『 ○○のコントロール 』で幸せを実現

こんにちは٩(ˊᗜˋ*)و♡

お話を聞いて心を軽くする

お手伝いをしている☘️三つ葉☘️と申します

いつもブログを読んでいただき

ありがとうございます♪

今日は、感情がコントロールできると

知ってほしいと思いブログを書きました。

是非読み進めていただけると嬉しいです。

---

☘️幸せの主導権は、あなたにあります

春になり

進級や引っ越し、就職など

新しい環境や職場、新しい人間関係で

新たな感情に振り回されることが

多いのではないでしょうか？

あなたは、感情がコントロールできることを

知っていましたか？

『 そんなこと、出来るの😲？ 』

『 それができたら、苦労しないよ😞 』

と、思いますよね？

過去の私もそうでした｡°(´•ω•̥`)°｡

コントロールできるなんて、知らないし

よく間違った選択をし、後悔ばかりしていました。

本当に、苦しかったです(×_×;)

自分の力だけではどうにもならないことは

どんなに思い悩んだところで、状況は変わりません。

それよりも、自分で変えられることに意識を向け

幸せを実現させるのです。

思考や行動も自分がコントロールでき

どうするか決めるのはあなた自身です。

幸せの主導権はあなた自身にあります。

---

☘️コントロールできる事、できない事

例えば、どんなことがあるか具体的にあげてみます。

＊人間関係＊

・どうして○○さんは、いつも私に嫌なことをするのだろう？

・マウントを取ってくる友達にイライラ

・家族の本当の気持ちが理解できない

・パートナーの思ってることがわからなくて不安

他人はコントロールできないもの

相手の行動や考え方を変えようとするほど

悩みが深く重くなります。

相手が望んでいることも

話したり聞いてみないと分かりません。

思い違いをしていたら、そこから溝がうまれます。

＊過去のこと＊

・あの時なんであんな行動をしてしまったの？過去の行動への反省

・別れたくなかった相手への断ち切れない想い

・嫌いな人と似たタイプの人は全て避けてしまう

・自分がされた嫌だったことを何回も思い出して辛い

過去に起きたこと、過ぎ去ったこと

すでに確定した結果を変えることはできません。

そこに立ち止まってしまうと先に進めなくなり

状況は何も変わりません。

後悔や反省はほどほどにし、諦める気持ちや

同じことを繰り返さないようにします。

＊未来のこと＊

・最近態度が冷たい、浮気してるかも？フラれるかも？

・新しいクラス（職場）で馴染めず、いじめに遭ったらどうしょう

・大きな病気になってしまったらどうしょう

・将来、老後の事を考えると不安になる

未来のことは誰にもわからないし

思うようにならないこともあります。

未来を不安に思い過ぎて、今を生きているのは

人生を無駄にしてしまいます。

そして、未来は変えられます。

---

まず、悩んでいることが

自分でコントロールできることと

そうでないことかを分けて考えることが大切です。

自分の力ではどうにもならない事に

とらわれていると状況は変わらないばかりか

行動が止まってしまうことになりかねません。

どうにもできないことで思い悩まないこと。

今できることは何か

自分ができることだけを考え

行動に移していくことが必要です。

---

☘️感情をコントロールするためのポイント

🎈自分を信頼する

自分自身を理解できていないと

感情のコントロールは難しいです。

自分を信頼し、大切にしてあげていますか？

幸せの主導権はあなた自身にあり

幸せになれることを信じましょう。

🎈完璧主義をやめ、全てを理解できる人はいないと考える

完璧主義の人は、自分の理想通りに物事が進まないと

イライラしてしまうことが多いです。

自分の能力が高いと、他人にも同じレベルを

求めてしまいます。

全てを理解してくれる人は、ほとんどいないと

考えると気持ちが楽になります。

🎈気持ちを切り替える努力をしよう

何かにイラっとした時は、一旦その場を離れたり

すぐに感情を表さないようにします。

ひとつのことにこだわり過ぎず

柔軟な思考を心がけましょう。

絶対にこうあるべきだと

断定する考え方を見直すことも必要です。

🎈ストレスの発散や睡眠を十分に取る

ストレスが溜まっている時は

感情のコントロールが難しいです。

疲れが溜まっていたり

睡眠が十分に取れていないと

脳がうまく働かないため正常な判断ができません。

休養を取り自分が癒されることをしましょう。

---

☘️「感情のコントロール」で幸せを実現しよう

感情をコントロールできる人の心はいつも穏やかです。

感情をコントロールできれば

自分を冷静に見極めることができます。

自分の経験によって同じような感情を持った

他人の気持ちを深く理解でき

良好な人間関係が築けます。

今の私は、心が穏やかな状態です( ꈍᴗꈍ)

今が、どんなに辛くても

決して投げ出さないでください。

時間が少しずつ、

気持ちをほぐしてくれることもあります。

効果的なのは、まず

『 自分の気持ちを言う 』ことです✨

お手伝いしますね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

何度も同じ事を考え

悩みや不安が消えない時

全て受け止めますのでご安心ください

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

１人が辛いこんなはずじゃなかった

こんなにもあのひとの事好きだったんだ...

あなたは、そのままでいい。

あなたの気持ちを聞かせてください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

素敵な一日を(^^♪

☘️ 三つ葉（みつば）☘️