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自己肯定感UP♡のためのアイデア #22

感情を見つめるワーク私の考える「自己肯定感の高い状態」とは、 自分の良いところも悪いところも、 強い部分も弱い部分も、 まるっとそのまま受け入れて、 自分自身を愛している状態。 言い換えると、自分のどんな部分も否定していない状態。 以前このようにお話しました。 ネガティブな感情を感じている時は、 どうしても自分を否定しやすくなってしまうので、 ポジティブな感情を感じる時間を増やしていくことが大切ですよ というお話もしました。 しかし、生きていれば、ネガティブな感情を感じることを避けることはできませんよね。 今日は、そんなネガティブな感情との向き合い方として、 ひとつのアイデアを紹介します。 【感情を感じるワーク】 ①ネガティブな感情に気づいたら、逃げるのではなく、体の中のどこで感じているのか探してみましょう。 苦しい感じ、痛い感じ、重たい感じなど、感じている場所を探します。 「私はつらい」ではなく、「つらい感情がココにある」という感覚です。ココがどこなのかを探します。 ②見つけたら、その感情がどんな形をしているのか、どんな色なのかなどよく観察しイメージしてみます。 例えば、 黒くて金属質で重たくてゴツゴツしている。 深緑のスライム状でベタベタする。 赤黒くて熱く渦巻いている。 薄灰色でザラザラと引っ掛かる。 こんな風にイメージします。 ③体の中を移動することもありますが、意識を集中させてそのイメージしたものを追いかけていきます。 ④そのようにずっと集中して感情を見つめ続けると、急にふっと無くなったことに気づきます。体の中どこを探しても、さっきまであった感情は見つかりません。 さ
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夏至の浄化と手放しからの解放

こんにちは☆彡すこしご無沙汰してました♪今日は夏至☀すっかりと忘れていて、昨日の夜から気持ちがざわざわして、感情が揺れ動き、今朝起きたら自分に対する色々なネガティブな想いが出てきて涙が止まらず涙をおさえずに、今、自分がどんな感情を感じているのかをただ感じて、涙がでるままに任せました泣いているうちに、自分が幼少期からもっていた無意識の行動パターンにいきあたり、ああ、そうか、と小さいころ、自分が家族の中で生き延びるために身に着けた無意識の行動パターンそれは時折、ふとしたときに顔を出してくるけれどそのたびに丁寧にひろってあげることが大切🍀その作業を繰り返していくことで今はその無意識の行動パターンを手放しても大丈夫なんだ、と腑に落としていく大切な作業✨ちなみに私が持っている無意識の思考、行動パターンは、”自分が何かを相手に与えないと、相手から認められない、または、好かれない”というものでした🍀無意識の思考、行動パターンは、特に恋人関係(パートナーシップ)で、これが問題として浮き彫りになってきます好きな相手に何かをしてあげたい、というのは自然な感情✨それが純粋な喜びから来るものであれば良いけれど、もし不安や恐れから来るものであれば、それは手放してあげることが必要というわけで大きなエネルギーとなる、夏至の今日何か感情がざわついたり、動きがあったら、丁寧にみてあげてください💖転換のタイミング🌈※写真は、数年前に訪れたスリランカのローズクオーツマウンテン✨
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超能力者が解説「簡単なポジティブ変換方法」

不安や悲しみを簡単に浄化する方法不安が押し寄せるネガティブな感情が溢れるそんなときは海に行くお風呂に入る汗をかく泣ける映画やドラマを観て泣くことが効果的ですこれらの共通しているのは「水」です水には不純なエネルギーを吸収する働きがあります怒りや悲しみのエネルギーが水に吸い取られてスッキリします滝行で煩悩を払うのと同じ原理ですお風呂の湯船にゆっくりと入るとネガティブなエネルギーがどんどん出ていきます温泉に入ると気持ちが好いと感じるのもネガティブなエネルギーが無意識に流れていくからですネガティブな感情が溢れてしまうときは頭の中でグルグルと回り続けるネガティブな思考を停止させることも重要です泣けるような映画やドラマを暗くした部屋で観てワーワー泣いてしまいます暗くするというのは外側の太陽の光を入れないためです太陽の光は強力なポジティブエネルギーでもありますが顕在意識が活発になるため感情を司る潜在意識が解放しきれないからです夜の方が感傷的になりやすいのは夜は月のネガティブエネルギーが多く潜在意識が活発になり思考を司る顕在意識が抑えられるからです極力、太陽の光を浴びずに部屋を暗くして潜在意識を解放出来るような環境下で泣けるような映画に見入って沢山泣いて、涙という水のエネルギーでネガティブな感情を外に排出します映画を観ている間などは思考が停止されます映像はイメージとして入ってくるので潜在意識も影響を受けていますまずは、映画などで思考を止めワーワー泣いてネガティブエネルギーを放出しその後は水を飲んでからゆっくりとお風呂に入りネガティブなエネルギーを更に放出します放出したらポジティブに変換海沿いの
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感情の自己処理☆あなたの泣きポイントはどこですか?

「 ナース❤︎本堂みくの   心と体の保健室 レター 15通目 」いつもレターを読んでくださり、ありがとうございます。=================泣きの感情を表に出していますか?=================私はなぜか感情をコントロールする癖があって、うまく泣くことができません。こんな時も泣きませんでした。 悲しいと言われるドラマやドキュメンタリーを見ても 卒業式、大勢の生徒や他の教員が泣いていても 子どもの卒業式、成人式などのイベント 義父が目の前で死jんだとき、 父が大怪我をして、救急センターのベッドに血まみれになっていたとき 友達が私に「おめでとう」と言って、泣いてくれたとき 自分だけが努力しても成果が出なかったとき一見、泣かないということは負の感情をうまく処理していると思われるかもしれません。泣かない、つまり *こんなモノだと諦めている *泣くと、周りがしらけるよねと理解している *泣いてはいけません、と子どもの頃から言われている *泣いても、なんの解決にはならないと、分かりきっている *自分さえ我慢しておけばいい *泣いて、スッキリするなんてあり得ないこんなことを思っているからです。過去に、どうしても心の処理ができないことが3回ありました。そのときは、ずっと泣いていました。自然と涙が止まらなくなりました。誰の慰めも耳に入らず、無気力なままでした。自分の頭で考えて、考えて乗り越えました。自分はどうすべきなのかと、ずっと考えていたように思います。辛い気持ちなど、誰にも話さず、ただ泣いては考えていました。今はその辛い出来事にフタをして生きています。誰にも話さずに、
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自己肯定感UP♡のためのアイデア #10

自分の中の黒い感情に向き合うわたしたちは人間ですから、生きていれば誰だって胸に黒い感情が湧いてくることがあります。わたしの心の中にもたくさんの黒い感情があります。人を批判したくなる気持ち 嫉妬の気持ち 許せないという恨みの気持ち 人を下に見て馬鹿にするような気持ち 自分自身を責めてしまう気持ち 何もうまくいかないと投げやりになる気持ち あります、たくさんあります! 黒い感情を感じることは苦しいから、なるべく感じたくないし、逃げ出したくなりますね。でもわたしは、その黒い感情に気づいたら、排除しようとするのではなく、ひとつずつ丁寧に向き合ってあげるようにしています。 人を批判する気持ちは、わたしが自分に禁止している大切なことを教えてくれます。 自分に許可しても良いよ、許してあげてと諭してくれます。 嫉妬の気持ちは、わたしの本当の望みを教えてくれます。 本当は欲しいのに、いらないと拒否していたものを、受け取っても良いのだと教えてくれます。 許せないという気持ちは、わたしが愛されたがっていることを教えてくれます。 わたしは、分かって欲しい、助けて欲しい、愛して欲しいと言っているんです。 わたし自身を愛してあげるきっかけになります。 人を馬鹿にするような気持ちは、わたしの自信の無さを教えてくれます。 そういうときはわたしを褒めて褒めて褒めて認めてあげる必要がある時だと分かります。 自分自身を責めてしまう気持ちは、わたしが大きな愛の人であることを思い出させてくれます。 もっと愛したかった、もっと役に立ちたかったと悔やんでいるんです。 投げやりになる気持ちは、わたしを休ませてあげる必要がある
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どんな感情を出すのが怖い?

「どんな感情を出すのが怖いか?」「どんな感情を出した後に罪悪感を感じるか?」 先週『ナゼ!?ホンネが出せないのか?』ワークショップを開催した時の話。 ほとんどの方が≪断ること≫と仰っていました。 ・誘われると断れない。  理由:今後、誘われなくなりそう。相手を傷つけそう。    仲間に入れなくなる。   ・頼まれると断れない。 理由:期待に答えなければ…。デキない人と想われたくない。助けたい。 理由はそれぞれでしたが 思い当たるコトありませんか!? 私は、断ると「もう誘われなくなるのでは?」「相手を傷つけるのでは?」と自分の気持ちを伝えるが苦手でした。今でも、無意識にやってしまうコトがあります。 私の場合は、小学生時代に仲間外れに遭った影響があるのですが、、、 傷ついた経験があるから、人を傷つけるコトに怖さを感じる。 理由は人それぞれ ストーブで火傷しちゃった猫が怖くてストーブに近づけなくなるのと同じ 例えが悪すぎますかね(笑)??? 私たちはとても繊細です。 過去に傷ついた経験を避けるために、無意識に本心とは違う行動をしてしまいます。過去の経験から無意識に同じコトが起こるのでは?と恐れる。 これ、行動を制限する思い込みなんです。 本心とは違う行動をするから、、、もっと苦しくなる。 思い込み、考え方クセ(心のクセ)で自分を縛っているんですよ。 私は…自分らしく生きたいから思い込みに気づく~を地道に実践中でございます~(笑)(#^^#)                        KYOKO
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「ネガティブな感情」も「ポジティブな感情」もどちらも自分が感じる大切な感情

不安、恐怖、怒り、悲しみ、憎しみ、妬み、出どころがぐちゃぐちゃして止まらないイライラ、モヤモヤ感・・・。 「あの人のことは絶対許せない!許さない!」「私だけがいつもこんな思いをしている!」 「私だけがこんな目に合っているのは、あの人のせい!」 「要領よすぎ! どうせ私にはできないわよ!」 「このまま私、何かに圧し潰されてしまう・・・!」 部屋の掃除もそっちのけになり、外出も肌のお手入れもやらなくなり、自分に似合う服装もしなくなる。 やがては心もすさんで負の感情の支配下に置かれて、嬉しいことや楽しいことを拒否してしまう・・・。 長く生きていると、日常生活の中のあちこちのシーンでこんな思いをしたことがある人は多いと思います。 こんなマイナスの感情を持つのはよくありません、だからプラスの感情になるようにもののとらえ方を変えましょう、というアドバイスをもらったこともあります。 聞こえはなんとなく、いい感じがします。 でも、これって本当にそうすべきことなんでしょうか?実際にやってみたことがあります。 やってみましたが、「頭」の感覚では分かっても、「心」の感覚がいつまでたっても「モヤモヤの堂々巡り」が収まりませんでした。 この堂々巡りを抑えようすると「別の感覚のどこか」にひずみが出てきて、また何かの形で修復作業が始まるという感じになるのです。 「ネガティブな感情」=持ってはいけない感情、ダメな感情、感じてはいけない感情 まだ、こんな感じ方を知らず知らずのうちに持ち続けている人も多いかもしれません。 でも、そろそろ気がつかなくては・・・!ネガティブな感情に対して、こんな思いを持っているのがそ
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【中級編】 #116 脳の検索とアカシックレコードの検索 (感情タグ)

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ネガティブな気持ち

周囲の人から悩み事相談された時、本人を励ましたい、元気を取り戻して貰いたいと思うのはごく自然な心理です。とても手に余ると感じてしまうネガティブな人が持つ特徴に、「思い込み」があります。この思い込みこそ、自分は何も悪くないなど、常に被害者意識ばかりを強く持つ場面が見受けられます。そのため、物事を穏便にまとめるのではなく、常に争いごとや口喧嘩へと流れてしまうケースが目立ちます。 呼吸法やポジティブ・アファーメーションでも考えすぎが解消されないなら、そのネガティブ思考をロジカルシンキングで打開してみるのも手。 これまで「自分」と向き合う機会が少なかったという方やネガティブな部分に気付いた方は、「自分自身」をしっかりと理解していきましょう。 これまで生きる中で、人から褒められる経験が少なかったネガティブな人は、自分に自信を失くしてしまっている可能性があります。そのため、人に褒められることを期待し、望むのではなく、自分が一生懸命に努力したことに対して、自分で自分を褒めてみましょう。 傷つきたくないために、自分からアクションを起こすことが少なく、人から与えてもらうばかりの人生になる傾向があるので注意を。このように、ネガティブな人は、自分がこれ以上傷つくことを避けたいと思っているため、最悪のケースを常に考えた行動をとっている可能性が高いと言えるでしょう。 喜怒哀楽という言葉があるように、私たちは生活の中でさまざまな感情を味わっています。ネガティブな感情というと、怒り・悲しみ・不安・焦り・憂鬱(ゆ ううつ)・いら立ちといったものを指すのでしょう。このような感情で頭がいっぱいになると、勉強や研究
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衝撃!「ありのままの自分」は自分ではなく「ありのままの〇〇」だった

こんにちは。 ☘はる🌟心理カウンセラーです。 お願いします。今回もブログを開いてくださり ありがとうございます。( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) このシリーズではセルフ・カウンセリングであなたの不安をとり除き平常心で暮らす毎日を取り戻すためのお話をしています。ヾ(⌒▽⌒)ゞ前回までは✅パニックレッベルの不安解消  (外在化)のお話 ✅不安・恐怖を感じてる 大人になりたくない気持ち (子供の頃の自分)のなだめ方 ✅不安を大きくしない考え方二の矢を放たないお話をしております。いかがですか?パニック的な不安をなだめ恐怖の源を癒やし不安を大きくしない考え方で落ち着きましたか?一時的には楽になる様な気がするけど。。。うれしい。ムフ❤(o´艸`)ムフフ・・・・・・・・・オェッ。( ̄‥ ̄;)(:″*゜;)だれ?でもまだ平常心には戻れないですか?わかります。大丈夫です。ゆっくり、日常を取り戻しましょう。ヾ(⌒▽⌒)ゞ今回のお話は今、不安、恐れを感じているあなたでも大丈夫。「ありのままのあなた」を受け入れると苦しんでいるあなたをあなたが癒やして愛してあげなきゃと思えるお話にしたいと思います。それではスタート❣「ありのままの自分を受け入れる」と自己肯定感が上がるあーーーっまた、それ系の話?変わらない今のままの自分を愛しなさい系ですよね?はいはい。知っています。それが出来たら苦労しないよー~ヘ(´ー`*)と思ったあなた。ちょっとだけお時間をください。いままでのお話とは少し違う角度からのお話です。(屮゚o゚)屮 カモーン最終的にはありのままの自分を受け入れたら自己肯定感をあげられます。もちろん、自分を許し、
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感情は『伝染』する!?ネガティブに左右されない対策法とは

こんにちは!神谷百音です^^ 今回は日常で起こりがちな こんな出来事について… 先日、家に帰ったら 母がイライラしていたのです。 何かあったの? と聞くことも ためらうくらい イライラしたご様子。 顔色を窺うプロな私は 「そっとしておこう…」 と距離を取ることに。 しかし 家族だから 距離を取るにも 限界があります。 次第に 「なんであんなにイライラしているの!?」 とこっちまで イライラすることに… 別に母がイライラしているだけで 私自身に何かあった訳ではないので 私がイライラする必要はないのです。 なのに イライラした気持ちが 出てきてしまったのです。 実はこれ、 『感情が伝染』 している現象なんです…!! ◆感情の伝染とは??心理学的に解説! ニコラス・クリスタキス教授という方が 人は意識しているか、していないかとは関係なしに、他者との関係に深く組み込まれていると説明をしています。 ある喫煙に関する調査で 日常的に接する人の中に喫煙者がいると 喫煙者がいない場合に比べ あなたも喫煙者になる可能性は 60%高くなる と言われています。 このように、 自分が関わる人間の行動・習慣が 自分にも影響するということを 証明しているのです。 それと同じように 感情も伝染します。 友達が喜んでいれば、私も嬉しい 恋人が悲しんでいれば、私も悲しくなる 他にも、 テレビのニュースや SNSを見ることで ネガティブな情報に触れることもあります。 そういったネガティブな情報に 自分の気持ちまで落ち込んでしまう… そんな経験ありませんか?? 自分の知り合いや身近な人はもちろん 全く知らない人の
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感情は溜まるもの

カウンセラーの勉強をしていた時、シニアカウンセラーの方に言われた印象的な言葉がある。言葉に出さなかった感情や想いって、時間が経てば経つほど自分の中に溜まっていく。自分の中で溜まったものが、変化していく。ネガティブな想いほど淀んでいってしまう。だから、なるべく早く感情や想いは外に出したほうがいい。りんごって切った時は新鮮だけど、そのままにしておくと茶色になって、数日したら腐ってしまう。想いや感情も新鮮なうちに吐き出しておくべき。でも、私はその感情すらよくわからない時がある。自分の想いを言語化できない時がたくさんある。苦しい、つらい、怒ってるっていうのは何となくわかるけど心の中で「うううーーーーーっ!!」「おおおーーーーーっ!!」って言うのが精いっぱい。そういう時はトイレに行って壁を殴る、蹴る。お布団に顔をうずめて大声を出す。ベランダに袋に入れたお皿をたたきつける(100均のお皿を買いだめしてる)この辺は近しい人に教わった、手っ取り早い感情の吐き出し方法。何にもしないで、我慢するのが一番よくない。あいつ、死ねばいいのにって思ったり言ったり、するのはいいんだ。何もなかったようにスルーできているって思っているのは自分だけ。そして、そのあと自分にいちばん打撃が来る。苦しい、モヤモヤするときは、自分の中に感情が溜まっていないか確認してみる。ネガティブな感情は新鮮なうちにこまめに外にだしておく。私にとってはとても大事なこと。
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ポジティブを上書きしよう!

こんにちは!繊細さん応援スピリチュアルカウンセラーのくにゃです。ご覧いただき、ありがとうございます。その日あった嫌なことをツイートしてる繊細さんを見かけます。 嫌なことを吐き出すって大切。 吐き出せない人だって沢山いますもんね。 その後、そのネガティブ思考を引きずって、同じような体験してるツイートを漁っちゃったりしてたら ××それはブブー××です。 ネガティブな思いばっかり記憶に蓄積されて、抜け出せなくなってしまい、この思いから抜け出すことはできないんだわ、って思ってきちゃうんです。 なのでね。 その思いに楽しさを上書きして消しちゃいましょ! 私は沼落ちしそうになったら ひたすら動画やアニメを見ます。特にYouTubeは 『めっちゃかわいい!』『すっごく素敵!』『すんごい面白い!』『え!ナニコレすごい!』の宝箱!気分が上がるチャンネルや動画が山ほどあって、しかも無料! すごないすか? ネガティブな気持ちで居続けることを自分に許したら、それは 『考え癖』 となり、抜け出すのが難しくなってしまいます。 ネガティブな思いを受け止めたら、楽しいことで上書きして流す。 そのルーティンをココロと身体に覚えさせましょう。 あなたを幸せにするのは あなた自身。 色んな工夫を試してみてくださいね!
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ポジティブな感情 に違和感を感じる理由。

こんにちは、HSP繊細さん専門カウンセラー いしヰ ゆみこ です。私には変な癖がありまして、、、それは、感情を深く感じ切ること。(笑)よく意味がワカラナイ、デスヨネェェ.. > (;´Д`) 言い換えると『感情』を 食材のようによく噛んで味わうことが割と好き。(笑)絶対共感してもらえないヤツですね。゚(゚´ω`゚)゚。なんなら変〇の域...wみなさんは感情を「味わったこと」ってありますか?感じるというより、味わう(笑)感情はざっくり、『ポジティブなもの』と『ネガティブなもの』で分かれポジティブなものはずっと感じていたくなるしネガティブなものはもう二度と感じたくない!と思うのが一般的でしょうか ( ˙꒳˙ ) 楽しかったり嬉しかったり安心したり悔しかったり悲しかったり辛かったり感情にはたくさん種類があると思いますが、私、実は、もともとポジティブな感情を感じるのがとっても苦手だったんです (*ノωノ)キャなんだか そわそわ して居心地が悪いようなカンジがしてその感情は感じないようにしてました。でもある時、ネガティブな感情は大丈夫なのになんでポジティブな感情はダメなのか不思議になったんです _( _ーωー)_?なんでネガティブはOKでポジティブはNGなのか。。。答えは簡単で、ポジティブな感情に慣れていなかったからでした。それまでの人生では、自分が認められたことよりもけなされたり、バカにされたり、さげすまれたり、そんなことばかりが心に引っ掛かって「自分はダメな子」「出来が悪い子」と、自分に暗示をかけてしまった。これがポジティブNGな要因 (´-ω-)多分暗示にかかった結果、自分で自
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日常で、ポジィティブな思考を作るゲーム

太陽のように輝く笑顔の皆様。日々いろんなことが起きていますね。そんな中、頭の中では常に「ポジティブ・ネガティブ」と色々考えていると思います。さて、ここでゲームだと思ってやっていただきたいのは。人間は不安なことを想像するのは、得意。大昔、サバイバルの中で生きていた人間は、危険を回避する為哺乳類の中でも大脳が発達しています。不安が浮かんだ時、幸せ・楽しい事に想像を変換するってゲームです。24時間全ての人が限られた中、どうせ想像するのならば、楽しいことの方が気持ちが全然違います。「もし、角からブレーキの壊れた車が突っ込んで、来たらどうしよう」など悪い事想像していると気がついたら、「あたしは超合金だから何事も吹っ飛ばす」などと、面白ネタを想像してみてください。思い浮かばない人は、いっしょに面白ネタを作りしませんか?皆様と一緒に輝く笑顔と元気の時間ご縁ができることを楽しみにしています。yukaly
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息をすることは、生きること

皆さま、新年あけましておめでとうございます。今年も引き続きよろしくお願いいたします。お正月はゆっくり出来ましたか?私は占い鑑定とスクールが入っていましたが合間に海を眺めてリラックスできました。お腹の底から深呼吸して、新しい空気を吸い込んで…私が起きたら必ず行う日課です。赤ちゃんが外へ出て、一番最初にすることは何でしょう?息を肺いっぱいに吸い込むことです。ここで呼吸が出来なければ、赤ちゃんは生きていけません。力の限り息を吸い込み、大声で自分の存在を知らせる。あの最初の一声が、命の声だと感じます。生きることは、息をすることです。「生きる」と「息(いき)」は元々同じ言葉であったと考えられています。身体に必要な酸素を取り込み、二酸化炭素を吐き出す。新鮮な酸素が身体に行き渡れば、頭がスッキリし、心も安定します。こんな大切な作業を、私たちの身体はいとも簡単に、自動的にやってくれています。考えなくても呼吸は出来ますが、少し意識して深く呼吸できるようになれば、心を落ち着けることも出来る様になります。呼吸を意識することは、自分の命を意識することです。ストレスなどの影響で、交感神経が優位になりすぎると必要以上に酸素を取り込もうとして、過剰運転してしまいます。心臓はドキドキ、呼吸が浅く早くなり過呼吸になって倒れてしまう場合もあります。怒ったり、泣いたり、精神が不安定な時、肩でハァハァと浅い息をしていますね。自律神経の乱れている人も、呼吸が乱れがちです。自分の呼吸が浅いな、と感じたら。お腹から深く息を吐いて、吐ききって、お腹いっぱいに新しい空気を吸い込んでください。10回ぐらい繰り返せば、良い運動にな
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ネガティブなことから学んで自分と統合する

うまくいかない現実に遭遇してるとき、その現実を創り出すために信じていることがある  どうしてそれを信じているのか? 動機について考えてみると、いつか自分の基本的な善良さからそれを信じていたことにたどり着く   どんなにネガティブなことでもどんなに傷つけられた現実だとしても 自分が何を信じていたから、どんなフィルターで世界を見ていたからその現実を体験できたのか考えてみる   自分が信じてないこと、自分の中にないことは体験することができない   こんな視点でかんがえると、“被害者”とか“加害者”とかはいなくて世界を見ている“自分”という存在しかいないと、気がついていく  被害者も加害者も自分で創り出したアイデンティティー それらを経験することで、得られるメリットが在ることを信じているからそれを経験できる現実に創造される    本当にパワフルな想像力をもっている“自分” 意図してポジティブな世界を創造していこう    人生で繰り返し同じような望まない経験をしているならそこには自分でそう信じている動機があるかもしれない     その動機が何なのか考察してみると本来の善良な自分から出た動機にたどり着く すべては愛から創造されている  その愛にたちもどるとき引き起こしていたネガティブな経験を昇華することができ自分自身と統合する    こんなふうにネガティブなことから本来の自分と統合するためになにか大切な学びを得ている  ポイントは、「誰にどんなことをされた」とか「自分はこんなふうに扱われるべきじゃない」とかの被害者の視点に焦点をあわせるのではなく そのことを受けて、シンプルに「どうだったの
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自己否定と向上心は違う

こんばんは。今日は”自己否定”と”向上心”について話していきたいと思います。タイトルを見て当たり前だと思った方いらっしゃるかもしれません。ただ、この二つは実はとても似ているのです。たとえば、自己否定をしてしまうときってどんな時でしょうか。仕事でミスをしたとき?自分よりきれいな人を見かけたとき?あなたが自己否定をしてしまったとき、「どうしてこんなこともできないんだ!」「あの人はあんなにきれいなのに私は全くきれいじゃない!」こんなことを思うかもしれません。どうしてそう思うのでしょうか?掘り下げていくと根底には、もっと仕事ができるスマートな人になりたい。であったり、ミスをしたくない。という気持ち、綺麗になりたい。であったり、私も愛されたい。という気持ちがあるのだと思います。では、向上心はどうでしょうか。先ほどと同じことが起きたとき。同じミスをしないように今回のミスの原因を探ってみよう!あの人のメイクがかわいかったから今度自分でもやってみよう!向上心も根底の願望は同じですよね。ここで”自己否定”と”向上心”、二つの大きな違いは、その人が今のありのままの自分を受容できているかどうかです。そのとき目の前で起きた現実や根底の願望が同じであっても今のありのままの自分を受け入れられているかどうかでその人の感じることが大きく変わっていくのです。自己否定をしてしまう人の場合、その時のネガティブな感情にフォーカスしてしまうので無意識に根底の願望を持っているとき、自分の願望に気が付かないということが起こってきます。(人は無意識下にたくさんの願望を持っています)逆に今の自分を受容できている人の場合、目の前
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2022年の運勢はどうなる?運が良い人・悪い人の特徴

もうそろそろ2021年も終盤に差し掛かり、年越しの準備に取り掛かっている方も多いのではないでしょうか。突然ですが2021年を振り返ってみて、どんな年でしたか?・素晴らしい1年だった・とても悪い1年だった人それぞれと思うことはあるでしょう。私自身、2021年もお陰様で多く方を占わせて頂きました。そこで、色々な方とご縁を頂くなかで感じたことがあります。「運に恵まれる方、運に恵まれない方、何が違うのか?」今回は「運気」をテーマに私の見解を執筆させて頂きますね。運が良い人・悪い人の特徴<運が良い人の特徴>・物事を前向きに捉えることができる・些細なことに感謝できる・他人に対して細かい気遣いができる私が出会ってきた「運の良い人」は上記の特徴があります。特に些細なことに感謝できるパワーは素晴らしく、身体の内側からエネルギーが湧き出ているよう方が多いです。また、常に感謝の気持ちを欠かさないことでプラスのオーラを纏っている方が多いのも運が良い理由でしょう。とはいえ、運が良い人でも良いことばかり起こるわけではありません。ただ運の良い人は、悪い出来事にも感謝し、逆境からでも人生を良い方向に転換するパワーを持っています。<運が悪い人の特徴>・ネガティブな発言が多い・目の前の嫌なことに集中してしまう・深く深呼吸をしていない特にネガティブな発言には要注意。言葉は「言霊」と呼ばれるくらいに、私たちの想像を超えるパワーがあります。そのため普段から、「どうせ自分は良い男性に出会えない」「だって、これまで努力してきても報われることはなかった」「自分にはできない、無理」などのネガティブな発言を繰り返していると、マイ
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心が傷ついた時にして欲しいこと【ネガティブ思考ループを断ち切る方法】

タロットでご相談者様を鑑定させて頂くと、よく頻出するカードが何枚かあります。↑ソードの3が出ている時は、相談者様ご自身がとても傷つき、心の痛みを感じているサイン。このカードは、周囲から降りかかってきた災難というよりも、自分で状況を切り開こうとして動いた(発言した)結果、相手の反応や摩擦により傷ついてしまった、という意味が強いです。私はたまに、自分の占いのやり方を反省するために、定期的に「今後、どのようなことに気を付けて占いをしていけばいいのでしょうか?」という質問をタロットにしています。ケルト十字スプレッドなどで、質問者様を表す位置に出るカードに、このソードの3が出た時、その後の鑑定のご相談者様の現在の位置にも、同じソードの3が3回も続けて出ました。(つまり3名様とも、本人を示すカードがソードの3だったわけです)タロットは人間よりも誠実で、残酷なくらい正直です。別に元気だし?もう忘れているよ!と振舞っていても、本当はまだ心の傷が癒えていない、無理していることを見透かしてしまうのです。普段、周囲の人に気を使うタイプの人ほど、落ち込んだ時、辛いことがあった時に、明るく振舞って、みんなに心配をかけないようにしがちですね。プライベートな時間が少なく、仕事に追われている時は、素の感情を吐き出すチャンスすら持てないかもしれません。悲しい、辛い、寂しい、不安、あんなこと言わなければよかった・・という後悔、これらの感情は、気づかぬふりをして押し込めてしまうと、後になって恐ろしいモンスターに成長してしまいます。抑圧された負の感情が、あなたの心の中で暴走し、心をかき乱し、パニック、抑うつ、不安、怒
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完璧主義の勘違いに気づかせてくれた芸人トーク

こんにちは。うららです。今年の夏から秋にかけてお笑い芸人のエピソードトークをやたらと目にする時期がありました。そのなかのひとつを紹介します。ある若手芸人さんが、仕事を依頼されました。それまで経験したことのない大きな仕事でうまくできないんじゃないか・・・失敗したらどうしよう・・・と、不安になった彼は、先輩の芸人さんに相談したところその先輩はこう言ったそうです先方が(お前の考えているような)完璧さ、ハイクオリティを求めているならお前になんか依頼せえへん。自分がそんなすごいと思うな。自分にできることをやったらええねん。わたし、これ聞いて、すっごいラクになりました *˘◡˘*ホッ そうだよね。『このわたし』が求められているのだから『完璧なわたし』になろうとする必要ないじゃん。 自分の中にある完璧主義が、アホみたいに思えた (≧∀≦)  とりわけ『自分がそんなにすごいと思うな』というところは響いたなぁ。 “不完全”な自分を認めず“完璧”であろうとすることは謙虚なようで、じつは傲慢と紙一重前向きなようで、じつは後ろ向き……なのかもしれません。  エンパスはどーしても他人軸になりやすく自己イメージがぼんやりしがちなので この先輩芸人が後輩芸人を見たように(確か『笑い飯』の西田さんだったと思います)別の角度・視点から自分を見てみるということがとても大切になってきます。
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楽になりたい・生きづらい・心がつらい人向けの改善法

私もここを読んでいるあなたと同じで辛く苦しい人生でした。精神障害の双極性障害に発達障害のアスペルガー(ASD)のせいでとても生きづらく心が苦しかったです。そんな私ですが潜在意識(心の深層部)の活用法というものを使っているうちに心がどんどんと楽になってきたのでその方法を紹介します。心の悩みである自己否定やネガティブ思考を改善することができます。その改善法を実践してみて質問や疑問が出てきた場合私の出品サービスを利用し私と質疑応答のメッセージのやり取りをして疑問を解消していきましょう。 今から書く改善法で十分効果があると思いますが何か聞きたいことができた際は連絡くださいね。 ・感情を感じ切る 感情には感じ切ると消滅していくという性質があります。 ネガティブな思考と感情が湧いたときに同時に体にも不快感が生じると思います。 その体に生じた不快感を感じるようにします。 体に現れた不快感に集中するようにして感じ切ります。 これだけでネガティブな感情が湧いてくることが減り、ネガティブ思考に陥ることも減っていきます。 ・ありのままの自分を受け入れる 自己否定やネガティブ思考はありのままの自分を否定してしまうから起きる現象です。 そこでありのままの自分を受け入れることで改善させていきます。 具体的には「~ねばならない」と本来の自分を否定しているのに気づいたら「~でなくてもいいんだよ」とありのままの自分を受け入れてあげるようにします。 「~すべきなのに~できないダメな自分」と自分を否定するのをやめて「~できなくてもいいんだよ」と考え方を変えて自分に言ってあげます。 ・自分で自分を満たす自己肯定をする
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【Playback!】ようこそ!みつの秘法の世界へ

こんにちは、みつです。 このサムネは、わたしが「秘法使い みつ」として、初めてYoutubeにUPした動画のものです。 今回から、14年以上に渡るホオポノポノ実践者であったわたしが、どうやって日本人のためのホオポノポノ「和オ・ポノポノ」を提唱するに至ったか・・・その道程を辿る旅を始めたいと思います。 実はわたしは、Youtubeを始める前から、何年もアメブロでホオポノポノの情報を発信していました。その頃までは、「単にホオポノポノを真面目に実践していて、他の人よりちょっとホオポノポノに詳しい人」だったと思います。 それが・・・ある時、アメブロのコメントで質問をしてきたMちゃんとの出会いで、あれよあれよという間にYoutuberとしてデビューを果たすことになったのです。 右も左も分からず、Youtube的にウケる動画なんて意識も何もなく、ただただ、これまで培ってきたホオポノポノの情報を皆さんにお伝えしたいという気持ちだけで2年以上走ってきました。 その理由は、ホオポノポノは宇宙一のメソッドだという確信があったこと。そして、このメソッドで1人でも多くの人に幸せになってもらいたいと心から願っているからです。 ホオポノポノの基本的な考え方は「問題を愛に置き換える」こと。その為には、顕在意識だけで生きてきた自分から、潜在意識と共に生きる自分に生まれ変わる必要があります。 これが、幸せになる為の究極の答『自愛』です。 こうして、自らが情報発信するのと並行して、ホオポノポノの知識がさらに深まり、さらにホオポノポノはハワイの秘法「フナの教え」が源流であることを知りました。そうであれば、ホオポノポ
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ゴールは一つでなくて良い。そして、非常識で良い。

気功やコーチングを使って、キチンとゴール設定すると指数関数的にあなたの人生は変化し、好転して行きます。仮に過去に何十年も不満と停滞の人生を送っていたとしても、後悔しきれない過去に足を取られていたとしても、そんなことは関係ないよ、と未来のあなたは今のあなたを引っ張りあげてくれます。これは、僕が実際に実践して体感してきたことですし、僕のクライアントの声や事例を見ていただくとその強力さはおわかりだと思います。ですが、現状がゴールに向けてポジティブに変化し始めるとある心や身体の不調が起こることることがあります。例えば、ある日から急に頭の中がもやもやする。身体が地に足がついていない感じでふわふわして力が入らない感じがする。なにかネガティブな感情や不安な気持ちが沸き起こるようになる。という状態です。もし、このような変化が起こりだしたら、あなたの現状が良い方向に加速し出していると考えてください。では、なぜこのようになってしまうのか?わかりやすく説明すると、ゴール設定をしたあなたはゴールを達成した自分と今の自分の間に輪ゴムが張られている状態です。つまり、ゴール側のあなたが現状から遠ければ遠いほど輪ゴムは伸び、引き寄せる力は強力になってエネルギーは強くなります。輪ゴムが引っ張られているほど、潜在的なエネルギーはバリバリで、心も体の状態もマックス。何も怖いものがない、淡々と進んでいく状態です。ですが、現状のあなたがゴールを達成したあなたに近づくにつれて輪ゴムはゆるみだして、引っ張るエネルギーが弱っていくわけです。その状態にホメオスタシス(恒常性)の現状に戻そうとする力がが追い打ちをかけます。さらに
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気功技術「クロス」でマイナス感情は止まる!?

今回、人気のオリジナル気功技術「クロス」の伝授に合わせて、恋愛・ビジネスの良縁を強力に引き寄せる「赤の糸巻き」「青の糸巻き」&悪縁を切り捨てる「黒の糸切り」による気功ヒーリング7日間を行います。恋愛・ビジネスの良縁を強力に引き寄せる、気功ヒーリング「赤の糸巻き」「青の糸巻き」気功技術「クロス」はあなたの夢実現の足を引っ張るホープバンパイヤを寄せ付けない、また、仮に遭遇してもその発言に一切心が反応しなくなる結界系の気功技術です。気功技術「クロス」そして、もう一つの便利な使い方があります。それが、悲しみ、後悔、怒り、嫉妬、自己嫌悪などネガティブな感情が発火しそうになった時に、クロスを発動することで脳内回路のマイナスの発火をストップすることができます。イメージとしては、黒い感情の回路が動き出した瞬間にそれを意識に上げて光の気で黒い回路ごと蒸発させます。人間の脳は、ネガティブでもポジティブ関わらず脳内に感情の回路を作りますが、発火する瞬間をとらえることができれば、その回路を封じ込める(というか消し去る)ことができます。使い方はシンプルです。ネガティブな感情が発火しそうだな、と感じたら頭の中でクロスと唱えるだけです。クロスは十字架のことですが、切り口を変えれば○と×のバツです。ネガティブな感情の発火に対して、あなたがキチンとあなた自身の脳にダメ出しをすること(バツつまりNOですね)で、脳は学習します。今までのあなたはたぶん、脳のネガティブ回路の初ろうを許しています。「クロス」を使いこなすことで、あなたは過去のイヤな出来事を思い出して落ち込んだり、ツライ感情やネガティブな想念が沸き起こるこ
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ネガティブ思考の取り扱い方を知って幸せになる ~負けるが価値! 100%負けるから・・・1%になりたい [人生が教科書 Season4 ③]

こんにちは。シリーズ「人生が教科書」は・・・ある日の朝、目覚めの時・・・降りてきたものを書き留めたものです。2年半前、ワクワク・プログラムをはじめた頃は、こうやって日々書いていました。そして、今は朝の目覚めでなくても・・・フッと思うと・・・頭の奥の方から・・・頭頂部の彼方から・・・                                    声や言葉が降りてきます・・・。みつが今に至るまでに通った道が誰かの参考になれば・・・と思うので、画像をアップしておきますね。4回も・・・人生の気づきを描いているという幸せに感謝します。読んでくださる方が、『呼んで』くださる方であるという気付きを、ありがとうございます。ワクワク。今回の動画は着地点を決めずに撮りました。何が言いたかったのか、自分自身でも確認をしていないので分かりません。答えが出ない、落としどころがない時にすることは、一つだけです。「あらがわない」ということ・・・自然に任す、もしくはゾーンの状態に入って、口が勝手に動くに任せます。(カウンセリングのときは、相手のお話を聴きながら勝手に口が話し出すということがよくあります)今回は、それを動画でもやってみました・・・負けるが価値!圧倒的なネガティブに勝つ方法とは?100%負けるから・・・1%になりたい [人生が教科書 Season4 ③]ここで、みつが心からお伝えした最重要なことをお話しておきます。以前、とある職業で面接の仕事に携わっていました。面接ですから、採用基準というものがあります。面接に来られる方は、経済的な事情で、今すぐにでも現金収入が必要です。面接でお話を伺った
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あらゆる問題から解放されたいなら言ってください「すべてが上手くいっている」! [人生が教科書 Season4 ①]

人生が教科書ブログで、この10回に渡るシリーズを初めて公開したのは、2019年4月3日 でした。2019年のある朝、目覚めのダイヤモンドタイムに、10のタイトルだけが突然降りてきたのです。急いでそれをホワイトボードに書き留めました。その時、一緒に降りてきたインスピレーションは・・・自分が読みたい本を書きなさい。それが、人生の教科書になるから。そうして、この10章からなる物語を過去3回に渡り発表してきました。シーズン1から読み返していただけば、この2年半に渡るみつの覚醒の変遷がよくお分かりいただけると思います。(過去のシリーズは、他のブログサービスで掲載しています)シーズン1の頃は、ホオ・ポノポノをベースに深く解説する内容でした。その後、ホオ・ポノポノの源流である「フナの教え」について、深く深く読み解きを続け・・・今回のシーズン4は、ある意味これまでの集大成ともいえる内容なると思います。しかし・・・・これは、あくまでも「秘法使い みつ」の物語。次はあなたが秘法使いとなり、あなた自身の教科書を描いていただきたいのです。それでは・・・まずは第一話の動画をご覧ください。ワクワク♪すべてが上手くいっている ~これが分かればあらゆる問題は解決します![人生が教科書 Season4]動画の中では、和オ・ポノポノをやるべき人の条件について、大切なお話をしております。長く生きている間には、答えが見つからない疑問にぶつかることがたくさんあります。次のような考え方を持っている、または現状を変えたと思いながら明確な答えが見つからない方・・・和オ・ポノポノには、あなたが必要とする答えが用意されています。
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【保存版】一瞬でトラウマを消し去るコツ、をお教えます。さらに、、、

何度かブログでもお話ししていますが、ブログを始めてから今までブログ経由でご依頼いただいた100人以上のクライアントさんとお話ししてきましたが、僕のブログ読者の皆さんの傾向として、誠実でまじめな方が多いのが特徴です。また、勉強家の方も多いので、気功やコーチングに関しても学ばれている方が多く、ゴール設定やアファメーションに関しても実践されている方も多くおられます。で、そんな誠実でまじめ、勉強家の方の皆さんから良く出てくるのがふとしたときに出てくる、イヤな記憶とネガティブな感情をどうしたらよいか?という質問です。僕らの時間に対するパラダイムシフトをするべきで、過去が原因で現在が起こっているのではなく、時間は未来から現在、過去へと流れていきますので、流れを川のように考えると、理想のゴールを未来にキチンと設定できれば、現在のあなたはベストなわけですし、その未来は自動的に流れてきますので、そりゃ現実化するよねというのが、実は、私たちが生きる世界の法則です。それがゴール設定の大切さの根拠ですし、コーチングや気功の真髄は言ってしまえば、このゴールに対するリアリティの上げ方の技術、脳に落とし込む技術であるともいえます。さらに、人間の脳は目の前の世界と頭の中で考えた世界を区別せず同じと考えますので、仮にあなたがイヤな記憶を思い出してネガティブな感情を体感することは、実は、それは、今、この瞬間、現実として再体験しているのと同じなわけです。頭の中で思い出し凹むたびに、二度とごめんな経験をもう一度繰り返しているのと同じインパクトがあるわけです。だからこそ、コーチングでは、ポジティブな感情をできるだけ強く
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猫のお怒りがかわいい理由

こんにちは。 スピリチュアルカウンセラーの*Sheena*です。我が家は新型コロナの流行を機に、猫を飼い始めました。私は生まれたときから集合住宅暮らしで、犬や猫を飼うことはできませんでした。でも猫はずっと好きで、機会があれば飼いたいな~と思っていたんですね。ただ、我が家は二人ともフルタイム勤務だし動物を飼ったことがなかったので、タイミングをつかめずにいました。そこに今回の新型コロナで在宅勤務が始まり、仔猫をお世話する余裕ができたんですね。去年の7月に突然「あ、今なら猫飼えるじゃん!!!!」と気づき、夫に猛プレゼン。翌月には地域の保護猫譲渡会に行って、月齢3ヶ月半のかわいい猫ちゃんをお迎えしました。(こういうとき、やっぱり導かれてるな~ってくらいスムーズに進むんですよね。私の手にスリッと鼻を寄せてきたあの日のことを、忘れないと思います)さて、人生初の猫との暮らしは驚きや意外さの連続でした。もうびっくりするくらい躾はできないとか(やられたくないことは物理で防御するしかない)、思ったより吐くとか、一挙手一投足がかわいいとか。そんな意外さの中でじわじわと面白いと感じたのは、「猫、文句しか言わねえ」ってことでした。猫飼いの方はわかると思いますが、「うれしい~!」とか「ありがとう~!」みたいな感情が表に出てこないんですよね。見てれば喜んでるのはわかるんですが、反応が…薄い…。ブラッシングとかで気持ちよくなっているときも、ひたすら自分の気持ちよさに集中してて、カイヌシへの感情表現はしないんですよ。一方で文句はめっちゃ言う!!!お腹が減れば文句、遊びたければ文句、妙な物音がしたら不満顔、キッチ
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ネガティブな気持ちが消えないときは

こんにちは。トモリアーニです。さて、今日はネガティブな気持ちも大事に。という話をしようと思います。幸せになるためには「いい気分」でいることが大事。というか、「いい気分」でいること以上に大事なことなんてない。それはもう十分わかってるからいいことが特にないときも嫌なことがあったときも思うようにいかないときもなんとかいいことを見つけて、嫌な状況の中でもいい側面を見て、「いい気分」になろう。「いい気分」とまではなれなくても今より1mmでも気分を良ほうへ動かそう。そうやってがんばってるよね。そうすることで、確かに少し気持ちが明るくなったり、小さな良いことが起こったりする。でも今抱えている問題が、現実が自分にとっては大きくて、重くて、良いほうになんかびくとも動かなくてちょっと良い気分になれたなと思ったのに、ふとしたことでまた現実の問題を思い出して、怒りや悲しさや不安や恐怖が沸き起こってきて体が震えてしまう。3歩進んで2歩下がるどころか、やっと1歩進めたと思ったら10歩くらい下がってしまうような。そういうこともある。そうなったら、一回思い切ってそのネガティブな気持ちを素直に出させてあげて。自分にそれを許してあげて。もし、そんな気持ちの吐き出しを優しく温かく受けとめてくれる人がいるならその人に聞いてもらって、ハグや頭なでなでしてもらえたりしたら最高に良いけど(韓ドラの見過ぎでちょっと妄想入ってます?)そんな人がいなくても、自分で自分にするのでも十分です。ということで、トモリアーニがやってみて効果てきめんだった方法です。一人になれる環境があればもうね、小さな子どもみたいにソファーや壁にもたれかか
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幸せを感じるということ

たまに、仕事の場や、親などから、 「感情的になるな」  「感情を挟みこむな」 「理性的に判断しろ」 などと聞くことがありますね。 感情をもつことがまるで悪いかのように聞こえることもあります。 もちろん、仕事の場ではそういう面があるのも確かです。 仕事ですから、女優にならないといけない面もあります。 ここに、男女の違いが大きく存在するのですが、それは次回お話します。 女性は、いくら仕事が成功しても、満足できない、幸せを感じられない面があります。 さて、仕事は別として、感情を抑え込むだけでは、 幸せはどんどん遠ざかってしまいます。 幸せが何かに気付かなくなるぐらい、鈍感になってしまうのです。 たしかに、人と接する時に 感情的になって 感情を相手にぶつけることは よくありません。 でもそれは 「抑え込め」ということではないんです。 あるものはあるわけだから、 正しい方法で感じて受け入れてあげないと 人間として機能しなくなっていきます。 感情を抑え込んでしまったなら、 愛や情熱も消えてしまうでしょう。 マイナスな感情だけ感じなくできることは不可能なのです。 それでは、まるでロボットです。 特に女性は 感じる性ですから、 感情を抑え込まないということは 愛の目覚めにおいてとっても大切なんです。 男性もそうかもしれませんね 男性も感じる回路が通ることで、 人間らしくなります。 だから、女性といると人生が豊かになるのです。 感情的に怒る女性が苦手という男性が多いですが、女性が感情的であるからこそ、感情表現が豊かであるからこそ、その女性に魅力を感じるわけなのです。 だから、その感情から逃れるこ
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それって事実?♡

ネガティブな感情が出てくる時って、妄想が入っているんです。あの人は、きっと私のこと嫌いになったんだきっとミスばかりって怒ってるんだきっと○○って思ってるから連絡ないんだ、とか。相手に聞いてもいないのに、そう感じてしまい自分で判決を下しているのですね。事実ですか?そう相手が言ってました?妄想じゃない?そんなときに私がしている気持ちがらく~になる方法は☆事実だけ書きだすこれです。事実(相手から言われた言葉、相手の行動)を・直前のデートでは駅まで送ってくれた・直後に優しいラインくれた・翌朝、優しいメッセージくれた愛されてるでしょ♡間違いないでしょ♡はっきりしてきます。てことは、「もしかして、むちゃくちゃ仕事が忙しいだけだったのかな~。」って、思えてきたりするのです。メモ用紙でもいいですよ。気になるモヤモヤがあれば、それに対する事実をどんどん書き出してみて♡そして、「妄想」を削除してね♡自分のもやもやが、すっきりしてちょこっとでも立ち直ってきますよ☆
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セルフ・セラピー・カード 一日を生きるヒント その48 自立&ヴィジョン

セルフ・セラピー・カードとは、 48枚ある「カード」を引くことによって、 今困っていることの 「本当の原因」 「それを癒してくれるもの」 「それを突破した時に得られるもの」 などが分かる心理カードです。 セルフ・セラピー・カードを毎日1枚引いて、 その日1日を生きるヒントをお伝えしていきます。 本日の1枚 12 INDEPENDENCE 自立本日の1枚は、12 INDEPENDENCE 『自立』 でした。『自立』というと、一見ポジティブな感情のようにも思えますが、実はこのカードはネガティブカードになります。この場合の『自立』は、ハートブレイクや嫉妬、犠牲や喪失などの昔の辛い感情を埋め合わせるためのものだからです。『自立』することによって、辛い感情から自分を切り離そうとしているのです。しかしそうしていると、感じるという能力がすべて失われるということにもなりかねず、ポジティブな感情も感じられなくなってしまいます。その人が『自立』していればいるほど、ハートブレイクや犠牲から立ち直っていないということなのです。さらに、『自立』している人は、自分にも他人にも厳しくなる傾向があります。また、『自立』していることにより、おのずと犠牲的な傾向が出てくるのも問題です。犠牲の役割を身に付けると、自分は与えるけれども人からは受け取らないということになりますし、本当の自分を与えようとしないのです。『自立』している人は親密感を恐れ、自分が何かを受け取ることを恐れているので、「問題を解決するため」と称して物理的にも感情的にもその場から逃げようとして、厭世的になったり、人づきあいが悪くなったりします。今回こ
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感情をコントロールする

ビジネスをしていく上で避けて通れないものがあります。それはどんなビジネスを進めていても不安、恐怖に襲われていくことがあるということです。 常に順調に進められていれば、楽しさの方が大半を占めて不安なんてほとんど考える暇もないでしょう。でも時間が出来ると人は余計なことを考えます。もし今のまま進まなかったら? このビジネスにライバルが現れて自分のビジネスを邪魔したら?考えると不安はどんどん大きくなります。ましてうまくいっていなかったり、今のビジネスで収入を得るのに必死でギリギリにあるとしたら、そんな不安に急に襲われてパニックになってもおかしくありません。そんな経験はありませんか?私は立ち上げこそ順調でしたが、仕入先から突然生産中止を言われたりタチの悪い業者にだまされてしばらく契約に悩まされたりして、それこそ倒産や夜逃げを具体的に考えるなどギリギリまで悩んだこともありました。そんなときの不安や恐怖はとても簡単に言葉で表せないほどです。もしこのままだったらどうなる? 家族とともにどうすればいい?売上も伸びず、借入も増える。 取引先にも見放され、友人も去って行くとしたら・・・この恐怖につながる不安のスパイラルははまると恐ろしいです。 私は2ヶ月で20kg体重が落ちました。 夜もなかなか熟睡出来ず、何回も目が覚めてはトイレに通い、この後どうしようと悩みました。場合によってはビジネスにも家庭にもいろいろなところに影響が及びます。 一体この状態をどれだけ続けたらうまくいくんだろう いやこの状態ですら続けられるんだろうか?この状態を抜け出すため