１章 2：習慣と選択

ここで大事な事が『習慣と選択』です。

現状維持メカニズムがある以上、新しい事にはどうしても抵抗が生まれます。

しかし、今のあなたにはたくさんの『できる事』があるはずです。

例えば、このレポートをご覧になっている時点でＰＣやスマートフォンの操作ができているはずです。

あまり実感がないかも知れませんが、実際には新しい事をできるようになっているのです。

それが人によって、料理なのかゲームなのか、スポーツなのか掃除なのかが違うだけです。

ではなぜできるようになったのか。

答えは『習慣化する事を選んだ』からです。

習慣＝日常的にやっていて当然の状況と言えます。

今あなたの手元からスマートフォンがなくなったらソワソワしませんか？

これは『あるのが当たり前』の状況が作られているからです。

そして自分にとって『好き・楽しい・気持ちいい』というポジティブな感情で

取り組んだものの方が習慣化されやすい傾向があります。

何かを好きになった瞬間、どんどん成長した経験、

勉強でも

わからない・・・わからない・・・わからない・・・わかった！！という経験。

これらはあなたも実際に体験している事だと思います。

では逆に嫌なものは習慣化できないのか？というとそうでもありません。

一応できるのですが、効率が悪く、会得までに時間がかかってしまいます。

楽しんでピアノを練習している人と嫌々やらされている人、

３ヶ月後、どちらの方が成長しているか、

言わずともわかりますよね。

ダイエットも典型的な例ですね。