美容・ファッション（21ページ目）

いつもご依頼頂きありがとうございます♡私の出品している診断を体験頂いたご感想をブログ、SNSでご紹介くださっている方が沢山いらっしゃいますので、ご紹介させて頂きます♪※ココナラのブログのシステム上、直接URLを書けないので、下記で検索して頂くと閲覧できるかと思います。※下記はあくまでも、私の診断を受けられたお客様のご感想になりますので、直接お問い合わせなどはご遠慮ください。ご質問などはココナラのメッセージ機能にて私に直接お願い致します。新規の方は招待コード「　6GNEZK　」を入れて頂くと1000円引きのクーポンが届きます♡下記URLからのご登録でも1000円引きクーポン発行されます。私が出品している診断にもご利用頂けます。https://coconala.com/invite/6GNEZK投稿者様：未来 様ブログ名：ハッピー未来ドットコムタイトル：「骨格診断はダイエットに必要？オンラインでも信頼性◎おすすめはココナラあんずさん」ご紹介頂いたサービス：ALL診断（記事の中では特に骨格診断についてご紹介頂いております）投稿者様：ネイルケアサロン　エバーガール　ゆきこさまブログ名：ゆきこ：☆☆☆☆1、2、3年目と凹凸育児の備忘録タイトル：どこにも行かないでもココナラで、顔タイプ診断してもらいました⭐︎結果は意外でした ご紹介頂いたサービス：顔タイプ診断 投稿者様：まいまい 様サイト名：SPARKLE MEタイトル：「写真でパーソナルカラー診断！いつでも・どこでも受けられるcoconalaのオンラインサービスで、自分に似合うカラーが見つかる。」ご紹介頂いたサービス：パーソナルカラー診

『色気』ってなんだと思いますか？？よく聞く言葉なのに説明できる人はほとんどいません。肌の露出の多さ？ゆったりとした仕草？？それとも意図的な色仕掛け？？？実はどれも違います。(色気は概念的な側面が強いので、人それぞれの定義があると思いますが)『色気』とは〇〇と△△から滲み出るフェロモンのことです。（一つは画像にヒントあり）この『色気』を出すことができれば、異性だけでなく同性にとっても魅力的な人になります。同性の色気がある人を思い浮かべてみてください。同性のあなたから見てもすごく魅力的じゃありませんか？？『色気』って不思議ですよね。すごく綺麗って人でもあまり色気を感じなかったり、逆に、そんなに可愛くも綺麗でもない人でも色気がすごいという人がいたりします。つまり、『色気』とは容姿とはあまり関係ないんですね。だからこそ色気は再現性があります。(もちろん個人差がありますが、ただほとんどの人は身につけることができます。そして歳を重ねてるほど身につけやすくなります)貴女も貴女自身の色気を正しく使いこなしませんか？？色気を正しく身につけることができれば今よりもっと刺激的な日々を過ごすことができるようになります。ダイエットも続かない、美容にそんなにお金をかけられない、そんな人でも１つだけ意識することで色気を出すことができます。いつまでも美しく、いつまでも女性として見られたいという素敵なあなたのご連絡お待ちしております^^

【PR】ここでしか手に入らない知的スキルを手頃な価格でご提供します。身長で伸び悩んでいる方も多いのではないでしょうか？しかし、そんな悩みも晴れる時が来るかもしれません。ちゃんと身長を伸びやすくする方法があります。男子であれば、中学生～高校生まで、女子であれば小学校の高学年～中学生までが成長期になります。これを過ぎても、男性の場合は25歳、女性の場合は22歳までは身長が伸びる可能性があるため、焦らずじっくりと身長を伸ばす努力をする価値はあります。【PR】【睡眠】「成長ホルモン」は、寝ている間に多く分泌されます。成長ホルモンが分泌されなければ、食事や運動をしても、身長が伸びることはありません。《睡眠の質を高める方法》・寝る前はテレビ、スマホ、パソコンをしない・寝る前は筋トレなど激しい運動をしない・日中は体を動かす・寝る3時間前からは何も食べない・寝る2時間前にぬるま湯で半身浴をする・夕方以降に仮眠を取らない・寝る前にコップ1杯の水を飲む【PR】【食事】食事で栄養素をバランスよく摂ることが大切です。「身長を伸ばすためにはカルシウムが重要」とよく言われますが、カルシウムだけで摂っていても、体にうまく吸収されません。その吸収や働きを助ける栄養素が必要になります。《控えた方が良い食べ物》菓子パンやお菓子、ファストフードなど。砂糖を摂り過ぎると、カルシウムが体の外に出てしまい、体内に吸収されません。《おすすめの食べ物》・チーズ・ヨーグルト・ホットミルク・豆類(アーモンド、落花生、ピーナッツなど)・煮干し【PR】【運動】運動は、成長ホルモンの分泌を促すとともに、身長の伸びと関係ある骨の「骨端線

初めまして！ 登録販売者として働いている望月と申します。 このブログではドラッグストアに売っている薬や漢方、化粧品など気になったものをくわしくご紹介していこうと思います。 今日のテーマはダイエットです。 女性男性にかかわらずダイエットに今励んでいる方はたくさんいらっしゃると思います。 「最近太ってきたな…」 「食事制限、運動してるけどあんまり痩せないな」 「元々太りやすい体質ですぐリバウンドしてしまう」など… このような悩みのある方にぴったりの健康食品がこちら！！ ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～ ・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 『三爽茶』 こちらの読み方は「さんそうちゃ」といいます。 ダイエットのお供として使用される健康食品になります。 ～・配合されている成分・～ ①柳茶（りゅうちゃ） 　新陳代謝を良くし、体脂肪を燃焼していきます。 ②ハスの葉 　血液中のコレステロールを下げてくれます。 　さらに胃腸も整えてくれます。 ③スギナ 　利尿作用があり、体の中の老廃物を水分と一緒に出してくれます。 　むくみも取れます。 ④人参 　体の疲れ、過労の方に体を落ち着かせてくれます。 一番注目してほしいところは体脂肪を燃やしてくれる、むくみをとってくれることですね。 ～・飲み方・～ １回２袋を水、お湯、お茶に溶かして飲みます。 飲むタイミングは好きな時に飲んでください。 ほのかにハーブの香りがして飲みやすい味です。 お茶を飲むように気軽に飲んでいただけます。 スティック状入っていて小分けされてるので保存もしやすく

こんにちは！今日は朝から雨が降っていて蒸し暑いですね(^◇^;)こんな日はフルーツをたくさん入れたスムージーなどいかがでしょうか？風邪の時や、お肌の為にビタミンCを摂っている方は多いと思いますが、ビタミンCとはなんぞや！を解明していきたいと思います！！○ ビタミンC　　水溶性ビタミンの一種で水に溶けやすい。　　ヒトの体内では合成できないため、摂取の必要がある。　　1度に吸収されるのは最大1000ｍｇ。　　体内に留めておける量が決まっているので、　　多くのビタミンCを摂取しても余分は尿となり流れ出てしまう。　　コラーゲンの生成に必要。　　不足すると、壊血病、皮下出血、貧血になる。ざっとこのような感じです。また、ビタミンCはコラーゲンの生成にも必要です。コラーゲンはヒトの身体の30％を占めていて、皮膚、血管、軟骨に存在し細胞を繋げています。ビタミンC不足 → コラーゲンがなくなる → 血管が脆くなる → 血が出る　　　　　　　　　　　　　＝ 壊血病怖いですねえ。推奨量としては、1日100ｍｇです。いちご1個：60ｍｇみかん1個：20ｍｇグリーンキウイ1個：70ｍｇゴールドキウイ1個：140ｍｇこう見ると、推奨量ってすぐ達成できそうではないですか？ではでは(^^)/

韓国から上陸したジワジワ人気上昇中のバッグです。丸いフォルムがかわいいですね♪バッグ:OSOI ¥38.500

モノトーンコーデでシックに⚫️⚪️【オススメタイプ】骨格:3タイプOKパーソナルカラー:ウィンタースカート: LA BELLE ETUDE ¥19.800ジャケット: BLENHEIM ¥42.900パンプス:STACCATO ¥16.390バッグ: Valextra ¥478.500ピアス:Dior ¥64.000全て税込

痩せるだけでは、お尻は変わらない、、全体的にスラッとしているスタイルの方が一見多いのが、アジア人の特徴。わたしが、アメリカ留学7年を経て海外の女性たちに強く影響されたのが、とにかく【お尻】！！！立体的でまんまるのフォルムのお尻の海外の女の子たちは、やっぱり意識から本当に高くていい刺激を受けました。ダイエットってそもそも低カロリーなものを取り、食事制限という意味なのですがわたしは、健康的に引き締まったくびれと丸みを帯びた綺麗なラインを作る【ボディメイク】の方が魅力的だと思っています☆タンパク質は、もちろん、そのほかにも必要な栄養素がたくさんあるのです。トレーニングして筋肉量を増やしたい、美尻を手に入れたい方、そしてこんな方にもおすすめです↓□食生活が乱れがち□外食が多くなってしまいがち□疲れがなかなか取れない□野菜、果物不足プロテインと一緒にわたしが取っているサプリたち筋肉作り【ボディメイク】に必要な栄養素をご紹介します！⓵オルニチンアミノ酸の一種で、シジミに多く含まれています肝臓に良いと言われており、お酒を飲む方にもおすすめ。⓶マルチミネラル免疫力強化や、ストレスを抑える効果があり、特に、夏場は汗をかくのでミネラルをしっかり取ると身体のバランスも整いやすくなります。夏バテや熱中症の予防にも効果あり⓷マルチビタミン抗酸化作用によって体内の老化や動脈硬化などを予防する効果があり、トレーニング後の疲労回復にも◎上記、３つはDHCで買いました。お手頃価格で簡単に習慣化できて効果抜群です。おまけで⓸ビオチン　体内でアミノ酸などの代謝に関わる捕酸素として働き、エネルギーを作る手助けをしてい

これから夏本番！コロナもだんだん落ち着いてきて夏祭り開催や、プール開き♡ワクワクするイベントが盛り沢山の２０２２年の夏☆今年こそキュッと引き締まったくびれをゲットして自信満々にビキニ着ちゃおう！今回ご紹介するステップはタイトルにもあるように、【意識】が大事。日常生活の中にちょこっと意識するだけ。なぜならくびれって日常生活で少し意識してあげるだけでかなーーーーーり変わってきちゃうんです！こちらに当てはまる方は、要必見☆□お腹のお肉が気になる□自信を持ってビキニ着たい□下腹がぽっこり□くびれが欲しい□便秘気味わたしが実際に行っているとっても簡単なXボディを手に入れる意識の４ステップ⓵バレリーナのように爪先を９０度に開いて立つ（鏡を見ながらやるとさらに良い◎）⓶お腹に力をグッと入れながら肺に息をたくさん送り込むようなイメージで、息を吸う⓷２秒止める⓸お尻をグッと締めるイメージで息を吐き出すこれを１日１０回を３セット繰り返す信号待ちしている時や、仕事や家事の合間にやってみたり、日常生活の一部にしていくことがポイント☆私のおすすめは、■トイレをしたあと■間食の前この習慣をつけられると、最高の【Xボディ】習慣が身につきます☆何事も毎日の積み重ねってすごい【Xボディ】を身につけて最高の夏を楽しもう！！！

ふとした瞬間、手のシミやしわが気になることはありませんか？ いくつになっても、手はきれいな状態を保ちたいですよね。 今回は、手のお悩みを解決可能なハンドケアアイテムを紹介します。プラウドメン　ハンドクリーム アルガンオイル、ホホバオイルなどの天然由来オイル配合。 手指や、髭剃り後の　頬・口元の乾燥をひと塗りで潤し、整える。 さらっとべたつかずストレスフリー。シロジャム ハンドクリーム 保湿を目的とし油分が多く含まれているハンドクリームと違い、しっかりと保水ができるジェルタイプ。 3種のコラーゲンと3種のセラミドを贅沢に配合。バルクオム ハンドクリーム 肌を整えるというスキンケア発想から生まれた水のジェリー。 手になじませると、染み込むように使用感が消え保湿感が続く、男性のための新しいハンドケア。 NULL ハンドクリーム ヘパリン類似物質で肌を整え、スクワラン、ヒアルロン酸、セラミド配合で潤いを与える。 有効成分プラセンタエキス配合で、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ。クワトロボタニコ ボタニカルエッセンスインハンドクリーム うるおってピンとハリのある手肌に導くハンドクリーム。 肌コンディションをあげる４種の植物エキスに加え、ビタミンA の１種であるエイジングケア成分レチノールを配合。サロン専売品 ディープリボーン ハンドクリーム 美容室専売のトリートメントディープリボーンから生まれたハンドクリーム。 ちょうど良い濃度の軽い触感のクリームは、スーッとのびてサーと急速浸透。  べたつかずしっとりをキープ。 HEATH　ハンドサルブ 都会に暮らす大人の男性に向けた英国発の

よくアルバイト募集等に、服装自由（カジュアルOK）というのを見ますがどこまでがカジュアル？で悩むいや、ある程度の常識や経験からあきらかにNGなのはわかります(・ω・)膝でるショートパンツにサンダル＆VネックピチTシャツで、オフィスワークをしに行かない(/・ω・)/そして服装自由のわりに注文（NG）があるので、そこでまた考えさせられる。男の自分でたまに悩むということは、女性はもっと悩むはず(;'∀')実例動きやすい恰好要望（ただしGパンNG男女とも）GパンOK（短くなければ)だが、ロングカーディガンNGのオフィス派手じゃなければOK（具体例無し）(・ω・)そもそも　オフィスカジュアルとビジネスカジュアルの差が分からない（一応定義はわかるんですが、実例で説明しろと言われると苦労しそう）で、そのうえオシャレを要求されたらおしまい( ；∀；)（まぁ要求はされなくても、明らかな変なコーデはうん？となるし、正解がわからない）好きな服着るとテンション上がるわけで、ファッション奥深い人には深い。が、興味ない人は無地ローテーションで解決　という高低ふり幅大きい題材です・・・。

アローハ♪ハナイノウエです。今日ある情報番組？でいいのかわかりませんがテレビの番組を見ていたら、「昨日は納豆の日だったから４パック食べました」というタレントさんがいらっしゃいました。皆さんは納豆、お好きですか？いつもおうちにありますでしょうか。ハナは納豆は日本の伝統的な発酵食品だからお米みたいにどのご家庭にも必ずあると思ってきたのですが、アレルギーの方でなくても苦手な方も少なくないと日本で暮らし始めてから知りました。私は日本の食生活で育てるという両親のありがたい想いで育ていただいてきたので、ハワイでも主食はお米。お味噌汁も基本で使用する調味料もお酒やお醤油、お砂糖ではなくみりんでした。そういえば、ハワイのキッチンでお砂糖のストックを見た記憶ないかもしれません。日本はとにかくお米がおいしいですし、お米は脳も心も体もすべての健康をサポートできる世界に誇る素晴らしい穀類。ハナはハワイでも日本のお米で育ててもらえました。ありがたいことですね。納豆は「ちょっと大変な状況になってしまっている？でもまだあきらめない！」といったシチュエーションでの強さを与えてくれるパワーを持つとされています。だから、例えば大切なお仕事やテストの前にとても食事に時間をかけたり栄養バランスがいいとか考える余裕もないという場合には納豆はとても心強いサポーター♪お米と納豆があれば、あとは好きな具のお味噌汁だけでも十分です。運気浄化につながるお米を自然と添えたくなるというだけでもストックしておきたい食材ですね。また、私は栄養指導やメニュー開発等もお仕事もたくさん頂いていますが、ハワイでも納豆、お米、お味噌汁はダイエット

暑い季節になりましたね。着物ではちょっと大変という方もいるかも知れません。でも、着物を着ていると、ほんとに涼しいですよ。そういうときには、ぜひ、着物を着てみてください。さて、本日は小振袖のお話。小振袖というと馴染みがあまりないと言われる方も多いかもしれませんが、実は結構便利な着物でもありまして、いろんなところに使えるんです。そういうところから、決して馬鹿にしてはいけません。１，定義まずはじめに、小振袖とはどんな着物なのでしょうか。御存知の通り、振袖という着物は、本振袖、中振袖、小振袖と三種類あるんですね。前の２つは、説明しましたので、今回は、小振袖に絞って述べたいと思います。定義を一言で説明してしまうと、小振袖は、袖丈が６０−８０センチ位の着物で、本振袖と同様、袖の丸みが大きい着物であるということです。袖の丸みが大きくないものは、小振袖とはいいません。この２つの特徴は、必ず抑えておいてください。目安としては、袖の長さが、腰から膝までの間に収まっている振袖と考えるとわかりやすいかもしれませんね。他の振袖と同様、全体に一枚絵の様に柄が配置されている絵羽柄と、同じ柄を繰り返して入れる小紋柄のものがあり、小紋柄のほうが、入手しやすいです。中には、本振袖と全く変わらないくらいド派手な小振袖もあります。そういったものはよりフォーマル度がアップします。２，着ていく場所小振袖と言いますと、大学などの卒業式で、袴とあわせて着るというスタイルが多いですが、実は着用例はそれだけではありません。基本的に訪問着とほぼおなじと考えれば良く、そう考えると、パーティーウェアとか、コンサートウェア、あるいは美術

いつもビジネスカウンセリングを担当してくれている59歳（2021年当時）のタイムウェーバーのトッピセラピストRさんの髪の毛が、いつ会ってもふんわりしていて、還暦なのに髪の潤い加減が、あまりにも素敵なので、思い切って使っているシャンプーと美容院を聞いたところ、ハーブマジックのシャンプー（液体ソープ）だと教えてもらいました。その場でタイムウェーバーのラジオニクスディバイスを使って自分とそのシャンプーとの相性を見てもらい、１や２が続出したので、（つまり自分に合うってこと）このメーカーのシャンプーを即、購入。ハーブマジックの頭皮洗浄とは、「入れるより出す。」つまり頭皮からの解毒（ナチュラル・デトックス）を目的とする美容行為です。※美容行為は、医療行為ではありません。 ハーブマジック社の漢方薬剤を使って頭皮洗浄してもらえる美容院が、全国にあり、Rさんは月１の頻度で、ヘアカットとカラーリング、頭皮洗浄に家の近所のハーブマジックサロン（美容院）に通い、おかげで顔には何も塗らなくても（一枚皮で繋がっているので、頭皮さえ乾いていなければ、）顔に何も塗らなくても美しいままなのだと、Rさんはクロエに教えて下さいました。 クロエの自宅から通いやすい恵比寿の美容院　Rafffさんにて頭皮洗浄を受けてきました。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* 事前にハーブマジックの全アイテムをタイムウェーバーに聞いて来たので、「自分には合わないアイテム（顔用クリーム108、ムース状のヘアトニック108、コンククリームRの３つ）は使わないで下さい」と予約時に美容院さんと打ち合

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めており，主に脳血管、整形外科、スポーツ等診療しております。また国際的な資格を保持しており、講習会で指導実績や地域の方に運動指導を行っております。また，別記事でダイエット方法などを詳しく説明していますので，気になる方は，FujiPT講座　で検索していただくとご覧できます。また，詳しく説明や運動のやり方を知りたい方は動画をご覧ください。簡単に分けると4タイプあります。①頭部前方型首が前に突き出した猫背首が前に出ることで結果として，胸椎（胸背骨）の上が曲がり結果として猫背になります。その状態の姿勢を続けると肩こりや首の後ろの筋肉にだるさが出ます。原因・首後面の筋肉の柔軟性低下・作業を前のめりに行う方に多く，デスクワーカーやスマホを長時間使う方に多い②円背型（胸椎後弯型）胸椎が曲がった姿勢で一般的に言われる猫背①頭部前方型と混合することが多いです。姿勢を伸ばそうとすると姿勢を正すことができますが，なかなか姿勢をキープすることが乏しいです。原因・背骨（胸椎）の柔軟性低下・胸椎を伸ばす筋肉の持久力が落ちていることが多い③肩内旋型肩が内向きに入った猫背肩は肩甲骨と繋がっているので，内側に手をねじると背中が曲がる方向に動きます。その状態が続くことで結果として猫背の姿勢になります。原因・胸の前にある筋肉（胸筋群）の柔軟性低下・肩甲骨の柔軟性低下④骨盤後傾型背中全体が曲がった猫背骨盤を倒した状態（後傾）になると背中全体が曲がった姿勢になります。一般的に高齢者の方に多い姿勢です。その状態を続けることで結果として猫背の

安いお揃いネックレスをおすすめ！高校生・大学生カップルに人気の可愛らしいデザインから、シンプルなデザインまで、ペアネックレスの集め♥プレゼントにぜひご参考♪ペア ネックレス シルバー ペアネックレス 2個セット カップル お揃い 指輪可能 ネックレス お揃いプレゼントwww.amazon.co.jp/dp/B08156GT23身に着けていると幸せを運んでくれるペアネックレスです。様々な記念日に贈っていただく事で、二人の絆もより一層深まる事でしょう。ペアリングとしてもおすすめです。ペアネックレス シルバー925 カップル ネックレス ペア ペンダント カップルお揃い ペアアクセサリー カップルペアリング マリッジリング 結婚指輪 クリスマス 記念日 誕生日 おしゃれなギフトラッピング済みwww.amazon.co.jp/dp/B09L82W7PLもちろんリングとしても使え、ネックレスとしても使えてきっと喜ばれること間違いなし♪どんな時も身につけられて、いつも一緒。素敵な贈り物になりますよ♪

１．ダイエットをすることにより糖尿病は治るの？糖尿病は、一度発症すると治らない病気とも言われていますが治る治らないと言うことよりも、例え高血糖のあなたでも血糖値をコントロールしていけば健康な人と同じような生活ができるので安心して下さい。しかし血糖値（ＨｂＡ１Ｃ）を下げるためには標準体重を超えている方はまず減量から始めないといけないですね。糖尿病は不摂生な生活習慣の積み重ねから発病しますからまず肥満を解消して下さい。実際の糖尿病の患者さんの７割～８割は現在肥満の状態になるか以前に肥満だったことが原因とされています。減量し内臓や肝臓の脂肪が減ることにより血糖値を下げるインスリンの効きが良くなるのです。それで血糖値が低下し改善することが期待できます。ところであなたの体重はどのくらいあるのか？ボディマス指数と言うのがあるのですがご存じですか？ＢＭＩといって身体に悪い肥満度を表す数値となります。日本では健康診断によく使われますがＢＭＩとは体重　÷　（身長（ｍ）×　身長（ｍ））計算されＢＭＩの値が２２の時に一番病気になりにくい健康体重だと言われています。そのことからＢＭＩが２２の計算方法は身長（ｍ）×　身長（ｍ）×２２　となります。身長が１７０ｃｍの人の場合では１．７　Ｘ　１．７　Ｘ　２２　＝　６３．５８　となり６３．６Ｋｇが目標体重となります。もしあなたの体重がBMI22を大きく超えているとしたらこの値まで減量しなければ血糖値は下がらないのでしょうか？いいやいや、そんなことはないですよ。大体体重を5％程度落とせば、多くの場合血糖値の改善効果が見られることが分かってます。５％という体重８０

こんにちは。てげてげぼちぼちです。アイスプラントをまたいただきました！意外と知らない方！私のようになんだか知らないけど・・たまたま見かけた＆いただいた方は素晴らしいお野菜をいただいた！と思ってください♫期待できる効果として・生活習慣病予防・血糖値低下作用・抗酸化作用・抗老化効果また・ミネラルが豊富・カリウム・マグネシウム豊富・βカロティンもレタスのおよそ３倍抗ガン作用や免疫賦活作用髪の健康維持・視力維持・粘膜や皮膚の健康維持・喉や肺などの呼吸系統を守るなどなど本当にすごい！栄養、美容、健康に毎日少しずつでもいただきたいお野菜！です。それをまたいただける事が幸せです♫スーパーで見かけたり、野菜の直売所で見かけた方！ぜひ！

こんにちは３０代管理栄養士の金子美咲です😃さて、今お肌のためにしていることってありますか？いやぁ、年々肌の乾燥が止まらない。しみシワたるみが・・・そんな声周りでよく聞きます。私は特に乾燥肌に悩まされていました。（いや、現在進行形）“３０歳はお肌の曲がり角だな！”と感じたことを４０代、５０代のお姉さま方に相談したら「まだまだ可愛いもんよ！」と食い気味に突っ込まれました。本当に肌だけでなく体の変化って加齢に伴い現れますよね、老化は怖いですね。でも、アンチエイジング（老化防止）って、美容外科、注射・・・外から造るようなものを利用するの？怖くない？高くない？継続できないよう、造ったような綺麗さはあまり魅力を感じないなぁ・・・ナチュラルがいいし・・・ナチュラル思考で継続できて、手軽に始められる、自分が持つ魅力が放出するアンチエイジングがあったらいいと思いませんか？！ありますよ！何だと思いますか？正解は健康的な食事です！正解した方、おめでとうございます👏整形や注射で形を造って綺麗にするより、内側から健康でキラキラしている方が魅力的じゃないですか？よって今回の結論が出ました。体の内側からのエイジングケアが最強でしょ！！結局食事が大切ということ。そういうこと。私が昨晩、ラーメンに誘われて（化学調味料不使用の美味しい店だからという文句により）行ったことを悔やむのは・・・そういうこと。だから、日々の食生活で何をいつどのくらい食べるか気をつけて欲しいです。食事で何に気をつけるかについてもそのうちブログで発信していこうと思います。是非食べて美しくなりたい人、健康になりたい人の魅力を引き出すお手伝いをさ

こんにちは！ お久しぶりです。美容整形ごまちゃんです。 6月に突入して、ほんと毎日があっという間に感じております・・！ 今の季節は紫外線が強いので、家の中でもこまめに日焼け止めを塗っています。わたしは年中、家でも外でも日焼け止めがかかせません(T_T)ここで書いていない間もカウンセリング巡りや色々やっております。 今回は【お身体編】でご紹介します☆最近ハマっているものは「クラツーα」です。 夏目前なので、様々なクリニックが脂肪冷却マシンや脂肪溶解注射、ダイエット注射などを宣伝していますね！！色々見てたら私もやりたいーー！と検討した結果、「クラツーα」を選びました!(^^)!こちらは脂肪冷却マシンになります。お身体の気になる脂肪を冷却させて、脂肪を体外へ排出するものになります☆脂肪吸引と違って気軽にできるので、ハマってしまい、20部位まで購入してしまいましたｗ効果は2～3ヵ月後に現れるので、効果はまだですが・・(たくさん買ったから、効果でてくれないと困るｗ)実際やってみると、この部位は向いてないな~とか、ハンドピースの種類はこれがいいな！とか学べることが多いです。なので、サイトで記載されている通りのことであっても、実際やってみると思っている感じと違うこともあります！整形・プチ整形・お肌のことなど、実体験を通じたアドバイスも可能です！顔以外のことでも、ご相談にのれますのでお気軽にご相談ください☆ それでは、またお会いしましょう☆

初めまして。弊社はSNSマーケティング会社をメインにアパレルやその他サービス業を展開している会社になります。おそらく、この記事を見てくださっている方のほとんどがSNSの重要性には気づいていて、どうにかSNSを育てないとマズイ…。と考えられている方だと思います。その考えは正解です。今、インターネットやスマホが普及した結果、ビジネスは加速しましたが、その反面でそこに露出していないと、新規ユーザーを獲得できない時代になってしまいました。じゃ、SNS運用してみよう！って思っても、やり方がわからない。投稿したけど全然伸びない、など、さらに悩みが増えてやらない。ってなっている人ばかりです。でも、安心してください。みんな一緒です。SNS運用しようと気合を入れて取り組んだ7〜8割の人が挫折します。なぜか？答えは『成功体験がないから』です。例え、一人でもSNSからの流動があればどうでしょう。続ければ1人から10人、100人になるのではないかと予想がつきますよね。その成功経験がないと、SNS運用を続けるなんてモチベーションを保てる訳がありません。実際、私も数多くの企業様と仕事をしてきましたが、SNSが伸びない企業の特徴として『続かない』という一点でした。TikTokは他のSNS媒体と違って、バズる可能性は高い媒体にはなりますが、そのためには、動画投稿を続けて分析と解析、自身のアルゴリズムがどうなっているのかを把握しなければなりません。私達の仕事は、分析、解析、アルゴリズム検証、数字を用いた改善提案をおこなっております。確かな実績が弊社にはありますので、ご興味のある方はお気軽にご相談くださいませ。

パーソナルビューティーアドバイザーの紅美です。先ほどたまたま見たYouTubeでなんともいえない気持ちになってしまったのでつらつら気持ちのまま書いてみようと思います。 最近見つけた2人組のYouTuberさん。 「変わりたい！」と思っている男性をヘアカットやファッションで変身させるという素敵なチャンネルをされている方達。 まだ1.2回しか拝見してないけど体験されている方たちのアフターの瞳の輝きがとても印象的で同じ系統でお仕事をしている私は「自分ももっと頑張らなくちゃ！」と刺激をうけてました。 よくよく見たら1ヶ月位前の事みたいなんですが、このお2人が1人のチャンネル出演希望者の方（一般の方。以下Aさん）と一緒にある番組に出演。そのAさんが番組の出演コメンテーター達にボッコボコに言われてしまい深く傷ついてしまったという出来事が起こったというもの。 私はお2人のチャンネル経由で知ったので、すぐその該当番組を見に行ったのですが・・・「これは・・ちょっと・・」という映像で観るに耐えれずその番組を閉じてしまいました。 まあコメンテーターさんは番組側の方なのでしょうがないんでしょうけど・・ 面白おかしくスタジオを盛り上げるためにdisりはじめ、なんなら自分の優越感の為にマウント取り出したー！ という印象を受けました。 YouTuberのお二人もAさんをとても傷つけてしまったと苦しそうにしていて見てる私まで少し苦しくなってしまいました。 後日、お2人がAさんの所へ行きカッコよく変身されていたので少しホッとした部分と「3人がフラッシュバック的に嫌な感情がぶり返りませんように」という気持ちでいっ

昔、独立してまもない頃に、癒しフェアさんのチラシをデザインさせていただきました。これをきっかけに癒しフェアに興味を持ち、3年後に実際に一人で癒しフェアに行きました（＾＾癒しフェアっていうのは…日本最大の癒しにまつわるサービスなどのフェア！健康や美容、スピリチュアル系などの祭典♪♪で、初めて一人で癒しフェアに行ったのですが、そこで奇跡が！----------------------------------------その時の私のFB投稿↓笑。「本当にあったドラマみたいな再会」「今日、東京ビッグサイトであるイベント、行ってみたいなぁ、でも一人で行くのもなぁ、、朝、、、仕事溜まっているしなぁ〜」と思いながら、PCを開く。しかし、謎のフリーズで、PCの調子が悪い。再起動しても、またフリーズ。困ったなぁ、、仕事にならないし、気分転換にイベント行くかなぁ、、と朝の10時過ぎに家を出る。「あっ、昨日みてたKIKOちゃんの講演会あるんだ、、でも今めっちゃ人気だし昨日も宣伝してたし、当日券は無理だろうなぁ」と駄目元で、受付に言ってみたら買えた！（えっ？ラッキー）(ﾟ∀ﾟ)会場は満席ぽかったので、たまたまキャンセル分を買えたのかも。。講演会始まって、KIKOちゃんの質問に当たって喋る私。話終わると、隣の若い女の子が話しかけてきた！‼️！！！！！！もっちぃ！（一瞬思考停止。広島にいる友人もっちぃが隣の席に座ってる！）お互いにビックリ！私が今日のイベント参加しているのは、誰も知らなくて、私がKIKOちゃん好きなのも、誰にも言ってない。笑。もっちーとも数年連絡とってなくて、、東京ビッグサイトで何千人？何

パーソナルビューティーアドバイザーの紅美です。私は赤が似合わない 黄色の服を着るとどんよりしてしまう だから私は・・・ 「赤が似合わないんだ！」 「黄色は何着てもダメだ〜！」 とお悩みの方もいらっしゃると思います。 でも諦めるのはまだ早い！！ 今日は色の種類についてお話ししたいと思います。 あなたが特定の色を苦手な理由 だれでも赤や青、オレンジや黒などなど特定の色に苦手意識があるのではないでしょうか？ でもそれ理由がわかればアッサリ苦手意識から解放されますよ(^^) その理由は単純に 『自分の似合う色の範囲を知らなかった』ってだけ！ 色ってどの位の数あると思いますか？ 何を視点に考えるかによって色の総数って変わるのですが人が見える色で日常の中で見える総数はなんと！ 約187万5000色だそう！（見える環境が整っていれば750万色） 凄い・・・気の遠くなる数・・・ 世界にはこんなに沢山の色があるのに似合う色が見つからないはずがないと思いませんか(^^) 「赤」１つでもこんなにある統例として赤系統といわれる色味をごくごく一部ピックアップしてみました。ちなみにこの表の中をアンダートーンカラーで分けると ①イエローベース②ブルーベース③ブルーベース④イエローベース⑤ブルーベース⑥イエローベース⑦イエローベース⑧ブルーベースという結果になります。この結果をみて「私はブルベなのにずっとイエベの赤を選んでたわ」っていう方いらっしゃるんじゃないかな。 まずはアンダートーンカラー（ブルベorイエベ）を合わせてみるだけでも苦手意識軽減の助けになりますよ(^^)これで第１段階突破です！ 自分のアンダ

パーソナルビューティーアドバイザーの紅美です。季節の変わり目には「今年のトレンドカラーは〇〇です」と雑誌やネットでよく目にしますよね。皆さんはこの『トレンドカラー』どのように決まるかご存知ですか？ 今日はこのトレンドカラーについてお話ししたいと思います。 トレンドなのに2年前！？ 日本にはJAFCA（流行色情報センター）というトレンドカラーを発信する機関があります。①インターカラー（国際流行色委員会） ②現在の生活者のライフスタイル ③色彩調査 ザックリ説明するとだいたい1年半から2年前位から ①世界のファッションカラーに関する各国の団体・代表などが集まって毎年2回500色の中から30〜40色決められます。 ②デザイナーさんやマーケッターなどの現場担当者さんの予測、専門家へのアンケート、生活情報などを専門委員会で検討して選定します。 ③コスメ関連の嗜好調査や自動車メーカーの車体色調査、百貨店などの売れ筋調査など この3つを柱に検討を重ねてJAFCAが決定しているの。 で！その調査を元に選定したものをJAFCAが1年前に情報発信 ↓↓↓ 各企業が商品開発 商品化 そして該当シーズンに『今年のトレンドカラーは〇〇！！』と銘打って店頭に並んでるというわけです。ここまで約2年！！ 今年のトレンドカラーは2020年には既に決まっていた事になります。 踊らされちゃってることにうっすら気付きませんか？ 実シーズンまでに2年・・・ 『トレンド』の意味を調べると 流行。趨勢(すうせい) ※趨勢→ 物事がこれからどうなってゆくかという、ありさま。なりゆき。 この言葉の意味で考えると・・2年先を考え

パーソナルビューティーアドバイザーをしております紅美です「パーソナルカラーって年齢とともに変わっていくの？」 こんな質問をよく頂きます 本日はこの疑問についてお話ししようと思います 結論　アンダートーンは一生変わらないパーソナルカラーはまず2つのアンダートーンにわかれます。アンダートーンとは基調になる色のグループの事です。 黄み寄りの色のグループ→イエローアンダートーン 青み寄りの色のグループ→ブルーアンダートーン パーソナルカラーにご興味がある皆さまはよくご存知のイエローベース・ブルーベースの事になります。 このアンダートーンは生まれた時から決まっていて生涯変わる事はありません。 アンダートーンは変わらないけど変わるものもある イエローベース・ブルーベースは生涯変わりませんが変わっていくものがあります。 それは 色の傾向「今まで淡い色が似合っていたけど最近は濃い色の方がしっくりくる・・・」 「昔はスカッとした濃い色が良かった気がするけど今は深みのある濃い色が良いかも・・・」 こんな感覚がある貴方 物凄くセンス良いです！！ そのアンテナずっと大事にして欲しい！ ご自身のその感覚はほぼほぼ正解の事が多いです 色の傾向（特徴）は変わることがある 私も5-6年前までは クリアな淡い（ペール）・濃い（ビビット）色が得意だったのですが、最近はクリアな濃い（ビビット）色・深みのある濃い（ダーク）色と似合う傾向が変化しています。 もちろん似合う色の傾向が全く変わらない方もいます。 だいたい約40%位の方が数年後に似合う範囲が変わったり、広がったりなどなど変化があるように感じます。 ※アンダー

パーソナルカラーをもっと気軽に知って頂くために、 こちらのサービスもご好評いただいております！ 【最安＊4タイプパーソナルカラー迅速に診断します。】気軽に迅速　ご自身のパーソナルカラーが知りたい方向け↓↓↓ パーソナルカラー診断の結果のみ分かるシンプルプランです。 お手軽とはいえ、診断はドレープ（布）を使用して、 しっかり丁寧に診断いたします♪ 用途は ●スピーディーに結果が知りたい方 ●自己診断の答え合わせをしたい方など ●パーソナルカラー診断を試してみたい 手軽にパーソナルカラーを知りたい方へおすすめです！ もっと詳細な分析結果・アドバイスをお求めの方はこちらのサービスをご利用下さいませ。 顔タイプ診断も加わり、『似合う』がもっと明確に！ パーソナルカラー&顔タイプ診断＊分かりやすく分析します 【16タイプ】で色の専門家があなた専用アドバイスシートを作成 　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓

4月26日 サンドイッチとごった煮というアンバランス 追加購入→バケット、トマト、鶏肉、白菜、しいたけ、しらたき 4月29日 里芋とひき肉の炊いたん うどん 予備役、チャーハン 追加購入→里芋、豚ひき肉、冷凍うどん、揚げ玉、ねぎ、みょうが 4月30日 薬膳定食(肉じゃが、きんぴら、海藻、小松菜と油揚げ) 追加購入→ごぼう、小松菜、油揚げ#薬膳#料理#おうちごはん＃陰陽五行説

ロゴとパッケージデザインを制作♪シンプル＆ナチュラルなパッケージデザインは楽しかったです。（＾＾

今までと同じ生活をしていて痩せていくことは　ほぼないと考えて下さい。 もし　あなたが、変わりたいと思うのならば、何かを変えなくては変われないのです。 急に、たくさんの事を変えることは難しいと思います。 ひとつだけ、あなたがこれならできるというものを、探します。 例えば、 食べる時間を決める 食べるものを変える 食べる量を変える これだけでも、自然とやせていきます。

こんにちは、脱毛アドバイザーのMerryです。 今回は新しく脱毛サロンを開きたい方への物件の選び方を紹介します。 まずは大前提として物件には５つの種類があります。 「自宅」「賃貸オフィス」「レンタルオフィス」「バーチャルオフィス」「間借り」 ※インキュベーションオフィスなどもありますが、細かいものは割愛します。 それぞれ特徴はありますが、２つに大別すると接客業に向いている物件と向いていない物件があります。 脱毛サロンに向いていない物件 ・レンタルオフィス…デスク、キャビネット、インターネット回線など業務に必要な環境が揃っている貸事務所です。初期コストは安いので、初期投資が高額になる脱毛サロンのオーナー様には嬉しい一面がありますが、物件によっては壁がパテーションで区切られていたり、ガラス窓が多いなどのマイナスの一面もあります。 施術を他人に見せないようなプライバシーへの配慮が最重視される脱毛サロンにはマイナスに働くので、この形態を選ぶならより慎重な見極めが必要になります。 ・バーチャルオフィス…物理的な事務所が存在せず、事務所としての機能だけをレンタルできる「仮想の事務所」です。 基本的には住所や電話番号をレンタルして、事務所としての名義をレンタルする物件なので、脱毛サロンとしては向いていません。ただし、出張メインの脱毛サロンを開業する場合は検討の余地があります。初期コストが抑えらるというメリットが大きいですが、社会的信頼が低くなる物件と覚えておきましょう。 口座開設を開こうとしても、断られるケースもあります。 ・間借り 他社オフィスの一画をサロンにする方法です。 賃料を抑えられ

Diet Coordinatorの いねはら くわ と申します。「明日からダイエットをしよう！」と決めて、実際にどの様な方法でダイエットをしますか？筋トレを始めたり、ランニングを始めたり、ジムに行く方もいらっしゃるかもしれません。私自身、初めてダイエットしようと思った時、やはり運動をするべきなのではないか？と考え、ジムに契約して通ったことがありました。運動が好きな人にはとても良いですが、運動が嫌いな人は、『苦行』でしかありません。ですが、ダイエットのやり方は１つではなく、様々な方法があり、ダイエットの事を学んでみると、実は運動というのは二の次で、食生活を正常に戻すということが第一優先だったりします。（二の次と言っても、運動することはとても良いことなので、運動を続けていらっしゃる方は素敵な効果も期待できるので、是非このまま継続をしてください。）ただ、運動をしたくないと言っても、人は生活していると必ず体を動かしています。その動きを『ながら運動』という動きにして生活するだけで、実は運動の効果があります。多少のウォーキングをすることに問題なければ、こちらも継続していただきたい項目ですが、ランニングや筋トレは特にしなくても、食事状態を今の状態から変化させるだけで、ある程度の体重に減らすことが可能です。ある程度の体重というのは、具体的に、標準体重の最大値付近から、標準体重の最小値になるという程度です。（※自分の身長によって標準体重があり、その幅が大体14kgほどあります。）ダイエットを始めた当初の私自身が、『ダイエットは辛い』というイメージが強く、ダイエットって頑張らないとできないのかと考

今回の記事は、骨格診断と顔タイプ診断の関係性に触れていきたいと思います。まだの方や受けたことがある方も、少しでも参考になれば嬉しいです。結論から先に言うと、骨格診断は体型をキレイに見える服装や着こなし方、顔タイプ診断は顔に合わせた服装や着こなし方を似合うと提唱しています。どちらが正しい！とかいうモノではありませんが是非、２つの良いとこ取りをしていきましょうね。今日はそのいいとこ取りを紹介していきます。骨格タイプナチュラルでも顔タイプが子供か大人かでファッションのテイストが変わります。（子供顔＝キュート・アクティブキュート・フレッシュ・クールカジュアル）（大人顔＝フェミニン・ソフトエレガント・エレガント・クール）一般的に、ラフ・ルーズを得意とする骨格ナチュラルタイプはこのようなカジュアルなファッションが似合うとされています。実はこのテイストが似合うのは子供顔の方です。体型を出さないビックシルエットは子供要素。逆に、体に添うようなシルエットや着こなし方は大人要素です。（直線・曲線抜きで考察）実際、骨格ナチュラルタイプでも大人顔の方は体のラインを出した方がステキです。その時、丈感を長めに意識することがポイントです。大人顔の場合、私はキレイ目ナチュラルを意識するとステキです！とお伝えしています。もちろんジャストサイズで丈が足りないと感じたらワンサイズ大きめがオススメと補足しています。いかがでしたか？顔に合わせた方がいい。骨格こそ不変だ。などいろいろな意見がありますが、私は両方の良いとこ取りがオススメです。体感的に３０代を過ぎてからは、骨格を軸に顔の要素を入れていくのが合わせやすいと感じ

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として病院で9年程勤めております。主に脳血管、整形外科、スポーツ等に診療しています。また認定理学療法士や国際的な資格を保持しており、講習会や地域の方へ講義や実技指導、運動指導を行っております。また，詳しく運動メニューやパーツごとの運動も紹介していますので気になるオンラインレッスン等も行っていますので、今回は，バランスボールを使う時の注意点を紹介していきたいと思います。【こんな方にオススメ】・バランスボールを購入したけどイマイチ使い方が分からない。・どんな場所で行うのがいいのか分からない。・バランスボールの基本的なことが知りたい。・バランスボールを使う注意点が知りたい。●ボールの座る・体重をかける位置の確認バランスボールを使う用途として多いのが座った体勢が多いと思います。ボールの乗る位置が異なるだけでも脚や上半身にかかる負荷やバランスの安定性が違ってきます。●ボールの中心に座った状態ボールの中心に座ることでボールに対し垂直に体重がかかるので転がりなく座ることができます。そのため，安定感が増すのでデスクワークなど作業を行う方は，位置を確認しましょう。●ボールの中心より後ろに座った状態中心より後方に座るとボールが前方へ転がる方向に圧が加わります。そのため後方へバランスを崩すことや，バランスを取るため過剰に首の前面筋や腹筋を使うことになります。●ボールの中心より前方に座った状態中心より前方に座るとボールが後方へ転がる方向に圧が加わります。前方に対する力が必要になるので，固定するために両足に力が過度に必要となります。また，骨盤が

皆様　こんばんは。本日の晩御飯はシチューでした。やっぱりシチューの何が美味しいって具材はもちろん美味しいんですけどその残ったスープ？をご飯にかけて食べるのが最高に美味しいんですよね。皆さんもシチューの時にぜひやってみてください！さてそんな余談はさておき本題に入りましょう。今日はSNSについてです。そもそもこのブログ自体のタイトルも「SNS初心者が本気で成功するまで‼」というタイトルにしている理由もご紹介したいと思います！結論から言うと今の時代が「SNS社会」であるからこそその時代の流れに乗るためです。今のSNSには絶大な影響力があります例えばYouTuberが新しい服を販売するときも、車屋さんが車の紹介をするときも、テレビ番組の宣伝をするときもSNSが活用されます。それでこそ今の自分に必要なものは「知名度」です。資金やデザイン力などももちろん必要にはなりますが自分が一番今できて今後に活かせるのは知名度だと思っております。今　本気でインスタグラムやツイッターなども本気で頑張っておりますのでココナラのこのブログを閲覧している皆様ももしお暇であればで構いませんので是非フォローよろしくお願いいたします！次回からはアパレルに関して皆様のためになる情報をブログで発信していきたいと思います！！皆様これからもよろしくお願いいたします。

瞑想、マインドフルネス、昨今よく聞く言葉ですがこの行為は具体的にどういうことなのかという「自分を客観的に観ること」です。 なのでこれはヨガの瞑想の時間に囚われず常日頃からトレーニングすることができます。 怒っている時、悲しい時、楽しい時、興奮している時、その時に自分を客観的にみることが出来ると、その感情に振り回されることなく心穏やかに過ごせると言ったところです。 しかし、いきなり感情を意識するというのはとっても難しいことです。特に日々を忙しく生きている人々には難しいです。 そこで体や呼吸からアプローチしていきます。運動(ヨガでもマラソンでも筋トレでも)体を動かすことによって「カラダ」を客観的に観察したり、「コキュウ」を腹式呼吸や胸式呼吸に集中することで客観的に感じます。 カラダやコキュウを使って集中することができるようになったら、感情を客観的に観察してみるといいと思います。 注意して欲しいのはその感情について悩み考えるのではなく、その感情が消えてなくなる様をただ観察していきます。決してその感情の内容について考えたりしてはいけません。それは「瞑想」ではなく「悩み」になってしまいます。 なのでまずはヨガやトレーニングからスタートして次に呼吸、次に感情を瞑想していきましょう。

皆さんこんばんは！今回は前回のアパレルを始める理由に続き今回はジュエリーブランドを立ち上げようと思った理由をご紹介したいと思います！結論から言うと僕は昔からジュエリーが大好きでいつか自分の作った指輪を誰かに着けてほしいと思いそれがずっと続いて今に至ります！とても単純な理由かもしれないですが、中学生のころからずっとその気持ちが芽生えており、ここ最近では銀粘土などでアクセサリーを作成したり、こんなデザインがいいなというのも考えたりしております。きっとジュエリーブランドを立ち上げるのはアパレルよりももっともっと長い年月をかけないといけないと分かっておりますが、いつかその日が来るまで頑張り続けるつもりです。SNS社会になっている今SNSにおける力はとても強いと思っているのでこの波に乗れるように精一杯頑張りたいと思っております。自分にはなんの能力もない学歴もないし知能もない財力もなければ名誉もない。でもそんな人間でもチャンスはあるし努力は必ず報われるということを証明するためにも頑張っていきますので何卒宜しくお願い致します！！！！！！

セルフケアアカデミーチャンネルで病気のリスクを下げる智恵を発信しています！　学べる！と思ったらチャンネル登録やいいねもらえると嬉しいです！

星のたからばこ☆彡で行った実験です。お顔も柔軟性もよくなりました！

春めいた日になってきました。桜も後少し・・・日本には四季があり、寒暖差も大きい事からも体調管理も大変です。穏やかな春の日は、ゆったりとした時間を過ごしませんか？パソコンから　手を止めて温かい紅茶でも飲みながら　自分にふわっと手をあてて優しく肩や首を揉み込みましょう。-------------------でも悩みがあったり何か迷っていたら　迷わずに電話で相談してみませんか？--------自分の悩みを言葉を選ばず　話す事ってとても　大切です！！！

ダイエットするうえで食事管理は必須です分かってはいるけど、メモを取ったり、データに入力したり大変ですよねそんな手間を解決する便利なアプリを紹介致します毎日のカロリー計算におすすめのアプリMyfitnessPalをおススメします無料アプリでとても便利ですダイエッターの私も活用中ですもちろん自分でノートに管理できる方はそちらでも良いと思いますズボラな私はアプリに頼りました例えば、白米を検索するとこんな感じで出ますあとは追加していくだけです↓一日の合計カロリーはこんな感じで出ます↓使ってよかった点１、食材を検索する機能がある２、どれだけ食べたか入力するとカロリーも自動計算される３、そのまま記載される為、メモになる４、バーコードスキャンで何を食べたか記録できる５、体重管理もできる６、無料使って悪かった点１、運動のメモには不向き２、正直それぐらいかな・・・毎日の食事管理はダイエットに必須です最初はめんどくさいですが、慣れてくると何を食べれば良いかもわかってきます自分のなかでルーティンが出来てくればもうダイエットは成功したようなもんです！アクセス先をご紹介しておきますwww.myfitnesspal.com【行動】MyfitnessPalを使って食事管理をする【まとめ】ダイエットは毎日の摂取カロリーを把握することがポイントおすすめアプリはMyfitnessPal

ダイエットの原則を知る１，カロリーを知ろう！ダイエットはカロリーを制限しましょう！良く聞くけど、そのカロリーって何だとおもいますか？マロニーならよく食べるけど...カロリーとはエネルギーの事です。エネルギーは力の事なのでカロリーは力とも考えられますねドラゴンクエストで言うと、カロリーはHPですね食べ物からカロリーを摂取してＨＰを回復する余ったＨＰは脂肪に変えて蓄えておくといった感じでしょうか...話しを戻すと、食べ物には力が備わっています力を食べて人は動いているという事です話しを戻すとカロリーは体に必要な力です２、摂取カロリーと消費カロリーダイエットをするのに知っておいたほうが良いカロリー２つ！１、摂取カロリー２、消費カロリー摂取カロリー食べたものから得られるカロリー消費カロリー一日で使うカロリー摂取（一日で得た力）、消費（一日で使った力）３，これで簡単、誰でもできるダイエットの考え方結論いきましょう！！摂取（一日で得た力）　＜　消費（一日で使った力）難しく考えずに、一日で得た力より使った力を多くしましょう摂取より消費をあげれば必ずダイエットできます！これだけやれば必ず痩せる方法です私も毎日意識してました！じゃあどうやってそのカロリーを計算するの？次回、簡単、ざっくり計算方法を紹介します！

ダイエット真只中の方の中には、大好きな間食をやめたり糖質カットをしたりと食事制限をしている方もいるのではないでしょうか。 ダイエットにおいて食事に気を遣うことは大事だとわかっていても、できればつらい食事制限をせずに痩せたいですよね 今回は、つらい食事制限はもうしたくない！という方の為に、間食を味方につけたダイエット法についてご紹介します。 ダイエット中に食べても太りにくいおすすめ食材５つ ダイエッターにとって、大好きな間食を避けることはとてもつらいですよね。 ダメだとわかっていても、つい誘惑に負けて食べてしまうなんて人も少なくありません。 「間食＝太る」とイメージしている方も多いと思いますが、実は食べても太りにくい間食があるのです。 間食を味方につけるダイエットは、食べるものを工夫することがポイントです。 さらに、食べる時間帯に気を付けていれば、ストレスを溜めることなく効率的にダイエットを続けられるでしょう。 それでは、食べても太りにくいおすすめの間食やポイントをご紹介します。 ●ナッツ類は栄養が豊富 間食をすると太るというイメージから、脂質の多いものを避ける必要があります。しかし脂質を含む食品を控えすぎてしまうと、その反動で空腹感が増してダイエットには逆効果になってしまうのです。 そんな時は、アーモンドやクルミなどのナッツ類を間食に食べることがおすすめです。 ナッツ類には脂質が多く含まれ、その他にもビタミンや炭水化物などの栄養分が入っているのでバランス良く痩せることができるでしょう。アーモンドには、ダイエットの味方であるビタミンＥや食物繊維がたっぷりと含まれているので、代謝を

　まだまだ落ちついてきたとは言え　オミクロン株による新型コロナウィルス感染症の蔓延中の今、テレワークでお仕事されている人も多いと思います！　新型コロナウィルス感染症が蔓延してから、最近　抜け毛が気になる方が急増し、特に３０代から４０代の男女問わずご相談が増えています。　テレワークによる影響もいろいろと考えられますので、チェックして見て下さい。　　□朝食を抜くようになった　　□パソコンの使用時間が増加した　　□椅子に座りっぱなしの時間が多い　　□足が冷える　　□目が疲れる　　□首・方が凝る　　□ストレスを感じる　　□昼食が簡単になった　　□睡眠不足　　□シャンプーを毎日しなくなった　　□運動不足など・・・・・いかがですか？おうち時間が長い方もチェックしてみて下さい。このチェック項目は、どれもが　髪の毛を育てる　毛母細胞まで栄養が届きにくくなる事ばかりの要因です。次回　対策について　お話します。

　私達のシャンプーは、独り立ちをしてシャンプーを自分で行うようになってから、何気なく泡が立ったらシャンプー終わり！！！で流して終わり！！！とついシャンプーした気になっていました。　シャンプーは頭皮を洗ってこそ　元気な髪を育むのです。まずは・・・泡立てを頭皮の上でしっかりモコモコの泡になってから指の腹で、頭皮に密着したまま揉み込む事が最大のポイントです！　泡を立てながら擦ると、髪の毛のキューティクルも剥がれたり頭皮の皮脂や角質も落ちなかったり・・・　頭皮の臭いが気になる人も、是非　頭皮の上で泡立てましょう！髪の毛の立ち上がりも違いますよ！

　シャンプーは、一人でお風呂に入りシャンプーするようになってから自己流でしている人がほとんどです。美容室に行って気持ちいいシャンプーをしてもらうと、真似してみたり・・・シャンプーって髪に泡がモコモコ立ったら流して終り・・・という事も多いですね。　本来シャンプーは髪の毛はもちろん、頭皮を洗う事が重要なのです！何故なら・・・頭皮からは、身体の約６割の皮脂が出ると言われる程皮脂が多く、汗もいっぱい出ます・・・漫画のまるこちゃんの汗も顔から噴き出すのでは無く、頭から額に流れますよね。皮脂+汗・・・そして、毎日生まれ変わる皮膚の角質（タンパク質）が一緒になり、体温で温められる事で雑菌の繁殖につながり、かゆみや炎症の原因をつくります。皮脂も酸化すると髪の毛の成長を妨げますので、シャンプーはとても大切です。　ただ・・・正しいシャンプー　頭皮をしっかり育むシャンプーをする必要があるのです。これまで、ＴＢＳ　教えてくれる前と後　でも２度にわたりＯＨＢＡ式シャンプー法をお伝えして大変な反響も頂きました。　意外と知らない　シャンプー法もオンライン講座で丁寧にお伝え致します。３６５日の事　予防ケアしたい方もどうぞ！

　日々筋トレに励んでいる皆さんお疲れ様です。
現在ダイエット、減量中の方も多くいられると思います　なかなか筋肉が大きくならない
一旦絞ってまた増量するしかないなぁ、と思い立ちダイエット開始。
でも歳も歳、急激なのはちょっとなぁ、ということで緩やかに何となくダイエットしましたが、これが意外にも効果有り。
意識したのは以下のとおり　
お米を食べる。　
小麦粉を控える。(多少は食べます)　
お酢を飲む。（コンビニで買えるお酢のドリンクなど）　
よく噛む(口の中で液体に変わるまで)　
摂取カロリーを記録する。　
足のトレーニングを増やす。　
トレーニング強度を落とさない(むしろ増やす意気込みで)　
サウナと水風呂（これは楽しい）　
たったこれだけ、辛さはなく楽しくできました。　お米にについては、痩せたい方から敬遠されがちですね。　私もそうでした。　何故なら「炭水化物は太る」と思っていたからです。　そして我々日本人にとって炭水化物の権化といえば、当然「お米」です。　よくよく考えれば、太る原因は　「摂取カロリーが消費カロリーより多く、それが続く」　からです。　　お米に罪は無い。ごめんんさいお米様。　　実際に私は腹筋が「バキバキ」に、巷にはびこる「炭水化物は太る」の常　　識を疑い始めております。　　なかなかダイエットが上手くいかない、という方、今一度冷静にダイエットを考えてみませんか？「有酸素運動はあまり痩せない？」さてさて体脂肪燃焼に有効なのは？「有酸素」VS「無酸素」ダイエット目的で日夜有酸素に勤しむ方々にはショッキングなタイトルですよね、しかしながら、結論から申し上げると、痩せたい！！

乳酸菌にはそもそも大きく分けて3種類に分類されます。 ・動物性乳酸菌 ・植物性乳酸菌 ・腸内乳酸菌 動物性乳酸菌はヨーグルトやチーズなど、植物性乳酸菌は漬物やキムチなどに生息しています。そして腸内乳酸菌は元々ご自身の腸で飼っている乳酸菌です。動物性と植物性どちらの乳酸菌が合っているかは人それぞれです！ 合っているかどうかは2週間食べ比べして合っているものに関しては良い変化が現れます。 【良い変化とは】 ・便通が良くなる ・体臭が変わる（臭いが軽減） ・化粧のノリが良くなる など 値段が高いから良い乳酸菌という分けではないので、根気よくご自身に合っている乳酸菌を探しましょう！ より腸内環境を整えることにご興味がある方は「21の質問で分かる便秘解消メソッド」をご覧ください。2022年2月に最新情報に内容を更新してます。2月中は1,000円で販売していますので気になる方は是非！！

おばんです🎵ちゃーちゃんのお裁縫箱です☺あっという間に１月も終わってしまいましたね💦そうこうしているうちに、もう夏になってしまうかもしれません☀っていうのは言い過ぎですが、月日が経つのは早いですよね☻さて、今年こそはコロナから解放されたい。そう信じたいのは、殆どみんな同じ気持ちではないでしょうか。そこで、タイトルにもある通り、今年の夏は気軽に夏祭りに行きたいですよね!更に、どうせ夏祭りに行くなら、好きな生地の浴衣で行きたくありませんか？例えば、こんな感じです☺これは、正真正銘買ってきた生地でちゃーちゃんが製作したものです( ^)o(^ )良い感じじゃないですか❓(^^♪もう一枚、後ろ姿も好きな生地を用意して、今年こそは楽しい夏にしていきましょう♬それでは、また( ^^) _U~~

こんにちは。阿佐ヶ谷の似合わせ美容師、中西美玲です。 美容師歴20年。 東京、銀座のサロンで、メイクアップを含めたトータルビューティを学びながら修業を積ね、結婚後は子育てしながら、阿佐ヶ谷の美容院でフリーランスでマイペースにお仕事しています。 coconaraでは、オンラインで骨格診断＆パーソナルカラー診断、髪形の似合わせ提案のサービスを提供しています。どうぞよろしくお願いします。 さて、2022年春の流行色は、ケリーグリーン、パウダーピンク、クリームイエロー、ブライトオレンジ、コットンキャンディブルー、ブラック＆ホワイト（モノトーン）です。 今回は、骨格診断ウェーブタイプに似合う2022年春の配色について、考えてみました。 骨格診断とは？ 骨格診断とは、骨格や脂肪、筋肉の質感によって作られる「身体のライン」から、似合うデザインや素材を知ることができるというもので、診断結果は「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3タイプに分類されます。 ご自身の骨格診断に合ったデザイン、素材の物を身に着けると、着やせしてスタイル良く垢ぬけた印象になり、背伸びではなく本来の美しさを活かすことができます。 骨格診断ウェーブタイプの特徴骨格診断ウェーブタイプは、どちらかというと下重心。身体の厚みが薄く、上半身が華奢で、肌質が柔らかく、柔らかな曲線を描くボディが特徴です。首が長く、デコルテは鎖骨が細く、良く目立ちます。胸の厚みが薄く、バストトップの位置が低めに見えます。ウエストから腰の距離が長く、腰の位置は低めで、ヒップラインは平面的で背中からなだらかな曲線になっています。骨格診断ウェーブタイ

こんにちは。お目通しいただきありがとうございます。 今日は、砂糖の恐ろしさについて書いてまいります。 では、早速どうぞ。お菓子が好きで好きで仕方ない私は「お菓子」が大好きでした。 小さい頃から、大人になってつい最近まで「おやつの時間」に関わらず、食前食後に関わらず、チョコレートからおせんべいまでジャンルを問わず本当によく食べてました。 性格的には、体に良いと聞けば今まで苦手だったものも食べられるようになったり、体に悪いと聞けば、今まで好んで結構な頻度でたくさん食べていたものでも食べなくなる都合の良さを持っています。 そんな私ですが、ポリフェノールが含まれているという良い面にのみ目を向けて特にチョコレート関係はずっと食べ続けてきたのですが、 ポテトスナックとフライドポテトはもう5年近くは食べていません。 ブラックサンダーとピザポテトは必ず買うくらい大好きだったのになぁ。 なぜか？身体に悪いことを知ったからです。（意思の強さ！） 最も、ポテトに関しては付け合わせで出てくる頻度が高いので、残せない状況の時にはいただきますが・・・。 これに関しては今回は「砂糖」にフォーカスしている記事のため話がブレますので、また「高温で加熱されたじゃがいもの恐怖」なる題名として別途記事を書く予定といたします。（仮です。） こんな、一見して意思の強そうな私でも、チョコレートと洋菓子、アイスはやめられなかったのです。 最も、以下の記事にて書きました逆流性食道炎に苦しんでいる時期には食べていなかった・・・食べられなかったので、 せっかくやめるチャンスはあったのですが、体調回復してからまた大好きなお菓子たちを

先日、めざまし８で”２０２２年　Z世代が選ぶ２０２２年トレンド予測”で「顔タイプ診断」® が選ばれました！顔タイプ診断とは？ 　お顔の印象をもとに8タイプに分類し、似合うテイスト＝どんな雰囲気が似合うかを導きだします。お顔はその人にとっていちばんの個性なので顔の雰囲気と服の雰囲気が合っていることが何よりも大切です。 似合うものや避けた方が無難なものも分かってくるので、自分の長所を最大限に生かすコーディネートを考えられるようになります。 顔タイプ診断でわかることは？ こんなことがわかります！ 顔タイプ診断を受けて取り入れると？ こんな効果があります。 このように、自分の顔タイプが分かることで、お顔の傾向から似合うものが 分かってきます。 自分のタイプに合うアイテムを身に付けることで、魅力UPに繋がりますよ。 Colorful Cherirの診断は パーソナルカラーと顔タイプ　セットで診断しております。 顔タイプが分かること、服選びの基準がはっきりするので、 パーソナルカラー診断や骨格診断の結果と照らし合わせても 迷わなくなります！ パーソナルカラーと顔タイプを知ってセンスの良い服を選んでみませんか？

今日は11時20分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、やよい軒のしょうが焼き定食（もち麦ご飯）を食べた。お茶碗一杯分の白飯もおかわりした。〜副腎疲労の人は塩水を飲む〜副腎からはコルチゾールの他に、アルドステロンというホルモンも分泌されている。アルドステロンは、体内の塩分が必要以上に排出されないように調節する働きをしている。副腎疲労の人は、アルドステロンの分泌が不足し、塩分が必要以上に外に出てしまう。そして、塩分不足になり、しょっぱいものを求めるようになる。なので、副腎疲労の人は、朝起きた時に塩水を飲むと良い。できれば食卓塩のような精製された塩ではなく、ミネラルを含んだ塩が良い。僕は朝、沖縄の海水からできた塩を、水に少量溶かして飲んでいる。参考YouTube動画タイトル【必見】副腎疲労のあなたが明日から実践できる7つの養生法分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生

今日は11時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、昨日の残りの冷凍カットほうれん草を食べた。その後、ローソンでおにぎり2個と鶏肉、黒糖ナッツ、コーヒーを購入して食べる。頂き物の干し芋と買っておいたみかんをおやつに食べた。〜副腎疲労の人は間食をする〜間食は一般的に良いイメージがないが、副腎疲労の人は間食をする必要がある。ただし、砂糖を使ったお菓子などの高GI食品は避け、ナッツや干し芋などの低GIの糖質を摂る。副腎疲労の人はコルチゾール不足により血糖値をうまく上昇させられない。その結果、低血糖になり、昼間に倦怠感・眠気を感じる。なので、血糖値を緩やかに上昇させてくれる低GIの糖質を間食することにより、コルチゾールの節約になり、副腎の休息につながる。参考YouTube動画タイトル【必見】副腎疲労のあなたが明日から実践できる7つの養生法分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生

今日は11時15分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ローソンで「ファンケル　発芽米ごはん」と冷凍のカットほうれん草を購入し、家に保存していたサバ缶でいただく。おやつ用に干し芋も買っておいて、あとでトワイニングのアールグレイティーのお供に食べた。〜副腎疲労の人は良質な糖質を摂る〜良質な糖質とは、玄米、雑穀米、芋類、カボチャなど。僕はサツマイモを一時期よく食べていた。蒸したサツマイモは低GIで血糖値の上昇が緩やか。電子レンジで蒸し野菜が作れる容器を使い、蒸し芋をたくさん作って、冷蔵庫に保存していた。（できれば電子レンジは使わない方が健康には良い）白砂糖や精製された糖質（高GI食品）は急激に血糖値を上昇させ、その後、膵臓から出るインシュリンが急激に下降させる。（血糖値スパイク）下降した血糖値を上げようとしてコルチゾールが消費され、副腎に負荷がかかる。その結果、ますます副腎が疲労してしまう。副腎疲労の人は糖質を全く摂らないのも症状を悪化させるので、良質な糖質を適切に摂っていく必要がある。それでも、どうしても高GI食品に手が伸びがちなのが副腎疲労の辛いところ…高GI食品への依存を弱める方法は以前のブログ（下記リンク）で書いた。参考YouTube動画タイトル【必見】副腎疲労のあなたが明日から実践できる7つの養生法分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生参考ウェブサイト：血糖値が気になる方のサツマイモの食べ方たてやクリニック

2022年1発目の企画、開運、ビジネス運、金運アップのシンクウ秘伝、洞爺湖の「龍脈」をお渡しする遠隔気功ヒーリングの企画もまだまだ募集中です！！特典などもいろいろあります。便りがないのは良い知らせ。と僕は考えていますので、過去に相談にこられたり企画にご参加されたクライアントさんも、個別セッションやヒーリングで状態が改善されて、連絡がないということは、問題なくいっているんだなと考えるようにしています。（余談ですが、先日は僕が気功師をはじめて一番最初に個別セッションをした方が約10年ぶりに再度、違うお悩みでの相談にこられました。割と何年単位で連絡があるということは良くありますし、それは気功師としてはめちゃめちゃうれしいことなので、改めて一人ひとりのクライアントさんに丁寧に向き合わないとと思った次第です。）医者はまた来てね。と言えない仕事とよく言われますが、気功師、ヒーラーの仕事もそれに近い部分があるかなと思っています。（ただ、1つの悩みが解決して1つのゴール的なものが達成しだしたら人間は貪欲なので他の領域もよりよくしたい、と考えるのが自然ですしそういう意味で継続やリピートいただくクライアントさんもたくさんおられます。それはめちゃめちゃうれしいことです。）僕自身はブログにも書いていましたが、「気功師、ヒーラーのセカンドオピニオン」として使ってください、と常々言っていましたが 笑、最近は特に他の気功師で効果が感じられなかった、きちんと学べなかった、という方や、スピ系をわたりあるいて、スピ疲れした方が来られることが多いです。それはそれで全然大丈夫ですが、ちょっと大変なのは、お金も自分自身

今日は12時起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ローソンでおにぎり3個・茹で卵2個・豆とチキンのサラダを買って食べる。今日はトワイニングのPrince of Walesという紅茶を飲んだ。初めて飲む種類だったので、少しワクワクした。初めての味がした。昨夜は目が冴えてしまい、小説をスマホで書いてた結果、ますます眠れなくなってしまった。自分としては良い物を作れたので、たまにはこういう夜があっても良いなと思う。今日は副腎疲労が睡眠の質にも悪影響を及ぼすという話を。副腎疲労はコルチゾールの分泌不足を招く事により、血糖値をうまく上げられずに日中の眠気が生じる。日中のコルチゾール分泌が不足すると、通常夜に分泌されるメラトニンも不足する。メラトニンは良質な眠りに必要なホルモン。その結果、良質な眠りがとれず、長時間寝たとしてもシャキッと起きれずに倦怠感や眠気を感じる。明日は副腎疲労の人にとっては、「二度寝する事」が大事という話を記録する予定。参考YouTube動画【徹底解説】あなたの慢性症状を引き起こす4つの病について【副腎疲労、腸もれ、カビ、SIBO】分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生

Risa@ダイエット栄養士です。本記事をご覧いただきありがとうございます。今回は冬太りについてお話そうと思います。実は、冬は1年で最も痩せやすい時期♡冬は、体温が下がらないように体の脂肪を燃やして体温を上昇させます。その為、基礎代謝が上がり、消費カロリーがUPします。寒い時期になると気になる”冬太り”その原因と解消をすることで、痩せやすい冬をダイエットの味方にしましょう♡●冬太りの原因とは気温が低くなると、体も冷えやすくなり、血行が悪くなりやすいです。血行が悪くなると、老廃物が排出されにくくなったり、脂肪を溜めやすくなってしまいます。また、冷えにより筋肉も冷え固まってしまい、リンパの流れも悪くなる為、むくみやすい時期でもあります。冬太りの解消法①「温かい飲み物を摂る」温かいスープや飲み物を飲むことで、血行が良くなり、体温が上がります。体温が一度上がると代謝が13〜15%UPするため、代謝UPに効果的です。身体を温めてくれる、生姜を使ったジンジャーティーなどもおすすめです。冬太りの解消法②「半身浴をする」半身浴をすることで、体が温まり血行促進に効果的で、毎日の冷えも一緒に解消してくれます。血行が良くなることで、むくみを改善できるだけでなく、老廃物が流れることにより、美容効果も期待できます♡冬太りの解消法③「食欲をコントロールする」よく噛んで食べることで、満腹中枢も刺激され、満足感もUPし食べ過ぎを防いでくれます。一口食べたら、お箸を一度置いて30回噛んで、20分かけてゆっくりお食事する習慣をつけて頂けると良いですね。お食事を始めてから20分くらいで、脳に刺激が伝わり、満腹感が感じ

こんにちは。YAOYAです。昨今の環境問題への意識の高まりから、サステナブルやエシカルな暮らし方が注目を浴びていますね。英語が使われて難しい！と思われるかもしれませんが、簡単に言うと環境に優しい暮らし方や選択、といったところです。今回は環境に優しい選択ができるアイテムをご紹介します。YAOYAが以前から販売しているオリジナルアイロン転写シートですが、ワンポイントの小さいサイズで販売を開始しました！幅3センチ×高さ8センチの大きさです。胸元に小さなロゴをあしらうことで、どんなシーンでもデザインのウェアができます！布素材であればアイロンを使用するだけで簡単に貼り付け可能なので古着や着なくなった服を環境に優しい服にリメイク！価格もお手頃なので一度お試しください！

こんにちは、あおの化粧品です。みなさん、洗顔やクレンジング、ボディソープなどをどうやって選んでいますか？？「肌にやさしいかどうか！」「洗い流し後、キュキュッとする使用感！」「泡立ちの良さ！」など基準があるかと思います。例えば、「泡立ちの良さ！」とお考えの方がいらっしゃるかと思いますが、実は泡立ちの良さは洗浄力の強さとは全く関係ありません！　泡の役割についてはこちらの記事をご覧ください♪もし泡立ちの良さで選びたい場合は、成分で選ぶことは難しいと思うので（化粧品メーカー勤務の私ですが、洗浄成分と泡立ちに関わる成分が複合的に関わっているので成分だけで選ぶのは難しいです、、、）、テスターで試したり、広告を参考に買ってみる、ということをおすすめします！今回は洗浄力に関わる成分に焦点を当てて、お話します！みなさんにとって分かりやすくお伝え出来たらと思い、洗浄力を高い・低い・ふつうの3つに分類して以下の順にご紹介します。・洗浄力の高い成分・洗浄力低い成分・洗浄力ふつうな成分今後、化粧品の箱や容器に書かれた「全成分表」を見て買うor買わないを決めやすくなっていただければ幸いです♪洗浄力の高い成分化粧品の「全成分表」のうち、以下の成分が前の方に記載されていれば洗浄力が高いことが多いです！・石けん素地・オレフィン（C14-16）スルホン酸Naみなさんも体感しているかと思いますが、石けんは洗浄力が高いんです！また全成分に「石けん」と書かれていなくても石けんの成分が主成分であることもあります。その場合、「○○酸（例）ラウリン酸、パルミチン酸など）」という成分と、「水酸化カリウム」or「水酸化ナトリウム