りんご【読書好きのエンジニアトレーニー】
はじめまして！ 読書好きエンジニアトレーニーのりんごです！ 販売実績をアピールしたいところですが、 始めたばかりで未だゼロ件なので冒頭からプロフィールです！ ■プロフィール ・コロナ渦でウエストが85㎝に ・ダイエットを始め、2カ月で－15㎝ ・これをきっかけに筋トレを始め、現在3年目 ・健康に興味が沸き、読書を開始 ・ダイエット系から経済、心理学まで2年間で127冊読破 こんな感じでしょうか。 読書や筋トレ経験から得た知識を使って、友人のダイエットサポートなどをしていましたが、より多くの方に協力したいという思いからココナラをスタートしました！ 私の本職はPHPを用いたWEBアプリケーション開発ですが、本サービスでは運動や食事の本格的なプログラムは組みません。 食べるべき・避けるべき食材のアドバイスや、簡単な運動の習慣化サポートは行わせていただきますが、主な内容はダイエットを続ける為の心理テクニックの解説です。 胡散臭くなりましたね。ではここで一つ、より続く目標設定のテクニックについて解説させていただきます。 それはずばり、「目標値に幅を持たせろ」です。 ダイエットクラブを対象に行われた実験で、参加者を「1週間に1キロ」グループと「1週間に0.5～1.5キロ」グループに分けました。 10習慣のプログラムが終了した後、参加者にもう10週間続ける気はあるかと聞いたところ、前者のグループでは5割、後者のグループでは8割が続けると答えたんだとか。ちなみに体重の落ち具合については、二つのグループ間で差はみられなかったんだそうです。 やりがいと到達可能性という二つの要素が、目標に向かっている人に重要な影響を与えています。 いかがでしょうか、胡散臭さが少しだけなくなりましたかね？このようなテクニックを用いて、兎に角ダイエットを続けられるようにサポートをさせて頂こうと思っています。 また、週に1回、読書で得た知識を記事にして投稿しているので、そちらも見ていただけると幸いです。きっとあなたのダイエットに役立つでしょう。 ここまでご覧いただきありがとうございます！ ご相談のメッセージ待ってます、販売ゼロなのでいつでも空いてます！！
