【X型ボディ】意識でキュッと引き締まったくびれ

これから夏本番！

コロナもだんだん落ち着いてきて

夏祭り開催や、プール開き♡

ワクワクするイベントが盛り沢山の

２０２２年の夏☆

今年こそキュッと引き締まったくびれを

ゲットして自信満々にビキニ着ちゃおう！

今回ご紹介するステップはタイトルにもあるように、

【意識】が大事。

日常生活の中にちょこっと

意識するだけ。

なぜなら

くびれって日常生活で少し意識してあげるだけで

かなーーーーーり変わってきちゃうんです！

こちらに当てはまる方は、要必見☆

□お腹のお肉が気になる

□自信を持ってビキニ着たい

□下腹がぽっこり

□くびれが欲しい

□便秘気味

わたしが実際に行っているとっても簡単な

Xボディを手に入れる意識の４ステップ

⓵バレリーナのように

爪先を９０度に開いて立つ

（鏡を見ながらやるとさらに良い◎）

⓶お腹に力をグッと入れながら肺に息をたくさん

送り込むようなイメージで、息を吸う

⓷２秒止める

⓸お尻をグッと締めるイメージで息を

吐き出す

これを１日１０回を３セット繰り返す

信号待ちしている時や、

仕事や家事の合間にやってみたり、

日常生活の一部にしていくことがポイント☆

私のおすすめは、

■トイレをしたあと

■間食の前

この習慣をつけられると、

最高の【Xボディ】習慣が身につきます☆

何事も毎日の積み重ねってすごい

【Xボディ】を身につけて

最高の夏を楽しもう！！！