「ダイエットプランはオーダーメイドであるべき」

はじめに

・「何を食べれば痩せますか？」

・「1日何kcalに抑えればいいですか？」

・「食事は何回に分ければいいですか？」

これは、私がこれまで最も多くいただいてきたご質問です。

しかし私は、最初から具体的な食事内容やカロリーをお伝えすることはあまりありません。

少し意外に思われるかもしれませんが、それには理由があります。

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ダイエットプランは「既製品」で良いのでしょうか？

ダイエットプランを提供するサービスは今では珍しくありません。

もちろん、それ自体を否定するつもりはありません。

しかし私は、多くのプランが「既製品のスーツ」のようなものだと考えています。

既製品は多くの人に合うよう作られています。

ですが、

・生活リズム

・仕事

・運動経験

・睡眠時間

・ストレス

・体力

これらは人によって大きく異なります。

同じ食事、同じトレーニングでも、結果が変わるのは当然です。

だから私は、一人ひとりに合わせた「オーダーメイド」の考え方を大切にしています。

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私が目指しているのは「我慢」ではなく「理解」

SNSには、

・「これだけ食べれば痩せる」

・「この方法が最強」

という情報が毎日のように流れています。

それでも悩む人が減らないのは、情報が足りないからではありません。

自分の身体を判断する基準が定まっていないからだと私は考えています。

私のコーチングでは、

答えを一方的に押し付けるのではなく、

身体の反応を一緒に確認しながら、

「なぜこの方法を選ぶのか」

という考え方もお伝えしています。

目指しているのは、

コーチがいなくても、自分自身で判断できる状態です。

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ダイエットも、一つのスポーツ

私はダイエットもスポーツだと思っています。

身体と向き合い、運動・栄養・休養を整えながら、少しずつ理想の身体へ近づいていく。

だからこそ、

一時的に痩せることより、

長く続けられることを大切にしています。

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こんな方のお力になれたら嬉しく思います

・頑張っているのに続かない

・情報が多すぎて何を信じればいいか分からない

・自分に合った方法を知りたい

・リバウンドを繰り返してしまう

・一生使える判断基準を身につけたい

もし一つでも当てはまるなら、一緒に整理していきましょう。

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ザイテンバッハとの取り組み

現在、私はドイツの自然食品ブランド"ザイテンバッハ"と協力しながら、健康的な身体づくりを広める活動にも取り組んでいます。

私自身が長年共感してきた

「食べたものは身体の一部になる」

という考え方を大切にしているブランドであり、この理念に共感いただいたことが、今回の取り組みにつながりました。

これは私にとっても、身体づくりに対する考え方を評価していただけた一つの証だと感じています。

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最後に

私が目指しているのは、

一生コーチに頼り続けることではありません。

ご自身で身体と向き合い、

考え、

選択できるようになることです。

だから私は、

「何を食べるか」より、

「なぜそう判断するのか」

を大切にしています。

我慢ではなく理解。

この考え方に共感していただけましたら、コーチングを通じて皆さまのお力になれれば幸いです。

文責：中村 真利男