プリッとまんまるな美尻を手に入れる栄養素

痩せるだけでは、お尻は変わらない、、

全体的にスラッとしているスタイルの方が

一見多いのが、アジア人の特徴。

わたしが、アメリカ留学7年を経て海外の女性たちに

強く影響されたのが、とにかく【お尻】！！！

立体的でまんまるのフォルムのお尻の

海外の女の子たちは、やっぱり意識から

本当に高くていい刺激を受けました。

ダイエットってそもそも

低カロリーなものを取り、食事制限という意味なのですが

わたしは、健康的に引き締まったくびれと

丸みを帯びた綺麗なラインを作る

【ボディメイク】の方が魅力的だと思っています☆

タンパク質は、もちろん、そのほかにも

必要な栄養素がたくさんあるのです。

トレーニングして筋肉量を増やしたい、

美尻を手に入れたい方、

そして

こんな方にもおすすめです↓

□食生活が乱れがち

□外食が多くなってしまいがち

□疲れがなかなか取れない

□野菜、果物不足

プロテインと一緒にわたしが取っているサプリたち

筋肉作り【ボディメイク】に必要な栄養素を

ご紹介します！

⓵オルニチン

アミノ酸の一種で、シジミに多く含まれています

肝臓に良いと言われており、お酒を飲む方にもおすすめ。

⓶マルチミネラル

免疫力強化や、ストレスを抑える効果があり、

特に、夏場は汗をかくのでミネラルをしっかり取ると

身体のバランスも整いやすくなります。

夏バテや熱中症の予防にも効果あり

⓷マルチビタミン

抗酸化作用によって体内の老化や動脈硬化などを

予防する効果があり、トレーニング後の疲労回復にも◎

上記、３つはDHCで買いました。

お手頃価格で簡単に習慣化できて効果抜群です。

おまけで

⓸ビオチン　

体内でアミノ酸などの代謝に関わる捕酸素として

働き、エネルギーを作る手助けをしています。

爪や髪の健康にも◎

わたしは、無印のピルケースに

入れて毎日持ち歩いています☆

トレーニングをするのにも

まず、エネルギーがないと

筋トレは本当にきついので

日頃から積極的にサプリを取り入れて

しっかり身体を整えていきましょう。