美容・ファッション（19ページ目）

食欲は制欲より手強い！中国の古い書物の中にこんな言い伝えがある。「病気で短命に終わるのは、たいてい食生活が原因だ。食欲は色欲より手強い。」色欲は満たさなくても死ぬことはないが、食欲はそうはいかない。普通の人は半日持つかどうか・・・食欲で身を滅ぼす原因は、やはり食べ過ぎ。異常なほどに食べることに原因はある。今日、世の中には美味しいもので溢れています。もはや『食べたい』と思ったものは何でも手に入る時代です。美味しいものを食べたいだけ食べる、体を壊す大きな原因につながるのです。そこでファスティングが重要な役割を担います。まず、自身のマインドブロックを外すことから始めた方が賢明かと思います。◎実は、食べなくても問題ないのです。◎食べない方が体にいいのです。現代人は、すでに食べ過ぎの状態に陥っています。朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん　３食とも全て腹一杯に食べていませんか？それだけで栄養分を摂り過ぎており、いずれカラダのどこかに異常が出てくるのは目に見えています。食のコントロールを自身で行うことにより、生活のすべてをコントロールすることが可能になりますよ。1日食事の時間に、40分（片付け等含め）使うとしたら３食で120分使うことになります。この120が半分の60分なっただけで色々やりたかったことにあてる時間を確保できると思いませんか？この60分が積み重なり、1週間で７時間、１ヶ月で210時間（約９日間）の時間に相当します。人より何倍も仕事や好きなことにあてる時間ができ、確実にレベルアップします。ファスティングの方法や、酵素ドリンクの選び方等もネットに情報が溢れていますが、それを実践するとなる

【まえおき】あなたは、いつまでも若々しく、美しくありたいと思いませんか？若く見られたい、きれいに見られたい、そして健康でいたいという願望は、多くの女性にとって共通のものです。しかし、それを叶えるためには、外見だけでなく、内面からも美しさを作り上げる必要があります。本記事では、若く見られたい、きれいに見られたい、そして健康を手に入れるための秘訣をご紹介します。 【本題】 　内から美人になるための秘訣内から美人になるためには、まずは自分自身を大切にすることが重要です。以下に、内から美人になるための秘訣をご紹介します。 　1. 健康的な食事を心がける健康的な食事は、美しさの基本です。バランスの取れた食事を心がけ、野菜や果物を積極的に摂取しましょう。また、お肌に良いとされる栄養素を含む食材を意識的に取り入れることも大切です。例えば、ビタミンCを多く含む柑橘類や、ビタミンEを豊富に含むナッツ類などを積極的に摂ることで、美肌を保つことができます。 　2. 睡眠をしっかりとる良質な睡眠は、若さと美しさの秘訣です。睡眠不足はお肌の老化を早める原因となりますので、しっかりと睡眠をとるように心がけましょう。また、寝る前にはリラックスすることも大切です。お風呂にゆっくり浸かったり、アロマオイルを使用したりすることで、心地よい眠りへと導かれます。 　3. ストレスを溜めないストレスは美しさの大敵です。ストレスが溜まると、お肌のトラブルや体調不良を引き起こすことがあります。日常生活の中でストレスを感じたら、ストレッチやヨガ、瞑想などのリラックス法を取り入れてみましょう。また、趣味や好きなことに時間を使う

こんにちは！パーソナルトレーナーのこうだいです。ダイエット中、特に大事になるのが腸内環境です。人間は口から食物を食べて、食道を通り、胃で分解され、小腸大腸で吸収された栄養が血管を巡って全身に運ばれます。腸内の環境が悪いと栄養がエネルギーにならず太りやすい体質になってしまいます。皆さんの腸内は腸内細菌が常在しており、食物繊維をエサにして腸内を清掃活動してくれています。この活動の際に生成される短鎖脂肪酸と呼ばれる脂肪酸が多ければ多いほど痩せやすい体質になると言われています。・環境をよくするには食物繊維・水・油・発酵食品をバランスよく食べ続けることです。控えた方が良いのは砂糖と小麦です。腸内環境は100人いれば100通りあり同じ腸内環境の人は1人もいません。自分に合う食事の組み合わせを見つけることが大事です。便秘気味、下痢気味の方は普段食べていない野菜やフルーツなどを食べると１晩で快便ということもあります。腸内環境を整えて健康的に痩せましょう！

いつもウェミアスをご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、2017年3月1日のオープン以来、皆さまにご愛顧いただきました「美容矯正専門店 ウェミアス」は、2024年8月31日をもちまして、誠に残念ながら閉店させていただくこととなりました。 2020年3月からの新型コロナウイルス感染症の影響により、サロン経営が厳しく、この度の決断に至りました。 サロンマンションの契約が8月31日までとなっておりますため、それまでは通常通り営業を続けてまいります。 これまで皆さまにご利用いただきましたこと、心より感謝申し上げます。 いつかまた、皆さまと再びお会いできる日を願い、サロンの復活を目指してまいります。 残り1ヶ月となりましたが、この機会にぜひウェミアスにご来店いただけますと幸いです。 美容矯正専門店 ウェミアス 代表　前田智正

【まえおき】「いつか痩せたい」「ダイエットを頑張るぞ！」と意気込んで始めたダイエット。しかし、なぜか続かずに途中で挫折してしまうという経験はありませんか？また、努力を重ねて痩せたはずなのに、リバウンドしてしまうという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。この記事では、なぜ多くの人がダイエットを継続できずにリバウンドしてしまうのか、その理由と間違った知識が招くダイエット失敗の罠について探っていきましょう。 【本題】 　ダイエットが成功する人　しない人の特徴　　1. 目標が明確な人 vs 目標が漠然としている人成功するダイエットの共通点として、目標が明確で具体的な人が挙げられます。痩せるだけではなく、「体重を〇〇kg減らす」「ウエストを〇〇cmにする」といった具体的な目標を持つことで、モチベーションを高め、継続する力が生まれます。一方で、目標が漠然としていると、どのような方法で痩せたらいいのか迷いやすく、続けることが難しくなります。 　　2. 自己管理能力が高い人 vs 自己管理能力が低い人成功するダイエットをする人は、自己管理能力が高い傾向にあります。食事や運動の計画を立て、それを実行することができる能力があるのです。一方で、自己管理能力が低い人は、ついつい食べ過ぎてしまったり、運動をサボってしまったりすることが多いです。自己管理能力を高めるためには、日々の習慣づけや計画的な生活を心がけることが大切です。 　　ダイエット　継続できない　リバウンド　間違った知識　1. 過度なカロリー制限によるダイエットダイエットをする際に、一時的な食事制限に頼こるとは禁物です。過度なカロリ

こんにちは！こうだいです。暑くなってきましたね＾＾今回は筋トレをすると、というお話です！メリット・基礎代謝がアップして太りにくい体に ・美しい姿勢に ・有酸素運動の効果を上げる・こり・むくみ・冷え性の改善・睡眠の質を上げる・ストレス解消デメリット・服選びが難しい・寝具選びが難しい・食費がかかる・関節の可動域が狭まる・競技パフォーマンスの低下よく挙げられることです。メリットに関しては確実且つ理論的に確証のあることです！気になるデメリットの部分なんですが、正しい知識があればメリットに変える事ができます。服に合うような筋トレ睡眠の質を上げて正しい寝具選び自炊やカロリー計算をして食費が安定正しく鍛えれば可動域は向上競技のレベルも上げることが可能ですその為に私はパーソナルトレーナーとして寄り添います。間違ったり怪我をしないようにご相談からお待ちしてます

みなさんこんにちは🩵ランジェリースタイリストのあきです😊酷暑が続いていてぐったり🥵気づいたらお疲れフェイスになってはいませんか！？本日は、お疲れフェイスを払拭する👊あれについてのお話💕＊みなさん、頭皮ケアってしたことはありますか？？＊私は数年前にとても優秀なケアアイテムに出会ってから頭皮ケアの魅力にハマり、ほぼ毎日取り入れるようにしています♪そこからさまざまな効果を実感し、健康と美容、そして垢抜けには欠かせないケアだ❣️と感じるようになったので、そのお話をさせてくださいね♪まずは頭皮ケアがどのように垢抜けた印象を作るかについて✨頭皮ケアって、単なる髪の手入れにとどまらず、実は顔全体の印象にまで影響を与える重要なケアなんです。主な効果は以下の通り💁‍♀️1. 顔の印象を改善する頭皮と顔の皮膚はつながっているため、頭皮マッサージを行うことで血行が促進され、顔のたるみやむくみが軽減されます。これにより、顔の輪郭が引き締まり、スッキリとした印象が生まれます。これ、やった直後や翌日のスパンで効果を感じるので楽しいです😚2. 健康的な髪を育てる健康な頭皮は健康な髪の育成に繋がります。頭皮ケアをすることで髪のツヤやハリが改善され、全体的なビジュアルが向上します💇‍♀️美しい髪は見た目に大きな影響を与え、より垢抜けた印象をメイク！3. リラックス効果で心身をリフレッシュ頭皮マッサージやケアにはリラックス効果があります。ストレスや疲れを軽減し、心身の状態を改善することで、全体的な美しさや自信が高まり、垢抜けた印象に繋がっていくかも・・・4. 肌のコンディションも改善頭皮のケアを行うことで、髪だけ

見て頂きまして感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は【あの食材にしか含まれない成分が髪を太くする】 という内容です！ 苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが是非参考にして頂けますと幸いです!(^^)! そして、もちろん体に関しても良い効果を期待できますので、参考にして見てください！ それでは！髪の毛を太くする食材それはシイタケです！ 実はシイタケにしか含まれない成分があるのですが それは『エルゴチオネイン』と言う成分です！ この成分が髪の毛を太くすると言われています！ そのような研究論文も出ております！ なんとも素晴らしいエルゴチオネイン！ 髪の肥大効果（太くする）の他にも非常に強い抗酸化作用もあると言われております！ なんと！レモンの50倍の抗酸化作用があると言われています( ﾟДﾟ) これがシイタケにしか含まれていない成分で髪を太くしてくれる作用があります！！ また、シイタケにはビタミンＤが含まれています！ ビタミンＤは免疫力、皮膚のバリア機能に影響があると言われています！ ビタミンＤが不足すると免疫力が落ち、皮膚のバリア機能も低下しますので、頭皮の環境も悪化につながって行きます！ そこから、炎症や、ニキビ、抜け毛、白髪等につながっていきます！ そんなちゃんとビタミンＤを取る事が大事なのですが、シイタケのビタミンンＤの含有量は群を抜いて多いのです!(^^)! 生シイタケはレバーの7倍、乾燥シイタケはレバーの50倍含まれていると言われています( ﾟДﾟ) 免疫力アップを目指すのに摂取するのも良いかと思います!(^^)! まだあります！！！！ ビタミンＢ２もふくまれてい

今の貴方から、逆転して こんなこと、言われたかった〜〜〜！！ ことが、言われるようになります。 『痩せたねーーー！！！』 『可愛い服、似合ってるね〜〜〜！！！』 『すごい、腕細〜い♡』 『脚、美脚だね〜〜〜』と言われるのが、"当たり前"となるんです！！！ 言われたら、気分良いですよね？ なので、引き寄せの妄想としては、 『痩せたねーーー！！！』って言われてる 場面をイメージして、ひたすら気分良くなる 気分良い結果が、近づくポイントです！ そしてそれが、引き寄せダイエットどうやるの？ の答えです！！ そしてこの、『気分良くする』 ことって、実はすごく重要ポイントなのです。 何故なら、目標体重到達したら、 気分良いじゃないですか？痩せて、可愛い服着れて、周りから 痩せたね〜！って言われたら、 嬉しいじゃないですか！ それが、叶った周波数を合わせる、 ということです。 叶ってない今のモヤモヤ気分と周波数が違うのです。もっと輝く、波動の高い次元にいることになります。『気分良いこと』を、意識していたら脳科学の観点から、『気分良いこと、欲しいんだね！』と理解され、『はい、どうぞ！』と、気分良いことを 受け取れるようになるのです！！ これが、引き寄せの法則です！！！けれども、ダイエット頑張ってて、 ジムで厳しいこと言われながら、 苦しみながら、ダイエットトレーニング 続けてても、なかなか成果が出ないのは、 『苦しみながら、頑張ってる私、 格好いい！！けど、なかなか体重変わらない のが、辛いよーーー』 って思って、苦しんでて、 気分良くないから、望む結果も、 その『気分が良くない波動』に 同

美容気功は、「トリガー」を用いることによって、特殊なエネルギー回路が流れ、自分の理想の顔、パーツなどに作用します。つまり、自分の手で、顔だちを整えていくことができます。パーツをきれいにする以外にも、若返りの効果など、様々なものがあります。「整形手術」によって顔をいじっても、どこか「不自然」だったり、イキイキとしていない、心に「闇」がある方は多いと思います。美容気功は手術をしなくても、他人から見て「美しい」と思わせる力があります。秘伝のチカラです。美肌になったり、目を大きくする、といった具体的な手法があり、近々販売予定です。以下の記事はそもそも「美容気功」ってなに？という方のために、読んでみてください。美容気功は、古代中国の伝統的な気功術を基にした美容法で、体内の気の流れを整えることで健康と美を追求します。気功は、呼吸法や瞑想、特定の動きを通じて体内エネルギー（気）をコントロールし、身体のバランスを整える技術です。この気功を美容に応用したものが美容気功です。美容気功の基本的な理論は、気の流れがスムーズであれば、肌や顔の状態も良くなるというものです。具体的な効果として、顔色が明るくなる、シワが減少する、顔のリフトアップ効果があるとされています。これらの効果は、気の流れが整い、血行が良くなることで肌の細胞が活性化し、老廃物が効果的に排出されるためと考えられています。美容気功の実践には、リラックスした状態での深い呼吸、顔の特定のツボを押すマッサージ、そして気を流すためのゆっくりとした動きが含まれます。例えば、オーソドックスな手法だと、顔のツボを軽く押しながら深呼吸をすることで、顔の筋肉

みなさんこんにちは！ランジェリースタイリストのあきです😆今日はタイトルの通り、浴衣を着るかも〜って人に読んでもらいたい話🩷浴衣を着る予定、ありますか？私は今年、友人たちに花火大会に誘っていただいたので、子供達は主人に任せ、参戦してこようと思っています！そこで私が思ったこと。「今年は浴衣、着られるじゃん〜♪」小さい子供が二人いる我が家では、子供達を寝かせるのが早いこともあって、まだ花火大会などには連れて行ったことがありませんでした。ましてや人ごみの中、小さい子供を連れて歩くだけでも大変なのに、浴衣を準備して、着付けして、人ごみを歩いたり抱っこして、、、無事に帰って来られる気がしません！笑（むしろ出発できる気がしない！！）なので子供が生まれてからというもの、すっかり浴衣とは無縁な生活を送っていました。でも私は結婚前に父に買ってもらい大事にしているとてもお気に入りの浴衣があるんです。なので定期的に着る予定がなくともクローゼットから取り出しては風を通しケアしていました😊ですから今年、身軽に浴衣を着て出かける予定なんて何年ぶり！？と浮かれているわけです🩷 時には母にも休息は必要ですよね♪と、話はそれてしまいましたが、浴衣を着るのであれば考えるのは中にどんな下着を着ようかな！というのが気になることです。良さげなアイテムをリサーチしてみたので、浴衣を着る際の下着選びについてお話ししていきましょう！浴衣を綺麗で快適に着るために気をつけるべきこと1. 正しい着付け浴衣を美しく着るためには、正しい着付けが重要です。帯の位置や浴衣の丈を適切に調整し、シワを伸ばして整えることで、全体のシルエットが美し

今やお腹が空いたと感じたら、近くのコンビニに買いに行けばすぐに食べたいものを買う事ができます。ましてや、家にいながらスマホ１つで自宅に食べ物を持ってきてくれるまでになりました。便利な世の中になった一方で食べ物が飽和状態になり、良いものから悪いものまで簡単に手に入るようになっています。良いものを自分の目で見て選ぶことのできる、選球眼が必要ですね。ファスティングって何がいいの？「メスのいらない手術」とまで賞賛されている、ファスティング。やらない手はないと思います。”食事の改善”と聞くと今の食生活を大きく変えて、自分が好きなものは食べられないみたいに思うかもしれませんがそうではなく、ちょっとだけ変えれば良いだけです。例えば、習慣化するには２１日間続けると、最初は意識していた行動が無意識の行動に定着するものと考えられています。私は、毎朝起きたら必ずコップ１杯の水を飲むということを続けています。それだけで血の巡りが良くなり、寝起きが好調です。そのような形で夜20時以降は固形物は何も食べない。ということからまず始めてみてはいかがですか？夜は睡眠を摂るだけですので、あまりエネルギーを必要としません。なのでそこまで多く摂らずに早めに食べて胃腸の活動を休ませておくことで、どんどん腸内環境が改善していきます。カラダが慣れてきたら、１日ファスティング、2日、3日と増やしていけばいいと思います。まずは、無理せずに楽しくやっていくのが大切だと思います。辛くて、何かを我慢して続けているものは結局は精神的なストレスになりますし、逆効果です。無理のない範囲で続けていただけたらなと思います。また、血糖値を気にし

今回友人等に勧められ私の長年のダイエット経験で得たコツや知識をお教えできればと思い始めました。歳をとれば痩せにくいと言いますが私の最終ダイエット歴はコロナ禍で1年で30キロ弱増量し1年弱ですべて戻した時です。それからはリバウンドなしです。きつい運動もありません。健康診断もすべて引っかからなくなりました。昔デブは不経済だと言われたことがあります。本当にそうだなと思いました。皆様を応援させていただけたらと思います。ヘタなイラストで少しでも笑っていただけたら幸いです。

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は【薄毛の原因首にあるかも！？】 と言う内容です！！ 薄毛の原因はいろいろと上げられます！ その中の一つ、首に関してのお話になります。 なぜ首が原因なのか！？ 是非参考にして頂けますと幸いです！！ それではなぜ首なのか？それは首の状態がポイントになります！ その薄毛の原因になる状態はストレートネックです！！ スマホ首とも言われたりします！ このストレートネックの状態だと薄毛になる可能性があります！ どうでしょう？ストレートネックとはお聞きした事はございますでしょうか？ 最近はこの状態の方も多いのではないかと思います。 ストレートネックの状態だと血流が悪い状態になりやすいです。 そして、眼精疲労や、頭痛、肩のコリなどの原因にもつながっていきます！ ですので、ストレートネックの状態でいる事は、薄毛以外にも悪影響をもたらすことになりやすいので、なるべくストレートネックの改善をされて行くと良いかなと思います！！ 現代はパソコンやスマホを使う事がほとんどで、やはり使用させれる時は 下を向いて使用することが多いのではないかと思います！ それがストレートネックにつながっていきますので、是非使用時の姿勢は意識して頂くのが良いかなと思います！ 更に、実はそれ以外にもストレートネックになりやすい時があります！ それは、睡眠時です！！ 高さの高い枕で睡眠されますと、下を向いた状態に近い状態で睡眠をされることになりますので、ストレートネックになりやすい状態ですので、睡眠時の枕の高さにも注意が必要です！！！ ここで、ご自身がストレートネックかど

スタートからやっと２ヶ月ちょっと。６１．５キロだった体重は、５６．５キロ目前です！ちなみに、身長１６９センチ（女）です😊うれしい。純粋に。それで、ダイエットらしい取り組みをしているのかというと、本当に何もしていません。リベルサスの働きのおかげで、「はらへったー」ってなることがほとんどないので、基本的に「食事」とか「食べる」ってことを考えてる時間がほぼ0です。ダイエッターにとって空腹と食欲との戦いこそが最も辛いのですが、その葛藤がないので、ラクでしかありません。確実に胃袋は小さくなっているし、LサイズがMサイズになりました。それから大注目なのですが、「基礎代謝」「平熱」についてなんですが、平熱、上がってきました３５度台ではあるものの、３５．９度とか見えてきて３６度台に近づいているのです。そして、食事量を極端に減らしていないのに体重は減少し続けている（運動は全くしていない）点からも、基礎代謝が上がったことを立証していると思います。温活もしていないし、何もしていない。食べること考えてる時間が０になった分、目の前の仕事とかに集中して楽しんでいる感じがします。精神衛生にも良い。＊＊＊昨日、仕事に行く道、歩きながら思った。薬に頼りはしたものの、ここまで結果を出せたことは嬉しく、今の状態の方が健康的なのではとさえ思っています。・不必要なものを食べていないこと・間食してないこと（我慢しているのではなく食べたいと思わない）・体温まで上がったこと・食欲の乱高下がないことにより、血糖値の乱高下がないことなどなど、薬飲んでない日々と比べ、体に負荷の少ない毎日な気がしています。もし、検討中の方がいたら、

過食の傾向にある理由はコレストレスは一旦おいておきます。腸内環境が悪いと食欲の安定感を出すホルモンが出にくくなります。そして、同時に代謝低下にもつながる。更に腸内環境悪化＝食事のバランスの悪い状態なので、血糖値もガバガバです。血糖値がバクアガリするとお腹いっぱいにならず無敵モードになります。バクサガリすると、精神的に不安定になり食べたくなります。そして、インスリンもドバっと出るので、めちゃくちゃ体脂肪になるわけです。どれくらい危険な状態か分かりましたか？？本当に危険なので、ダイエットから一旦離れて下さいね。下手したら死んじゃいますからね。。。細かい原因はこちら・腸内環境悪化による消化管ホルモン分泌の低下・血糖値乱高下による過食・グレリン分泌促進・コルチゾール分泌増加・インスリンが低下・セロトニン分泌不足たくさんの原因があります本気で治すならこれら一つ一つを解決して行く必要がありますまず腸内環境悪化による消化管ホルモン低下の原因ついてです腸内環境悪化・加齢・出生経路・乳幼児の栄養方法・薬・高脂肪食・食物繊維不足・高タンパク食・アルコール過剰・喫煙・運動不足・ストレス・生活環境・睡眠不足などCCK、GLP-1、PYYホルモンなどが少なくなりますPYYホルモンは満腹感を上げてくれるホルモンこのPYYホルモンが分泌されなくなると？おなかいっぱいの感覚がなくなりますいつまでもお腹がすいているような感覚に陥る僕が指導している時は真っ先に腸内環境を改善するようなアプローチをしています腸内環境の改善については一旦省略します次に血糖値乱高下による過食です血糖値が乱高下する要因・耐糖能の低下・腸内

歩夢には30日間のシェイプコースがあります。私はトレーナーであり、管理栄養士でもある人間ですので、極端なダイエットは推奨していません。体重制限のある競技のため、2ヶ月後に迫る結婚式のためなど目標がはっきりとしている場合、『減量』としてサポートすることはあります。では、「なぜ30日間のコースが存在するのか？」という疑問があると思います。このコースはもともとコスト的なことも考え、「30日間で学んで、食事は自分で続けてがんばってみたい！」というお客様の声から生まれました。30日間一緒に取り組む中で、ある程度習慣化できますし、食事の選び方や傾向に合わせた対策をすることができます。ですので、「30日間でマイナス〇〇㎏！」といったことは、最初のカウンセリングの際、大きな数字を設定しないようにお話しさせていただいています。こんな風にお客様の声から生まれたサービスで、最近別の声をよく耳にするようになりました。「スポーツに力を入れている息子がいて、このタイミングで食事の相談ができてよかった！」「娘のPMSが少しずつラクになっているみたいです。」「旦那さんも体重が落ちました！」成長期のお子さんやご家族の食事のサポートにもつながることが、お客様の声からわかり、より一層嬉しい気持ちになりました。産後や子育て中のお母さんは、食事や運動、睡眠などの生活スタイルの変化により、ダイエットのハードルが高くなっている方はとても多いです。そして、自分以外の家族の健康を優先してしまいがちです。私は世のお母さんにも、自分を優先する時間があるといいなと思っています。この30日間のシェイプコースが、自分のためにも、家族のた

お久しぶりですネタが思い浮かばないので今回は対面鑑定の時にメイクして行くのでその時に使ってる子達を紹介しますΣ('◉⌓◉’)大体のKATEがあればなんとかなってますね　下地にコンシーラーとunoのチューブを使いますねチークはブラウンなのかなこれ？　よくわからないです٩( ᐛ )وなんで買ったか覚えてないですがアイライナーが３色ありますwあとアイシャドウも３種ありますね　なんでだいつの間にw涙袋がいまだに上手く作れない　モデルさん何使ってるのよくわからないwなんなんだろう〜_:(´ཀ`」 ∠):誰か涙袋作り方コツ知ってる方教えてください

大人も似合うスポーツサンダルのご提案です。流行のスポーツサンダルをこの夏上手にコーディネートしてみましょう(^_^)スポーツサンダルは、スニーカーに比べて抜け感もありファッション性も高く、オシャレな感じになのに、歩きやすくて、とってもお勧めです！お子さんと走り回らなきゃいけないママにも、デートの時でも♡あらゆるシーンで最適なシューズです。このシューズは、どんなタイプの方にも合いますが、「より似合うスポサン」をタイプ別にご提案します(^^)是非、チェックしてみてください☆●キルティングや綿素材のもの布製でソールがあまり高くないスポサンは、女性らしく、柔らかな雰囲気に。顔タイプ診断では、ソフエレ、フェミニン、フレッシュ、キュートの方にお勧めです。似合う色の靴下を合わせても可愛いです♡シースルー靴下●合皮や革製・艶感感のあるもの続いては、ソールが少し厚めで、存在感がありスタイリッシュな印象のスポサン。大きめのシューズが流行なので、足下を強調する事でよりファッショナブルな印象になります。顔タイプ診断、エレガント、クール、クールカジュアル、アクティブキュートの方にお勧めです(^^)靴下もシンプルな感じで合わせると◎シースルー靴下いかがでしょうか？履いてみたいスポサンは、ありましたか(*^▽^*)女性らしくしたいけど、ヒールやパンプスは歩きづらいし、スニーカーだとカジュアルになりすぎる・・・などのお悩みが解消され、オシャレで動きやすい！の両方を叶えてくれるサンダルです☆☆☆パンツスタイルにも、ワンピースにも素敵にコーディネート出来ます。この夏のコーディネートも、無駄買いなく、自分にピッタリ

世界一の売り上げを誇る「ルイヴィトン」。アイコニックなモノグラム・ダミエは老若男女問わず誰からも愛され人気を誇っています。 今回は、ルイヴィトンモノグラム・ダミエ柄のiPhoneケースをご紹介します。2024年夏最新入荷のデザインを厳選！大人っぽく高級な雰囲気を醸し出し、ビジネスシーンにも活用！ ルイヴィトン iphone16/16pro ケース ヴィトン風 iphone15pro/15plus ケース メンズインパクトあるチェーンをあしらいました。手を通して使うと操作がしやすい。上品でおしゃれなデザインは男女兼用です。iphone16/16pro ケース 手帳 型 ルイヴィトン iphone15 手帳型ケース ハイブランド ルイヴィトン・グッチ風の手帳型iPhoneケース。ヴィトンモノグラム・キャンバスレザーを使用、真ん中にブランドロゴを丁寧に縫い付けます。カードポケットとサイドポケッを配置しており、近くのお出かけはこれ一つでOKです。 ストラップも搭載して持ち運びに便利です。 iphone16/16pro ケース ルイ ヴィトン モノグラム iphone15/15plus ケース ヴィトン風 型押し ルイヴィトンモノグラム・パターンを型押しされたiPhoneケース。シンプルで上品な印象に、お使い頂ける飽きの来ないデザインです。iphone15 ケース 手帳 型 ルイヴィトン フォリオ iphone15plus/14/14pro ケース 手帳 型 大人気の「ルイヴィトン フォリオ」が再入荷致しました！シンプルで洗練されたデザインなので、長くご愛用頂けます!カードスロットとサイ

今のあなたの気分や体調に合わせて、あなただけのオリジナルレッスンをお作りいたします。 例えば肩凝り・腰痛など、今日はカラダの不調を改善したい。 今日はゆったりカラダをほくしたい。 腹筋を追い込みたい、ヒップアップに特化してほしい、などなどパーソナルならではの、あなただけのオリジナルレッスンを致します。レッスン中は質問し放題♪世間話やお悩みetc…楽しくお喋りしながら一緒にカラダを動かしましょう。

福岡市南区にてパーソナルジム・プライベートヨガYOLOを運営しております原田です！ココナラではオンラインダイエットのサポートをさせていただいております！今回ご紹介するお客さまの変化はこちら↓20代女性のお客さま体重は-6.8kg、体脂肪率は-5.9%と変化し、シルエットも大きく変化しました👏以下お客様の声↓体型や姿勢が変わったのはもちろん、出来ないと思っていた減量や姿勢改善が出来たことで、何よりも自信がついた数ヶ月間だったなと思います。 直近の数値を落とすことを考えるのではなく、私の体や生活に合った太らない習慣を作っていくサポートをしてくれたのは本当に大きかったです！ 無駄な飲み会が激減し、朝4:30起きの習慣がついたり、全くしなかった料理を始めたりと、振り返るとたった数ヶ月間で別人のような習慣が身についたなと驚いています♪ この良い習慣を無理しない程度に継続しながら、体型維持できたらと思ってます！あなたもまずは１歩目を踏み出しませんか^ ^全力でサポートさせていただきます♪ダイエット

マネーオアシスです・前回薄毛やハゲに悩む方に私が個人的に使用してる発毛剤（柳屋　ヘアトニック）ですが、結局は朝晩使用して大体7か月半くらい１本で持ちました。髪の毛の状態で言うと。まあ真ん中のバーコードのような状態はなくなりましたが左右の髪の毛よりは若干は量が少ないようには思いますが。昔の写真に比べるとだいぶましにはなりました、前回も書きましたがそれが量が増えたのか、髪の毛が太くなったかは専門家に見てもらわないとわからないですが、頭頂部の渦巻きの部分はまだ若干ままではありますね、まあ６３歳なんでまわりの同年代の方よりはある方かなと思います。それで先日２月１４日だったかな、私は大阪ですが、BS放送で「youは何しに日本へ」と。いう番組があるのですが。知ってている方も多いとは思いますが、そのコーナーの中でyouが日本のお土産として何を買ったか、ということでインタビュー受けた一人のyouが見せてくれたのが私が使用している柳屋のヘヤトニックでした、確かにそのyouはハゲというよりはおでこが広く頭頂部くらいまでおでこの状態でした、数ある発毛剤の中でなぜその商品を選んだのかの質問がなかったので選んだ理由はわかりませんが、数ある発毛剤の中で選んだのだから何かしらSNS等で調べて購入したものと思います、私が前回ブログを投稿してから役１か月たちますが、実践戦して何かしら効果があった方がいらっしゃいましたら情報発信お願いいたします。

ファッションの一部となった、スマホケース。上質な素材に洗練されたデザインで、男女を問わずご使用いただけます。そこで本日は2024年におすすめしたいお洒落なハイブランドのiPhoneケースを一挙にご紹介致します。サンローラン スマホショルダー ysl iphone15 ケース iphone ケース ショルダー おしゃれ 携帯 カバー カード 入れ 背面ポケット iphoneケース ブランド コピーmodokishop.com/product/ysl-shoulder-iphone-case/全5色展開！男女を問わずご使用頂けるサンローラン風ショルダーIPhoneケース。アイコニックな「ysl」ロゴをあしらいました。背面にはカードポケットが付いているので、キャッシュレス派、スマホ決済派の方にもおすすめです。カバンを持つ必要が無いのでかなり身軽にお出掛けすることが出来ます✓ストラップを取り外し・調節可能です♪iphone15 ケース サンローラン ysl スマホケース iphoneケース 人気 女子 iphone ケース ペア ブランド iphone14ケース ハイブランド 黒 ピンク ホワイトmodokishop.com/product/ysl-iphone15-case/サンローラン（SAINT LAURENT）IPhone15/15pro/15plus/15promaxケース登場！サンローランのロゴが高級感でありながら、お手元を上品に演出致します。シンプルなデザインは、長く愛用できるポイント！大人の女性に似合う洗練されたデザインです。ギフト、プレゼントにも最適なアイテムです。ヴ

これからの季節は気温や気候の変化があり 体調管理に注意が必要ですよね。 ◆冬から春への適応において注意すべきポイント◆ 【温度差に注意】 春は昼と夜の温度差が大きいことがあります。 暖房が必要な夜と、暖房が不要な昼で服装を調整し 体温の調整に気をつけましょう。 【適切な服装】 空気が暖かくなる春は 冬の重い防寒着から軽装への移行が必要。 ただし、まだ寒暖差が大きいので 上手に重ね着をするか、外出時に羽織るものを 用意しておくと良いですね。 【乾燥に対処】 冬の乾燥から春にかけても乾燥が続くことがあります。 保湿ケアを続け、こまめに水分を摂ることで 乾燥による不快感を和らげます。 【花粉症対策】 春は花粉症の季節でもあります。 花粉症がある場合は、対策を始めるとともに 症状がひどい場合は医師に相談して 適切な治療を受けましょう。 【規則正しい生活】 冬から春への移り変わりは 体調不良の原因になりやすい時期。 規則正しい生活習慣を維持し バランスの取れた食事や十分な睡眠を 心がけましょう。 【適度な運動】 春は過ごしやすい季節なので 積極的に外で運動することができます。 適度な運動は免疫力向上や体調管理に役立ちます。 個々の健康状態や体調に合わせて 適切なケアを心がけましょう。

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、トレーニング時に必要な運動の順番について紹介していきたいと思います。久しぶりの運動やダイエット始めたての方は、怪我しやすいこともあるので予防のためにも一緒に確認していきましょう。怪我の多くは、トレーニングの前に適切なウォーミングアップやストレッチをなどをせずにいきなり過度なウエイトなどを実施するときに多く起きます。そのため怪我を事前に防ぐためにも、体の状態を整える必要があります。需要なのは、トレイニングの効果が上がってきても、同じように運動のプログラムを立てて手順を守ることが怪我のリスクを最小限に抑えることができます。運動の手順として、・ウォームアップ（有酸素運動・全身の動的ストレッチ）↓・可動域運動（トレーニングに関係ある部位のストレッチ）↓・筋トレ（目的のパーツ、全身のウエイト）↓・クールダウン（トレーニングを行ったパーツの静的ストレッチ）の手順で行うと次の日の疲労軽減や怪我予防にもつながります。ポイントを押さえて一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

1．はじめに 腸活の重要性とは？ 腸活、つまり腸の健康を重視する生活習慣は、全身の健康に深い影響を与えます。腸は単なる食べものの通り道だけでなく、免疫機能の中心地としても知られています。以下に、腸活の重要性をいくつかのポイントで紹介します。 1.免疫システムの向上:腸内には免疫細胞が豊富に存在し、体を病気から守る役割を果たしています。腸内環境が良好であれば、免疫システムも強化され、病原体に対する抵抗力が向上します。 2.栄養吸収の促進:腸は栄養の吸収場所でもあります。健康な腸内環境は、栄養素が適切に吸収されることを助け、身体全体への栄養供給をサポートします。 3.ホルモンバランスの調整:腸はセロトニンなどの重要なホルモンの生成にも関与しています。腸内環境が整っていると、これらのホルモンがバランスよく分泌され、心の健康にも良い影響を与えます。 4.消化機能の向上:良好な腸内環境は、食べものの消化吸収をスムーズにし、腸の運動を促進します。これにより、便秘や下痢などの消化器のトラブルを軽減することが期待できます。 5.炎症の抑制:腸内には炎症を引き起こす可能性のある有害な細菌も存在します。バランスの取れた腸内フローラは、これらの有害な微生物の増殖を抑制し、慢性的な炎症を防ぎます。 総じて、腸活は健康な生活の基盤となる要素であり、食事や生活習慣の改善を通じて腸の健康を保つことは全身の健康状態に大きな影響を与えます。 身近なものを活用した健康への第一歩 健康を手に入れる第一歩は、身の回りにあるシンプルな要素を活かすことです。以下は、身近なものを利用して始める健康へのアプローチです。 1.

「孤独な冬に響く、菜の花の勇敢な語り部」 寒風が凍えるように吹き抜ける冬の日、冬将軍は白銀の町を歩いていた。彼の眼差しは氷のように冷たく、まるで雪が降るような優雅な動きで進んでいた。その足跡は、凍てつく大地に深い印を残していく。 その一方で、町のはずれに広がる畑では、菜の花が静かに頭を垂れていた。彼女の花弁は陽光を受けて黄金色に輝き、冬将軍の目にも止まる。畑は静まり返り、寂寥な冬の中でただ二人だけが対峙していた。 「寒さが増す中、君はどうしてここにいるのか？」冬将軍は氷のような声で問いかけた。 菜の花は風に揺れ、優雅な舞を披露しながら答えた。「冬でも心は温かいもの。私は春の息吹を待っているのです。」 冬将軍の眉間には深いしわが寄り、彼女の言葉に少しばかり戸惑いを覚えた。しかし、やがて彼は微笑みながら返答した。「君の美しさは永遠に変わることはない。しかし、春が訪れても、冬の厳しい思い出を忘れることはないだろう。」 菜の花は微笑みながら応えた。「冬の厳しい思い出も春の花が咲くように美しいものに変わります。」 その瞬間、風が再び吹き始め、菜の花の香りが冬将軍の鼻先に広がった。異なる季節の存在が交わる瞬間、寒さと温かさが交じり合う中で、冬将軍と菜の花は、季節の対話を繰り広げていた。冬将軍と菜の花から一言最後まで読んで呉れてありがとう。

年末年始の生活変化の影響もあり 体重が増えている方もいらっしゃると思いますが ダイエットにおいてカロリー消費にばかり 意識が向いていると成功しづらくなってしまいます。 筋肉量や代謝の力は、以前と比べて違っていて 単純に摂取カロリーより消費カロリーを多くすればいい という認識だけでは かなり遠回りなダイエットになってしまいます。 食品に表示されているカロリーも目安にはなりますが カロリー計算自体あやふやな部分があります。 消化にかかるカロリー 栄養として燃焼するカロリー 食べているものは同じでも 摂取した時の体の反応が変わっています。 加齢に伴って、動けていない部分が増えてくるので 意識的に動かせる部分と 内臓など意思の届かない部分 どちらについても同じことが言えます。 大事にしたいことは 使えていない部分を動かすこと。 使えていない部分が動くことで 体が本来備えている自然な代謝をよみがえらせます。 運動なら、同じ姿勢で負荷をかけ続けるよりも むしろ使うことのない筋肉に 刺激を与えてあげることに意識を。 必要以上に疲れる運動をして カロリーを消費する必要はありません。 また一部の筋肉にばかり負担がかかっていたら よくマッサージをすることも大事。 硬い筋肉はあるべき体の流れを妨げる障害になります。 巡りがよく太りにくい体は しなやかで柔軟性が高いです。 以前より体が硬くなったと感じたら 当サロンの全身美矯正＆ドームサウナを オススメいたします。

見て頂きまして感謝致します。シャンプースパマイスター　山﨑彰悟です。 今回は、フケ、かゆみの原因はいくつかありますが、その中でも、毎日のあれが主な原因となっている可能性があります！ そこを意識して頂くことで、お悩みの方は改善していける可能性がありますので、参考にして頂けますと幸いです。 早速ですが、その毎日のアレとは！？ 答えは・・・ シャンプーです！！ このシャンプーとは、シャンプー剤ではなく、シャンプーの工程になります。 毎日のシャンプーのやり方が原因でフケ、かゆみにつながっている可能性があります。 ですので、まずシャンプー剤を変えるとかをされる前にシャンプーのやり方を意識して頂く事から始めて頂いても良いかもしれません。 やりかたも難しくはなく、ちょっと意識して頂ければ大丈夫な内容ですので、安心して下さい(^^) もちろん、シャンプーのやり方以外でも原因も考えられますので、そちらも意識して頂くのが大事ではありますが、多くはシャンプーのやり方が原因でフケ、かゆみになっている事が多いかなと思いますので、先ずはすぐに取り掛かれる事から始めて頂けますと幸いです。 また、なかなかフケがおさまらないなと感じる方は、もしかしたら ビタミンＡ不足の可能性も考えられますので、食事を意識して頂くのもお悩み解決の可能性がありますので、こちらも合わせて意識して頂けますと幸いです。 簡単な内容ではありますが、少しでも参考になって頂けましたら幸いです(^^

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。ウォームアップとは、体温を上げて体を温める（warm：ウォーム）と心拍数を上げる、血流を増やす（up）からなります。主に・心拍数を高め、血流を増やす・体温を上げる・神経系を活性化する・身体的な活動への準備・エクササイズのテクニック・スキルの習得などがあり、そのため、心拍数や血流を徐々に上げることで、筋肉や可動域の柔軟性が広くなることや心臓や肺への急激な負担を避けることができます。ウォームアップの例として、・有酸素運動（軽い）・動的ストレッチ（ラジオ体操、ブラジル体操など）があります。５分間でも、集中的に体を動かせばトレーニングの準備ができるので、筋力訓練や競技に取り組んでいきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

まだ、まだ、寒い日が続いていますね。今回は、TAGLIATORE（タリアトーレ）のコートをご紹介いたします。イタリアの最南ブーリア州で１９６０年創業したLeario社の2代目オーナー兼クリエイティブディレクターであるPino Learioが、祖父のニックネームに由来するTAGLIATOREブランドを新たにスタートさせました。TAGLIATORE（タリアトーレ）は、イタリア語で裁断士を意味します。その名の通り、卓越したカッティング技術と立体的なフォルムにより、着る人を最大限に美しく、エレガントに際立たせる服を作り出します。特に、ウエストのくびれ部分に美しくフィットするように独特のカーブを描くシルエットはブランドのシグネチャーと言えます。今回ご紹介するのは、シングル　チェスターコートです。写真だと少しわかりにくいかもしれませんが、濃いネイビーです。ウエストラインが、綺麗に絞り込まれており、シルエットがとってもエレガントです。腰のところにベルトが付いており、後ろから見た時にも、アクセントになっています。ラペルのところに、ブランドのラペルピンが付いており、さりげなく主張をしております。また、このモデルは、ボタンを留めた時、表からボタン穴やボタンが見えないよう、上前端を二重に作って埋めるように留めるあきとなっており、比翼あき（比翼仕立て：ひよくじたて）と言います。レディースの洋服ではありますが、メンズでは珍しいのではないかと思います。今回は、スーツの上に着ている写真をアップしておりますが、ビジネスカジュアルでも、カッコイイと思います。

ココナラというサービスがあるのは知っていましたがあまり詳しい内容は分からず、ココナラを使っている友人に話を聞き「悩んでいる時間があればやってみよう」と思ったのがココナラを始めたきっかけです。あまりに単純な動機ですが、すぐに行動できたのは自分の中では少し驚きです。ただネイルが好きという気持ちはずっと持ち続けているのは事実。今の現状だとどうしても子供を保育園に預けている時間しか本業のネイルの仕事ができません。さらに病気などで園を返されてしまうリスクを考えるとびっちりとはスケジュールを組むことができません。当然わが子を1番に優先するのは当たり前。しかし、忙しい中時間を割いていただき数週間前、場合によっては1か月以上前から予約していただけるお客様も多数います。そんなお客様をこちらの都合でキャンセルしていただくのも非常に心が痛みます。その状況を考えると徐々にネイルの仕事を減らさないといけないのではと思っていました。そんな中ココナラのお話を思い出し、隙間時間で好きなネイルの仕事に関わることができるかもしれないと感じすぐに行動できたのかもしれません。プロフィールや商品紹介では過去の作品を活用し自分の熱意と経験を詰め込みました。数日間かけ他の出品者様のプロフィールや商品画像も参考に自分の経験をプロフィールに書かせてもらっています。そうしていざ初出品をした日は不安で一杯でした。「全然見てもらえないかも」「書いてきたことも無駄になってしまいそう」などいろいろ考えていました。しかし2日目にお見積り相談のメールが届きます。なれない操作の中、一生懸命に文章を打ちお客様のご要望を聞きご提案させていただき、

サロン業・エステ業ですとどうしても経験者を取り研修期間を短くしたいと思いますが、ドライヘッドスパに関してはこういったことを気にする必要は無いです。単純に施術のノウハウを覚えるのが簡単だからです。経験者で「前の店はこうだった」などの頭の硬い従業員は正直いらないです。経験未経験問わず、指名数は愛想の良い子が多いです。クールなエステティシャンみたいな方はあまり人気はでないですねドライヘッドスパ専門店で働くセラピストで重宝される人材は・休日入れる・愛想が良い・SNS出れるこのSNSでの顔出しは指名数がかなり変わりお店にとっては財産にしかなりません。こういった従業員は給料は上げてでも確保したいとオーナー側は思っています。ヘッドミントの従業員はどういった経路で入ってきたか無料の求人媒体・リジョブ・ユーチューブ・インスタグラムなど様々なとこからお問い合わせはありますがオープニングスタッフはかなり集まりました。未経験者でも大丈夫というところで応募も増えてある程度こちらが選べることもメリット１つでしょう。美容院などのアシスタントが空いている時間が多い場合はヘッドスパなどを教えてあそびを無くすようにもできるので美容院でのヘッドスパはかなりおすすめです。次回からは効果のある広告や求人媒体、従業員と実際にあった話などを紹介していきます。

『2024年の冬は、どんなカラーにしようかな？』そう考えられてはいませんか？もし、お仕事でも自由にカラーができる方や、大学生の20代女性におすすめなのが、【ブルー・ノーバカラー】です。ブルー・ノーバとはどんな色かというと、バイオレットとブルーが融合した深く、豊かな色合いです。この色はエレガンスと謎めいた深みを併せ持ち、空間に洗練された雰囲気をもたらします​​。今回は、4ヶ月前にインナーカラーをしたお客様のbefore afterになります！【Before】【After】いかがでしょうか？2024年冬、垢抜けカラーを狙っている方は是非おすすめです！カラーアドバイスなどもさせて頂いていますので、是非是非１度ご相談くださいね。

いつも頑張っている自分へのご褒美やプレゼントに、ハイブランドのバッグを購入したいと考えていませんか? せっかく新調するなら“高すぎない”ブランドバッグが欲しい!というのが大人女性たちの本音。 そこで今回は、憧れのハイブランドのなかから手の届きやすい価格帯のバッグを4選ご紹介します。 ヴィトン トート バッグ ルイヴィトン バッグ 人気 カバン ブランド レディース 通勤 バッグ 女性 バッグ 人気 30代 /40 代 鞄 ハイ ブランド 購入へ：www.modokishop.com/product/vuitton-tote-bag/モノグラム・ジャイアントのモチーフを型押しした、グレインレザーのモノグラム・エンプリンテを使用したネヴァーフルトートバッグ。サイドのシューレースは、エレガントに締めたり、開いたままリラックスした雰囲気で楽しめます。たくさん入るのでマザーズバッグとしても最適です。ユニセックスデザインでカップルで共有もおすすめ！ レディディオール ミニバッグ ショルダーバッグ 有名人 dior ハンドバッグ スーパーコピー 信用できるサイト 購入へ：www.modokishop.com/product/lady-dior-mini-bag/伝説的なシンボルとして愛される「レディ ディオール」。 アイコニックな「カナージュ」キルティングとメタル製D.I.O.R.チャームは、女性らしいオシャレ心とエレガントな雰囲気を演出。女子力が上がる一目惚れ間違いなしの素敵な逸品です！ 取り外し可能なショルダー付き、ハンドバッグとしてもショルダーバッグとしても使えます。 ロエベ パズル

マッサージの適切な強さは 気になりますよね。 揉み返しがないと 効いていないような方も。 凝ってコリコリしているところは つい強く刺激したくなりますが それでは筋肉や筋膜などが傷つき 逆効果になるリスクが高くなります。 マッサージの翌日になって 揉み返しが起こるようでは 体は相当なダメージを負っていると いうことになります。 揉み返しは 筋膜が部分的に破れている証拠。 筋膜には、痛みを感じるセンサーが多く 神経がないのに、骨が折れると激痛が走るのは 骨を覆う骨膜という筋膜が破れるため。 強めのマッサージが癖になってしまうと より強く押したり揉んだりしないと満足できなくなり どんどんエスカレートする恐れも。 理想は、痛気持ちいいではなく ただただ、気持ちいいと感じる強さがBESTです。

こんにちは、リラクゼーションサロンで働くセラピスト木下です。私は51歳の男性ですが、周りからは10歳ほど若く見られることが多いです。その秘訣を、この講座でお伝えしています。 この講座では、美と健康のために私が実践しているライフスタイルのポイントをご紹介します。40〜50代の男女に向けた内容ですが、年齢に関係なく若さを保ちたい方にも役立つと思います。 1. スキンケアを徹底する 肌は年齢のサインを最も表す部分です。乾燥や紫外線などの影響で、シワやシミ、たるみなどが目立ってきます。それを防ぐために、私は毎日スキンケアを欠かしません。 私が使っているのは、保湿力が高く、肌に優しい化粧品です。洗顔後に化粧水と乳液を塗り、目元や口元などの気になる部分には美容液やクリームを重ねます。日中は日焼け止めも忘れません。スキンケアは、肌の状態や季節に合わせて調整することが大切です。私は定期的に肌診断を受けて、自分に合った化粧品を選んでいます。2. 運動を習慣にする 運動は、体型を維持するだけでなく、血液の流れや新陳代謝を良くして、肌や内臓の老化を防ぐ効果があります。私は週に3回、ジムに通って筋トレや有酸素運動をしています。運動は、自分の体力や目標に合わせて無理のない範囲で行うことが重要です。私はトレーナーにアドバイスをもらって、効果的なメニューを組んでいます。運動の後は、しっかりとストレッチやマッサージをして、筋肉や関節のケアをします。また、水分や栄養の補給も忘れません。運動によって発汗した分は、水やスポーツドリンクで補います。栄養は、タンパク質やビタミンなどのバランスが良い食事を摂ります。3.

明けましておめでとうございますナチュラルビューティースタイリストしふぉんかずこです今日は七草粥の日写真は大根の次から時計回りにせり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずしろ（かぶ）すずしろ（大根）です今日一月七日は人日（じんじつ）の節句と言って一年で最初の節句です。一年の無病息災、長寿健康を願って七草の入ったお粥をいただきます実家のしきたりは、七日のあさはこのお粥にお正月のお餅の残りを小さく切っていれます。物心ついたときからこの行事は途切れることなく続きました。昔は今のようにスーパーでパック入りの七草が売っていませんでしたので七草が全部揃うことはありませんでした結婚後も、この行事は私が連綿と引き継いでいます。母は「お正月で御馳走を食べ過ぎて疲れているお腹をやすめてあげるんだよ」と教えてくれました。胃腸に優しい七草のお粥いい伝統だと思います。＃七草粥　＃春の七草　＃人日の節句　＃お正月#ナチュラルレメディー #エディブルフラワー #漢方薬剤師　#無農薬　#薬膳料理　#上級心理カウンセラー　#アロマ検定1級　#輝く60代 　#アンチエイジング　#グリーンセイバー 　#ハーブ　#シフォンケーキ

「トレーニング前に和菓子を食べるのがおすすめって何を食べたらいいの？」 「甘いものをダイエット中に食べたい」 そんなお悩みをお持ちの方必見の記事です！ 今回甘党のトレーナーである私が、トレーニング前や間食におすすめの和菓子をご紹介します！ ローファットダイエット中でも、甘いものをうまく摂ることが出来るので、ぜひ最後まで見てくださいね。和菓子とは？和菓子は、低脂質なものが多く、洋菓子に比べて低カロリーであることから、ダイエット中におすすめされます。 脂質を控えるローファットダイエットでは、うまく活用してあげることで、甘いものを食べたい欲をうまく解消することが出来ます。 和菓子は、日本の伝統的なお菓子です。 中でも、餅は日本最古の加工食品と言われており、１０００年以上前に非常に貴重な米を原料として、作られていたのもあり、とても神聖なものとして扱われていたそうです。 和菓子は、戦乱が落ち着き、平和になった江戸時代に大きく発展します。 京都の京菓子と江戸の上菓子が競い合うようにして、菓銘や意匠に工夫を凝らした和菓子が次々に誕生していきました。 現在食べられている和菓子の多くは、江戸時代に誕生したそうです。和菓子の種類は何を選べばいいの？結論を先に申し上げると、購入しやすいのも加味して、以下のものがおすすめです。＜おすすめの和菓子＞・米菓（焼きおかき・せんべい）・団子 ・おはぎ ・大福和菓子の材料で多く使われているのが豆類・穀類になります。 和菓子に最も多く使われる材料は、餡の材料となる小豆など豆類です。 穀類の代表は、米と小麦で、小麦粉やうるち米・もち米などがあります。 ただ、注意すべ

雑誌やSNSでおしゃれメンズがよく持ってる「ハイブランドバッグ」。 modokishopではシンプルで使いやすい物からお洒落でカッコ良いデザインまで多く揃う！ 今回は【全て2万円前後】の商品を厳選していますので、ぜひチェックしてみてください! ショルダーバッグ メンズ ハイブランド グッチ バッグ メンズ 小さめ ミニ ショルダー バッグ 男性 鞄 gucci ボディ バッグ プレゼントおすすめ www.modokishop.com/product/gucci-bags-mens/お洒落メンズにおすすめ！グッチのミニショルダーバッグ。ブラック＆グレーのスタイリッシュなGGスプリーム キャンバスで仕立て。 グリーン×レッド ウェブ ストライプを配した調節可能なナイロン ストラップがデザインを引き立てています。 カジュアルでもフォーマルでも愛用できる落ち着いたデザインです。 もちろん友達と遊びに行く時や、デートの時にも活躍できる『万能すぎる』サイズ感のカバン！ ルイヴィトン ボディバッグ メンズ パロディ風 LOUIS VUITTON ダミエグラフィット アヴェニュースリングバッグ 新作 ウエストポーチ 肩掛け ブランド 人気 カバン ヴィトン 斜め 掛け www.modokishop.com/product/vuttion-damier-body-bag/スポーティでカジュアルなダミエ・アンフィニ レザーの、ちょっとしたお出掛けに最適な「アヴェニュー・スリングバッグ」。 長さ調節可能なショルダーストラップ付き。 ファスナー付きフロントポケットのほか、内側にもフラットポケットを備え

ある人はこう言った”目に見えるものが美しく、満ち足りた気分だ”またある人はこう言った”いま目に映るものは、いつまでも続くものではない”確かに美しい景色や、花や、美しい絵画などを鑑賞すると心が癒され、幸せな気分になれるは美しさは美容師さんの腕前のおかげかもしれないしはたまた、粘着力の良い化粧品のおかげかもしれない永遠に続くものがこの世にあるのだろうか道に転がる石ころくらいでしょうか？それすらも雨や風にさらされていつかは砂になるかもしれない。もののはかなさを知るにつれ、人はその個体のあやうさ、ちっぽけさを思い知らされる。年月とともに体は年を取るし、それをどのように補えばいいのか。。。答えは日々の生活の中にあります。おいしい野菜を食べて、バランスよく運動をして美容は体の内側からきれいになる習慣を身に着けるところから始まると私は思います。もっと言うと、目に見える美しさよりも心で感じる美しさのほうが大切だという事。きっとこの考え方が取り入れられたら、悩みが消える人もいるのではないでしょうか？

健康美容のための手段として サプリメント摂取がありますが 自分にとっての正解を見つけるのは 少々難しいですよね。 どのようにサプリメントを 選べばよいのか迷う方も多いと思いますが なんとなく体に良さそうなものを チョイスしている人も。 当然ながら、なんとなくでは 自分の体にフィットするものは選べないですよね。 人によって必要な栄養素は異なり 年齢やライフスタイルによっても 必要な栄養素は変化します。 だからこそ、それぞれの ライフスタイルに合わせた パーソナルサプリメントが じわじわと注目を集めているようです。 栄養や食事に詳しい方に カウンセリングを受けてから 自分に不足しているものを サプリメントで摂取することを オススメします。

**ダイエットにおける基礎代謝の重要性** ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくする必要があることは誰もが知っていることでしょう。しかし、摂取カロリーを抑えるだけでなく、基礎代謝を上げることもダイエット成功の重要なポイントです。 基礎代謝とは、呼吸や心拍、体温維持など、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量のことです。基礎代謝が高い人は、何もしなくても多くのエネルギーを消費しているため、太りにくい体質と言えます。 一方、基礎代謝が低い人は、何もしなくてもエネルギー消費量が少ないため、太りやすい体質と言えます。特に、加齢や運動不足によって基礎代謝が低下すると、太りやすくなるため注意が必要です。 **基礎代謝を上げる方法** 基礎代謝を上げるためには、以下の方法が効果的です。 * **筋肉量を増やす** 筋肉は基礎代謝を高める働きがあります。そのため、筋トレなどの運動によって筋肉量を増やすと、基礎代謝を上げることができます。 * **適度な運動をする** 適度な運動は、基礎代謝を高めるだけでなく、脂肪燃焼にも効果的です。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や、筋トレなどの無酸素運動を組み合わせて行うと、より効果的です。 * **良質な睡眠をとる** 睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が低下し、基礎代謝が低下すると言われています。そのため、7～8時間の良質な睡眠をとるように心がけましょう。 * **適度な食事を摂る** 極端な食事制限は、基礎代謝を低下させる原因となります。そのため、1日に必要な栄養素をバランスよく摂るようにしましょう。 **

14400名をココナラで診断した圧倒的・診断数のココナラあんずです！ 今日は2023年の秋冬のトレンドファッションから、顔タイプ診断別の似合うスカートをご紹介します♡ まだ診断をしていない人は「2500円・顔タイプ診断」ぜひ体験してみて下さいね♪それでは早速似合うワンピースを見てみましょう！ 顔タイプ・ソフトエレガント向け♪顔タイプ・エレガント向け♪顔タイプ・クール向け♪顔タイプ・フェミニン向け♪顔タイプ・フレッシュ向け♪顔タイプ・キュート向け♪顔タイプ・アクティブキュート向け♪顔タイプ・クールカジュアル向け♪それぞれに似合うファッションがあります！ まだ診断を受けていない人はぜひ、14400名診断した私にお任せください！ お安いお値段でご提供中です♡ 体型カバーが気になるよ！と言う人には骨格診断がイチオシです。ストレート、ウェーブ、ナチュラルから似合うタイプでスタイルアップ！似合う色が知りたい人はパーソナルカラー診断！ヘアカラー、メイクの色、服の色、お任せください♡12タイプなら詳細にわかります！総合的な診断をしてほしい人にはこちら♡少々お値段は張りますが、900件のご購入で満点5.0の評価を頂いております。WEDDINGを控えた花嫁様にはご結婚式専用メニューをご用意しております！似合うめがねも一緒に知りたい人はこちら♪男性の診断も受付中！パーソナルカラー診断、骨格診断！メンズ専用で少しお得なお値段になっています！ぜひお任せください♪ ご依頼お待ちしております♡

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　毛髪診断士　山﨑です！ 今回は抜け毛の原因7つと対策です！ まず、知って頂きたいのは毎日髪の毛は100本程度抜けていると言う事です！！ こちらを前提で、何か最近抜け毛が多い気がする！ そんな時におきているかもしれない原因とその対策です！ 参考にして頂きますと幸いです(^^ ※もう一点、秋と言う時期は毎年抜け毛が多い時期ですので、この時期に抜け毛が多いなと感じる方は季節的な事もございます。 そのような場合ですと、冬になってきますと抜け毛が落ち着いて標準に戻っていきます。 抜け毛の原因7つ ・血行不良 ・栄養不足 ・ストレス ・睡眠不足 ・ホルモンバランスの乱れ ・運動不足 ・酸欠 が原因として言われています！ 特に「酸欠」はあまり聞いたことが無いのではないしょうか！？ 意外な原因だと思います。 最近原因として言われています！ 2020年からのマスク生活、リモートでの作業等、生活の中で酸素を取り入れることが以前よりも呼吸で取り込みにくくなっています！ やはり酸素は大切な物でした(^^ 髪の毛にも関係するなんて！と言う感じです<m(__)m> 対策 ではこれらの対策を簡単にご説明していきます！ まずは血行不良を何とかしていきたいです。 やはり栄養を運ぶ大事な役割ですので！ 対策としては、頭皮のマッサージ、耳を引っ張ると言うのが、簡単に出来る血行促進の対策になります！ そして、良くした血流にのせていく栄養が大事になります！ タンパク質を意識して頂くと良いです！ 魚や赤みの肉、脂質が少ないのが良いです。また、大豆などの植物性タンパク質も

今回は、SHISEIDO資生堂からこの秋に発売されたファンデーション｢エッセンススキングロウ ファンデーション｣｢セルフリフレッシングファンデーション｣をご紹介します。このファンデ、とても使いやすくてお肌に優しく◎加えて、価格もデパコスなのにそこまで高くなく、お勧めしたい一品です(^^)パーソナルカラー別にお勧めしています。似合うファンデーションは、劇的に若々しい肌を作る事ができるので、本当に似合うファンデーションを見つけて頂きたいです。お勧めの、スポンジも紹介するので是非最後までみてください。さて、この冬のファンデーションはもう決まりましたか？最近急激に寒くなり、冬支度に急ぐ私(￣｡￣;)崩れにくいけど、保湿成分のある肌を保護してくれるようなファンデーションがほしいですよね。そこで、ファンデーションマニアの私が最近いいな～と思うファンデーションの中で資生堂のこの2点、ご紹介します。先ず、こちら●SHSEIDO エッセンススキングロウファンデーション　7590円（税込）美容液をふんだんに使用したスキンケアファンデーションで、仕上がりは艶！艶感が結構あるので、正直薄付きになりますがとてもキレイな仕上がりに。私も、買いました。みずみずしい艶めきが感がピッタリなのは、《パーソナルカラー》★スプリング★ウィンターの方になります。ファンデーションで、お肌を厚く作らない事が鍵🗝️パッと目を引くような、ぷるぷる肌になりますよ。続いて、こちら●SHISEIDO シンクロスキンセルフリフィレッシング ファンデーション6600円（税込）こちらは、数年前からのベストセラー商品★肌とシンクロするフィッ

皆様、はじめましてMarina.です。今年も早いもので残り2ヶ月切りましたね(´･ω･`)この時期になると毎年急に謎に焦りだしたり『もう残り2ヶ月？こわっ』とか怯えがちに年始に張り切って一年の目標を立てたりするけど・・・目標は毎年安定のキャリーオーバー＿|￣|○こんな私が言うのもなんですが・・・皆様は、今年のうちにやらなきゃ！ってことはないですか？色々考えて思ったのが自分のアップデートにメイクって外しがちですよね？やっぱり慣れたメイクが一番落ち着くしねー( ・∇・)　　　　＼＼\\ ズバリ聞きます //／／“あなたの眉毛のご機嫌は、いかがですか？”急に眉毛のご機嫌聞かれてもね(´･_･`)でもメイクの悩みで断トツに上がるのが　　　　　そう！“眉毛”時間かかった割には、結局妥協してたり....前髪で誤魔化したり....ずっと描き慣れた形をそのままで描いてたり....眉毛って時代を語ったりしますよね。初めてお会いした方の眉毛がキリッとしてたら・仕事できそう・しっかりしてそう・厳しそう　　　　　　　etc...こんな感じ思ったりしません？それもそのはず・・顔の印象の８０％は眉毛で決まるって言われているんです！　　え？８０％も？って思いませんでした？眉毛って第二の輪郭とも言われてるくらい大切なんです！　　　　　自分の眉毛を鏡で見て　　ちょっとでも『ん〜・・・』て感じるなら　　　印象を変えれるチャーーーーーーンス！　　　でも自分にあった眉毛も描き方も分からないし・・・　　　眉毛のことなら私にお任せください♪これまで1万人の眉毛を改善してきた私だからこそ貴方のお悩み解決します！　　“眉毛を

今回は、YOSHINORI KOTAKE DESIGN(ヨシノリ コタケ デザイン）のCapをご紹介します。＜YOSHINORI KOTAKE DESIGN(ヨシノリ コタケ デザイン）＞は、2005年に設立されたラグジュアリーなキャップブランドです。「444」のアイコンマークを中心に、存在感のあるモチーフや、素材にこだわったキャップで人気を博しています。全体にダメージ加工がほどこされたデザインが特徴で、フロントに輝くスパンコールやビーズのエンブレムは一つひとつ手作業で作られています。男女問わず幅広い支持があり、多くの芸能人やプロスポーツ選手を中心に愛用されています。休日、ヘアをセットするのが面倒な時や、夏の暑い日、ジムに行く時などに活躍するのがCapです。ただ、普通のベースボールキャップを被るのでは、お洒落ではありません。そんな時に、このYOSHINORI KOTAKE DESIGN(ヨシノリ コタケ デザイン）のCapを被ると、なぜか、お洒落度が自然とUpします。Tシャツにジーパンといったラフなスタイルでも、このCapを被るだけで、様になります。最初に、バーニーズニューヨークで購入したのが、きっかけで、定期的に購入しています。通常のCapと異なり、Capの形が深く、どんな頭の形にもフィットします。市場には、浅いCapも出回っていますが、浅いとなぜか、フィットしません。また、全体にダメージ加工が施されているのが特徴的で、他のCapと違ってインパクトがあり、このCapを被るだけで、違った印象を演出することが出来ます。今のところ、Capと言えば、このYOSHINORI KOTAK

見て頂いて感謝致します！シャンプートレーナー山﨑です！ 頭皮は凝っていますか！？ 頭皮が凝っていると、血の流れをとめたりして、栄養が頭皮に来にくくなります。 すなると、栄養不足になり、髪痩せ、白髪などの原因につながっていきます！ ですので、肩等と同様コリをほぐしてあげるのが大事になってきますので、 是非参考にして頂きまして、毎日のシャンプーで凝りほぐしをして、良い髪の毛を育てて行って下さいますと幸いです(^^)/ 頭皮のコリとは？ ではまず、ご自身の頭皮が凝っているかどうかですが、凝ってるかどうの判断は、「頭皮が硬いか硬くないか」になります！ 頭皮を触って硬いと言う状態は、肩とかと同様に筋肉が固まっている状態ですので、凝ってると言う事になります！ ※ただし、頭のてっぺんには筋肉が存在しておらず、膜になっているので、てっぺんだけをさわるより、筋肉のある、顔回りを動かして、凝っているかどうかを判断されるのがより良いですので、そちらも参考にしてみて下さい。 頭皮の筋肉が凝っていることで、てっぺんの膜が引っ張られ張っている状態になっていますので、てっぺんも硬い状態になっていきます！ このとき、触って痛いと感じる方もいらっしゃるかもしれません！ その場合は凝り度が高く、敏感になっている状態と言えます。 このように触って硬い状態でしたら凝っていますので、無理せずに少しずつほぐしをしていく事が大事です！ シャンプーのやり方 そんな頭皮の凝りをほぐすには、やはり動かすのが良いです！ シャンプーのやり方でもお伝えしてますような感じで、小さくでも良いので動かせる範囲で、無理せず動かしてあげるのが大

トレンドファッションから、おすすめの秋冬トップスをご紹介します♪ 顔タイプ診断を受けるならこちら↑ 顔タイプキュート 顔タイプフレッシュ 顔タイプクールカジュアル 顔タイプアクティブキュート 顔タイプソフトエレガント 顔タイプフェミニン 顔タイプエレガント 顔タイプクール 似合うファッションが分かるとお買い物が楽しくなり、自分が好きになれます♡ 診断は、14400人を診断した現役プロにお任せください♪ 早割2500円のプチプラ価格で受けられます！ 骨格診断も受付中 １２タイプの詳細なパーソナルカラー診断はこちら 総合診断はややお高いので、くちこみを見て納得してご依頼いただきたいです♪大好評のレビュー多数！ 総合診断ならこちら！お値段は張りますが、900件以上のオーダーで星5を頂いております。くちこみご覧ください＾＾花嫁様のご結婚式WEDDING めがねもお任せ！メンズ診断も承り中です！

キレイになるには、高価なものをつかわなければいけないのだろう。美容医療とか高いお金を出さないとキレイにはなれないだろう。そんな風に思っていたけど、キレイって毎日の小さな積み重ねで手に入るみたいです！！そんな風に感じさせられたのが、MEGUMIさんの本、「キレイはこれでつくれます」この本はMEGUMIさんが実践して本当に良かった美容法がぎゅっと詰まっています。頭皮のマッサージとか、濡れたままの体にオイルで保湿するとか、今すぐできて、効果を実感できるものがたくさん紹介されています！そんなたくさんの美容法のなかでも意外だったのが、シートマスク。MEGUMIさん、朝晩欠かさずシートマスクをされているんだとか。しかも、ドラックストアでよく見る「ルルルン」を使って！！これはやるしかない、というより、やってみたい！！肌はすぐには変わるものではないけれど、じっくり自分の肌に向き合ってみたい！！その本を読んでから早速朝晩のシートマスクを開始しました。最初に効果を実感したのが、大体２週間後くらい。肌全体が柔らかくなってきたのを感じました。その後、開始してから一か月後。朝起きたときや夕方に乾燥して肌が突っ張る感じがあったのですが、そんな肌が突っ張る感じをあまり感じなくなりました。そして、続けてだいたい３か月くらいでしょうか。べたつきや化粧崩れを感じにくくなってきました！！もともとの私の肌はインナードライ。肌表面はべたついているのに、内側は乾燥している状態。そのため、小鼻や額はべたつきやすく、テカリやすかったのです。それが、夕方になってもテカリが気にならず、肌もしっとりしているのです！！もちろん、ホル

許可をもらったから言います。千葉で理美容師になりたい・なっているけど転職したいって人はゼヒ「LUCIDO STYLE plus」へ！求人のリライトをさせてもらっていたら特長とかメリットとかアピールポイントとか、すっごくたくさん分かって「え〜、こんなに優しくしても良いの？ お店は平気？」って心配になるぐらいにスタッフさんに対して親切だと思ったから、せめてオレが宣伝したくって！もう、ほんと、至れり尽くせり。オレがそっちの方だったら応募してるかも。詳しくは求人サイトとかに出るだろうから直接は言わないにしても、とにかくスタッフさんを大切にする会社だから「お客として行く」ってパターンでも快適な気がするなぁ。という訳で千葉県四街道市の本格派サロン「LUCIDO STYLE plus」に興味を持ったら、ぜひぜひ！オススメします！

"ビタミンD：知っておくべき6つのサイン" 咲：こんにちは、愛さん！最近、ビタミンDについて興味を持っているんだ。健康にいいって聞いたことあるけど、具体的に何が嬉しいんだろう？ 愛：こんにちは、咲ちゃん！ビタミンDは実はとっても大切な栄養素なんだよ。まず、私たちの骨や歯を強化し、カルシウムの吸収を助けるんだ。それに、免疫系の強化や心臓の健康にも役立つんだよ。 咲：ほんとに？それってどんな食品に含まれているの？ 愛：いい質問だね！ビタミンDは日光からも取れるけど、食品からも摂ることができるんだ。例えば、脂肪の多い魚、特にサケやマグロはビタミンDが豊富な食品の一つだよ。他にも、卵黄、キノコ、牛乳、ヨーグルトにも含まれているんだ。 咲：キノコに含まれているの？それは知らなかった！でも、日光を浴びるのも大切って聞いたことがあるんだけど、それはなぜ？ 愛：日光を浴びることで、私たちの皮膚がビタミンDを合成するんだ。特に、午前中の日光は効果的だよ。ただし、紫外線には注意が必要で、日焼け止めを使ったり、長時間の直射日光を避けたりすることが大切だよ。 咲：なるほど、日光と食品の両方からビタミンDを摂るのが理想的なんだね。これからは意識して摂ろうと思うよ！ 愛：それはいい考えだね！ビタミンDは健康に欠かせない栄養素だから、しっかり摂るようにしようね。 ビタミンDの不足は、身体にさまざまな影響を及ぼす可能性があります。以下に、ビタミンD不足が引き起こす可能性のある具体的な症状や疾患をいくつか説明します： 骨の健康問題: くる病（くるんだ足）: ビタミンD不足は、カルシウムの吸収を妨げるため、骨の強

こんにちは。てげぼちです。最近は朝晩の気温差も低く、代謝が落ちてきたり、気持ちが落ちてきたり・・なんだか心も体も疲れやすい・・そう感じる方もいらっしゃると思います。そんな時はお風呂にゆっくり入ってください。お風呂で深呼吸してゆっくりと自分を温めることを意識してお風呂に丁寧に入る。それだけで心地よい眠りにつく事ができて体調が良くなり、頭皮の状態もケアしていける🎵心の不調、体の不調は寒いとより感じます。できるだけ温かな飲み物をとり、冷えを改善できる今からの１歩を頑張ってください！入浴剤を楽しむとお風呂タイムが自分の大切な時間になって楽しくなります✨この時期にどうしてもカラーが上手にできない、頭皮がかたくなる・・そう感じる方はぜひご相談お待ちしております。

パーソナルカラーをもっと気軽に知って頂くためにこちらのサービスもご好評いただいております【最安＊4タイプパーソナルカラー迅速に診断します。】 気軽に迅速　ご自身のパーソナルカラーが知りたい方向け↓↓↓ パーソナルカラー診断の結果のみ分かるシンプルプランです。 お手軽とはいえ、診断はドレープ（布）を使用してしっかり丁寧に診断いたします♪ 用途は ●スピーディーに結果が知りたい方 ●自己診断の答え合わせをしたい方など ●パーソナルカラー診断を試してみたい 手軽にパーソナルカラーを知りたい方へおすすめです！ もっと詳細な分析結果・アドバイスをお求めの方はこちらのサービスをご利用下さいませ。 顔タイプ診断も加わり、『似合う』がもっと明確に！ パーソナルカラー&顔タイプ診断＊分かりやすく分析します 【16タイプ】で色の専門家があなた専用アドバイスシートを作成 　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓

こんにちは☆整体師ゆうせいです。今回は「整体は継続しないと無意味です」という内容です。 少々厳しい内容になっていますが最後までお読みください。 通って売上をあげたいだけだろ？と思われるかもしれませんが、継続しないと無意味。は本当の話です。 ■通う必要がある理由 ・1回で身体は改善しない。 　これに尽きます。 長年の歪みやコリを1度の施術でどうにかできるほど身体を改善させることは甘くありません。例えば「痩せたいです」「筋肉つけたいです」という悩みを持っている方が1回パーソナルトレーニングを受けただけで痩せますか？マッチョになりますか？ それと同じようなものです。 「歪みを改善したい」「肩こりから解放されたい」と悩んでいるようであれば「改善するまで定期的に通う」ということを念頭に置いてください。 長年付き合ってきた今の身体の状態を改善したいのであれば頑張って通い続けてください。 通えないようであれば整体に行く意味がほぼありません。それは一時的なリラクゼーションです。 ただし、「不調が改善する施術を定期的に受ける」ということが大前提です。 何も変化を感じず、不調も改善しない施術を受け続けるのはお金の無駄です。 ・お金がないから通えない ・時間がないから通えない ・家族と相談しないといけない という理由もあるかと思いますが、この3つの理由は整体を受ける前にわかっていることなので解決されてから自分に合う整体探しをしたほうがいいです。 自分の健康にお金や時間が使えないのであれば、自分でケアする方法を勉強されたほうがいいと思っています。厳しい内容になってしまいましたが、身体の不調を解消するこ

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こんにちは。てげぼちです。少し肌寒くなると・体調が悪い・心が不安定・なんだか切なくなる・肌が荒れる・抜け毛がふえる・食べ過ぎてしまうので太るなど秋過ごしやすい時期ですが逆に心は疲れがどっと出てしまう時期です。そんな時に暴飲暴食、睡眠不足になりやすいのでぜひお風呂の時間を意識してお風呂＝ケア時間と楽しんでみてください。大切な時間心地よい時間安らぐ時間血流が良くなる時間自分の時間を過ごすことでこの時期によくある身体や頭皮、心の不調が改善されやすくなります！ぜひこの時期に毎年不調になる！そんな方はぜひお風呂でケアしていってください。自分に何があっているのか？どう過ごせば良いのか？意外と自分でわからない方はご相談お待ちしております。お電話でも、なんでもいつでもお伺いさせていただきます。

はじめにこんにちは、パーソナルトレーナーのてると申します。今回は、「ダイエット業界の裏側とダイエットを終わらせる方法」というテーマで記事を書いていこうと思います。このテーマで記事を書こうと思った背景は、ダイエットをすることで健康から遠ざかり、何をやっても痩せない身体になっている人が多い現状があるためです。本来、ダイエットは健康になるために行うものですが、体重などの数値に囚われ過ぎて、極端なダイエットになると、本来の目的とは逆の方向に向かってしまうのです。短期的に体重を落としたいだけであれば、極端なダイエットも選択肢の1つとしてアリかもしれません。しかし、体重を落とした後も体型を維持していくことまでが大切です。極端なダイエットでは、その人の健康を損ねている場合がほとんどです。健康のレベルが下がった状態ではその後の体型を維持していくことはできません。もっというと、体型を“健康的”に維持することができないのです。体型を維持している場合でも、その人の食事や生活を実際に見てみると健康的とは言えないことがほとんどです。健康的でない場合、少し食べただけで体重が増えたり、不安やイライラしやすい、など精神的な部分も含めて、身体の様々な不調が起こります。ダイエット後も健康的に体型を維持していくためには、どのようなダイエット方法が良いのでしょうか。私自身の経験や失敗も含めて、ダイエット業界の現状とダイエットの真実についてお伝えしていきます。40kg痩せた人と、1kgも痩せなかった人私は今までパーソナルトレーナーとして活動をしている中で、150名以上のお客様を担当させていただきました。そのお客様の中で