美容・ファッション（20ページ目）

ご覧いただきありがとうございます。Fuji-PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導実績や地域の方に運動指導を行っております。別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、運動習慣がつきやすい効果的な運動の数について紹介していきたいと思います。結論動作を改善するための運動項目は、1~2個がオススメです。多くの運動をオススメしない理由として、・何が効果的な運動か分かりにくい・目的の動きが何かがわかりにく・運動習慣が続きにくい・回数ばかりで質が疎かになる動作を改善するための運動として・パーツの運動（足の筋トレ、ストレッチ、バランス運動等）・動作に類似した運動（立ち上がり、歩き、階段等）がオススメです。運動を行うポイントとして、・運動後に体や動作が楽になる・痛みが出ない範囲で行う・回数より質を重視・動作や運動が正確に動きができているか以上運動習慣がつきやすい効果的な運動の数について紹介していきました。最初のうちは、正確に動きが行えているか分かりにくいと思うので、他者に確認してもらうか、ビデオを撮るなどしてポイントが押さえられているか確認することが大切になります。一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

7月もスタートしましたね。2023年も下半期に突入しましたね。いかがお過ごしでしょうか？応援してくださる、みなさんのおかげで今月もプラチナランク継続、PRO認定をいただける運びとなりました。本当にありがとうございます。今月もどうぞよろしくお願いいたします。今回は告知です。現在、似合う髪型相談でお客様に似合う髪型として画像を提供させていただいているのですがもしブログのカバー画像として使用したいという方がおりましたらご相談ください。もちろんネットのフリー素材を使うのが一般的ですがイメージに合うものや統一感自分の扱っているジャンルに不釣り合いなどお悩みがありましたら是非、ご相談くださいね。私のプロフィール画面の４人の女性は全て画像生成によるものです。デジタルクリエイターと追記してありますがこれも髪型相談で似合うヘアスタイルをネット上から探してきてこのようなイメージとご提示していたのですが（もちろん合法です）自分で作れないかと試していくうちに出来ました。このAI画像については賛否両論あると思いますが、これから先人間の目では実物かAIで生成されたものか判断できなくなります。（静止画）そうなった時、美容業界は必ずターゲットになります。すごく高い使用料を払ってキレイな画像を使うことになると思います。だったら、お世話になった業界に恩返しの想いを込めて提供していこうと決めました。大げさにも地方と都心を結ぶといった髪型相談が今度はモデルさんを十分に確保できない地方のサロン様や美容関係に携わる多くの方々のお役に立てたら嬉しいです。それでね告知はここまでとして夢中になって取り組んでいるとこんな感じで次

はじめましての方もそうでない方もKeiです。東京のサロンで現役美容師、サロンマネージャーをしています。美容師では異例のパーソナルカラーや骨格診断、顔タイプ診断のスキルを学び一人ひとりの持つ魅力を引き出すお手伝いをしております。７年前、とあることがキッカケで診断系にどっぷりハマりそれ以降、私好みではなく お客様目線での【似合う】を発信し続けています。おかげさまで診断人数は５０００名を突破しTV出演や企業様よりご依頼をいただけるようになりました。ですが、自分の能力を過大評価しすぎて心が折れそうなキッカケがありました。（天狗になりました）その話はまた今度、みなさんのおかげで今日も楽しく過ごせています(^ ^)ココナラをはじめたのは東京に来るのが難しい方にもサービスを届けたい。喜んでもらいたい。その想いからはじめました。インターネットが普及して、地方と都心との距離はなくなり情報の差はなくなりました。もちろん体感的に多くのサービスや商品が生み出されるのは都心ですがその中から検証を繰り返し喜ばれたモノだけを届けているのがココナラのサービスです。７年前は都内でも数えるくらいしか見かけなかった診断系も今では本当に増えました。血液型と同じくらいパーソナルカラーや骨格タイプ、顔タイプが普通になりつつあります。外見をそこまで意識する必要ある？そう思うかもしれませんが客観的に自分を捉えることや相手に好印象を与える日本特有の価値観や調和といったモノは日本で生きる上で大切です。もちろん外見よりも内面だという意見もありますが極論、同じです。どちらが先かということだけで外見を整えていくこと（理想に近づける）と

ファンゴ色（グレイッシュベージュ色）はなかなかなじみのない色でしょうか？ また、知っていても何色とコーディネートして良いか分からず悩んでいる方もいるのではないでしょうか？ファンゴ色は茶色にグレーを混ぜたような落ち着いた色合いで、イタリアでは色の呼び名としてファンゴ色で親しまれています この上品で洗練された印象を与えるアースカラーの ファンゴ色（グレイッシュベージュ色）の魅力とコーディネートの方法などをこの記事で解説していきます ファンゴ色（グレイッシュベージュ色） レディース、ファンゴ色（グレイッシュベージュ色）のコーディネート春夏 １、薄いファンゴ色（薄いグレイッシュベージュ色）に合う薄い黄色と白色をプラスした３色のコーディネート 薄い黄色のカーディガンと白色のTシャツの組み合わせは、明るく爽やかな印象を与えます薄いファンゴ色（薄いグレイッシュベージュ色）のフレアースカートは上品で落ち着いた雰囲気を演出し、動きやすさも兼ね備えています ベージュ色を基調にしたバッグとパンプスは、全体のカラーに統一感をもたらし、シンプルでありながら個性を感じさせます ２、薄いファンゴ色（薄いグレイッシュベージュ色）にピンク色をプラスした２色のコーディネート 薄いファンゴ色（薄いグレイッシュベージュ色）のジャケットとピンク色のギャザーの入ったフレアースカートの組み合わせは上品で華やかな印象を与えます ピンク色の大きめのマフラーがコーディネートに暖かみと可愛らしさを加え ファンゴ色にピンクのラインが入ったバッグが全体の調和を保ちながらアクセントとなります ピンク色のスニーカーで足元に統一感を持たせ、

モスグリーンは、洋服のコーディネートに適した非常に汎用性の高い色ですこの色は、さまざまな色と組み合わせることができるため、コーディネートにおいて便利な選択肢となりますモスグリーンの魅力は、その落ち着いたトーンが他の鮮やかな色や中間色とも調和しやすい点にあります自然の色味を持つモスグリーンは、シックでありながらも柔らかい印象を与えカジュアルからフォーマルまで幅広いスタイルに対応できますモスグリーン色のレディース、メンズのコーディネート集モスグリーン色のコーディネートを見てみましょう １、モスグリーンとピンクと青色の３色カジュアルコーデ モスグリーンのコートを主役にピンク色のタートルネックセーターを合わせた華やかな３色コーディネート 青色のダメージデニムがカジュアルさを加えピンク色のバッグがセーターとリンクして全体をまとめています 足元は黒色のブーツで引き締め、全体をバランス良く仕上げました２、モスグリーン色と赤色の２色のコーディネート このスタイルでは、モスグリーン色のセーターが全体の中心となりますセーターは落ち着いた色合いでありながらも、温かみを感じさせるアイテムです 赤色のパンツは目を引くアクセントとなり、コーディネートに元気と活気を与えます モスグリーン色のパンプスは足元を引き締め、全体のバランスを保ちつつも、洗練された印象を与えます 最後に、モスグリーン色のバッグがアクセントとして機能し、コーディネート全体をまとめます ３、モスグリーンカーデとプリントのブラウスと黒色パンツの３色コーデ モスグリーンの長めのカーディガンをアウターに白地に緑色と黒色のプリントが入ったブラウ

パーソナルカラー診断 100人100通りの細分化診断で、 あなただけのパーソナルカラーを見つけます。システムにはめ込むだけのご提案ではなく、繊細にあなたのお肌、瞳、髪の色をから正しくパーソナルカラーを分析し、 似合う色のバランスをご説明いたします。似合う色のバランスをお伝えすると共に、なぜ似合うのか、苦手な色もなぜ苦手なのかが、良く理解できます。 似合う色、苦手な色も活用していけるよう分かりやすく実践的なノウハウを解説。メイクやファッションに取り入れた時に、 確実にキレイに変化できたと感じられるパーソナルカラーを発見できる診断です。顔タイプ診断 ® お顔のバランスやパーツの形状を図り大人顔、子供顔などの8タイプの中からタイプを分析、 結果からお似合いなるファッションテイスト (雰囲気)が分かる診断です。 お顔のタイプとファッションタイプの関連性を理解し、お顔つきにあったコーディネトをする事で、統一性が生まれ洗練されたオシャレを楽しむ事が出来るようになります。骨格診断 生れもった骨格や身体ラインの特徴に加え、身体の質感、ハリ感、重心のバランスを分析、ボディーラインをキレイ に見せるファッションアイテムを導き出します。 パンツの形や、着丈、襟の形や大きさ、素材など、スッキリ見せの方法などを正しく解説。身体のラインに合っているファッションアイテムは、全身が着痩せして見えるだけでなく、洗練感が増し、シンプルなのに垢抜けて見えることが特徴です。太り方や痩せ方にも特徴があり、太っても痩せても一生同じ診断結果となるた為、1度診断をしておくとあらゆるシーンでのコーディネートに大変便利です。夏の

今年の1月からゆるく、長く続けて78kg→68kg(10kg減量)まで落としましたが、一度も便秘や不眠になったことはありません。(人間関係などのストレスがないのも理由ですが) そんな腸内環境GOODマンが、意識的に食べるようにした食材を紹介します👨‍🏫 ①はちみつ寝る前にひと口を入れて夜間低血糖を予防します。 夜間低血糖になると夜中に起きたり、睡眠が浅くなったりするので、糖質量の少なくなるダイエット中は使ってます。 ②アーモンドミックス 炭水化物が減ってくると食物繊維不足になって，腸が働きづらくなるのでアーモンドで補充してます。 以前，アーモンドを食べていて歯の矯正器具が取れたので、今は柔らかめのクルミも入っているアーモンドミックスしています🥹 また、脂質やビタミンミネラルも入っているので、野菜摂取量が少ない僕にはGOODです！ 調理の手間要らずで腹持ち良いのもGOOD。 ③アボカド 食物繊維とカリウム摂取目的で食べてます。 カリウムはむくみ防止なので、水抜き前は積極摂取しています。 抗酸化作用に関しては，実感はまだ湧かないです😆 ④納豆 血流促進と便秘対策で入れてます。 ひきわり納豆の方がナットウキナーゼが多く含まれているので良いですが、普通サイズの豆です😵 ⑤デーツ デザート感覚で食べれます。食物繊維、カリウムが多いのがGOODです。 調理の手間いらずで、持ち運びも簡単なところも良いですね。

ベージュ色の洋服は、その中立的で落ち着いた印象から 多くの場面で活躍できる万能カラーです しかし、ベージュを選んだ時、色合わせに悩むことが多いという声もよく聞かれます 色が地味に見えたり、アクセントをつけにくかったりするためです本記事では、ベージュ色の服を最大限に引き立てる３つの色 「白色」「青色」「赤色」の組み合わせをご紹介します これらの色はそれぞれ異なるシーンでベージュを美しく そしてスタイリッシュに見せるために効果的です さらに具体的なコーディネート例を通じて 日常的に取り入れやすいアイデアを提供します  ベージュ×白色、清潔感と軽やかさのコンビ ベージュ×白色の特徴、清潔感と柔らかさの融合 白色は清潔感を強調し、ベージュの柔らかさを引き立ててくれる色です この組み合わせは、軽やかでフレッシュな印象を与え 特に春や夏にぴったりのコーディネートになります ベージュが持つニュートラルさと、白色のシンプルな美しさが調和し 上品で清潔感あふれるスタイルを演出できます ベージュと白色の具体的なコーディネート例１、ベージュの統一感コーディネート ベージュ色のスプリングコートにインナーには同じくベージュ色の首元が大きくあいた薄手のサマーセーターを合わせ 白色のパンツで軽やかさをプラス ベージュ色のベルトとサボサンダルで足元まで全体をシンプルにまとめつつ ファンゴ色（グレイッシュベージュ色）のバッグがさりげなくアクセントになっています ２、オフホワイトとベージュのナチュラルコーディネート オフホワイトのコートに同じくオフホワイトのブラウスを合わせて柔らかく上品な印象を作り ベージュ色の

　初めまして！ 　ダイエットインストラクターの市丸(いちまる)と申します。 　突然ですが、このブログを今、読んでくれているあなた。 　あなたには『推し』はいますか？ 　わたしにはいます♡ 　「刀剣乱舞」というゲームに登場する、「豊前江」という男士です。もちろん、ミュージカルの彼も大好きです。 　では、「推しがいるよ！」というあなた。 　推しのために綺麗になりたい、とか。 　現場への参戦に向けて痩せたい、とか。 　もっと自分に自信を持ちたい、とか。 　そう思ったことはありますか？ 　わたしはあります。 　だからこそ、ダイエットインストラクターになりました。 　ひとくちに「ダイエットする！」と言っても、その道のりには辛くなることだってあります。 　しかも、情報にあふれた現代社会では、いろいろなダイエット方法がありすぎて、どれが健康的で正しいものなのかわかりづらいですよね。 　だからこそ、ダイエットインストラクターという正式な資格を持つわたしが、あなたをサポートします！ 　はっきり言って、ダイエットって目標達成までの道のりにはきついことが(そこそこ)あります。 　でも、そんな時こそ「推し」の力を借りましょう！ 　「推し」への愛を語り合いながら、健康的に綺麗を目指しませんか？ 　もちろん、「推し」は二次元キャラクターでなくても大丈夫です！ 　芸能人でも、恋人やお子さんでも大丈夫♡ 　それに、わたしが知らない「推し」でも大丈夫ですよ！ 　わたしを沼に沈める勢いで愛を語ってください♡ 　このブログでは、出品しているサービスに関連する情報の他に、美容や健康に関する小ネタも書いていきたいと思い

「心の垢」を落とす事ができて、非常に良いリフレッシュになりました。半袖でも過ごす易くなった昨日の17時から、千葉県市川市の竺園寺さんで座禅を組んできました。実際、禅を組んでのは、20分×2セット？でしょうか？ご参加も皆さん10名ほどいらっしゃたので、20分×2セットの長帳場を乗り切ることが出来たと思います。 やはり、一人ではなかなか出来る時間ではありませんよね。自分は、息を６秒吐いて、３秒止めて、３秒吸う。お腹を使いながら、ゆっくり呼吸をするだけを意識しました。また、座禅の時間は、スマホ、スマートウオッチなどは、カバンに納めてね。ということだったので、電子デバイスの断捨離もできました。如何に、日ごろからスマホばかりいじっているのか。。実感しました。。。。座禅会には、佐々木奘堂さんからの坐禅のご指導もありました。 座禅を探求されて、30年！！そうか、、人は姿勢が悪くなりすぎているんですね。脚の上に頭を乗せる重要性が気づきになりました！ぜひ、また行きます。勉強させていただきました。

こちらは1ヶ月間のオンラインダイエットをご購入いただいた皆さまの変化とお声をご紹介させていただきています♪ぜひ動画での変化をご覧ください👇▶︎1ヶ月のビフォー＆アフター｜SUNAHOさま ------------------・164cm / 73kg / 36% / 34歳 / 女性・体力をつけて子供と一緒に遊べるように！・特に気になるのは猫背、ウエスト、背中、お尻！▶︎1ヶ月後の変化 ------------------体重-2.4kg・体脂肪率-1.4%👏気になってた猫背・背中に大きな変化が出ました♪　▶︎お客さまの感想 ------------------とても丁寧にご対応いただきました。毎日連絡をもらえるので、やる気がでます！動画で筋トレのフォームを確認してもらえるので、とても効率的にトレーニングをすることができました。トレーニング内容も頻繁に調整してもらえました。1ヶ月続けた結果、姿勢も良くなり体力もついたので、とても満足です。▶︎オンラインダイエットプログラム｜詳細はこちらから👇

美容室のホームページは、現代のビジネスにおいて欠かせない存在となっています。なぜなら、インターネットの普及により、多くの人々がオンライン上で情報収集や商品・サービスの検索を行うようになったからです。美容室のホームページは、集客やブランドイメージ形成において重要な役割を果たしています。役割①：【どんな美容室なのかを知ってもらう】お客様は自分に合った美容室を見つけるためにホームページを利用して情報を収集しています。美容室の特徴や魅力、サービス内容などの情報を見て自分に合った美容室なのかを把握しています。ホームページやSNSページを通じて、店内の写真やデザイン、インテリアなどをチェックしてみましょう。アットホームな雰囲気や洗練された空間、リラックスできる雰囲気など、お客様にとって「自分に合った雰囲気」を感じてもらうことが大切です。役割②：【美容室で働くスタッフを紹介】スタッフのプロフィールを掲載することで、お客様はスタッフのスキルや人柄を知ることができます。また、お客様が担当スタッフを選ぶ際にも役立ちます。スタッフ紹介ページでは、スタッフの写真と共に、スタッフの得意なヘアスタイルやカットの技術などを紹介すると良いと思います。また、スタッフの人柄や趣味なども掲載することで、お客様との共通点が見つかるかもしれません。役割③：【予約や問い合わせをスムーズに行う】予約や問い合わせをスムーズに行うことは、お客様の利便性を向上させます。お客様は忙しい日常生活の中で美容室を訪れる時間を確保しなければなりません。ホームページ上で簡単かつ迅速に予約や問い合わせができる環境を提供することで、お客様は手間

こんにちは！本日もご覧いただきありがとうございます。 本日は【女性向け】初めてのデート服第３弾！ ～小物選びに気を付けて～の続きです。今回はアクセサリー選びについて。アクセサリーは必ずしも着ける必要はないと思います。 ただ、しているのとしていないのとでは 意外と印象をグッと変えることもできます。 シンプルな服装になってしまって 顔回りが寂しいかな？と思う場合は、 ピアスやイアリング、ネックレスなどを着けるといいです！ただこの選択の際に注意点が２点あります。 1．ゴツめのものは避ける 2．つけすぎに注意 です。 1．については、 最近のはやりの傾向のインパクトの強いネックレスや 5m先からでも認識できそうな大ぶりのイヤリング は避けましょう。 着けるのであれば、近くに寄ったときや 髪を上げた時にさりげなく見える華奢なものが オススメです♪ 2．については 重ね付けの際の注意点になります。 イヤリングもネックレスも！という時は あえて同じ系統（パール×パールなど）は避けた方がいいです。 「統一感があってオシャレじゃん！」と思う方もいるかもしれません。ですがこれは、私の経験談でどちらも目をひくものをつけると かえって顔回りがうるさくなります😢アクセントになるものは どれか一つに絞るのがおすすめです！ 参考になりましたでしょうか？「これでもいいかな？」「この組み合わせはどう？」など具体的な相談をされたい方はいつでもお待ちしております♪

お客様でフィットネスジムを利用して筋トレで体を鍛えている方も多くいらっしゃいますが 時間が無い方や目的が合う方には 自体重トレも体を鍛える有効な手段になってきます。 ちょっとしたスペース内で 体ひとつで己の筋肉と向き合うといった感じで 得られる効果は太りにくく健康的な体。 バーベルやダンベルといった 重いギアを使っておこなうのがウェイトトレで 自体重トレに比べると、体にかかる負荷は 当然大きくなりますが、重い負荷が必要な理由は 筋肉を構成する筋原線維を刺激するため。 筋肉は筋線維の束とその他の筋形質で できていますが、筋線維の最小単位が筋原線維で これはさらにミクロ単位のアクチンとミオシンという 収縮タンパクで構成されています。 アクチンがミオシンの間に滑り込むことで 筋肉の収縮が起こるという仕組みで 重さという負荷をかけることによって アクチンとミオシンの強い収縮が起きます。 この刺激を繰り返しおこなうことで 筋原線維が太くなり、パワーが身につくことに。 ただ、アクチンやミオシンを強く収縮させるのは 高重量トレーニングが必要になりますが その周りの筋形質は低負荷高回数のトレーニングで 肥大する傾向があります。 筋形質が増えることで見た目の筋肉は太くなるので 健康的にエネルギー代謝を増やしたい場合は 自体重トレで十分筋肥大は可能に。 アスリートになると別ですが 一般人なら自体重トレでボディメイクという目的は 果たせそうですね。 ポイントとしては 一度のトレーニングで動員する 筋肉の数をなるべく多くすること 通常の自体重トレより若干回数を増やして 追い込むこと。 1回のトレーニン

今までに・自分磨きをしたいけれど、何をしたらいいのかわからない・マッチングアプリに登録したけれど素敵だな、魅力的だなと思った人とマッチしない・自分ではモテテクニックを学んだり、おしゃれをしているつもりなのに異性にモテないといった経験はありませんか？当サービスはあなたのことを全く知らない異性3人があなただけに宛てたレポートを作成します。あなたの顔写真、全体写真、プロフィールなどを細かく教えていただくことで、より詳細なアドバイスが可能です。それにより、客観的にあなたがどう見られているのか、どこを改善したらいいか異性目線で意見をもらうことができます。指摘されたところを直していけば正しい（効果の出る）自分磨きができます。また、納品までの期間は3日〜10日程度と短いため、スムーズにサービスを利用することが可能です。サービスの流れstep1: あなたの悩み（例：マッチングしない、モテない、自分の磨き方がわからない）を確認します。step2: あなたの情報を提供していただき、異性3人が分析しレポートを作成します。step3: 納品完了。あなたのモテ力アップ、恋活、婚活、ビジネスに役立ててください。

予防はとても大切な考え方ですが日本では、病気や怪我が起きてから 治療するという考え方がまだまだ主流で 今後の意識改革が重要視されています。 そんな中、予防医学という分野への 注目度が高まっていますが 予防医学とは簡単にいえば 病気にかからないように予防するという考え方。 病気にかかってから治すのではなく 病気になりにくい体作りを推進して 健康を維持することを目的としています。 健康な時期に病気の予防を意識することが大切。 健康診断や予防接種を受けることは 健康的な体を維持することにつながります。 食事の内容に気を遣い メタボリックシンドロームを 予防することも大切。 生活に適度な運動を取り入れることも 病気や怪我を予防する有効な方法といえます。 マッサージも健康のための予防に 活用していただければと思います。

ゴールデンウィークになりますが大型連休のあとはお体が不調になりませんか。 不調の要因の多くは体内時計の乱れから起こります。 休みになり起床時間や就寝時間が一定でなくなり いつもより遅くまで起きていたり 起きるのが遅くなることで体内時計が乱れます。 これにより時差ぼけのような状態が起こり 睡眠の質が低下したり、朝起きられない 昼間も眠い、集中できないなどの症状を引き起こします。 リズムが乱れることにより イライラ、うつ、胃腸障害などの症状が起こることも。 休み明けに不調にならないためには 休みから仕事という状態へスムーズに 適応することが大事。 仕事に戻る2～3日前くらいから 生活リズムを元に戻すために 色々と対策を立てたいですね。 まずは朝の起床時間を いつもの時間に戻すことから。 仕事に戻る時ストレスを感じるのは 朝起きることという方は多いようですが いざ前の晩に早く寝ようとしても なかなか寝付けないもの。 早く寝ようと思うより ちょっと眠くても朝決まった時間に 起きてしまうとリズムが戻りやすくなります。 生活リズムを戻すことに失敗する方のほとんどは 夜早く寝ようとしている方。 仕事に戻る3日くらい前からは 仕事時間に起床することをオススメ。 また休み中もいつもの起床時間より ２時間以上は遅くならずに起床すると 生活リズムの乱れによるリスクは軽減できます。 いつも7時に起きている方は 休み中も9時までには起きるようにすると リズムがキープしやすくなります。 また食事時間を一定にすることも大切。 消化吸収という胃腸のリズムを 乱さないことも体内時計のキープに役立ちます。 他にも

腹圧呼吸とは、お腹を強く圧迫して空気を吐き出すことで、呼吸をする方法の一つです。我々、50歳台の人間にとっては、非常に手軽で効果的なダイエット方法です。１分で十分です！そのやり方です。１．座っていても、寝ていても、どちらでも大丈夫です。２．両手をおへその下に置きながら、　　　鼻から４秒ほどお腹を思いっきり膨らませながら、息を吸います。 ３．お腹を膨らませた状態のまま、お腹がパンパン状態のまま、 　　息を７～８秒ほどかけて吐き切ります。 　　両手にお腹からの圧が感じたままに、 　　「息を吐き切る」ことが超重要です！ ４．これを５、６回繰り返すします。 腹圧呼吸によって、腹部にかかる圧力が増加するため、内臓が刺激され、代謝が高まります。代謝が高まることによって、体脂肪を燃焼しやすくなり、ダイエット効果が期待できます。また、夜寝る前には、睡眠の質を上げる効果にも繋がります。無料です。 簡単です。 一度、お試しを！こちらは参考です。

今回は、LARDINI（ラルディーニ）のニットジャケットをご紹介します。4月になりましたが、まだまだ、三寒四温ですね。春になっていますが、肌寒い日もあります。この時期になると、やはり、春っぽいジャケットが着たくなります。春っぽいジャケットといえば、ウールではなく、麻やコットン素材がいいですね。今回、購入したLARDINI（ラルディーニ）のニットジャケットは、コットン素材でとても軽くて、ストレッチが程よく効いていて、着心地も抜群です。LARDINI（ラルディーニ）は、1978年にイタリア・アンコーナで創業したファクトリーを起源とするブランドです。元々は、有名メゾンブランドの製品を手掛けるファクトリーとして事業を行っていたそうですが、その高い縫製技術を活かして1993年に自社名でオリジナルブランドを立ち上げています。現在では、イタリア屈指のファクトリーブランドにまで成長しています。カチッとしたジャケットもイイですが、少しラフな印象のビジネスカジュアルや、オフの日に着るには、とても汎用性の高いアイテムです。袖のボタンはなく、カーディガン感覚で軽く羽織れます。また、ポケットもよりカジュアルな印象となるパッチポケットとなっています。襟の形やラインがとても綺麗なので、カジュアルな印象を与えつつも、どこかエレガントで上品な雰囲気を演出できます。また、さりげなく、サイドベンツになっているところも、手間が掛かっていますし、スマートな印象となります。個人的には、センターベントより、サイドベンツの方が、スーツ用のジャケットでも、カジュアル用のジャケットでも、好きなので、とても気に入っています。ジャケ

強い刺激のマッサージやバキバキする矯正長時間のマッサージは体にかかる負担が とても大きくなってきますよね。 痛みを取り除いていくためには 自然治癒力が最大限発揮される状態に していくことが施術の役目でもあります。 強もみなどを続けている方は この自然治癒力がなくなっていくので 施術した時は気持ちよくてスッキリするが 次の日にはすぐ戻ってしまうということにも。 また、人の体には防御反応というものがあり 強い刺激に対して筋肉を固くして体を守ろうとするので 逆に筋肉がどんどん硬くなってしまい その後関節も固くなってしまいます。 刺激を最低限に抑えて施術をおこない 体に柔軟性が出てくることで 関節や骨に負担がかからないようになるので 強もみなどは控えることがBEST。 当サロンはソフトにおこなって 気持ちよく改善に導いていきますので ぜひお試しいただければと思います。

こんばんは！costume_hrkです。今回は過去にデザイン、製作させて頂いた衣装として、チャイナ風衣装をご紹介致します🪡全面ピンク花柄レースのチャイナ風衣装🌸胸元がちらっと見える仕様だったり、袖が一部レースになって透けているのがポイントです。チャイナボタンやタッセル以外にもレースなども全てどことなくチャイナっぽいものを選んで製作してみました🐼衣装に合わせて、お団子カバーも製作させて頂きました🎀この衣装に限らず、生誕衣装はお誕生日の衣装ですので、特別感を出すことが大切かな、と個人的に思っており、、、着用者様のご希望もあるので全部の生誕衣装が、という訳ではないのですが、デザインから任せてもらえる場合は特にたっぷりフリルを使ったり、装飾を多めにしたり盛ることを意識しております👑ここまで見て頂きありがとうございました！最近、ブログを見て気になってお問合せしました！と言って頂けたりする機会も多く、嬉しいです。また、良いお客さまに恵まれ、出品者ランクがプラチナに上がりました💠改めまして、ご依頼くださった方、ありがとうございました！出品サービスの画像欄、ポートフォリオ欄にも過去に製作させて頂きました衣装、載せてありますのでよろしければご覧下さい📸こちらのブログにも衣装のディテール等、不定期で載せていきますのでよかったらチェックしてみて下さい。ご依頼お待ちしております❣️

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのかずまです。今日はタイトルの通り油について書いていこうと思います。要は脂質のことなんですが、ダイエット中に嫌われやすいですよね。脂っこいものを摂ると太るとかね！たしかにタンパク質や炭水化物は1ｇ＝4カロリーに対して脂質は1ｇ＝9カロリー倍以上カロリーが違うから太りやすいのは間違いないです。でも脂質は3大栄養素の１つでホルモンバランスを整えたりする重要な栄養素の１つです。毎日女性なら20~30ｇ、男性なら40～50ｇぐらいは摂りたいです。オメガ3→魚、エゴマ、アマニオイルオメガ6→肉、サラダ油、バター、ごま油オメガ9→オリーブオイル、アボカド上記の油をバランス良くとる必要があります。バターとかサラダ油って嫌われやすいですが人間の身体に必要な脂の１つなんです。人間の身体に必要のない油なんてほとんどありませんよ＾＾なんでもバランス良くが一番です！！

こんにちは！美ボディー製作所　HIROです！今回は入浴が身体にもたらすメリットをご紹介します。毎日の入浴には、疲労回復効果だけでなく、ホルモンの流れを促進する効果もあります。入浴することで疲労が回復するのは、副交感神経が優位になってリラックスするためです。そして、もう一つが血行の促進です。お湯につかって体温が上昇すると、熱で温められた血管が拡張し、血流が増えます。血流が増えることで筋肉にホルモンやアミノ酸が多く送れ込まれます。しかし、お湯が熱すぎるとストレスホルモンのコルチゾールが分泌され、成長ホルモンの分泌が抑えられます。さらに、交感神経が活性化して眠りが浅くなるので、お湯の温度は40度程度に抑えましょう。シャワーでは全身が温められないため、湯船に浸かるのが理想です。

こんにちは。てげぼちです😊春になると・髪型を素敵にしよう♪・何か楽しくしてみたい♪・お洒落をしたい♪などなど髪をどうするか？と悩まれる方は多いと思います。結局・・いつもと同じ・・そう思っている方！ぜひプロに頼ってみましょう♪ちょっとの変化が日々の生活が楽しくなります😊薄毛の方抜け毛が多い方アレルギーの方白髪の方どんな悩みの方でもちょっとしたアドバイスで春を楽しく過ごせます♪ぜひ人に頼って素敵な季節を楽しみましょう😊

随分昔になりますが数回乗馬体験をしたことがありますが 結構体に効く運動になりますよね。 馬に乗っているだけと思われる方も多いようですが 馬上ではバランスを保つためにさまざまな筋肉を常に使っていて インナーマッスルが鍛えられて綺麗な姿勢を保つ効果も期待が。 実際に乗馬をされている方は 皆さん姿勢がとても良いですよね。 馬の揺れに合わせて 自然と全身でバランスを取ることで 首・肩・背筋・腹筋・腰・太ももの筋肉に 程よく緊張感と刺激を与えます。 特に下半身は、両脚を使って馬体を挟み込むような形をとるので 大腿筋や大臀筋のインナーマッスルが継続的に刺激を受けます。 馬上では、安定した姿勢を保つために鞍の上で座骨を立て 腹筋に力を入れる必要があるため これにより体幹も鍛えられます。 体幹がしっかりとすることで 背筋がスッと伸びた美しい姿勢を 維持することができるようになります。 運動の1つとして乗馬もいいかもですね。

もうすぐ春、洋服選びに悩む季節 真冬の寒さの日 風の強い日 春の嵐 ポカポカ陽気・・・。 いったい何を着たらよいの？ クローゼットに収納されている服を見てみると、 3つのカテゴリーに分かれていた。 1.仕事用、普段着、ホームウェア 　絶対必要な服 2.フォーマルな場所が限定される服 　これも必要かな 3.ランチやディナー、気分がアップする服 　暮らしを楽しくしてくれる服 あれ？これ着てない、何かに合わない、サイズが合わない もったいないから奥にしまっていた服がこんなにある！！ いったい何を着たらよいの？ このタイミングで、クローゼットをじっくり見てみましょう。 季節の変わり目は、片付け時です。 ・クローゼットがあふれてる！ ・着たい服が見つからない ・何から片付けてよいのか分からない まずは、クローゼットの写真を撮ってみて。　①クローゼットの写真を撮る 　②写真を見た感想を、口に出してみる　③それがあなたの気持ちであり、頭に浮かんだことが解決策 何から始めたらよいの？悩まなくても大丈夫、 クローゼットをみて写真を撮る俯瞰して自分を見ると、どう行動したいか 見えてくることもある。私が一緒に洋服の片付けの話を聞きます。片付けも楽しみましょう。

こんばんは。costume_hrkです。今回は淡いカラーの制服風衣装を紹介致します！こちらはアイドルグループさんのデビュー衣装になります。色味、コンセプト等のイメージを教えて頂き、そこから私の方でデザインを起こしました。全員、ベースの生地は同じでスカートのフリル等のつけ位置や袖のデザインなどが少しずつ違っております🪡制服感が強い感じではないのですが、どことなく春っぽい、制服っぽい感じがするかと思います🌸こういった少し制服みのある衣装は最近製作してないので機会があればまた製作したいなーと思います。ここまで見て頂きありがとうございました！出品サービスの画像欄、ポートフォリオ欄にも過去に製作させて頂きました衣装、載せてありますのでよろしければご覧下さい。こちらのブログにも衣装のディテール等、随時載せていきますのでよかったらチェックしてみて下さい❣️

「身近な風景スケッチヒストリーバッグバッグ」を近々販売いたします。 身近な風景。鮮やかな海・空、美しい夕陽、月夜・・・ スケッチのキャンバスは美しい風景を表出し、そしていつも寄り添えるものにしたいと思い、市内特産の繊維を加工・縫製した白いバッグにしました。かほく市の「Ｙｏ建築・環境設計室」が企画・スケッチし、キャンバス（バッグ）製造を市内の縫製会社さんにお願いた異業種のクロスオーバー企画です。（価格はお安くありません・・・）　バッグのQRコードを読み込むとかほくの身近な風景をご覧いただけます。 ※周年事業の記念品等に、想い出の風景、未来の風景などご希望のオリジナル風景スケッチバッグの企画・販売を賜ります。

お客様の飲酒について会社の飲み会や友達と会食の時だけと お答えくださる方も多くいらっしゃいます。 毎日、日本酒やワインなどをガブガブ飲み過ぎては 肌の老化が進んでしまい、美容健康に悪いですよね。 飲酒が習慣化して、お酒を飲まないと 1日が終わった気がしない、ストレス解消ができない という人は、自分の考え方や行動を見直した方が いいかもしれませんね。 飲酒は日常ではなく特別な日のものと考えて 例えば外食時しか飲まないと決めるだけでも 飲酒量を減らすことができますよね。 お肌の問題だけでなく飲み過ぎは さまざまな病気につながる恐れがあります。 年齢を重ねるとだんだんお酒に弱くなり アルコールが体に与える影響も大きくなってきます。 お酒を飲む日＝スペシャルデーにして お酒を飲ぬのは外食時と決めてしまえば 家ではノンアルコールビールや レモンテイストの炭酸水で過ごす というやり方もいいですね。 また、お酒を買い置きしないようにして 安いお酒ではなく高いお酒を選ぶようにすれば 飲酒量は自然と減っていきますよね。 これから飲む機会も増えると思いますが そのスペシャルデーをより楽しむためにも 普段の飲酒を見直してみるのもいいですね。

体の硬いお客様も多くいらっしゃいますが体が硬いと健康面でさまざまなデメリットが。 筋肉は使う事によって柔軟性を保っていますが 日常的に動かさないと筋肉が萎縮して硬くなり 関節の可動域も狭くなってしまうことに。 例えば、袖から手を抜いてトレーナーを脱ぐと いう動作で、スムーズにできない場合は 肩甲骨まわりの筋肉や肩関節が硬くなっている可能性が。 筋肉が硬くなると中を通る血管を圧迫し 血流が悪くなるので、肩こりや腰痛の原因にも。 体が硬いと足が上がりにくくなったり 歩幅が狭くなったりするため 転倒リスクが上昇することにも。 また、血液循環が悪くなるので 肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの 不調に繋がります。 さまざまな病気のリスク上昇もあります。 さらに体が硬いと本来使う筋肉とは別の筋肉を使うので 筋肉が必要以上に使われ疲れやすくなってしまうことにも。 仕事でデスクワークなど同じ姿勢で長時間いると 姿勢が崩れて肋骨の間が狭くなり 筋肉が硬くなってしまいます。 すると、深い呼吸がしにくくなるため 疲れやすくなったり、睡眠の質に 影響が出たりする可能性もあるそうです。 色々と体に悪影響がありますので 当サロンの全身美矯正＆ドームサウナで お体の硬さをケアしてくださいね。

グルタミンは肉や魚、卵大豆などに含まれています。 ただ、熱によって変性してしまうため お刺身や卵かけごはんなど 生で食べられる方法だと効率よく摂取できますね。 筋トレ時に摂取したい場合は サプリメントを利用すると効率的で簡単ですよね。 グルタミンは、筋肉の分解抑制 消化管機能のサポート、免疫力向上 傷の修復などに効果があると言われています。 積極的に摂取したいですね。 夕食にお刺身を食べるのもいいですね。 朝食に卵かけご飯がいいかも。 卵に含まれるたんぱく質は 他のたんぱく質より消化・吸収に優れているので 目覚めていない消化器官にも優しいですし。

禁酒を1年ほど継続していますが何かのタイミングで飲むこともあるので その時には健康的にお酒が飲めるように 考えておきたいですね。 健康的に飲むために考えておきたいのが 飲酒量と飲酒時間ですね。 適量をゆっくりと飲むというのが BESTと思われます。 YouTubeの動画で お酒を飲んでいる場面で ある人はグビグビとジョッキ半分を飲み干す ある人は一口だけ口に含んでそれを飲み込む になっていましたが 後者で飲むのがいいのかもですね。 同じ1杯でも一気飲みするのと 時間をかけて飲むのとでは 体に及ぼす影響も変わります。 摂取されたアルコールは 胃や小腸などで吸収されて肝臓へと運ばれます。 そして肝臓でアルコールは アセトアルデヒドに分解されます。 このアセトアルデヒドは人体にとって有害な物質で お酒を飲む人なら1度は経験したことがある 吐き気や頭痛を引き起こす原因となります。 この有害物質を無毒化するために さらに分解をおこないます。 もし一気飲みをしてしまうと分解できる能力を上回った量の アセトアルデヒドが体内に溜まり細胞にダメージを与えます。 これが運悪く脳や心臓を動かす 神経細胞などに攻撃が加わってしまうと 最悪の場合、死にいたるというケースも。 なかなか怖いですね。 お得な飲み放題を選択しがちですが 単品で注文をして、ゆっくり味わって飲むのが いいかもですね。

みなさんこんにちは！！先日のブログの通り、8月～10月のコンテストに向けて減量を開始しましたやっぱり開始1週間ぐらいが1番キツイというか好きな食べ物が恋しくなりますね(´;ω;｀)減量開始前にちょっと具合悪くなるぐらい好きなものを胃に詰め込んだんですがもうすでに色々食べたいです(笑)これは脳が砂糖や小麦などの強烈な刺激を覚えているからなんですね～。中毒性強いです。よくお客様には伝えるんですがタンパク質とマグネシウムを摂れば多少落ち着きます。あとは1週間ぐらい我慢すると徐々に中毒症状が抜けていきます。まだまだ長丁場なので気楽にいきます～。というわけでこれを見て頂ているお客様！！1人じゃないですよ＾＾辛い気持ちもわかります。一緒に頑張りましょう(^^♪ちなみに今は脂質制限してます。炭水化物食べないとハードなトレーニングが出来ないので1カ月ぐらいは脂質制限で走ろうかと思ってます！

お客様で反り腰を気にされる方も結構いらっしゃいます。 元々、体は前側に重みが偏っており しっかり体を支える筋肉が働いていなければ 腰に負担がかかりやすい構造になっています。 男性よりも女性のほうが反り腰になりやすいことも 筋肉が弱いからだと考えられています。 反り腰は、骨盤が前に傾き 背骨が腰のあたりから反りかえっている状態。 反り腰の方のスタイルは お尻が突き出る、いわゆる出っ尻や ぽっこりお腹になっているのも 特徴としてあげられます。 反り腰は気付かないうちに 少しずつ体に影響を及ぼしていきます。 普段の生活の中で正しい姿勢を取るようにするなど 繰り返し意識するだけでも少しずつ変わってくるもの。 長い時間、同じ姿勢だったり なんらかの緊張状態によって 筋肉がこわばった結果 体の痛みとして現れます。 反り腰による腰痛もそのひとつ。 こうした腰痛は筋肉をほぐし 血行をうながすことで改善可能であり その手段としてストレッチやマッサージが 効果的になっています。 姿勢や反り腰が気になる方は 当サロンの全身美矯正でケアを。 ビフォーアフター写真も撮影しますので 現時点での自分の体の状態を客観的に見れますよ。

シャンプーで髪を洗ったあとに当たり前のように使用するトリートメント。実はこのトリートメント、使い方次第では髪を傷めつけてしまう場合も。正しいトリートメントの使い方をマスターすれば、美髪になれます。そこで今回は、美髪をつくるトリートメントの使い方についてまとめてみました。-トリートメントってどんな役割があるの？トリートメントの役割は、『髪の表面を美しくなめらかに整えて、髪内部に栄養を与えること』です。つまり、髪の表面と内部のダメージを補修するのが、トリートメントというわけです。シャンプーしたあとに使うインバスヘアケアには、トリートメントの他にコンディショナー、リンスといったものがあります。それぞれの違いをここで説明しますと このように、似ているようで異なる役割があるのですね。 中には、トリートメント後にコンディショナーまたはリンスを使う人もいますが、そもそもトリートメント自体にキューティクルの保護作用があるので、W使いしなくても良いです。 大人の女性や傷みやすい髪質の人は、毎回でもトリートメントを使う方がよいでしょう。-トリートメント効果を最大限に活かす使い方トリートメントは、ただ髪に塗るのではなく、しっかりと手順を踏んだ使い方をすれば、トリートメント効果が最大限に活かされるはずです。以下の4つの手順をしっかりとマスターしてみましょう。1.タオルドライで水気を取る シャンプーが終わったあと、しっかりと髪の水分を水切りします。水気を取らないと、トリートメント成分が流れてしまい、髪内部にまで浸透しません。 髪をギュッと絞るのもいいですが、タオルで軽く水分をふき取るのがおすすめ。シ

こんにちは😊てげぼちです。今回は「鏡を見てため息をついている方！」にぜひ読んでほしいです🤗今自分のどこをみてため息が出ましたか？・白髪・抜け毛・薄毛・スタイル・痛み同じ鏡を見ていても悩みはそれぞれ違います！その悩みいつからですか？今その悩みについて対策していますか？何もしなければ今のまま毎日鏡を見てため息をついて「仕方ない・・・」と諦めて年齢や生活色々原因はありますが継続すれば必ず違ってくるのが自分の日々のケアです！ぜひ「今日鏡を見てため息が出たかた！」そのため息はどこの部分でついているのか？考えて向き合ってどうケアしていこう♫と前向きになってケアを取り入れていきましょう！ぜひどんなケアをしたら良いか？迷ったらご相談ください（＾_＾）一人一人ケアは違いますので１つを長く。ずっと大切にしていきましょう！

韓国コスメなどで今話題のCICA（シカ）。聞いたことはあるけど、どんな成分？何に良いの？という内容で今回の記事を書いていきます。◯肌の修復や鎮静に効果あり　・CICA（シカ）はツボクサという植物由来の成分。　・CICA（シカ）という名前の由来は、ツボクサの学名"Centella asiatica"。ほかに、傷跡を意味する"cicatrix"から来ているという説があります。　・ツボクサは世界中に自生しているが原産は亜熱帯地方。東南アジアで伝統的に傷の治療に使われる。WHOの資料でも傷や火傷の治療に使われていることが書かれている。だから、ニキビやニキビ跡など様々な肌トラブル抑制効果が期待できるんです。さらに肌のキメを整えてくれる力も！◯『修復コスメ』『鎮静コスメ』と呼ばれるCICA（シカ）⑴抗炎症　〜炎症を抑え肌荒れを防ぐ〜⑵ダメージ修復　〜コラーゲンを増やす〜⑶抗酸化　〜酸化を抑える〜お肌のトラブルの救世主！いいことがいっぱいの成分、CICA（シカ）。化粧品の成分表示では、ツボクサエキス、ツボクサ根エキス、ツボクサ葉エキス、ツボクサ葉／茎エキス、ツボクサ花／葉／茎エキスなどと表示されています。ぜひチェックしてみてくださいね。◯CICA（シカ）コスメがおすすめの人・ニキビやニキビ跡が気になる人 ・肌の赤みが気になる人・肌荒れしやすい人 ・マスク生活でお肌のコンディションが不安定な人様々な肌トラブルに対応してくれるCICA（シカ）優秀な成分ですね。普段からスキンケアに取り入れることで、お肌のトラブルを予防することもできます。少しずつ取り入れておくとマスク生活の強い味方になりそうですね

個人差がありますが施術を受けられたあとで受けた箇所が悪化したり急な熱を発症される方も いらっしゃいます。 それは好転反応と呼ばれるもので 体の悪いところが回復する過程で もともと悪かった箇所がさらに悪化したり 体の具合がいきなり悪くなることをいいます。 今まで滞っていたリンパや酸素の流れが良くなり 一気に毒素や老廃物が体中を駆け巡ることで 好転反応の症状が起きるようになります。 その好転反応は4つの種類と症状があるといわれています。 【弛緩反応】 マッサージや整体を受けた時に筋肉がほぐれることで 縮まっていた筋肉に今まで溜まっていた 毒素や老廃物などが巡回することをいいます。 毒素や老廃物が流れ込み 巡回している時に今まで機能していなかった 器官などが毒素や老廃物に対応できず 急激な倦怠感、熱を発症するようになります。 急激な倦怠感や疲れが出た時は 体を横にして休むように。 寝る前に、コップ一杯分の水分を取ると 排毒の効果が高まるため、オススメ。 【過敏反応】 過敏反応は治療した箇所が治療したのにもかかわらず 痛みやかゆみ、炎症などを起こすといわれています。 過敏反応が起こる原因は治療した箇所に血液が流れ込んで 体中の壊れた組織を作り変えようとしているためです。 急激な痛みや炎症が出た時は体を横にして休むように。 【排泄反応】 排泄反応は体に溜まった毒素や老廃物を 体外に排出しようという動きのこと。 汗、尿、便、皮膚に反応が現れるといわれています。 排泄反応かなと思った時はできるだけ多く水分を取るように。 水分を大量に取ることで体外に 老廃物や毒素を運び出す運動を促してくれます

「インスリンがヒトを太らせるってホント？①」では人体が脂肪を蓄えるメカニズムにはインスリンがめちゃくちゃ関わってるんだよ～的な話をしました。 悪いことばかり書くとフェアではないので、今回はインスリンの良い側面に関してお話していきたいと思います。 インスリンは食欲に作用する 肥満の主たる原因って食べ過ぎにありますよね。食べちゃ駄目だ、食べちゃ駄目だ、食べちゃry…と思っていても食欲が抑えられずついつい甘いものに手が出てしまう。インスリンはこの食欲を抑えてくれんじゃないのって報告が出されています。 食欲と聞くとレプチンを連想される方がいらっしゃるかもしれませんね。一応簡単に説明しておきますと、レプチンは脳に対して満腹であることを伝えてくれるホルモンであります。インスリンはこのレプチンの誘発に対して正の相関があるという研究が発表されているんです。 また、2013年発行された文献によると、インスリンは脳の視床下部にある摂食代謝調節ニューロンに直接作業することが明らかになったそうです。つまり、インスリンには食事の満足度を上げて食べ過ぎを防ぐ効果があるんですな。 血糖値スパイクが空腹感を生み出す インスリンくんは我々に満腹感を与えてくれるんだよ～とお話ししましたが、血糖値の急上昇と急降下が空腹を生み出すという話を聞いたことがある人がいらっしゃるかもしれませんね。このアップダウンを血糖値スパイクといい、GI値の高い糖質を多く摂り(血糖値アップ)、インスリンが大量に分泌される(血糖値ダウン)ことで誘発されます。 血糖値スパイクによって血液中のブドウ糖が通常時よりも少なくなってしまい、脳への供給

睡眠時間が不足していると グレリンというホルモンの分泌量が上がり 食欲が強く刺激されてしまいます。 そうなると食べすぎたりで 太りやすくなってしまいますよね。 また睡眠中は起きている時よりも 体温が低下します。 これは体温を低くすることで 体と脳をクールダウンさせ 疲労をとる働きがあると考えられています。 しかし、睡眠中は体温と活動量が低下するのに伴い 当然カロリー消費も少なくなり省エネモードに。 睡眠時間が長いと 省エネモードで過ごす時間も長くなるため 日中の運動不足と重なると体重が増えてしまう場合が。 睡眠不足が肥満しやすくすることは 良く知られていますが 長時間睡眠も9時間を超えるあたりから 肥満リスクを上げることが分かっています。 仕事などが忙しくて平日が短時間睡眠で 土日の休日はゆっくり10時間くらい睡眠の方は 太りやすいということになりますね。 7時間～8時間の睡眠時間が確保できるように 1日のスケジュールを組み立てられるとBEST。

　「明日からダイエットを始めるとしたらまず何する？」。友人に聞くとほとんどの場合「カロリー制限」と返ってきます。あなたもそう答えるのではないでしょうか？　ご覧いただきありがとうございます。読書と筋トレが趣味のエンジニアトレーニーりんごです。　今回は、ダイエット経験者なら一度は行ったことがあるであろうカロリー制限の効果について、科学的な知見を基に議論していきたいと思います。 いきなりですが、結論から先に申し上げます。 カロリー制限には一過性の減量効果があります！！ 　何かどこかで聞いたことがある言い回しですが、「一過性」とは現象が一時的ですぐに消えること。つまり、一時は痩せるけどしばらくすると体重は戻っちゃうよということになります。 　そもそもダイエットにおいて、なぜカロリー制限が行われるのでしょう？これは、摂取するよりも多くのエネルギーを消費することで、脂肪が燃焼され体重を減少させるという考えがもとになっています。　例えば、一日に2,500kcalを消費する男性が、減量の為に一日の摂取カロリーを2,000kcalに抑えてこれを30日間続けたとします。上記の理論に従えば、合計で30日×500kcal＝15,000kcal、体脂肪にして約1.6キロが燃焼されたことになります。実に簡単な算数ですね。　この理論は、摂取カロリーと消費カロリーが互いに影響を及ぼさないことが前提となっています。つまり、どんなカロリーが入ってこようが身体は常に2,500kcalを元気よく燃やし続けるという考えになります。直感的に、これは正しくないんじゃないか？と思われたのではないでしょうか。　実際、半飢餓状態

こんにちは！今回はかばん、財布の「リカラー（色替え）」のお話です。いつも使用しているかばん、財布ですが、この色飽きた、もしくは汚れや擦れが目立つので、黒、紺などにしたい。こういうお客様は結構いらっしゃり当店も相談をいただきます。基本的に現在のお色よりも濃いお色に変更は可能です！※黒から薄い水色など濃い色から暖色系は色が負けてしまうので、オススメしません。・リカラー補修財布の場合は15,000円～18,000円バッグの場合は22,000円～30,000円※大きさ、革の素材、装飾などによって変動します。懸念点・使用していく内にやはり擦れてしまうと、元の色が出てくる可能性がある・内側など革と革の接着部分、および筆が届かない場所はそのままのお色・ファスナー布地は構造上染めれないので、ファスナーごとリカラーのお色の布地の交換となります（別途11,000円）ご希望のお色にさせていただきます！見ていただき、ありがとうございました！

12月12日 和風ビビンパ 12月16日 粕漬定食（キンメダイ、牛タン、鶏肉、豚肩） 12月18日 鳥うどん好き 12月21日 野菜炒め 12月21日 お好み焼き 12月21日 つけ麺の麺 12月22日 おつまみ3種 12月23日 冬至っぽい 12月24日 メリークリスマス!! 12月26日 夕飯あまりものでなんとかする系 12月27日 ラララ入船江戸の味♪ お正月の前に伊達巻の予行練習 12月28日 あまりもの定食 12月30日 晩酌😊 12月31日 実践！2023年福を呼ぶ「おせち料理」その１ ～九星気学同会法と陰陽五行説の相生・相克の理論に基づく開運方法～ ※かまぼこ以外全部作るという謎のプライド 1月1日 「おせち料理」その2 かまぼこ以外全部作るという謎のプライド 1月1日 「おせち料理」その3 ※かまぼこ以外全部作るという謎のプライド １月３日 睨み鯛の鯛飯 １月６日 洋風ディナープレート １月７日 カレーだよ！ 1月8日 お好み定食 １月９日 揚げ物★ １月１３日 ネギトロ巻きと穴キュウ巻き １月１３日 ナポリタン １月１４日 カルボナーラ １月１４日 黒豆と栗鹿の子

テレビCMでもネットでも、ダイエットに関連する宣伝があふれています。その中で、「1ヶ月で5kg痩せた」「2ヶ月で15kg痩せた」というような、派手なダイエット成果を謳う広告などを目にすることがありますが、これは実際どうなのでしょう。それが事実だとすれば、そんな急激なダイエットをして体にダメージはないのでしょうか。今回は、いったい1ヶ月にどれくらいの体脂肪を落とすのが適正なのか、またダイエット効果の個人差について考えてみたいと思います。◎「体重」ではなく「体脂肪量と体脂肪率」まず最初に気をつけなければならないのは、落とすのは「体重」ではなく、「体脂肪量と体脂肪率」だということです。例えば1ヶ月で体重が3kg落ちたとしましょう。問題なのはその内訳です。純粋に体脂肪だけが3kg落ちたのであれば良いのですが、なかなかそうはいきません。もしかしたら、落ちた体脂肪は1.5kg程度で、あと1.5kgは筋肉が減ってしまっているのかもしれませんし、一時的な水分抜けかもしれません。特に無理な食事制限や過度な有酸素運動は危険で、そうなると体重が3kg落ちても、体脂肪率で見るとさほど変わっていないということになりますし、筋肉が落ちた分だけ代謝が悪くなります。すると、その後にリバウンドしてもう一度痩せようと思っても、今度は落ちにくくなってしまいます。特に女性の場合、どうしても体重の数字に気持ちが奪われがちですが、大切なのは体脂肪量と体脂肪率、そして筋肉量の維持だということを肝に命じましょう。◎1ヶ月に体重の5％以内一般的には、1ヶ月で落として問題ない体脂肪量は「現在の体重の5％以内」と言われています。例

どうして自分は肥満になったのだろう？こんなこと思ったことありませんか？原因も分からず努力をし続けても、穴の空いたバケツに一生懸命水を貯めている状態です。無駄な努力を続けることになってしまい、結果過去の私のように心が折れてしまいます。これでは思うような減量効果は期待出来ないですね。私は過去10年以上の減量の失敗から現在のハイブリッド手法の実践により、45歳からでも1年で20キロの減量に成功し、現在も維持しています。成功のきっかけは、「原因」を正しく理解し、「失敗」を反省し、「理論」に納得し、「継続」出来る手法の選択。このサイクルの実践が重要です。そうです。まずは太る原因を正しく理解することが重要なのです。この記事では体重がなぜ増えるのかについて、過去の研究の歴史を振り返りながらお伝えします。車やパソコンと違い、性能が悪くなったから買い替える事の出来ない私達の体。しっかりメンテナンスする為に必要な知識です。過去言われてきた原因は本当に正しいのか・「カロリーの摂り過ぎ」・「炭水化物の摂り過ぎ」・「肉類の食べ過ぎ」・「食品に含まれる脂質の摂り過ぎ」・「運動量が少な過ぎること」これらは良く耳にする内容ですね。どれも正しく感じますが本当にそうなのでしょうか？「摂取カロリー」と「消費カロリー」の関係性カロリーとは「食物から摂り入れるエネルギーの単位」です。呼吸や、新しい筋肉や骨の生成、血液の循環、そのほかの代謝をする際に消費されます。「摂取カロリー」は食べることにより得られる食物エネルギーのことで、「消費カロリー」は様々な代謝のために使用されるエネルギーのことです。摂取カロリーが「体内で燃や

みなさんおはようございます！！すっかり冬ですね...みなさんはオシャレしてますか？！僕は昔よく古着屋やアパレルショップに足を運んではよく服を大量に購入していた時期がありました。大人になるにつれて服装はカジュアルかつシンプルに戻ってきた気がしますが遊び心は忘れないようにコーデ意識してます！！笑多様性を尊重するみなさんにも好きな服装や髪型などがあると思うのですが自分だけのオリジナルで独自の個性を殺さずに大事にしていって欲しいんですよね。僕は女子受けや世俗ウケは全く気にせず他者評価を一ミリも耳に入れない生き方を普段から意識して自我を貫いていますので、個性を大切にしてる人を強く尊重しています。それはもはやファッションに関わらず仕事や遊びにおいても職人さんなどもそうですよね。パティシェから伝統職人から作曲家や芸術や創作に携わる分野での話です。なので僕自身、仕事も遊びも恋愛も全てにおいて他人起点で生きてる人間には興味が全くなくて自分を貫き通した人間と付き合っていきたいんです。いくら自分が相手に対して個性を誇張した話をしても周りやコミュニティの同調に合わせたムーブメントだけを大事にする人間は静かに関係性をフェードアウトさせますし、直感でビビッと感性や個性をものすごく大事にしてるかもこの人...!!と思った人と出会うとなんでも僕は話しちゃうし、もっとその人のことを知りたくなりますね。これは人生の本質と言っても過言ではないと思います。ぜひ僕のサービス概要をチェックしてみてください！！ご回答できるジャンルに絞りはありませんので、僕の経験談をもとに様々な回答をさせてもらいます。今回のテーマのファッシ

こんにちは。Colorist  Mikiです。みなさん、ベージュはお好きですか。ベージュは以外と、どんなカラーにも合いオシャレなニュアンスが出やすく便利なカラーなんです♡ですが、ベージュは肌がくすんで見えるー（＞＜）ベージュ着ると、野暮ったい、、、、などと感じる方も多くいらっしゃるのも現実です。今日は、キレイなベージュの取り入れ方を『パーソナルカラー別』にご紹介致します。先ずはイエローべースspringポイント・明るいベージュは得意のスプリングタイプですので、　このままでも問題なく、お肌写りもキレイに着こなせます。・オレンジのバッグやストールと合わせて・ツヤツヤのゴールドピアスと合わせてautumnポイント・ベージュ、茶系がオシャレに熟せるオータムタイプ・濃淡の組み合わせがキレイ・ファーは、お肌をとてもキレイに見せてくれます・べっ甲やマットゴールドなどのピアスと合わせて、　大人華やかな雰囲気で☆次にブルーベースsummerポイント・ベージュの黄み感をマイナスするような配色・涼やかなパステルカラーと◎・マットシルバーやパールのピアスと合わせて　パウダリースキンが引き出されるwinterポイントポイント・ベージュは良い意味で曖昧な色ですので、　はっきりとした発色カラーで、引き締まった印象に・ロイヤルブルー、ブラックのストールと◎・艶肌が特徴ですので、素材はハイゲージニットや光沢のある素材が　お肌との相性も良く、艶肌が際立ちます・ピカピカのシルバーピアスといかがでしょうか。ベージュコーデを少し、楽しめそうですか♪★苦手なカラーはあっても、着られないカラーはありません★私をキレイに見せ

これは先月知ったことなのですが… 2021年の段階で、全国の美容院数は25万軒以上だそうです。 この数は、全国にあるコンビニ数の約５倍！驚きです。 こういう現実もあり現在、私の動画制作サービスでは、美容室のPR動画をオススメしています。 今、美容室業界は二分されていますよね。 QBハウスに代表される「安い・早い」の1,000円カットハウスと、それ以外のこだわりを持った美容室。 特に「価格は高くてもブランディングができている美容室」は、人気を集めています。 例えば、原宿・表参道エリアを中心に東京、大阪に店舗を構える「OCEAN TOKYO」は、若者向けの最先端のメンズカットを売りにすることで成功を収めています。 YouTubeでワックスのつけ方など、ヘアセット方法の動画を配信したり、インスタグラムにメンズのヘアスタイルの写真をこまめに投稿したり…インターネットの使い方も上手です。 このようにブランディングができているおかげで、「この店で働きたい」という美容師からの問い合わせが増えているようです。 もう一つの例として、長野県で第１号を店をオープンしてから、わずか４年で37都道府県に105店舗まで拡大させた美容室「Dears」があります。 この美容室は「髪質改善」に特化したブランディングで成功を収めています。 美容室の経営者も「髪の毛にツヤを…と言ったらDears」というマーケットを意識した戦略を練っています。 この２店の美容室に言えることが「ブランディングをちゃんと確立している」ということ。 「カット・パーマ・セット・カラーリング」は普通にできて当たり前。 美容室のサービスで、他店

こんにちは。ストレッチ講師のほくろです。今回は30代男性の前屈ビフォーアフターを紹介します！体が固いとお悩みですが、前屈はビフォーの段階でギリギリ指先が床に触れていました。(レッスンする方の中には指先床から遠い方も多いです)30分のレッスンでの変化です✨ちょっとお尻が引けちゃいましたが、背中が下がり指先の付いている面が増えていますね。もう少しで手のひらが付きそうです👏継続することで更に柔軟性が増していきます。体が固くてストレッチしても変化が出ないと諦めている方は、是非一度お試しください↓ご覧いただきありがとうございました！

今日は３年ぶりに健康診断を受けてきました。なぜ３年受けてなかったかというと、コロナ禍では病院での感染が怖かったのと医療従事者の方の負担を少しでも減らしたかったからです。と、きれいごとを言ってますが単純に３年前までは健康診断で超優秀な成績を打ち出しておりまして何の問題もなかったから行かなくてもいいや〜コロナだし。という感じでした・・・が、今はそれを後悔しております。というのもLDLコレステロールと中性脂肪がとても恐ろしい記録を叩き出していました。幸い食事と運動を気をつけるよう警告を受けただけで済みましたが、これ以上数値が悪化すれば通院を余儀なくされそうで怖いです。体重だけは３キロ落とせたんですけどね。血液の中までは綺麗にできてなかったようです。原因は多分コロナ自粛中の運動不足だと思われます。出歩くのが好きな私はコロナ以降急に引きこもりがちになり、いずれからか省エネ体質に。来年の健康診断までには血液を綺麗にクレンジングしたいところ。まずはウォーキングから始めようかな。

こんにちは。てげぼちです🤗髪の悩みが出やすい季節実は・心の悩みと連動していることが多いです。鏡に向かっている時間が多い！ため息をついている時間が多い！家族の行事で忙しい！など心のバランスが壊れやすいこの時期は自宅でため息の出やすい季節です。寒くなり血流が悪くなったり寒くて猫背になったり下を向く回数が増えてしまうんです！ぜひそんな時何か一つスタートしてみましょう♫難しく感じる方へお勧めは・日々のアイテムを一つ新しくしてみる🌟そんなことでも日々が楽しく変わります🌟心に出やすい季節や髪にも出やすい♫背中を押してほしい方はぜひご相談ください♫＃髪の悩み＃心の悩み＃新しいアイテムでテンション上げよう

ココナラではじめて取引のご依頼をいただきました。ご依頼の内容はバッグの持ち手が切れかかっているので交換したいということでした。とても親切な方でしたので、初めてでしたがとてもスムーズに取引を進めることができました、ありがとうございます。納めた商品も気に入っていただけたようで安心しました。様々なカバン、財布の修理をやっています。お気軽にご相談いただければと思います。ご利用お待ちしてます。

こんにちは♪今日も元気なゆうこ先生です(^^♪さて今日は、お肌のケアの中でもかなり重要だと私が思っている『メイク落とし』について、整体師が色々試した結果どのタイプのものがオススメなのかをお伝えします(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡結論から言うとズバリ『ジェルタイプ』です！！一時期クレイタイプの物がSNSでも話題になって毛穴が目立たなくなると人気でしたが、私が使ってみた結果は最初の三日間くらいは良かったけど、使い続けると一週間目くらいから肌表面のキメが粗くなってきて、さらに使い続けるとお肌の乾燥が進み、顔全体の毛穴が広がり始めてしまったので、二週間で使用をやめました(;'∀')洗浄力が強すぎた感じがしました。ちなみに私は敏感混合肌タイプです。ベースメイクが化粧下地やファンデーションをしっかり使うタイプの方は、オイルクレンジングがオススメですが、ベースメイクは日焼け止めだけとか、下地とパウダーだけの方はジェルタイプがオススメです(^▽^)/ジェルタイプは汚れはしっかり落としてくれますが、お肌への負担は一番少ないように感じました♡毛穴の開きの原因一番は乾燥です！クレンジングの時点で肌を傷つけて乾燥させまくってしまったらあとで必死に潤いを補給しようとしても限界があります(;'∀')もちろんメーカーさんや品物によって合う合わないもありますが、自分のお肌の声に耳をかたむけて、まずはメイク落としから自分に合うものを見直しましょう✨

こんにちは！愚痴・お悩み・恋愛セラピストのノンです。今回もメンズファッションについてお話ししようと思います。今回はおしゃれがちょっと楽しくなってきた方向け。もちろん、おしゃれ初心者でも大丈夫です！（何にもわかんないよ〜という、おしゃれ初心者におすすめの記事はこちら↓）上の二つの記事で、メンズファッションで一番大事なのは「きちんと感：カジュアル＝１：１」というお話をさせていただきました。ですが・・ごめんなさい！実は厳密には「１：１」ではないのです・・！数字で表すのが難しいのですが、「若干きちんと感重視」なのです。街にあふれるお洋服は100パーセントカジュアルな漢字が多いですよね。例えば、スウェットにGパン、Tシャツにチノパン。これってアメリカのような国ではスタイリッシュに着こなしている方が多いのですが、日本人の「童顔」「凹凸の少ない曲線的な体」「胴が長く、足が短い」とミスマッチを起こして、子供っぽく（お母さんが選んで買ってきた服を着てるみたいに）見えてしまうことが多いのです。なので、日本人がお洋服を着こなす時には若干「きちんと感」が勝利する程度のバランスを狙うのがジャスティスなのです。パーカー、デニム、スウェット、チェックシャツなどアメリカンなアイテムは、着こなせないことはないのですが「素敵なオトナ男子」からは少し離れていってしまいます。下手をすると「え？それパジャマじゃね？」と言われてしまう可能性も・・一方で、ヨーロッパの男性が街着としてよく使っている、白シャツ、テーラードジャケット、スラックス、レザーシューズのような「きちんと感」のあるお洋服は、日本では普段着にあまり使いませ

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。また、講習会での指導実績や地域の方に運動指導を行っております。別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、内臓脂肪型について確認していきたいと思います。簡易的にチェックが行えるので、一緒に確認していきましょう。りんご型は、内臓脂肪型太りと呼ばれ、お腹周囲に脂肪が蓄積している状態です。体の特徴として、お腹が極端に出ている方が多く、一般的にビール腹と言われています。BMI、体脂肪率でも肥満群に引っ掛かります。また、メタボの基準の一つ腹囲周径が引っかかります。お腹をつまんだ時に、お腹が張った状態でつかみずらいことが多く、特に男性85cm、女性90cm以上の方は注意しましょう。お腹の周径方法を動画で紹介していますので一緒に確認していきましょう。比較的りんご型（内臓脂肪型）は、皮下脂肪型と比べ、運動や食生活によって改善することができるので、一緒に頑張っていきましょう。以上りんご型太りについて紹介しました。日々の積み重ねが体型に表れるので一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

こんにちはグリグリグリコです恋愛テクニックを完璧に身につけて、気になるあの人と結婚したい！！恋する乙女のみなさんは常にそう考えているのではないでしょうか今回紹介する「スパルタ婚活塾」は、あなたが幸せになるためのパートナーをゲットするための方法が面白おかしく紹介されています今までありとあらゆるテクニックを試してきたけど全く効果ナシ！とにかく今すぐ結婚してぇ！と言う方にこそ、読んでいただきたい本になっています女よ。そう。お前だ。今、この文章を読んでいる貧乳のお前だよ。今からお前に「理想の男と結婚する方法」を叩き込むことにする。もしお前が「別に結婚願望ないんですけど」などと言おうものなら、その瞬間に強烈なビンタを喰らわせ、気絶したところを強引に玉の輿に乗せる。次にお前が目を覚ましたとき、バージンロードの上で正装した父親に引きずられ、お前の身柄は向井理似のイケメン御曹司に引き渡されることになるだろう。【スパルタ婚活術】水野敬也【著】文響社【スパルタ婚活塾】水野敬也（著）文響社AKKKNM理論（あれ？これ、結果的に駆け引きになっちゃってます？理論）AKKKNM理論（あれ？これ、結果的に駆け引きになっちゃってます？理論）とは、お相手の男性とメールのやりとりをする際、あえて自分を「メールを返信できないくらい忙しい状況に置く」というものですこれは、男性にテクニックを使っていることがバレないようにすることを目的としています多くの恋愛指南書で書かれているような「メールの駆け引き」は、お相手の男性をあえて不安にさせることで自分を意識させるというものですがみなさんはその情報を鵜呑みにして「へ〜返信を遅

秋のファッション強化月間としてキャンペーンを開催します！！ ★秋のイメージチェンジキャンペーン★ 【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーアドバイス】 を特典としてお付けします。(2022年9月30日まで) ヘアカラー・ヘアスタイルは、印象を変える大きな要素の1つです！オシャレが楽しくなる秋。似合う色の服を着て、メイクをして、ヘアカラーも変えて… お顔の雰囲気に合うヘアスタイル…(似合う髪型を知りたい方は顔タイプ診断で分かります） 考えるだけでワクワクしますね！ こちらのサービスを購入された方、全員にこのキャンペーンが適応されます。 　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓ この機会にパーソナルカラー&顔タイプ診断でヘアスタイル・ヘアカラーを 変えてイメージチェンジしませんか？

断食9日目。朝の体重は、43.6kg。前日は43.3kgでしたので、+0.3kgでした。回復食したら体重は少し戻りましたね。前日から回復食をしたら、ヘロヘロで体力なかった私がみるみるエネルギーに満ちてきました☆ほんの少しの食事なのにすごいです(びっくり)。さて、回復食2日目。なんだろ？まだお味噌汁がしょっぱく感じます…。でも白菜のお味噌汁の白菜があまーい幸せ♡すべて完食。11:00の回復食↓1回目の食事のあとは、テレワークして、少しお昼寝して、少しお散歩。この日は1日中雨でしたので少しおさまったすきに…。やっぱり外の空気は気持ちいい〜♡♡この日の2度目の回復食。不思議なもので、少し運動したからでしょうか、それともだんだん体が慣れてきたのでしょうか、　この食事のときはとってもおいしい感じて食欲湧きました。かといっておかわりしたいなとか足りないって気は起こりません。この量で大満足なんです。こちらも完食。17:30の食事↓人間て、この少ない量でも全然普通に毎日生きていけるんだなって回復食始まってから感じます。いよいよあとラスト1日です。断食道場コーナーストーン 〒391-0301 長野県茅野市北山３４１２−８９ TEL0266-55-2530(受付時間9:00~21:00)

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。また，別記事でバランスボールの基本的なことからタイプ別に合った運動方法をまとめていますので気になる方は，“FujiPT“で検索ください。今回は，バランスボールを使った足首のストレッチについて紹介していきたいと思います。立ち仕事でふくらはぎや足首の疲れを取りたい方にオススメな内容となります。実際の動きやテンポを確認したい方は動画をご覧ください。ちょいとれストレッチ（ふくらはぎ）・動き（下腿三頭筋）ふくらはぎの運動になります。軽い運動（アクティブレスト）を行うことで循環や筋肉の滑走を良くするので疲労の軽減や過度な筋肉の緊張の軽減になります。・手順①壁と両足でバランスボールを固定します。　ふくらはぎが張らないように，踵で固定するようにしましょう。②①状態から，ボールを転がすように下ろしていきましょう。　足首が直角になるまで行いましょう。テンポ良く繰り返していきましょう。回数：30秒行いましょう。ポイント・②時バランスボールを押すと，よりふくらはぎを伸ばすことができます。以上バランスボールを使ったふくらはぎのストレッチを紹介していきました。疲労を次の日に持ち越さないためにも定期的にケアしましょう。ご覧いただきありがとうございました。

　仕立屋からの見方ですので、着付けの先生とは、意見が違うかもしれません。根本的に、違うんじゃないの？　っていう突っ込みはなしにして、へぇ～、と、生暖かく笑ってもらえると、助かります。　世に聞く、「卒業袴」というカテゴリーの袴はありません。袴といえば、男物の「袴」か、女性のはく「女袴」。女袴と区別するために、あえて、男袴ということもあります。　仕立て方で分ければ、「馬乗り」か「行燈」。　あとは、多少、形は変わるけれど、用途によって名前が変わります。　舞に使う、仕舞袴、剣道に使う剣道袴、神主さんやお坊さんが使用する、切袴、道中袴、差袴（さしこ）、巫女袴、指貫等々。　道中袴は男物の馬乗り袴であるし、剣道袴も、寸法が違うだけの馬乗り袴。女袴は、切袴から派生したものだと聞きますから、女袴は、切袴、巫女袴と酷似した作りになります。　そこから、卒業式に使うだけのための女袴を卒業袴と呼ぶのだろう、と見当は付きます。見当は付きますが、じゃあ、女袴と卒業袴と、どう違うのか、何故区別するのか、は、ちょっと、わかりません。　着物はレンタル業界が旺盛の昨今、一度着るだけに高価な着物を購入するのももったいないから、わかりやすく卒業袴と銘打って貸し出しを始めたのが最初なのでしょう。　袴単体では着ることはできませんので、それにセットになる小紋の、袖の長い半着を、二尺袖と名付けたのでしょう。と推察します。　つまり、小振袖と二尺袖は、同じではない。　そう考えると、まあ、それはそれでありなのかな。　では、どう違うのか。小振袖　袖丈1尺7寸以上2尺3寸ぐらいまでの袖の長い小紋。　十代の娘時代に着る着物です。　仮絵羽の