（座禅会の振り返り）超リフレッシュ！！

「心の垢」を落とす事ができて、非常に良いリフレッシュになりました。

半袖でも過ごす易くなった昨日の17時から、千葉県市川市の竺園寺さんで

座禅を組んできました。

実際、禅を組んでのは、20分×2セット？でしょうか？

ご参加も皆さん10名ほどいらっしゃたので、

20分×2セットの長帳場を乗り切ることが出来たと思います。

やはり、一人ではなかなか出来る時間ではありませんよね。

自分は、息を６秒吐いて、３秒止めて、３秒吸う。

お腹を使いながら、ゆっくり呼吸をするだけを意識しました。

また、座禅の時間は、スマホ、スマートウオッチなどは、カバンに納めてね。ということだったので、電子デバイスの断捨離もできました。

如何に、日ごろからスマホばかりいじっているのか。。

実感しました。。。。

座禅会には、佐々木奘堂さんからの坐禅のご指導もありました。

座禅を探求されて、30年！！

そうか、、人は姿勢が悪くなりすぎているんですね。

脚の上に頭を乗せる重要性が気づきになりました！

ぜひ、また行きます。

勉強させていただきました。