中村天風さんって、ご存じでしょうか？パナソニックの松下幸之助さん、JALなど会社再建の立役者、稲盛和夫さん、また、近年で...

提案です。朝起きて、そのまま風呂場に行って、頭から冷水シャワーを浴びてみませんか？あー、今日は会社に行きたくないな、、と...

日頃のざわついた心鎮めるため、ちょいちょいと都内などのお寺で座禅体験をしています。その中で、お寺によって色々と考え方やそ...

座禅やマインドフルネスは、自分の呼吸や体の感じに注意を向けることで、心と体を落ち着かせることができるといわれています。そ...

今日は、女性の皆様に、定期的な「顔剃り」が美容効果が高いことをお伝えしたいと思います。その理由は以下の3つです。 ■肌の...

ミトコンドリアは細胞のパワープラントです。エネルギー生産の魔法使い。ミトコンドリア増やして、若々しさをキープしましょ。冷...

テレビや動画でもよく取り上げられていますね。瞑想や座禅は、「右脳」を鍛えることで知られているいますね。右脳を鍛えることは...

ご存じですか？実は、10万年前の人間の脳は、基本的に現代の人間の脳と同じような形をしているんです。10万年前の人たちは狩...

こんにちは。レインボーゴリラです。 心が変われば行動が変わる。 行動が変われば習慣が変わる。 習慣が変われば人格が変わる...

お疲れ様です。先日、おふろ上がりに居間に行って、水を飲もうかな、、と濡れた髪の毛をバスタオルで拭きながら、居間に行くと。...

レインボーゴリラです。いまの小中学生向けは、サラリーマンより忙しいかもしれません？ 本当にそう感じています。。。そこで、...

こんにちは。レインボーゴリラです。 いま、子供から大人まで本当にバタバタしながら、人生を過ごしていると感じています。そこ...

冷水シャワーを始めるには、良い季節になってきました。ぜひ、一度チャレンジしてみてください！

こんにちは、みなさん。パワーブリージングって言葉を聞いたことありますか？最先端のストレス軽減策の１つとして、情報がありま...

朝の冷水シャワーは、 人生をビーストモードに変えられるかもしれない？ ５０歳を過ぎて、そんなこと考えるのっておかしいでし...

こんにちは、皆さん。今日は、小中学生が座禅をするメリットについて自分なりの意見をお話ししたいと思います。私は、自分の子ど...

「心の垢」を落とす事ができて、非常に良いリフレッシュになりました。半袖でも過ごす易くなった昨日の17時から、千葉県市川市...

今日の夕方からは、千葉県の市川市にある竺園寺（ちくえんじ）の座禅会に参加させていただく予定です。自分が人生を豊かにするた...

アメリカのGoogleやマイクロソフトで、「マインドフルネス」を積極的に、導入されているこてとは有名です。では、日本では...

いま、自分は５５歳です。 もし、若い時に戻れるのだったら、、、、朝イチの冷水シャワーだけは、やった方がいいぞ！！とだけ...