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学習現場でのマインドフルネス?
記事
学び
アメリカのGoogleやマイクロソフトで、「マインドフルネス」を積極的に、導入されているこてとは有名です。では、日本では...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/06/04 09:14
もし、タラれば。若い自分に伝えたいこと!
記事
ビジネス・マーケティング
いま、自分は55歳です。 もし、若い時に戻れるのだったら、、、、朝イチの冷水シャワーだけは、やった方がいいぞ!!とだけ...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/06/03 11:45
( 無料で実践!睡眠の質を爆上げ )寝る前に耳のストレット
記事
美容・ファッション
ゴールデンウイークの休みを利用して、色々な情報に触れる機会もあり、すっと、、入眠するにはどの方法がいいんだろう。。と模索...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/05/07 09:17
( 睡眠の重要性 )受験は寝て差をつけませんか?
コンテンツ
コラム
勉強しよろよ!って声をかけられるより、たまには、早く寝なよ。。。と声掛けられた方が、自分だったら嬉しいかな。
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/05/05 19:16
【 腹圧呼吸で代謝アップ 】/一度試してみませんか?
記事
美容・ファッション
腹圧呼吸とは、お腹を強く圧迫して空気を吐き出すことで、呼吸をする方法の一つです。我々、50歳台の人間にとっては、非常に手...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/04/29 10:07
【寝るのも受験対策の1つかも】中学生から、睡眠時間が短くなる?
記事
コラム
日本人は、諸外国に比べて睡眠時間が短い。と、一度は耳にしたことがあるかと思います。日本人は仕事や学業に対する責任感が強く...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/04/22 08:45
(香りは脳を直撃!)睡眠の質が上がる一手かも
記事
ビジネス・マーケティング
先日、睡眠コーチとしてご活動されている小畠さんの「眠りに良いことライブ」を拝見させていただきました。アロマ/睡眠をテーマ...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/04/09 09:13
( 寝る大人は痩せる? )睡眠はやっぱり重要!
記事
美容・ファッション
寝る時間が、勿体ない、、と良く耳にします。では、なぜ人間は一日に6時間から8時間も眠るのでしょうか?一年間で、約2,40...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/04/01 09:08
( 睡眠の質改善 )ダイエット効果もあり!
記事
コラム
人生の質を上げるには、睡眠の質向上は必須だっ!と思い立ち、改めて日々の「呼吸」の大切さを知りました。今日は、想像以上の効...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/03/25 09:08
(睡眠)日中高いパフォーマンスを得るため、睡眠の質を高めたい!
記事
コラム
日中高いパフォーマンスを得るために、少しでも良い睡眠に取り組んでいます。その1つ、ベッドに入って寝る直前の「筋弛緩法」で...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/03/18 15:42
(気づき)良い朝を迎えるには、良い睡眠から。
記事
美容・ファッション
お疲れ様です。良い朝を向けるには、当然、良い睡眠も必要です。そこで、自分が少しいいかも。。と実践している方法をレビューし...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/03/12 08:45
(腹圧呼吸)【 ダイエット効果と質の高い睡眠が得られるかも 】
記事
美容・ファッション
ご存じでしょうか? 寝る前のベットの上で、お腹の圧を意識して呼吸するだけです。副交感神経を優位にして、かつインナーマッス...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/02/25 19:50
【 冷水シャワーは、クスリ替わり? 】
記事
ライフスタイル
さて、少しづつ春が近づいて来た感を感じます。 お互い、風邪など引かないように注意しましょう。 さて昨日の夜、ネットをみて...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/02/19 08:38
【 受験期の子供が、親にやって欲しいことは? 】 ジャーナリング(無料)
記事
ライフスタイル
受験シーズン真っ只中です。 いま、お子さんと毎日一緒に「戦っている」皆さんも多いのではないでしょうか? 一方で、受験期...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/02/12 09:01
( 自分の頭を整理して前向きに )ジャーナリング
記事
美容・ファッション
先月、インフルエンザを拗らせてから、ようやく復帰できました。朝活をやっていなかったら、もっと酷くなっていたのかな?と思う...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/02/05 15:41
( ほぉー、なるほど! )おじさま2.0図鑑・・・・
記事
コラム
先週、お正月モードもだんだん抜けてきたかなと感じて頃コンビニに書籍コーナーで某紙の表紙が目に留まりました。そのキャッチー...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/01/21 09:13
( 人生を覚醒モードへ )朝が変われば、全てが変わるかも
コンテンツ
ライフスタイル
会社も人生もより楽しみたい!と思っている方に朝の活動アドバイスのご提案です。 一日のスタートは、朝です! 朝が変われば、...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/01/15 07:41
( 身に覚えがありませんか? )歳とってやっちゃいけない事とは?
記事
ビジネス・マーケティング
芸能人の高田純次さんが、数年前に情熱大陸のテレビ出演の際にYoutube動画が拝見しましたので、その共有です。歳とってや...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/01/11 22:02
【 オレならできる、オレならできる・・・ 】 冷水シャワー
記事
コラム
冷水シャワーの実践家の一人として、記事を1つ共有させていただきます。 twitterで見かけて、 ヨシっ!やってみるか!...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/01/09 10:21
( 超簡単です! )ぐっすり眼れるかもしれません。
記事
美容・ファッション
今晩、眠りが少し深くなるかもしれない。魔法です。一度お試しいただくのは、いかがでしょうか。お風呂上りの際に ・ひざ下に、...
レインボーゴリラ@ヤッホーアドバイザー
2023/01/03 19:52
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