レインボーゴリラ＠ヤッホーアドバイザー

冷水シャワーを始めるには、良い季節になってきました。ぜひ、一度チャレンジしてみてください！

こんにちは、みなさん。パワーブリージングって言葉を聞いたことありますか？最先端のストレス軽減策の１つとして、情報がありま...

朝の冷水シャワーは、 人生をビーストモードに変えられるかもしれない？ ５０歳を過ぎて、そんなこと考えるのっておかしいでし...

こんにちは、皆さん。今日は、小中学生が座禅をするメリットについて自分なりの意見をお話ししたいと思います。私は、自分の子ど...

「心の垢」を落とす事ができて、非常に良いリフレッシュになりました。半袖でも過ごす易くなった昨日の17時から、千葉県市川市...

今日の夕方からは、千葉県の市川市にある竺園寺（ちくえんじ）の座禅会に参加させていただく予定です。自分が人生を豊かにするた...

アメリカのGoogleやマイクロソフトで、「マインドフルネス」を積極的に、導入されているこてとは有名です。では、日本では...

いま、自分は５５歳です。 もし、若い時に戻れるのだったら、、、、朝イチの冷水シャワーだけは、やった方がいいぞ！！とだけ...

ゴールデンウイークの休みを利用して、色々な情報に触れる機会もあり、すっと、、入眠するにはどの方法がいいんだろう。。と模索...

勉強しよろよ！って声をかけられるより、たまには、早く寝なよ。。。と声掛けられた方が、自分だったら嬉しいかな。

腹圧呼吸とは、お腹を強く圧迫して空気を吐き出すことで、呼吸をする方法の一つです。我々、50歳台の人間にとっては、非常に手...

日本人は、諸外国に比べて睡眠時間が短い。と、一度は耳にしたことがあるかと思います。日本人は仕事や学業に対する責任感が強く...

先日、睡眠コーチとしてご活動されている小畠さんの「眠りに良いことライブ」を拝見させていただきました。アロマ／睡眠をテーマ...

寝る時間が、勿体ない、、と良く耳にします。では、なぜ人間は一日に６時間から8時間も眠るのでしょうか？一年間で、約２，４０...

人生の質を上げるには、睡眠の質向上は必須だっ！と思い立ち、改めて日々の「呼吸」の大切さを知りました。今日は、想像以上の効...

日中高いパフォーマンスを得るために、少しでも良い睡眠に取り組んでいます。その１つ、ベッドに入って寝る直前の「筋弛緩法」で...

お疲れ様です。良い朝を向けるには、当然、良い睡眠も必要です。そこで、自分が少しいいかも。。と実践している方法をレビューし...

ご存じでしょうか？ 寝る前のベットの上で、お腹の圧を意識して呼吸するだけです。副交感神経を優位にして、かつインナーマッス...

さて、少しづつ春が近づいて来た感を感じます。 お互い、風邪など引かないように注意しましょう。 さて昨日の夜、ネットをみて...

受験シーズン真っ只中です。 いま、お子さんと毎日一緒に「戦っている」皆さんも多いのではないでしょうか？ 一方で、受験期...