（香りは脳を直撃！）睡眠の質が上がる一手かも

先日、睡眠コーチとしてご活動されている小畠さんの

「眠りに良いことライブ」を拝見させていただきました。

アロマ／睡眠をテーマにした大変ためになる内容でしたので、

皆さんにシェアさせていただきます。

その中でも特に、心に残ったことです。

人の五感に中でも、「嗅覚」は、たった２秒で「脳」にダイレクトで直撃する

ことができる。

睡眠の質を高めるために、使わない手はないアプローチの１つです。

その香りも、「あっ、、今日はこの香りかな。。」の直感的に選ぶぐらいが

丁度良いようです。

仕事や家事で、疲れて神経が高ぶっているときには、

ベッドに入る前に、ぜひ良い香りを深呼吸しながら寝てみることが良いかも。

スマートウオッチで毎日計測している睡眠の結果が向上して、

自分は即、効果ありました！！！

お試しください。