あなたの睡眠タイプは朝型・夜型！？簡単チェック表

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。

現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。

また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。

別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。

睡眠は、朝型や夜型など睡眠パターンは、生まれつき決まっており、

こうしたパターンのことを【クロノタイプ】と言います。

自分のタイプを19の質問でチェックできる評価表があり、

朝型・中間型・夜型を可視化できるものがあります。

Webで朝型夜型質問紙（MEQ）で検索を行うと

下記のように評価できるので自分のタイプをチェックしていきましょう。

ご覧いただきありがとうございました。