実はラジオ体操はダイエットにもオススメ！？

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。

現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。

別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。

今回は、ラジオ体操について紹介していきたいと思います。

ラジオ体操は、全身運動になり、各パーツごとのストレッチだけでなく

体の協調的な動きも促すことができます。

また、ラジオ体操第一を1回行うことで、5分歩いたのと同等のカロリー消費を

行うことができます。

ダイエットを行いたいけど、なかなか自分に合った運動が分からない方や

全般的に体を引き締めたい方は、全身運動を行えるラジオ体操を

行うのが好ましいと思います。

時間がない方でも、自宅で手軽に行えるので一緒に頑張っていきましょう。

ご覧いただきありがとうございました。