筋トレで記憶力アップにつながる！？

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。

現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。

また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。

別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。

今回は、筋トレは脳にも良い影響について紹介指定いきたいと思います。

2000年代より運動が脳に良い効果を表すと注目されており、

認知や記憶・感情をつかさどる海馬を発達させると報告されております。

運動をすると海馬内にある、神経を新しく作ったり、成長させたり・再生に欠かせないBDNF（脳由来神経栄養因子）が増加することがわかっております。

しかし、どのような仕組みで海馬内のBDNFが増えるかはまだわからないようです。

そのため、筋トレを行うことで、学習効果の増加がある可能性が高いとのことです。

日頃の運動不足解消や頭をすっきりさせるためにも、運動を行なっていきましょう。

ご覧いただきありがとうございました。