腰が痛くて動けない..そんなことありませんか？＿

【床から立ち上がるのが大変になっていませんか？】

床に座って過ごしたあと、

☑️ 手をつかないと立ち上がれない

☑️ 立つ時に膝や腰が痛む

☑️ 何かにつかまらないと不安

☑️ 以前より立ち上がるのに時間がかかる

☑️ 床に座ること自体を避けるようになった

こんな変化はありませんか？

床から立ち上がる動作には、脚の筋力だけでなく、関節の動きやバランス、身体の使い方も関係しています。

詳しく知りたい方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

例えば、こんな要因が考えられます。

① 股関節や足首が動きにくい

足を身体の下に引き寄せたり、前に重心を移したりする動きが難しくなることがあります。

② 脚で身体を支える力が低下している

立ち上がる時に必要な力が不足すると、手で床や家具を押す動作が増える場合があります。

③ 重心を前に移すのが苦手になっている

立ち上がるには、身体を適切に前へ移動させてから脚で支える必要があります。バランスや動作のタイミングも大切です。

④ 痛みをかばう動きが身についている

膝や腰に痛みがあると、無意識に動きを避けたり、左右どちらかに体重をかけたりすることがあります。

つまり、立ち上がりにくさは、単に「筋力が落ちたから」とは限りません。

🍀当サービスでは、理学療法士が

立ち上がる動作だけでなく、股関節や足首の動き、脚の筋力、バランス、姿勢などを確認し、どこに動きづらさの要因があるのかを身体全体から考えていきます。

「床から立つのがつらくなってきた」

「手を使わずに立ち上がれるようになりたい」

「この先も自分の力で動ける身体を保ちたい」

そんな方は、今の身体の状態を一度チェックしてみませんか？

日常の動作が大変になってきた時こそ、身体の状態を見直すきっかけです。

お気軽にご相談ください😊