運動して上手にならない理由は？理学療法士が解説！

毎日ウォーキングやストレッチや筋トレしても

✔ 立ってるだけで疲れる

✔ 歩き方がぎこちない

✔ 肩や腰がすぐ痛くなる

そんなことありませんか？

実はそれ…👉“筋力不足”だけじゃないかも⚠️

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

【特徴① 力を抜くのが苦手😣】

常に身体に力が入っている状態💥

本来は「使う筋肉」と「休む筋肉」を切り替えながら動きます💡

でも苦手な人は👉全部の筋肉を頑張らせてしまう😱

だから疲れやすい💦

【特徴② 身体をうまく支えられない🧍】

本来は体幹・股関節・足で支える必要があります💡

でも…

✔ 猫背✔ 反り腰✔ 片足重心

になると👉腰や膝だけに負担集中⚠️

【特徴③ “感覚”が低下している🧠】

実は身体は「今どう動いてるか」を感じながら使っています💡

でも感覚が低下すると…

👉力加減が分からない👉動きがズレる👉無駄な力が入る

これが痛みにつながる😣

【特徴④ 一部分だけで動いている⚡️】

本来は全身が連動して動きます✨

でも苦手な人は

👉肩だけ👉腰だけ👉膝だけ

を使いすぎる💥

だから同じ場所が壊れやすい😱

【実は重要なのはコレ💡】

身体は

✔ 筋力

✔ 柔軟性

✔ バランス

✔ 感覚

これを組み合わせて動いています✨

だから筋トレだけでは改善しないことも多いんです⚠️

身体の使い方を変えるだけで動きやすさは変わります✨

🍀当サービスでは理学療法士の視点から

姿勢・歩き方・身体の使い方までしっかりサポートしていきます✨

お気軽にお声掛けください😊