筋肉をつけても痛みが減らない理由を理学療法士が解説！

「膝のために筋トレを始めたのに、逆に痛くなった」

「運動しているのに、膝の痛みがなかなか変わらない」

そんなことはありませんか？

実は、膝の痛みは

「筋力が弱いから」だけが原因とは限りません。

詳しく知りたい方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

筋トレをしていても膝が痛くなる人には、こんな共通点があります。

☑️ 膝だけを意識して動かしている

☑️ 股関節がうまく使えていない

☑️ 足首が硬くなっている

☑️ 左右で身体の使い方が違う

☑️ 膝が内側・外側に入りやすい

☑️ 痛みを我慢して運動を続けている

特に大切なのが、**「どの筋肉を鍛えるか」だけでなく「どう動いているか」**です。

例えばスクワット。

同じ回数・同じ重さで行っていても、

「膝に負担が集中している人」と

「股関節や足首も使えている人」では、身体にかかる負担が変わります。

だから、膝が痛いからといって、

「もっと太ももを鍛えよう！」

と筋トレだけを増やすのが正解とは限りません。

まずは、

なぜ膝に負担が集中しているのか？

を確認することが大切です。

🍀当サービスでは理学療法士が、

・膝の動き

・股関節や足首の状態

・左右のバランス

・姿勢

・歩き方

・スクワットなどの動作

を確認し、身体全体の動きから原因を考えます。

「筋トレしているのに膝が痛い」

「運動すると膝が痛くなるから、何をしたらいいかわからない」

そんな方は、鍛える前に一度、身体の動きをチェックしてみませんか？

あなたに合った運動や身体の使い方を一緒に考えていきます。

お気軽にご相談ください😊