【車に乗るのがつらい】理由を理学療法士が解説！

【車から降りる時だけ腰が痛い…それ、身体の使い方が原因かも？🚗】

「長時間の運転で腰がつらい」

「車に乗っている時は大丈夫なのに…」

降りようとした瞬間、腰がズキッとする😣　そんな経験はありませんか？

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

☑️ 車から降りる時だけ腰が痛い

☑️ 長時間運転した後に腰が重い

☑️ 腰をひねると痛みが出る

☑️ 降りる時に「よいしょ」と身体をひねっている

☑️ 車から降りた直後は身体が伸びにくい

こんな方は、車の乗り降りの動作に腰への負担が集中している可能性があります。

🚗 なぜ「降りる時」に痛くなるの？

車から降りる時には、

座った状態から身体をひねる

↓

脚を車の外へ出す

↓

身体を起こす

↓

立ち上がる

という複数の動きを同時に行います。

この時に、

🦴 背骨

🦵 股関節

🍑 お尻

💪 体幹

などがうまく連動できないと、

腰だけが頑張ってしまうことがあります。

特に、

✅「股関節が硬い」

✅「長時間座っている」

✅「お尻や体幹をうまく使えていない」

✅「身体をひねってから立ち上がるクセがある」

という方は注意が必要です⚠️

「腰が悪いから腰だけを伸ばす」は要注意⁉️

車から降りる時に腰が痛いからといって、

腰だけをストレッチすればいいとは限りません。

大切なのは、

「なぜ車から降りる時に腰へ負担が集中するのか？」

を確認することです。

例えば、

✔️ 股関節の動き

✔️ 胸椎の回旋

✔️ 骨盤の動き

✔️ 体幹の安定性

✔️ 立ち上がり方

などを確認すると、身体の使い方のクセが見つかることがあります😊

🍀当サービスでは理学療法士が

✅関節や筋肉のチェック

✅姿勢や動きの分析

✅専門的な運動

✅身体の使い方

などを行なっていきます。

ストレッチしても痛みが減らない方も、原因や今の身体にあった運動が

わかると改善していきますのでお気軽にお声かけください🍀