№562 - 2026/7/27 腰痛は、ひとつずつ対処したら楽になりました

腰痛は治ってきました

病院で痛み止めの注射を打ってもらい、これで大丈夫だろうと

思っていましたが、なかなか簡単には治まらず

結局、運転姿勢が骨盤を後傾させるため、痛みがひいていかない

骨盤後傾を修正するしかないと思い

マッサージ用の道具を使用し、運転の際に腰にあてていました

初めは結構、激痛で痛かったのですが

痛みも徐々に治まり、ある朝起きたら腰が楽になっていました

正直にいって、これをやったからすぐに治ったというのはありませんが

色々やってきた結果だと思っています

散歩に行き、足腰を使うようにしたこともあると思います

ストレッチをちょこちょこ取り入れ、やっていたこともあります

とにかく、伸ばすということですね

脊柱起立筋、多裂筋、大腰筋

このあたりかなと思います

それらを続けているうちに治った

ただ、私の場合、車での姿勢がかなり影響していると思ったので

運転の際に腰にあてたのが一番良かったのかもしれません

運転していると、腰が痛くなってきたので・・・

痛み予防と、姿勢の改善ですね

次から次へと色々ありますが、ひとつずつ対処していくしかありません

腰痛はこれで、完了

かと思いきや、体のかゆみがひろがってきました・・・

健康って、一つ良くなったらまた次の課題が出てきますね

でも、そのたびに一つずつ向き合っていこうと思います

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)