本当？お尻の穴を締めれば、痩せる？

中村天風さんって、ご存じでしょうか？

パナソニックの松下幸之助さん、JALなど会社再建の立役者、稲盛和夫さん、また、近年では松岡修造さんや大谷翔平さんも師事されています。

最近、人の顔色を見すぎる発言が自分自身多いな、、と感じて

中村天風さんの「クンハバカ」という簡単にできる呼吸法を実践しています。

やり方は、めっちゃ簡単です。

立ったままで構いません。

・肛門をぎゅっと締める

・肩の力を抜いて落とす

・おへその下あたり（丹田）に力を込める

これだけです。

深呼吸しながら、３～５回程度で十分です。

これだけで、お腹は締まります。

色々な情報を確認すると、この呼吸法では

結果、骨盤が安定するため、足のつけ根にあるリンパの流れがよくなり、

下半身の血流が良くなる。

また、 肛門筋を鍛えることにより、骨盤が安定して下半身の動きもスムーズになり、お尻や太ももなどの筋肉も連動して刺激が入り、足腰の強化にもつながる。

といった理由のようです。