・ダイエット

1ヶ月で最大7kg痩せるストレスが少ないお食事サポートをさせていただきます。 お客様のライフスタイルに合わせたご提案が得意です。外食が多い、自炊はしたくない、お酒は飲みたい等、なんでもご相談ください。徹底の寄り添いにより人生が変わるダイエットをお手伝いします。

・リバウンドしないダイエット

リバウンドしない食習慣と運動習慣を身に付けて頂くダイエットのご提案が得意です。無理な食事制限は提案しないので、お客様ご自身が自走できるように知識やテクニックを惜しみなくお伝えします。ダイエットやリバウンドの仕組みがシンプルです。二人三脚で頑張って人生変わるほど痩せましょう！

・生活スタイルに合わせたダイエット

夜のお仕事をしているから毎日お酒は飲まなければならない、３食コンビニで買っている、週２回は必ず会食がある、うつ病で自暴自棄になってしまう等、今まで様々なライフスタイルのお客様の身体を変えてきました。まずはご相談ください。きっとお力になれるはずです。

・筋トレメニュー作成

ジム、自宅、外、トレーニングの場所がどこであっても最大限の効果が期待できるトレーニングメニューをご提案させて頂きます。トレーニング器具も買い足す必要はありません。トレーニング経験１０年以上、パーソナルトレーナー歴５年以上の経験からお客様に合ったトレーニングメニューを贈ります。１ヵ月のサポート付き

・初心者向けの継続できるトレーニングの提案

運動はキツイから続かない、効果が出ないから続かないというお悩みを解決します。継続の秘訣は小さな成功体験を積み重ねることです。先週できなかったことが出来るようになる、スクワットの回数が１回増えた、そんな小さいことでもご自身を褒めてあげてください！私はトレーニング内容だけでなくメンターとしての役割も担います。

・筋肥大のトレーニングメニュー

私自身175cm58kg体脂肪率15％→175cm75kg体脂肪率15％まで筋肉を付けました。肉体改造をしたい男性の方やムキムキにはなりたくけど程よく筋肉をつけたい女性も幅広く対応可能です。