ブログ
サポート
ログイン
会員登録
ログイン
会員登録
カテゴリから探す
目的から探す
出品者を探す
ブログを探す
仕事・求人を投稿して募集
仕事を探す
単発の仕事
継続(業務委託)の仕事
NEW
仕事を探す
単発の仕事
継続(業務委託)の仕事
NEW
サービス出品
ブログを投稿
サービス出品
仕事・求人を投稿して募集
ココナラブログ
入浴が身体にもたらすメリット
記事
美容・ファッション
美ボディー製作所
2023/03/22 20:31
こんにちは!美ボディー製作所 HIROです!
今回は入浴が身体にもたらすメリットを
ご紹介します。
毎日の入浴には、疲労回復効果だけでなく、
ホルモンの流れを促進
する効果もあります。
入浴することで疲労が回復するのは、
副交感神経が優位になってリラックスするためです。
そして、もう一つが
血行の促進
です。
お湯につかって体温が上昇すると、
熱で温められた血管が拡張し、
血流が増えます
。
血流が増えることで筋肉にホルモンやアミノ酸が
多く送れ込まれます。
しかし、お湯が熱すぎるとストレスホルモンの
コルチゾールが分泌され、
成長ホルモンの分泌
が
抑えられます。
さらに、交感神経が活性化して眠りが浅くなるので、
お湯の温度は40度程度
に抑えましょう。
シャワーでは全身が温められないため、湯船に
浸かるのが理想です。
#入浴
#メリット
#健康
#筋トレ
#食事管理
美ボディー製作所
痩せたいあなたをサポートします! / 20代後半 / 男性
一覧に戻る