サイズが変わらなくなった⁉

ダイエットしていると停滞期ってありますよね。

ちゃんと食事制限して、運動もしてるのに

全く体重が変わらない。

そんな時、どうずれば良いのか？

それは・・・

・どんなダイエット法で

・どのくらいの期間で

・目標値のどのくらい落ちてからの停滞期なのか

によっても答えは変わってくるから、

ここでは全部は書けないけど

悩んでいるなら電話相談という方法もお薦め。

誰かに悩みや心のうちを聞いてもらう

そう、心のデトックス。

案外、話を聞いてもらえるだけで

ストンと体重が落ちる時がある。

例えば、便秘だった場合、

全部出ればスッキリするじゃない。

でも、内臓も筋肉もあるから

必ず、体重が減るとは限らない。

そもそも、便は

腸で栄養と水分が抜かれたものだから

そんなに重さがあるとは考えにくい。

脂肪もしかり。

脂肪だけなら水に浮くほど軽いもの。

だからバランスの良い食事と

基礎代謝を上げる運動が必要になるよね。

ちゃんと理論的に考えて努力してたら

結果に必ず繋がるって信じて。

最後に必ずやってほしいことは

「できてるよ！」って自分を褒めてあげること。

これが一番大切。