こんにちは♡
ダイエットインストラクターの市丸です！
今回もブログを見に来てくださり、本当にありがとうございます！
今回のテーマは「フレイル予防」です。
ダイエットに運動って必要？という話題も、いよいよ今回が最終回となりますね。
みなさんは、「フレイル」をご存じでしょうか？
もしかしたら、どこかで耳にしたことがおありかもしれませんね。
この「フレイル」とは、簡単にまとめると『健康と要介護の中間で、身体機能や認知機能が低下した状態』ですね。
簡単にまとめたつもりでも、長くなりました…。
この「フレイル」、全推し活女子にとってなにが怖いかというと、
・身体機能が低下する→体を動かすのが億劫になったり、難しくなる→現場に行けなくなってしまう！
・認知機能が低下する→記憶障害や失語などが起きてしまう→あんなに楽しみにしていた約束を忘れてしまったり、感覚性失語だと推しのMCなどの内容が理解できなくなってしまう！
などなど…。
怖いですよね…。
わたしも、あんなに大好きな豊前江が参戦している回に行けなくなってしまったら…と思うと恐怖です。
そんなフレイルは、原因のひとつとして「筋肉量や体力の低下」が挙げられています。
元々、運動してこなかったところに加齢で筋肉量や体力が下がってしまい、その結果、外に出るのが億劫になってしまう。そうなると外部からの刺激を受けられなくなってしまい、身体機能はもちろん、認知機能も下がってしまう。…という悪循環ですね。
それを予防するためにも、いちにちも早い運動習慣なのです。
大事な推しをいつまでも推し続けたい、そのためには健康がなによりも必要です。
推しだって、ファンにはいつまでも健康でいてほしいと願っていますからね♡
全５回に渡ってダイエットに運動が必要な理由を述べさせていただきましたが、いかがでしたか？
今年も暑くなりそうで、まだ７月だというのに毎日汗だらだらになりますよね…。
水分補給と、休憩、無理はしない！これを合言葉に、今日から少しでも運動を始めてみませんか？
わたくし、市丸は、すべての推し活女子の挑戦を応援しています！
いつでもお気軽にご相談ください♡
