★10代から股関節ストレッチ★

現在の子どもたちは

生活様式の変化もあって

うまくしゃがむことができず

どうしても股関節が硬くなる傾向に。

年齢に関係なく使われていない部位は

硬くなっていくということですよね。

そこでストレッチを

おこなっていただきたいですね。

ストレッチには大きな目的があって

そのひとつがケガの予防。

特に股関節まわりのストレッチは

10代のうちからしっかりやっておけば

身長の伸びやトレーニングによって

体のバランスが変化しても

大きなケガは防ぐことに繋がります。

ストレッチは体作りの土台中の土台で

若いうちにそこを疎かにしてしまうと

年齢をかさねてから体の不調にも。

体の柔軟性を意識して

定期的にストレッチをしたり

マッサージを受けたりして

習慣化していただければと思います。