“万年ダイエッター“はコツコツやると痩せない

パーソナルトレーナー/理学療法士の

はやとですこんばんは。

今日は報われない努力について。

「できる範囲でコツコツがんばる！」

ってのはそれっぽい良い言葉だし、

たしかにめちゃくちゃ大事ではある。けど、

長いこと体型で悩んでるとか

ダイエットを何度もやったりやめたり

だらだら繰り返してしまってる人は、

この言葉の通りがんばっても絶対やせない。

なんでかというと、

できる範囲の中に痩せるために欠かせない

大事な要素がはいってることがほとんどだから。

よくあるのが筋トレ🏋️‍♀️

苦手、だからやらないって選択をすると

くびれとか、引き締まったお尻とか

そういう女性らしいメリハリある

体型には100％なれなくなるんですよね。

実際、10年20年と体型で悩んできた人で

苦手すぎる筋トレを取り入れてから

数ヶ月後には別人みたいにやせた

っていう生徒さんめちゃ多いです。

だから、長いこと体型で悩んでるなら

できる範囲でコツコツじゃなくて、

苦手意識がある、無意識に避けてることを

どんどんやってみてください。

最初はきついですけどね

それ以上に体が変わっていくので

めちゃ楽しいですよ☺︎