見た目が痩せない人の特徴

パーソナルトレーナー/理学療法士の

はやとですこんばんは。

今日はよくある

ダイエットの落とし穴的なやつを。

特にパーソナルを受けてる生徒さんには

よく話してることなんですけど、

スタイルを綺麗に引き締めたいなら

筋トレのメニューは変え続けなきゃいけない。

なんでかっていうと、

同じ強度、回数ばっかりでやってると

時間が経つほど体が慣れて変わらなくなるから。

（最初の数ヶ月は同じでも変わる）

例えば、僕らって歩いてるだけで

下半身の筋肉をめちゃ使ってるけど、

勝手に脚が細くなることってないですよね。

これも歩くのに使ってる筋力量が

脚を細くするのに必要な筋肉量より少ないから

筋力は使ってるのに細くならないってこと！

だから筋トレの

回数・セット数・種目は変え続けることが大事◎

特に

①体型の変化が停滞してる

②もう1段階、体を引き締めたい

この2つの期間にいるなら必ず見直すべき。

じゃなきゃそのまま続けても

「筋トレは割としてるのになかなか痩せない」

ってことになりかねん。。

当てはまった人は

まずは回数だけでも増やしてみましょ。

具体的にメニューを見直したい人は

相談してください。一緒に考えます◎

他にも気になることあれば

質問とかリクエスト送ってください☺︎

今日はこんなところで。