土日たべすぎて後悔してる人へ

1番やっちゃいけないのは

“食べたことを引きずる“です。

「絶対太ったわ〜最悪〜、

もういいや何も考えずに食べちゃえ」

みたいな。

気持ちはめちゃくちゃわかるけど

それやっちゃうと痩せにくいし、

仮に痩せてもリバウンドを超しやすい。

友達との外食は楽しいからやめれるわけないし

職場の付き合いの飲み会もあるわけだし、

ましてやアスリートでもないんだから

完璧な食事を続けなきゃなんて思う必要ないです。

「ラーメン死ぬほど美味かったわ

また友達と食べ行こ〜」

くらいのテンションが丁度いい。

僕だって、

僕がサポートしてる生徒さんだって、

友達とか家族との外食は

もうたらふく好きなだけ食べますよ。笑

それでもちゃんと体は綺麗になるんだから

正しいダイエットを本当の意味で理解してれば

そんくらいじゃ太らんです。

食べること楽しみながら

理想のスタイル目指していきましょうや☺︎

では最後に

好きでたまらない喫茶店のチーズケーキを載せて

締めようかと思います。