筋トレしてるのに痩せない理由

おつかれさまです。

今日も暑すぎて喫茶店にこもってる

パーソナルトレーナーのはやとです。

ちょっといきなりなんですけど

「筋トレしてるのに全然痩せないじゃん！」

って経験ありません？

せっかくYouTubeとか調べて

キッツイ運動とかがんばったのに

なんでやって感じですよね。

でも、それにはいくつか理由があって

筋トレの良し悪しとか

そもそも食事が、ってのもあるけど

意外とおおいのが

カラダの歪み。

要するに猫背とか反り腰とか

あとはどっちかの肩が低いみたいな

左右差があるってこと！

歪んだまま筋トレしても

筋肉が本来の正常な動きかたをしてくれず

痩せる効率が超下がったり、

筋肉や骨に変な方向から負担がかかるので

カラダの歪みがさらにひどくなる

ってことも普通に起きてしまうこと。。

これはダイエット歴が長い人ほど注意したい。

僕も数年前は歪みとか重く捉えてなくて

でもそのせいで体が変わるのに

すごく時間がかかったし、

正直今でも苦労している。

もっと早めに気づけばよかったな。

だから体を綺麗に引き締めるためには

・効果的な筋トレ

・歪み改善のためのストレッチ

この2つが欠かせないんですよね。

僕がサポートしてる方の多くも

姿勢の悪さが理由で

痩せずに悩んでたってのはすごく多いけど、

ちゃんと正しい方法を知ることで

スタイルは見違えるほど変わってます。

綺麗な姿勢は歪み改善からですね。

とは言っても

「何やったらいいのかわからん！」

って人は気軽に相談してください。

好きな服を好きに着こなせる

理想のスタイルのために

コツコツがんばっていきやしょ☺︎

ではまた。