コラム（345ページ目）

9日(日)まで行っていた「フォローして頂くと30％オフクーポン送らせて頂きます」キャンペーン。期間中に、再度新しくフォローして下さった方が増えました！少し会話のやり取りが続くとお相手の方の人となりも見えるような気がして「このカテゴリで何かあったら、この方にお願いしようかな」となるものですね。文字だけであっても、短いやり取りだったとしても。コミュニケーションがあるのと無いのとでは、印象はだいぶ違ってきます。対面でもコミュニケーションって難しいですが、ネットでつながる場だからこそ、より丁寧にコミュニケーションを取る大切さを感じます😊クーポンの機能の関係上「お気に入り」ではなく「フォロー」してくださった方でないと発行ができないのですが、本当は何かアクションを下さった方全員にクーポン発行したい気持ちです。皆さまありがとうございました！本当に良い物は価格に関わらず需要があるはず。誰かに求められるモノが作り出せるよう頑張っていきます✨

多くの人々が朝の目覚めや、エネルギー補給のためにカフェインを摂取しています。コーヒーや紅茶、エナジードリンクなど、私たちの生活にはさまざまなカフェインがあります。しかし、カフェインは中毒のリスクを持っており、とり過ぎは健康に悪いです。カフェイン中毒の危険性について詳しく見ていきましょう。 カフェイン中毒とは カフェイン中毒は、過剰なカフェイン摂取によって引き起こされる状態です。一般的な症状には不眠、神経過敏、頻脈、胃腸の不調、不安、興奮などがあります。カフェイン中毒は、個人の体重や体質によって異なる可能性がありますが、一般的な指標として1日の摂取量が400mgを超える場合に問題が生じる可能性があります。 リスク要因 カフェイン中毒のリスク要因は、個人の摂取量、個人の体質、他の薬物やサプリメントの併用、健康状態などが関与します。また、妊娠中や授乳中の女性、心臓病や不整脈の既往がある人、子供や若者などは特に注意が必要です。 健康への影響 カフェイン中毒は一時的な症状だけでなく、長期的な健康への影響も懸念されます。長期間にわたる過剰なカフェイン摂取は、睡眠障害、不安障害、消化器系のトラブル、心血管系の問題などを引き起こす可能性があります。 予防 摂取量を把握する：自身の摂取量を把握し、1日の推奨摂取量を超えないようにしましょう。 健康状態を考慮する：妊娠中や授乳中、既往症のある人は特に注意が必要です。医師の指導を仰ぎましょう。 代替品を探す：カフェインフリーの飲み物やハーブティーなど、カフェインを控えた選択肢を検討しましょう。 睡眠を重視する：カフェインの摂取は睡眠の質や量に影響を与

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡今朝はいつもの5時にゆっくり起きて、朝日記を書き始めました✨週末の日でも起きる時間は一緒です✨本当は30分くらい早めに起きたいけどね🤣でも、ゆっくり眠れてることは嬉しいです（何を言ってるんだろう＊写真はイメージです最近は本当に暑くなりましたね💦都内だと35度超えを記録したみたいで外を歩くだけで汗をかきそう😅本当に、熱中症対策をしないとですね✨・・・話は全然変わりますが最近はYoutubeで起業系の動画を興味深く聞いています✨たまたま見つけましたがこの方の指導はえぐい。。フリーランスを指導する企画のようで、優しい語りですが、指摘が超厳しい💦最初は、「コメント欄荒れない？」と思ったけど言っているが的確なので、グーの音も出ない感じです本当に、見てて勉強になりますね✨特に、カメラマンのお仕事は今密かにブームだと思います✨やっぱり、記念に素敵なカメラで撮りたいって思う人もいるだろうし宣材写真で利用する方も多いですもんね✨動画を見てて「頑張って！」と応援したくなりました☺️＊写真はイメージです私もね、フリーランスとしてやってますが、苦労の連続です💦もっと、積極的に出なきゃいけないもののメンタルで落ち込んだこともあって色々、建て直しをしています✨頼れるメンターが欲しいなって心の底から思いますね☺️ちゃんと、探してみようかな✨よかったら、私のメンターに誰かなってくださいね☺️＊写真はイメージですさて、土曜日だし、今日はカフェとかで軽くゆっくりしようかなって思ってます✨自宅でお仕事をすることが多いの

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡今朝もいつもの時間に起きて、早速、朝日記✨カーテン越しから見える外は、めっちゃ晴れてそう☺️良い気分で日記を書けそうです✨＊写真はイメージです7月になって外も30度を超える夏日になってきましたね✨みなさん、熱中症対策できてますか？？私は、お水や炭酸水などでしっかりと、水分補給してますよ☺️水分補給以外にもエアコンつけて、湿気を落として、過ごしています✨昨日もしっかりと夏日を乗り越えました☺️・・・さて、ちょっと話題を変えますね✨＊写真はイメージです朝日記以外にも、毎日取り組んでいるのがスタエフのボイスブログです✨基本的には1人で話してますがなんと、昨日は、初めてのゲストで配信✨女性ゲストのあいさんと、一緒に配信しました✨3人の兄弟を育てたステキな母親さんで子育てについても詳しくお話を聞きました✨また、子育て以外にもとても勉強になったのが、養育里親ですね✨＊写真はイメージです児童相談所に預けられた子供たちを里親が引き取って一定期間、子育てをする里親☺️あいさんは、里親登録をして行き場を失った子供たちを助けています✨ステキな活動ですよね✨もちろん、子育ては大変なことですが、他人の子供も面倒見て、育てるのは強い思い入れがないとできないことです✨とても興味深く話を聞いてあいさんの活動に実はすごく応援や支援したいと感じました✨ぜひ、話を聞いてみたいと思ったら、スタンドエフエムで検索して聞いてみてください✨個別で、私か、あいさんに直接DMすると配信ページを教えますよ☺️気楽にお問合せくださ

先日「公開依頼」にこんな依頼が掲載されました。「2ヶ月で毎月5万円を稼げるようにアドバイスまたは記事の代筆をお願いします」的な内容です。私も一応提案しておきましたが、提案内容に2ヶ月では無理です、半年後に数万円稼げるようになることを目標にされた方が良いですよ、ご提案させていただきました。ブロガー歴20年の私が言うのですから、間違いではないと思いますが、過去ブログを書かれた経験がある方は、どのように思いますか？アフィリエイターの95％は毎月1万円以下の報酬しか得ていないと昔から言われていますので、ぶっちゃけたった2ヶ月で1円の報酬も稼げない確率の方が高いと思います。「簡単に！」とか「短期間で！」とかで稼げるます、的な情報商材は昔から多いですが、そんな方法があれば日本中の人がその方法で稼げているハズです。そうなっていないということは、「簡単に！」とか「短期間で！」とか稼げる方法は存在しないということになります。なぜ、そんな簡単なことが分からないのか？私は昔から不思議に思っていまいした。お金を稼ぐという行為は、努力と成果が正比例しないことを理解していない人が多いと思います。多くの人が会社員として働き給与を得ているからだと思いますが、一度でも副業で良いので自分の力で稼ぐことを経験すれば、この意味が理解できると思うのですが。努力を続けた結果として、ある日突然ブレイクする時が訪れるんです。私はこれをブレイクポイントと読んでいますが、ブレイクポイントはある突然やってきます。努力が正しい方向に向かっていれば、必ずブレイクポイントがやってきます。しかし、問題はブレイクポイントがいつやってくるのか

おはようございます。暑くなってきましたね。洗濯ものにお日さまいっぱい当たって風に揺れてるところ見るのが好きです。今日も気持ちがいいです。以前シェアした、野菜スープ。シェアした方から血糖値が下がった、糖尿病が良くなったというご報告いただいています。野菜の味そのものだけだけど甘く美味しいです。そして、体が喜んでいると感じると嬉しく感じるのでした。キャベツ、ニンジン、かぼちゃ、玉ねぎ　各２00ｇ　基本この野菜に水2ℓで一時間煮込んだだけのものです。これを毎食前にだいたいコップ一杯分くらい飲みます。改めて・・・日常の中でいのちを感じるとふ～っと緩みますね。昨日もお話の中でそのひとときがありました。”私が見ている”というところから、ここに見るが現れてるという感じへ・・・ここにはこれしかなく今まで考えていたことは何だったのか・・・そのようにふ～っと緩みが起きてくる。私と貴方がいるように感じていたけれど植物たちと同じように空っぽの状態の中からいのちの動きが現れていて。。。音に区別はなく文字も記号のように・・・ふ～っと溶けていく感じがします。言葉がでてくるとぎゅ～って収縮するような心地が生まれます。窮屈な中で生きていたんだなあ・・・休憩場所になっています。

こんばんは。最近、twitterや実際にお会いした方からよく聞かれることがあります。それは「コウさんって過去どんな恋愛してきたんですか？」「結婚って考えていないんですか？」などです^ ^僕も30代なので一応それなりに恋愛はしてきているつもりですが、現在も独身です^^;恋愛に特化した電話相談も出品しており、そこに過去の恋愛についてサラッと書いてはいますが、、、結論から言うと、今現在結婚願望ってそんなにないんですよね^^;それは20代後半での恋愛が関係しているのかな？と思います。数年経った今だから、文字として書き起こして振り返ってみてもいいのかな？と思い、今回ブログにしようと思いました。当時、お付き合いをしていた方がいて、何となくこの人と結婚していくんだろうなと思っていました。2年程付き合う中で、お互い結婚を意識し始めて少しずつ準備を進めていました。そんな中、相手が仕事で異動が決まり、お互い東京に住んでいましたが、大阪へ引っ越すことになりました。相手も慣れない土地で生活しながら仕事をして、僕もちょうど当時の職場で新しい施設の立ち上げに携わっていており、中々会える時間が作れませんでした。それでもテレビ電話やLINEでのやりとりは密に続けて、良好な関係は維持できているつもりでした。半年程会えずにいましたが、お互い落ち着いて久しぶりに会えた時に、妊娠したと告げられました。ただ、よく聞くと妊娠3ヶ月だったんですよね。そこで少し変だと思い、話していると大阪で知り合った方との子どもとのことでした。最初はショックで、許せず、すぐ別れてしばらくは相手に対して恨みもありましたが、今振り返るとそこで終

こんにちは！35歳の3人の男の子のママの進撃のまみみと申します。2023年5月29日にココナラ登録して電話やチャットなどで愚痴聞きやお悩み相談などをぼちぼち始めた私ですがこの1か月で19件の実績を積むことができました。おかげさまでシルバーランクになることができました！！！！めっちゃうれしいです(n*´ω`*n)みなさまありがとうございます！！！！今日は記録の意味も兼ねて、その実績のデータを分析してみようと思います。 【電話顧客データ】10件 男女比→男性：70％　女性：30％年齢層→20代～40代平均通話時間→17.6分最短通話時間→８分最長通話時間→26分 10分未満の通話割合→１０％60分以上の通話割合→０％リピーター顧客割合→１０％ 【チャット顧客データ】６件  男女比→男性：66％　女性：34％年齢層→？代　聞きそびれています。 30分のチャット割合→５０％60分のチャット割合→５０％リピーター顧客割合→３３％【収入の割合】　電話相談：５４％　チャット相談：２４％ 　フォロワー100人増やす方法：11％ 　公開依頼：９％ データまとめはこんな感じでした！！初心者の私ですがたくさんのご相談者様とお話することができました♪まだまだ拙い私ですが精進してまいりますのでご贔屓にしてもらえると嬉しいです♡少しでもあなたの心を軽くするお手伝いができれば嬉しいです♪これからもよろしくお願い致します！！！

こんばんは👋いつも読みに来てくれるあなたへ。ありがとう。訪問をしてくれてるあなたのことはちゃんと見てるし、嬉しいし、感謝しています😌今日は本業の部署が少し変わった事もあり、部署の方々とご飯してきました😀ずっと禁酒してたけど、付き合いでお酒解禁🍻だから、酔っ払いwww本業も恵まれている。ココナラも恵まれている。幸せなことだね🍀日々相手に対して誠実に向き合っているから返ってくる。そんな気がします🥸いつも、本当にありがとう😌それだけ💌

こんにちは！薬剤師＿薬膳師Hisaです。ご訪問ありがとうございます。前回まで3回に渡って、ココナラを始めるまでの経緯を書いてきました。読んでくださっていたら、とても嬉しいです。********************************************************母は肝転移して、注射薬と内服薬を1年間使用し、その後内服薬のみで5年ほど維持できました。その際、栄養・食事の内容にはとても気を付けていました。何より母自身の努力が半端なかったことは言うまでもありません。病気と闘っている方、共に生きている方、私は尊敬します。ご本人が一番大変だと思います。母は肝転移後、8年以上生きることができました。抗癌剤のおかげ、医療のおかげ、いろんなことに感謝しています。でも、やっぱり治療のパックアップをする栄養がとても重要であることを認識しました。メインではない、でもバックアップするのが食事や栄養。母が亡くなったころ、私は40歳。子育てに悩み、イライラすることも多くなっていました。 また、時々ふらつくなどの不調が表れはじめました。 病院で検査をしても、検査値に大きな異常はなく、そのまま帰されるだけ。あら、こんな時どうしたら良いだろう。相談や他の科へ受診など、できることは継続しつつ、自分で何かできることはないかと考えました。そういえば、私、栄養を勉強していた！これを自分に活かすことはできないのかな。私が病院で所属していたNST（栄養サポートチーム）は、「病院で」患者さんの「病気」の治療を手助けするチーム。「病気」と言えるか言えないかの不調の時の栄養療法はないのかと考えた時、

「発達障害者支援法」という法律をご存じでしょうか。 2005年4月に施行され、2016年に一部が改正されました。 印刷するとA4で4ページくらいの法令ですが、今一度目を通し直してみました。 しかし、私が期待している内容ではありませんでした。 １．法制定の目的発達障害者支援法は、その目的を以下のように定義しています。 「発達障害者の自立及び社会参加のためのその生活全般にわたる支援を図り、もって全ての国民が、障害の有無によって分け隔てられることなく、相互に人格と個性を尊重し合いながら共生する社会の実現に資することを目的とする」 障害者の自立と社会参加を目的としているのはこの法律だけではありません。 障害者基本法、障害者総合支援法にも同じようなことが書かれています。 現在、「障害者」というとき、大きく分けて身体・知的・精神の３つがあります。 発達障害は精神障害のうちの一つとされています。 ただ、精神障害・精神疾患のほとんどが後天的な病気であるのとは対照的に、発達障害は先天的な脳の特徴ゆえの生活上の困難、とされています。 先天的ですから、病気というよりその人が持って生まれた特徴です。うつ病や統合失調症のように薬で治すことが出来ない（現時点では、かもしれませんが）障害です。 非常に根本的で大きな違いです。 これを「精神障害者」としてひとくくりにしている時点で、かなり無理があったのでしょう。 発達障害にはそれに見合った、特有の支援があるべき、と、個別の法律を制定したことが示しているのです。 ２．同法の内容発達障害者支援法は長い条文ではないので、ご興味がある方はインターネットからダウンロード

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事はプレゼント有り❗️おかげさまでゴールドランクになれました❗️と言うお話です。・・・・・7月1日の土曜日の朝ココナラから１通のメールが届きました。「何だろう❓」と思ってメールを開封してみると…↓↓↓⭐️今月の出品者ランクは "ゴールド" です⭐️わーい　ヾ(*´∀｀*)ﾉやったぁ〜　d(´∀｀　)う…嬉しい❤️ ( •̤ᴗ•̤ )で…自分のページを確認したら↓↓↓【ゴールドランク】の印、見えます❓ね⁉️大丈夫でしょ❗️7日間サポートにご参加頂きましたみなさま。マニュアルを購入頂きましたみなさま。本当にありがとうございます⭐️・・・・・さてここまでお読み頂きましたあなたに…この記事でしかご案内しない特別なプレゼントをご用意しました。サポートさせて頂いてるお客様しか知らない↓↓↓【お腹を引っ込ませ姿勢も良くする練習】こちらをPDF資料としてまとめました。実際に私は今でも実践している方法です。欲しい方は今すぐ❗️おぎゅうまでDMを下さいね。やり方はとても簡単です。✅「プレゼント希望」とメッセージを書いて頂いて→「送信」をクリックです。※7月２、３、４日の3日間限定のプレゼントとなります。早めにもらって下さいね。メッセージ、お待ちしています。・・・・・ただいまのオススメのサービスはこちら❗️【痩せるサラダボウル】が今日から食べられます❗️7日間サポートもついたお得なサービスです。良かったらこちらのサービスもご検討くださいませ。まずはクリック

って、いる？寧ろ、謝若の日(仮)を敬老の日に置き換えてもいいんでね？と思う今日この頃。50年から今世紀中まで(これも仮)は、敬老の日を凍結して、本来の敬老に見合う人口構成に戻ってから解除すればいいんでね？謝若の日(仮)は、オッサン、オバハンに足を突っ込みかけたギリギリ若い人にどーーーんと小遣い振舞ったらいいんでね？と思う今日この頃。人口構成なんて、どうせピラミッド型から逆三角形型まで変化し続けるし、その逆もありなもんやから、年金の賦課方式なんて、一旦走り出したら止められない制度は、100年くらいかけて、積立方式にちびっとづつ衣替えさせるしかないんやろなぁ～。やっかいなもん走らせたなぁ～。あくまでも、私の個人的な意見です。

カオルです。７月です。夏の入り口です。もうすぐ会社を退職します。この物価高の景気の悪さ、シングルマザーで、住宅ローンも学費の支払いもあり、なんなら良く食べる猫もいますが、わたしは会社を辞めます。不安が１ミリもないと言ったら嘘になりますが、それを軽々凌駕するほど、楽しみな気持ちのほうが大きいです。なんの組織にも属さず、ひとりで仕事をしたい。その思いは漠然とですがずっとこころの奥にありました。でもそれをどう実行したら良いのか、わたしには何ができるのか。雲を掴むような話に思えて、現実にはできずに終わるのだろうなと、そう思ってもいました。今年、ある人の言葉がわたしを大きく動かしました。「やるか、やらないか、それだけだよ」わたしはずっと、やらない言い訳を探していたんだ。そんなことできるわけがないだろう。そう思って、行動に移さなかった。なにひとつ。たった一言が、わたしを決断させました。ならばわたしはやる。覚醒したような気持ちでした。成功した、と思える日が来るかはわかりません。けれど、きっと後悔はない。というわけで、いまはとても清々しいです。お仕事、お待ちいたしております笑今日もありがとう。皆さま、良い夏を。

今回は腸内環境を整えるために効果的な食品についてお伝えします。腸内環境は私たちの健康と密接に関連しており、消化や免疫機能など、さまざまな重要な役割を果たしています。健康な腸内環境を保つためには、バランスの取れた食事が欠かせません。以下では、腸内環境を整えるために積極的に取り入れたい食品をご紹介します。ヨーグルト プロバイオティクスは、腸内において有益な菌を増やし、腸内細菌のバランスを整える働きがあります。ヨーグルトにはプロバイオティクスが豊富に含まれており、腸内環境の改善に役立ちます。日常の食事にプロバイオティクス入りヨーグルトを取り入れることで、腸内の善玉菌をサポートしましょう。 発酵食品 発酵食品には、腸内環境を整える効果があります。キムチ、納豆、麹などの発酵食品には、腸内細菌の活性化や腸内環境の改善に役立つ善玉菌が含まれています。これらの食品を定期的に摂取することで、腸内のバランスを整えることができます。 高繊維食品 食物繊維は、便通を促進し、腸内の善玉菌のエサとなるため、腸内環境を整える上で重要な役割を果たします。野菜、果物、穀物、豆類などの高繊維食品をバランスよく摂取しましょう。特に、オートミール、キヌア、ブロッコリー、リンゴなどは、腸内環境を改善するための良い選択肢です。 オメガ-3脂肪酸を含む食品 オメガ-3脂肪酸は、炎症を抑制し、腸内の免疫機能を向上させる効果があります。青魚（サーモン、マグロ）、チアシード、亜麻仁などのオメガ-3脂肪酸を含む食品を積極的に摂取することで、腸内環境をサポートしましょう。 水 最後に、水の重要性を忘れてはいけません。適切な水分摂取は

内気・内向的代表選手です！実は高校にあがる頃、性格改善を行いました。小中学校の友人はおそらくベアたんのことを「内気・おとなしい・芯がある」と評価しているのではないでしょうか。内気と言っても、本当の本当に内気だったわけではなく、内弁慶だったんですよね。なので、ずっとおとなしくしていましたが、心のなかでは「リーダーになりたい欲」が渦を巻いてしました。その渦が、仲良くなってしまうと出てしまうんですよね。高校にあがるくらいから自分より年上の方と接する機会が増えました。ビジネスマナーを学んだのもその頃です。内気すぎて、挨拶もろくに言えず、意見を出すなんてとんでもない。と過ごしてきたのですが、その頃出会った数々の大人に、「自分の意見を自信を持って言えるようになったほうがいい」と教わり。・挨拶を聞こえる声で行うようにした・自分の意見の根拠を考えるようにした・嫌なものは嫌、と言う事この3つを実践しただけです。挨拶の大切さについては以前もお話しました。https://coconala.com/blogs/2791228/220917/自分の意見は、ただ闇雲に言えばよいというわけではありません。また、自分の意見に自信が持てないのは根拠がないからです。なので、「調べる」クセをつけました。また、積極的に挨拶を交わすことで「内弁慶」だった「内」の部分が拡大されたのです。そうしたことで、不思議と周りと会話をする機会が増え、コミュニケーションの取り方を学び今に至るわけです。コミュニケーションは場数を踏んだほうがいいです。テキストや参考書に書いてあることと異なることが実際に起きます。失敗をしても、成功をしても

こんにちは！ しむしむです＾＾ ヘルシーライフ（健康的な生活）は送れていますか？ 私たちは持って生まれた遺伝子は違えど、健康上のリスクは誰でも変えることができます。 今日は早死のリスクを高めるたった１つの危険因子の話をしようと思います。 それは、、 💡長―い時間、座っているということ！ 仕事で事務作業が多くないですか？ 家で映画を見ながら座っていませんか？ 日本人は座っている時間が長い国民だと言われています。 あまり知られていませんが私たちの座りがちな生活は、肥満からガンにいたるまでのあらゆる種類の健康問題に関連しています。あなたは1日何時間座る生活をしていますか？ 10時間以上座っていたら、それはかなり危険です💀 これまで座っていた時間を減らし、立つ習慣をつけ、消費エネルギーを40％多くすることができれば、さまざまな健康上のメリットがあります。 例えば、 １日中座って作業していたのを、スタンディングデスクに置き換えるとします。 自然と立っている時間が増えて、これらのメリットを受けることができます。 ✅代謝の改善 ✅カロリー消費 ✅集中力が上がる ✅腰痛の軽減 ✅姿勢の改善 ✅気分がいい 実際に立つことによって、１時間30キロ以上多くカロリーが消費されることがわかっています。 １週間続ければ、10km走ったことと同じくらいの消費エネルギーです。 これはスゴくないですか！？ 10km走ることは、なかなか大変です。 その効果を1日１時間以上立つ習慣によって、得ることができるということです。 長時間立つことに慣れていないと、足の痛みが出ることがあるので、厚底の靴をはいたり、視線の位置

こんばんはマッスルアームです。今日は痩せる朝昼夕食のバランスについて解説します。定説だと「朝≒昼>夕」が痩せると言われています。理由は①夕食後は活動量が少ないからエネルギーが不要②夜は脂肪合成が活発になっているから太るというものです。僕の結論は、【朝昼夕のバランスは関係なくトータルカロリーで決まる】朝でも昼でも夜でも、1日の総摂取カロリーが多くなった方が太ります。例えば、・朝＞昼＞夕：2000kcal/日・朝＜昼＜夕：1800kcal/日だと、夕食を多く食べているのは後者だが、前者の方が総摂取カロリーは高いから太りやすいです。そもそも、食べた物は胃で2〜5時間かけて消化され、小腸で5〜8時間かけて吸収されます。つまり、夕食で食べた物がすぐに脂肪に変わるわけではないです。①夕食後は活動量が少ないからエネルギーが不要もちろん、活動量は少ないから日中と比べると消費カロリーは低いです。ただ、睡眠中だけでも300kcal以上は消費するし、仮に夕食のエネルギーが朝に余っていたら空腹感が少ないから朝食を軽くすれば良いだけ。逆に夕食が少な過ぎると、睡眠に必要なエネルギーが足りず眠りが浅くなって太りやすくなります。②夜は脂肪合成が活発になっているから太る生体リズムで夜の脂肪合成が活発になっているが、だからと夜に食べた物が脂肪になるわけじゃない。さっきも書いたように、食べた物が吸収されるまで7〜13時間かかります。体脂肪合成が活発になっていても、残念ながら夕食で食べた物はまだ吸収されてないです。夜は脂肪合成が活発になっているを「夜は太りやすい」「夕食は脂肪になる」と解釈するのは間違いなんです

＊＊よく自分を守ったね＊＊これまで傷ついてきたこと、たくさんあったよねあんなことも、こんなこともそして今も、まだまだ傷ついているのかもしれないでもそれも全部、自分を守るためエライね、よく自分を守ったねずっとずっとよくやってきたね傷ついていることを見て見ぬふりも、生きていくためそうだよね、それがその時の最善だったんだそれでいい、それでいいこれまでよく頑張ってきたねあなたのその頑張りを「心の中の本来の自分」はよく知っているまだまだ、怒りも恐怖も悲しみも罪悪感も劣等感も悔しさも嫉妬も恨みも憎しみもあるでしょうでもまずは、今日ここまでよく頑張ったエライよすごいよそんな自分をリスペクトものすごくリスペクト誰よりも自分で自分をリスペクトあなたはよく頑張ってきたこれはゆるぎない事実自分の頑張りをたくさん認めてね

おはようございます。いつも通るお散歩道の分かれ道に”しいざきさんのおうち”という小さな手作りの道しるべがあったのですが、”そんなわかりにくいところにおうちがあるんだな～お友達に知らせてるのかな？”なんて感じながら歩いていたんだけどこの前そのおうちがカフェだったことを知りました。友人とのランチの後に偶然美味しそうなケーキがあるよ～とつれてってもらったのでした。なるほど・・・気になってた誰かのおうちと思ってたところはカフェだったのか！サラさんはバカだな～とほんと笑いが起きてくること多いです。こんな風に自然に縁は起きてきてること感じるひとときにもなりました。自然いっぱいの中の古民家でおいしいケーキを頂きながらとても安らいだひとときを過ごせました。ありがとう☆その友人からの表現の中に”今見えるものの中であるものを見ていくと今までにない幸せ感に包まれてる”思考のない感覚を感じておられたのかな？と感じました。ここに思考や考えは湧いてくるけれど内容はここに無いもの。それは、ぽいぽいっと放っておく心地で今あるものを感じていたいですね。いのちを感じるということでもある・・・今までとは違った感じがあるかもしれません。

こんにちは。 PMS（月経前症候群）歴３５年、相談歴３年、そして更年期でもある 【女性のお悩み相談室】のひより♡です。生理さんもそろそろ終わりが見えてきました。今回はPMSよりも生理中の方が肌のきめが粗くなったり、毛穴目立ち、さらにはほうれい線が深く見えたり…そして、ホルモンの影響でしょうか、シミが濃く見えたりと鏡を見るたびに涙が…今日あたりからお肌の調子もよくなり始めていますが昨日までは散々な状況でした(´;ω;｀)そんなブルーな気持ちで涙することは実はそんなに悪い事じゃない。「泣く」ことは自律神経を整えるためには良い事なんです。泣くことで副交感神経の働きを良くしてリラックス効果が期待できます。ですから、泣くことを我慢せずに泣きたい時にはどんどん泣いたらいいのです。何なら声をあげて泣くともっとよいでしょう(´▽｀*)感情をあらわにして出し切ってしまうのが、スッキリして早く効果的に自律神経を整えるコツ♬私は感情にままに泣きまくりました(≧▽≦)おかげさまですっきりです(^^♪今まで泣くのを我慢していたあなた。辛い気持ちが長引いたり、悲しみが何度も押し寄せてきたりしてモヤモヤした気持ちが晴れない・・・そんなことを繰り返してきたかもしれませんね。辛かったですね(;_;)私も、泣くことが心の浄化に役立ち、リラックス効果があると知るまでは涙や感情を押し殺すことが多かったのであなたの気持ちに共感します。泣くことはあなたの癒しになります。PMSや生理痛で辛い時にも泣くことで心は軽くなっていきます。だから、どんどん泣きましょう♪あなたの涙は美しい(*^_^*)泣けてしょうがない、そんな時には

こんにちは。最近ココナラで嬉しいコメントをいただいて喜んでいるyuriです(^^)コメントを励みに、毎日頑張れます。皆様、本当にありがとうございます！！今日は「助けを求める技術」のお話。小学校や中学校で、先生の指示が分からなかったり、授業についていけなかったり、みんなの行動からちょっと遅れてしまうような子がいます。連絡帳を書き忘れたり、書いていても、抜けていたり、ちゃんと書いていても忘れ物をしたりする子も。たまに忘れるなら、仕方ない。そういう時もある。注意しなさいと怒られるかも。でも、いつもいつもだったら？？いくら怒られても、できません。できるようになりたいのに。自分はダメだなと思うばかり。学校でも、家庭でも、「できること」が当たり前でできないことは悪いこと、と感じている子がいます。その子には、「どうしたら連絡帳書けるかな？」と一緒に考えてくれる人がいません。「私、連絡帳を書くのをすぐ忘れちゃうの。どうしたら良い？」と、誰かに聞けたら、書けるようになるかもしれないのに。これが「助けを求める」ということですよね。困ったことをそのままにしないでどうしたら良いのか、考えられます。困り事を減らすには、・自分が何に困っているのかを知ること・信頼できる人に困っていると伝えること・一緒に解決方法を考えることこれらが、すごーく大切です。「助けを求める技術」人が一人でできることは限られているので、いろいろな人の力を借りながら、助け合えば良いんです。とくに、発達に凸凹がある方は、この「助けを求める技術」が必要なのに、身に着けにくい。それは・「暗黙の了解」が苦手で、困り事自体に　自分で気づきにくいか

これまで、ココナラでサービス出品をさせていただいて、色んなお客様と関わらせていただきました。 私はデザインサービスをメインに出品しながらも、ライティングサービスや他分野のサービス展開も行っておりますので、色んなパターンのやり取りを行ってきております。そんな中で、本記事では、初めてココナラを利用されるお客様や、サービス提供をされている出品者様につきまして「注意した方が良いこと」をご紹介させていただきます。少しでも参考になれば幸いです。①購入者画面と、出品者画面の微妙な違い 実は、私自身もココナラで購入をしてみて初めて分かったことなのですが、購入者画面と出品者画面は微妙に違います。 購入前に答えていただきたいことや、チェックポイントを指定することが出品者側でできるのは、出品者様はおわかりかと思いますが、その入力画面を一度見てみると、出品者として色々疑問に思っていたことが解消された経験がありました。 私は、当初サービス紹介ページで「必ずお答えいただきたいこと」を箇条書きにして、「コピペしてお答えくださいませ」という風に載せて販売を行っておりました。 しかし、見積依頼や問い合わせをいただく中で、「必ずお答えいただきたいこと」に関してお答えいただけないことが多くありました。 サービス紹介文を最後まで読まない人が多いんだな、と勝手に納得をしていたのですが、一度ココナラで別サービスを購入した際に、買う側の視点でサービス紹介文を見直すきっかけとなったのです。 サービス登録の際に、問い合わせ時のチェック項目を設定することができるのですが、クライアントが見積依頼をしたいとき、それを埋めてから送信す

最近、ブログから興味あって購入してみました！　という方が増えてきて、「ブログ集客すごい！　ありがたい！」と感謝している。ということで、ブログと出品も初めて３か月でどうなったかを自分で調べてみた。同じ様にココナラで出品始めた方、もう５年以上やっている方も、参考にしてみてね！①売上　７件　２４６００円（３か月なので月８０００円）②お気に入り　６４件　（月２１件増加）③出品閲覧３０３件　月１００件閲覧④６／４～６／１３に購入が多い直近３０日＝１月で１４２件ということは、６月の初旬に出品見て買ってくれた方が多くなった。要は「プチバズ」していたことが分かる。ではブログを見てみよう。①累計２０００回　月平均６５０閲覧②直近３０日で　１０４０回③１日閲覧最高は１２０回④６／９から１９までブログ閲覧が急増したここからは分析タイム！３月２８日は０でまだ閲覧０で、４月からココナラブログを始めた。そこからちょうど３か月、月８０００円売上、毎日３出品閲覧、２０閲覧で伸びている。４／２３に電話相談３回、６／４から数件の動画編集やオッサン雑談購入があった。ブログ閲覧と売上を重ねてみた。注目して欲しいのは、２つの売上の波。購入後フォローなしの４月、ブログお礼参り＋購入フォローありの６月ではその後のブログ閲覧や購入の伸びが全く違うのである。白状するが、最初の売上の時は、とある沖縄のネット仲間Kさんである。「Kさん！　ココナラブログやってるけど、沖縄の文化紹介とか出品したら売れると思うのですよねー」みたいな感じでココナラ紹介したら、「電話相談やってみよか？」みたいな感じで提案してくれて、初購入をしてくれた。この

児童精神科医の宮口幸治氏が書いたノンフィクション書籍「ケーキの切れない非行少年たち」を読みました。この本はシリーズ累計150万部の大ベストセラーですね。筆者は児童精神科医として精神科病院や医療少年院に勤務してきた経験を元にこの本を書いたとのことです。筆者は多くの非行少年たちと出会う中で、「反省以前の子ども」が沢山いるという事実に気づきます。少年院には、認知力が弱く、「ケーキを等分に切る」（題名の由来です。詳しは本を読んでください）ことすら出来ない非行少年が大勢いたのですが、実は彼らの多くが、知的障害者ほどではないものの、認知機能に何らかの課題を抱えていたのです。その結果、彼らは社会のルールを理解したり、自分の行動をコントロールしたりするのが難しく、非行に走ってしまう。もちろん、非行には走らないものの同様の認知機能の問題を抱えている人も多数います。彼らは人口の十数%いるとされる「境界知能」であり、たとえば、会社で「できないヤツ」とバカにされている、学校で「あいつは空気読めない」と除け者にされている人たちもこの「境界知能」である可能性があります。「境界知能」と一般的にIQが70から85未満で、知的障害の診断を下されていない人を言います。ただし、境界知能という正式な診断名はなく、あくまでも俗称として使われており、また、IQはあくまでもひとつの目安であり、実際には周りの環境などさまざまな影響により困りごとが生じている状態に対して使われています。筆者は非行少年たちを支援するためには、彼らの認知機能の課題を理解し、それに応じた支援を行うことが大切であると結論づけます。当然ながら非行少年以外

前回同じタイトルで前編を書いているので、今回はその後編です。前回は、「共感」について書き、更に共感をするための「感情」について書いていきました。今回はもう少し踏み込んだ『人と仲良くする』について書いていきますので、前編を読んで更に進めたいと思った人には合う内容だと思います。そう、本音を言う事の大切さについて書きました。本音を言い、自分の好きなように生きる、自分勝手に生きる、自分で自分の為の選択をする、という事を幸福度が高い行動だという研究結果もあるぐらいですので、そういった観点も頭に留めて読んでみて欲しいです。①本音を言う事の人間関係における重要性-1：自己開示は何故必要なのか？-2：気を遣う＝あなたとは仲良くなりたくありません-3：蛙化現象に見る現代の同調圧力の怖さ①-1：自己開示は何故必要なのか？└知っているけど多くの人がやってない、それが自己開示自己開示、という言葉はご存知ですか？「自己開示」他者にありのままの自分をさらけ出すこと。自分の強みだけでなく、悩みや弱点なども含めて開示することをいいます。英語では「Self-disclosure」といい、1970年代に心理学者で精神医学者のシドニー・M・ジュラード氏によって提唱されました。人と人とが相互理解を深め、信頼のおける人間関係を築く上で、自己開示は欠かせない要素とされています。出典…日本の人事部出典に書いてある事がすべて、みたいな内容ですが、つまりありのままの自分をさらけ出すこと＝自分の話しをする事、自分を見せる事、です。昨今はSNSなどで『自分の話しをしない方が関係性がうまくいく』という内容がバズっていたりしますが、あ

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。今日の記事はあなたも❤️痩せるサラダボウル❤️で痩せませんか？と言うお話です。ここだけの話なんですけど…。私が今でも実践している方法なんです　d(´∀｀　)で…痩せなくてお悩みだったダイエットサポートのお客様も痩せられたんです〜⭐️⭐️⭐️なので、今回新サービスとして【痩せるサラダボウル】の内容を一式まとめました❗️え⁉️でもでも【痩せるサラダボウル】ってそもそも何❓と思ったあなたまずはこちらをご覧ください。　↓↓↓こんな特徴のあるサラダなんです。ただのサラダじゃない❗️✅栄養満点だからこそ体が働き出し✅体が働き出すからこそカロリーを消費して痩せるきっちり説明のつく痩せるサラダですよ。今日から発売です。お申し込みお待ちしていますね❗️ダイエットの専門家★おぎゅう

今回は、私たちの外見と自信に大きく関わる髪の健康に焦点を当ててみましょう。脱毛は多くの人にとって悩みの種ですが、食事によって髪を健やかに保つことができることをご存知でしょうか？このブログ記事では、脱毛を防ぐための食事について紹介します。バランスの取れた食事を摂ることで、美しい髪を育てましょう！タンパク質豊富な食品タンパク質は髪の主要な構成要素であり、脱毛を防ぐために欠かせません。肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質豊富な食品を積極的に摂取しましょう。また、ナッツや種、豆類も良い選択肢です。 鉄分を摂る鉄分不足は脱毛の一因となることがあります。鉄分は赤血球の形成に不可欠であり、頭皮の血行を改善する役割も果たします。赤身の肉、魚、ひじき、ほうれん草など、鉄分を豊富に含む食品を摂取しましょう。 オメガ-3脂肪酸を摂取するオメガ-3脂肪酸は、頭皮と髪の健康維持に重要です。魚（サーモンやマグロ）、アボカド、オリーブオイルなどの健康的な脂肪を含む食品を摂取することで、頭皮の乾燥や脱毛を防ぐことができます。 ビタミンとミネラルをバランスよく摂るビタミンやミネラルは髪の成長や健康に重要な役割を果たします。特にビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、セレンなどが髪の健康に寄与します。新鮮な果物や野菜、ナッツ、種、全粒穀物など、多様な食品を摂取しましょう。 水分をこまめに摂る水分は髪と頭皮の健康に欠かせません。水分不足は髪を乾燥させ、脆弱にし、脱毛を引き起こす可能性があります。1日に推奨される水分摂取量を摂り、髪を内側から保湿しましょう。 まとめ脱毛は髪の健康に関連する問題ですが、適切な食事はそ

今日は知覚過敏で、頭痛がします。歯医者さんの予約をせねば(*^-^*)＊＊＊＊＊＊＊いつまでも、かわいいイメージを失わない広末さんのW〇〇のニュース。恋多き女優、というイメージも私は特に違和感がありません。母なのに子どもがいるのに無責任こんな声をたくさん目にしました。不倫自体を肯定する気持ちに、私はなれないですが広末さんが一人の人間として、自分の人生を一生懸命、濃く生きてるなという感想を持ちました。「恐れ」が無いんだなとも思いました。家族がバラバラになる恐れ仕事を失う恐れ信頼を失う恐れ評判を落とす恐れそれらを失う怖さよりも自分の気持ちに忠実に生きることを選んだのだなと感じました。やっぱり「大女優」なんだ、と思ってしまいました。人それぞれ、他人には計り知れない苦悩があり、その解消の仕方も人それぞれで時には、倫理的に間違った解消方法をとってしまうことはいくつになっても、あるのではないかと思います。人は、時に過ちを犯してしまうもの。自分は、そうしないようにと生きていますが、それは、自分が生きるのにちょうどよい環境に恵まれて生きてきたからかもしれない。私だって、環境が違えば過ちを犯さずに生きてはこれなかったかもしれません。今までの自分の生き方が正しいかどうかも私には決めきれません。広末さんが不幸だったとすれば生まれ持った雰囲気や美貌によって多くの人から、勝手に良いイメージを持たれてしまい（その結果売れたのでしょうけど）本当の自分を出せず、自分を見失い、苦しくなってしまったことなのではないかと勝手に想像しています。だから、「他人の人生をとやかく言うまい。今日のあの人は明日の私かも。」とい

みなさんは、お魚好きですか？私は魚が大好きで、中でもアジが魚の中で一番好きなんです。先日、夕食にアジの塩焼きを出して久しぶりに食べました。そしたら、魚好きの子は魚好き(笑)娘がキレイに骨を取りながら美味しそうに食べていたんです。その姿を見て、ふと娘が小さかった頃を思い出しました。離乳食の頃は、白身魚の切り身をほぼ味無しで。それからしばらくして、薄味の煮つけ。切り身を塩焼き、照り焼き、フライにしも骨は無しの状態で。それがだんだん骨付きも食べられるようになってきたけど。つい最近も、イワシの骨が喉に刺さった！と大騒ぎして。うそでしょ(笑)と思って見たら本当に刺さっていて。ピンセットでぬきました。そんなこんなで。アジの塩焼き。残ったのは標本か！という骨。上手に食べられるようになっていたんだわ。いつの間にか。今だけを見ると当たり前のことでも少し前のことを思い出して、大きく成長しているなと感じられました。日常の、ちょっとした事の中にも子どもの成長を感じられることって溢れているものですね。そのアジの骨。記念写真にとりました。閲覧注意なので、ここにはのせませんが(笑)今日よりも素敵な明日のために。 幸せの芽を一緒に育てていきましょう。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～

言いたい事が言えると心が癒えるんだね ギクシャク始める頃って言いたいことが言えなくなってきたころなんだね 自分の知らない自分に気づかせてくれる人に出会う事が大事だ。 うまくいかなくなった時期だからこそ、自分を見つめなおしたり、自分の知らない自分に 出会うことが必要なんだね。今までと違った選択できるようにって、違った結果を生み出せたりする SEXだって、今まで知らなかった自分を開発してくれる人にのめり込むものだ 自分を引き出してくれる人を好きになるものだ。 自分の可能性を広げてくれる人を見つけよう 自分の知らない自分に気づかせてくれる人に出会う事が大事だ。 自分の可能性を広げてくれる人を見つけよう 不倫や浮気を薦めているけではないよ。誤解しないでね。 仕事でうまくいかないとか、人間関係でうまくいかないっていうときに 社会不適合かコミ障（コミニケーション障害）だと自分を責めたりして落ち込んだりする でも・・・実は社会不適応・不適合能力も立派な能力なんだよね。 皆と同じようにできなくたって　それは君が能力が無いわけではない。 違った能力があるのに、全否定する自分がいる。 その場、その仕事、その人、その環境下では能力が出せなくても 違ったこと、違った場所、違った人、違った環境では発揮きることだってきっとあるのに なにかひとつふたつうまくいかないからって全否定するのはよくないよ 自分で自分を責めたり傷つけたりしないでね

読んでくださってありがとう♪本日2回目です。あまりのエネルギーの強さに、横になってました。目を閉じていたら、にこにこ笑う自分が見えたんですよ。すごく楽しそうで、髪に花輪？みたいな何かを載せて、白いノースリーブのようなワンピースのようなゆったりしたものを身につけてて、両手にそれぞれ何か持ってるの。で、それを差し出すから、受け取ったんですよ。でも、私は、あまりににこにこ笑う向かい合ってる自分の姿ばかり見ちゃって、何を差し出してたのか、何を受け取ったのか、手元を見てませんでした。渡したら、手を振って、いなくなってしまったので、目を開けました。長めのものと、丸っぽいもの、のような気がするのだが…すごく楽しそうに笑ってたので、その姿みただけでもいっか♪とは思うけど！気になる〜wだれかの絵を描いてたら、私は分からなくても、ご本人が分かることがよくあります。ご本人様の魂だから、そうだよなぁ、とは思いますが、お話聞くと感動します。読んでくださってありがとうございました♪よい時間をお過ごしください♪

  1912年に沈没した豪華客船「タイタニック号」を観光する目的で使われたタイタンという潜水艇が、大西洋で消息不明になっているとイギリスメディアが報じました。 　イギリスのBBCは19日、アメリカ・ボストンの沿岸警備隊の話として大西洋で小型潜水艇の行方が分からなくなり、捜索活動が行われていると報じています。 　潜水艇は「タイタニック号」が眠る水深約3800メートルまで潜ることが可能で、観光用に使われていました。 　操縦士を含めて5人乗りで、当時も５人が乗っていました。　潜水艇の運航会社はBBCの取材に対して乗客・乗員の安全な帰還に向けて「あらゆる選択肢を模索している」とコメントしたということです。 　　とにかく、５人の無事を祈るばかりですが、海底にはタイタニックとそのがれきが眠っておりソナーによる捜索は相当困難なようです。　そして、タイタニック号では当時1500人以上の人が亡くなっており、その現場を興味本位に観光することは、やはり好ましいことではありません。 　と申しますのは1500人もの人が亡くなったということは、当然、全員が無事に霊界（幽界）に行ったということは考えにくく、沈没場所近辺にはいまだに浮遊霊が大勢いることが考えられるからです。 　浮遊霊が生きている人間に悪さをすることは決して珍しいことではありません。 　観光で大量に人が死んだ場所に赴くことは考えものです。「君子危うきに近寄らず」です。 https://coconala.com/services/983852 （左下のハートを押して下さると嬉しいです）

昨日はタロットの生徒さんと古民家カフェでランチ(^▽^)/ワンプレートで色々食べれてとってもうれしい素敵なお店。美味しいランチと楽しいトーク。気づけば2時間が過ぎていました(*'▽')今朝起きたら、なぜか、やたらと扉を拭きたくなり家中の扉をきれいにふき掃除しました。昨日ランチをしたHさんとは持っている気が合うので大きく気を回し合い、話していると波動が上がり浄化されたのを感じています。ハイヤーセルフに扉を掃除したくなったことのスピリチュアルメッセージを聞いてみたら心の曇りをいつも取り除いておくこと。その言葉を受け取りました。瞑想という言葉も降りてきました。人は、心の中で1日60,000もの思考を巡らせていると言われていてその内容の大部分は、過去か未来のことだと言われています。あの時はよかったな～もっとこうすればよかったこの先、こんな風になるといいなそんな風にいつも意識は過去か未来に行っています。瞑想することで今ここに意識を向けることが出来ます。今ここに集中することは心の不要な感情がそぎ落とされます。これこそが、心のお掃除。前はよく瞑想をしていましたが最近はしてなかったことをハイヤーセルフによって気づかされました。でも、もとはと言えばランチによって浄化され意識が研ぎ澄まされたからハイヤーセルフの声が鮮明に聞こえたんだ。Hさんに感謝💖さて・・・部屋は綺麗になったので心のお掃除にとりかかろう(^^♪今日も読んでいただきありがとうございました。

自信を持とう。根拠のない自信を持とう。 あなたはそのままで素晴らしいんだよ。 …と言われても、そうは思えないというときって、ありますよね。 弱音も無条件に受けれてくれるひとがいるといいけれど。 そんなひと、いない…というときは、無条件に受けて入れてくれるコミュニティに所属するのがいいかもしれません。 というのも、私には、深い話ができる仲間がいます。 いつも依存しているわけではないけど、何かあったらそこで仲間たちに胸の内を明かします。 そうすると、みんなが次々と「大丈夫だよ！」「あんこちゃんの、こういうところが素晴らしいんだよ！」と言ってくれます。 すると、だんだん「そうかも」と思えるようになってくるんですよね。 少しばかり盛って（もって）くれてるんだろうな～、とは思うけど…そんなこたー、この際気にしません。 積極的に「自信を持ちたい」という気持ちがあるから、そこにひと押ししてもらうとたちまち元気になるんですね。 そんなコミュニティ、おすすめです。 では、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね☆彡

来てくださってありがとう！私の絵はぱっと見、何を描いているのかわからないし、不思議すぎる。身近には、不思議なものをみるとか感じる人は、いなかった。絵のことや、見えたり感じたりすることを出すまでに、かなり、相当、時間かかりました。まして、それを人に提供して、喜んでもらえるなんて、そんなわけないと思ってました。人に喜んでもらえること、人の役に立てたら嬉しい。でも、どんな感じでやったらいいのかわからない。色々思考し、逃げて、悩んで、…そっか。人に教えてもらおう。それで、モニター様を募集しました。たくさんの人にとにかく届けて、アドバイスとか、感想もらって、その都度修正して、色んなやり方を練習させてもらって、教わろう。もともと隠していて、無かったものと同じやん。私ができる精一杯を、正直に言おう。そしたら、購入してくださる人たち、皆さま、優しすぎる！天使の生まれかわりですか？喜んでもらえるか不安な私を、励ますような言葉しかない！感謝なのは私なのに、感謝の言葉を送ってくださる！ありがとうございます！なんど泣きかけたことか。で、ここで勘違いしたり天狗にでもなろうものなら、私、オワルな、と気を引き締める覚え書きを書いています。もともと、私が描いているのは、【ご本人の本来の魂の素晴らしさ】なので、それをお伝えして、思い出してもらえたら嬉しいです。ありがとうございます♡

いやぁ、不快ですよ。最近特に多いんですよ、ココナラさんでの、コンサルさんの「営業」。いきなりメッセージを送り付けてきて、挨拶を交わすとか会話をするわけでもなく、突然自分のメニューの説明をして、依頼してみませんか？しねーよ！普通、コミュニケーションとってからでしょ。しかも、中には最低限挨拶したら宣伝していいと思っている人もいます。例えばフォローされて、ちょっと「コンサルをやっているのでなにかあったらお声掛けくださいね」程度だったら、自己紹介ですからそこまで思わないんですが、会話もほぼゼロなのに「あなたのメニューに必要なのは◯◯です」「うちに依頼してくれたら◯◯まで伸ばします」知らんがな！！企業同士のアポとっての営業とかではないんだから、コミュニケーションが先でしょ？もしかして購入モードの人にもそう押していってるん？そりゃ、それで少し買ってくれる人はいるかもしれませんが、継続性はないですよ。だって押し売りだもん。そんな押し売りする人に、自分のとこのコンサル頼みたくないです。BtoCを考えられる人のところに委ねますよ。その営業、大丈夫？それ、スパムです。多くの人はそれはスパムと認識しますよ。気が弱いカモが釣れればいいと思ってるのかもしれませんが、仕事に心がこもってませんよね。私ならそんなスパムみたいな人に頼まず、地に足がついている人にしっかり依頼します。こちらの状況や気持ちも汲んでくれる人のところに依頼しますよ。あなたの営業、スパムになっていませんか？

私の職務経歴を見た方が、「おもしろい経歴ですね～」と、しみじみ言いました。そして、過去の仕事の内容を説明すると、「いやあ、すごいなあ～」の連発。…そ、そう？(^^ゞすごいのかな？と、照れたあんこ母さんです。でもね…そんな風に言われるのって、意外。だって私、正社員として働いたことがなくて（正確には2日ぐらいあるけど(≧▽≦)。今の仕事を始めるまでは、パートやアルバイト、臨時職員として働いてきました。そして、ひとつのところで5年以上続けた経験がなく、「私って飽きっぽいのかなあ？」と、コンプレックスに感じていたから。先日も、友だちが「経験豊かなあんこちゃん、尊敬してる！」と言ってくれました。 短所は裏返せば長所になるというけれど、これも同じようなものなんでしょうね。それに、やはり時代が変わったんだなあと思います。 私には昭和の時代の働き方が合わなかっただけかも。 これからがますます楽しみです🎶ではでは、素敵な土曜日をお過ごしくださいね☆彡

昔の私は、洋服を買うのに月５０００円出すことがやっとでした。自分なんかが美容に興味を持ったりエステに通うなんておこがましいと思っていました。月々の公共料金や振込みが重なると憂鬱でした。そんな私の変化の前に起きたことを例にさせていただくと、振り込みやら支払いやら何やかんやと出費が重なることが続きました。月５０００円が精一杯だった私が４００００円のコートが欲しくなりました。８万円の布団が欲しくなりました。脱毛やエステに行きたくなり２０万円〜必要になりました。１５万円しか貯金がないのに１３万円のエアコンを買うことになりました。あまり気にしていなかった捻転歯・雌雄眼を矯正・埋没をしたくなりました１００万程・・どうしよう・・迷います不安になります怖くなりますうわぁ〜・・ってなります（私の場合お金のブロックが根強かったので、お金に関する経験に偏りますが、皆さんそれぞれこういった、一見うわっ・・てなるようなことがあると思います。）こういうことが起きると、最悪・・とか、無理・・とか、私みたいに不安や迷いで気持ちが押し潰されそうになる方もいらっしゃると思いますが、これって、「はい、私はそれができる（世界の）人間です。」「はい、私はそれを受け取る価値がある人間です。」と自分で自覚してください。証明してください。って言われている出来事なんです。そこで、お金がないからやめておこう・・。怖いからやめておこう・・。そんなんにお金かけるなんて・・。私なんて・・。ってなると、「私はそういう人間なんで、そう感じる世界に居続けます。」ということを証明していることになります。別にどちらの世界でも良いんです。どっちが

「これ喜んでくれるかな？」「やっぱり迷惑にならないかな？」「これ彼女に似合うかな？」「気に入ってくれるかな…？？」贈り物を考えるときって本当に悩みますよね。でもその悩んでいる時間って相手のことを考えている時間ですよね。それってなんだかとっても尊い時間だなって思うんです。愛に溢れている時間ですよね。誕生日やクリスマス、母の日、父の日。1年の中で人にプレゼントを贈る日って案外多いですよね。こんにちは、進撃のまみみと申します。35歳、３人の男の子のママをしています。私は中学生の時から友人にプレゼントを贈るのが大好きなプレゼント癖で、何を贈ったのかもらったのかをまとめておくプレゼントノートがあるほどでした。この経験を活かしてみなさんのプレゼント選びのお手伝いができれば幸いです！贈って嬉しい、もらって嬉しいみんなを笑顔にできるプレゼント選びを心掛けます(n*´ω`*n)今週末は父の日ですね。お父さんがもらって嬉しいものランキングは1位　食べ物・飲み物2位　お酒3位　手紙・メール・絵らしいです！ちなみに母の日はカーネーションを贈りますが父の日は黄色い花を贈るのが定番なんだそうですよ♪ひまわりの花言葉は「あこがれ」だそうですから尊敬するお父さんにはひまわりを贈ってみるのもいいかもしれませんね(*ﾉωﾉ)

一瞬でもブログに立ち寄って下さり本当にありがとうございます。初めまして！リザと申します。ダンサーをはじめ、これまで多くのお仕事を経験し身に付けたコミュニケーション力＆人間関係構築力をもとにお悩み相談のサービスを提供しております。第1回のブログでは、私が本サービスへの想い やきっかけについてお話したいと思います。 もし、お時間があれば、お付き合いいただけると幸いです✨ 人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである アドラー心理学を創始したアルフレッド・アドラーの言葉です。 アドラー心理学は一時期ブームになりましたよね♪ アドラー心理学について書かれた著書「嫌われる勇気」は、全世界500万部売り上げており、日本でも大人気のベストセラーです。 アドラーは、「あの人が苦手だ...」と言った 直接的な対人関係の悩みはもちろんのこと、 コンプレックスや劣等感と言った対人関係と 一見関係なそうな悩みも対人関係が原因とアドラーは、語ります。 このアドラーの言葉を見かけた時に、私はこう思いました。『人間の悩みの多くは、対人関係である』ことは間違えないけど『チャンスを運んでくれるのも対人関係から』なんだよな✨ 私は、対人関係でたくさん悩んできました。 しかし、同時に対人関係から多くのチャンスや幸せをいただきました✨✨ 憧れの某劇団OGから「一緒に舞台に出ませんか？」とお誘いを受けたり、 お仕事では多くの方から応援してくださり、 感謝しかありません。 私にお声がけしてくださるのは、 私がダンススキルや仕事のスキルが高いからではないと思います( ;∀;) 人間関係構築や信頼関係を築くのに 真正面から向き合

おはようございます😊 如月悠です。 いつも♡を頂きありがとうございます。 あなたの一日が実り多きものとなりますように願いを込めて、 今日のメッセージをお届けしたいと思います😌 ☪︎. 繰り返し起こる 辛く苦しい出来事に 心が支配されていませんか？ けれど少し視点を変えてみて。 それは本当は、ポジティブなサイン。 今在る場所から 抜け出してほしいから。 気づいて、というサインなの。 苦しさを楽しむ事は難しいけれど、 少しだけ視点を変えてみませんか？必要な方に届きますように。 ☪︎. ☆ご縁を頂けましたら嬉しいです☆ 本日は、22時頃待機予定です。 お気軽にお声掛けくださいませ。 💕恋愛のお悩みを鑑定します💕 恋のお悩み・恋の行く先をタロットカードで鑑定します 💕ツインレイに出逢ったあなたの自己統合の道をサポート💕 ツインレイ∞統合までの道のりを全力でサポートします 💕ご依頼1500件ありがとうございます💕 恋愛専門♡お相手の気持ちをタロットカードで占います

・9つのがんの原因となる食品を食べているはずです！最近あらゆるものががんの原因になっているので、誰も気にしてないと思っていませんか？しかし、次のページにある9つの食品は、がんのリスクを高めることが科学的に証明されています。3人に1人ががんになる時代です！将来がんから自分を守るために、今すぐ行動を起こしましょう。まず、避けるべき9つの食品を知っておく必要があります。今日は一気に９つ書きますのでこのページをお気に入りにして頂くかメモを取るかして日々の食事に活かしてください。1. トマトの缶詰 新鮮なトマトは健康にとても良く、がんの予防にも役立ちます。でも注意してください！缶詰は違うのです！それはどうしてなのでしょうか？それは、ほとんどの缶詰は内側に薄い層が設けられており、その層は通常ビスフェノールA（BPA）でできています。研究によると、BPAは体内のホルモン活動や、脳の遺伝子の機能に影響を与えるという研究結果が出ています。トマトは酸味が強いので余計に危険なのです！トマトは酸味が強いので、余計に危険です！酸によって缶から有毒化学物質を放出し、トマトの中に漏れ出してしまうのです。BPAは様々な種類のがん、心臓病、不妊症と関係があることが分かっています。私たちのアドバイス：トマト缶はすぐに食べないようにし、代わりにガラス瓶に入ったトマトや、新鮮なトマトを選ぶようにしましょう。 2. 養殖サーモン 天然の魚の中でも特にサーモンは、最も健康的な食品の一つとして知られています。しかし、すべてのサーモンが健康に良いわけではありません！ヨーロッパでは、サーモンの大部分が養殖されています。養殖さ

・キャベツの「芯」、食べる？　捨てる？　実は「葉」より豊富な栄養素も！　管理栄養士に聞いてみた和洋中問わず、レシピが豊富な「キャベツ」。スーパーで通年購入できるため、1年中食卓で大活躍する野菜です。ところで、皆さんはキャベツの中心にある「芯」の部分をどうしていますか。大きく「取り除いて捨てる」人と「食べる」人に分かれるのではないでしょうか。ネット上では、「芯も食べるよ」「火を通すと甘くなっておいしい」「栄養がありそうだから食べます」という人と、「捨てる部分だと思ってる…」「硬いから食べません」「食感がよくなさそうだから食べずに捨てている」という人に分かれるようです。 　キャベツの「芯」は食べるのか、それとも捨てるのか、どうするのがよいのでしょうか。管理栄養士の岸百合恵さんに聞きました。 芯の部分は“栄養の貯蔵庫” Q.そもそも、「キャベツ」とはどんな野菜ですか。 岸さん「キャベツは、ブロッコリーやカリフラワーなどと同じアブラナ科の野菜です。年間を通じて出回っていますが、収穫期は大きく分けると4～6月、7～10月、11～3月の3回あります。 早春から初夏にかけて出回る『春キャベツ』は巻きがゆるく、葉がやわらかくてみずみずしいので、サラダなど生食に向いています。冬に出回る『冬キャベツ』は、しっかりと巻かれていて葉が固く、煮崩れしにくいため、ロールキャベツなどの煮込み料理に最適です。また夏場に出回る『夏秋キャベツ』は主に高冷地で栽培され、春キャベツと冬キャベツの中間的な特徴があります。 他にも、紫～赤紫色の葉をしたポリフェノールが豊富な『紫キャベツ』や、直径が3～4センチほどの一口サ

6. 節度ある飲酒お酒はカロリーが高いので、ダイエットの妨げになることもありますが、家でのくつろぎタイムや友人との楽しいひとときにお酒を飲むことは、多くの人にとって普通の生活の一部です。2型糖尿病だからといって、パーティーや社交行事を欠席する必要はありません。 しかし、アルコールは血糖値の上昇を妨げるため、2型糖尿病の方は低血糖になるリスクが高まりますので、自分の限界を知ることが大切です。 アルコールは1週間に14単位まで、理想的には3日間に分けて、数日間アルコールフリーの日を設けることが望ましいとされています。 飲み物の選び方としては、ビールやラガー、赤ワインよりも、辛口の白ワインやプロセッコ、透明な蒸留酒の方が、糖分や炭水化物の量が少ない傾向にあるようです。ダイエットコーラやスリムトニックなど、糖分の少ないミキサーを選ぶとよいでしょう。また、低糖質のビールはアルコール度数が高く、低アルコールのワインは糖質が高くなる傾向があるので、注意が必要です！ まとめ2型糖尿病患者として、嫌なら全てのアルコールを避ける必要はありませんが、それぞれの飲み物に含まれる単位や炭水化物、糖質には気を配る必要があります。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconal

１.前書き 愛を育てるには、段階があります。 肉体的な引力はとても強力ですが、それは、感情、心、魂における引力の後ろ盾なしには持続しません。 そして、1人が寂しいからといって順番を間違えた恋愛を重ねていると、精神的な信頼や自信、自立心などを得る機会を失い、ベクトルが、相手ではなくて自分の心の穴を埋めることだけになり、愛の成熟を経験できなかったり、別れと復縁を繰り返したり、結婚しないで遊んでいる男性ができあがったり、セフレという関係性になったりということが多々あります。 人は必ず心の穴を持っています。 その形は人それぞれで、どんなに相手がそれを埋めてくれるように感じても、最終的にピッタリとそれを埋めてくれる人は、この世の中に存在しません。人で埋めてもらえなかった穴をまた人で埋めようとすると、永遠に幸せになることはできません。その穴の形を知り、満たすことができるのは、自分自身であることを忘れないでください。 そして、この第一段階で惹かれあったお相手が、必ずしも運命のお相手であるとは限りません。 そうであっても、いいのです。思い通りにならなかった時、相手に恨みや未練の感情を残す方、自分がもう少し上手くやれてたらと後悔する方も多くいらっしゃいますが、そのことについては、また5ステージのコラムを書き終えた後に触れてみたいと思います。2.恋愛における第一ステージは、"惹かれ合う"ことさて、恋愛における第一ステージは、"惹かれ合う"ことです。 肉体的、精神的にいいな。って思うことから、恋は始まります。 男性は、女性の見た目に一目惚れをすることがほとんどです。見た目や雰囲気以外の情報のみで

おはようございます。あんこ母さん、今朝はスッキリしています。 なぜなら、懸案事項の解決の糸口が見つかったから✨ まだ解決したわけではないけれど、気分が全然違います。同時に背中の痛みもかなり良くなったので、「私、いろいろ背負いすぎていたのね…」と実感しました。 なぜ解決の糸口が見つかったのかというと…「ありがとう」を2万5千回唱えようとしたからかな？🤔「え？唱えようとした？唱えたわけではないの？」という声が聞こえてきそうです。 「『ありがとう』を2万5千回唱えると、奇跡が起こる」という有名な小林正観さんの話がありますね。あれ、一度挫折したけど、なんとなくまた唱え始めたんです。そして途中で、「そうか。頭の中をポジティブな言葉でいっぱいにすればいいんだ。ネガティブが入り込む隙間がないくらいに」と気づきました。そして、今回も5,000回くらいで挫折…👼だけど、普段から「ありがとう」を唱えるのは習慣になっているし、不平や不満はなるべく口にしないようにしています。これをもっと強化すればいいんだな。ありがとうを数えるのはやめたけど、唱えるのはこれからも続けていきます。今後が楽しみなあんこ母さんです♪さて、日曜日ですね。楽しい一日になりますように☆彡

更年期は、女性の生活において大きな変化をもたらす時期です。ホルモンの変動によってさまざまな症状が現れることがありますが、適切な食事を通じてこれらの症状を緩和することができます。この記事では、更年期症状を軽減するための食事のヒントを紹介します。 フィトエストロゲンフィトエストロゲンは、植物に含まれる化学物質で、エストロゲンと似た働きをします。大豆製品（豆腐、納豆、豆乳）、リンゴ、ブロッコリー、オートミールなど、フィトエストロゲンが豊富な食品を積極的に摂取しましょう。これらの食品は更年期症状の緩和に役立ちます。 カルシウムとビタミンD更年期には骨密度の低下が起こりやすくなりますので、カルシウムとビタミンDの摂取が重要です。乳製品（ヨーグルト、チーズ）、緑黄色野菜（ケール、ほうれん草）、魚（サーモン、サバ）など、これらの栄養素を含む食品を食事に取り入れましょう。 必須脂肪酸必須脂肪酸（オメガ-3脂肪酸）は、更年期症状の緩和に役立ちます。魚（サーモン、マグロ）、ナッツ（アーモンド、くるみ）、種子（チアシード、亜麻の種）など、これらの食品を食事に取り入れることで、必須脂肪酸を摂取できます。 食物繊維更年期には便秘の症状が現れることがありますので、食物繊維を摂取することが重要です。全粒穀物（オートミール、全粒パン）、果物（リンゴ、バナナ）、野菜（ブロッコリー、にんじん）など、食物繊維の豊富な食品を食事に取り入れましょう。 ビタミンB更年期には気分の変動やイライラ感が現れることがあります。ビタミンB群は、神経の働きをサポートし、ストレスや気分の安定に役立ちます。全粒穀物、レッドミート、魚、リ

塞ぎこんでいたり煮詰まったりしたとき気分転換が必要ですよね。フル回転の頭を少し休ませてあげる必要があると思います。もりやま一番の気分転換は、寝るですｗｗ寝逃げってやつでとにかく寝ます。すると2，30分くらいで頭がすっきりしてくるんです。それで起きて、さぁ続きでも新しいこともやろうかなぁという気分になります。次は風呂かなぁ。これは入ってしまえば入ってよかったってなるんですが、少しエネルギーが必要なので2番目です。後は、掃除！これはかなりいいですね。ダイソンでガーガー掃除機かけてたまったごみをゴミ捨て場に持っていくたまたま今の住まいが24時間ゴミ捨てOKなのでとっても便利に使っています。煮詰まったときには気分転換！みなさんも頑張り過ぎないように(^▽^)/※あ、珈琲は飲み過ぎてるので、気分転換から除外かも？香りは癒されますけどね♡ここでは、ご興味のあるトピックに基づいて年齢、性別を問わず 『お話相手』をさせていただくサービスを提供しております。 もりやまのプロフィールなどをご覧いただき気に入って頂けましたら、 どうか気軽に、各商品カテゴリーからメッセージを送信してください。 いつでも待ちの姿勢で待っています。もりやま

私が話し方を勉強し始める、最初の違和感となったのが「そういえば、私に相談しにきてくれる友達あんまりいないな」と思ったのがきっかけでした。なんとなく気づいたのが高校生くらいで社会人になって、中学時代から仲のいい親友とドーナツ屋でまったりお茶している時でした。親友「そういえばイツメンだった〇〇と、この前遊んだんだけど、最近大変そうだったんだよね～」私も仲の良かった中学の友人の話だったのでいつも通り「ふむふむ、それでどうしたん～」と親友の話を聞いてました。(詳しい友人の話は割愛させていただくのですが)一緒に話していた親友は昔から「周りから相談者が集まる聞き上手」でした。もちろん私もその一人。「わざわざ自分の所に相談しに来てくれる子がいたら、きっと嬉しんだろうな～」と思いました。(その時は、恥ずかしながら「相談したい！」って私に集まる人はまだいませんでした。笑）「相談者が集まる親友」と「私」の違いって一体何だろう？そう考え始めてから、自分という人間が大きく成長できたかなと思えるきっかけになりました。今現在の私に至るまでの続きは、次のブログでお届けします。最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)

3. ヘルシープレート法を利用するヘルシープレート法とは、血糖値を管理するために、お皿に盛られた料理を視覚化するシンプルな方法です。2型糖尿病でも健康的な食生活を送るための多くのヒントと同様、健康的な食生活を目指す人なら誰でも取り入れることのできるアドバイスなので、難しく考える必要はありませんし、特別なことをする必要もありません。 青菜、キャベツ、ブロッコリー、ニンジン、インゲン、エンドウ豆、サラダ菜、カボチャなどの野菜でお皿の半分を埋め尽くしてみてください。次に、鶏の胸肉、魚、卵、低脂肪のカッテージチーズ、豆、レンズ豆、ナッツ、大豆ベースの食品など、脂肪分の少ないタンパク質でお皿の4分の1を埋めます。 最後に、残りの4分の1をブラウンブレッド、パスタ、ライス、穀物、果物などの炭水化物で埋め尽くします。スープやサンドイッチなどのサイドメニューであっても、すべての食事でこれを守るようにしてください。 まとめ 野菜50％、低脂肪タンパク質25％、炭水化物25％というヘルシープレート方式は、健康的でバランスのとれた食事と血糖値の安定に役立ちます。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https:/

おはようございます。5年前の今日ココナラさんに登録させていただいたのでした。15年ほど前に、今しているようなことをしなさい！というように懸命に導いていただいたことがあったのですがその時は、”しなければ！”と力み、苦しくて、もし、電話が鳴ったらどうしよう・・・と泣いていたのを思い出します。いのちの質に合っていることも”すべきこと”になると、重荷になってしまうのかもしれませんね。5年前、友人の”一か月に2回ほどかかってくるかもしれないよ”という表現に後押しされて気楽にメニューを作って始めたのでした。まさかその日から、かかってくるとも思っていなかったので最初はやり方もわからずあたふたしたことも今思い出されます。今では日常の中に溶け込んでいるように自然になっています。こんなに続けさせていただけるとは思っていなかったので有難いなあと思います。今はお話することがサラさんの豊かさというのか静かな楽しみというのか・・・一致感というか一部にもなっているのでこのような形でサラさんといういのちの質を活かさせていただけることに心から感謝です。このまま続くのか、また終わって違う経験が起きてくるのかいつもわからない・・・という心地の上に存在していますが、これも冒険ですね＾＾先はいつもわからない。結果が保証されていないものに怖さを感じるのが人の性でもあるけれど・・・不確実の中に、人の成長も宿っている気がしています。葉が落ちて枯れ木になった時はそれを味わえばいい葉が芽吹きはじめるときはそれを味わえばいい花が咲きはじめたなら、それを味わえばいい・・・そんな風に感じています。

1. 運動を続ける2型糖尿病の管理には、健康的な食事と一緒に体を動かすことが大切です。運動は体重管理や体力づくりに役立つだけでなく、血液を体中に送り出す働きをするので、心臓や肺といった循環器系を健康に保つのに役立ちます。 それだけでなく、筋肉を動かして体を動かすことは、2型糖尿病の患者さんで増えすぎた血液中の糖分（筋肉はグルコースの形で糖分を使います）を使い果たすのにも役立ちます。 ナショナル・ヘルス・サービスでは、週に150分の適度な強度の運動と、主要な筋肉を動かす運動を少なくとも2回行うことを推奨しています。適度な運動とは、早歩き、サイクリング、ハイキング、ダンスなどであり、息が切れたり、体が熱くなったりするようなものでなければなりません。詳しくは、国民健康保険サービスの運動に関するガイドラインをご覧ください。 まとめ 定期的に運動をすることは、体の健康維持に役立ち、血液中の余分な糖を取り除き、筋肉でエネルギーとして使うのに効果的です。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.co

タイトル長い(≧▽≦)願望実現オタクっていうのかしら？私にはその傾向があります。ありました。30年ぐらい前から本を読んだり、人の話を聴いたりして学んできました。 でも、その割には叶ってないんだよね～と思っていたけれど…。以前しばらくの間、それ系の、ある勉強会に毎月参加していましてね。怪しげな先生（見た目は普通）から話を聴き、自由に質問をするという会。 紹介してくれたのが信頼できる友人だったので、怪しげだけど怪しくない安心できる場でした。 先生はいたってフツーのおじちゃんに見えますが、人気の先生であちこちに教え子さんがいました。わりとズバッと言うので、傷ついたり、反論したくなったりしていたのですが…。あるとき言われたのです。 「ごまあんこさんが、一番変わったよね（ニッコリ）」 …え？そうなの？？Σ(ﾟДﾟ)そうだっけ？？…そう言われてみれば…そうかも！ 気づけば、各方面いろんなことが好転していたのです。 先生に初めて会ったときがどん底だったので、そこから「まともなレベルになった」程度ではあるんだけど。 話が長くなりそうなので、今日はこの辺でやめておきます(≧▽≦) 窓の外は雨です。 梅雨らしい天気。 今日も良い一日をお過ごしくださいね☆彡

こんにちは。＊saya＊です。日本人の98％はビタミンD不足なんですって、奥様。東京都内で健康診断を受けた成人男女5500人の血液を調べたところ、日本人は圧倒的ビタミンD不足、ということが分かったそうです。たしかに、ビタミンBとかCが摂れるサプリやドリンクはよく目にするけど、ビタミンDってあまり意識して摂ろうとしたことがないかも…。調べてみると、ビタミンDには、骨粗しょう症の予防になったり、うつなどのメンタル症状改善の効果もあるんだそうです。サプリを飲んだりすることはもちろん、太陽の光を浴びたりしても摂取できるみたいなので、積極的に取り入れていきたいですね！そうそう、太陽の光と言えば、先日、タレントの松〇一代さんが、上裸で日光浴をしている自分の姿が窓ガラスに映っている写真を、気づかずblogにアップしていたことが話題になっていましたね笑なんだかんだでいつも明るくパワフルで話題に事欠かない方なので、日光浴効果はあなどれないのかも…。。。笑これから梅雨に入ってきますし、お天気のいい日は太陽を浴びて、ビタミンD不足を解消しちゃいましょう♪※服は着用必須でお願いします笑ではでは、今日もあなたからのお電話、お待ちしています！＊saya＊

・詐欺メールにご注意皆さん、知らない人からメール来ません？宅急便の配達を装って・・・上記のメールーがその詐欺メールです。若い人、ネットに詳しい人、はご存じだとは思います。上記はCメールと言う方法で来ます。PCにも毎日あれこれと来ていますね。迷惑メールに入れているので楽ですが・・・ご存じだと思いますが絶対にURLにはアクセスしないでくださいね。(^^♪＜知らないメールや電話が来たら＞・必ず電話番号をGoogleやYhooで検索してください。　情報がありますので。・知らない電話にはコールバックしないとこです。　私は登録者以外の電話は鳴らない設定で後から着信がありましたとお知らせが来ます。電話番号を必ずGoogleで検索して相手を特定しています。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.com/users/3331387 導　春：https://coconala.com/users/2722005 導　与：https://coconala.com/users/2610093 え　ま：http

8.心の健康にも影響を与えるスマートフォンがメンタルヘルスに与える影響については、まだ完全には解明されていませんが、画面を見すぎてしまうと、うつ病や不安症になってしまうことがあるようです。その主な理由は、私たちが実際にスクリーンタイムに依存してしまうことでしょう。では、中毒になっているかどうかを知るにはどうすればよいのでしょうか。携帯電話の使用時間が長く、使用時間を減らすことができず、退屈しのぎに携帯電話を使用していたり、携帯電話が圏外になると不安になったり、落ち込んだりする場合が赤信号です（米国国立医学図書館）。 私たちは、ソーシャルメディアのプラットフォームが原因で、不安になったり落ち込んだりすることもあります。ソーシャルメディアは、例えば、レシピを紹介してくれるなど、素晴らしいツールではありますが、残念ながら、自尊心を高めるためには必ずしも良いものではありません。実際、多くの人がソーシャルメディアで他人と自分を比較する傾向があります。これは、「もし自分の人生がもっと素晴らしいものだったら」と感じるような、実にネガティブな思考につながる可能性があります。さらに、ボディイメージがネット上で過剰に公開されているため、若い女性や思春期の子どもたちが他人と自分の体型を比較して落ち込むことがあり、それが食行動の悪化につながっていることもあります。他人と比較することはとても不健康なことなので、人のフィードを重要視しすぎないようにしましょう。インスタグラムを見るよりも、友達とおしゃべりしたり、素敵な映画を見たりしたほうが満足感が得られるはずです。 スマートフォンが普及してからまだ15年し

田植え、衣替え、梅雨入りなど 夏を迎える準備期間でもある6月。そして、第三日曜日は「父の日」です。何にしようか迷われている方も多いのではないのでしょうか。さっそく ググってみると 人気商品は家電製品や高級レストランのお食事券などと出てきてびっくり！私には ご縁のなかった商品です（笑）子どもは、以前 ユニクロのハンカチを夫にプレゼントしていました。夫は 超、満面の笑顔に。今でも たいそう大事に使っています.:✽·ﾟ♡ちょっとした気持ちうれしいですよね.:✽·ﾟ.:✽·ﾟ普段そっけなく過ごしていても父の日をきっかけに感謝の気持ちを伝えられたら いいですね♡第三日曜日の6月18日は 「父の日」皆さんは、もう何を贈るか決まっていますか？

体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです今日の記事はダイエットは一人でやると「コレ」をやりがちです💧と言うお話です。・・・・・✅ダイエットをしてる方✅してたけど今は休憩中の方✅してるのかしてないのかご自分でも曖昧な方いろんな状況の方がおられます。・・・・・そんな中、多くの方は●●●●●【一人で】●●●●●ダイエットをしますよね。それが普通であるかのように…です。だけどです。そもそも【一人で】　↑↑↑ここに問題があるとしたら❓この辺りを説明してみますね。・・・・・あなたもご存知の通り手っ取り早く痩せる方法として一番有名なのが【食事制限】です。方法は人によりけりですが✅食べる量を半分にしたり✅1日1食にしたり✅きゅうりしか食べなかったり…　↑↑↑ダイエットは一人でやると「コレ」をやりがちです💧あなたも経験したことがあるのではないでしょうか？食べなかったら痩せる❗️そう思いますよね…。私も何回やったことか… (-_-#しかしまぁいまく行かない訳です。ことごとく失敗です。何故でしょう⁉️残念ながら…間違った方法だからうまく行かないんです。ハッキリ言って痩せません。答えはおおよそココにあります。栄養が足りない状態を作っていたら✅常に何か食べたくなるし✅食べても満足しないし✅食べてもまだ食べたいんです。栄養が足りない時の体の反応です。こうなって当たり前なんです。・・・・・食べすぎている、今の現状いつかやめられそうですか？どうしたらいいのか分からない…そんなあなたはぜひクリック❗️　↓↓↓7日間、

昨日、ずっと出している出品メニューを初めて購入してくださった依頼者の方がいらっしゃいました！すっごくすっごく嬉しくて・・・＿人人人人人人人人人人人人＿＞　空回りをしました！！　＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣すっごく嬉しかったんです。。。それで、依頼者さんとゆっくりお話を進めるより早くお話を進めてしまって・・・本当に申し訳なかったととても反省しています。相談依頼の基本は「ゆっくりと依頼者さんのお話を聞くこと」だったのに、舞い上がってしまい、独りよがりになってしまいました。元々ひどいコミュ障で、人との会話があまり上手ではないので、距離感というのを取るのが（自分の中では）とても難しいんです。それにしても舞い上がりすぎて、喋りすぎてしまうなんて、反省しかありません。みなさんはどんな感じでお話されているんでしょうか・・・⋈・。・。⋈・。・。⋈・。・。⋈こんなベアたんですが、いつでも相談のご依頼、お待ちしています(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)