ライフスタイル（68ページ目）

「なんだか体に力が入っている」「仕事が終わっても、肩や首がこわばっている」「休んでいるはずなのに、気持ちが休まらない」そんなことはありませんか？真面目な人ほど、知らないうちに体まで「頑張るモード」になっています。まるで、車のアクセルを踏んだまま停車しているような状態です。「力を抜こう」と思っても、なかなか抜けません。そこで試してほしいのが、30秒の「全身脱力リセット」です。ポイントは、意外にも「最初に力を入れる」こと。1. まず全身にギューッと力を入れる椅子に座っていても、立ったままでも構いません。手を握り、肩を少しすくめます。腕や脚などにも、無理のない範囲で力を入れます。そのまま5秒ほどキープ。「今、力が入っているな」と感じてみましょう。そして――一気にフッと力を抜きます。力を抜こうと頑張るのではなく、いったん「力が入った状態」を作るのがポイントです。※痛みや不快感がある場合は無理をせず、力を弱めるか中止してください。メリット： 体の「緊張」と「脱力」の違いを感じやすいデメリット：強く力みすぎると疲れるため、無理のない強さで行う 2. 力が抜けた瞬間に息を吐く次に、肩をストンと落としながら、ゆっくり息を吐きます。「ふーっ」と息を吐くだけでもOKです。ここで大切なのは、「ちゃんとリラックスしなきゃ」と頑張らないこと。うまくできなくても大丈夫です。スマホも、使い続ければ充電が必要になります。人間も同じです。ずっと頑張り続けるのではなく、いったん力を抜く時間を作ってあげましょう。メリット 短時間で気持ちを切り替えるきっかけになるデメリット：すぐにスッキリしなくても、それは失敗ではな

初めての一人暮らしや引っ越し。「条件に合う物件がなかなか見つからない」「不動産屋さんの言う通りに決めてしまって本当に大丈夫？」と不安になることはありませんか？ネットで検索すればたくさんの物件情報が出てきますが、選択肢が多すぎて迷ってしまったり、自分にとって何が本当に必要なのか分からなくなってしまう方も多いはずです。今回は、そんな一人暮らしの不安を解消する「第三者目線の物件コンサルティング」で、どのような悩みが解決できるのかをご紹介します！---### 1. 表面上の家賃にとらわれない「本当の実質コスト」がわかる物件情報に書かれている「家賃」や「共益費」だけで判断していませんか？実は、住み始めてから「思っていたより出費が多い…」と後悔するケースは少なくありません。* **ネット環境：** 有料の場合は月々数千円の追加費用がかかります。* **ガスの種類：** プロパンガスは都市ガスに比べて光熱費が高めになる傾向があります。* **更新料や初期費用：** 月割りに換算すると、実質的な月額コストが変わってきます。プロのコンサルティングでは、これらの隠れコストも含めた「実質月額コスト」を算出し、総合的に損をしない選択ができるようサポートします。---### 2. 自分でも気づいていない「譲れない条件」を言語化できる「家賃の安さ」や「駅からの距離」ばかりを気にして、自分のライフスタイルに合わない部屋を選んでしまうと、住んだ後にストレスを感じてしまいます。例えば…* **在宅ワーク中心の方：** 日中の静けさや防音性（RC構造など）、通信環境の安定性が最優先* **車を持たない方：** 悪

愛知県では2024年1月15日から運転免許更新の予約システムが運用開始になり、今までのように突然警察署や会場を訪れてもすぐに免許更新の手続きができなくなった🚘つまり、免許更新は完全予約制になった！😳どうやら全都道府県ではなく、東京、大阪、愛知あたりを皮切りにどんどん予約制の方向になっているよう？🤔（不確かな情報でごめんなさい💦）そんなこととは全く知らず、免許更新のハガキが7月下旬に届いた際、いつものようにしっかり読むこともなく子どもの夏休みが終わったら対応しよう、と忙しさを言い訳にしばらく放置していた。いざ、9月に入り、夏休みも終わって生活は落ち着きを取り戻し、そろそろ免許更新に行かねばと思いハガキに目を通すと…『予約』が必要との赤文字…💦えっ⁈免許更新って予約制だったっけ⁈と軽くパニック🤯5年に1度ぐらいのことだから前回のこととか毎回忘れる😅💦誕生日が8月27日の私。予約制に気付いたときには更新期限はすでに3週間後に迫っていた。在宅ワークの私は、子どもが学校に行ってる間なら隙間で1〜2時間もあれば気楽に最寄りの警察署へ更新に行ける♬と思い込んでいた🫠次回からオンラインで講習が受けられるマイナ免許証を希望していたのだが、スマホで空き枠を見るもすでに1つも枠が空いてない…。あぁ… やらかした…😰7月にハガキが届いた時点で隅々までしっかりと目を通し、早めに予約を取るべきだった。少し遠くの警察署でもいいから空き枠を探すものの、もう片道2時間以内で行ける範囲の警察署はどこもマイナ免許証枠は空いてない…。それもそのはずで、マイナ免許証は1日の最終枠でしか予約を取っていないプレミアムな予約

親の介護、何から話せばいい？― 親も子も安心する、介護準備の小さな一歩 ―親に介護の話をしたら、「まだ大丈夫」と言われて、それ以上話せなかった。そのとき浮かぶ気持ちは、人によって違うと思います。「心配しているのに、どうして伝わらないのだろう」そう思う方もいれば、「やっぱり話さなければよかった」「また傷つくくらいなら、距離を置いていたい」と感じる方もいるでしょう。そもそも、親や兄弟姉妹と気軽に連絡を取り合える関係ではない。そんな方もいらっしゃいます。この連載では、そうした家族との距離や、これまでの事情も大切にしながら、介護準備を考えていきます。「家族だから話せる」とは限らない親子といっても、歩んできた関係はさまざまです。子どものころから、気持ちを否定されることが多かった。兄弟と比べられてきた。自分の希望より、親の期待を優先することが当たり前になっていた。そうした経験があれば、今になって介護の話をすることにも、大きな負担を感じるかもしれません。「優しく伝えてみましょう」と言われても、その言葉を口にすること自体が難しい場合もあります。話しづらさの背景には、言葉の選び方だけでは片づけられない、長い時間があることもあります。なので、これまで傷ついた気持ちまで、なかったことにして話す必要はありません。兄弟姉妹でも、協力を頼める関係ばかりではない「兄弟で話し合えばいい」と言われても、簡単にはできないことがあります。昔から折り合いが悪い。以前のお金の問題が残っている。何年も連絡を取っていない。話せば責められそうで、連絡先を開くだけでも気が重い。親の介護が話題になったからといって、積み重なった関

はじめにLINEの既読がついても、返事が来るまでの数時間がずっと長く感じる。会いたい気持ちの強さは自分の方が大きい気がして、なんだか損している気持ちになる。この「温度差」に悩む人は、実は少なくありません。3年間、心理カウンセラーとして恋愛相談を受け続けてきましたが、多くの場合、関係が終わりかけているわけではなく、好きという気持ちが表に出るタイミングと速度が、二人でずれているだけなのです。なぜ「温度差」は生まれるのか恋愛における温度差は、気持ちの大きさの違いというより「愛情表現のタイミングのクセ」の違いから生まれることがほとんどです。追いかけているときに気持ちが盛り上がる人もいれば、安心してから少しずつ気持ちを増やしていくタイプの人もいます。前者は連絡の早さやこまめな反応で愛情を示し、後者は「変わらない態度」で安心を伝えようとします。このタイプ同士が付き合うと、片方には温度差に見えても、もう片方にとっては「いつも通り」だったりするのです。まずは温度差そのものを「愛情の量の差」ではなく「表現の速度の差」として捉え直すことが、不安を小さくする最初の一歩になります。相談の中でも、「彼は連絡が少ないだけで、会えばちゃんと目を見て話してくれる」というケースは意外と多く、連絡の頻度だけで気持ちの大きさを判断するのは早計なこともあります。温度差を感じたときにやりがちな逆効果な行動不安になると、つい「試し行動」をしたくなります。既読無視をし返してみる、連絡の頻度をわざと減らして反応を確かめる、SNSの投稿から相手の気持ちを深読みする——。これらは一時的に安心を得られても、相手からすると「急に距離

朝の時間を大切にしてみる朝の時間は、私たちの日常の中で本当に貴重な瞬間です。単なる準備の時間ではなく、心を整えるための大切な時間でもあります。忙しい日々に追われていると、その重要性をつい忘れてしまいがちですが、ほんの少し早く目覚めることで、あなたの一日は大きく変わるかもしれません。静かな朝の空気の中で、自分の心に耳を傾けてみましょう。例えば、温かいコーヒーをゆっくりと味わう時間を作ってみてはいかがでしょうか。その香りと味わいに集中すると、心が落ち着き、リラックスした心持ちで一日を始めることができます。コーヒーが苦手な方は、ハーブティーやフルーツティーでも良いでしょう。その温かさが、あなたの心を優しく包み込んでくれます。また、窓を開けて新鮮な空気を吸い込むと、自然と気持ちがリフレッシュされます。朝の澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込むことで、新しい一日への期待感が高まるかもしれませんね。さらに、少しのストレッチや深呼吸を取り入れることもおすすめです。体をじっくりと伸ばすことで、心と体のバランスが整い、心地よい緊張感が心を引き締めます。ゆっくりとした深呼吸をしながら、今日という日をどのように過ごしたいかを思い描いてみましょう。自分自身と向き合うこの時間が、あなたの心の安定をサポートしてくれるはずです。朝の穏やかな時間を意識的に過ごすことで、一日のスタートが柔らかく、心地よく感じられるでしょう。心地よい音楽を取り入れる音楽は、心のリズムを整える素晴らしいツールです。ぜひ、あなたの心を落ち着かせる音楽を、朝の時間に取り入れてみてください。クラシックやリラックス音楽、あるいは好きなアーティス

婚活をしていて、「自分は条件が良くないから難しいのでは？」と考えたことはありませんか？先日、31歳男性からこのようなご相談をいただきました。年収は200万円ほど。今後、大きく年収が上がることも難しい。一方で料理・洗濯・掃除などの家事は好き。そこで、「年収が低い代わりに家事をほとんど全部するという条件なら、結婚相手を見つけられるでしょうか？」というご相談です。この質問には、婚活を考える上でとても大切なことが含まれています。「弱い条件を何かで補わなければ」と思っていませんか？年収が低い。年齢が高い。恋愛経験が少ない。見た目に自信がない。婚活では、自分の気になる条件に意識が向きやすくなります。そして、「ここが弱いから、代わりに何かできなければ」と考える方もいます。しかし、結婚は条件の交換ではありません。今回なら、「年収が低い代わりに家事を全部します」と考える必要はないと思います。家事が好きなのであれば、「結婚後も家のことを積極的にしたい」それで十分です。家事はマイナスを埋めるためのものではなく、その方が自然に持っている強みだからです。 「家事が好き」は結婚生活で大きな強みになる今は共働き夫婦も多く、女性も仕事を続けることが一般的になっています。結婚後、仕事もして、料理もして、洗濯もして、掃除もして。すべてを一人で背負う生活は難しいものです。そのため、「家事を一緒にできる男性がいい」と考える女性は少なくありません。今回の男性の場合は、さらに家事そのものが好き。これは十分に魅力になります。ただ、「家事を全部やるから結婚してください」ではなく、「二人が心地よく暮らせるように、自分も自然に家

ハルです (^*^)また、雑な言い方をされた。「ちょっとこれやっといて」説明もない。背景もない。ただ、投げられた。上司からの指示に配慮がなく雑に扱われていると感じるあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「また、こういう言い方か」上司から、仕事を頼まれた。「これ、明日までにやっといて」それだけ。「これ、って何ですか？」聞き返すと、少し面倒そうな顔をされた。「だから、この資料だよ」「何のための資料ですか？」「いいから、やっといて」会話が終わった。席に戻って、資料を見た。「何のためにやるのか、全然わからない」でも、聞き返す空気でもなかった。「また、こういう感じか」ため息が出た。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「雑に扱われてる」という感覚何度も続いてる。説明なしに仕事を振られる。「なんで、そんなやり方してるの」と言われる。「ちゃんとやって」と言われるけど、「ちゃんと」の基準がわからない。「わからないことは聞いて」と言うけど、聞くと面倒そうにされる。「私、この上司に、ちゃんと人として扱われてるのかな」そう思い始めてきた。「雑に扱われてる気がする」その感覚が、じわじわしんどくなってきてる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「気にしすぎ」じゃないと思う「上司なんて、そういうもの」「仕事だから、割り切れ」「気にしすぎじゃない？」そう言う人もいるかもしれない

〜20歳を過ぎた娘との距離「私って毒親なのかな」〜最高のチームメイト？両親、特に母との関係を振り返りながら私は自分と娘とは「とても良い関係」を築いてきたつもりでした私は多くの賞をしている『THIS IS US』をはじめアメリカのドラマを見るのが大好きなのですが多くの作品で血縁にとらわれない家族の形がごく普通に描かれています血のつながりという枠組み以上に家族という「チーム」としてお互いを支え合う環境にとても惹かれていましたそして、私自身、両親から十分な教育や環境を与えられなかったという思いがあったからこそ子供たちには「選択ができる人生を送ってほしい」と考えていました見聞を広げるために小さな頃から美術館や博物館に連れて行ったり帰国中の友人に会わせたりと意識して経験の場を用意してきました娘が成長してからも一緒に買い物や映画、美術展、ライブなどに行っていました親子であり、親友でありそして最高のチームメイトであるような理想的な関係を結べていると思っていたのです「良かれと思って」が押し付けだったのかもしれないところが、娘が大学生になり20歳を過ぎたころから少しずつ私と距離を置くようになりました以前チームメイトのような空気感はなくなりどこか静かな「ただの親子」になってしまったのですほどよい距離感を保っていたつもりでしたが娘にとっては私の言葉や接し方が単にうっとうしいものだったのかもしれません良かれと思って言っていたアドバイスも結局は私の意見の押し付けで娘という一人の人間を尊重することにはなっていなかったのかな、と今は思いますいつかわだかまりが溶ける日を待ちながら自分では理解のある母親のつもり

休日のお昼。「せっかく休みなのに、仕事のことが頭から離れない」「家でゆっくりしているのに、なぜかスッキリしない」そんな経験はありませんか？真面目な人ほど、休日まで「ちゃんと休もう」としてしまいます。でも、心の疲れは、ただじっとしているだけでは抜けにくいことがあります。そんなときにおすすめなのが、「いったことのない駅で降りてみる」プチ冒険です。大げさな旅行をする必要はありません。いつもの電車で、知らない駅に降りるだけ。大切なのは、日常にほんの少し「未知」を入れることです。 1. 知らない駅で降りてみる目的地を決めず、気になった道を歩いてみましょう。「この道は、どこにつながっているんだろう？」「こんな店があったんだ」普段なら見過ごしている景色に、自然と意識が向きます。これは、頭の中に溜まった「いつもの悩み」から、一度視線を外すきっかけになります。たとえるなら、同じページを何度も読み返していた本に、しおりを挟むようなもの。いったん本を閉じて、別のページを開く。そんな小さな切り替えが、気分転換につながります。メリット： 仕事や悩みから意識を切り替えやすいデメリット：遠くまで歩きすぎると、かえって疲れることもある2. 「正解のない散歩」を楽しむプチ冒険では、「有名なお店に行く」「観光地を見る」といった目的を作らなくても大丈夫です。「なんとなく、こっち」それくらいで十分。真面目な人は、休日まで「有意義に過ごさなければ」と考えがちです。でも、心を休ませる時間にまで、成果を求めなくていいのです。目的のない散歩は、心にとっての「自由時間」何かを達成しなくてもいい。それだけで、普段とは違う時間の過

若い頃の私は、「友人は多ければ多いほど良い」と思っていました。​週末になれば誰かと集まり、連絡先を交換し、賑やかな場所に顔を出す。交友関係の広さが自分の価値であるかのように感じていたし、大勢で過ごす時間が何よりも楽しいと信じて疑いませんでした。​ですが、人生のどん底を経験したことで、私の人間関係はガラリと変わることになりました。​過酷な3交代勤務で心身のバランスを崩し、統合失調症を発症したこと。焦りから失敗し、自己破産に至ったこと。​すべてを失い、人生の暗闇の中に落ちたとき、かつて私の周りにいたたくさんの人たちは、波が引くように静かに去っていきました。​そして最後に手元に残ったのは、**「本当に信頼できる、ごく少数の友人だけ」**でした。​人間関係の「量」から「質」へ​最初は、去っていった人たちに対して寂しさや落胆を感じなかったと言えば嘘になります。​しかし、連絡先が整理され、人間関係がぎゅっとシンプルになった日常を送るうちに、私はある大きな変化に気づきました。​「……あれ、今のほうがずっと生活が快適だ」​大勢の人と付き合っていた頃の私は、無意識のうちに「他人の目」を気にし、相手に合わせた付き合いをし、気疲れを溜め込んでいました。SNSの通知に振り回され、誰かの顔色を伺う日々。​でも、本当に信頼できる数人とだけ深く繋がるようになってから、人間関係によるストレスは綺麗になくなりました。​見栄を張る必要も、自分を偽る必要もない。沈黙すら心地いいと思える関係性だけが残ったことで、私の心はこれまでにないほど穏やかで満たされたのです。​結局、人生において人間関係は、「本当に信頼できる少数

僕は神奈川県民。「神奈川県民は全国で最も通勤時間が長い」というニュースを見て驚愕した。神奈川県民の通勤時間は年間約408時間。8時間労働に置き換えると、毎年約51日分にもなるという。さらに、25歳から65歳までの40年間で考えると、通勤時間の合計は約1万6,300時間。年間245日、1日8時間働く人の労働時間に換算すれば、なんと約8.3年分に相当するらしい。つまり、40年間の会社員生活とは別に、通勤だけで更に約8年分働いているようなものなのだ。最初は単純に、「とんでもない時間失ってんじゃん！」と思った。でも、少し考えて、別の意味で震撼した。本当に恐ろしいのは、通勤時間の長さそのものではない。その膨大な時間を、何に使ってきたのかということだ。同じ満員電車の中でも、本を読む人がいる。英会話を聴く人がいる。資格の勉強をする人がいる。将来の独立や副業について考える人もいる。その一方で、毎日スマホゲームをする人もいる。もちろん、ゲームが楽しくて、それが本人にとって良い気分転換になっているなら、僕はそれも一つの時間の使い方だと思う。僕がもっとも非効率だと感じるのは、SNSで他人のキラキラした投稿を眺め、自分の人生と比較して、勝手に自分を不幸だと思い込んでしまうこと。しかも、そんな人に限って沼から抜け出せない。SNSに映っているのは、他人の人生の中でもっとも映える瞬間である。それを、自分の人生の中でもっとも疲れている満員電車の中から眺めているのだから、自分の生活が惨めに見えてしまうのも無理はない。たとえ同じ電車に乗り、同じ時間を拘束されていても、40年後には大きな差が生まれるだろう。本を読み

みなさまこんにちは、ゆとりです。この度、コンテンツのリニューアルと新作を出させていただきました！格闘しながらより見やすくわかりやすいを目指しながら進めてきました。価格帯も低価格でやらせていただきましたので、是非読んで欲しいです！画像の特徴として、お花と私が好きな水色をメインカラーにして作りました。忙しい方にも読んでいただく為に時短でわかりやすいを意識した内容です。まずは新作からご紹介１つ目の新作はこちらのHSP×INFJの取り扱い説明書です！２つ目の新作はこちらのほめて育てる子育てガイドです！忙しくてなかなか時間の取れないママさんでも読みやすい様にしました！ぜひ、隙間時間に読んでみて下さい！！続きまして、内容をリニューアルさせていただいた作品です！以前はこのふたつのコンテンツは文章のみの内容でした・・。今回もっとわかりやすく画像をプラスしながら作りました！！

浅草で食べ歩きを楽しむなら、手作り・出来立てにこだわったチュロス専門店「1008」へ。浅草といえば、メロンパンや芋スイーツ、抹茶を使った和スイーツが人気ですが、当店では浅草ではまだ珍しい本格チュロスをご提供しています。注文をいただいてから丁寧に仕上げることで、外はサクッと香ばしく、中はもっちりとした食感をお楽しみいただけます。当店のチュロスは約30cmの大きなサイズが特徴。食べ応えがありながらも軽やかな口当たりで、散策のお供や休憩時間のスイーツとして多くのお客様にご好評いただいています。写真映えする見た目も魅力のひとつで、浅草観光の思い出づくりにもおすすめです。また、チュロスと相性の良いコーヒーやカフェラテなどのドリンクもご用意。観光の合間に立ち寄れる気軽なカフェスタイルで、出来立てのデザートをお楽しみいただけます。テイクアウト専門店のため、仲見世や浅草寺周辺の散策をしながら気軽に味わえるのも魅力です。浅草グルメや食べ歩きスイーツをお探しの方、新しいデザートショップを探している方にもおすすめです。おひとり様はもちろん、ご家族やご友人とのお出かけにもご利用いただきやすく、浅草散策の途中に立ち寄れる気軽さも魅力です。季節を問わず楽しめるスイーツとして、地元の方から観光で訪れる方まで幅広くご利用いただいています。甘いものが好きな方や、いつもとは少し違う浅草の食べ歩きを楽しみたい方にもぴったりです。おやつや小腹満たすスイーツにもおすすめです。手作りならではの美味しさと出来立ての香りにこだわったチュロスを、ぜひご賞味ください。浅草で新しい食べ歩きグルメをお探しの際は、皆さまのご来店をお待

ヒーリングだけではなく「身体を支える力」も大切にしていますこんにちは。エネルギー調整ヒーラーとして、大人の方だけでなく、お子さまへのヒーリングも行っています。ご相談の中で時々気になるのが、姿勢へのお悩みです。脳ヒーリングでエネルギーが入りにくい方の特徴の１つでもあるのですが背骨のバランスに対する重ためな反応が出てきていらっしゃる場合、どうしても脳への血液循環、神経伝達も滞りやすいためヒーリング時間が長引きやすいです。「気をつけてもすぐ猫背に戻ってしまう」「運動をしているけれど、なかなか姿勢が変わらない」姿勢というと、「背筋を伸ばして！」「もっと胸を張って！」と考えがちですが、私はそれだけではないと思っています。心、神経の緊張、呼吸、身体を支える筋力、日々の生活習慣。いくつもの要素が重なって、今の姿勢がつくられているためエネルギーを調えることと、実際の身体を育てること。この両方が大切になります。ある程度ヒーリングで大きな緊張が緩んできましたら体の調えをお伝えさせていただく機会も時々ありましてブログ記事にさせていただきました。猫背の状態が続くと、身体は意外と疲れています背中が丸く、頭が身体より前に出た姿勢が続くと、首や肩まわりには負担がかかりやすくなります。また、胸まわりが縮こまった姿勢では、呼吸も浅くなりやすくなります。身体が丸まっているだけなのに、・首や肩が疲れやすい・呼吸が浅く感じる・長時間座っていると疲れる・集中しづらい・身体を動かすことがおっくうになるそんな感覚につながる方もいらっしゃいます。お子さまの場合には、スマートフォンやゲーム、タブレット、勉強など、下を向く時間も

こんばんは、心象画家・色彩心理セラピストの卯月螢です。いつもブログをお読みいただき、本当にありがとうございます。毎週2回のペースで配信してきたこのブログですが、今週は一度更新をお休みし、ココナラで出品しているサービスや商品説明の「見直し」にじっくりと時間を充てていました。というのも先日、ココナラから届いた月間レポートで、商品閲覧数が「413」という数字を記録したからです。前月の2倍以上という、本当に多くの方に商品ページを見ていただけたことに、驚きと感謝の気持ちでいっぱいになりました。「画家が行う、言葉と絵のセッション」オンライン上でこの新しいアプローチを届けていく中で、「自分の行っていることは、ちゃんと誰かの役に立っているのだろうか」と戸惑う日も少なくありません。だからこそ、こうして「見てくださっている」という数字や静かな足跡が、日々の大きな支えになっています。私が提供しているセッションは、一般的な色彩心理カウンセリングとも、ただの絵のオーダーメイドとも少し違います。けれどこれは、「誰もやっていない珍しいサービスを作ろう」と狙って立ち上げたわけではありません。「悩んでいたかつての自分に、今の私ができる最善の形とは何だろう？」そうやって誠実に考え抜いた結果、生まれたのがこの【言葉と絵の色彩心理セラピー】でした。HSPという繊細な気質ゆえに、「自分の考え方は少し常識の枠から外れてしまっているのではないか……」と不安になり、立ち止まってしまうこともあります。けれど、商品に興味を持ってくださる方や、温かい応援の声を届けてくださる皆様のおかげで、「私が提供できること」を自信を持って形にし

ここまで49話にわたり、親の介護。認知症。お金。終活。仕事。介護離職。住まい。施設。家族との話し合い。について考えてきました。そして今回が、この連載の最終回です。この50話を通して、私が本当にお伝えしたかったことがあります。それは、「親が元気なうちに、介護準備・終活を始めて下さい。」ということです。介護が必要になってからではなく。認知症が進んでからでもなく。入院してからでもなく。施設を探さなければならなくなってからでもありません。親がまだ元気で、自分の希望を話せる今だからこそ、始めてほしいのです。そして、もう一つ。何か起きた時に、一人で全部を抱え込まないでほしい。この二つが、この連載で最もお伝えしたかったことです。なぜ「元気なうち」なのか？親が元気だと、「まだ介護のことを考えるのは早い」と思います。旅行にも行く。買い物にも行く。車も運転する。趣味も楽しんでいる。そんな親に、介護。認知症。終活。相続。施設。の話をするのは、確かに気が重いものです。でも、考えてみてください。親が元気だからこそ、自分の希望を話せます。どこで暮らしたいのか？介護が必要になったらどうしたいのか？どんな医療を受けたいのか？誰に何を頼みたいのか？お金をどう使いたいのか？自分で考え、自分で選ぶことができます。つまり、「親が元気なうちの介護準備・終活とは、親の意思を守るための準備」なのです。介護が始まると「考える時間」が急になくなる介護は、予定表を見ながら始まるものではありません。ある日突然、親が転倒した。救急搬送された。認知症が急に進んだ。一人暮らしが難しくなった。車を運転できなくなった。という形で始まることが

人は誰しも、自分を守るために無意識にさまざまな感情に「蓋」をして生きているのかもしれません。私自身も、ずっとその蓋に気づかないまま過ごしてきました。特に、何かの拍子に顔を出す「自信がない」という感情。でも最近、気づいたのです。この「自信のなさ」もまた、傷つかないために自分が用意した“防衛装置”だったのだと。このことに気づいたとき、真っ先に思い出す「黒歴史」があります。中学2年生のとき、私は学校の英語暗唱大会でクラス代表に選ばれました。本来なら光栄なことのはずなのに、私は「自信がない」と恐怖でいっぱいになりました。必死に練習すればいいものを、練習することからも逃げ続け、結局、当日は仮病を使って学校を休んでしまったのです。当時の私は、自分の何を守ろうとしていたのでしょう。「できない自分」を人前に晒したくない。私を選んでくれた先生をがっかりさせたくない。背伸びしてできるふりをしている自分を見透かされたくない。14歳の私は、「完璧でない自分を見せて愛されなくなること」から、必死に自分を守ろうとしていたのだと思います。大人になった今でも、ふと「自信がない」と弱気になり、一歩引いてしまいそうになることがあります。心の奥底で、まだ「できない自分」を丸ごと認めてあげられていないのかもしれません。その根っこを辿っていくと、幼少期の母との関係に行き着きます。母は優秀な7人の兄姉の中で育ち、「私はひ弱で頭が悪く、不器用だから」と、自分を卑下することが口癖の人でした。その母の長女として生まれた私は、いつしか母のコンプレックスの代償のように、理想の姿を求められていると感じて育ちました。「お母さんが望むよ

空き家の解体見積もりを取り、「こんなに高いなら、どうすればよいのだろう」と迷う方は少なくありません。ただし、売却前に必ず解体しなければならないわけではありません。大切なのは、解体費だけを見るのではなく、売却後に手元へ残る金額まで比較することです。■ 解体前に比較したい4つの方法1．建物を残したまま売却する古家付き土地や中古戸建てとして売り出す方法です。解体費を先に負担せずに済みますが、建物の状態によって買主が限られる場合があります。2．残置物を片付けてから売却する家財や不用品だけを整理し、建物は残して売却します。室内の状態を確認しやすくなる一方、片付け費用が必要です。3．解体して更地で売却する土地の状態が分かりやすくなりますが、解体費や付帯工事費などを先に負担する必要があります。4．買取を検討する不動産会社などに直接買い取ってもらう方法です。早期に整理しやすい反面、仲介による売却より価格が低くなる傾向があります。■ 査定額だけで判断しない比較するときは、次のように手元に残る金額を考えます。売却価格の見込み－解体費－片付け費－その他の必要費用査定額が高く見えても、解体費や片付け費を差し引くと、別の方法の方が手残りが多くなることもあります。まずは「現況売却・片付け後売却・解体後売却・買取」の金額を同じ表に並べ、分かっている数字と未確認の数字を整理することが大切です。取得済みの査定額や見積額をもとに、4つの売り方と手残りを比較したい方はこちらをご覧ください。https://coconala.com/services/4355416※不動産の査定、売買の媒介・代理、価格交渉、法律・税務

🌷なんとなく・・なんとなく疲れた・・何かあったわけでもないし、すごく忙しかったわけでもない。ちゃんと寝たし、ご飯もしっかり食べた。なのに、なんとなく何もしたくない・・やらないといけないことは山ほどあるんだけど・・見て見ぬふり🤭「ん？・・どうした？」って、自分自身に問いかけてみても、理由は分からない。ただ、なんとなく・・なんも動けない。なんも考えられない。そんな日ってない？元気がないわけでもなく、悲しいわけでもなく、どこかが悪いわけでもない。心だけが、少し静かにしていたいような日。今日はもう、なんも考えない。深掘りもしない。もう、いい！“なんとなく”には、理由はない。“なんとなく”のままでいたい日も、あるんだよね😊今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「なんとなく、そんな日あるよ〜」って共感してくれた方は、いいねで教えてくださいね😊🌷

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①ココナラのサービスを１つ作成できた②お昼を自炊で済ますことができた③読書時間をとれた🪞ひとこと気づき　すっきりしない天気だから室内で静かに過ごす🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

ハルです (^*^)彼が、ドアを開けてくれた。「あ、優しい」そう思った瞬間、始まってしまった。「これって、脈ありなのかな」ふとした優しさを「期待していい理由」に変換してしまうあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「これって、意識してるってこと？」LINEで、「大丈夫？」と聞いてくれた。「これって、気にかけてくれてるってこと？」帰り道、少し遠回りして一緒に歩いてくれた。「これって、もっと一緒にいたいってこと？」名前を呼ぶとき、少しだけ優しいトーンだった気がした。「これって、特別に思ってるってこと？」一つ一つは、小さなこと。でも、気づいたら「期待していい理由」に変えてしまってる。「これだけ優しくしてくれるなら、脈ありなんじゃないか」そう思い始めると、止まらない。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「期待していい」と思いたい気持ちは、本物「これって、脈ありかな」そう考えてしまうのは、それだけ好きだから。好きだから、サインを探してしまう。好きだから、小さな優しさに意味を見つけてしまう。「期待していい理由」を探してしまうのは、「期待したい」という気持ちが本物だから。おかしくないんです。でも、その変換が、後で自分を苦しくさせてしまうことがあります。「あれだけ優しくしてくれたのに、なんで」期待が大きくなるほど、違った時のダメージが大きくなっていく。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

突然のお別れと、残された問いよっしーとの連絡が途絶えてから2年ほど経ったでしょうかよっしーと私の子供が同じ年だったこともありふと思い立って「最近、○○ちゃん元気？」とLINEを送りましたけれど、既読にならない画面を見てブロックされたのだと察しました「さみしいけど、元気でやってるならそれでいいよね」そう自分に言い聞かせていたところオフ会仲間から久しぶりに飲みに誘われましたひとしきりお互いの近況報告をして盛り上がった後「ひよりさんは知らないと思うんだけど...」それは、よっしーが突然亡くなったという悲報でした実はその飲み会、よっしーのことを私に伝えるために仲間が開いてくれたものだったんです頭が真っ白になりましたよっしーはまだ50歳手前まだまだ活躍できる年齢でしたでも根っからのハードワーカーで、いつも仕事を優先して走り続けていましただから、私はよく彼に声をかけていました「朝ごはんはチロルチョコだけじゃダメだよ」「ジムに行くよりも睡眠とりなよ」「そんなに無理しなくても大丈夫なんだからね」ってけれど、きっと彼は足を止めることができなかったのでしょうね多忙な日々の中で色々な負担が重なっていたのかもしれません知らせを聞いて、抑えきれない思いが胸に込み上げましたもし、あのまま彼のおしゃべり相手を続けていたら？彼がふと息を抜ける場所を失わずに済んでいたら何か違っていたのかな自分がそこまで特別な存在だったと思い上がるつもりはありません勝手なエゴかもしれないですそれでも、「もしも...」という問いかけは今でも頭を離れませんどんなに順風満帆に見える人でも周りに大切な家族や友人がいたとしても人はだれだっ

朝、目が覚めて、「あぁ、今日は仕事かぁ……」「行きたくないなぁ」そんなふうに思うこと、ありませんか？職場で何か嫌なことがあったわけでもない。人間関係で困っているわけでもない。仕事が嫌いなわけでもない。それなのに、なぜか今日は行きたくない。私にも、そんな朝があります。「仕事なんだから行かなくちゃ」「みんな頑張っているんだから」そう思って起きて、支度を始めるけれど、気持ちはなかなかついてこない。でも、長く仕事をしていると、いつでも元気いっぱいに働けるわけではないんですよね。仕事にやりがいを感じる日もあれば、うまくいって嬉しい日もある。反対に、ちょっと疲れている日もあれば、なんとなく気持ちが重たい日もある。理由なんて、はっきりしないこともあります。そんな時まで、「行きたくないなんて思っちゃダメ」と、自分を責めなくてもいいのかなと思います。行きたくないなぁと思いながらも起きて、顔を洗って、着替えて、支度をする。そして今日も仕事へ向かう。それだけでも、十分頑張っているんですよね。毎日、前向きじゃなくてもいい。いつもやる気いっぱいじゃなくてもいい。今日一日が終わったら、「今日もよく頑張ったね」そんなふうに、自分にも声をかけてあげたいものです。そして、これから仕事へ向かうあなたへ。今日も一日、いってらっしゃい🌷無理をしすぎず、今日できることを、ひとつずつ。ぼちぼちいきましょう🍀

「先生、私はどうしたらいいですか？」美容師として30年以上。そして今、相談をお受けする中でも、この言葉を何度も聞いてきました。でも、お話をじっくり聞いていると気づくことがあります。多くの方は、本当は答えを知っているのです。「このままでは苦しい。」「本当はこうしたい。」「でも、決めるのが怖い。」そうやって、自分の気持ちと現実の間で立ち止まってしまいます。私の家では、月に一度、家族で神社へ参拝します。特別な信仰があるわけではありません。心を整えるためです。娘たちも、おみくじを引くのを楽しみにしています。試合の前。受験の前。恋愛で悩んだ時。大切な節目には、神社へ行きます。おみくじが未来を決めるとは思っていません。でも、その時間があることで、「私はどうしたいんだろう。」と、自分の心に向き合えるのです。先日、娘も大きな決断をしました。たくさん悩み、自分なりに向き合い、それでも答えが出せずにいました。そんな時、神社へ行き、お参りをし、おみくじを引きました。久しぶりの大吉。娘は笑いながら言いました。「なんだか前に進める気がする。」私は、おみくじが娘を変えたとは思っていません。きっと、娘の中ではもう答えは出ていたのでしょう。ただ、一歩踏み出す勇気が欲しかった。その背中を、おみくじの言葉がそっと押してくれたのだと思います。私は相談でも同じことを感じています。「どうしたらいいですか？」と聞かれることがあります。でも私は、「こうした方がいいですよ。」と簡単に答えを出すことはありません。なぜなら、その人の人生だからです。私にできることは、一緒に気持ちを整理すること。本当は何を大切にしたいのか。何が不安

中古マンションの販売図面４２㎡でしたが、謄本を取ったら床面積が39.8㎡でした・・。住宅ローン控除が使えないあるあるです・・。どーも、Ponchaです('ω')前編では、令和8年度の改正点と、中古住宅で控除を受けるための要件をお伝えしました！ただ、実際に物件を探しはじめると、制度を知っているだけでは足りない場面が出てきます。とくに戸建てとマンションでは、つまずくポイントがまったく違います！ということで今回は、【令和8年度】中古住宅の住宅ローン控除｜マンション・戸建ての条件と注意点を徹底解説【後編】というテーマでお話ししたいと思います。後編でお話しするのは、・戸建てとマンションで、何がどう違うのか・実際、いくら戻ってくるのか・申請方法と、必要な書類・実務でよくあるトラブルこの4つです。現場の話を交えながら、丁寧に見ていきます！まだ前編を読んでいない方は、先にこちらからどうぞ！【令和8年度】中古住宅の住宅ローン控除｜改正点と要件を解説【前編】関連記事はこちら住宅ローン控除の床面積はどっち？登記簿面積（内法）と壁芯の違い【マンション注意】旧耐震・新耐震の見分け方｜建築確認日で判定！みなし新耐震・住宅ローン減税耐震基準適合証明書とは？旧耐震物件でも使える減税のメリットや注意点・発行費用等を解説中古住宅の登記費用と登録免許税を解説｜税率・移転登記・抵当権設定登記の目安は？不動産取得税はいつ来る？居住用住宅を購入した人向けに計算方法・金額目安・支払い方法を解説★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ロー

「ハザードマップを見たけれど、自宅には色がついていなかった」そんなとき、「うちは水害の心配はないのかな？」と思う方もいるかもしれません。ハザードマップは、水害への備えを考えるうえでとても重要な資料です。ただし、自宅の水害リスクを考えるときは、ハザードマップの色だけではなく、周辺の状況や避難方法などもあわせて確認しておくことが大切です。■最近の豪雨でも「道路冠水」は身近な問題に2026年8月の千葉豪雨では、各地で記録的な大雨となりました。鎌ケ谷市では最大1時間雨量92mmを観測し、道路冠水37か所、通行止め8か所が確認されたほか、道路上では多くの故障車両も発生しました。また、同月の富山県でも記録的な大雨により、多くの浸水被害が発生しています。こうした事例を見ると、水害への備えでは「自宅が洪水ハザードマップで何色か」だけではなく、内水氾濫、周辺道路の冠水、車の移動、避難先まで含めて考えておくことが大切です。※被害状況は各自治体・公的機関が公表した情報をもとに記載しています。今回は、一般家庭で確認しておきたいポイントを5つ紹介します。■1．洪水だけでなく「内水氾濫」も確認する水害というと、川があふれる「河川氾濫」を思い浮かべる方が多いと思います。一方、大雨によって下水道や水路の排水能力を超え、住宅地や道路に水がたまる「内水氾濫」が起こることもあります。自治体によっては、・洪水ハザードマップ・内水ハザードマップが別々に公開されています。洪水ハザードマップで色がついていなくても、内水に関する情報がないか確認してみることが大切です。■2．過去に道路冠水が起きていないか確認する自宅そのものに

はじめまして。ページをご覧いただき、ありがとうございます。ココナラで「お話し相手」や「愚痴・お悩み聞き役」をしている「ひより」です。今回は、私がなぜここでお話し相手の活動を始めようと思ったのか、その理由について少し書いてみようと思います。意外とない「ただ聞いてくれる場所」仕事のこと、家庭のこと、人間関係、あるいは「理由はよく分からないけれど、なんとなく心が重い」と感じる日ってありますよね。こういうとき、身近な友人や家族に話せれば一番いいのかもしれません。でも、近い関係だからこそ、「余計な心配をかけたくない」「アドバイスじゃなくて、ただ聞いてほしいだけなのに」「こんなことで悩んでいると思われたくない」と気を遣ってしまい、結局ひとりで抱え込んでしまうことはないでしょうか。私自身も以前、誰にも言えないモヤモヤを抱えていた時期がありました。そのとき「否定もアドバイスもせず、ただ味方になって話を聞いてくれる人がいたらいいのに」と心から思っていたんです。話す＝気持ちを「放す」こと「話す」という言葉は、自分の中に溜まったモヤモヤを「放す（手放す）」ことでもあると感じています。頭の中で考えているだけだとぐるぐると巡ってしまうことも、誰かに向かって言葉にしてみるだけで「少しスッキリしたかも」と心が軽くなることがあります。必ずしも答えや解決策が必要なわけではなく、「大変だったね」「それは辛かったね」とただ受け止めてもらえるだけで、気持ちが静かに整っていくことも多いはずです。だからこそ今度は私が、かつての自分と同じようにひとりで抱え込んでいる方の「安心して話せる場所」になりたいと思い、このサービスを

こんばんは！ココナラで【トランスジェンダー・育児・家族・脳卒中】の当事者電話相談をお受けしている、くまごろうパパです。今日は、僕が脳卒中で緊急入院した時についてお話ししていこうと思います。2023年4月1日。なんてことない春休み中の夜のことでした。僕はいつものように、ペットのウーパールーパーの水換えをしていました。その途中で家族のリクエストに応え、原付を飛ばして某チェーン店のカレーをテイクアウト。この時は、まだ「普通」の僕でした。ところが、カレーをモリモリ平らげて水換えの続きを始めた時、右半身に妙な痺れを感じたんです。「あれ、なんか変な体勢でもしてたかな？」そう思いながら立ち上がった瞬間、世界が右へ右へと傾き始めました。その場でクルクルと回ってしまうような、おかしな平衡感覚。そばにいた家族に「怖い、怖い！」と伝えても、見た目は普通な僕に家族も困惑顔。少し座れば収まったので、「よし、とりあえず水換えだけは終わらせよう」と、執念でウーパールーパーの環境を整えました。今思えば、あの時の自分に「まずは自分を整えろ！」とツッコミを入れたい気分です。正直、脳卒中を少しも疑わなかったと言えば噓になります。だけど、これまで見聞きした情報、顔の片方が麻痺する、すごい酷い頭痛がする、ろれつが回らなくなるといった代表的な症状がなかったんです。右側クルクルもすぐに治まったし。そこで僕は様子を見るを選択しました。「えー怖い！眠れないかも！」といった3分後には寝てましたし(笑)翌日の日曜日。どうしても手足の痺れだけが残っていたので、念のため日曜診療の病院を探しました。当番医を教えてくれるダイヤルに電話をか

『スターバックス リザーブ』は、簡単に言えば、通常の『スターバックスコーヒー』よりコーヒー体験を深く楽しむための特別店舗☕️少量生産の高品質で希少なコーヒー豆を専門知識を持つ専任バリスタがハンドドリップやクローバーといった特別な抽出方法で提供する上位ラインの店舗・カウンターを指す★通常店より豆の産地や個性にフォーカスし、限定ロットや期間限定豆も多いのが特徴🫘通常のドリップコーヒーより少し価格帯が高いけれど、「今日は特別な一杯を」という日にぜひ試していただきたい☕️スターバックスコーヒーが全国2000店舗以上なのに対し、スターバックス リザーブは全国に66店舗しかない。そんなこだわりのコーヒーだけでなく、イタリアのクロワッサン風発酵バターパン『コルネッティ』なども楽しめるベーカリースタイルの店舗が『スターバックス リザーブカフェ』。このカフェは全国にまだ6店舗しかなく、愛知県民の私は中部地方に唯一ある名古屋・栄の『HAERA（ハエラ）』を訪問🏙️✨今年6月にOPENしたばかりだから土日はまだまだ混んでいて、数時間待っても席は空かない😅昨日、日曜のお昼に行ったから激混みだった💦優雅で贅沢な空間でコルネッティと特別なコーヒーをいただきたかったけれど、イートインは諦めてテイクアウトに🛍️せっかくテイクアウトするならたくさんの種類のコルネッティを食べたい！ということで、お目当てのコルネッティ ティラミスをはじめ5種類ものコルネッティを注文🥐コルネッティは、8月27日に誕生日を迎えた私の誕生日ケーキがわりなの🎂➡︎🥐だからちょっとぐらいの贅沢いいよね😉冷蔵以外のメニューはセルフでトレイへコ

親を大切にする優しい男性？？一見すると、親思いで、家族を大切にする優しい男性。そんなふうに見えることがあります。でも結婚してからも、「母親がそう言ってるから」「父親はこう考えてるから」「うちは昔からこうだから」が何かを決める基準になっていたら、ちょっと話は別です。親思いと、母親のポチは違います。結婚したら、妻の優先順位が下がった結婚すると、相手の家族とも付き合っていくことになります。義理の両親との付き合い。行事。仕事。暮らし方。親との距離感。ある程度、お互いに歩み寄ることは必要です。でも、その歩み寄りが、いつも妻だけ。になっていたらどうでしょう。中には、「もう家族なんだから」という理由で、妻の希望を後回しにする男性もいます。親が先。親戚が先。下手をすると、友達まで先。妻は家族になったはずなのに、なぜか「家族なんだから我慢してくれる人」にされてしまう。家族になったから大切にされるのではなく、家族になったから後回し。これは、かなりしんどいです。夫婦のことなのに、決めるのは母親本来、どこで暮らすのか。どんな仕事をするのか。どれくらい働くのか。親とどのくらい関わるのか。こういうことは、夫婦で話し合って決めるものです。ところが、「母親が嫌がるから」「父親がそう言ってるから」が毎回出てくる。すると、妻は夫と結婚したはずなのに、実際には夫の後ろにいる親の意向まで背負うことになります。そして少しずつ、自分がどうしたいかより、「義両親がどうしたいか」を優先する生活になっていきます。「家族なんだから」は、とても便利な言葉家族なんだから協力して。家族なんだから我慢して。家族なんだからわかってあげて。

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①夜中の雷で目が覚めて、朝は寝坊💧それでも英語日記に参加した私偉い！②よく行くお店の福袋キャンペーン、福袋ゲットでお得な気持ち③ホットヨガに行けた、動ける心身に感謝🪞ひとこと気づき　寝坊しても出来た事に注目できた、気持ちが◎🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

片思いや復縁のご相談を受けていると、ある共通点に気づくことがあります。それは、うまくいっている関係ほど「ありがとう」という言葉が自然に交わされているという点です。逆に、関係がぎくしゃくしている、あるいは片思いが実を結ばない背景には、感謝を言葉にできていない・伝わっていないというすれ違いが隠れていることが少なくありません。今回は、恋愛における「感謝を伝えること」の心理的な効果について考えてみたいと思います。なぜ感謝の言葉が関係を左右するのか行動心理学の世界には「返報性の原理」という考え方があります。人は何かをしてもらったとき、無意識に「お返ししたい」という気持ちを抱くというものですが、この「お返ししたい」という気持ちを引き出す最初のスイッチが、実は感謝の言葉なんです。例えば、相手が何気なくしてくれたことに対して「ありがとう、助かった」と伝えるだけで、相手の中には「この人のためにまた何かしたい」という気持ちが芽生えます。逆に、してもらって当たり前だと思っていると、相手の中でその行動を続けるモチベーションが少しずつ削られていきます。つまり感謝の言葉は、単なる礼儀ではなく、関係を循環させる燃料のような役割を果たしているのです。片思いにおける「感謝」の効果片思い中の方によくお伝えするのが、「好意を伝える前に、感謝を伝えてみてください」ということです。好意をストレートに伝えることは、相手にとって時に負担やプレッシャーになることがあります。一方で、「この前は付き合ってくれてありがとう」「話を聞いてくれて嬉しかった」といった感謝の言葉は、相手に負担を与えることなく、あなたへの好印象だけを静かに

■「わかっているけど、変えられない」を何度も見てきました現役パーソナルトレーナーとして、これまで月250セッション以上、地域で400名以上の方の身体づくりに関わってきました。その中で一番よく聞くのは、実は「トレーニングの相談」ではなく「食事の相談」です。「食事が大事なのは分かってる。でも、お菓子はやめられない」「家族と同じ食事だから、自分だけ変えるのは難しい」「忙しくて、そこまで手が回らない」これは意志が弱いからではありません。生活の中で"実行できる形"に落とし込めていないだけです。■ 私自身も、20kgのダイエットを経験しました偉そうにお伝えしていますが、私自身も過去に20kgのダイエットを経験しています。「継続できないつらさ」も「続けた先にある変化」も、指導者としてだけでなく、自分の身体で経験してきました。だからこそ、頭ごなしに「我慢してください」とは言いません。■ なぜ「電話」という形にしたのかこれまでstand.fmで音声配信をしてきて感じたのは、文字よりも声の方が、伝えたいニュアンスがそのまま届くということでした。食事の悩みは人それぞれ事情が違います。テキストのやり取りだけでは拾いきれない「本当に困っていること」も、15分お話しするだけで見えてくることが多いです。なので今回、電話で気軽に相談できるサービスを始めることにしました。■ サービス内容・15〜20分の電話相談（予約制）・今の食事・生活の悩みをお伺いし、今日からできる小さな一歩を一緒に見つけます・トレーニングやフォームの相談も可能です・理想の献立を守らせたり、無理な食事制限をすすめたりはしません「何から始めれば

こんにちは！保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸今日も子育てにお仕事に、本当におつかれさまです😊保育園やこども園の送り迎えで、周りのママたちが楽しそうに話しているのを見ると、「どうして私はあまり話しかけてもらえないんだろう」「私って近寄りがたいのかな…」なんて気になってしまうこと、ありませんか？そして一度気になり始めると、「もっとおしゃれにした方がいい？」「地味だからかな？」「顔つきが怖く見えるのかな？」と、自分の見た目まで気になってしまうこともあるかもしれません。でもね。保育士として長くたくさんのママたちを見てきて思うのは、人と人が話し始めるきっかけって、顔立ちやおしゃれさだけで決まるものではないということです😊見た目を大きく変えなくても大丈夫です「ママ友が多い人＝おしゃれで明るい人」というわけではありません。華やかなママでも気さくで話しやすい人はいますし、控えめな雰囲気でも自然と周りに人が集まるママもいます。人が最初に感じているのは、「美人かどうか」「おしゃれかどうか」ということよりも、「挨拶したら返してくれそう」「ちょっと話しかけても大丈夫そう」という雰囲気だったりします。だから、ママ友を作るために無理に服を変えたり、メイクを頑張ったりする必要はありませんよ🌷自分らしくいられることの方が、ずっと大切です。「近寄りがたい」は、ちょっとした誤解かもしれません本人にはそんなつもりがなくても、仕事前で急いでいたり、人見知りで目をそらしてしまったり、緊張して真顔になってしまったり。そんな姿を見た相手が、「忙しそうだから話しかけない方がいいかな」「一人でいたいの

マンションの総会が近づくと、管理組合から総会議案書が届きます。決算、予算、修繕工事、管理委託契約、役員選任……。普段あまり見慣れない資料が何ページも続いていると、「とりあえず金額だけ見ておこう」となりがちです。もちろん、金額は大切です。ただ、実務に携わってきた立場からすると、金額を見る前に確認してほしいことがあります。それは、「今回の総会で、いったい何を決めようとしているのか」です。まず「第○号議案」のタイトルを見る総会議案書には通常、「第1号議案　○○の件」「第2号議案　○○の件」という形で、議案ごとにタイトルが付いています。最初から細かい数字や説明を全部読み込もうとせず、まずは議案のタイトルを一通り見てみてください。たとえば、・決算報告・次年度予算・修繕工事の実施・管理委託契約の更新・役員選任などです。これだけでも、「今回の総会で何を決める予定なのか」という全体像がかなり見えてきます。次に「賛成すると何が決まるのか」を見るここが意外と大切です。たとえば修繕工事の議案に、「○○工事実施承認の件」と書いてあったとします。ここでいきなり、「300万円は高いのか、安いのか」だけを見るのではなく、この議案に賛成すると、具体的に何が決まるのかを確認します。工事を実施することだけなのか。施工業者まで決めるのか。工事金額まで承認するのか。それとも、詳細については理事会に任せる内容になっているのか。同じ「工事の議案」でも、決めようとしている範囲は同じとは限りません。「なぜこの議案が出てきたのか」も確認するもう一つ見てほしいのが、提案理由です。たとえば修繕工事なら、「劣化しているから」だけでは

私は、親が厳しくなんでも「自分でやりなさい」「自分で考えなさい」と言われて育ちました。それが繰り返されるうちに人に頼ること、甘えることがいつの間にかできなくなっていました。母方も父方も、祖父母とは疎遠親戚付き合いもほとんどなく甘えられる大人が身近にいませんでした。だから心の鎧はどんどん硬くなっていきました。本音もしまい込んで人も遠ざけてひとりで抱えて。そして、孤独を感じるようになりました。そんな私が自分と向き合うきっかけに出会いました。少しずつ自分の本音に目を向けていくと「本当は、人が好きだったんだ」「〇〇〇してほしかったんだ」今まで心の奥にしまっていた気持ちが少しずつ出てくるようになりました。そして自分の気持ちを大切にするようになると今まで気づかなかった自分の「本当はこうしたかった」にも少しずつ気づけるようになっていきました。そんな中で、私はこれまで何度かセッションを受けたことがあります。でも「私の話しを聴いてもらっていいのかな？」「私のために時間を使ってもいいのかな？」「相手を困らせてないかな？」そんなことばかり考えてしまう。本当はまだすっきりしていないのに「すっきりしました！」と、相手を喜ばせようとしてしまう。そこに気づくまで何度セッションを受けても同じことを繰り返していました。私は、ずっと「人に頼ってはいけない」「自分でなんとかしなくちゃ」と思っていました。だからこそ「本音を話しても大丈夫」「自分のために時間を使っていい」そう思える場所をつくりたい。うまく話せなくてもいい。まとまっていなくてもいい。同じ話しを何度してもいい。誰かのためではなくあなた自身のために話してほし

「それで暮らしていけるの？」週3で働いている。フルタイムではない。毎日決まった時間に会社へ行く働き方をしていない。そんな話をすると、「それで生活できるの？」「もっと働いた方がいいんじゃない？」「将来、大丈夫なの？」と心配されることがあります。でも、ふと思うんです。その人にお金を借りているわけでもない。生活費を出してもらっているわけでもない。困ったときに面倒を見てほしいと頼んでいるわけでもない。それなのに、どうして他人は、まるで親のように人の働き方へダメ出しをしたくなるのでしょう？たぶん、人は自分の中にある「普通」から外れた生き方を見ると、少し不安になるのかもしれません。週5で働く。毎月安定した給料をもらう。できるだけ貯金をする。それを「ちゃんとした生き方」だと思ってきた人にとって、週3で働いたり、自由な時間を優先したりする人は、少し理解しにくい存在なのかもしれません。でも、「私ならその収入では暮らせない」　と、「あなたもその収入では暮らせない」は、まったく別の話です。家賃も違えば、生活費も違う。欲しいものも違えば、大切にしたいものも違う。副収入があるかもしれないし、たくさんのお金より自由な時間を大切にしているのかもしれない。その事情を知らないまま、「もっと働いた方がいい」「普通はこうするもの」「将来困るよ」と言い始めたら、それは心配というより、価値観への介入に近くなってしまいます。もちろん、本当に心配してくれている人もいるでしょう...?でも、相手を尊重しているなら、「それで大丈夫なの？」と聞いて、本人が「大丈夫だよ」と言ったら、「そっか」で終われるはずです。それでもなお、「で

むしゃくしゃしたとき、つい食べすぎてしまうことはありませんか？仕事で嫌なことがあった日。誰かにイライラした日。何もかも面倒になった日。そんなとき、「今日は好きなものを好きなだけ食べてやろう！」と、食に走ってしまうことがあります。私にも、そんな経験があります。以前、むしゃくしゃして、ファストフードをいつもより多く食べたことがありました。「今日はもう、食べてやろう」そんな気持ちで、いつもよりたくさん注文しました。全部食べ切ったときは、妙な達成感がありました。「よし、食べ切った！」嫌なことも一緒に吐き出したような、スッキリした感覚です。ところが、翌朝。おなかが重い。そして、なぜか気分まで重い。せっかくの休日なのに、体がだるくて、何をする気にもなれません。結局、その休日を楽しめないまま終わってしまいました。この経験から私は、「心のストレスを食べ物で発散すると、その場ではスッキリしても、食べすぎれば体に負担を感じることがある」と実感しました。もちろん、食べることが悪いわけではありません。好きなものを食べて、幸せな気分になることもあります。ただ、ストレス発散が「食べること」だけになっているなら、一度見直してみてもいいかもしれません。週末は、心だけでなく体にも休む時間をつくる。今回は、そんな「ゆるいリセット」の方法をご紹介します。 1. 「お腹いっぱい」の少し手前で止めるまずは、無理な断食をする必要はありません。いつもより少しだけ食べる量を減らしてみましょう。「まだ食べられるけれど、ここで終わりにしよう」それくらいで十分です。たとえるなら、スマホの充電と同じ。電池を完全に使い切ってから充電す

親の終活について考える時、預貯金。保険。自宅。介護。相続。お墓。こうしたことには目が向きやすいと思います。しかし、意外に見落とされやすいものがあります。それが、親が飼っているペットのことです。犬や猫などのペットは、親にとって大切な家族です。特に一人暮らしの高齢者にとっては、毎日の話し相手。散歩へ出るきっかけ。生活の張り。孤独を和らげてくれる存在。になっていることもあります。だから、「高齢だからペットを飼うべきではない」という単純な話ではありません。一方で、考えておかなければならない現実があります。もし明日、親が救急搬送されたら、その日の夜から犬や猫のご飯は誰があげるのでしょうか？親が施設へ入ることになったら。認知症が進んで世話ができなくなったら。そして、ペットより先に親が亡くなったら。その時になってから、「この子をどうしよう」と考えるのでは遅い場合があります。ペットがいる親の終活では、「親に何かあった後、ペットの暮らしを誰が引き継ぐのか？」まで考えておく必要があります。一番怖いのは「突然の入院」ペットと終活というと、「飼い主が亡くなった後」を想像しがちです。しかし、実際に先に考えておきたいのは、もっと手前の出来事です。それが、突然の入院です。親が救急車で運ばれ、そのまま入院する。本人は自宅へ戻れない。子どもは遠方に住んでいる。すると、その日のうちに、犬の散歩。猫の食事。水。トイレ。薬。などの世話をする人が必要になります。親が一人暮らしで、家にペットがいることを周囲が知らなければ、発見が遅れる可能性もあります。だからこそ、「亡くなった後どうするか？」より先に、「今日、突然帰れなく

こんにちは！保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸今日も子育てにお仕事に、本当におつかれさまです😊保育園やこども園の送り迎え。ふと周りを見ると、楽しそうに話しているママたちがいて、「私だけママ友がいないかも…」って急に不安になること、ありませんか？行事に一人で参加していると、「みんな仲良しなのに、私だけ浮いてる？」「私って話しかけにくいのかな？」なんて考えてしまうこともあるかもしれません。でもね。私は保育士として長くたくさんの親子を見てきましたが、保護者同士の付き合い方って本当に人それぞれなんですよ😊ママ友がいない＝何か問題がある、ではありません毎日のように誰かと話しているママもいれば、送り迎えをしたらそのまま帰るママ。行事も一人で参加するママ。挨拶だけして、あとはあまり話さないママ。本当にいろいろです。だから、「ママ友がいない＝嫌われている」「人付き合いが下手だから」なんて決めつけなくて大丈夫です。仕事をしていて話す時間がなかったり、大人数で話すのが少し苦手だったり、もともと一人でいる方が気楽だったり。単純に、ママ同士でゆっくり話すきっかけがなかっただけ、ということもたくさんありますよ🌷グループで話しているママの方が目立つだけかもしれません園の行事などでは、何人かで集まって楽しそうに話しているママたちって、どうしても目に入りますよね。反対に、一人で来て静かに帰るママはあまり目立ちません。だから、「みんなママ友がいるのに、私だけ…」と感じやすいのかもしれません。でも実際には、一人で参加している人もいますし、それを全然気にしていない人もいます😊見えている景色だ

「この家事が終わったら、あれをして」「明日の準備は、これで大丈夫かしら」気づけば頭の中で、まだ見ぬ「次」の予定を絶え間なく追いかけてはいませんか。夕暮れ時、洗い立てのリネンの香りに包まれながら、ふと窓の外の静寂に目をやる。そんな短い瞬間でさえ、私たちの心は無意識に「次にやるべきこと」を探してしまうことがあります。忙しい毎日を懸命に生きている証拠ですが、そのままでは心が休まる暇がありませんね。今夜は、少しだけ思考のギアを落としてみませんか。何かを足して満たすのではなく、頭の中に溜まった急ぐ気持ちをそっと手放す「引き算の休息」について、静かにお話ししていきます。「先回りする思考」が、心から余白を奪っていく仕事や家庭、育児を器用にこなそうとがんばる人ほど、頭のどこかで常に数歩先を計算する癖がついています。目の前の紅茶を飲んでいても、心はまだ見ぬ未来のタスクへと飛んでしまい、今この瞬間の味わいやぬくもりを感じ取る前に時間が過ぎ去ってしまうのです。このように先回りを続けていると、脳も心も常に緊張状態から抜け出せなくなります。まるで、静かな湖畔に次々と小さな石を投げ入れて、絶え間なく波紋を立てているような状態なのかもしれません。心が疲れてしまったと感じたときは、何か特別なケアを足す必要はありません。ただ、「先のことを考えるのを、今だけ一度やめる」という引き算を行うだけで、静かな余白が戻ってきます。・次にやるべきことのリストを頭から一旦降ろす・「今、この場所」にある触覚や香りに意識を向ける・自分を焦らせている「早くしなきゃ」の声を手放す身体の感覚に寄り添い、時間の流れをゆるやかに戻す思考のス

中学・高校とバスケットボールを続けてきた、18歳の男の子。背が高く、爽やかな好青年です。高校生活最後の部活動を引退し、現在は大学受験に向けて猛勉強中。そんな彼がお母様と一緒に来院されたきっかけは、頭痛や起立性調節障害による体調のお悩みでした。「受験という大切な時期なので、なんとかしてあげたいんです」お母様はとても心配されていました。一方、ご本人はというと……まだ18歳ということもあって、どこか他人事（笑）。でも、こちらがお話ししたことはきちんと聞いてくれる、とても素直な男の子でした。身体を確認すると、首と肩がガチガチにまず姿勢や身体の状態を確認してみると、かなりの巻き肩。そして首が前に出るような姿勢になっていて、首から肩にかけて強い緊張がありました。筋肉の硬さも強く、水分摂取についても確認すると、十分に摂れていない様子でした。彼は現在、生活のほとんどを受験勉強に費やしています。目標にしている大学があり、そのために毎日本当に頑張っているとのこと。真面目な子だからこそ、一度勉強を始めると長時間集中してしまうのでしょう。さらに彼はかなり背が高い。普段の勉強姿勢を想像すると、机に向かったときにノートや参考書を見るため、首が大きく前へ倒れてしまっている可能性も考えられました。そこで、「勉強時間だけじゃなくて、机や椅子の高さも意識してみて」「なるべく首だけを前に突き出した状態で長時間勉強しないようにしよう」とお伝えしました。身体の状態に合わせて施術を行うと、ガチガチだった首や肩の緊張もやわらぎ、「すごい楽です」と笑顔に。その後は、週に一度のペースで身体を見させてもらうことになりました。受験

年下男性が好き。そう言うと、「若いからでしょ？」と片付けられることがあります。でも実際は、ただ若ければいいわけではない。私なりにいろいろ見てきて感じるのは、年上女性が惹かれやすい年下男性には、ある共通点があるということ。それは、年齢のわりに落ち着いていること。話し方が穏やかだったり、人への接し方が丁寧だったり、さりげなく気遣いができたり。「本当に年下？」と思うくらい、紳士的な一面を持っている男性です。ところが、そんな彼がふとした瞬間に、無邪気に笑ったり、照れたり、素直に喜んだり、少し甘えてきたりする。そこで突然、「あ、やっぱり年下なんだ」と思わされる。このギャップに、年上女性は弱いのかもしれません。普段は落ち着いていて頼れるのに、時折見せる年下ならではの可愛らしさ。その瞬間、女性の中にある母性本能までくすぐられてしまう。でも、ここで大切なのは、「可愛い」と「幼い」は違うということ。何でも女性任せだったり、精神的に依存してきたり、世話を焼いてもらうのが当たり前だったり。それでは恋人というより、保護者と子どものような関係になってしまいます。年下男性の可愛らしさが魅力になるのは、ひとりの大人としてちゃんと自立していることが土台にあるから。自分の考えを持っていて、必要なときには頼れて、女性をひとりの人間として尊重してくれる。そのうえで、ふとした瞬間に少年のような無邪気さが顔を出す。だから可愛い。そして、ちゃんと男性としても惹かれる。考えてみると、年上女性が好きなのは単純に「若い男性」ではなく、年下なのに精神的には対等でいられる男性なのかもしれません。年齢より落ち着いている。でも、年下ら

ブログを始めてから、少しずつですが読んでくださる方が増え、とても嬉しく思っています。たくさんの記事がある中で、私のブログを見つけて読んでくださり、本当にありがとうございます。これまでは「話を聴くこと」や、看護師として経験してきたことなどを中心に書いてきました。今日は少しだけ、もうひとつの私の活動についてお話ししたいと思います。◆ 看護師としての経験を、文章にも私は看護師として36年間、たくさんの方と関わってきました。患者さんやご家族に病気や治療のことをわかりやすく伝えたり、看護記録や報告書を書いたり……。振り返ってみると、看護の仕事では「相手に伝わる言葉」を考える場面が本当にたくさんありました。そして今、その経験を活かして、医療や介護に関する記事を書くお仕事（Webライティング）にも取り組んでいます。医療や介護の記事では、正確な情報を伝えることはもちろんですが、専門用語ばかりでは、読む方にとって難しく感じてしまうこともあります。だからこそ私は、「専門的な内容を、できるだけやさしく、わかりやすく伝えること」を大切にしています。看護師として経験してきたこと。人のお話を聴いてきたこと。相手に伝わる言葉を考えてきたこと。これまで積み重ねてきたものを、今度は「文章」という形でも、誰かのお役に立てたら嬉しいなと思っています。ココナラでは、看護師としての経験を活かした、医療・介護分野の記事作成も承っています。これからも、傾聴のこと、看護や介護のこと、そして時々こんなふうに文章を書くことについても綴っていきたいと思います。いつも読んでくださっている皆さま、これからもどうぞよろしくお願いいたしま

LINEの返信がこないそれだけで心がざわつく日があるどうしてこんなに苦しいのだろうそっと心の奥をのぞいてみたら小さなわたしがいた「わたしのこと見て」「わたしを大切にして」「わたしを一番にして」そんな願いを抱えたままじっと待っているわたしがいた依存心なんてなくなればいいのにそう思ってしまうでも依存心は愛されたい気持ちの裏返し大切にされたいという切実な願い依存心が顔を出すということは目の前に大切な人がいるということうれしいのに苦しくなるのは心が動いている証拠だから今日は返信を待つ代わりに小さいわたしを抱きしめよう大丈夫だよちゃんと見てるよあなたは何かを証明しなくてもそのままで愛おしいそう伝えながらゆっくり癒やしていこう誰かに聴いてもらいたいな。そっと受け止めてもらいたいな。そんな風に思うときどうぞここに来てください。安心して心をゆるめられるそんな場所を用意しています。

今日は小学生の息子と6月にOPENした名古屋のHAERA栄でランチをしようと約束していた🏙️息子は電車や地下鉄に乗ることも楽しみで、新しいお店やイベントなども好きだから、HAERAで食べたり買ったりしたいものを事前にSNSなどでリサーチしていた📲でもここ数日、私はPMSのせいで体調がイマイチ…。こんな猛暑の中、苦手な電車を乗り継いでまだまだ混んでいるかもしれないHAERA栄でランチなんかできるのだろうか、と楽しみ半分、不安半分だった🥺更年期の影響なのか、ここ数年PMSがどんどん酷くなり、頭痛、吐き気、下痢、下腹部痛、腰痛、倦怠感、めまい、動悸など身体の不調だけでなく、不安感、イライラなど心の不調も同時にくる。案の定、今日も下痢やら倦怠感やらで、電車で出掛けてランチするとか、不安でしかなかった🥹でも息子があまりに楽しみにしてるから、頑張って身支度して、駅まで行って、ホームで電車を待っていたんだけど…もうすぐ電車に乗り込むってところで、トイレが我慢できなくなった😣不安感が高まったため、胃腸に影響したこともあると思う。トイレへ行ったら体調は落ち着いたけど、電車の中でまた我慢できなくなったら…と不安を増幅させてしまい、もう断念。今日は、電車に乗れない。パニック発作持ちの私は、今日の体調では、もう電車になんか乗れないことを確信した🫠息子よ、ごめん…。あんなに楽しみにしてたのに…🚃🍽️泣くでも、怒るでも、責めるでもなく、ただ、ただ、残念で、悲しそうな顔😞行けなくなった理由が体調不良だから、それを理解して、我慢して、自分の中で折り合いつけようとしてるんだな、成長したな、と思った👦こんなPMS

最近は、新築も中古もどちらも取引を行うので、住宅ローン控除の要件がごちゃごちゃになります・・。非常にわかりづらい！！どーも、Ponchaです('ω')住宅ローン控除は、住宅購入の資金計画に非常に大きく効いてくる制度です。ただ、この制度は毎年の税制改正でコロコロ内容が変わります。そしてここ近年、新築・中古ともに大きな改正になりました！控除期間が10年から13年に伸びたり、要件を満たせば床面積が40㎡まで緩和されたり、これまで新築だけだった子育て世帯の上乗せが中古にも来たり・・。その一方で、あまり言われていませんが、実は控除額が減ってしまうパターンもあります。ということで今回は、【令和8年度】中古住宅の住宅ローン控除｜改正点と要件を解説【前編】というテーマでお話ししたいと思います。新築についてもお伝えしたいところですが、新築と中古では、要件が大きく異なるのと、かなりややこしくなってしまうため、今回は中古住宅（既存住宅）だけに絞って、・中古の戸建て・中古のマンションこの2つで、要件のつまずきポイントがどう違うのかまで、実務の話を交えて丁寧に見ていきます！今回は二部構成でご説明したいと思います！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ この物件、買って大丈夫か第三者の意見がほしい✔ 違法建築か既存不適格か見方を知りたい✔ 住宅ローンが通るか不安✔ 建て替えやリフォームまで見据えて相談したい✔ リ

こんにちは。naoです。今日は離婚成立までの日々を綴ります。ドクターストップがかかり休養のために子どもを連れて実家へ帰省した私は約1年実家で過ごしました。その間も子どもを連れて数ヶ月に1度、約1週間元夫との家に戻る生活をしていました。結婚生活に戻るリハビリをしているイメージです。たまに会う夫は落ち着いていました。子どももたまに会うパパとのお出かけ等楽しんでいました。私はまた実家へ帰れるという期間限定での再会に安心している自覚がありました。子どもの将来のためを考えるとやはり元夫のところに戻ろうとの考えが消えては現れ、の繰り返しでした。ですが、いよいよ元夫のもとへ戻る期限が近づいてくると不安感に襲われ思考停止に戻ってしまいました。当時の私はカウンセリングを継続的に受けており、そこで先生に「離婚しても良いんだよ」と言われたことをきっかけに気持ちが固まったのです。私は離婚をする、その為にもう一度元夫と話をしなければ、との思いで元夫のもとへ戻る決意をします。元夫のもとへ戻り、私は「離婚したい」と初めてはっきり告げました。ものすごい抵抗と謝罪を受けましたが、私は決めたのだと話し合いにならない時間が過ぎました。ですが、弁護士に入ってもらいながら離婚に向けての別居をすることになりました。当時の私は今頑張らなければ、と必死に動いていた気がします。心に余裕なんてありませんでした。自分の選択に自信はもてずにいましたが、どうにも結婚生活を続けていける状態ではなく、ただひたすら今の自分に出来ることを探して動き回っていました。キャリアコンサルタント資格を取得したのもその頃です。専業主婦の私にどんなキャリア

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①1分体操今朝もできた。巻き肩を意識した体操、身体がポカポカする。②愛工大名電の学校見学に息子と行けた。受験できるといいね。③25日、お給料日。フィンランド貯金出来た🪞ひとこと気づき　学校見学を通して息子の気持ちを少し聞けた🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

嫌な感情を押し込めると、人に依存しやすくなる理由家族に腹が立った。友人の幸せを、素直に喜べなかった。頑張っている人を見ると、なぜか焦ってしまった。そんな時、「こんなことを思ってはいけない」と、自分の感情を打ち消していませんか。優しい人でいよう。相手にも事情があるのだから、私が我慢しよう。もっと感謝しなければ。そうやって嫌な感情の上に、正しい言葉を重ねても、感情そのものが消えるわけではありません。自分の気持ちが分からなくなる怒りや嫉妬、不安や悲しみを何度も押し込めていると、少しずつ、自分が何を感じているのか分からなくなっていきます。すると何かを決める時にも、「相手は、どう思うだろう」「世間では、どちらが正しいのだろう」「成功している人なら、どうするのだろう」と、外側に答えを探すようになります。自分で考えているようで、判断の基準は相手の中にある。人に依存してしまうのは、意志が弱いからとは限りません。自分の感情を、判断するための情報として使えなくなっていることがあるのです。さらに、「私が何とかしてあげなければ」「私が離れたら、この人は困る」と、相手の問題や幸せまで背負い始めると、共依存の関係も深くなっていきます。 嫌な感情にも、役割があります怒りの奥には、「これ以上、私ばかりに背負わせないで」という限界が隠れているかもしれません。嫉妬の奥には、「本当は私も、認められたい」という望みがあるかもしれません。焦りの奥には、「このまま何も変わらなかったらどうしよう」という不安があるかもしれません。罪悪感の奥には、「相手を幸せにするのは私の役目」という思い込みが隠れていることもあります。感情の

ふと、こんなことが頭をよぎりました。世間体のために生きていく世界から、自分につながっている色々な糸を、少しずつ切っていきたい。振り返ると、昔よりはかなり切れてきた気がします。「こう見られたい」「嫌われたくない」「ちゃんとしていなきゃ」「普通はこうするもの」そんな糸に引っ張られていた頃より、今はずいぶん自由になりました。それでも、人と直接会うと、まだかなりエネルギーを使います。相手の表情や声のトーン、ちょっとした間、その場の空気。細かいところまで気づいてしまうし、外面もいいので、気づいたら自然に相手に合わせています。刺激や人の感情を細かく受け取りやすい。そんなHSP気質も関係しているのかもしれません。でも最近は、繊細なことそのものよりも、気づいたことすべてに反応しようとしてしまうことのほうが、自分を疲れさせているのかもしれないと思うようになりました。相手が不機嫌そうでも、私がなんとかしなくていい。空気が微妙でも、私が整えなくていい。相手の気持ちに気づいても、それを全部、自分の仕事にしなくていい。気づくことと、背負うことは別なんですよね。ただ、人に気を配ることを全部やめたいわけではありません。必要な場所では、この繊細さをちゃんと使っていたい。相手の声の変化に気づいたり、言葉にならない気持ちを感じ取ったり。それが役に立つ場所では、この性質は弱点ではなく、自分の力にもなると思っています。だから、すべての糸を切りたいわけではない。どの糸を残して、どの糸を切るのかを、自分で決められるようになりたい。仕事では人に気を配る。でも仕事を離れたら、24時間ずっと「気の利く人」でいなくてもいい。「気

私には子供がいません。結婚はしたのですが、子供はいないままです。夫と付き合い始めたころに、親に「お前は子供をつくるな」と言われました。いまでもなんでそんなことを言ったのかは分かりません。ただ、当時は「私は子供をもっちゃいけないほどの欠陥品なんだ」と理解していました。それはそれは強く理解しました。しばらくしてから、夫（当時の彼氏）と今後どうするんだと言われ「結婚はするつもりだけど、子供は作らない」と言うと「そんな事をすれば、男はよそに子供を作り、お前はすてられるぞ」と言われました。これ以後、何回も言われました。「老後はさみしいぞ」とも。子供の将来に関する重要で非常にセンシティブな内容ですが、当時の両親にとっては、子供の将来や価値観なんて気にしていなかったのだと思います。私はこの二つの言葉に長年葛藤し続けました。そして出した結論は「この人たちとはやっていけないな」でした。当時はなんでこんな事を言うのだろうとずっと考えていました。しかし答えなんてありません。相手の事なんて考えず、自分が感情（機嫌）のままに発言を行っているからです。この「子供をつくるな」「作らないと捨てられる」「老後はさみしい」この内容で彼らの価値観がわかります。残念ながら、私にはこの価値観は持ち合わせていません。

初めまして。naoです。私は約6年前に離婚をしたシングルマザーです。今は、子どもと二人暮らしをしています。二人で喧嘩しながら笑い合いながら、幸せってこんな感じだろうな、と思える日常を過ごしています。もちろん子育てや先のことの不安は切りがないですが･･･離婚時は専業主婦だったので、生活の立て直しや幼い子どもをどうやって育てていけるのか、不安でいっぱいでした。元夫に「子どものために離婚は諦めないのか」と言われました。離婚を決めたのは私でしたが、もう心身の限界を迎えていました。子どもが成人するまでの辛抱、と何度も自分に言い聞かせていましたが、限界を迎えた私は鬱となったのです。頭は考えすぎてパンク、夜眠れることが減っていき、もう何も出来ないと暗黒の沼に落ちたようでした。最悪のことを考えている自分に気付き、子どもを守るために心療内科へ行こうと最後の気力で受診しました。そこでドクターストップがでました。私の体調を戻すことを理由に実家へ子どもを連れて帰りました。幸いなことに私には帰る実家があり、子どもを一緒に育ててくれる両親がいました。今となってここまで振り返ることができます。数年は思い出すことも辛くて出来ずにいましたが、時間が解決するのは本当なのかもしれないと思えてきました。続きはまた後日。私の離婚成立からのキャリをメインに綴る予定です。ここまで読んでいただきありがとうございました。

マンションに住んでいると、一度くらいはこんな話を聞くことがあります。「うちの管理会社、対応が悪くない？」「担当者に連絡しても返事が遅い」「管理委託費も高い気がする」そして話が盛り上がってくると、「もう管理会社を変えた方がいいんじゃないか」という話になったりします。もちろん、管理会社を変更すること自体は珍しいことではありません。実際に管理会社を変更したことで、対応や管理内容が改善するマンションもあります。ただ、マンション管理の実務に長く関わってきた立場からすると、管理会社を変える前に、一度だけ確認してほしいことがあります。なぜなら、管理会社を変えれば、今抱えている問題が全部解決するとは限らないからです。その不満は「管理会社」の問題なのか例えば、「廊下の電球が切れているのに交換されない」「問い合わせへの回答が遅い」「清掃が雑になった」こうした話なら、管理会社側の対応に問題がある可能性はあります。一方で、「駐車場のルールを変えてほしい」「修繕積立金を上げてほしくない」「この工事はやりたくない」といった話になると、管理会社だけでは決められないことも多くなります。マンションには管理組合があり、総会があり、理事会があります。管理会社は、そのマンションのすべてを自由に決めているわけではありません。つまり、「管理会社が何もしてくれない」と思っていたら、実は管理組合側で決めなければ動かせない話だった。そんなケースもあります。まず、誰が決めるべき問題なのか。ここを切り分けるだけでも、見え方はかなり変わります。「担当者が悪い」と「会社が悪い」は別の話これも意外と重要です。管理会社に対する不満を聞いて

ハルです (^*^)独立して、働いてる。自分で決めた道。でも、ふと思ってしまった。「雇われてた頃の方が、楽だったのかも」「雇われていた頃のほうが楽だったのかも」という思いが、頭をよぎっては打ち消すあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「なんで、こんなことを考えてしまうんだろう」仕事が、うまくいかなかった日。売上が、思ったより伸びなかった日。孤独を感じた日。ふと、頭をよぎってしまった。「雇われてた頃の方が、楽だったのかも」決まった給料があった。仕事が終わったら、終わりだった。同僚がいた。「あの頃の方が、よかったのかな」でも、すぐに打ち消した。「何を言ってるんだ、自分で選んだ道じゃないか」「弱気になってどうする」「また、こんなことを考えてしまった」自分を責めながら、また仕事に戻る。でも、また同じことが頭をよぎる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「打ち消さなきゃ」と思うほど、消えない「雇われてた頃の方が楽だったかも」この思いを、打ち消そうとする。「ネガティブなことを考えちゃダメだ」「せっかく独立したのに、弱音を吐くな」「こんなことを考えてる時間があったら、仕事しろ」そう言い聞かせる。でも、打ち消せば打ち消すほど、また出てくる。「やっぱり、雇われてた方が」「あの頃の安定は、良かったな」打ち消そうとすることが、逆に意識させてしまってる気がする。「こんなことを考える自分は、覚悟が足りないのかな」また、自分を責めてしま

今日は双極性障害の彼についてのお話です。あなたは彼の言動に傷つく度に「これは双極性障害の影響(症状の一部)なのかな？」「それとも、彼自身の問題(性格など)なのかな？」このように考えてしまうことはありませんか？昔の私は、よくどっちなんだろう。。。と考えていました。今となっては危険な考え方だと分かるのですが当時は病気のせいなら仕方ないと思えるというか。。。病気のせいにした方がその時の自分にとっては都合が良かったのだと思います。「病気のせいなら受け入れられるかも」という思いがあったからなのだと思いますが、実際のところは受容ではなく、我慢でした。そもそも医師でもない自分が症状なのかどうかを判断しようとしているところがもう間違いなのですけどね。。。あなたはどうでしょうか？？もちろん、双極性障害の特性を理解することは大切です。ですが、「これは病気のせいなのかな」「それとも彼自身の問題なのかな」その答えを探すことばかりに意識が向いて、昔の私のように、自分の気持ちを置いてきぼりにしてはいないでしょうか？？たとえ病気の影響だったとしても、そうでなかったとしても、あなたが傷ついた、苦しかった、悲しかったという気持ちだけは紛れもない事実です。私は、そのあなたの気持ちを大切にして欲しいなぁと思います。

「幸せじゃないのは感謝が足りないから」そんな言葉を聞いたことがありますでもわたしは少し違うのかもしれないと思う感謝することが目的ではなく感謝できる心の状態であるかどうか心が満たされていると空の青さや、おいしいご飯誰かの優しさにも自然と「ありがとう」があふれてくるだからわたしは「感謝しなきゃ」と頑張るよりも心が喜ぶことをたくさんする好きな場所へ行く美味しいものを食べるのんびりお茶を飲むそんな小さな時間を重ねていくうちに感謝は探すものではなく自然と心の中に育っていく今日も心が喜ぶことをひとつその先にきっと「ありがとう」が待っている言葉にならない思いを、ひとりで抱え込んでいませんか？そっと心をゆるめる話し相手になります。

「無添加、身体に優しいものを選びたいけど、何から始めればいいの？」そう思ったことはありませんか？いざ調べてみると、食品も日用品もたくさんの商品があって、全部を変えようとするととても大変だと思います。私自身、ナチュラルな生活を大切にする家庭で育ち、これまで食品や日用品を選ぶときに必ず原材料や成分表示を確認してきました。気にしすぎるあまり、神経質になってしまい、毎日が楽しめなかった時期もありました。その経験から、最初から全部を変えるのではなく、普段よく使うものから少しずつ見直し、無理のない範囲で意識することが大切です。今回は、私がまず見直しやすいと思う3つをご紹介します。## ① 調味料毎日の料理で使う調味料は、使用頻度が高いものなので、できるだけ身体に優しいものをご使用いただきたいと思ってます。醤油、味噌、だし、ドレッシングなど、まずは普段よく使うものから原材料を見てみると、商品選びの練習にもなります。いきなり全部を変えるのではなく、「次に買うときに原材料を見てみよう」くらいから始めてみるのもおすすめです。## ② お菓子・加工食品お菓子や加工食品は、身体に負担がかかる添加物が多く含まれているので、原材料表示をチェックしやすいもののひとつです。同じような商品でも、原材料や添加物の内容が違うことがあります。「無添加」と書いてあるかだけを見るのではなく、実際に原材料表示を確認する習慣をつけると、自分なりの選び方が少しずつわかってきます。ただし、都度チェックして購入するのは、負担にもなるし、急いでるときはそんな時間もありませんよね。そんな時にも使える小技もセッションではお伝えいたします

🌷笑顔って、うつるよね😊電車の中で、赤ちゃんがニコッ😊って笑ったら、なんだかこっちまでニコッ😊誰かが楽しそうに大笑いしてると、何がおかしいのかわからないのに、つられて笑っちゃったりする笑顔って不思議だよね。誰かの笑顔を見ただけで、さっきまでちょっとイライラしてたのに、なんだかどうでもよくなったり反対に、自分が笑ったことで、誰かが笑ってくれることもある。そう考えると、笑顔って、自分だけのものじゃないのかもしれないね😊ひとつの笑顔が隣の人にうつって、その人の笑顔がまた誰かにうつっていく。笑顔の連鎖って素敵だよね💓そうやって考えると、「誰かを元気にしなきゃ」「誰かを笑顔にしなきゃ」なんて、そんなに気負わなくてもいいのかもしれない。そんな気がする😊自分が楽しくて、自分が笑っている。それだけでいい。自分がちょっとご機嫌でいるだけで、知らないうちに誰かの小さな幸せになってるかもしれないから😊だったら今日は、いつもよりひとつ多く笑ってみようかな🌷昨日、誰の笑顔につられて笑いましたか？😊今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「笑顔ってうつるよね😊」そう感じてもらえたら、よかったら「いいね」で教えてくださいね😊🌷