ライフスタイル（67ページ目）

こんにちは、ひいらぎです。1日に2回もブログを投稿するのか？ヒマなのか？という疑問はそっと胸に収めてください。先週、職域接種でコロナワクチンを打つ機会がありまして、1回目を終えました。まぁ、このワクチンに関しては接種するかどうかは賛否があるところですが...私の場合は接種することにしました。打った当日は、夜になって軽い筋肉痛のような違和感で済みました。翌日は、さらに筋肉痛に感じる程度であとは打った箇所のしこりや若干熱を帯びた感じです。翌日から普通に仕事もできました。いろんな話を伺ってみると2回目の接種後のほうが発熱や倦怠感など強く出る方が多いみたいですね。なので、2回目の接種後は仕事も休みを入れて万全の体制にしていました。...が、1回目を打った1週間後ん？腕に違和感が...あの接種した翌日と同じような...そこでGoogle先生に聞いてみました。「ワクチン　1週間後」と打つと予測変換が「ワクチン　1週間後　腫れ」「ワクチン　1週間後　発熱」などなどえ？みんなーーーー1週間後に違和感出るんですか？山中伸弥教授のワクチンのサイトでは、1週間後に再度副作用が出た割合は0.8％とありました。でも、この数字って報告があった数でしょうから、私のようにパソコンに向かって「みんなもあるのねー」と言ってる人の数は入っていないですよね。それを考えると1％以上は1週間後に再び違和感が出る人もいそうですね。その筋肉痛も徐々に薄れています。マスクをしないで外出したり、気兼ねなく旅行にいったりとそんな日が早く来るといいですね。

こんにちは、ほうりです。同人活動を続けてきて今年でめでたく28年目になりましたが、昨年の夏ごろからつい最近まで、二次創作をする気が失せていました。この1年間で私は体重を20㎏以上落としたのですが、とにかくウォーキングの時間に当てたかったので、同人活動まで手が回る余裕がないのだとそう最近まで思いこんでいました。しかし、セルフコーチングを始めて1年以上経過し、自分軸の考えが何よりも大事だと知った今、改めて自分を掘り下げていったところ、私の同人活動はどこかで他人軸なところがあり、それが歯止めをかけていたのだと気が付きました。どうしても他人の存在を意識しやすいのが同人活動これはあくまでも私の考えなのですが、同人活動ってどうしても他人軸になってしまう部分があると思います。・こんなに深みのある凄い話を書ける人がいる・こんなに時代考証を調べて、しかも人に読ませる文章に仕立てている・きちんとキャラの心理描写と情景描写が両立してて引き込まれる等々、それに比べて自分なんて…と落ち込みやすい環境であることは、身をもって実感してきました。そのため、いくら自分の自由に書いてもいいのが二次創作だと分かっていても、周りに才能豊かな作品があれば、それをどうしても意識せざるを得なくなり、『どうせ私が書く物はゴミでしかない』という自己嫌悪とは切っても切り離せません。そういった自己嫌悪の解消方法は、私は自身のサイトの日記に思いっきり愚痴ったり、ツイッターでわたしもうだめツイートをしたりしていました。心優しい訪問者やフォロワーさんは慰めてくれますが、正直それは一時的なものですし、何よりも他人様の優しさに甘えていると自

こんにちは。 美佳による「寺子屋スクール」は縮めて「みかてら」です！ 「みかてら」は 「嫁塾」（ココナラで公開中） 「母塾」（ココナラで公開準備中） 「妻塾」（未定） 「夢塾」（未定）の4本立てですが、今回はここ、ココナラブログで「母塾」を開催します。 全10回シリーズとなりますので、ご期待くださいね。 7300日（20年）の認知症義母との同居しつつ、3人の娘たちはティーンエイジャーになりつつあり、その家族との間で様々に気付いたことを「母塾」にまとめました。 では、開講しま～す！ 人間関係が苦手だからこそ「家族」に執着私は幼少のころから、人間関係についてはものすごく執着がありました。なので、社会の最小単位である家族に対してはすごく執着が会ったように思います。人間関係についてもとても興味があるというか、人と一緒に居るのもいいし、一人も好きだったりしました。 誰か特定の親友と呼べる人は特にいなくて、あまり人とぴったり一緒に居るというのは好きではなく、気持ちの良い人間関係を結べる人を探していた感じもします。だから、面倒なので、一対一で誰かと仲良くするということはあまりなかったような気がします。 また、私は母のことがあまり好きではありませんでした。自分の独自のルールがあって、こちらがその見えないルールを破ると突然怒り出すし、理屈に合わないことで怒られることも多かったように思うからです。今思えば、子育てしつつ、仕事も家事も、ということでへとへとになって大変だったのだと思います。 子供ながらに、「何をどう手伝ってほしいのか全く理解不能」でした。私が大人になり、結婚したころにはまあまあ母と

こんにちは。 美佳による「寺子屋スクール」は縮めて「みかてら」です！ 「みかてら」は 「嫁塾」（ココナラで公開中） 「母塾」（ココナラで公開準備中） 「妻塾」（未定） 「夢塾」（未定）の4本立てですが、今回もこちら、ココナラブログで「母塾」を開催します。 全10回シリーズとなりますので、是非ご期待くださいね。 7300日（20年）の認知症義母との同居しつつ、3人の娘たちはティーンエイジャーになりつつあり、その家族との間で様々に気付いたことを「母塾」にまとめました。 では、開講しま～す！ 双子は米国、三女は日本生まれ私の場合、双子はアメリカで、下の娘は日本で出産しましたが、産前ケアから産後ケアまで、アメリカと日本だと全然違う、と思いました。 これは双子という多胎児と、1人ということも違うのですが、アメリカと日本という出産する国が違っているので、一概に比べられませんが、私の感覚での違いをお伝えできればいいかな、と思います。 双子はアメリカで生まれているので、SSN（ソーシャルセキュリティナンバー）を持っていて、アメリカ国籍を自動的に取得しています。日本生まれの三女はそういう意味では、3人娘のうち彼女だけがアメリカ国籍を持っていないので、不公平な感じもしますが、地元で生まれ、小学校に同じ病院で生まれた誕生日が一日違いの幼馴染と一緒に居られるというのは三女だけです。アメリカ家族旅行アメリカから帰国したのが双子が0歳7か月の時。それで、「子供達がある程度大きくなったら家族でアメリカに行き、生まれた病院や家や街の様子を見せよう」と夫と話していました。それで上の子が小学6年生の2019年夏

世の中には沢山の目標を達成させる為のツールやノウハウの本が溢れていますね。人の性格や生活スタイルの数だけ、ツールや本の種類も用意して頂いていると考えると、どこかに「自分にピッタリな目標達成を可能にするツールや本」が用意されているかもしれないです。そして、私は運よくそのツールや本に出合う事が出来ました！そう、本日ご紹介するのはこちらです！という記事ではございません。むしろ私専用にカスタマイズされている商品があれば、即決でぽちりますね。まあ、それだけ目標を達成する事が大切なわけで。しかし、目標を立てたのは良いけれども、達成出来ずに計画倒れになる事、ありますよね。私もそのタイプでした。目標を立てても、達成できないと、へこみますよね・・・・。今回は、ツールやノウハウが書かれている本を読むまでも無い。今からでも簡単に達成できる目標の立て方の方法をご紹介します。①「目標を立てる際の期限は2倍伸ばしにした日時にする」②「目標を達成した自分の姿を想像する」この２つだけで良いです。解説していきますね。①目標を立てる段階で「期限」を決めますよね。例えば、「今日から1か月後には洋服のサイズがXLからMになる！ダイエット頑張る！！！」とかね。人の心理として、目標を立てている段階では、やる気に満ち溢れているので期限をきつめに設定るする傾向があります。けれども、世の中何が起きるかは予測出来ません。もしかすると、明日、超イケメンの男性と出会い「僕、ぽちゃ子さんがタイプなんだ。」と告白されるかもしれません（まあ、それはそれで幸せかもしれない・・・・）。あるいは、緊急の仕事が立て続けに入り、ダイエットの時間が取

自身でもブログやっておりますが、せっかくなのでこちらにも同じ内容載せています。 是非参考にして見て下さい♪ 自身のブログでは、関連記事等も記載しており、複数に分けて記事を書いております。 ここでは、関連記事のリンクを行っておりませんので、ご了承いただければと思います。 自身のブログPoncha　Blog　リフォームで検索してみてください！ Poncha Blog 建築・リフォーム相談所　占いを信じない週末占い師で出てきます！ Poncha　Blogだけですとトップは別の方のブログなのでご注意ください！どーも、Ponchaです('ω')以前洗面化粧台のリフォームの流れや検討事項についてご紹介致しました。こちらです。洗面化粧台のリフォームをする～検討事項や流れについて～今回は、洗面化粧台の商品の種類についてご紹介したいと思います。リフォームを始める際大半の方は不安を抱えています。本当にこの金額が合っているのか？このプランで大丈夫なのか？この商品以外はないのか？近年は情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、結局のところ自社で依頼してもらう為の集客方法に過ぎません。リフォームや新築などご不明点やわからない箇所がわからないなど、初歩的なところからプロの方までご相談のっております。プロの第3者の目によるご相談を受け付けております。おかげさまで、大変多くのご依頼有難うございます！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォーム、ＬＩＮＥよりお問い合わせください！下記よりも登録できます('ω') 洗面化粧台の種類はどんなのがあるのか洗面化粧台の種類と言われてもピンとこない

こんにちは！ココロの寄りどころカウンセラー☀︎タムです！！『頑張らない勇気』をテーマに日常生活で起きるストレスを日常生活でケアする方法を投稿しております！本日は昨日の自己紹介の続きとこの活動を始めることにしたきっかけをお話しします！！是非、最後まで見ていただければ嬉しいです(^^)ということで、高校生活は肩書としては主将や学級委員長を務めてた一方で精神的にも肉体的にも環境の変化に順応しきれず、負担のかかってしまった3年間を送りました。そして、高校を卒業して大学に入学しましたが高校時代に悔いの残った野球生活ではあったので大学も野球部に入学して野球人生最後の4年間を過ごすことになりました。この大学4年間は、非常に辛い経験と非常に良い経験を1つずつ経験しました。まず、辛い経験についてはある１つのきっかけで僕は心の病にかかったことです。この〝きっかけ〟については申し訳ございませんが、自分だけの事ではないの今後許可を取ってどこかのタイミングで詳しくご説明させて頂きます。これは非常に辛い経験でした。今まで普通に出来ていたことが億劫に感じたり、恐怖・不安感情が頭で一杯になることが多々ありました。正式的な病名としては〝不安障害〟：種類としては強迫性障害の症状が出ておりました　← 今は克服することが出来て、順調に回復しています！不安障害については、簡単に言うと、過度な不安感情やいき過ぎた不安感を感じてしまい日常生活のあらゆる場面で支障をきたしてしまう事です。大きな変化で言えば、、例えば、今まで部活動の主将を行なったり成人式の学年会の幹事を行なったりして数100人規模でも堂々と話をしていたのに、、

6月25日に山羊座の満月が訪れ、 その翌日6月26日には海王星の逆行がスタートします。 ここ最近は天体の動きに変化が多いので、体や心の調子がいつもと違う？と感じてらっしゃる方も多いのではないでしょうか。これからしばらく半年ほどは『本当の自分でいられる人が輝くタイミング』がやってきます。現実から目をそらして、自分自身をごまかしてきた事があれば、それに向き合わざるを得ないような流れがやってきます。自分の悪いと思っていたけれどやめられなかったような習慣、例えば、不健康な生活、依存性の高い習慣から抜け出すなど、より健やかな生き方を目指したいと感じている人にとっては、『新しい自分に生まれ変わる』絶好のタイミングがやってきます。人間関係でも変化が起こる可能性もあります。共依存的な関係にあった人は、その関係性に目を向けざるを得ない状況や心境になりやすい時期がやってきます。この時期良い流れをつかむための心がけはは『同じことを続けていたら同じ結果しか得られない』です。あなたのエネルギーを消耗させる人から卒業する、執着を手放すにはピッタリのタイミングです。イメージを現実にしやすい時期でもあるので、具体的で地に足の着いた計画を立てる事もおすすめです。おすすめは年末までの夢ノートを作ってみる事。 手帳とは別に下半期の計画表、目標やいきたい場所、会いたい人、なりたい自分のイメージなどをノートに集めてみる事もおすすめです。 人間関係は、自分と似たような価値観をもっている人、生活のスタイルが似ている人など刺激的な関係より、安定した、お互いの足りない部分を補うような関係性が育ちやすい時期となります。なんとなく

みなさんおはようございます、hiroyukoです。突然ですが、人のせいにする生き方って何も解決しないと思いませんか？あの人が◯◯したからこうなった・・・よくあることですが、目的は１つ。責任逃れです。”自分は悪くない”と。子育ての場面では毎日のように出てきます（笑）その時はこう言います。「じゃあどうすればこうならなかった？」”事象が起こる前に自分にできることはなかったか”を教えます。雨が降る中傘をさして遊んでいたが、「◯◯ちゃんが水たまりをジャンプして踏んでから水がかかって靴が濡れちゃった。」つい最近子どもが帰ってきてからこう言いました。「じゃあどうすれば靴濡れなかったと思う？」「・・・・長靴で遊ぶ」「そうだね、じゃあ今度から雨の日に遊ぶときは長靴で遊ぶようにしよっか」仕事の場面においてもあります。僕は、職場では部下をもつ「上司」の立場です。『すいません◯◯の提出を忘れていました。申し訳ありません』部下が謝罪してきた時は必ずこう返します。「やってしまったことは仕方がないから、次からそうならないように改善していこう」「俺も進捗を確認するようにするわ」ちょっと意味合いが違うように思いますが、失敗を部下だけのせいにしないという点では共通していると思います。”部下が失敗しないようにするために上司である自分に何かできることはなかったか？”を僕なりに反省しています。人生を豊かにするためには「自分を生きる」ことが欠かせないと思います。責任逃れは「自分を生きる」こと、「豊かな人生を生きる」ことにおいてマイナスでしかないですよね。人のせいにしない生き方は、人間関係をも必ず豊かなものにしてくれると確

いわゆる五十肩といわれる痛みがいつの間にか始まり数カ月になります。治療院とよばれるところや整骨院、整形外科にも行きましたが痛みが和らぐことはなく現在は一回、一時間9000円出して五十肩専門の治療室に通っています。一時間9000円！！高い！！とお思いでしょうが、この痛みがなくならないともう生きていけないのではないかと思うくらい痛くて苦しんでいます。五十肩というと、手が上がらない、後ろに回らないというイメージが強いかと思いますがそれ以上に辛いのが日常の中の、ひょんな動きで起こってくる激しい痛みで、一瞬呼吸ができず頭の中が真っ白になります。仕事中にこれが起こると飛んだ迷惑をかけてしまうし、大げさに痛がってるみたいですごく恥ずかしいのです。夜眠っている間にもちょっとした動きでこんな痛みが襲ってくるし、最近では横になると常に痛くて夜もまったく熟睡できていません。私の場合は左肩に痛みが出ていますが、この痛みが始まる前に同じ左側の腰と足に強い痛みが出ていました。現在、保育のパートをしており、お散歩で1万歩超えで歩いたりする事もあってそのせいで足腰に疲れが来たのかなと思ったり、リウマチを疑って検査してもらったりしていましたがこちらも完治する前に痛みが肩へ写ったような感じでした。今通っている治療室ではこのような痛みがすべて繋がっていて、椎間板ヘルニア、ヘルニアからくる坐骨神経痛、体中ボロボロ、ここまでガマンしちゃった自業自得だからここで頑張りましょうと首、両肩、肩甲骨、背中、腰、足すべてへアプローチして治療してくれているので、お金はかかってしまうけれど大いに期待しているのです。ここまで凝っている

自身でもブログやっておりますが、せっかくなのでこちらにも同じ内容載せています。 是非参考にして見て下さい♪ 自身のブログでは、関連記事等も記載しており、複数に分けて記事を書いております。 ここでは、関連記事のリンクを行っておりませんので、ご了承いただければと思います。 自身のブログPoncha　Blog　リフォームで検索してみてください！ Poncha Blog 建築・リフォーム相談所　占いを信じない週末占い師で出てきます！ Poncha　Blogだけですとトップは別の方のブログなのでご注意ください！どーも、Ponchaです('ω')賃貸として部屋を貸し、家賃収入を得る為に投資用の不動産を購入される方はここ近年どんどん増えてきました。よくオーナーさんより、新しい物件を購入したので、最低限で修繕してすぐに収益を上げたいと相談されます。自分が住むわけではないので、修繕の費用は最低限にして、且つできる限りすぐに入居してもらいたい！確かに、そう考えるお気持ちはわかるのですが、そう都合よく行きません！ということで、今回は投資用の賃貸不動産を購入した後、どのくらいのリフォーム・修繕を行えばよいのかについてお話をしていきたいと思います！今回は、賃貸経営をしている方や、これから賃貸不動産の購入検討している方、将来オーナーを目指している方向けになるかと思います！リフォームを始める際大半の方は不安を抱えています。本当にこの金額が合っているのか？このプランで大丈夫なのか？この商品以外はないのか？近年は情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、結局のところ自社で依頼してもらう為の集客方法に

だから結婚できないんだ！生ぬるい婚活に喝を入れます 成婚実績のある現役仲人が結婚につながる婚活行動をアドバイス婚活はじめてもなかなかうまくいかない。 ・なかなかマッチングしない ・お見合い（婚活アポ）でお断りされる。 ・1～3回のデートでお断わりされる。 ・真剣交際でフラれてしまう。 ・お相手を好きになれない こんなふうになっていませんか? あなたの婚活がうまくいかないのは、根本的なやり方が間違っているからです。そんな人は何年婚活しても結婚できません。 その原因を現役仲人がズバリ指摘し、あなたに「喝！」を入れます。 婚活がうまくいかない原因は、だいたい次のどれかです。★出会う前にすべきこと★・そもそも結婚に対する考え方が間違っている。 ・ルックス、清潔感、コミュニケーション能力、収入といった基本的な婚活力を上げる努力をしていない。 ・出会いの場所、婚活ツールがあなたに合っていない。 ・異性に出会う行動力が少ない。 ・写真やプロフィールの作り方が間違っている。 ★出会ってからのこと★ ・お見合いや婚活アポで緊張しすぎてうまく言えない。 ・マッチングした後のLINEのやり取りがヘタ。 ・デート場所の選定がおかしい。 ・デートでNGワードを言ってしまっている。 ・デートでいきなりボディタッチをしている。 ★真剣交際に入ってからのこと★ ・お相手の条件だけが気になり、お人柄にフォーカスしていない。 ・結婚生活に必要な価値観のすり合わせをしていない。 ・独りよがりのS◆Xになってお相手に嫌がられる。 ・決断力がなく、お相手を一人に絞れない。 このように間違った婚活をしているから、なかなか

前回は、「今日のインテリアプランニング」でパースという室内画をご紹介しましたが、パースを書くのは特別な事ではなく、いつもいつも書いています。自由な組み合わせとアイデアでつくる造作家具は、背面になる壁の高さを取り、いろいろなパターンを書いていきます。リビングなど、部屋に作り付けて施工しますので、完成度やまとまりが大変素晴らしく、また金額もそれなりに高価です。ならば、よりしっかりと完成形を考えつつプランを練りたいですよね!そんな時、パースはとてもお役に立ちます。■平面図から立体感をイメージする建物の一番最初は間取り、、平面図の作成でしょうか。ただ、この平面図から高さや広さをイメージしていくのは結構難しい、、！そこで、高さ感のイメージがし易いように、平面図から直接パースを立ち上げていって、家具まで落とし込むご提案もしています。特に造作家具などのご提案の時は、壁に150㎝高さの線を引いてお話しするとより分かりやすくなります。150㎝は標準的な目線の高さなのです。この高さから何センチ上にウォールキャビネット、ベースキャビネットの高さは、などなどお打合せもし易くなります！床材やクロスなどカラースキムのご提案の時は床まで書き込み、着彩もしていきますが、お伝えすべき優先事項を考えつつ、プランシートを作っています。毎日、紙で家を建てている気分です♪家づくり真っ最中の皆様、平面図ではわかりにくい点を、わかる！に変えるお手伝いをいたします！ココナラのお客様とはPCでのやり取りのみになり、施工は含まれないかたちにはなりますが、ご提案にかかるプランニングのプロセスはほぼ同じです。 　施工に関わることも

もう10年以上も前にアメブロで読者プレゼントの企画があり、美顔器が当たりました♪掌にすっぽり入る卵型のかわいい美顔器です。中に磁石の球が三つ入っていて、この卵を顔の上でころころと転がすだけ。角質とか取れて、美肌になりますよって製品。間違って手が滑って床に落としてしまうと、磁石の球がパ～ンと卵から外れて、転がって行ってしまい、探すのに一苦労。うちは部屋が広い豪邸なのでね♪今回、キャビネットを買うにあたって2つの収納家具を処分するので、この美顔器も処分しようかなぁ尾道のＦＢには、オカネイラズというタダで不用品をやり取りするグループがあるので、そこへ提出してみました。だれからもメッセージが来ない…10年以上も前のものなのでメルカリに出すにははばかられるしねぇだれももらってくれないようだったら捨てるかな。今のところ、小さめのゴミ袋を4つ分、断捨離しました。まだまだ捨てないとだめですね！

自身でもブログやっておりますが、せっかくなのでこちらにも同じ内容載せています。 是非参考にして見て下さい♪ 自身のブログでは、関連記事等も記載しており、複数に分けて記事を書いております。 ここでは、関連記事のリンクを行っておりませんので、ご了承いただければと思います。 自身のブログPoncha　Blog　リフォームで検索してみてください！ Poncha Blog 建築・リフォーム相談所　占いを信じない週末占い師で出てきます！ Poncha　Blogだけですとトップは別の方のブログなのでご注意ください！どーも、Ponchaです('ω')以前お話ししました原状回復についての記事が評判が良く、費用について教えてほしいとご依頼がありましたので、今回は、原状回復の費用について深堀してお話をしたいと思います。今回も入居者(借主)さん視点でお話をしていきたいと思います！また、原状回復の基本的なお話しは前回の記事を参考にしていただければと思います。退去する時の原状回復って？～原状回復ってどこまでを負担しないといけない！？～お部屋探しや、賃貸、売買の不動産に関するお問い合わせによるご相談承っています。近年は情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、結局のところ自社で依頼をする為の集客方法に過ぎません。営業の言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？第3者の目によるアドバイス致します。ご不明点やわからない箇所がわからないなど初歩的な内容や、法人の方、プロの方までご相談のっております。おかげさまで、大変多くのご依頼有難うございます！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォーム、Ｌ

【ご提案対象のお部屋】 DK約7.5 洋室2.4畳20代女性お一人暮らし。今年３月に１DK分譲マンションを購入され、ワンルーム賃貸から引越し。『これまでワンルームで使用していた手持ち家具を置いているが、なんだか落ち着かず・・・間取りに合う家具に買い替えたいと思っているが、家具の配置やアイテムの選び方が分からないので・・・』とご相談をいただきました^^木目が白に近い明るいフローリング 建具はオーク材のホワイト塗装 ダイニング＆キッチンに隣接する洋室は3枚の間仕切り扉となっています。★ご要望は… ・手持ちの家具を活かしながら、必要なものは買い替えし落ち着きのある快適な空間にしたい。 ・奇抜なデザインや暖色系、ベージュはNG、クールでナチュラルなインテリアご希望。 ・取り急ぎカーテンは購入したいと思っているが、その他の家具は購入して間もないものが多いため購入するかは未定だが、今後の参考にしたい。 ・現在、出しっぱなしの衣類やクローゼット内の断捨離、片付けができてから購入していきたい。 ・長時間ではないがちょっとしたデスクワークをするスペースも設けたい。 【ご提案希望アイテム】 ・カーテン（ドレープ＆レース） ➡ベージュや暖色系は好まないのでブルーかグレー系を希望。 ・ダイニングテーブル ➡デスクワークがしやすいようにできれば丸ではなく正方形か長方形希望。 ・ダイニングチェア ➡座面がファブリックで張り込んだものなどクッション性があるもの希望。 ・収納棚（本棚兼テレビ台） ➡ちょっとしたA4サイズの書類や書籍を収納する棚がほしい。 ・ハンガーラック ➡現在使用中のオープンタイプのワー

腸活が流行ってるじゃないですか。流行語というよりも既にみんなに周知されていますよね？腸内細菌が元氣で沢山生存していると、わたしたちはお通じが良くなるし逆に下痢にもなりにくくなり寝覚めもすっきりするし免疫力も上がるしダイエットにもなるしと、まだまだ良いことはありますがあんまり書くと薬機法に抵触しそうなのでもう止めときますね。腸内細菌がいっぱいお腹の中にいてくれたら、病院へ行かなくていいんじゃない？そんな氣持ちになりますよね。じゃあ、腸内細菌を増やすにはどうすればいいのかなぁ一番簡単なのは、発酵食品を食べること。幸い日本には発酵食品がたくさんあります。味噌、醤油、味醂、酢、納豆、漬物、日本酒でも残念なことに・・・スーパーでよく見かけるこれらの食品は発酵食品じゃないんですよ。？　？　？発酵させるというのは菌がゆっくりと時間をかけて変化していくことです。今のように「早く安く簡単に」が求められている時代ではそんな悠長なことを言っていたんじゃ間尺に合わん！消費者がそう言ってるのでなく、製造する側が間尺に合わん！と言ってるんです。ゆっくり発酵させていると、置き場所にも困ります。さっさと発酵させてさっさと販売して場所を空けてまた新しい材料を仕込む方が利益率上がりますよね。そのため、発酵に必要な温度を化学的に調整し発酵を促す薬剤を加えて、時間を大幅に短縮させています。そうやってできた発酵食品の中に菌がいると思いますか？早く早く！と急かされてできた菌が元氣いっぱいってことは無さげ…お安い発酵食品を食べてみても、腸内細菌が増えるのは期待できそうにありません。少々高くても丁寧に昔ながらの製法で作られて

成功したいですか？歩いているだけでも人生が見えるという理由から霊感占い師をしている私。霊視の視点から、成功に近づく方法を、見えたままお伝えします。成功者の共通点知りたいですよね？じゃあ今日は簡単に一つだけ！(*•ω•*)じゃん！成功者は、過去の失敗をクヨクヨ悩んでいる人が少ないです。これは私もはっきりとした理由を知っているわけではないのですが、そうですね、明確な共通点の一つです。もともとクヨクヨしない性格の人もいれば、過去や感情の整理が上手でクヨクヨしないように仕向けている方もいます。ですがいずれもウジウジ、クヨクヨしていないです。どうしようもならないものをいつまでも考える代わりに過去から学び、受け入れ、許し、前に進んでいます。で、人生の成功へ直走ると、、、(*´罒`*)このパターンの人多いです。例えばこのように答えます。Q　後悔していることは？A　そのときはそうするのが最善だと決断したのだから、悔やむことはない。霊視だけではなく、この回答についてはきちんと成功者から証言を取りました。しかも数名！（答え方の単語は違いますが、内容は一緒。）なので、もし今後成功したいとお考えの方がいらっしゃたらぜひこのマインドを真似してみてはいかがでしょうか？きっと運気も上がっていきますよ♪

ロシアの郷土料理、ボルシチに使われている深紅の大根がビーツ。日本のスーパーではあまり見かけることがありませんけどね。外側の皮はくすんだ薄い茶色ですが、切ると中はとってもきれいな紅色。この紅色はベタレインもしくはベタラインと言われる色素で、ポリフェノールの一種。ポリフェノールと言えば、抗酸化作用がありがんや動脈硬化、高血圧の予防に良いとか腸内環境の改善が期待できるとか、貧血にも良いとか女性にとって良いこと尽くめなんです。そんなポリフェノールをどっさりと含んでいるビーツ。スーパーでは見かけないけど冷凍や水煮の状態で大きめのデパートなどでは販売されていますし、通販なら生のビーツも買えます。ビーツは水で煮るととってもきれいな紅色の煮汁になります。この煮汁を入れてすし飯を作ると、かわいいピンク色のちらし寿司ができちゃうんです♡保育園の給食で、3月3日のひな祭り献立として出しましたよ♡2年くらい前に冷凍のビーツを見つけて以来スープに入れたりちらし寿司の具にしたりと年に数回、ビーツを使っています。最初の頃は初めて食べるビーツに慣れず、園児たちも嫌々食べていました。今の子どもたちは家庭で野菜を食べることが減っていて、食べる種類も限られています。マヨネーズをたっぷりかけないと野菜サラダを食べることができないの。だったら保育園の給食でしっかり野菜を食べてもらいたい！色んな野菜に慣れてほしい！ってことで、あまりお目にかからない物も頻繁に使っています。☆ラディッシュ☆セロリ☆パセリ☆ヤーコン芋☆そうめん瓜などそしてビーツなんです♪2，3回給食に出していたら、園児はすぐに慣れてくれて、「あっ！これ、前も

どうやったら1日を快適に過ごせるか？を考えていたときにやってみて効果があったことがありました。それは気分あげのストックを作っておくことです。このストックを作っておくと、小腹がすいたときにちょっとしたものがあるとホッとする、という感じの気分になれます。自分がどんなときに気分が上がるのかを日ごろから調べておきます。わたしの例・脳が疲れたと思ったときは少し高級なチョコレートを食べる・アイデアが煮詰まったときには温泉か参拝、散歩に行く・体が疲れたときは少しでも良いので寝る時間を確保する・大変な1日になりそうなときは、1日の最後にご褒美を用意しておく・悪い気分ではないけどもっと上げたいときは、お気に入りの動画を見る・切り替えをしたいときは3分瞑想をする・モヤモヤしているときは、身体を動かす・イライラしているときは、お気に入りの曲を聞く・気が乗らないときは、呼吸に意識を向けておく・他の人に腹が立ったときは「あれは私の鏡だ。私が良くなればみんなが良くなる。それかどうでも良くなる」と心の中で唱えるこのように対処法を考えておくと、あ、こういうときはこうすればいいんだ、というのが分かるようになるので、立ち直りも早くなります。また、だいたいいつも同じような出来事が起こると同じ反応をしてしまうのが人間の習慣ですので、この対処法をきっかけに今までの反応を変えることができるチャンスも生まれます。そうやって少しずつ気分を上げる練習をしていると、ほんとうに変わってきます。ぜひお試しを＾＾琥珀流

２０２１年の１月２５日から書きはじめた、自律神経失調症克服マニュアル。ありがたいことに３３０以上アクセスがある記事もあり、治療家冥利に尽きます。【自律神経失調症克服マニュアルの構成】 第一部：自律神経失調症になりやすい方の１０個の特徴※全て公開済みです 第二部：自律神経失調症セルフ診断シート ※未公開第三部：自律神経失調症を患ってしまう３つのタイミング ※本日からスタート第四部：タイプ別 自律神経の乱れを整える方法 ※未公開第五部：失敗例から学ぶ自律神経失調症の克服方法※未公開本来なら、第二部の「セルフ診断シート」を公開したいところなのですが、チェック表の作成に時間がかかるため、先に第三部：自律神経失調症を患ってしまう３つのタイミングを書いていこうと思います。よろしくお願いいたします。自律神経失調症を患ってしまう３つのタイミング｜ケースその１：人事異動（環境の変化）まず私のケースからご紹介させていただきます。２０歳で自動車整備として就職、入社４年目に整備の受付業務であるサービスアドバイザーへ異動を命じられました。実をいうと、学生時代から避けていた接客業をすることになったのです。まず電話を取ることが怖かったですし、車がディーラーに入ってきた時のお出迎えも「誰かが行ってくれないかな～」と億劫に思っていました。 サービスアドバイザーの業務は、修理の説明や見積書の作成・部品の発注・交通事故処理・クレーム対応・営業とメカニックの伝達役が主になります。 当時は２０代と若く、嫌々でもがむしゃらに業務をこなしていました。 ところが無理があったのでしょう...ある日を境に、寝つきがわるくなる・吐

お読みいただきありがとうございます。【おうち時間】という言葉が生まれたように、ここ一年は家に家にいる機会が増え、どのように、プライベートを充実させるか、ということが生活の満足度に大きな割合を占めるようになりました。お料理をする方、そうでない方もわたしがおすすめしたいのは【お客様に出せるような、気に入った素敵なお皿やカップを普段使いする】こと。ささやかな贅沢ですが、とても、心がうるおい生活が楽しくなります。手料理でなくても十分です。割れたカップや欠けのあるお皿を使っていると、脳が、無意識的に、【お客様には、上等なものを使ってよいけど、自分は割れたカップで十分】と勘違いしてしまうようになるそうです。自分も大事、あなたも大事。そんな風に自分との付き合いかたも優しく、思いやりを与えて過ごしたいですね。今日もあなた様の一日が健やかなものになりますように。いつもありがとうございます。

観察力を養うことで利用者さんの悩みに気付き、利用者さんの生活が豊かになります。なんで観察力が必要かというと利用者さんの悩みに気づくのも介護士の役目を担っているからです。例えば…・日々の関わりを見ているのは介護士であるので、利用者の様子を把握してるのは介護士であるから•利用者さんが言葉をうまく話せない、また話し事が困難なので伝えられない•利用者さんでは気がつかないところで起こっている•看護師はいつもそばにいないので、状態の変化を聞くのは介護士が答えないといけない•状態の変化などあった時に、家族様に伝えるのは介護士が伝えなければならないこれらが挙げられます。悩みに気がつかなかったらどうなるかというと…・歩行が難しくなってきているのに無理に歩かせて転倒しそうになる・食事がむせることが多くなっていることが気がつかず、誤嚥性肺炎になり、入院することになったなどと事故につながりやすくなります。もし悩みに気がつけたら…・歩行がフラフラいたので歩行器を試しで使ってみたら安定して歩けるようになった・何がむせるか分析し、お茶がむせやすかった。少し薄くとろみをつけてみたらむせず召し上がる事ができたなど結果として利用者さんが安全で楽しく生活できることになります。観察力は非常に大事であり、利用者さんの様子は変わりやすいです。1年も経つと歩けていた人が寝たきりの人になっていたり、食事を食べていた人が食事介助が必要な場面が出てきたりするくらい変化します。現場をまわすことが仕事ですが、それと同等くらい大事です。介護歴10年やっていき、観察力を養うための6つの秘訣をお伝えします。１.現状の状態を長く維持できる利

わたしが数年にわたって習慣にしていることが３つあります。この３つは毎日のルーティンにしていて、これをすることで毎日がとても快適で楽しいものとなっております。１．瞑想毎日の瞑想は欠かせません。自分の思考を止めることで、内側と繋がりやすくなり、アイデアも瞑想の後にふっと湧き出ることが多いです。長時間ではなく、毎日１０～１５分程度。呼吸に意識をして、考えがさまよったらまた呼吸に戻す、ということを繰り返ししています。２．イメージワーク自分が「こうなったらいいなぁ」というものをたくさん感じるための時間です。妄想タイムといっても良いかもしれません。日常で「こんなものあったらいいなー」「こんな暮らしだったらいいなー」と思ったものを妄想します。これも１５分くらい。３．アファメーションアファメーションは２通りやります。１つは毎日の宣誓のようなものです。「わたしはこういう生き方をしています」ということを確認するためのものです。もう１つはイメージワークから抽出されたもので、一番興味を惹かれることにむけてアファメーションをします。これも１５分。この３つを毎日するようになってから、何だかわからないけど人生が少しずつ上向いてきたように思います。他にもたくさんワークはしているのですが、基本的にはこの３つです。継続のコツ全部やっても１時間に満たないことです。でも、やっぱりめんどうだなぁと思うこともあります。そんなときは１分だけでもいいからやってみよう、と自分に言い聞かせます。すると「１分くらいなら、まぁやろうかな」という気持ちになります。そこから自分をだましだまし、３分、５分とやることも多いです。継続するほど

秋は空気が澄み、虫も少なく、キャンプを始めるには最高の季節です。とはいえ朝晩の冷え込みが厳しくなるため、ちょっとした工夫が快適さを左右します。まず大切なのは「防寒対策」。テント内には銀マットを敷き、寝袋の下に断熱シートをプラスするだけで体感温度が2〜3度変わります。次に「焚き火ギア」の選び方。火起こしの手間を減らすなら、着火剤付きの薪や二次燃焼ストーブがおすすめ。炎を眺めながら温かい飲み物を飲む時間は、秋キャンプの醍醐味です。最後に「料理の工夫」。旬の食材を使ったホイル焼きやスキレット料理は、手軽で失敗しにくく、見た目も映えます。少しの準備で、秋のキャンプはぐっと快適に。自然の中でゆったりと焚き火を楽しむ時間は、日常の疲れを癒してくれる最高の贅沢です。

シルバーウィークも残りあと2日。昨日、敬老の日で実家を訪れた際、10歳の息子がお泊まりしたいと言い出した。しかも1人で。さすがに着替えも歯ブラシも何もないので昨日は帰宅したものの、今日改めてお泊まりへ行った。祖父母宅に1人で泊まりに行くのは初めて。おじいちゃん、おばあちゃんと何して過ごしてるんだろう☺️アジア大会を一緒にテレビ観戦する！って言ってたけど、ずっとテレビ観てるのかな？そう思ってたら私が心配してるだろうと思って母のスマホから随時写真が送られてくる。リアルタイムで分かってありがたい😂楽しんでそうで良かったし、良い思い出にもなりそう！しかも夫が夜勤で、私も久しぶりにひとり時間満喫中♪夜ってこんなに静かで長かったっけ😌💫

昨日は敬老の日。息子を連れて両親の住む実家へ。その前にスーパーによって、息子がお小遣いでおじいちゃんおばあちゃんに敬老の日のプレゼントを購入。ちょっとしたカップスイーツだけど、何かを贈りたいと思う気持ちが可愛い💕両親も喜んでくれてた！敬老の日って言ってもこのスイーツをみんなで食べただけだけど。いつも孫である息子を可愛がってくれてありがとう👴👵元気で長生きしてね✨

誰かのためなら頑張れるのに、自分のためだと、なぜかやる気が出ない。これって不思議だなと思う。誰かに料理を作るなら、「おいしいって言ってもらえたらいいな」と思える。誰かと旅行に行くなら、「ここに連れて行ったら喜ぶかな」と考える。好きな人がいれば、服を選ぶのも、髪を整えるのも、出かけるのも、なんか楽しくなる。誰かがいると、自分が動く理由が目の前に現れる。つまり、誰かのためだと、目的が外にはっきりと見える。ところが、自分のためになると、その目的が外に見えにくくなる。健康のために食事を作る。自分のために部屋を片づける。自分のために働く。自分のために楽しいことをする。全部、自分にとって大事なことなのに、なぜか少し味気ない。誰かから「ありがとう」と言われるわけでもない。誰かが笑ってくれるわけでもない。誰かとの関係が深まるわけでもない。だから、自分のためだけに何かをするというのは、意外と難しいことなのかもしれない。人間って、自分の人生なのに、つい誰かを主人公にしてしまう💦好きな人。家族。友人。仕事の相手。その人の機嫌や言葉や行動に反応して、嬉しくなったり、落ち込んだり、期待したり、腹を立てたり。気がつけば、頭の中に誰かが住みついている。その人が何を考えているのか。なぜ返信が来ないのか。私のことをどう思っているのか。あの言葉にはどんな意味があったのか。本人は目の前にいないのに、脳内ではずっと同居中。しかも家賃ゼロ。なかなか図々しい。でも最近、頭の中に誰も気になる人が住みついていない状態って、もしかしたら最高なんじゃないか**と思うようになった。誰かの言葉を何度も頭の中で繰り返さなくていい。誰か

先日、お客様をお話ししていた時に「私、来年会社を辞めようと思ってるんです」と、おっしゃったので「なんで来年なんですか？」と聞いてみましたすると「今辞めたら、私の仕事をできる人がいないから」「周りに迷惑をかけるから」などなど…そこで「それって、本当ですか？」と聞いてみましたもちろん、仕事を辞めたら一時的に誰かの仕事が増えることはあるかもしれないでも…本当に迷惑かどうかなんて辞めてみないと分からないし辞める方には関係ないのでは？それに「来年なら迷惑をかけない」という保証もないそんなことを言っている間に、ほかの人が先に辞めるかもしれないなので、お客様に聞いてみました「じゃあ、ほかの人が会社を辞めたら迷惑なんだけど！って、その人を嫌いになったり責めたりします？」お客様は「…しません」とですよねじゃあ、なぜ自分が辞めるときだけ、「迷惑をかけちゃいけない」になるんだろう？でも、ここでもう一つそもそも、なぜ会社を辞めたいの？という話になりました「本当は、どういう環境だったら働きたい？」と聞いていくと「残業がなくて」「仕事量がもう少し少なくて……」と出てきましたあれ？あれ？それなら、本当に欲しいのは「会社を辞めること」なのかな？転職したとしても残業がないかどうかも実際の仕事量がどれくらいなのかも働いてみなければ分からないだったら今の会社でそれが叶うなら、辞めなくてもいいんじゃない？という話をしましたその後そのお客様は会社の上司に自分の気持ちを伝えたそうですすると……残業しなくていいことになり、仕事量まで減らしてもらえたあんなに「来年、会社を辞めよう」と思っていたのに自分の希望を伝えたことであっ

また、大好きなパンケーキ食べてきましたよ。写真を見てもらえば分かると思いますが、ちゃんと幸せそうなパンケーキです（笑）フルーツも乗ってるし、クリームもあるし、見た目からして「今日はいい日です」と言っているような一皿。こういうのを目の前にすると、僕はわりと機嫌がよくなります。そして甘いものを食べながら、なぜか恋愛のことを考えてしまいました。職業病なのかもしれません（笑）恋愛って、パンケーキみたいに分かりやすかったら楽なのにな、と。甘いなら甘い。美味しいなら美味しい。「これは好きです」「これはちょっと苦手です」食べ物なら割と素直に言えるのに、恋愛になると急に難しくなるんですよね。好きなのに、好きじゃないふりをしたり。会いたいのに、「別にいつでもいいよ」と言ってみたり。LINEが来なくて寂しいのに、「全然気にしてない」と自分に言い聞かせたり。本当は声を聞きたいのに、迷惑かなと思ってスマホを置いたり。人を好きになると、どうしてこんなに素直じゃなくなるんでしょうね。たぶん、好きだからなんだと思います。どうでもいい相手なら、ここまで考えません。返事が遅くても気にならないし、会えなくてもそれほど苦しくない。でも大切な人になると、ほんの少しの言葉。ほんの少しの温度差。いつもなら付いていた絵文字がないとか。そんな小さなことまで、急に意味を持ち始めます。恋愛って不思議です。パンケーキを食べながら、そんなことを考えていました。ただ僕は、恋愛には少しくらい「甘さ」があっていいと思っています。好きな人に会えた時に嬉しい。LINEが来たらちょっとニヤける。名前が画面に出ただけで、なんとなく気分が上がる。そ

ハルです (^*^)上司から、チャットが来た。「了解」それだけ。「あれ、怒ってる？」不安になってしまった。上司からのチャットの文面が簡潔すぎて、怒っているのかと不安になるあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「この短さ、普通じゃないよね」報告を送った。丁寧に書いた。少し時間が経って、返信が来た。「わかりました」それだけ。「え、これだけ？」「いつもより、短い気がする」「もしかして、怒ってる？」「何か、気に障ることをしてしまったのかな」「昨日の件かな」「それとも、今日の報告の仕方がよくなかったのかな」考え始めたら、止まらない。「普通に返してくれてたら、もう少し長い文章になるはず」「この短さは、何かあるに違いない」そう思ってしまってる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「機嫌を、文面で読もうとしてしまう」上司からのチャットが来るたびに、文面を読み込んでしまう。「。がついてない。怒ってる？」「いつもより絵文字が少ない。素っ気ない気がする」「既読だけで返信がない。無視されてる？」「文章が短い。冷たい感じがする」文面から、上司の機嫌を読もうとしてしまってる。「気にしすぎ」と自分でもわかってる。でも、止まらない。次のチャットが来るたびに、また文面を読み込んでしまう。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「簡潔な返信」の理由は、色々ある「文面が短い＝怒ってる」そ

断り方って、本当に難しい。別に嫌いなわけじゃない。でも、わざわざ時間を作ってまで会いたいわけでもない。そんな相手から、「久しぶりに近くに行くから会いたい」「今度会おうよ」と言われると、急に困ってしまいます。正直に、「別に私は、会いたくない」「めんどくせー」なんて言えるはずもない...💦だから相手を傷つけないように、あれこれ理由を考える。仕事が忙しくて。予定が読めなくて。最近ちょっとバタバタしていて。でも、そんなふうに言葉を探している自分に、ふと疲れることがあります。結局これって、相手を傷つけたくない気持ちと、自分も嫌われたくない気持ち。その両方があるんですよね。そして不思議なことに、「本当は会いたくないな」と思っているときほど、無理に都合をつけて会うと、「やっぱり会わなきゃよかった」「勧誘だったのかよ」と思うような出来事が起きたりする。もちろん毎回ではないけれど。自分の気持ちを無視して会ったときって、小さな違和感にも敏感になる気がします。だから最近は、無理に立派な断る理由を作らなくてもいいのかな、と思うようになりました。「タイミングが合えばね」くらいで、さらっと逃げる。そして本当にタイミングが合わなければ、そのまま少しずつ距離ができていく。それもひとつの人間関係なのかもしれません。嫌いじゃない。でも、今は会いたくない。そんな中間の気持ちがあってもいい。会うか、縁を切るか。人間関係って、そんなに白黒はっきりさせなくてもいいのかもしれません。みなさんは、そこまで会いたくない人から「会いたい」と言われたとき、どうしていますか？【繊細さんの気持ちに寄り添います↓】

「ちゃんとやる」は要注意　　「ちゃんと」の中身、決まってる？　　「何を」「どれだけ」「どんなふうに」「良い学び」に注意　　知識は増える、行動は増えない　　すぐに動き出す行動にフォーカスする　　ティーチング：知識・スキル　　メンタリング：価値観・導き　　コーチング：行動　　「いい学び」← 知識・スキル　　「すぐやる」← 行動「達成目標」と「行動目標」　　達成目標「資格試験に合格したい」　　眺めているだけじゃ、からだは動かない　　行動目標＝今すべきこと　　それは自分でコントロールできる？　　毎日1時間過去問を解く　　「今日のところを開く」　　「今日も問題集を解いている」と言ってみる　　問題集を解いているところを思い浮かべてみる　　工夫やアイデアを加えてみる　　もう「できない」とは言えないところまでどんな目標にこれを使ってみる？「健康でいたい」　　運動　　食事　　睡眠「毎日5キロ歩く」　　まずは1キロから　　歩いている自分をイメージする　　「今日も歩く」とつぶやく　　靴だけ履いてみる　　公園でストレッチ　　家の周りを一周　　少し先の林まで「地道にコツコツ」でいい「いつか、ライブをしたい」　　70人規模のワンマン企画　　今月中に動画をアップする　　まずはスマホで自撮り　　大きな夢と、今日の一歩行動にフォーカスする　　「今日これをする…」

過去を振り返る意義おはようございます。新しい朝、心を整えるこの瞬間を大切にしましょう。今日は、過去の決断を優しく振り返ることの意義について考えていきたいと思います。日々の忙しさに追われ過去の出来事を振り返る機会を逃しがちですが、過去の選択が現在のあなたにどう影響を与えているのかを確認することはとても重要です。過去を見つめ直すことで、あなた自身の成長を実感できる貴重な時間となるでしょう。過去を振り返ることには、さまざまな意義があります。ポジティブな経験から得た自信を再確認し、ネガティブな経験から学んだ教訓は未来をより良い方向に導くヒントとなります。大切なのは、これらの経験を通して、あなたが何を学んだのかということです。過去の出来事を思い返すことで、今の自分を見つめ直し、次に進むための基盤を築くことができるのです。静かな朝のひととき、目を閉じて深呼吸をし、自分の心に問いかけてみてください。「過去の自分はどんな決断をしてきたのだろう？」「その決断から何を学んだのだろう？」と。優しく自分をいたわることで、過去の決断を受け入れ、再び前を向く力を得られるのです。自分を慈しみ、心の平安を得ることが、あなたの日々を豊かにしてくれるのです。過去を振り返ることで、あなたの人生の方向性がより明確になり、心の中に静かな自信が芽生えるでしょう。自分を責めずに過去の決断が、今の自分にとって本当に正しかったのか、ふと不安になることもあるかもしれません。しかし、そんな時こそ過去の自分に優しく寄り添ってください。あなたは、その時その場で、精一杯の選択をしたのです。後悔ではなく、その時の自分の選択を慈しむことで、

心の余裕とは何か？心の余裕とは、日々の生活の中で感じる安心感や落ち着きを指します。それは、心の中に少しのスペースを持つことで、外部からの刺激やストレスに対して柔軟に対応できる状態です。このような余裕を持つことで、物事に対して冷静に判断でき、より穏やかな日常を送ることができます。忙しい日々の中で、私たちはつい緊張を感じてしまいます。仕事に追われ、時間に追われ、自分の気持ちを見失いがちです。しかし、心の余裕は、ちょっとした工夫で取り戻すことができるのです。たとえば、自分自身を大切にする時間を持つことです。朝のひとときや、通勤の途中、お昼の休憩時間など、どんな短い時間でも構いません。この時間を使って、心を落ち着けることができる活動を取り入れてみましょう。たとえば、朝のコーヒーを飲む時間を少しだけ長くしてみるのも一つの方法です。お気に入りのカップでゆったりと飲むことで、心が和らいでいくのを感じるかもしれません。また、朝のニュースや情報を断ち切り、窓からの景色をじっくり眺めることも心の余裕を生むための一助となるでしょう。静かな時間を過ごすことが、心の余裕を作る第一歩です。余裕を作る小さなステップ心の余裕を作るためには、まず自分の心の声に耳を傾けることが大切です。心の声とは、自分がいま何を感じているのか、何を必要としているのかを知ることです。毎日少しの時間を使って、自分の感じていることを紙に書き出してみてください。この行為は、心の中の重みを軽くする効果があります。また、日常生活の中で自分にとって心地よい体験を取り入れることも効果的です。たとえば、好きな香りのアロマを部屋に漂わせる、好きな音

「ただ共感して寄り添っているのに、状況が一向に改善しない」「『大丈夫だよ』と励ませば励ますほど、相手が依存的になっていく」「優しく接しているはずなのに、お互いに不満と疲弊が溜まっていく」「共感すること＝善」という盲目的な信念が、実は相手の成長機会を奪い、関係性を破壊していることがあります。構造的に見れば、**「論理（アーキテクチャ）のない共感」は単なる『麻薬』**です。一時的な痛みを麻痺させるだけで、根本的な病巣（システムのバグ）には一切アプローチできません。---■ 1. 「構造なき共感」が有毒化するメカニズムなぜ、寄り添うだけの優しさが結果として毒になるのか。・**「現状維持」へのインセンティブ付与:**つらい現状に対してただ「悪くないよ」「頑張っているよ」と共感し続けることは、現状の壊れた構造（悪循環）を肯定し、固定化させる燃料となります。・**認知の歪み（バイアス）の自己増幅:**感情が高ぶっている人間は、主観的な歪んだメガネで世界を見ています。その歪んだ認知に対して無条件で共感することは、相手の錯覚を強化し、現実からの解離を加速させます。・**依存の構造化（エネルギーの搾取）:**「共感」という快感を提供する側（あなた）と、それを貪る側（相手）の間に不健全な麻薬的構造が完成し、双方が「解決」ではなく「慰め合い」に依存するようになります。---■ 2. 優しさを「構造的ソリューション」に昇華する3段階感情の麻酔を撒くのをやめ、真の回復をもたらすためのメタ認知アプローチです。・**ステップ1: 「感情の受容」と「思考の分析」の明確なフェーズ分離**共感は「最初の1分間（相

「他人の愚痴や相談を聞いた後、自分まで重く疲弊してしまう」「相手の感情を自分のことのように受け止めてしまい、夜眠れなくなる」「共感しようと努めるほど、自分の軸がブレていくのを感じる」対人支援を行うプロフェッショナルや、他者の悩みに寄り添う優しい人ほど陥る「二次疲弊（セカンドトラウマ）」のループ。多くの人はこれを「自分のメンタルが弱いから」「優しすぎるから」と自己批判します。しかし、構造主義的な視点（アーキテクトの目）で観察するとき、原因は精神の弱さではありません。起きているのは、他者の「負の感情エネルギー」があなたの領域へ垂れ流しになっている「境界線アーキテクチャの漏れ」という物理現象です。---■ 1. 「感情的公害（エモーショナル・ポリューション）」の構造的メカニズムなぜ、他人の感情を拾うことであなたのシステムが機能不全に陥るのか。そこには明確な構造的欠陥が存在します。・**「共感」と「同化」の混同:**健康な共感とは「相手の観察」です。しかし、境界線が曖昧なシステムは「相手の感情を自室に取り込む（同化）」を発生させます。結果として、他人の未処理の感情（廃棄物）を自分のメモリで処理しようとし、CPUがオーバーヒートします。・**非同期境界（フック）の不全:**感情をリアルタイムで直接受容する「同期型コミュニケーション」は、他者の不安や焦燥を直接脳内に流し込みます。自分の稼働時間や精神的帯域を守るための「インターフェース（非同期化）」が機能していません。・**共依存型エネルギー補填:**「自分が救わなければならない」「受け止めなければ見捨てられる」という無意識の強迫観念が、相

子どもが不登校になると、「どうしてうちの子だけ？」「私の育て方が悪かったのかな」「周りには相談しにくい」そんな気持ちになることがあります。私もそうでした。でも、職場で子どもの不登校について話したとき、「うちもそうだったよ」と話してくれる人がいました。自分だけではなかった。それを知っただけで、少し気持ちが軽くなりました。人の経験が、そのまま自分の子どもに当てはまるわけではありません。それでも、誰かの話を聞いたり、自分の気持ちを話したりすることで、「一人で答えを探さなくてもいいんだ」と思えることがあります。もし今、「誰かに聞いてほしい」「家族や友達には話しにくい」「ただ気持ちを吐き出したい」と思っているなら、無理に答えを出さなくても大丈夫です。よかったら、ゆっくりお話しください。

若い頃の私は、今よりずっと、「人からどう見えるか」を気にしていたように思います。流行りのファッションが気になったり、ヘアスタイルやメイクも、「今は何が流行ってるの？」なんて、美意識もけっこう強め（笑）もちろん今だって、きれいでいたい気持ちはあります。でも、歳を重ねていろんな経験をしてきた今、少し変わったことがあります。それは、「幸せって、人と比べるものじゃないのかもしれないな」と思うようになったことです。若い頃は、子育てに仕事に家のこと。毎日とにかく忙しくて、自分のことをゆっくり考える時間なんて、ほとんどありませんでした。そんな毎日の中で、ふと立ち止まると、「なんで自分だけ、こうなんだろう……」と思うこともありました。周りの人が自分より幸せそうに見えたり、自分には足りないものばかりが目についたり。あの頃の私は、もしかしたら「幸せ」に求めるものが、今よりずっと大きかったのかもしれません。でも、子育てもひと段落して、いろんなことを経験して。少しずつ時間にゆとりができると、不思議なことに心にもゆとりが生まれてきました。そこで気づいたんです。幸せって・・・「何を持っているか」よりも、今あるものを、自分がどれくらい幸せだと感じられるかなのかもしれないなぁって。私にとって、そのことに気づく第一歩になったのが、ガーデニングやセキセイインコたちとの時間でした。お花に水をあげていたら、小さな蕾を見つけた。「わぁ、もうすぐ咲くね」インコたちが楽しそうにおしゃべりしている。それを見ているだけで、なんだか笑ってしまう。若い頃なら、忙しすぎて気づかなかったかもしれない小さなこと。でも今は、そんな時間がと

『自分軸が大切』そんなことは、多くの人が知っている。人に振り回されず、自分の気持ちを大切にして、嫌なことにはNOと言う。頭では、ちゃんとわかっている。それなのに気づくと、「あれ？ 私、また他人軸になってる」そんなことがある。私は、これには「寂しさ」が少し関係しているんじゃないかと思う。一人でいることは自由だ。誰かに予定を合わせなくていい。好きなものを食べて、好きな時間に眠って、誰にも気を使わず過ごせる。一人って、かなり気楽だ。でも、ごくたまに、寂しさがひょこっと顔を出す日がある。そんな日に誰かが優しくしてくれると、その優しさがいつも以上に心に沁みる。優しい声をかけてくれた。話を聞いてくれた。小さなことを気にかけてくれた。それだけで、「この人は私を大切にしてくれる人なのかもしれない」と、心の扉を少し開けてしまう。すると今度は、自分も優しくしたくなる。助けてもらったから助けたい。優しくされたから優しく返したい。これは「返報性の原理」と呼ばれる心理で、人は何かをしてもらうと、お返しをしたくなる傾向がある。ここまでは、何も悪くない。ただ、その優しさがいつの間にか「我慢」に変わってしまうことがある。本当は少し嫌だった。なんとなく違和感もあった。それでも、「せっかく優しくしてくれた人だから」「これくらいは受け入れないと」「嫌われたくない」そう思って、小さな違和感を飲み込んでしまう。そして気づけば、相手の都合を優先し、相手の機嫌を気にして、自分の予定や気持ちを後回しにしている....。優しさから始まった関係なのに、いつの間にか自己犠牲になっている。ここで一度、相手ではなく自分を見てみる。「私

IT企業で約6年間、SEとして働いてきました。システムの設計・開発から運用まで携わる中で、「使う人にとって分かりやすいか」「その後も無理なく運用できるか」を大切にしてきました。現在は、Shopifyを中心にECサイト制作や商品画像制作など、ECに関わるお仕事をしています。私自身、子育てをしながら働く中で、「やりたいことはあるけれど、時間もお金も人手も足りない」そんなもどかしさを感じることがあります。だからこそ、個人でお店や事業を頑張っている方の「あと少し誰かに手伝ってほしい」という気持ちに寄り添いたいと思っています。素敵な商品を持っているのに、ECサイトの準備まで手が回らない。できるだけ費用を抑えながら、ちゃんと魅力が伝わるショップを作りたい。そんな方の力になりたい。大きな会社のようにたくさんの人を抱えられなくても、一人で頑張っているからこそ、一つひとつ丁寧にお手伝いできることがあると思っています。「こんなこと頼んでいいのかな？」と思うような小さなことでも大丈夫です。ECを始めるところから、商品画像を整えること、ショップを運営していくことまで。一緒に考えながら、長く愛されるECを育てていけたら嬉しいです。Cheri worksは、頑張っている人の「あと少し」を支える存在を目指しています。

先日、企業向けのサービスをされている女性経営者の方に、セッションを受けていただきました。普段から自分で考え、行動し、仕事も進められる方です。だからこそ今回、改めて感じたことがありました。できる人にも、もちろん悩みはあります。むしろ一人で進めてしまう人ほど、自分では気づかないまま抱えているものもあります。セッション後、このようなご感想をいただきました。過去世リーディングについて、「全然想像できないことだったけど、なるほどーって思いました」今悩んでいることについては、「やっぱりそれ？そこ？という感じでした」「何をするかより、あり方が大事なんだなと思いました」と話してくださいました。そして何日か経ってからも、「あの時言ってもらったことって、これか」と、日常の中で何度も気づきが繋がっていったそうです。今回とても印象的だったのが、「自分にとって当たり前にできることが、他の人には当たり前ではない」ということでした。一人で何でもできてしまうからこそ、周りとの感覚の違いが分からず、知らないうちに孤独を感じたり、人との間に溝ができてしまうことがあります。でも、そこに気づくことができれば、「これからは周りとの調和を意識してみよう」「人を信頼して受け取ることもしてみよう」と、選択を変えていくことができます。また、一見うまくいっていても、心の奥では寂しさや孤独を感じていることもあります。できる人ほど、「私は一人でも大丈夫」と、その感覚を気にしないようにしてきたこともあるかもしれません。けれど、「本当はこう感じていたんだ」と気づくだけで、人との関わり方や、これからの生き方が変わっていくことがあります。後

すい臓がんの進行は非常に早く、余命1か月と告げられた段階では、体調の急変と強い不安が同時に押し寄せます。そのため、一般的な長期的なACP（人生会議）とは異なり、「迅速な苦痛緩和」と平行して「今、最も大切にしたいこと」をピンポイントで確認し、即座に実現に移す速攻型のACPが求められます。「飼い犬🐶に会いたい」という切実な思いを軸に、訪問看護師が本人・ご家族へ行った具体的な声かけと、ACP展開のプロセスです。1. ご利用者本人への声かけとACP（思いの引き出し）余命宣告直後は「もう何もできない」と諦めの境地にいらっしゃることが多いため、最初から「最期はどうしたいか」という重い質問はしません。まずは身体の辛さを和らげたうえで、心の奥にある「愛着」に触れる問いかけを行います。【具体例・声かけのプロセス】① 苦痛緩和の保障と安心感の提示「〇〇さん、お腹や背中の痛みが少し和らいで、夜は眠れましたか？ 私たちは〇〇さんが痛みに苦しむことなく、一番楽な状態で過ごせるよう全力でサポートしますね。だから、辛いときは何でも我慢せずに教えてください。」② 愛着・関心のある話題から「今やりたいこと」を引き出す（アロマオイルでのハンドトリートメントなど、触れ合いながら）「お家で一緒に過ごしていたワンちゃん（例：ポチちゃん）のこと、長女さんから伺いましたよ。可愛いお写真ですね。今でも、ポチちゃんのことをよく思い出されますか？」（本人の反応：「会いたいけれど、施設だし、私のこんな姿を見せるのも…」）「会いたいですよね。その気持ち、とっても大切です。施設でどうすれば安全に会えるか、私たちが一緒に考えますよ。『こ

私は昔から、メッセージが来ると比較的すぐ返す方だった。深い理由はない。見たから返す。返せるから返す。ただそれだけだった。でも、それを続けていると、相手の中に「この人はすぐ返信してくれる人」「この人はすぐ構ってくれる人」という印象が作られてしまう。そしてある日、すぐに返信できないことがあった。急ぐことでもないから放置してしまった。すると、「なんか言いたいことがあるんじゃない？」「はっきり言ってね」「無視しないで」そんなメッセージが立て続けに届いた。私は少し怖くなった💦いやいや。私はあなたの執事じゃない。あなたの都合に合わせて、毎日動いているわけでもない。仕事しているかもしれない。疲れて寝ているかもしれない。スマホを見ていないかもしれない。相手する気分でないのかもしれない。ただ返信できないだけなのに、なぜそこまで話が膨らむんだろう。本当は、そう言いたかった。でも言えなかった。結局私は、「ごめんね。忙しくてすぐ返信できなくて」と謝った。そのときは、それで丸く収まった。でもあとから、自分に腹が立った。なんで私が謝ったんだろう。私は、ただ相手を安心させるために自分が悪かったことにして片付けてしまった。←これに腹が立ったのだ。もちろん、返信が来なくて不安になる気持ちはわかる。好きな人から返事が来なければ、「嫌われたかな」「何か変なこと言ったかな」そんなふうに考えてしまうこともある。でも、自分が不安だからといって、相手を追い詰めてしまったら、ますます返信しづらくなることもある。返事をしたら、また何か言われるかもしれない。説明を求められるかもしれない。その圧がしんどくて、距離を取りたくなること

仕事が終わって家に帰ったのに、なぜか頭の中はまだ職場にいる。「明日の会議、大丈夫かな」「あの仕事、途中だったな……」「そういえば、○○さんへの返信もまだだった」そんなふうに、夕食を食べていても、テレビを見ていても、ふと仕事のことを思い出してしまうことはありませんか？特に、真面目で責任感の強い人ほど、仕事を忘れないように頭の中で抱えたまま帰ってしまいがちです。でも、仕事を覚えておくことと、家に帰ってまで考え続けることは別。そこでおすすめしたいのが、「明日やることを3つだけメモして、PCを閉じる」退社儀式です。未完了の仕事を頭の中から紙に預けることで、仕事とプライベートの境目をつくっていきます。1．明日やることを3つだけ書く退社する前に、明日やることを3つだけメモします。たとえば、「○○さんに確認する」  「資料の数字をチェックする」  「メールを1件返信する」このくらい簡単で構いません。イメージとしては、頭の中で抱えていた仕事を、紙のカバンに預けるようなもの。「忘れないように覚えておこう」と、頭の中で何度も確認する必要がなくなります。メリット  * 仕事のことを何度も思い返しにくくなる  * 翌日の仕事始めがスムーズになる  * 「まだ何かあった気がする」という不安を減らしやすい注意点  * 3つに絞れない日は、重要なものを優先して書けばOK  * 緊急性の高い仕事まで、すべて「明日」に回さない  * 必要なら4つ、5つになっても構いません 2．書いたら「今日はここまで」と区切るメモを書いたら、PCを閉じる前に、「続きは明日の自分に任せよう」と心の中で区切ってみましょう。これは、

🌷いつもの道なのに、知らない景色いつも通っている道を、少しゆっくり歩いてみた。いつも通っている道を、今日は反対側から歩いてみた。いつも見ている景色なのに、「あれ？こんなお花、咲いてたっけ？」「えっ？こんなお店、あったっけ？」って、気づくことがある〜🤭道は何も変わっていないのに、見る向きや、歩く速さが変わっただけで、今まで見えなかったものが見えてくる。面白いね🤭いつもの日常も、ほんの少し見る角度を変えるだけで、まだ気づいていないものがたくさんあるのかもしれないね。急いで通り過ぎていたら見えなかった小さなお花も、いつもと違う方から見た空や街の景色も。特別なとこへ行かなくても、いつもの道にも、まだ知らない景色が隠れているんだね〜😊明日は少しだけ、ゆっくり歩いてみようかな。🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感してくれたら、「いいね」で教えてね😊

紙写真をスマホで撮影して保存すれば、整理は完了——と思いがちです。でも、デジタル化した写真が増えるほど、「見たい写真が見つからない」「分類が大変」という新しい悩みが生まれることがあります。今回は、写真整理が途中で止まっていた方を、2週間サポートしました。■AIに探す作業を手伝ってもらうご提案したのは、紙写真をデジタル化したあと、Googleフォトなどを使ってまとめて確認する方法です。デジタル化した写真は、人物や場所などから写真を探すAI機能も活用できます。ただし、AIにすべてを完璧に整理してもらう必要はありません。「AIに探す作業を手伝ってもらい、最後に自分で確認する」大まかにアルバムへ分け、必要な写真をあとから見つけられれば、それも十分な写真整理です。■忙しいときは、作業を分ける仕事や家事で忙しいときは、撮影・保存・写真選びを一度に行わず、作業を分けることも大切です。「今日は撮影だけ」「疲れたら、ここまで」「続きはまた今度」途中で止めても、再開できる仕組みがあれば、少しずつ進められます。■スマホ容量不足は、写真だけが原因とは限らない今回、もう一つ大きな発見がありました。スマホの容量不足を「写真が多いせい」と思っていても、AIに相談して原因を確認すると、使っていないアプリやLINEのキャッシュなど、写真以外のデータが影響していることもあります。不要なデータを整理したことで空き容量が増え、「紙写真を急いでPCやUSBへ移さなければ」という焦りも軽くなったそうです。AIは写真を分類するだけでなく、片付ける前に「何が本当の原因か」を切り分ける相談相手にもなります。■完璧に終わらなくて

「嫌い」と決めると、脳は嫌いな証拠を集め始める。「この人、嫌いだな」一度そう思うと、なぜか嫌いなところばかりが目につくことってありませんか？「あのときも嫌だった」「そういえば、こんなこともされた」「昔から、こういうところが嫌だった」過去の嫌だった出来事まで、次々と思いだしてくる。でも、その時に少し立ち止まって考えてみてほしいんです。本当に、その人は嫌なところしかなっかたのでしょうか？もちろん、嫌だったことは嫌だった。傷ついたことも、我慢してきたこともなかったことにする必要はありません。ただ、一度「この人は嫌い」と決めると脳はその考えに合う情報を集めやすくなります。反対に、優しくしてくれたことや、嬉しかったこと助けてもらったことは、見えにくくなっていく。すると「ほら、やっぱりこの人は嫌な人」と、自分の中でその考えをどんどん強くしてしまうことがあります。では、なぜ私たちは「嫌いな理由」を探してしまうのでしょう？もしかすると、その「嫌い」という気持ちの奥には別の気持ちが隠れているのかもしれません。本当は「もっと大切にしてほしかった」「分かってほしかった」「私の気持ちにも気づいてほしかった」「もっと優しくしてほしかった」そんな気持ちがあるのかもしれません。期待すると、傷つく。分かってほしいと思うほど分かってもらえないと苦しくなる。だから「もう期待しない」「この人はこういう人」「嫌いになれば、傷つかなくて済む」そんなふうに、自分の心を守っていることもあるのです。だから「嫌い」という気持ちが出てきたとき「こんなことを思う私はダメだ」と、自分を責めなくても大丈夫。その気持ちを否定するのではな

「がんだったらどうしよう」要精密検査の文字を見ると、まだ何も決まっていないのに、治療、仕事、家族、お金のことまで一気に考えてしまうことがあります。不安になるのは、自然な反応です。そんなときは、今わかっていることと、まだわからないことを分けてみてください。今わかっていることがん検診で、がんの疑いがあるため、詳しく確認する必要があると判定されたことです。まだわからないこと本当にがんがあるかどうかです。「要精密検査」は、がんの確定診断ではありません。がん検診で疑いのある人を分け、その後の精密検査で、がんの有無を確認します。厚生労働省が現在掲載している令和6年度の報告では、要精密検査となった人のうち、実際にがんが見つかった割合は、胃1.80％、大腸3.02％、肺1.66％、乳5.69％、子宮頸0.99％でした。全員にがんが見つかるわけではありません。一方で、「がんとは限らない」ことと、「精密検査を受けなくてよい」ことは別です。検診の結果だけでは、がんがあるかどうかは確かめられません。次の一歩最初から全部を決めなくても大丈夫です。まず結果通知を手元に置き、次の順番で確認してみましょう。1. どのがん検診で要精密検査になったかを見る2. 同封された医療機関一覧や案内を確認する3. 精密検査ができる医療機関へ電話し、予約方法と持ち物を聞く受診先が分からないときは、検診を受けた施設、勤務先、健康保険組合などへ相談できます。地域によっては、自治体のホームページに精密検査機関の一覧があります。精密検査は保険診療です。受診時には、マイナ保険証または資格確認書と検診結果通知を持参します。レントゲン写真

最近雨が降り続き気温が下がってきてるので俺の大好きなあずきバーを買う時一瞬躊躇し悩んでしまう( ;'д`)ｳｰﾝでも結局買うのだがその前にあずきバー以外他の物を買おうかどうか真剣に悩んでしまうあずきバー以外はフレンチクルーラー4個のセットになってるドーナッツが好きなのだがこれを全部一気に食べると毎回胃もたれしてしばらく動けなくなるなら半分の2個だけ食べて翌日また2個食べてそうすれば胃もたれしないから良いのだけど俺は分けて食べるなんて我慢できず目の前にあるなら全部食べないと気が済まない強引に半分残して補完するとその半分の物がずっと頭の片隅から離れず気になってしまい結局残りの半分も食べてしまうなのでまだ多少涼しくても全部一気に食べて胃もたれしない6本セットあずきバーを買い家に戻って一気に全部食べ切りとても幸せな気持ちに酔いしれてる他にもポテチが好きだけど普通のサイズじゃ全然足りないしかと言ってLサイズだと全部食べきると胃もたれしてしまうなので普通サイズとLサイズの中間サイズの量が欲しいのだけどそんな都合良い物なんて売ってる訳もなくてそんな理由で最近は全然ポテチを食べて無いしかし好きな物は気が済むまで食べたいから少し位の胃もたれ覚悟で食べ続け体をそれに慣れさせようと思ってる(~o~)

「お誕生日おめでとう」のメッセージに心が弾むわたしそんなわたしがふと思ったこと自分に向けた言葉としては少しおかしいかもしれないけれど私は思ったの「生まれてきてくれてありがとう」「生きててくれてありがとう」ってありのままの自分を少しずつ受け入れられるようになってきたんだなぁそんなことをしみじみ思う年齢を重ねるごとにほんの小さなことにも幸せを感じられる私になっている朝、目が覚めたこと美味しいものを食べたこと誰かから届いたメッセージに心が弾んだことそんな小さな幸せを「幸せだなぁ」って感じられることこれってもしかしたら怖れや不安を知らずにただ純粋に、真っ直ぐに「今」を感じていた子どもの頃の感覚なのかもしれない私はもっともっと感じたい嬉しいも、楽しいも寂しいも、悲しいもどんな感情も「これが今の私なんだ」って感じてあげたい生まれてきてくれてありがとう生きててくれてありがとう私はわたしでいいそんなふうに思える今日がなんだか、とても幸せ誰かに聞いてほしい気持ち、ひとりで抱え込んでいませんか？うまく話せなくても大丈夫。そっとあなたの気持ちに寄り添います。

私が初めてシータヒーリングを受けたとき、実は「シータヒーリングを受けよう」と思って受けたわけではありませんでした。よく分からないまま受けた、先生のセッション。それが、私とシータヒーリングとの出会いでした。セッションの最初に先生から悩みを聞かれたとき、私は「特に悩みはありません」と答えました。今思うと、本当に悩みがなかったわけではありません。ずっと我慢することや、自分の気持ちを後回しにすることが当たり前になりすぎていて、それを「悩み」だと自分でも思っていなかったんです。そんな私を先生がリーディングして、最初に言ったのが、「『我慢しないと愛されない』という思い込みを書き換えてもいいですか？」という言葉でした。そのときの私は、自分の中にそんな思い込みがあるなんて考えたこともありませんでした。でも、そこから少しずつ自分の内側を見ていくようになりました。「どうして私はこんなに我慢するんだろう」「どうして嫌なことがあっても言えないんだろう」「どうして愛されているのに、不安になるんだろう」今まで「私はこういう性格だから」と思っていたことの中に、実はたくさんの思い込みが隠れていることを知りました。シータヒーリングを続けていく中で、私自身の夫婦関係や人間関係、自分の気持ちの伝え方も少しずつ変わっていきました。特に夫婦関係では、以前の私は「男性は裏切る」「いつか愛されなくなるかもしれない」という不安が強く、夫のことを心から信じて安心することができませんでした。あの頃の私が一番欲しかったのは、お金や何か特別なものではなく、「私はちゃんと愛されている」と安心できる感覚だったと思います。今では、その安心

何も変わらない、平凡な人生がいい。以前の私は、そう思っていました。大きな出来事もなく、誰かとぶつかることもなく、いつも通りの一日が終わる。それがいちばん過ごしやすいのだろうと。そんな私が、なぜ今、次々と新しいことを始めているのか。何も変わらないように生きる方が、実は過ごしにくい。そのことに、気づき始めたからです。私は、平和に暮らしたかったんですね。けれど「平和」と「何も起きないこと」は、同じではありませんでした。表立ってケンカをしていなくても、自分の内側では、「あの人の考え方はおかしい」「普通はこうするでしょう」「どうしてわかってくれないの？」そんなふうに、ずっと誰かと争っていることがあります。口に出さなければ、何も起きていないようには見えます。でも、自分の中はちっとも穏やかではないんですよね。私が望む平和は、ケンカのない世界がずっと続くこと。そのために、自分と同じ考えの人ばかりを集めたり、気に入らない出来事をなくそうとしたりしても、きりがありません。「私の思い通りにしてくれるなら好き」という条件をつけずに、人を大切にできるようになること。もちろん、嫌なことを全部我慢するという意味ではありません。違いがある相手と、どう関わるか。思い通りにならないとき、自分はどうするか。そこに向き合うことが、私には必要だったのだと思います。だから、刺激のない日々だけを求めていては、身につかないこともあるんですね。では、どうするのか。なんでもいいので、挑戦するんです。ダイエットをしたいのなら、理想の自分に近づくために、食事や体の動かし方を見直して続けてみる。コンサルタントを仕事にしたいのなら、名乗

🌷何もなかった。それがよかった寝る瞬間、「あ〜、今日も一日が終わった〜」「さぁ、寝るぞ〜」って思ったとき、「今日も、なんもなかったなぁ〜」って、ふと思うことがある。とびきり嬉しいことがあったわけでもないし、特別楽しかったわけでもない。でも、いつもと同じように朝起きて、普通にご飯を食べて、いつもと同じように一日を過ごした。「今日は、特別いいこともなかったな〜」そう思うんだけど・・ん？でも、何もなかったって、もしかしたらすごく幸せなことかもしれないなって思う。事故もなく、大きな心配事もなく、普通にご飯が食べられて、「おやすみ」と言える夜を迎えられた。何かいいことがないと、幸せじゃないと思っていたけれど・・何も起こらなかった一日は、ちゃんと無事に守られていた一日なんだね😊今日も普通に過ごせた。それだけで、なんか、ありがたいね❤️🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感してくれたら、「いいね」で教えてね😊

本日は、みなさんお待ちかね「都市伝説」回です♪絶対にお待ちかねではないと思いますが（笑）、軽い気持ちで、エンタメとして楽しんでくださいね♪「シミュレーション仮説」というものをご存知でしょうか。「私たちが現実だと思っているこの世界は、実は高度な文明が動かしているコンピュータ・シミュレーション（仮想現実）かもしれない」という考え方で、簡単に言ってしまうと、「今僕たちが生きているこの世界はゲームの中」ということです。何を言ってるんだ（笑）？と思ったそこのあなた！もう少々お付き合いください！（笑）主な提唱者としては、哲学者の「ニック・ボストロム」が有名で、みなさんもご存知の「イーロン・マスク」においては、「この世界は99％以上の確率でシミュレーションだ」という趣旨の発言をしています。「量子力学は、ゲームの描画処理みたいだ」「光速という速さの上限は、コンピュータの処理限界だからではないか」「物理法則が数学的なのは、物質全てがプログラムだから」このような面白い類推はあっても、この説を立証するものではなく、私たちの宇宙が「仮想現実」だと示す決定的な科学的証拠はありません。現在はあくまで、「哲学的な仮説・思考実験」として扱われています。が！面白いのはここからですよ！（笑）急速にテクノロジーが発達した現代で、このような説が議論されるというのはなんとなく理解出来ます。最近のAI画像なんかは、本物と比べても見分けがつかないですし、現実とコンピューターの世界が、どんどん混ざってきてるような感じがありませんか？僕だけでしょうか（笑）この「シミュレーション仮説」というぶっ飛んだ考え方なんですが、実は、「古

結論・要約世界一周中のノマドに挑戦中の僕が実際に持って行った持ち物を、カバン・貴重品・電子機器・衣類・美容グッズ・洗濯グッズ・便利グッズ・常備薬・その他の9カテゴリに分けて紹介します。特にカードの使い分けや海外旅行保険の付帯、電子機器の選び方は、これから世界一周やノマドワークを始める方の参考になるかと思います。前提・状況2026年5月から世界一周を始め、3ヶ月が経過しました。バックパッカースタイルでの旅で、荷物は最小限に絞っています。この記事では、実際に持って来てるものを一つずつご紹介します。カバンバックパックは、登山用ブランドのdeuter(ドイター)の30リットル・ブラックを選びました。スーツケースではなくバックパックにした理由は、次の2点です。徒歩移動が多く、スーツケースだと取り回しが悪いことLCC利用時のロストバゲージのリスクを減らしたいこと(預け荷物は紛失や誤送のリスクがあるため)購入前にスポーツ用品店で実際に背負ってみて、自分の体に合うサイズ・重さのものを選びました。サブバッグは3COINSで購入したシンプルなものを1つ使っています。貴重品財布は2つ携帯しています。メイン用の財布と、期限切れカードや小銭を入れたダミー用の財布です。盗難時のリスク分散が目的です。パスポートは、発行手数料がオンライン申請の場合10年間で8,900円、5年間で4,400円です(窓口申請の場合はそれぞれ9,300円・4,800円)。一方で「観光旅客税」という出国税が導入されており、出国のたびに1回3,000円が加算されます。外務省の統計によると、日本人のパスポート保有率は約18%とのことです

昨日は昼からzoom三昧でした。寝るまでに合計四回で濃厚な時間でした。世の中便利ですよね。世界中と繋がるのですからね。今度12日にオンラインセミナーを四国の方とするんですよ。今回で二回目となります。久々打合せしたので、二時間しゃべりました☺だいだい20～40人程度の方々入ってこられる一時間のセミナーなんです。【宇宙の真理】を話しています。Cさんとのコラボはこれで二回目になります。一回目の時にこれでもか!!これでもか!!って打合せをしてたお陰で今回の二回目は少し方の力が抜けそうです。二人の共通なとこはこれから起業していくのに生き延びていく働き方改革をしていくことです。それから、年齢が近いことと飾らない素朴さですね。こういう人がいました。容姿ももちろん大事なんですけどきれいな写真しかSNSには載せないという・・人少しずつ感じていたのですが綺麗・スタイルがいい・尚且つ可愛いよくいう、ビジュアル重視からの心は二の次の人との関係性私はやっぱりここに違和感を感じて少し距離を置くことにしました。そして、年齢差なんですよ。ここが重要ポイントですね。無理をしない関係性であり続けるということは、【目的】をはっきりさせておくということです。最初はいいと思った関係性が崩れて窮屈になっていくのはこういった少しの価値観のズレですね。ズレてていいんですよ。合わないものは仕方ないのです。離れるときに少し心がざわつきますが、これもメッセージなのです。(そして上下関係で線引きされる関係とか。私もここはとても嫌ですね。されて嫌なことはしないことです☺)て、いうのがどこかにあなたが行かないといけない場所や繋がらなけれ

「なんだか体に力が入っている」「仕事が終わっても、肩や首がこわばっている」「休んでいるはずなのに、気持ちが休まらない」そんなことはありませんか？真面目な人ほど、知らないうちに体まで「頑張るモード」になっています。まるで、車のアクセルを踏んだまま停車しているような状態です。「力を抜こう」と思っても、なかなか抜けません。そこで試してほしいのが、30秒の「全身脱力リセット」です。ポイントは、意外にも「最初に力を入れる」こと。1. まず全身にギューッと力を入れる椅子に座っていても、立ったままでも構いません。手を握り、肩を少しすくめます。腕や脚などにも、無理のない範囲で力を入れます。そのまま5秒ほどキープ。「今、力が入っているな」と感じてみましょう。そして――一気にフッと力を抜きます。力を抜こうと頑張るのではなく、いったん「力が入った状態」を作るのがポイントです。※痛みや不快感がある場合は無理をせず、力を弱めるか中止してください。メリット： 体の「緊張」と「脱力」の違いを感じやすいデメリット：強く力みすぎると疲れるため、無理のない強さで行う 2. 力が抜けた瞬間に息を吐く次に、肩をストンと落としながら、ゆっくり息を吐きます。「ふーっ」と息を吐くだけでもOKです。ここで大切なのは、「ちゃんとリラックスしなきゃ」と頑張らないこと。うまくできなくても大丈夫です。スマホも、使い続ければ充電が必要になります。人間も同じです。ずっと頑張り続けるのではなく、いったん力を抜く時間を作ってあげましょう。メリット 短時間で気持ちを切り替えるきっかけになるデメリット：すぐにスッキリしなくても、それは失敗ではな

初めての一人暮らしや引っ越し。「条件に合う物件がなかなか見つからない」「不動産屋さんの言う通りに決めてしまって本当に大丈夫？」と不安になることはありませんか？ネットで検索すればたくさんの物件情報が出てきますが、選択肢が多すぎて迷ってしまったり、自分にとって何が本当に必要なのか分からなくなってしまう方も多いはずです。今回は、そんな一人暮らしの不安を解消する「第三者目線の物件コンサルティング」で、どのような悩みが解決できるのかをご紹介します！---### 1. 表面上の家賃にとらわれない「本当の実質コスト」がわかる物件情報に書かれている「家賃」や「共益費」だけで判断していませんか？実は、住み始めてから「思っていたより出費が多い…」と後悔するケースは少なくありません。* **ネット環境：** 有料の場合は月々数千円の追加費用がかかります。* **ガスの種類：** プロパンガスは都市ガスに比べて光熱費が高めになる傾向があります。* **更新料や初期費用：** 月割りに換算すると、実質的な月額コストが変わってきます。プロのコンサルティングでは、これらの隠れコストも含めた「実質月額コスト」を算出し、総合的に損をしない選択ができるようサポートします。---### 2. 自分でも気づいていない「譲れない条件」を言語化できる「家賃の安さ」や「駅からの距離」ばかりを気にして、自分のライフスタイルに合わない部屋を選んでしまうと、住んだ後にストレスを感じてしまいます。例えば…* **在宅ワーク中心の方：** 日中の静けさや防音性（RC構造など）、通信環境の安定性が最優先* **車を持たない方：** 悪

愛知県では2024年1月15日から運転免許更新の予約システムが運用開始になり、今までのように突然警察署や会場を訪れてもすぐに免許更新の手続きができなくなった🚘つまり、免許更新は完全予約制になった！😳どうやら全都道府県ではなく、東京、大阪、愛知あたりを皮切りにどんどん予約制の方向になっているよう？🤔（不確かな情報でごめんなさい💦）そんなこととは全く知らず、免許更新のハガキが7月下旬に届いた際、いつものようにしっかり読むこともなく子どもの夏休みが終わったら対応しよう、と忙しさを言い訳にしばらく放置していた。いざ、9月に入り、夏休みも終わって生活は落ち着きを取り戻し、そろそろ免許更新に行かねばと思いハガキに目を通すと…『予約』が必要との赤文字…💦えっ⁈免許更新って予約制だったっけ⁈と軽くパニック🤯5年に1度ぐらいのことだから前回のこととか毎回忘れる😅💦誕生日が8月27日の私。予約制に気付いたときには更新期限はすでに3週間後に迫っていた。在宅ワークの私は、子どもが学校に行ってる間なら隙間で1〜2時間もあれば気楽に最寄りの警察署へ更新に行ける♬と思い込んでいた🫠次回からオンラインで講習が受けられるマイナ免許証を希望していたのだが、スマホで空き枠を見るもすでに1つも枠が空いてない…。あぁ… やらかした…😰7月にハガキが届いた時点で隅々までしっかりと目を通し、早めに予約を取るべきだった。少し遠くの警察署でもいいから空き枠を探すものの、もう片道2時間以内で行ける範囲の警察署はどこもマイナ免許証枠は空いてない…。それもそのはずで、マイナ免許証は1日の最終枠でしか予約を取っていないプレミアムな予約