今日は、私が最近試して効果があった事をご紹介させて頂きます♪
いきなりですが「オポノポ」ってご存知ですか？
ネイティブハワイアンの伝統的な考え方、問題解決方法だそうです。
ユーチューブ等で検索するとそのやり方はたくさん出てくると思います。
私はここ数カ月、職場でどうしても苦手な人とマンツーマンで仕事をしないと行けない事が続き本当に悩んでいたのですが、先日たまたまユーチューブで「嫌いな人が人生から消える方法」という内容の動画を見つけ、藁にもすがる思いで見ていました(苦笑)
その動画によると、苦手だったり嫌な人の事で悩んでいる時は、「○○さん(苦手な人)が幸せになりますように」と心の中で何度もつぶやいていれば、心が楽になって解決すると説明されていました。
これが、｢オポノポノ｣の考え方だそうです。
えー、嫌いな人に対してそんな風に思えない・・無理(><)と思ったのですが
本当にそう思っていなくてもいいし、全然感情がこもっていなくていいので、とりあえずその言葉だけつぶやいていれば良いという事でした。
なので、まぁ・・・それならやってみようかな。。と思えた訳です。
なんせ苦手な人と毎日マンツーマンで仕事をし、本当に憂鬱な毎日でとても苦しい状況だったので、もう神頼みでもなんでもすがりたい気持ちでしたので。。。
その動画を見終わった直後から早速心の中でつぶやく練習をしてみました。
当然感情は乗らなかったですが、つぶやくぐらいは出来ました。でもそれがどんな効果が出るかはまだ全くよくわからず半信半疑でやっていました。
そして翌日から職場ではその人に対して「嫌だな」と感じた時はすぐにその言葉を思い出しまた呪文のように心の中で唱えていました。
その人と喋らないといけなくて憂鬱な時、話し掛ける前、嫌な事を思い出した時などひたすら唱え続けて数日後、ふと気付きました。
それをつぶやいていると、その苦手な人の事を考える時間、嫌だなと考えて頭の中が支配されている時間が、少し少なくなってきたのです。
それまでは勤務中何度切り替えようとしてもその嫌な事ばかりが頭に浮かんでしまい、一つ一つの仕事をこなすのが大変でした
そんな状況だったのが、目の前の事に集中出来るようになるので気持ちが楽になり、その苦手な人と関わる時も少し心の余裕を持てている感覚が出てきました。
自分がそうなると、その相手の嫌な態度も少し緩和していました。
数日でもやってみた事によりこのような効果を感じました。
苦手な人に対して、「○○さんが幸せになりますように」と唱え続けることによって、どうしてこんな効果が出てくるのでしょうか。
私なりに考えてみたのですが、
「幸せ」という言葉は、人間の脳はだいたい良い意味と認識して捉えるので、実際にそう思っていなくても、つぶやくだけでその言葉に反応して脳が良い気分になろうとし始めるのではないかと思います。
「苦手な人の名前」と「幸せ」という言葉を一緒につぶやく事によって、脳が嫌な事を考え続ける習慣が少なくなり、良い気分になろうと働いてくれるのです。
決して相手の事も無理やり良く思ったり、無理やり受け入れるという事でもなく、苦手なままだけど、その人の事がずっと頭の中をグルグル回るというような事はなくなり、嫌な相手の事を考える事がなくなるのです。
感情の問題でも、脳の働かせ方によって楽になれるんですね。
以上が私がオポノポを試してみた結果です。
良かったらやってみてくださいね♪
ただし、無理して苦手な人と関わろうとはしないで下さいね。
関わらないで済ます事が出来ればそれが一番です。まずは距離を取る方法を考える事をお勧めします。
それでも職場等でどうしても避けられない環境の場合はこの方法がお勧めです。
これをやりながらどうにか距離を取る方法を考えるのもありですね♪
