ライフスタイル（32ページ目）

こんにちはけんちゃんママです！いつもブログを読んでくださりありがとうございます^^いきなりですが最近、我が家はお米のすごさを見直してよく食べています。きっかけはラグビーやっている息子（けんちゃん）の体重を増やすためにお米を食べさせるということからです。気づいたのですが、お米は値段が安定しているんです。食料の価格も高騰している中、お米は上がっていません。今のところ・・・そしてパン（小麦粉）よりお米のほうが太りにくい＝血糖値が上がりにくい砂糖などの添加物入っていない腹もちがいいそして栄養があります。先月、子供のラグビークラブのスポーツ選手の食育教室がありました。その時、体を大きくするために捕食をとるように勧められおすすめ食品第一位はプロテインでもなく、ゆで卵でもなく、鶏胸肉でもなく、お米！です。塩おにぎりを毎日５個くらい作って置いておきます。息子は間食と寝る前も食べています。あっという間に米びつの底が見えます。1ヶ月20キロ以上は消費！昨今、食料もどんどん値上がりしていますが実は、お米はまだ上がっていないんです。ありがたいです(T . T)農作物の自給率が高いのはお米なのに日本人のお米の消費量は減っていっています。本当は日本人の体には小麦よりお米の方が体に合っていると言われていますよねちょうど今は田植えの時季です。農家の皆さんは大忙しです。大変な手間をかけて育てていますありがとうございます。これから本日２回目、圧力鍋でご飯を炊きます。

うちの犬は保護して飼い始めてかれこれ５年。最初のうちはもちろん、バリの文化に倣い、基本、放し飼いしていた。そうはいってもちゃんと、うちのペットとして手作りの餌をあげ健康管理して、夜になれば門の中、屋根の下で眠らせる。近所の人たちともうまくやっていけるようにそれなりのしつけもしていたはず・・。なのだけれど！！飼い始めてからだいぶ経過してようやく、私は初めて、うちの犬はご近所の鶏やアヒルを追いかけ、殺めてしまっているという事実を知らされたのだ！！ある日突然に、近所のおじさんが猟銃を肩にのせ、ぐったりしたアヒルをうちの門の中に投げ込んできて「おいコラ、これでもう５匹目だぞ！」みたいなことを言ってきた。そこで私は初めて、うちの犬は猟犬タイプで、放し飼いのできない子だと知ったのであった・・！！！以降、うちのバリ犬は通常門の中で繋がれている。そのかわりに朝夕の小一時間の散歩は欠かさないで一緒に出かけているのは、犬には気の毒だが私の健康管理としてはよき習慣になった。毎朝、そそくさと洗面を済ませ着替えをしたらすぐさま、犬に急き立てられて散歩に飛び出す。 うちの借家の前でも宅地造成が進み、ついに昨日、大木が伐採された・・。近代化とグローバリズムの波は大きく、バリらしさがどんどん無くなっていく・・。うちの犬には野性的な習性が強く残っているようで、野鳥を見て興奮して突進するので、散歩中も油断がならない。急に強い力で引っ張られてしまうことがあるから、リラックスしながらのお散歩、しかし同時に常に気付きをもっているという上級者向け、厳しい瞑想修行状態。笑 でも先日このようにサプライズも！藪にひそんだウ

新しい職場で、教えてくれる人から、相手の勘違いで自分がやったことではないことで注意を受けることが多いです。この先その職場で気持ち良く仕事がしたいと思うと、変に言い返すことでお互い嫌な気分になりたくないし、こういった注意をされるのは、新人の内だけと思うこともあり、理不尽だったり、誤解を解く必要もないような場合、「はい、分かりました」と言ってやり過ごしているのですが、何ともないようなことでも分かっていること、自分ではないのに言われてしまうのはやっぱりモヤっとはするので、そういったことが重なってなんか疲れてます。職場で上手くやっていきたい、もめたりせずに仲良くやっていきたいからこそ「はい、分かりました」でやり過ごしているんですよね。しかも注意されたことの多くが、すでに気を付けていることだったりするもんだから、自分がやったんじゃないんだけどな～、新人だから自分だと思われたのかな。でもなんだか言い返すほどのことじゃないような気がするし。って思う気持ちは私にも経験があります。特に新人だと仕事をひと通り覚えるまでは、その注意の中に知っておいた方がいいこともあったりするので、とりあえず聞いておこうという気持ちも働くのかもしれません。「それ、私じゃありません」とか、こちらの言い分を伝えることで、敵対するような変な雰囲気になりたくないという気持ちも分かります。でも、そういったことが重なって疲れているということは、頭では小さなことだし、今だけだし、もうしばらくの間受け流しておけばいいだけと思っても、心が違和感を感じているのでしょうね。自分にも相手にもモヤっとが残らないようなスッキリしたやりとりができ

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。実家の母からＬｉｎｅ来て『そういえばお歳暮、コーヒー貰ったけどその後のビールがないだけど』ってΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝうちとしてはコーヒー大量にあげたしそれでいいかなって思ってたのに、ビールを待ってるみたい！まあほんとは毎年ビールをあげているんだけど今年はお歳暮を通り越して年始のみんなが集まる時に持っていったからお店になくて…実家に行く道中のスーパーでどれがいい？って電話したらダ○レックスのが安いからそっちで買ったらいいよって(*^_^*)そして麒麟淡麗の緑のって一方的に言って切られちゃった(;^ω^)どうもグランドゴルフの試合の途中だったみたい！お父さんは思ってても言わないから、こうゆうのはっきり言うのは女よね(笑)とにかく元気で家にいないからうちよりパワーあるよ！しゃべるパワーなら負けてないけど!(^^)!キッチン周りをきれいにすると吉となる。キッチンを美しく清潔にすることは家族の健康運に強い影響を与えます。汚いままのコンロや洗ってないお皿であふれたシンク汚いものには汚い氣の邪気や厄が満ちてきますそして家全体の運気である家運を下げることになりかねないです。

ずっと子供の頃から変わらずある商品麻婆シリーズ適当にある材料で作っていましたが久しぶりに目につき購入こんなに簡単だったんだと再度驚きました。フライパンに４００ccの水を入れて春雨を強火で２分付属のタレを入れて中火で３分インスタントラーメンぐらいの速さと手間なぜか罪悪感は少ない（笑）こういった商品には本当感謝と驚きいろいろ商品も新作が続々と出ていますが根強く残っているモノには意味がある納得です。久しぶりに食べて、懐かしさと、気軽さに嬉しくなった夜でした。今日もごちそうさまです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊おまけもう、せめてせめてもでもと思い冷蔵庫の野菜をガサゴソキャベツ、椎茸、にんじん、ねぎ美味しく出来簡単で時短冷蔵庫の整理一石三鳥（笑）ハマりそうです

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。料理の手伝いも何もしない娘が彼ぴの誕生日にケーキを作るって( ﾟДﾟ)手作りするなんて何年ぶり？って感じ！とはいっても市販のカステラとホイップクリーム買ってきてイチゴをスライスして飾りつけするだけらしい(;'∀')失敗することがないし完璧と娘は言ってたけど確かに失敗なくて確実に美味しい方がいいもんね(^^♪でも出来上がったらなかなかの見栄え！そしてわざわざハートのろうそく立てて幸せそうにツーショットのところを写真を送ってきたよ❤いちごは高いし作るより買った方が安くついたみたいだけど、それとは別に靴をネットで買ったみたいだけど3万ってΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！田舎でうち達の時代からしたらびっくり❕愛の力かしら…てか、2週間は経つけどホイップクリームの余りが冷蔵庫に転がってるけど舐めていいかな(笑)※画像は一番近いのを拾ってきました。

今日は夏日になる予想の東京です。良いですね~♪ちょっと開放的になりますよ。通勤途中でみつけたタケノコここ、港区でもタケノコ生えるんですね。お天気なだけで幸せ気分ですよね。いつもは週末はお休みしているのですが明日は午後　待機させていただきます。もし、ご興味がある方は事前にＤＭでお問い合わせをいただければうれしいです。

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。先月の天気の悪い休日で、しかもなにも予定もなくテレビをゴロンってしてたらいつのまにか寝ちゃっててあたりは真っ暗だし時計を見たら5時半だったの( ﾟДﾟ)え？今日は何曜日？から始まってめちゃテンパって朝なのか夕方なのかもわからんくて(;'∀')とりあえず立ってみたら普通の服だしだんだん平常心取り戻して夕方なのが分かったよ(*‘ω‘ *)思うがけないうたた寝はほんと焦るよね(笑)そして寝あとの消えない事(;^ω^)ほんと気がつかないうちに着実に年を取ってるΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ今日は心宿の日で『誰にでもチャーミングに明るく接してみましょう』心宿の生まれ持った気質は人を引き寄せ、人に寄り添う心を持つという良いところを持っています。気さくでチャーミングで人によっては小悪魔的なかわいらしさも秘めています27宿の中で『人気運』『地位運』に恵まれています。自分の宿はどんな宿なのか気になる方は細かく説明いたします。本質から才能までわかるので楽しいですよ❣

スッキリする新年度のあれやこれや、あなたはいかがお過ごしでしょうか？私は下の子の高校入学式が終わり、ようやくスッキリしたところです。スッキリ出来たかた、自分が渦中にて今が緊張しきりだよ！という方、色々おられるかとは思いますが、一応にリラックスしてお過ごし頂きたいと思います。まずは起き抜けの深呼吸～～。ふ～～～っとしっかり吐き出してから、鼻からゆっくりと吸い込んで、、しっかりと呼吸を整えると自律神経が整います。気忙しい時ほど深呼吸を心がけて下さい。日中、マスク生活の方は、1時間おきにでも マスクを外し新鮮な空気を吸い込んで下さいね。それを心がけるだけでも違ってきますよ。もうひとつのコツは、深呼吸する時に、脳に空気を送り込むイメージをして吸い込むと、脳がスッキリしてきますよ！！さあ、今日も深呼吸してまいりましょう！！

お片づけサポートをさせていただいて、よくある「散らかる原因について」お話します。それは「散らかる原因は別にある」ということですどうゆうことかというと、「ダイニングテーブルの上が散らかる」場合、問題はテーブルの上と考えがちですでも実際は、問題はテーブルではないんですねそもそも、テーブルの上にあるモノたちの住所が決まってないんですさらにいうと、本当は住所にしたい場所にモノがたくさんあって置き場がないんですだから、あふれてテーブルの上に流れてくるんですということは片づけるのはテーブルではなく、本当は住所にしたいと思ってる場所なんですねそれは人それぞれでカウンター下の引き出しだったり、リビングの収納だったりしますそこを整理すると、テーブルの上のモノに住所ができて収まっていくと思います整理の仕方はEmilyのお片づけサポートか、動画レッスンを受けてみてくださいね最後までご覧いただきありがとうございます

バインミーとはベトナムの国の宝（キラキラ）と、思うほど私は最初に食べたとき衝撃と感動をしました。　　パンの中に入っていたものは酸味の大根とニンジンのなます的なもの旨味のチキン旨味倍増卵焼き奥深さを出す鳥のレバーペースト香りのパクチー香り高いニョクナム甘辛いソースパンに塗るマーガリンそれを受け止めるフランスパン。よくパン屋さんで見かけるしっかり噛み締める系の（よく、これ食べては歯問題が出てくる悩ましいパン。。）フランスパンではなくベトナムが独自に生み出した周りのパンの皮は薄くパリッとして中身は柔くどちらかといえばパサッと中にたくさん空気を含んでいる？ような大きさは大きめなフランスパン。これがですね・・後者のものでないとこの具たちを受け止めきれないんです。大きさもですが噛んで口の中で一緒になるときパンが勝ちすぎるというか具たちもそれぞれおいしいパンももちろんそれだけでおいしいだからと言って２倍の効果があるという訳ではない適材適所ってあるな。このバインミーを食べた時に瞬時に思い浮かんだ言葉でした。今日もごちそうさま＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊おまけ大き目な柔らかいフランスパンを買いに行きました。そう・・スーパーで売っている柔らかいフランスパンです。それがですね・・・この日に限って売ってないんですよ・・（泣く）もう、意地になって仕事帰りの遅い時間にもかかわらずコンビニ含めて５軒まわっても・・無かったんです。その日、住んでいる町からフランスパンが消えた日でした（笑）もう、口の中、からだはアレを求めていたので仕方なく・・フォカッチャを買って作りました。そう・・・今度は万全の用意を

いつもブログを読んで頂きありがとうございます！「あゆみの」です（＾＾）ボイスサンプルデータを添付します！やっと自己紹介感...笑やっとブログの機能使ってる感...笑ブログってこんなこともできるんですねー！(ﾟωﾟ)すげーー笑声を使った動画は遊び感覚でまた投稿するかもしれないです♪今日から金曜までは深夜帯待機しようと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ時間が合えば是非お気軽にご利用下さい（＾＾）

マックがからだに悪いことは周知の事実ですが、なぜ、からだに悪いか言えますか？今回は、マックの何がからだに悪いのか説明したいと思います。①油の質植物油に牛脂を溶かして、組み合わせることで、独特の味を生み出しています。やみつきの味の正体はこれだったんです。牛脂は飽和脂肪酸からなり、これが血中コレステロールを増加させたり、体のあらゆる炎症作用を引き起こします。(肌荒れや便秘、花粉症など・・)また、その揚げ油も1回で捨てませんよね？大量のポテトやナゲットを何度も揚げているため、酸化度は非常に高いです。酸化が進んでいる油も上記同様の作用が見られてしまいます。②添加物マックを1週間放置しても腐らないのは知っていますか？それは添加物が大量に含まれているから。パンやポテトにさえ、大量の添加物が入っています。添加物の副作用は、発がん性や頭痛、かゆみ、炎症作用などを引き起こします。確かに今は食べても何も起こらないかもしれませんが、添加物の使用基準はヒトでの検証が困難なため、グレーな部分もあります。マックに限らず、日本の商品だからといって手放しに安心してはいけないです。特に着色料については、アメリカでは禁止されているものが日本では普通に使われているものもあります。③まとめマックを食べるなということではありません。なにが体にどう悪いのか知り、自分のからだと相談しながら選択していきましょう。以上、管理栄養士のえりこでした♪栄養相談、随時受付中です～♪　

はじめに　私はIT企業に勤める定年前の58歳のサラリーマンです。今感じていること、伝えていきたいことをこのブログで発信していきます。また、ビデオチャットや電話相談でみなさんと接していき、少しでも楽で安全な生き方をしていただきたいと考えています。　ここ１～2年のコロナ騒動ではっきりしました。ほとんどの人たちが気づいていないことがあり、不利益を被っていることを。命の危険にもさらされ、我々の子供の世代、孫の世代まで影響を与えてしまっていることを。　ココナラの場を与えてくれて感謝します。定年後の生きがいと収入の機会を与えていただき感謝します。私はこのプラットフォームで活動していくことに決めました。ありがとうございます。　当面は本業を継続しながらなので更新頻度は落ちますが、みなさん応援よろしくお願いします。発信のテーマは、健康と日本国です。　具体的には一般サラリーマンの視点で、以下のことをこのブログで発信していき、みなさんと考えていきたいと思います。・がん保険はいらない・病院の使い方・がんや認知症になりにくい生活・髪にやさしい洗髪方法（抜け毛、白髪）・初心者のための筋トレ（筋トレあるある）・自家製プロテイン入りパン・痩せる仕組み、太る仕組み・プロジェクトマネージャーの雑談・愚痴聞きます・入社2年目に作るべき金融投資専用口座（生活口座と分ける）・政治家の資質は国民の資質・国家をもう一度考える・30年間GDPが停滞し、発展途上国にも抜かれている状態でいいのか・国の成長を考える、国の将来を考える

前回、ブログテストとか言って「次回はもう少し何かしらの事を書けたら」とか言ってましたが、、、濃ゆいことより自分のペースで内容に拘らず更新していってみようかなと。第２回目の投稿にして前言撤回するスタイルで行こうかなと。人間だもの（２回目）　(=ﾟωﾟ)ﾉテヘ　笑笑Twitterの１４０字オーバーバージョンな感覚でいこうかと思います(*´ω｀*)僕自身もできる事で誰かの力になりたいという気持ちはありますがどうしても生活スタイルが不規則なもので。。なので、更新できる時に更新してブログという文面上でゆるくお話できたらと思います♪もしタイミングがあってお電話できる時はお気軽にどうぞでございます😊辛い時、辛いと言えたらいいのになーの話相手に喜んでなりますので溜め込みすぎないようにあなたの心身、ご自愛下さいね！ブログのタイトルとAqua Timezの『決意の朝に』を掛けた一文でした☺️この曲素敵な曲ですよね♪でわまたお会いしましょー( ^_^)/~~~

誤解、曲解、無理解…。同じ人間なのに、誰も自分の苦しみや悲しみを理解してくれない。なんで私だけ？と悩むことってありますよね。悲しいのに平静を装っていたら「気楽そう」と思われ、怖いから慎重にしていたら「何考えてるのかわからない」「冷たい」と思われ、人に何かを相談したら軽く扱われたりしますよね。辛いときに攻撃されることは、手負いのときにさらに傷を受けること。傷が一つから二つになるのは、精神衛生においては単純に二倍の苦労になるだけではありません。こういう経験が増えれば増えるほど、他人に接する際のリスク回避のために必要な手順や制限が増えてきます。縛りが多くなるほど、心に起きていることが複雑になっていって、さらに誰もわかってくれなくなっていきます。そんなこんなで、もっと気持ちを他人に理解してほしい！ということになると思います。そこでこの記事では、まず「気持ちを他人に理解してもらう」というのが実際どういうことなのかを整理した上で、そのためにどうすればいいかを考察します。自分の気持ちはわかることができる？まず、自分が自分の気持ちを理解することはできるでしょうか？たとえば、悲しい時に「私は今悲しいな」と思っていることは、「私は私の気持ちがわかっている」と言えるでしょうか？これに対して「わかっていない」と言う場合は、自分の今の認識よりもさらに解像度の高い自己理解が念頭に置かれるときだと思います。修練などによってもっと深くわかることができるはずだとか、他人・社会・家庭などの誘導によって曇らされている、とか。より本来的なものがあって、そこから見れば現状の自己理解は不足である、という発想ですね。ですが

三連休の中日、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 私は久しぶりに朝6時半過ぎまでぐっすりと眠ることができました。 そして、家事もいつもより少なく、ゆっくりとこなしていったので、身体も休まりました^_^ たまにはこういう日を設けるのも必要ですね。かなり充電できましたよ。 さて、教室の「ガジュマルくん」ですが、根腐れしないように、水を与えるタイミングも考え、そして、昼間は日の当たる窓際に移し、夜は部屋の暖かいところに置くというのを続けていたら、 なんと、買ってきた時の２倍ほどの大きさになっていました！！ 一時は少し元気がなく、時期外れの植え替えまでしたのに、今は本当に元気です。 「暖かいところに行こうね〜」なんて声をかけている私を見て、娘たちは「ガジュマルくん」をママの友達と言っています^ ^; たくさん、大きくなってくださいね〜。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

こんにちは　よっこです。わたし、声がやたら通るんですよ。学生時代、普通に話しているつもりが授業中なぜかわたしだけチョークが飛ぶ。まったくひそひそ話ができない。しばらく、それが悪いことのように思え自分の声がコンプレックスでした。でも、子供と動物にはこの通る声は好評らしく、好かれる方ですし起業してからはその特養で覚えてもらえるしセミナーでは声が奥まで届くし、実は良い事の方が多いんじゃないかと思えました。自分がコンプレックスと思っていても角度を変えれば魅力の一つだったりします。例えば、身長の高さ低さ、まつ毛が長い短い肌が白い黒い、面長か丸顔か生まれ持った特徴だから、まあ受け入れますよね。それがお気に入りになるよう、手を加えるかもしれないでも、基本的には持っていることを拒否はしない、できない。・声が大きい・飽きっぽい・落ち着きがない・人見知りなどなど、自分ではマイナスに捉えがちな面もその人ならではのステキな特徴なんですよ。それが、嫌なら改善していくのもありますが何回もトライしても同じなら、もう受け入れましょ。目に見える身体的特徴と同様それも生まれ持っての特徴なんですから。マイナスの角度から見れば、そう見えますが何事にもプラスの面があるもの。・飽きっぽい→「好奇心旺盛」・落ち着きがない→「アクティブ」・人見知り→「人間関係をじっくり築ける」今まで自分では、無くしたいと思っていた性格をステキな自分ならではの「個性」として受け入れればきっと、人生もっと前向きに捉えられ付き合う人や環境も自然と変わってくるはずです！特に令和に入って、より人と同じy入りも「個」を認める流れですからね。自分ならでは

こんにちは　よっこです。私は、小学校の頃から「宇宙」について考えることが好きです。・宇宙の果てはどうなっているのだろうか？・ビックバンは何が原因で起こったのか？・宇宙の終わりはどうなるのか？専門家が長年研究したところで「こうだろう。」という予測までになるのでど素人の私が答えを見つけられる訳ないのですが思いを馳せることはロマンじゃないですか😃世の中には、探しても答えがないものがたくさんありますよね。・生きている意味って何だろう？・私が、この両親、この環境で生まれた意味は？・私の使命とはいったいなんだろう？・将来幸せになれるのだろうか？地球のどこにも「正解はこれでーす！」と書いてないんですよ。だったら、探さない。もしくは勝手に良いように思い込む。（笑）私の宇宙のようにそれが「ロマン」といってるのなら好きなだけ楽しめば良いでしょうがわからないものは、うーーんと考え込むのではなく全部自分にプラスで考えちゃいましょう！答えが見つからない時何気ない瞬間に、ふと「あ、これだ」と見つかるときも多いですし。つかみどころのない、悩みを抱えるより自分が今感じる、味わえる、幸せややりがいをしっかり抱えて大切にしていきたいですね！では、よっこでした❤️関連記事↓

今日はあの「東日本大地震」から11年が経ちました。 皆さん、あの時のことはよく覚えていらっしゃることと思います。 私も発生した時やその後どうしたかまでかなり鮮明に覚えております。下の娘たちはまだ保育園児でした。 愛知県も揺れはしましたが、帰宅困難等ももちろん無く、ただただテレビから流れる映像を見て、恐怖や悲しみなど何とも言い表しにくい感情に襲われていました。 そして現在はウクライナでも大変な思いをされている方々がいらっしゃいます。 こんなにもたくさん平和を願っている人達がいるのに…。 災害など有事は突然やってきます。 皆さん、備えはされていますでしょうか。私も気にして備えてはおりますが、それでもまだまだだと感じております。 そこで、今回の探究のテーマが今週で終了となりますので、次回から以前お話ししておりました「防災」に関してのテーマで探究をしてもらおうと思っております。 これを機に、我が家もラボ生のご家庭も何らかの備えができればいいなぁと思っております。 それでは、犠牲となられた全ての方々に対し哀悼の意を表し、黙祷をさせていただきます。

本日は夜勤明け。いつものように帰宅後、すぐシャワー浴びて…部屋の清掃も簡単に済ませ、清潔へ。https://coconala.com/users/2589964そして、今夜も、また夜勤なのだ(´･ω･｀)２連勤、だからこそ、思う！！どうして仕事の朝帰りをした日！？夜勤明けなのに、夜勤日！？日付線またぐから…休みって休みにならないじゃねぇかぁ！！何が夜勤明け休み、だ！？ふざけんじゃねぇ！！(爆)昼間だって休める？そんな問題でもねぇっつうの！！( ꒪ д꒪ ⊂彡☆))Д´)あぁ…日々、本当にストレスが溜まってる(ノω=｀)食事？んな食欲すらねぇ…睡眠？眠剤すらねぇ…更に今夜は新人と夜勤だと？！余計、疲れるじゃねぇかよヽ(；´Д｀)ﾉはぁ…仕事のないララ（我が家の猫）が…ちょっと羨ましい気分です(T ^ T)

こんにちは　よっこです。みなさん、本はどこで購入してますか？Amazon派？私も、もちろん便利なので利用しますが極力「本屋さん」に行って選ぶようにしています。ネットではスルーしてしまうかもしれないその時に自分がピンときて手に取る本があるものです。それが新しい世界を広げてくれて楽しいです。そんな、その時の感性にひっかかって最近購入したのがこちらの本↓」武田双雲さんという書家で知られた方が書いているのですがなるほど〜と、今の私に必要な情報が詰まっておりました。ギュッと凝縮して、内容をお伝えすると日々の何気ないことを丁寧にしていくことでさまざまなことがプラスに作用してくる、と言ったところです。ついつい、私たちは日々の当たり前のことは、雑になってしまたり今のことより「先」「過去」に意識が入ってしまいます。そうではなく、今のこの瞬間のことを大切にするからその次の結果も変わってくるわけです。過去を憂いたり、未来を不安に思ったりそこばかりにフォーカスすれば、いつまでも「しあわせ」を感じることができません。歯を磨いたり、顔を洗ったり、キーボードをうったりふと気づいたら、その仕草を丁寧にして音、匂い、感触に意識を向けてみるのです。それは、マインドフルネスに繋がり良いエネルギーをもたらすようですよ。昨日から、ちょっとづつ実践しています。確かに、今まで流していたことに意識を集中するのは新しい感覚てなかなか楽しいものですね。目の前のこと、目の前の人、目の前の仕事、丁寧に向き合うこと確かにプラスの作用しかないのですよね！続けていきたいと思います✌️関連記事↓

今週は風邪も悪化しちゃって仕事も休んでしまったが(ノω=｀)https://coconala.com/users/2589964今日、土曜も夜勤だ。給料前だから人の少ない夜勤になるだろうなぁ…良い事だ(爆)昨日の夜から彼も泊まって今は寝てる。普段は大人っぽいけど、寝顔って男性も可愛いよね♪朝ご飯ぐらい作ってあげたいけど。何を作ろうかな。私は食べるのが苦手だけど、料理は人並みに出来る！！逆に作ったのを美味しそうに食べてくれる方が嬉しいな(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)ﾃﾚｯ今日の朝は嫌な夢を見てしまって…気分は下がったが、どうにか持ち直した。一緒に暮らしてるララ（猫の名前）が擦り寄ってきてくれた。そうだなぁ、ララの為にも、彼の言葉も信じて…嫌でも頑張らないとね！！

昨日の夜勤は楽だったけど、頑張って出勤した。でも午前中は、大丈夫で、今夜も仕事へ。って思ってたのに、咳き込んで起きた。https://coconala.com/users/2589964更に微熱まで出初めて悪化…llllll(-ω-；)llllll今夜は代理の人が確保できたから仕事を休む事に。好きで体調崩す人は居ない。でも、あまり周りからは理解されないのも切ない。次の仕事まで日数があるから、しっかり治さないと。食事も好きじゃないけど、頑張らないとなぁ…ﾟ＋◇◆ﾟo＋◆◇◆＋oﾟ◆◇◆ﾟo＋◆◇＋ﾟ趣味で作ったレジンのアクセサリー。空模様は案外、簡単に作れる上に綺麗。

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、寝起き１時間後のアイトと申します。（…頭働かないままご挨拶……）まずは…皆様に感謝申し上げます(≧▽≦)ブログ閲覧数：300ブログ・サービスお気に入り登録数：30興味を持って頂き誠にありがとうございます　m(//_ _//)m本格的に活動できるようになって2ヶ月…(*^^*)こんなに興味を持って頂けるとは思っておりませんでした。心から嬉しく思っております。あとは、皆様のお役に立てるよう精進あるのみです　┗(￣＾￣)┛応援頂けると嬉しいです。これからもよろしくお願いします(*^^*)では。犬ラブ布教活動を開始いたします（笑）（基、営業（笑））上記イラストを描きながら思い出に浸っておりました（笑）皆様は“隙間や穴”にハマる猫は見たことあると思います。ご存知ですか？…犬もハマります（笑）我が家には“ルナ”と“森”と言う愛犬がおりました。ある日、ルナが空き瓶に興味を示しましたので、「いる？」と、聞いてみると『いる♪』との事だったのであげてみました。最初は転がして森と仲良く遊んでいたんですけど…急にカツ…カツ…と軽く何かがぶつかる音が。耳を澄ましながら食器洗いに専念していると、森が足元にすり寄って来ました。「どうしたん？」と訊いたらルナの方へ歩いていきます。移動しながら「どうしたの？ルナ、何かあった？」と声を掛けながら覗き込むと………！！！！！（爆笑）イラストのような光景が視界に飛び込んで来ました（笑）「何故にそうなったッッッッッ(≧▽≦)」お腹抱えて笑う事しかできませんでした（爆笑）ルナにあげた空き瓶には“ジャム”が入ってたん

本日も夜勤明け。おまけに雨でチャリ出勤しました。どうにか仕事は無事に終わったけれど…雨って意外に雑菌、細菌が大量で私には天敵でもある。https://coconala.com/users/2589964どんなに頑張っても濡れるって事。いつも通りに帰宅後、シャワーも浴びて清潔へ。でも、何だか少し気分が悪い(ノω=｀)また風邪ひいたかなぁ…取り敢えず火曜日までは仕事も無い。薬も飲んで、とにかく自宅安静。早く小説も書き終えたいのに、なかなか進まない。今、超大作として書いてる物語も含め書き途中のが3つある。大体の結末は浮かんでるのに迷ってる最後。ﾟ＋◇◆ﾟo＋◆◇◆＋oﾟ◆◇◆ﾟo＋◆◇＋ﾟイラストは下記の物語にと…LopeaR様に作成して頂いたものです(｡･ω･〃)ゝアルファポリスで公開中！！気になる方はググれば出ます(爆)【最強、最悪、最愛、唯一の兄は冷酷皇帝。】著者：蒼真空澄アルデバード帝国は、世界でも一番の魔法国家。経済力、軍事力、技術力、全てに関しても抜き出てた。この世界では一番の最強国家でもある。そんな帝国の現在の皇帝は23歳。その名も『ルイ・セオドア・アルデバード』陛下。だが、他国も含め絶対に無視も出来ない程。圧倒的な魔力も持って居るだけでもなく頭脳明晰。だからこそ…まさに歴代最強とも呼ばれる現アルデバード皇帝陛下。その存在力は大きく知られて居た。そして皇帝陛下に関して有名過ぎる実話も多かった。若干12歳で皇帝に即位しただけでもなく…実の父親でもあった前皇帝へ。真っ先に斬首刑した事も有名過ぎる。更に他の皇族も含め容赦なく処刑した事。罪状に関して不明確でも…「皇族の恥でしか

あぁ、どうにか仮眠程度は取れた。もっと眠れたら身体にも問題ないのだけど…https://coconala.com/users/2589964今夜の夜勤が終われば、また少し自宅安静だ。その期間にトーク出来る人が居たらなぁって思う。誰かと何気ない雑談がしたい。それだけでサービスも出したけれど。なかなか、すぐ依頼も来ないかぁ…やっぱり地道に待つしかないかな。ピアノでも、ヴァイオリンでも弾けるが…お気に入りの曲を。「亡き王女のためのパヴァーヌ」でも聴いてみようか。仕事前でメンタルも不安定だから、落ち着きたいのもある。ﾟ＋◇◆ﾟo＋◆◇◆＋oﾟ◆◇◆ﾟo＋◆◇＋ﾟさて、このイラストも、またまた！！私の書いてるweb小説の主人公。イラストレーターさんに描いて貰ったものです(๑•̀ㅂ•́)و✧主人公でもあるネオがヴァイオリンを奏でるシーンの挿絵。ノベルアップとアルファポリスにて公開中。【タイトル】馬鹿神のおかげで異世界チート過ぎる生活になった。【あらすじ】ある程度それなりの有名大学に進学。特に学業でも何も問題ない。私はいつも思う。「下らない。」「つまらない。」私がたまに出す口癖だけど。でも本心だった。昔から大人相手にしてきた事もあるけど。相手の『目』を見れば、大体、嘘か本当かも判る。だからこそウンザリする。人間なんて嘘の塊でしかない。大抵の事も苦労なく出来る。友人なんて使いっ走りだ。私の本心すら一切、気付かない馬鹿ばかり。男なんて更に馬鹿で救いようがない。私の外見のみ。誰も内面なんて見ても居ない。それに私の場合、金も親から定期的に貰ってる一人暮らし。でも別に、それも実家に居ても変わらない。親

はじめまして。CAきったんです。完全なココナラ初心者ですが、何か新しいことを始めようと思い、この度登録しました。普段は人材派遣会社に勤める会社員で130人程度のスタッフさんを抱え、お客さんとスタッフさんの間に入り、お客さんの求めるものを形にしていくといった仲介者的な立場でお仕事をしています。　この仕事は、スタッフさんの対応や、職場の人間関係、突発的な欠員対応、毎日がトラブルだらけの大変さがあります。でも、働くスタッフさんと会社の要求に対しての妥協点を見つけ、管理するやりがいは大きいです。それでもやはり人に動いていただく仕事なので大変な部分は多いです。そこで一番大切になることが傾聴力です。まずは内容がどうであれ相手の言っていることを真剣に聞いてあげること、そこから要はこちらからお願いしたいこと、求める最低限のラインを明確にし伝えることで動いていただく確率は上がります。（普段から信頼されることも重要ですが）このように普段から人を扱う仕事をしている僕にできることは何かないかを考えた結果、電話相談に特化して困っている人の悩みを解決し役に立ちたいと思うようになりました。それはなぜかというと、普段から色々なタイプの人と関わり、人の話を聞いて状況に応じてアドバイス、指示、提案を行っており、その経験から人と人を繋ぐことが自分にはできて相談者の悩みを解決できるのではないかと思ったからです。まだまだ未熟ではありますがこれからどんどん実績が出せるように頑張りますので応援よろしくお願いいたします。

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、アイトと申します。（お馴染みの挨拶で失礼致します）本日は朝昼兼用＋おやつで↑の肉まんを食しました。（見直していたら日付が変わってました(；一_一)）ブログに投稿するからには…勿論、末弟の手作りです（笑）夕食は実家で母の作ったキムチ鍋を食してきまして、帰宅直後（午後10時）でございます。…食べ過ぎました(*_*)料理好きの家族がいて良かった（笑）感謝です(●´ω｀●)今回、「無痛症？（パート2）」で題打ちましたが…はい。やらかしましたパート2です（笑）ここからは苦手な方もいらっしゃるかもしれないので、スプラッターな表現が苦手な方は読まれない方がよいかもしれません。溯る事、恐らく約5ヶ月前になるんですが、靴擦れで爪がはがれたんです。「恐らく」と表現したのは気付いた時には傷が紫に変色していた為です。その爪をはがして、正常に生えるようにしたかったのですが母に止められ、爪の中のカサブタを除去し伸びるのを待っていたんですけど…。（カサブタは内緒で除去しました(笑)）なかなか伸びないんですよね。もしかしたら爪の下で新しい爪が形成されているのではないかと気になってムシっていたら本日ついに爪に亀裂が!!「チャンス!!」とばかりに…我慢できずはがしてしまいました。出血しまして、怒られるの覚悟で母に絆創膏を懇願しました（笑）本来なら爪がはがれた時点で人は「痛み」を感じるのでしょう。私は運良く気付けば「怪我してた」程度の反応です。人に話すと痛そうな顔をするので「痛い事」なんだと認識します。無痛症には先天性、後天性のものや症状の程度も人によって

初めまして！honaと申します☺︎記念すべきココナラブログ初投稿！何を投稿しようかなぁと考えたあげく、最初はやっぱり自己紹介からさせて頂くことにしました🤭昔から食べることが大好きな私。これまで色々なお仕事に携わり、最終的に大好きなお料理のお仕事に辿り着きました♡元々、海外に興味があり大学では中国語を専攻。卒業後は中国に渡り、日本語教師、雑誌編集長、メーカー営業と本当に他種のお仕事を経験してきました。日本帰国後、メーカー営業を退職し、本当に自分がやりたいことは何だろう....と。語学を強みとしていたので、翻訳をやろうかどうしようか。でも翻訳は本当に自分がやりたいことなのだろうか....と悩んでいました。食べることが大好きで、朝の第一声はお腹空いた〜！から始まり、四六時中食べることを考えていた私😂食の仕事にも興味があったものの、飲食のお仕事って男性がバリバリ働いているイメージが強く、今更厳しいかなぁとも思っていました。そんな頃から何となくインスタのお料理アカウントを創設。日々の自炊記録やレシピをアップするようになりました。するとある日、「あなたにも始められる小さなお弁当屋さん」という文字を目にしました。経費は食材費のみで自分のお料理を提供できるとのこと。猛烈に興味を惹かれつつ、いや、怪しいかも。。と半信半疑。でも、どうしても気になり、色々調べ、やっぱりやってみたい！という思いから企業様に連絡。そこから面談をし、献立も全て一から自分で考えたお弁当を販売させて頂くことになりました！普段からお家でお料理はしていたものの、もちろん大量調理は初めて...前夜は遠足気分で気持ちが高揚し、全く寝

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、アイトと申します。（※変わりない挨拶で失礼致します）フサフサ尻尾で「❤」が描きたくて一昨日描きました。（安静宣言後に(;´･ω･)）モフモフ、フサフサ、可愛いは正義です（自論）試してみたかったペイント手法…なかなか上手くフサフサ感を表現出来たのではないかと思っております。（あとは、描き手の技量のみ!!）やっと、腕を動かしても発熱しなくなりました。筋肉・関節が硬直するのでストレッチしながら慣らし運転中です（笑）動かすと時々疼く感じがするのでまだまだ完全復活とはいかないですが(^^;)あともう少しの辛抱です。…腕を上げ続けるのが辛いのでちょっと休憩を（20分経過）再開。現在、気温4℃。起床してから１℃しか上がっていません。寒さと併せて関節に響きます。ホットコーヒーも一瞬でアイスコーヒーになります(;´･ω･)寒いのに耳栓をしても稼働音と送風音が気になってヒーターの電源が入れられず…。「聴覚過敏」にも困ったものです。それでは。そろそろこたつへ潜り込もうと思います(>△<)ここまでお付き合い頂きありがとうございます。

こんにちは　よっこです。新しい土地に引っ越してきて、約１ヶ月。しょっぱなから体調を崩し、知り合いもほぼ居ない状況。私の新生活はいったいどうなるんだ💦そんな日々で過ごしてきましたが、状況は変わっていくものですよね。近所で挨拶を交わす人が増え一緒にご飯をできる人も現れたりなにげに話していたケーキ屋さんとはお仕事でつながりそうです。良くも悪くも、ものごとは「諸行無常」移り変わっていくものですからね。仕事でもプライベートでもそうですがうまくいかない時はついつい焦ってしまうものです。早くこの状況を脱したい！今すぐ好転させなくては！けれど焦れば焦るほど、現状とのギャップで落ち込んだり進展しないことにイライラしてしまいます。一足飛びとはいかないけど小さな変化がその後の変化を作っていくものです。わたしもただ、じっと待っていたわけでなく。自分から積極的に声をかけるようにしたり初めての場所に勇気を出して一人で飛び込んだりささいな行動はしていました。かといって、それがすぐに何かの結果に結びつくこともなく大丈夫なんだろか？という日々ではありました。ものごとの結果は、今すぐ！瞬間に！というよりも積み重なって見える形になることが多いですから。要は、諦めないで前進する行動を続けていくことが大切なんですよね。望む結果が見えないと凹んだり自分にはできるはずないと投げ出したり。途中で動きを止めてしまえばあと少しで好転するかもしれないのに、もったいないですよね。未来は予想してもその通りに行くかどうか話わかりませんし過去に「ああすれば良かった」「あれがダメだった」そう悔やんでも仕方ありません。ただできることは、今目の

自分の興味が湧かないものには人は無頓着になるものです。わたしも最近まで、服も持っているものも、部屋の内装もすべて妻に任せきりでした。でも、ある時に「自分の人生はもっと自分でカスタマイズしたい」という欲求が湧きてきました。そこで最初に自分で気に入った服を選んでみました。服を選んでもらって着ていたときには「可もなく不可もなく」という感じだったのですが、自分で選ぶと気分が違うということに気が付きました。そして、コーディネートや髪型、肌ケアまで興味をすこしずつ持つようになりました。そうして１つ、また１つと他の人ではなく自分の好きを増やしていくと、自分を取り巻く空間が変わり、生活習慣も変わっていることに気が付きました。例えば出かけない日はパジャマのまま過ごしていたのが、顔を洗って髪をセットし、服を着替えて過ごすようになったり、いままで散らかしていた文房具は整理整頓できていたり、お気に入りの靴は磨いて揃えたり、という感じです。このように自分の身の回りのものを自分がこだわって選んだものを増やしていくと、生活が心地よくなります。大事なことは「他の人はどう思うだろう？」ではなく「これを持ったら（したら）、自分はどう感じるだろう？」ということを基準にすることです。ぜひ、試してみてください。（その前に断捨離もおすすめします）琥珀流

今日は知り合いの方から、とても懐かしいものをいただきました。 子どもたちに見せたらおそらく何か分からないのではないでしょうか。 何かというと、「へちまのたわし」です。若い親御さんだと、もしかしたらご存知ないかもしれませんね。 昔、確か私が小学生頃だったでしょうか。「へちまのたわし」が流行ったんですよね〜。もしかしたらこの辺りだけかもしれませんが^ ^; 知り合いの方がへちまを茹でて皮を剥き、乾燥させて作って下さったのですが、切り口がやっぱり可愛い！！ お風呂で体を洗っても良いですし、食器も洗えるそうです。 早速明日使ってみようと思っていますので、また使用後の感想をお伝えしますね。 それでは今日もあたたかくしておやすみ下さいませ。

※この記事は個人の意見として読んでいただきたいです。めちゃくちゃ落ち込んでいる時、元気を出せって言われても難しいと思うのですが、皆さんはどうでしょうか。 気分転換ができないくらい落ち込んでいたら、元気になる準備をするのを待ってみてもいいのではないかなと思いました。 私は、物凄く落ち込んで何もしたくないと思ってしまうことがありました。 でも、その落ち込んだ気持ちは時間が解決してくれることもありました。 まずは元気になろうとか考えずに待ってみてもいいかなと思います。 私の場合、「とりあえず〇日までは疲れそうなことはなにもしない」と決めたこともありました。 その間は、無理に自分を変えようとせずに、いたわることが大切だと感じました。

毛細血管が全身に栄養を送る毛細血管は、体の中で一番に長い臓器です。 指先の末端まで延びています。 酸素と栄養を送る役割が毛細血管にはあります。 全身への栄養を毛細血管が送っているので、血管が老いていて毛細血管が少ないと、栄養が行き渡らずに見た目も老けます。 血管が弱る原因血管年齢が高く、毛細血管が少ないと、見た目も老けて見えます。 血管が弱る原因は、、、 ・食生活の乱れ ・脂質過多 ・糖質過多 ・お酒 ・タバコ ・運動不足 ・寝不足 ・ストレス などが上げられます。 血流の流れが悪いと感じている人は、血管も弱っている可能性が考えられます。 食事で血管を鍛える食事の見直しで、血管を若返らせることも可能です。 高脂質、高糖質の食事は血管に負担を与えます。 コレステロール値のことも考えた食事を心がけると、血管に優しく、強く若返らせることが期待できます。 出来ることから変えていきましょう。 ・塩分を控える ・卵や大豆製品からタンパク質を摂る ・野菜を食べる ・炭水化物×炭水化物を控える ・酢の物はコレステロールを下げる効果がある ・魚に含まれる油には血液をサラサラしてくれる ・清涼飲料水を飲む回数にも気を付ける 運動で血管を鍛える血管を強くして、毛細血管を増やすためには、血流を良くすることです。 一番手っ取り早いのは、運動をすることです。 血流が良くなるような運動。 ・ウォーキング ・早歩き ・軽いジョギング ・自重トレーニング ・重りを使った筋力トレーニング などです。 とにかく血液を巡らせて、指先まで血流を良くするイメージで運動をする。 そうすることで、血管の先っちょから毛細血管の

過去に激辛ラーメン食べて出血して病院行ったら、いぼ痔が切れてると言われて軟膏塗ったら１回ですぐなおったんですが、１年後ぶり返して、でも出血だけで痛みがないから、ボラギノール塗ったり、酸化マグネシウム飲むようになったら、血がでなくなったんですよね。でも昨日、急に便意をもよおし、あわててトイレに行っても出なくて、でもめっちゃ出そうなんです。だからトイレから移動できない状態で２時間くらい、トイレにこもって便秘で泣いたのはじめてかもしれません。ほんと痛くて、お腹くるしいし、膨満感で吐き気するし、いきむとお尻裂けそうだし・・まじで救急車呼ぼうかと本気で考えました。そして、やっと猛烈な激痛とともにうんちがでたんですが、出血してしまい、うんちがでて、吐き気や苦しさは止まったのに肛門がひりひりひりひり痛くて眠れず、お風呂で温めたらマシになり、寝て起きたら肛門のひりひりが消えててやったーーーーーーーーーーーーーーーーーーとおもったらまたトイレ行ったら、じんじん痛いです。ボラギノールは痛み止め作用が入ってるはずなのに全然効きませんでした（＞＜）ヒサヤ大国堂とかへもリンドやいろいろ痔の商品売ってますけどおすすめの商品やおすすめの病院とかおすすめの治療法があったら教えて下さい！！！！！！！！！

※購入くださった金額の一部を、保護犬の救済金に寄付しています🐾こんにちは、《幸せ〜HUMAN DOG〜セラピスト》Makoです🐾有料記事も書いております。いろいろな角度からの記事を出しておりますので、ぜひ覗いてみてください😊前回は、”ワンちゃんと信頼関係をつくっていくために”というお話しました♪少しでも、お家での実践に役立てていただけたら、嬉しいです💕今回は、ワンちゃんとふれあうと”幸せホルモン”が出ちゃいます❣️というお話を、していこうかと思います。そもそも、”幸せホルモン”ってなんぞや？と、頭にハテナマークが浮かんでいる方も多いのではないでしょうか？でも、なんだか『ほっこりしそう』『幸せになれるの？』なんて、言葉を聞いただけでも、ワクワクしませんかo(^o^)o？以前の記事で、ドッグセラピーの効果をかるくお話したと思いますが、それらはすべて この“幸せホルモン”が出ているからなんです👀ここで、補足です✨幸せホルモンは、おもに4つあります❣️♡セロトニン　心のバランスを整える作用があるホルモン♡ドーパミン　嬉しいことが起こると脳内で分泌されるホルモン♡オキシトシン　セロトニンと同様で心を落ち着かせる効果がある※セロトニンとは違い、親しい人とのハグなどボディタッチで分泌される特徴があります。♡フェニルエチルアミン　抗うつ薬にも用いられる物質で、セロトニンと合わせることで 更なる癒しや健康効果を発揮しています。ドッグセラピーや動物と触れ合うことで、多く分泌されるのは3番目の “オキシトシン”です♪この幸せホルモンは、人間の赤ちゃんを抱っこしたときにも出てくるホルモンで 『可愛い』

【マインドフルネスの説明文を見たら・・・】　マインドフルネスをされている方、多いと思います。私は、エネルギーワーク（瞑想含む）をしているので、そちらと被ることも有るだろうと、特にロックオンしていませんでした。　ですが、先日、ネットサーフィンをしていて、マインドフルネスのざっくりとした説明文が目に入ってきました。"「今ここ」を大切にしています"と書いてありました。　私は、「海外のスピリチュアルと一緒だわ(≧∇≦)」と思いました。私は海外のスピリチュアルを学んでいるのですが、とにかく、「今」を大事にする言葉が、あの手この手で出てきます。「今の瞬間に戻りましょう。未来や過去に行かず、今を大事にしましょう」みたいなことを瞑想していると、よく言われるものです。　これは私の個人的な解釈ですが、未来は「今」の状況から派生します。未来が絶対に決まっているわけではなく、今を大切にすることで、未来が開けてきます。未来を幸福に持っていくには、「今すること」「今やめること」などを仕分けすることが大事だと思います。　思ったこと、行動したことで、未来が決まります。　生まれた場所や環境が違う、DNAが違うなど、生まれたとき、既に他の人達と異なることはたくさん有ります。　なかには、「こんな出生は嫌だ」と思うことも有るでしょう。　幸せになるには、生まれたときに渡されたカードをどう使うかだと思います。☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…　一般的にネガティブに捉えられるものを、アイディアを以て、視点を変えてポジティブに転換することをゲーム感覚で楽しめるようになったら、幸せ急行の電車に乗ったようなものですね（

そんな中、５年生のPTAがあった。授業参観日、という嫌な日。その日は父は参観日には来ないことになっていた。時間になると続々くる母親たち授業が始まったその先生は何を思ったのか「自分の席に立って自分の名前とお母さんの名前と趣味をいいなさい」といった。もちろん、私には母親がいないことはわかりきっていることである。どうしよう…頭が真っ白になった…他の親もいる…なんて言おう…母親の名前…他の人は張り切って自分の名前と母親の名前と好きなことを言って座った…。やばい…自分の順番がくる…とうとう自分の順番になった自分の名前をいい…その後、なにを言ったらいいのか、なんて言ったらいいのかわからなくなった。ただ悔しくて、苦しくて、辛くて、涙がでた。その光景を先生は、ニヤリと笑いながら見ていた。数分後…「もう座りなさい」と言われて座った。周りからはクスクスと笑い声が聞こえた。その日の授業参観は、なにをしたのか、もう覚えていない。多分、記憶から消したかった。けれど、それだけは今でも消えない。私に対するイジメはもう、誰も助けてはくれない。その傍らで、母親が毎日のように電話をしてくるそして、私は誰かに聞いてほしくて母親にいじめられていることを話した。母親は、「お母さんがいないせいでイジメられたんだね、辛かったね、ごめんんね、学校なんて行かなくていいよ」と言った。学校に行かないのは「負け」のような気がしたから、学校に行かない選択肢はなかった。父に学校に行かない、なんて言えるはずがない。そうして１２月がきた１２月と言えばクリスマス。クリスマスは私にとっては、そんなにうれしいものではなかった。頼んだものを買っても

初めましてゆずサポートです。今回の記事ではこれから何かを始めようとしている人に向けてのアドバイス記事となります。＜今回分かること＞・０→１にするためには・まず、何をやったらいいのか？・などが分かるようになっていますので最後まで読んで下さいね。★０→１にするためには★ここが本当に１番の難関です。私もいくつか挑戦してやっと１つの事を１にする事が出来ました。１にする事が出来れば１〜２は簡単に感じます。１が出来るまでにほとんどの人が挫折していきます。私自身も何度も「やめたい」「やってて意味あるのかな？」などなど日々思っていました笑笑結構メンタルがやられます。まず０→１にするためには「続ける事」が一番大事です。「そんなん当たり前の事んやん！！」って聞こえてきそうですが、本当にこれ一択です。実際にこの記事を見て頂いた方！！１年以上続けてみて下さい！本当に続けていくのって難しいですよ。　私がやってるジャンルは副業なんですが、１円以上稼ぐまでにかなりの時間がかかりました。はい！１年かかりました。人によって個人差はあるでしょうが、私の場合慣れるまでに時間がかかるタイプなので時間がかかった方だと思います。笑見て頂いた方は私より絶対早く出来ると思うので挑戦するか迷ってる人は私よりは大丈夫です！笑笑ぜひ挑戦してみて下さいね！★まず、何をやったらいいのか？★誰もがこの壁にぶち当たりませんか？実際に私もぶち当たりました・・・さぁ！始めようとなっても、「元々過去からやると決めていた」って人以外は何したらいいの？ってなるはずです。ここでのアドバイスは「自分が好きなことは？」この質問で最初に思い浮かぶことからや

私自身、昔から自分のことが嫌いでした。そう思う時は、確実に「誰か」と自分を比較しているとき。例えばクラスの人気者や、勉強1番のやつ、運動部で活躍しているやつ、女の子にモテモテのやつ、様々な人と自分をわざわざ同じ土俵に上げて比較してしまうのです。かつ、自分の普段のふるまいなどを無意味に振り返り、「なぜあんな態度をとるのだろう」とか「どうしてあそこでああできなかったのか」等、自分へのダメ出しを繰り返してしまいます。HSP気質の人に良く言われる「自己肯定感の低さ」もっと簡単に言うと「自分が嫌い」「自分の評価が悪い」みたいなところでしょうか。考えてみれば、自分のことが好きでしょうがない人は「ナルシスト」と呼ばれ、一種の「変人」扱いをされています。ナルシストが変人かどうかが問題ではなく、それならば自分のことが嫌いと言うのは、ある意味「クール」で「客観的」な生き方をしていると考えられます。さて、私はナルシストを馬鹿にできません。というのは、ナルシストの生き方はなんだかんだで建設的であるからです。自分のことが好きだから、自分を大切にする。自分を着飾るのも、自分をほめたたえるのも、すべてが理にかなっている。HSPの気質で苦しんでいる人にかける言葉がそのままここでも使われていることに気づかれるかと思います。ナルシストになれと言っているわけではありませんが、彼ら彼女らの生き方には、自己評価が低いHSP気質の人たちのヒントが隠されているのかもしれません。けれど、なかなかこういった「イメージ」と言うのは覆すのは難しい。それならば、人生の一部ちょっだけナルシストを取り入れてみましょう。というよりも、間違

わたしは要領がとても悪くて、よく周りの人たちをイライラさせてしまう。「マイペース」「周りの状況をよく見なさい」「早くしなさい」子供の頃は、よくそんなことを親から言われたもだ。その素質というのは３０を過ぎた今でも健在で、仕事の要領がとにかく悪い。大変ありがたいことに、仕事仲間にフォローしてもらう場面が多々ある。その度にわたしは、泣きそうになるのを必死で堪える。辛いからではなくて、嬉しいから。鈍臭い自分を情けなく思ってしまうから、というのもあるが、とにかく、ありがたくって「痛み」に似た感情が込み上げてきてしまう。だけど仕事中は泣くわけにはいかないから、マスクの下でキュッと唇を噛む。こんなことを書いているけれど、わたしは「泣く」という行為が下手くそだ。卒業式の時も、おじいちゃんおばあちゃんのお葬式のきも、妹の結婚式の時も泣いていない。ていうか、泣けない。いやむしろ泣きたいというか、「ここは泣くべきでしょ」って時にかぎって、妙に冷静な気分になってしまう。普段の社会生活の中では、感情を露骨に出すことは憚られるもの。でも閉じたままの状態が続くと、いざって時に蝶番が錆び付いて、うまく「泣く」という感情にアクセスできなくなっている。かと思いきや、何にも悲しくない映画のワンシーンを見ていて、不意に細胞が痙攣を起こしたみたいに涙があるれてしまうこともある。感情というのは、いつも捉えどころがない。泣いてはいけない場面で泣きなくなってしまう、という不自由と泣くべき場面の時に上手く泣けない、という不自由。どっちもしんどいものだ。

タイトルは先日コーチングでクライアントさまにいただいた声です。この気付きの瞬間は私も忘れられません。お互い言葉を失って…毎回こんなハイライトが私のコーチングにはあります。人生の景色が変わった瞬間この日のハイライトは、長年の思考の束縛から解放された瞬間でした。1ヶ月間の取り組みの報告やそこでの課題などから話はスタートしました。ただ…その課題の本質的な原因を探るところで、お互いしっくりこなかったんですよね。そこで別の側面からそのテーマを深掘りしていったところ…うわ、と。人の気質、特性、才能はいくつかの性質をまたいで調和しています。この画像は私が普段の生活から仕事まで、あらゆる状況で活用しているウェルスダイナミクスという理論の特性、自己分析テストの結果です。このグラフのように、特定のタイプであっても様々な側面、要素があるんです。そしてそれは、時には矛盾、ジレンマを生むことがあります。そんな時は前にも後ろにも進めない、動けなかったりするんですよね。この方の場合は、相反する要素がぶつかり合っていて、課題そのものに取り組めるような状態ではなかったのです。これは話し始めの頃に出てきた課題の原因とは全く異なるものでした。この異なる性質の矛盾という根本的な原因があって、最初の話はそこから生じた結果のことだったんですよね。課題を解決するにあたり重要なのは、根本的な本質を見出し、向き合うことです。結果をたどってそこまで行き着く必要があります。一人ではなかなかできない、対話による深掘りがこの気付きをもたらしました。そしてそれは、この方の長年の思考のクセ、葛藤から解放するのに十分だったようです。様々な側

ポジティブ心理学では 幸福を決定する要因の４０％が 意図的な行動によるというデータを示しています。 つまり自分で変えられる部分が40%あるということです。 で、心理学者のソニア・リュボミアスキーによると １２の習慣を心掛けることで 幸福度が高まるそうです。 今日はその６つ目の 「ストレスや悩みへの対抗策を練る」と幸福度が高まる という話です。 このことは、言い換えると 専門用語で ストレス・コーピングといいます。①問題解決型コーピング②情動焦点型コーピング：手に負えないものに対して、対処療法。つらい経験をとらえなおして、あえて意味づけする。「あの時はすごくつらかったけど、今思えばあのつらさを乗り越えたからこそ強い自分になれた」■ABCDEモデルA:困った状況 ・「友達へのLINEが３日間も既読スルー」 B:思い込み ・「もしかして自分は嫌われたんじゃないか」 C：結果をどう感じどう行動するか ・「私はすごくさみしくて友達に確認するのも怖い」 D：反論とその理由 ・「仕事でとても忙しいのではないか」 ・「彼女もすごく落ち込んでいて自分からの声掛けを待っている」 E:元気づける説明をつける ・明日になっても返信がなければ、直接電話して声を聞いてみよう。 ・気にすることはやめて彼女の返信を待って、自分の時間を他のことに使おう。

やっぱり、なかなかトークだけしたがる人は居ないのかなぁ…3日間のお試しトークを作ってみた！！これは男性専用とか女性専用とかにしないで…私だったら寂しい時だってあるから…そんな時は誰かとトークするだけでも違うんだけどなぁ(笑)

こんにちは、ゼロ地点です。お願いします。😊この心の自然治癒力の高め方と題したお話は何が言いたかったのか？人の心、感情、思考には仕組みや癖があるのではないか？自分の人生をこじらせて生きて来て自分の感情に振り回され、人に迷惑をかけ、自分を責め続けたりそれでも助けられ励まされ変わりたいとあがいたりして来ました。しかし心理学で自分の正体が解ってしまった。😲最近、繊細さんシリーズの本が書店で目立つ様になりました。繊細さん（HSP）と思ったのですが当てはまらない。💦💦そんな中、HSPと似た繊細さを持って入るものの、好奇心の強い人達HSS型がいると知りなんだ。これか。と思いました。😅少しホッとした。すこし自己開示すると自分はやっぱり子供の頃から繊細で人の事が怖いと感じる子でした。しかも、子供が怖い。😓しかしその事がばれない様にイジメられないように全力で鈍感なふりをして生きてきました。😥でも、繊細だから極端に振り回されることに変わりなく結局中卒。（一応40歳で高卒の資格は取りました）考えや行動が極と極に行きがちでやることが良く言うと大胆。悪く言うと無謀。海外放浪したり移住したり帰国して借金して起業して挙句の果てに潰したり。現在サラリーマン。大丈夫！ご心配無く。借金は返しました。子供も大学生活大華してます。僕もやっとすこし大人になりました。😊楽になったきっかけは自分の作りが解ったことです。仕組みがわかると自分だけじゃなく、同じ様に悩んだり同じ様に苦しんだり。また、同じ様に克服したり同じ様に成長したり。私やあなたも抜けられないと思わされていた檻の中から確信を持って抜けられると感じています。👍だから

神経伝達物質であるセロトニン！日光を浴びることによって分泌するんですね（私がイメージするセロトニン描きましたwなんとなく元気にしてくれそう）イラスト→私セロトニンは精神の安定や不安感、頭の回転をよくし直感力を上げるなど脳を活発にさせる脳内物質だそうです。セロトニンが不足していると、うつ症状やイライラ感、向上心の低下などの症状になるそうで、私も当時は病院の先生に説明を受け、セロトニンを増やす薬を出してもらっていました。そしてだいたい１５分くらいは外に出て日光を浴びてくださいね〜と言われていたので、気分が良い時はなるべく朝、外に出るようにしていました。１５分も無理だったら５分だけでも＾＾ちょっとでも日光浴びるとやっぱり違う気がします・・・無理は良くないので、本当に体調いい時だけって感じでしたけど＾＾なので、最近日光浴びてないなって方は少しだけでも外に出てみませんか？↓受付中です＾＾↑強迫性障害になって約８年の私がかなり回復した、自分なりの行動やうまく脅迫概念と向き合う方法や考え方など色々とアドバイスさせていただきます。チャット、電話で受付してます＾＾こういうのが辛いとかただこの恐怖感をとにかく誰かに話したいとかでも大丈夫です。気軽にお問い合わせくださいね٩( ᐛ )و↑こちらも受付中です＾＾あなたが心安らげるようじっくりお話しお聞きします！もちろん秘密厳守！エールもたくさん送りたいです･:*+.\(( °ω° ))/.:+今週も残りわずかですね明日もほどほどに頑張りましょうね

朝起きてから夕方仕事を終えて帰る10分前まですべてのことがうまくスムーズに事が運んだ、最高の演出ができた。そんな時でも、仕事終わる5分前に一つミスを犯して注意を受けた。それだけでこの一日は「最悪の一日」となってしまう。朝起きてからの様々な「良いこと」がすべて相殺されてしまう。これはHSPならではの感情の動き方です。私もよくあります。その日一日実に楽しく仕事をこなせていても、帰る間際のあいさつに同僚の反応がいまいちだっただけで帰り道は「何か気を悪くすることをしただろうか」等、いつもの反省会が始まってしまう。クイズ番組でいうと、1問1点の問題が、最後の5問目不正解だと得点がマイナス10点になる感じ。それまで1問正解して1点ずつ地道に稼いでいったのはなんだったのか。そういう状況。では逆に一日の頭に失敗をしてしまったが、その後は最後まで無難に仕事をこなせた場合はどうでしょうか？私個人的にはその一日の中でダメージを少しづつ回復していくので意外とさっぱりした気分でその日を終えられます。HSPは、できるだけ早い段階でリベンジのチャンスをつかむべきです。大きな事でなくて良い。「手堅くても着実に仕事をこなせている」という感覚さえあれば、そのミス（をしたという思い）を取り返すことができます。慎重派のHSPには「ドカンと一発大花火でリベンジ」よりも「一つ一つ丁寧に」正解を重ねていく働き方のほうが、後々ダメージを残しません。野球で一つエラーをしてしまっても、そのあとの打球処理は全て無難にこなしていれば、それなりに気持ちはほっとするもの。ダイビングキャッチのような超ファインプレーなど求めなくても良いので

株式投資や投資信託で利益を出すと、社会保険料や税金が上がってしまう場合があります。そうなるとせっかく利益を出しても、水を差された気分になってしまうかと思います。ですので今回の記事ではどういった場合、社会保険料や税金が上がってしまうのか、また上がらないようにするにはどうしたらいいのかを解説していきます。社会保険料に影響が無い人・会社員や公務員などで健康保険(協会けんぽや組合けんぽ)加入者健康保険加入者の保険料の算出は本人の「月給+賞与」で決定しますので株式売却益や配当等を申告しても、健康保険料には影響しません。・特定口座（源泉徴収あり）で確定申告をしない人上記の人以外でも現在の税制度では、「特定口座（源泉徴収あり）」で確定申告をしない場合は所得金額に算入されず、社会保険料には影響されません。特定口座（源泉徴収あり）についてや、その他の証券口座についてはこちらの記事を参照ください。社会保険料が上がってしまう人・専業主婦(夫)やパート勤務などで扶養範囲内の収入の人現在の健康保険の扶養者加入の条件では「継続的、恒常的」な収入で判断されますので、株式などの売却益や配当金では影響はありません。しかし「扶養者控除」や「配偶者控除」には影響があります。配偶者控除や扶養者控除の38万円などの一定額を超えてしまう場合は世帯主の所得税・住民税が上がってしまいます。・国民健康保険の加入者(自営業、フリーランス、定年退職者など)国民健康保険加入者の方の保険料は10種類に分けられた所得の合計額によって算出されます。 以下が所得の種類です。1,利子所得　・・・公社債や預貯金の利子 2,配当所得　・・・株式の

完全にこの急な寒さのせいで体調を崩してしまった私です(-_-;)ひどい頭痛でこれはまずいな、と思って先ほど頭痛薬を飲んでよくなりました。みなさんも大丈夫でしょうか？出かけるにしてもどこまで防寒対策していいのか私はわからないです(;'∀')もうすでに冬のコートを着ている人もいれば、まだ半袖の人もいたり…難しい！！！話は変わりますがこないだ友達のネット関係でのトラブルについての相談を受けました。といっても私は法律に関しては無知ですので、対策くらいしか話ができないのですが、私も過去にトラブルに巻き込まれ、ありもしないようなことをネット上に晒されたりした経験があります。ネットで知り合った人というのは、自分の今までの環境下の中で絶対に知り合えないような人と知り合える楽しさもありますがその反面、その人のことをよく知らないまま深くつきあってしまい、問題が起こることが多々あります。そしてその問題はなかなか現実の友達などには言いづらい問題だったりしますよね。だから一人で抱え込んでしまう人がたくさんいるかと思います。特にコロナ禍で家に籠ってしまう分、ネットにはまる人も多くなってしまったのもその原因の一つです。そこで、一人で抱え込んで苦しい思いをしてる方の手助けをしたいと思って始めたのがこのサービスです。気軽にお話ししていただけるよう設定を最低金額にしております。吐き出すだけでも随分と楽になるものだと思います。そして解決に向かったらなおさら気持ちが晴れると思います。なのでぜひ、誰にも言えないようなことで悩まれている方、ぜひともお待ちしております。待機はだいたい夜の19時から23時くらいまでしておりま

このコロナ禍における自粛生活のため、ZOOMをはじめとしたオンラインの活用が広がりました。私も何度かオンラインで知人と飲んでみましたが、実際、嫌なことはないけど、やはり会って飲んだほうが100倍楽しいと感じます。ところで、SNSで、同じHSP気質同士で語らう（飲む？）ZOOM交流会のようなものも日々開催されているとのこと。空気やにおいに敏感かつ共感力を発揮するHSPが、その長所なる部分を果たしてオンラインで発揮できるのだろうか。いささか疑問ではあります。ただ、SNS上で参加した人からはおおむね好評のようですね。それであれば何も問題はないし、居場所ができるということは、HSPにとっても大いに喜ばしいことです。それは良しとして、そもそも私は群れるのが苦手で、飲み会も少人数が楽しめます。ワイワイにぎやかにするよりも、しっとりと語り合うような飲みが好きです。なので、バーのような空間は自分には合っています。特に、交流会のように、初対面の同じ思いを持つ人が集まり、「初めまして」から交流を深める行事は特に苦手です。予定が決まったその瞬間からその行事をどうやり過ごすかで頭がいっぱいになり、逃げてしまおうか、でもそのあと気まずくなる、でも間違いなくつらい思いをする（←根拠なし）、帰りはどうしようか、どのタイミングで帰ろうか、どの服装で行こうか、当日前に美容院に行かなければ・・等わけのわからない思想まで交えてパンク状態になりかねない。極端かもしれませんが、そのような思いが入れ代わり立ち代わり私の心にやってきます。これまでの人生で「パーティー」的なことに参加したこともあります。分野は異なりますが、例

理由もなくなんか疲れやすい。恵まれているのに、なぜかいつも、不安や心配がある。しっかり休んでも元気が出ない。そんなときは、表面的なスピリチュアルから抜け出してあなたの魂に本質的な癒しが必要なサインです。魂を癒す具体的な方法（簡易版）はブログの後半にのせています♪✨❤魂が癒されている時に起こる事✳①運が良いとか、悪いとか、だれかの悪い影響を受けたなどと考えなくなる↓これは、あなたの心のセンターが定まってきた証です。より砕けた言い方をすると、自分の感覚をあなた自身が大事にし始めた証です。一見ネガティブに見えるような出来事が起こっても、あまり動じないようになります。ましてや、誰かの悪い影響を受けたのではないか、などと他人転換の考えをしなくなります。逆に、何をするにも運の流れがあまりに気になってしまう時、ネガティブな言葉で不安をあおるような人が周りに増える時は注意が必要です。✳②無理にありがとう、感謝しています。という言葉を使わなくなった。↓心の底から、いろいろな事に感動、感謝するようになります。スピリチュアルや占いが好きな方に多くあるのが、良い言葉を使う事で、良い流れを引き寄せる。という事を無理をして頑張ってらっしゃる方がいます。その時に意識を向ける必要があるのは言葉そのものよりも【あなたの心がどう感じているか】という事です。感謝できない自分なんてダメだ、感謝していないけど、ありがとうと言っておこう（良い流れをつかむために）という【我慢】は結果として、あなたに【我慢】の流れを引き寄せることとなってしまいます。✳③昔は【苦手だな】と思っていた人がいつの間にか、好きになっている↓かなり癒

はじめまして!たくみです!!今回から私がマッチングアプリを活用して半年弱で50人の女性とデートをした方法について書かせていただこうかと思います✨コロナということもありマッチングアプリでの出会いが急速に加速してきています!!うまく使いこなしてお相手を見つけちゃいましょーー✊どんなアプリを使った方がいいの?っていうのがあると思いますがアプリごとに属性があったり色々違う機能があったりするので最初は色々試していくのがいいと思います♪が、、、、本人確認があるもの月額課金制のアプリに絞るのがおすすめです!!なぜかというと本人確認がなかったら初対面で会うのにちょっと不安になったりしませんか??月額課金制でないポイント制のアプリの場合業者が多かったりしてお金も時間も無駄になってしまうことが多いです(･_･;具体的なおすすめのアプリは・Pairs・with・omiai・tappleです。全て月額課金制のアプリ(男性のみ)ですがメッセージが送れないだけなので最初は無料で軽い気持ちで始めちゃっていいと思います✨最初は無料の範囲でいいねをしてそれぞれのアプリでのマッチングした子とやり取りをしたいものだけ月額会員になってやり取りをしていくのが良いかなと思います♪ただ「pairs」と「with」に関しては登録して1週間が勝負なんです...最初の1週間は優先的に上位に表示されてプロフィールを見てもらえる可能性が高いからです(･_･;この二つのアプリは最初の1週間は頑張るとめちゃくちゃマッチングします笑笑それぞれのアプリの特徴を書かせて頂きます。✅ pairs送ることのできるいいねが毎日１、月に1回30いいね

　10月８日に国交省が『宅地建物取引業者による人の死の告知に関するガイドライン』を公表しました。　従来、不動産取引における人の死の告知基準については、裁判例などはあったものの、分かりやすい明確な基準はありませんでしたが、今後進展する高齢社会の高齢者等に対する賃貸住宅確保の観点から、住宅内における自然死は通常ありうるものとした上で、これによって事故物件とされることを懸念し高齢者の受け入れを拒む賃貸物件オーナー等もいることから「孤独死」をもって「事故物件」と考えることはできないと整理し、孤独死については、原則として説明・告知は必要ないとの考えから、国土交通省においては、令和2年5月より「不動産取引における心理的瑕疵に関する検討会」を設置し、ガイドラインを制定しました 。　本ガイドラインについては、売買取引、賃貸取引とも自然死や日常生活上の不慮の死については原則として告知が不要とされた。その他にも対象不動産の隣住戸や日常的に使用しない集合住宅の共用部分で発生した自然死以外の死などについても告知の必要はないとした。また、他殺・自死・特殊清掃が行なわれた場合でも賃貸取引は原則的におおむね3年経過後は告知が不要とされるなど、取引実務面からも一定の基準が示されたことにより、適正な情報提供がなされ、取引関係者や地域関係者等の利益の確保が図られ、不動産流通促進にも資するものと思われる。　以上のような内容でした。事故物件については安く借りられるメリットもありお医者様のような方は気にせず借りると聞いたこともありますが、一般的には3年経っても事故物件の部屋に住むのには抵抗があるかなと…　やはり不動産に

ハウスコム㈱が国内で初、初期費用と家賃を入居者が設定するサービス『スマートレント』を開始しました！　内容としては下記の通りです。　賃貸物件を借りる際の初期費用は、敷金・礼金の他、仲介手数料・保証料・日割り家賃・火災保険など、平均して賃料の5～6ヵ月分程度かかるケースが多い。同サービスを提供することで、初期費用を抑えたいという入居者ニーズに応える。 　オーナーや管理会社から同社が賃借することで、入居者が希望する初期費用額や賃料を自由に設定することを可能とする。月々の賃料に上乗せすることで、初期費用0円で部屋を借りることもできる。利用可能なエリアは、関東・東海・近畿・四国・九州・沖縄。 　また、「スマートレント」利用者には、警察OBによるトラブル相談サービス（騒音・ストーカー・DV被害・SNSでの誹謗中傷など）、夜間休日救急往診サービス、24時間トラブルサポート（カギ・水回り・電気のトラブルなど）など、日常生活における悩みや困りごとを解決・支援する付帯サービスも提供する。 　この記事から家賃を設定するというのは、そもそもの家賃を決めるのではなく初期費用を入居期間で案分できるというものかと思うので、ちょっと誤解を招きそうな書き方ではありますが、それにしても賃貸物件の中には敷金礼金０とかもありますが、１Ｒ等が多かったり入居者の質悪い物件だったりするもので、特に初期費用のハードルが高くなりがちな新婚世帯等にはとても喜ばれる画期的なサービスだなと思います。　これからも賃貸の貸方が多様化し誰しもがより良いライフスタイルを送れると不動産業も貸主、借主も三方良しとなって欲しいですね。

こんにちは、ゼロ地点です。 お願いします。😚前回は自然治癒力理論は 明日になると忘れるよ。 だから、いつでも ゼロ地点に戻れる地図を 簡単なメモに残すと便利だよ。 と言うお話をしました。 今回は、 情動記憶との闘い！ 情動記憶に感謝する。 を 説明したいと思います。😊闘いと表現すると がんばって消す様なイメージになりますが、 イメージは全く逆。😁情動記憶、実は優しい機能で おせっかいな機能なんです。💦過去経験した状況と感情をセットで記憶するんですが、 あなたを心配して 同じ誤ちや恐怖を二度と起こさない様に 何度も繰り返し、 こんなことあったから、 あんた、気をつけなさいよ。 あんた、危ないからやめなさいよ。 って、何回も教えに来てしまう。😂それにより モンスターの様に強い記憶になってしまいます。😥実はこれ、もう一つ大きな犯人がいます。 　 それは、 学習性無力感。😓要は、何回も悪い記憶がでてくることで 学習しちゃって、説得されて無力になってしまうんです。 ですから。結論。 学習させないようにする！😃です。 情動記憶は 過去の経験からのトラウマ を作りだしてしまうような 機能でもあります。😫こじらせない様に あまり出て来ないように 優しく帰してやって下さい。😂すると、今、出て来た以上には 大きくならないし、 出てくる度に優しく帰せたならば、 ひかえめに出て来る様になります。 それでは どうするか？😉いつもの ゼロ地点から客観的に 出てきた記憶とか感情を観察。 あー、あんないい方したなぁ。 あー、こういう感情だったんだなぁ。 あくまでも、善悪の目では見ないでください。😊そして、 そ

おはようございます、ちよです。今日のお題は「マルチタスクが苦手」。同時にいくつものコトをやるのが、とても苦手です。特に、不慣れなことを同時に、というのがホントダメ（そりゃほとんどの人がそうでしょうけれど）。誰かに見られてる・聞かれてる状況だと、さらに倍率ドン！　でダメ。私にとっては〝無理ゲー〟ってヤツです。ちょっと前に、それを実感することがありましたので、お話させてください。アルバイト先で、ほぼいきなり電話対応をすることになったのです。体よく言えばOJTですね。悪く言えば、練習なしで実際のお客様からのお電話に出ろ、と。結論から申し上げますと、私には不可能でした。通常の事務仕事などをしつつ、電話をワンコールで取る（まずここで１アウト）。パソコン画面でホームページとお客様情報を同時に見ながらお話する。おまけにチャット機能も見る（２アウト）。研修もマニュアルもほぼないので、当然わからない。他のスタッフさんに聞いたことをメモしようすると上からお小言頂戴（苦笑）。はい、３アウトチェンジです。他のスタッフさんはもちろんおできになってらっしゃるので、こういったマルチタスクが得意な方もいらっしゃるでしょう。慣れもあるでしょう。が、私は肌感覚で「これは私には永遠に無理や‼」と察知しました。実は一番しんどかったのは１アウト目です。何かやってる時に手を止めなければならない。ワンコールで出ないといけない。その度に思考停止して、お小言爆弾を食らう。着信音が恐怖にすらなりそうでした。そして疲労感が半端ない。爽快な疲労感ではなく、嫌な疲労感。「憶えろ」と言われても脳が拒否しているのがわかりました。脳がメモリ

病気や怪我に備えて入る保険。もしもの時のために入っておいた方が安心ですが、必要以上の保険に加入してしまい家計を圧迫してしまっている人は多いんじゃないでしょうか。 日本人が生涯で支払う保険料額は1,000万円を超えていて、人生で2番目に高い買い物と言われています。ですので今回の記事では「本当に必要な保険の考え方」について解説していきます。日本人の平均保険料額まず、1世帯当たりの年間保険料の平均は約38.2万円となっており、月平均にすると約32,000円です。次に1人当たりの年間保険料は約19.6万円となっており、仮に20歳から80歳までの60年間払い続けたとしたら約1,176万円という金額になります。 ただあくまで平均額なので人によって支払額は変わってきますが、それでも多くの方が高い保険料を支払っているのが現状だと思います。また年齢や結婚しているか、子供がいるかなどによっても大きく変わっていますので、詳細なデータを知りたい方は下記のサイトをご覧ください。（公財）生命保険文化センター生命保険に関する全国実態調査本当に必要な保険の考え方まず、必要な保険の計算式を作るとすればこんな感じになります。生命保険の場合　生涯支出額－社会保険制度の給付額（遺族年金など）＝生命保険等医療保険の場合 　「治療費・入院費＋仕事ができないことによる損失」－社会保険制度の給付額（傷病手当、高額医療費制度など）＝医療保険数万円単位までの詳細な金額を出すことは出来ませんが、大体の目安額を算出する事が大切です。算出するのにあたっては「支出の把握」「社会保険制度の把握」「足りない部分を民間の保険で補う」の3つのス

賃貸不動産管理業に携わって、通算15年（16年目）になります。人々の「日常」に密接に関わっているお仕事なので、今のコロナ禍でも、幸せな事に日々忙しく仕事が出来ております。この仕事は、立場の違う「お客様」、物件所有者　と　入居者　の間に立つお仕事なので、最終的にドライ人間にならないとやっていけません。もともと、ガラスのハートの持ち主でしたが、この15年でだいぶメンタルは鍛えられました。 この業界に入る前も、接客業に従事しており、店長職も経験していたので、ストレス耐性、クレーム耐性含めて、ある程度の接客スキルは持ち合わせている方だと思っておりました。　しかし、この業界に入ってから、今まで経験してきたものとは、異質な接客スキルが必要な事にすぐ気づかされ、ショックを受けたのを今でも記憶しております。今では、ガラス　から　防弾ガラスのハート　までレベルアップしたと思います。でも結局はガラスなのは、変わらないですけど。たぶん、相当なストレスは感じているんだと思いますが、麻痺してるのか、ちゃんとストレス発散が出来てるのかはわかりません。（ストレス発散も仕事のうちですから。）皆さんは、賃貸不動産管理会社と聞いただけで、どんなイメージを持たれてますか？どうせ、設備が壊れても何もしてくれないんでしょ？とか。退去時の精算なんかも、入居者に多く負担させてるんでしょ？とか。思っている方が多いのかなと思ってます。　金銭的、物理的、人為的な理由から、大家さん及び管理会社が出来る事と出来ない事がありますが、入居者が長く住み続けてくれる事が、結果的に大家さんも嬉しい事なので、普通の大家さんや管理会社は、入居者が