リラックスを心がける

スッキリする

新年度のあれやこれや、あなたはいかがお過ごしでしょうか？

私は下の子の高校入学式が終わり、ようやくスッキリしたところです。

スッキリ出来たかた、自分が渦中にて今が緊張しきりだよ！という方、色々おられるかとは思いますが、

一応にリラックスしてお過ごし頂きたいと思います。

まずは起き抜けの深呼吸～～。

ふ～～～っとしっかり吐き出してから、鼻からゆっくりと吸い込んで、、

しっかりと呼吸を整えると自律神経が整います。気忙しい時ほど深呼吸を心がけて下さい。

日中、マスク生活の方は、1時間おきにでも マスクを外し新鮮な空気を吸い込んで下さいね。それを心がけるだけでも違ってきますよ。

もうひとつのコツは、深呼吸する時に、脳に空気を送り込むイメージをして吸い込むと、脳がスッキリしてきますよ！！

さあ、

今日も深呼吸してまいりましょう！！