優しいね、情動記憶。でも、今までありがとう。さよなら。のお話
記事ライフスタイル
こんにちは、ゼロ地点です。
お願いします。😚
前回は自然治癒力理論は
明日になると忘れるよ。
だから、いつでも
ゼロ地点に戻れる地図を
簡単なメモに残すと便利だよ。
と言うお話をしました。
今回は、
情動記憶との闘い！
情動記憶に感謝する。
を
説明したいと思います。😊
闘いと表現すると
がんばって消す様なイメージになりますが、
イメージは全く逆。😁
情動記憶、実は優しい機能で
おせっかいな機能なんです。💦
過去経験した状況と感情をセットで記憶するんですが、
あなたを心配して
同じ誤ちや恐怖を二度と起こさない様に
何度も繰り返し、
こんなことあったから、
あんた、気をつけなさいよ。
あんた、危ないからやめなさいよ。
って、何回も教えに来てしまう。😂
それにより
モンスターの様に強い記憶になってしまいます。😥
実はこれ、もう一つ大きな犯人がいます。
それは、
学習性無力感。😓
要は、何回も悪い記憶がでてくることで
学習しちゃって、説得されて無力になってしまうんです。
ですから。
結論。
学習させないようにする！😃
です。
情動記憶は
過去の経験からのトラウマ
を作りだしてしまうような
機能でもあります。😫
こじらせない様に
あまり出て来ないように
優しく帰してやって下さい。😂
すると、今、出て来た以上には
大きくならないし、
出てくる度に優しく帰せたならば、
ひかえめに出て来る様になります。
それでは
どうするか？😉
いつもの
ゼロ地点から客観的に
出てきた記憶とか感情を観察。
あー、あんないい方したなぁ。
あー、こういう感情だったんだなぁ。
あくまでも、善悪の目では見ないでください。😊
そして、
その記憶に心の中でいいので
優しくつぶやく。
わかったよー。
教えてくれてありがとう。
もう無いよ。あんな事。
もう、しないよ。大丈夫だよー。
みたいに、
教えてくれた事を感謝して
優しく帰してやります。😚
これは、
前にもお話しましたが
強い力でマイナス思考、ネガティブ感情が
黙っていても自然に
繰り返し、
学習
させられているのです。
だから、
ここから先は
弱い力かもしれないけど、
その事は理解したよ。
これからは、そうしないよを
学習し直す
作業です。
これからは
今までの過去とは違う感じ方で、
違うアプローチにより
未来の生き方を学習し直して行く。
と、考えて下さい。
そうすると、
情動記憶は静かになります。
情動記憶に感謝して帰すお話でした。😚
次回は、
3、やりたい事を淡々と楽しむ。
未来のアドバイザーと交換日記。のお話です、
お楽しみに！
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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