美容・ファッション（78ページ目）

本日のペディキュアネイルをご紹介します。洋服に合わせやすいネイルです。

今日のおすすめネイルをご紹介します。こちらのネイルはパンツスタイルに合わせて見て、いかがでしょうか？？

皆さんどうも、おはようございます！さっそく恒例の、今日の体重測定いっちゃいましょ～！今日の体重測定5/13 60.3kg(+0.2kg)微増 少しずつ増えています。 ただ、昨日も炭水化物よりはタンパク質多めで食べたので筋肉ついてきたとポジティブに受け止めています。増えつづけるのは問題あるかもしれませんがトレーニングしてるので減る一方でも寂しい。 バランス考えながらダイエットとバルクアップしていこうと思います。ココナラ実績報告あと、今朝初めて出品サービスが売れました。ココナラ初めて2か月弱。色々な人に支えながらここまでやってこれました。この場を借りて、感謝の意を示したいと思います。ありがとうございました！それでは皆さん、良い一日を！

今日のネイルをご紹介します。興味がある方は、他のネイルを見て行ってくださいね。

「ドライヤーは髪を乾かすだけのもの」　と思われがちです。髪を乾かす意識を少しだけ変えるだけでツヤとまとまりのいい仕上がりになります！今回は、"ツヤ美髪"になる6つのドライヤーテクニックをお伝えします^ ^【１】頭皮や耳裏までしっかりタオルドライ毛先をこすらないように軽くタオルでしごいたあと、タオルを頭にかぶり、指先で頭皮の水分を吸い取るように拭く。【２】アウトバストリートメントを髪全体に広げる手のひらにトリートメントを広げたら、髪の中間→毛先→全体につける。【３】コームでトリートメントを全体に行き渡らせる均一なツヤを生む大切なひと手間がコレです！濡れた髪をコームでとかすとトリートメントをくまなく広げることができます◯【４】髪をすくい上げながら根元を乾かす手で髪をすくい、約45度の角度から　ハイモードの風を当てながら、髪の根元全体を軽く湿り気が残る程度まで乾かします。【５】手ぐしをしながら中間から毛先をドライ手ぐしをする指の間を広げるのがポイント。その隙間から温風を送り込みながら、内側の髪までしっかり乾かします。【6】冷風でツヤを形状記憶最後に冷風をあてることで、キューティクルがしっかり整うことでツヤ感が形状記憶されます。冷風を上方向から当てながら、軽く下方向にテンションをかけるように当てます。毎日当たり前のドライヤー習慣を少し意識されるだけでツヤ美髪力はアップします！！＾＾

以前の記事で、ご紹介させていただきましたように、母のめまいをきっかけに、日本の名医16名に選ばれたお医者様と出会うことが出来ました。 その名医から、身体をアルカリ性に保つことの大切さについて伺いましたので、皆さんにも共有したいと思い記事にさせていただきます！  突然ですが、皆さんは、ご自分の身体が、酸性なのか、アルカリ性なのかを意識されたことはありますか？ 酸性だった場合は、疲れている身体で、アルカリ性だった場合は、疲れを知らない健康的な身体とのこと。 ですので、中学生未満のお子さんであれば、だいたいはアルカリ性体質なようです。 そして、妊婦さんもアルカリ性体質だそうです。羊水自体が、アルカリ性だそうですので、身体がアルカリ性になっているそうです。 私は、今まで自分の身体が、酸性とかアルカリ性など、気にすることなく過ごしてきましたが、 やはり、年齢と共に、疲れやすいとか、むくみやすいなど、いろいろ 気になることが出てきておりました。 アルカリ性体質の身体は、疲労が溜まりにくく、しなやかで病気になりにくいそうです。 この時期であれば、コロナに感染しにくくなるそうで、いわゆる菌に侵されない強い身体ということですね。 一方、酸性体質の身体は、何をしても疲れが取れにくかったり、風邪など病気にもなりやすい、いわゆる 疲労が溜まり血液ドロドロの、濁った身体という印象です。 では、ご自信の身体をどのようにして、酸性かアルカリ性であるかを判定すると思いますか？ それは！！なんと 「リトマス試験紙」だそうです！！ ※リトマス試験紙はアマゾンなどで、簡単に購入でき

こんにちは。ココナラでPRO認定をいただいてます原田です！PRO商品の『1ヶ月間のダイエットプログラム』を卒業されたクライアントさまの成功事例をご紹介です！【20代女性】※了承済みスタート時：体重60kg｜体脂肪率34.7%1ヶ月後：体重58.5kg｜体脂肪率32%変化：体重 -1.5kg｜体脂肪率 -2.7%『クライアントさまコメント』的確なアドバイスと、無理なく頑張れるメニューの提供のおかげで、1ヶ月間頑張れました！自分の体型で気になる部分がどうしてそうなってしまってるのか、原因を知ることができました！そのおかげで、シルエット、立ち方、姿勢の面で大きく変化できたのが嬉しかったです٩(^‿^)۶教えていただいた知識は身につくので、今後に活かしていきます！数字を落とすことももちろんですが、根本的なシルエットの崩れを取り除くためのアプローチがこのサービスの売りでもあります^ - ^姿勢の分析からお一人おひとりに合わせたセルフ矯正メニューのご提案までさせていただきます。シルエットの変化とリバウンドしないダイエット法を1ヶ月間で身につけませんか？？その他のダイエット成功例はこちらから↓ココナラ内のPRO認定のサービスをご希望の方はこちらから↓サービス内容は動画をご覧ください↓PRO商品のモデル割りはこちらから↓PRO商品をモデル価格で募集します

こんにちは！本日は頭皮のたるみと、むくみ解消の食事との関係性を解説致します。皆さん、顔のたるみ、むくみに関しては目で見てわかりやすい部分だったりもしますのでマッサージをしたり、流したり、いろいろとケアをされる方も多いかと思います。もちろん、首回りの老廃物等は、リンパに沿って流すことでようやく流れることも多いですので、マッサージをしていただくことは大変おすすめになります。今回は、食べ物が原因で、むくみ、たるみ、頭皮のたるみ、悪化していくと毛穴の形が変化することで癖が出る。。！なんてこともありますので、しっかり普段の食生活を見直せるきっかけになればうれしく思います。さて、ブログを見て下さっている方、『糖化』という言葉を聞いたことのある方はいらっしゃいますか？『糖化』とは、糖がたんぱく質と結合することで、食品の調理や製造過程でもできますが、体内では、急速に血糖値が上がって処理しきれない糖が生じると、組織をつくるたんぱく質に糖が結合して起こります。「AGEsは肌のハリのもとであるコラーゲン同士を結合させ、弾力性を低下させます。これがたるみの一因。更にコラーゲンやエラスチンの代謝にも影響を与えることで、小じわやたるみにも影響を与えます。又、たるみやシワだけでなく、老いた印象を強める黄ぐすみに対する影響も指摘されています。実際、お客様の頭皮を見てきた中で、むくみやすい方、甘いものやパンが好きな方は黄ぐすみになっているケースが多いです。できればなりたくいものですよね。私がおすすめしたい方法としましては、一度の食事で炭水化物や、糖質を取りすぎない食べ過ぎたと感じたら運動をする↑これだけです！！

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「薄味にしたい時は温かい飲み物から！」です。アイスを食べるときにそのままだと美味しいだけですが、溶けてドロドロになった物を舐めるとすごく甘く感じたり、冷えたビールを飲むとそこまで苦味を感じないのですが、ぬるくなってくると急に苦味が強く感じるようになって飲み辛くなったりしませんか？それは味覚が冷たいものだと正常に反応せず鈍感になってしまうからです。そして溶けたりぬるくなったりと少し温度が高くなると味覚が正常に反応し出して本来の味を感じる様になります。つまり、「口内が冷たいと味を感じにくくなり、温かいと味を感じやすい」という事です。でも温度だけの違いで食べたり飲んだりする物自体は変えているわけではありません。食事の際に冷たい飲み物からスタートしてしまうと食事の味が薄く感じてしまい、調味料などを足してだんだんと濃い味になっていってしまいます。それが日常になると味覚の基準がだんだんと濃い味に寄っていき鈍感になっていきます。逆にお味噌汁やあったかいスープやお茶などから食事をスタートすると口の中も温まり、味をきちんと感じる為薄味でも満足できるようになります。それが日常になると味覚の基準がだんだんと敏感になる為に薄味が好みになっていきます。この事を知らずに、食事の味を少し薄味にしましょうと食事の改善を先に進めようとすると薄味を継続することで食事に満足する事ができず、食事に対してストレスを溜めてしまうようになっていきます。食事の改善を行いたい際には、まずは口の温度を上げて味覚の感度を少しずつ高めていき少しずつ味を薄味にしていき満足ができる食事にしていきま

こんにちは。eichiarです！この度、私の経験も元に作りましたダイエットテキストができました！！タイトル「長期的ダイエットで20キロ痩せた！精神論ダイエット」63kgから43kgに痩せるまで、長い年月がかかりましたが、リバウンドは一切ありません！！ダイエットとメンタルはとても関係しています。価格は1500円です。ご興味のある方はぜひ一度読んでみてください！(下記をクリックすると購入画面につながります)

皆さんどうも、おはようございます。さっそく恒例の体重測定いってみましょう＾＾今日の体重測定59.2㎏(-0.7㎏)めっちゃ減っとるｗｗｗ昨日2食たべたんですけどね。1食当りの量が少ないのと、辛いもの食べたから代謝が良くなったのかと推測します。体脂肪までは見てなかったので、減ってるか分からないですけどきのうはＳＩＸＰＡＤで結構トレーニングしたので筋力低下はしてないと思います。そう思いたい。さっきウェスト測ってみたんですが、73㎝でした。もともとメタボ予備軍の84㎝だったのでかなり細くなっています。2年前くらいに買ったパンツがＭサイズにしてしまったため当時パツパツすぎて全然はいてなかったのを昨日はいてみたら、すっぽり収まりました。こういう実体験をすると、俄然痩せた感がでますね。体脂肪一桁めざしてがんばるぞー！それでは皆さん、良い一日を。

■頭皮のツボ①　百会(ひゃくえ)百会は頭頂部のほぼ真ん中と左右の耳から頭のてっぺんが交わる場所にあります。自律神経を整える働きがあり、疲労回復に加えてリラックス効果もあります。ストレスを緩和させたいときにも効果的なツボです。 ■頭皮のツボ②　和髎(わりょう)和髎はもみあげ付近にあります。頭痛や肩コリ、たるみを改善するのに効果的な頭皮のツボです。パソコン、スマホ、日頃からの動作によって頭の筋肉のコリやたるみを招いてしまいます。そのようなときは、和髎が最適です。 ■頭皮のツボ③　天柱(てんちゅう)天柱は後頭部のうなじの生え際部分の外側のへこんだところにあるツボです。百会と同じく自律神経を整える働きがあります。頭痛や肩コリの不快感を和らげる効果があり、眼精疲労の緩和などにも効果が期待できるので、デスクワークによる疲労回復にぴったりのツボです。 ■頭皮のツボ④　風池(ふうち)風池は、天柱から指1本分外側にある後頭部のツボです。マッサージすることによって首筋～肩の血流が改善され、頭痛の緩和、血行促進、眼精疲労や肩コリ、背中の痛みにも効果が得られます。 ■頭皮のツボ⑤　角孫(かくそん)角孫は、耳の一番高いところの裏側にあり、充血・眼諸疾患に効果があります。コンタクトレンズ・メガネの方におススメのツボです。 ■頭皮のツボのマッサージ方法ツボを押すときは爪を立てずに、指の腹を使います。ゆっくりと3～5秒程度力をかけて押し、またゆっくりと3～5秒ほど力を抜くというサイクルで行います。ただグリグリとあまり力を入れたり、スピーディーに行うと頭皮を傷つけてしまうおそれがあるのでなるべくゆっくり行うよう

皆さんどうも、おはようございます！早速恒例の体重測定いきますよ～！今日の体重測定60.1㎏（-0.5kg)よっしゃ！（ガッツポーズ！）もう少しで60㎏の壁を越えられるぞ！昨日1食にもかかわらず腹八分にした甲斐がありました。今日一日持つかどうか分かりませんがエネルギーが無くなれば脂肪を燃やせばいいんです。人間はそんなに簡単には死にませんよ！体脂肪を一桁にすることを目標に設定したところ俄然やる気が出てきました。 最近ウォーキングもサボりがちだったのですが 今日はしっかり40分ほどやりました。すごく気分がいいです✨やっぱり目標を立てて、一歩ずつ近づいていると実感するのが人生の幸福に繋がるのかな？そして、久しぶりにSIXPADを使いました。私、飽き性なのですぐに放り投げてしまうんですよね。久しぶりにやったら、やっぱしんどいですね。SIXPAD、楽して鍛えると思われるかもしれませんが負荷をかけるわけですから、決して楽なだけではないですよ！SIXPADについても、今度記事を書いてみようかなと思います。それでは皆さん、良い一日を。

皆さんどうも、おはようございます！それでは早速、恒例の今日の体重測定いきますよ～今日の体重測定60.8㎏(+0.1㎏)微増しました。反省点実は昨日の献立はアップしたつもりが下書きのままでした。そして、夕食を食べた後、追加で明太子スパゲッティを食べてしまいました。最近自制出来てないですね。一日一食にすると、どうしても一日分のエネルギー蓄えなきゃ！って思って食べ過ぎちゃいますね。今回は微増ですが、これが積み重なるとまずいので、もう少し自制した食生活にしなきゃなと思いました。でも今日、会社の食堂で「ゴーゴーカレー監修のカレーまぜそば」という滅茶苦茶気になるメニューがあるので、食べてみようかと思います。一日一食に慣れてきたとはいえ、体重が減らなくなってきたのは今後どうするか迷いますね。一日一食のメリットは体重だけの話ではなくアンチエイジング、回復機能増進などの健康上のメリットがあるので続けたいとは思います。ただ、ここまでくると常時60㎏下回りたいですね。帰宅後の測定は59.7㎏とかなんですけどね！それでは皆さん、良い一日を！

こちらのモデルさん印象が全く違いますよね。メイク後の写真が笑っていることもありますが、眉毛で印象が変わっています。急いでる時ってチャチャッと眉毛だけ描いて出かけたりしますよね。眉が有るのと無いのでは全く印象が違いますし、ポイントメイクで一番重要になると思います。ではでは眉の描き方の前に顔分析していきます。こちら、Beforeのモデルさん。形態分析をしますと・額の高さが短く見え・目の下～フェースラインまでが大きく見えます。・そして、少しフェースラインの張りが気になります。・このことから、このモデルさんの顔は横よりも縦の印象が強く見えます。・唇が薄く見えますが、横の長さはやや大きく見えます。・目の大きさ、鼻の大きさはバランスが取れています。眉の形が少し下がっている事から、どこか自信が無さそうに見えます。口角が下がってはいないのですが、上がってもいない為、グッと何かをこらえているような印象にも見えます。小鼻をキュっと閉じている為、少し緊張しているようにも見えます。力分析をすると、第一力　鼻第二力　口第三力　額第四力　口に、なります。一番強くかかっている力は小鼻を引き締める力。私も第一力が鼻なので、よく分かります。緊張すると、小鼻引き締めちゃいます。。。モデルさんは、カメラを向けられて息を止めてしまい余計に緊張して、小鼻に力がかかっています。その次に口の力。キュっと口を締めています。コノヤロー―――！！！と食いしばっているのではなく　(笑)口角を締める力が働いています。口に力がかかっている方は(特に食いしばりがある方)フェースラインが張りやすかったり将来、頬が下がりやすくなります。又、

皆さんどうも、おはようございます。今日も恒例の体重測定いきますよ～！今日の体重測定60.8㎏（-0．4㎏）はい、だいたいいつもの数字に戻りましたね。これでいいんです。一日増えても、次の日減っていればいいんです。こうやって、毎日測定していれば食べ過ぎた日の翌日は控え目にするというコントロールが効きます。さらに、元に戻っただけなのに減量した気分を味わえます。皆さんも、毎日体重測定やってみませんか？それでは皆さん、良い一日を！

皆さんどうも、おはようございます。今日も恒例の体重測定いきましょうね！今日の体重測定4/461.2㎏（+1.5㎏）はい、増えてます。当然ですね。昨日はチートデーだったのですから！チートデーで、ちーとばかし体重ふえるのは、致し方なし。これで減量が加速するのかどうかは、検証してみないと分かりませんね。ちなみに昨日、1か月ぶりにジムに行ってきました。最近は自宅トレーニングに励んでいるのと、仕事が忙しいのであまり行く機会がなく・・・そこで、ジムの体組成計で体重測定をしてみました。体組成計のお話結果はこちら朝ごはん食べた後なので、ちょっと体重増えてますが、注目するのはそこじゃないです。体脂肪が13.5％なんです！自宅の体組成計よりも、正確に測れるのでおそらくこれが今の私の体脂肪率です。ジムに通いだしたのは2019年4月なので、ちょうど2年経ちます。その時は体脂肪23％とかでした。筋トレを続けても、ほとんど落ちることなく、本格的にダイエットを始めた2020年7月時点で20％前後だったと思います。そこから色々と試した結果、今の私が出来上がりました。体内年齢も19歳とか、成人前かよ！って言いたくなりますね。これもダイエット前は、40歳超えてたと思います。ダイエットってアンチエイジングにもなるんですね！これからの人生を考える人生100年時代！医療の発達で寿命はどんどん延びていますが、それは健康体での話。発達した医療の長寿命を享受するには、準備がいるということです。折角老後の為の資産形成をしても、定年直後にポックリ行ってしまっては意味がありません。いつまでも若くいられることが、最大の資産になるのか

私は元々大きな変化が苦手です。 でもそれでは何も変わらないので、実は一歩一歩怖がりながら進んでいます。 毎年慣れた環境で、ヒト・モノ・コトがルーティン化し、『これでいいのだろうか？』と問い続けた時期もあったのですが、ここ１年で考え方が大きく変わって、これからもどんどん進みたいと思っています。 気づけば、周りの関わる人たちが変わっていました。自分ごとのように、背中を押してくれる人たちになっていて、色んなことを教え助けてくれたから、私も感化されたのです。「目に映るものは鏡」そんな風に考えながら。これは私個人の考えになりますが、「自分を幸せにする人生」は、周りの人を幸せにする人生のことを指します。 今でも少しずつですが進んでいます。自分自身が変わることの楽しさを楽しみたいと思っています！気負わず積み上げてきた力を試しながら進んでいきたい。これは、「変わりたい気持ち」がそうさせています。 何より大事なのは、誰かと比べず自分らしく楽しみ、幸せを感じること。 『私が変ったから、環境が変わった』のです。私はメークで沢山の人を幸せにしたくて、メーキャップアーティストになりました。そしてメーキャップアーティストは特定の人だけでなく、メークに興味をもつすべて人たちに、新しい魅力を発見するための身近な存在であってほしいと考えます。『メーキャップで沢山の人たちを笑顔に』桜のつぼみがふくらみ始め、新しい季節が訪れました。 「開花は＝小さな変化の積み重ね」 私もあなたも、未来の幸せへと一歩一歩、近づきます。

ダイエットandボディメイク企画１ヶ月間で変われるかチャレンジ！4月スタートで男女問わず３名様限定。痩せたい人orボディラインを作りたい人募集します。必須条件としては・ビフォーアフターの写真、動画を撮らせていただける方（顔出しNGでもOKです）・週に２回の対面もしくはオンライントレーニングが出来る方・毎日30分の自宅でのトレーニングを出来る方です。食事制限はしませんが食事の取り方をご案内いたします。一ヶ月間でどれだけの変化が出るかをチャレンジ逆に太ってしまっても面白いかも無料で行いますので興味がある方や詳しく聞きたい方は店舗LINEもしくはメールでご連絡下さい当店ではOFUKUDO式逆トレを行っています。今まで行っているトレーニングの逆を行うと言う簡単なものですが効果はすごいので試してみてください。いろいろなトレーニング動画やストレッチ動画、当店の動画を見てやり方がわからない方はご質問もお受けしております。「こんな事が知りたい！」など要望やご質問等あればご連絡下さい。1日３回のお手軽OFUKUDO式・逆トレ講座開始いたしました。個別でのオンライントレーニングはじめました。ご希望の方はLINEでご連絡ください。

髪の毛に悪いこととは、どのようなことを思い浮かべられるでしょうか？「髪を乾かさないで寝る」「洗浄力の強いシャンプーを使う」「シャンプーやトリートメントの洗い残し」など様々なことが思い浮かびますよね。現代社会では様々な情報が拡散されており、どの情報が正しいのか判断に困ることも多いのではないでしょうか。そこで、髪の毛に良いこと悪いことを判別するときに判断材料として、とてもシンプルな考え方があります。それは、「お肌に良いことは、髪の毛にも良い。」という考え方です。お肌に良いことは、髪の毛にも良い？基本的に、髪の毛もお肌も、爪も基礎構造が同じです。亜鉛の含有量などが変わり、形状を変化させているのですが、基本的には同じ成分で構成されています。お肌に良いことは、日頃からこまめに行っていると思います。「お肌を強く擦らない」「夜更かししない」「食生活に気を配る」「化粧水にこだわる」などのことを心がけている方も多いのではないでしょうか。髪の毛も同じように考えていただいて大丈夫です。お風呂上りに、体を拭かずに居ると乾燥しますよね。髪の毛も同じです。早く乾かしたり、良質な油分を補給してあげることがダメージ予防に繋がります。また、お肌同様、髪の毛も良質な泡で洗ってあげるほうが良いです。食べ物も髪に良いものにこだわったほうがハリも出ます。そして、お肌だけでなく髪にも紫外線対策を行うようにしてください。日頃、お肌にすごく気を使っている方もお肌では考えられないようなことを、髪の毛にはしてしまっているのではないでしょうか。「乾燥から守る」「紫外線から守る」「強い力をかけない」など、基本的には同じように扱ってみ

今日はヘルシーなのにボリューミーでおオナカ満足レシピを公開！レンコンには食物繊維が豊富！便秘解消や血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので効果的！【材料】食パン（8枚切り・2枚） 120ｇ レンコン（水煮・薄切り） 50ｇ きゅうり 20ｇ Aツナ　10ｇ　マヨネーズ　10ｇ　粒マスタード 3ｇ 　しょうゆ 2 　塩 0.3ｇ 【作り方】① きゅうりは細切りにする。レンコンと一緒に、キッチンペーパーで水気を　　　取る ② ボウルにAと①を混ぜ合わせる ③ 食パンの上に平らになるように乗せる。 ④ パンのミミはお好みでカットしてもOKです。混ぜるだけ簡単なので是非お試しください！

メーキャップアーティストは、より良い仕事をするために、メークキットを大切にしています。プロの選ぶアーティストキットは、デイリー用と少し異なるので、今回はメークに興味のある方に向けて、私の使っているアーティストキットを紹介してみようと思います。まず初めに、キットバッグは無印良品のものを愛用しています。 私は「いつも何を使おうか？」を重要視し、それに相応しいものを探し求めています。そのためシンプルで整頓された状態に保つための「分かりやすい収納」をする必要があります。無印キットバッグのいいところ ・丈夫 ・サイズが豊富 ・仕切りを使うことで収納力がアップ ・並べた時に美しく見える とても気に入っています。 次に、メーキャップアーティストは、効率的に作業することが求められます。そのため日頃から「荷造りにかかる時間を大幅に節約」、「次に仕事をするときに物を見つけやすくする」ためのアイデアを考えます。 アーティストキットは、本当に必要なものを一点一点選定するので「余計なアイテムを蓄えない」ように気をつけています。 パレットについては、ParisberLiN、Urban Decayなどのブランドを使うことが多いです。 また、Morpheというブランドは、海外セレブを担当するメーキャップアーティストからも大人気で、手頃な価格で色んなカラーが楽しめるのでオススメですよ。 以上、私の使っているアーティストキットについて紹介してみました。メークに興味のある方の参考になれば嬉しいです！皆さまのより良いアイデアがありましたら教えて下さい。

こんにちは。表参道で２０年現役で美容師をしています。日頃、お手入れしている大切なヘアースタイル！だからこそ髪には年齢が出る・・・。それって本当？髪の毛は凄くデリケートで繊細なんです。８割のお客様からご相談して頂けるお悩み、髪質改善策（髪質が変わってきたけどどうしよう？）（髪質改善は本当に必要？）ここから髪の知識について、いくつか説明させて頂きます。                                             目次　1.髪の生まれ変わりサイクルは加齢とともに　２．頭皮と髪の毛のセルフチェック！　３．年齢と共に増える髪の悩み１．髪は成長期⇒後退期⇒休止期を経て、約2年～6年で生まれ変わっています。これが髪のサイクルです。ところが加齢とともに成長期の期間が短くなり、減少していきます。そのため、髪のハリやコシがなくなり、抜け毛や白髪など老化現象が現れてきます。２．まずは頭皮のセルフチェック！健康？それとも…。まずはご自分の頭皮の状態を確認してみましょう。①青みがかった透明感のある頭皮の肌色健康的な頭皮です。問題ありません。②ピンクかかった頭皮の肌色頭皮が乾燥していることが考えられます。皮膚のバリア機能が低下している可能性あり。③赤みのある頭皮頭皮が炎症を起こしています。紫外線や使っているヘア用品などの影響も考えられます。④茶色っぽいい頭皮頭皮の老化の兆候が表れているかもしれません。老廃物が蓄積し、栄養や酸素が行き届いていない可能性もあります。⑤黄色っぽい頭皮何らかのストレスにより、頭皮が黄色になる場合があります。睡眠不足や食品生活の乱れが影響していることも考

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：メークアップとコーチングを探究するメーキャップアーティストが、日々の現場で出会った「ささやかで役に立つ話」をお届けします。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：日本でコロちゃんの感染者が確認されて1年以上が経ち、マスク生活においてメークの意識も大きく変化し、私の仕事も特定のクライアント様だけでなく、一般のお客様の対面の機会が少なくなり、一方でリモートのメークレッスンが増えました。コロちゃん禍で、美容が大きく変わったのはマスクで顔を覆われていることにより、表情を動かす筋肉を以前よりも使わなくなってしまったことです。口を動かす筋肉がマスク着用によってぐんと衰えてしまったのは事実で、困っている方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか？私たちは人に「見られている」という意識から口角を上げることが多いので、仕方のないことかもしれません。 今、コロちゃん禍の生活においてマスクは不可欠のものとなりました。メークの需要はコロちゃん禍において以前のようにいかなくなってきたことから、私は既存のレッスンの他に、「新しいメークサービスの考案」や「お客さま一人一人のお顔立ちを活かすためのメーク研究」に力を入れています。「メークをしなくなった」もしくは、「アイメークしかしなくなった」という女性を多く見かけるようになったのは、顔の半分以上が隠れるマスクをしているためです。 先日のヤフーニュース記事で、「オフィスメークどうしてる？」をテーマにおよそ740名を対象に調査を実施したところ、メーク時間はコロナ前より短くなってい

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「そのアロマ、体に合ってる？？」です。アロマオイルとは、植物由来の香りのオイルの事でその中でも純度100%のオイルのみが「エッセンシャルオイル」と言い、合成香料をアルコールなどを希釈したものもアロマオイルに含まれます。「精油」もエッセンシャルオイルと同じ意味の日本語になります。合成香料やアルコールが入った物もアロマオイルと言ってしまっている為、それらの匂いを嗅ぎ続けると体調を崩したり、体に悪影響が出る場合もあります。そして良く言われるアロマの効能（ラベンダーが癒し・安眠など）はエッセンシャルオイルや精油の効能を指している物であり、アロマオイル全般を指しているわけではないのです。合成香料を使用している物では、そのような効果はかなり少ないと思います。意外とそこを勘違いされている方も多く、効能通りにならないと言われる方も多いのです。まずは合成香料使用のアロマオイルではなく、エッセンシャルオイルや精油を選ぶ様にしましょう。しかしエッセンシャルオイルや精油を使っているのに効能通りにならない方がいます。自分もラベンダーを嗅ぐと寝れなくなったり、体調が優れなくなったりします。逆にバニラを嗅ぐとぐっすり寝れるのです。それは匂いによって得られる効能は人によって違うと言う事です。世間一般的に言われている効能を鵜呑みにして、自分に合わない精油を使い続けていると自分自身の身体の悪い変化があってもそんなことはないと思ってしまうのです。当店のお客様で多いのが、安眠のためにラベンダーを勧められて使っているが改善しないとの事で、チェックしたらそれが体に合っておらずラベン

結論、一旦食物繊維をとるのは止めてみましょう。食物繊維のとり過ぎで便秘になっているかもしれません。多くの方が、ダイエットと同じくらい便秘で悩んでいるのではないでしょうか？そもそも、便秘ってなんで起こるのだろう。どうやったら治るのだろう。「ダイエットしてるから、吸収阻害系サプリは必須！野菜もいっぱい食べるし、ごぼうだって蓮根だってたくさん食べているし、ヨーグルトやサプリで、腸活だってしているのに…」健康にいいことはたくさんしてるし、食物繊維もたくさん摂ってるのに、なんで便秘なんだろう。そう思ってる人も多くいると思います。今回は、そんな便秘の改善に役立つ内容です。あなたの便秘は、食物繊維の取り過ぎかも？健康志向な方は、野菜を多く食べ、糖質や脂質カットのサプリも飲んでる方も多いです。これが、便秘の可能性である場合もあるので、解説していきます。便秘になる理由とは①野菜（食物繊維）不足②緊張やストレス③水分不足などなどもっと多くの理由があります。その中でも、食物繊維のとりすぎが原因なのかもしれません。今回は、この食物繊維のとり過ぎが便秘の原因になっている可能性について説明していきます。食物繊維の摂りすぎが、便秘の原因？食物繊維を摂りすぎて便秘になっているのは、単純に便が詰まっているのです。食物繊維は、便のかさを増やす効果があります。体質や、ストレス、水分不足などで便の排泄ができず、便がどんどん増えていく…そうすると、腸の中は便でいっぱいになってしまいます。第一優先として、便を体外に出さなくてはいけません。この時、便秘解消のために食物繊維をたくさん摂るのはNGです。余計に詰まってしまいます

ファスティングってダイエットに効果的なの？〜無知状態で行うと、太りやすい体質になって負のサイクルに陥ります〜ダイエットをしている人は、一度は聞いたことがあるファスティングですが、本当に効果的なダイエットなのでしょうか？ファスティングをやったら、直後は体重が落ちたけど、そこからは体重が落ちないし、少し気を緩めるとすぐリバウンドしちゃう…。そんな方は多いかと思います。これは、筋肉量が低下して基礎代謝が落ちてしまうからです。この筋肉量低下をなるべくさせないようにし、ダイエットを成功させるのが重要です。そんな方法を皆さんにお伝えしていきます！そもそもファスティングとは？そもそも、ファスティングとは「断食」のことです。ファスティングにも色々あると思いますが、おおまかにいうと、食事を取らなかったり、酵素ドリンクにするといったものです。先にお伝えすると、酵素ドリンクは飲んでも意味はあまり無いです。酵素ドリンクを飲んでも、胃で胃酸により食物をはじめ酵素も分解されます。酵素の場合は、その酵素を構成しているアミノ酸に分解されます。胃酸で消化されずに胃を通過できるものは、数少ないです。もし、胃酸が細菌や食物を消化せずに腸へ送ったら、人間は感染症などで大変な目にあうでしょう。そう考えると、酵素ドリンクを飲む意味って、なんでしょうね…どうして断食で筋肉量は落ちるの？筋肉量が落ちる理由はいくつかあります。①エネルギーが足りない②筋肉に必要な栄養素が足りない順に説明していきます。エネルギーが足りないエネルギーが足りないと、筋肉は痩せていってしまします。エネルギーが足りないときは、体脂肪が燃えるから、最高じゃ

ダイエットに必要なたんぱく質の知識〜動物性のたんぱく質と植物性のたんぱく質の違いは何だろう〜動物性のたんぱく質と植物性のたんぱく質の違いについて、すぐに答えられますか⁇それは、含まれる脂肪酸の違いなんです。これを理解する事で、あなたはどちらを摂取する方が、理想の体型に近づけるかがわかってきます。たんぱく質は、分解すれば動物性も植物性も同じようにアミノ酸に分解されます。動物性・植物性のたんぱく質によって、多く含まれるアミノ酸の種類は異なります。しかし、それよりも含まれる脂肪酸の方が大切なのです。この脂肪酸の種類によっては、体脂肪がつきやすかったり筋肉が成長しやすいなど、身体に大きな影響があります。ここからは、動物性のたんぱく質（肉・魚介類）と植物性のたんぱく質に分けて説明していきます。動物性たんぱく質　肉（飽和脂肪酸）動物性たんぱく質（肉）の主な脂肪酸は、飽和脂肪酸というものです。これは、みんな大好きなお肉の脂です。飽和脂肪酸は筋肉や骨を強くしてくれる働きがあります。しかし、同時に体脂肪もつきやすくなります。肉だけでなく、牛乳や卵も飽和脂肪酸が多く含まれています。（牛や鶏が作り出したものなので、牛や鶏と同じ飽和脂肪酸が多く含まれる）ダイエットには厄介なことに、この飽和脂肪酸は腸で脂肪を蓄えやすいホルモンを出すのです。もし脂身たっぷりのお肉を食べると、ハイカロリー&ホルモンの効果のダブルパンチで太りやすくなるという…なので、筋肉を増やしたいときはお肉を中心に料理を選択するのがいいでしょう。お肉の中でも、脂肪が少ない部位を選んだり、脂身を取り除けば十分ダイエットにも役立ちます

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「寝る時の着圧ソックスは不調の原因？！」です。皆さん毎日のように履かれる靴下ですが、色々なメーカーであったりいろいろな機能、色や形まで様々です。その中から皆さんはどの様に選ばれているでしょうか？多くの方は好きなブランドやメーカーで選んだり、好きな色値段、機能材質など選び方にも色々あると思います。当店でも靴下の取扱はありますが、選ぶ基準として靴下を履いた際に「姿勢が崩れるか崩れないか」で判断しています。そしてそれを履くと姿勢が崩れてしまう方には、お客様が望まれていてもお勧め致しません。どんな良いメーカーであっても、どんなに高くても、どんなに良い機能があったとしてもご自身の姿勢を崩してしまい、最終的には体調を崩す様な靴下だと意味がないのです。そのような視点から靴下を選ばれる方は少ないと思いますが、実は一番重要な事なのです。選び方としてはまず、締め付けが少ない物を選んでください。特に冷え性やむくみ防止用の「睡眠時に履く」タイプのものには特に注意してください。締め付けが強いと身体がストレスを感じてしまい、交感神経と副交感神経の移行が上手くいかなくなる為、寝る際に交感神経が優位の状態となり、眠りが浅くなります。仕事が終わって自宅に帰って靴下を脱ぐとため息が出る方もいると思いますが、それは締め付けによってストレスがかかっていた証拠です。そんな状態を寝る際にしてしまったら、睡眠が浅くなるのは想像できますよね？足の形を綺麗にするために締め付けの強い靴下を履く方もいます。しかし足の形をいくら良くしても締め付けが強いと、ストレスで姿勢を崩してしまうのです。足

健康美容にもダイエットにも良いと、人気を集めている「オートミール」オートミールとは、オーツ麦（燕麦/エンバク）を平たく潰し、食べやすい状態に加工した、全粒穀物食品です。オートミールはアレンジいろいろ！オートミールは、アレンジの幅が広く、食事にもおやつにも活用できます。ここでは、簡単にできるオートミールのアレンジレシピをご紹介します♪ダイエットに関してこちらの記事もおすすめ(^^)/では、オートミールレシピを見ていきましょう！【簡単！オートミール粥レシピ】朝食、ランチ、夕食、いつでもヘルシーなお食事に！電子レンジ調理でも、小鍋でさっと煮て作るのもOK。ジャーを使って、オートミール粥をお弁当にすることも可能です。①とにかく簡単！卵わかめオートミール粥●オートミール ●水 ●溶き卵 ●白だし ●乾燥わかめ 全部カップに入れて、電子レンジで温めるだけ！②たんぱく質＆カルシウム！オートミール粥●オートミール ●水 ●白だし ●溶き卵 ●小松菜 ●しらす全部一緒に小鍋で温める！③きのこで腸活！オートミール粥●オートミール ●牛乳（豆乳）と少しの水 ●しいたけ（他のきのこ類に変えてもOK） ●ツナ 全部一緒に小鍋で温める！④キムチで腸活！オートミール粥●オートミール ●牛乳（豆乳）と少しの水●キムチ味の濃さによってお好みで（●白だし） ●ピザ用チーズ 全部一緒に小鍋で温める！⑤モロヘイヤで腸活！オートミール粥●オートミール ●モロヘイヤ●ツナ●溶き卵●しめじ全部一緒に小鍋で温める！【オートミールを米化する方法】お粥ではなく、通常のお米に近い食感で食べたいときにおすすめなのが、「オートミール

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「腕時計を着けると太る？？」です。お誕生日や記念日なんかにプレゼントや自分自身のご褒美としてアクセサリーや時計などをもらったり買ったりすることがあると思います。それを身につけ始めて肩こりになったや腰痛がひどくなった、太り始めたなどもしかしたら思い当たることがある人がいるかもしれません。ちょっとした違和感や物との相性などと言う言葉で片付けられてしまうことが多いですが、せっかく新調した物や頂いたものでも段々と身に付けることがなくなってしまいます。逆に身につけ始めたら凄く元気になったり、体調が良くなる方もいます。それもしっくりくるや相性が良かったなどと言う言葉で言われたりしますがそうなるとその物はお気に入りとして常に身につける事が多くなります。どちらのパターンも誰しも一度は経験した事があるのではないでしょうか？でも結局はのところ、なんとなくそんな感じで片付けられてしまうのです。しかし実際には、その人自身に合う物を身につけておくと、姿勢が整い、身体の不調が減り体型が整い、いろいろな効率（仕事やスポーツなど）が上がってきます。逆にその人自身に合わない物だと、姿勢が悪くなり、身体の不調が出てきて、太りやすくなりイライラしたりストレスが溜まりやすくない効率を下げてしまいます。感覚だけでなく実際のお身体に、この様な影響が出ているためにお気に入りになるか、タンスにしまわれるかに分かれてくるのです。一度、皆様自身のお身体を使って、お気に入りのものと仕舞ってしまったもので身体の動かしやすさやトレーニングの動きやすさなど違いをチェックしてみて下さい。その様なチェ

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「鼻呼吸をしよう！～鼻呼吸と口呼吸～」です。よくトレーニングや日常生活でも「鼻呼吸をしましょう！」という事をよく聞くと思います。ではなぜ、鼻呼吸が良いのでしょうか？そしてなぜ、口呼吸が良くないのでしょうか？まず鼻呼吸とは鼻から呼吸することで、空気中に漂う雑菌やほこりなどの異物の大部分が、自然にろ過されるしくみになっています。口呼吸は、刺激物や異物を直接体内に吸い込んでしまうため、身体の免疫機能を直撃してしまいます。本来、哺乳動物にとって、鼻は息をするための器官、口は食べるための器官なのですが、人間は進化の過程で言語を獲得し言葉を発するようになったため、口でも呼吸ができるようになったと言われています。生まれたばかりの赤ちゃんは口呼吸をしておらず、言葉を発するようになると口呼吸を行うようになりってしまいます。では何故口呼吸がダメなんでしょうか？口呼吸を行っていると・虫歯や歯周病になりやすく、口臭の原因にもなる・風邪やアレルギーになりやすい・酸素の摂取量が鼻呼吸より少なくなる・顔の筋肉が緩むなど色々と口呼吸には悪い点があります。だから色々な方が口呼吸ではなく鼻呼吸をしましょうと言っているのです。トレーニングなどでも鼻から吸って口から吐く、もしくは鼻から吐くなどの指導をトレーナーさんなどに言われた経験があると思います。しかしそんな簡単には口呼吸から鼻呼吸にできないと言われる方がいますが、そんな方は普段の生活や仕事中、トレーニング中など必ず息を止めて行われる方なのです。最初は鼻呼吸や口呼吸を気にするのではなく、呼吸を止めずに仕事やトレーニングを行う

あなたは、コミットメントダイエットという言葉を聞いたことがあるでしょうか。コミットメントダイエットは、アメリカでとても流行っているダイエット方法です。 やり方は簡単です。 ①まず、自分は〇〇年〇〇月〇〇日までに、〇〇ｋｇ痩せると決めます。 ②次に、それを周囲の人に、コミットメント（誓約）します。 ③その際、痩せることが出来なかったときは、自分が一番やりたくない、したくない、嫌いなことをします、とコミットメントするのです。コミットメントはフェースブックやラインなどＳＮＳで行ってもいいでしょう。 このダイエット方法は、普通のダイエット方法と比べて、周囲に自分は痩せること、そして痩せられなかったときはとても嫌いなことをすることをコミットメントしていることから、周囲の監視を非常に気にすることとなり、大きな効果が出ると言われています。 あなたも一度やってみられては、いかがですか。

※最後に嬉しいお知らせメンタルが弱ったら試すべき５つの行動①8時間睡眠の確保②週3日の運動（筋トレが至高）③朝起きたら太陽の光を１０分は浴びる④３食しっかり食べる⑤誰でもよいので悩みを話す「とりあえず筋トレしてみる」やつが勝つ信じる者は救われる。落ち込んだ時は筋トレ。「筋トレしたってなにも解決しねーよ」と試そうともしない人間と「訳わからんけどとりあえず筋トレしてみるか！」と試してみる人間には大きな差が生まれる。筋トレに限らず、人智を超えた理屈では、説明のつかないことはたくさんあるので考える前に何でも試すべき。筋トレするともれなく自信がつきます自信がない人は筋トレをして下さい。①身体がカッコよくなる②異性にモテる③テストステロンというホルモンがあふれて気分上々④上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感以上の理由から自信がつきます。筋トレで分泌されるテストステロンの恐るべき効果テストステロンが分泌されると「周りに敵が見当たらねぇ」「おいおい、自分末恐ろしいな」「自分の限界が見えない」「ジムにあるプレート全部持ってこい」「今日は俺が休むんじゃない、ジムに休ませてやるんだ」「世界征服してみるか」となんの根拠もなく全能感が得られます。今回はここで終わり、次の投稿をお待ちください！1週間かけて、作った究極のメソッドになります。本気でダイエットしたい、筋トレしたいという方向けに書き上げました。文字数は7000文字をこえるボリューム満点のPDFファイル！！

こんにちは。 美容整形外科は現在大変多く、どのように選んでよいか分からないとご相談いただく事が多くあります。 今では企業側の広告だけでなく、体験者のSNS投稿による参考資料も沢山あります。 『やはり大手が安心なのではないか？』 『友達がいいって言っていたリアルな口コミが安心するかも。』 『この先生のInstagramが魅力的。』 等、今は消費者の美容整形外科の選び方が増えた気がします。 その分、内情を見てみるとある事無い事書かれている情報発信も多くございます。 その中でどのように美容整形外科を選べば最前なのか、不安になってきますよね。 本日は美容整形外科の正しい選び方についてご参考頂ければと思います。 まずは ① 大手の名前だけで絶対良いと思わない。 大手の広告戦略は大変魅力的に作られています。 しかし、広告内容とは異なる施術を提案されたり（あなたの目ではこれは出来ないよ、と言われたり。）、クリニックを多く出す事を目的としているため医師が未経験に近い状態で整形手術を任されてしまっている場合が多数あります。 名前がこれだけ売れているから安心だ、と思わないようにした方が良いでしょう。 ただし大手だからこそ、安価に出来ている施術はお得な時もあります。月によってお得な施術出たりするので、各クリニックの情報は要チェックです！ ② 実際に整形手術をする医師と直接会う。 医師も人間です。人として合う合わないという事もあります。 また、医師の好み等も施術に影響してきます。 （整形っぽい仕上がりが好きだったり、自然な仕上がりが得意だったり。） また人として違和感を感じてしまう医師の場

こんにちは。パーソナルヘアメイクアドバイザー satomi⭐︎です。こちらのブログでは、大人女性に向けて、主にヘアメイクに関するお役立ち情報や私がどんな人物なのかも含めてブログでお伝えしていこうと思います^ ^今回は簡単に自己紹介をさせて頂きます^ ^現在、名古屋市内でフリーランス美容師として働いています。美容師のお仕事が大好きで２０年間現役で走り続けています。一度きりの人生、海外での美容師も経験してみたくアメリカ、カナダ、フランス、イギリスでも貴重な経験もしました♪お客様のイメージチェンジや似合う髪型を提案することが得意でもあり、今まで培ってきた自分の経験や知識がお店のお客様のみではなくたくさんの女性のお役に立てたら嬉しいなという思いからココナラを始めました⭐︎おかげさまで、たくさんの方とココナラでご縁を頂きお役に立てていることをとても嬉しく有り難く思います。皆様にもっと身近に感じてもらえる様なブログを発信できたらなと思いますので今後ともよろしくお願いします(^ ^)satomi⭐︎

こんにちは！ 美容気功師のNozomiです。マスク生活がデフォルトですが、飲食時にマスクを外すとぷるんとした唇が現れたら思わずドキッとしませんか？つい最近、知る人ぞ知るリッププランパー「ラシャスリップス」を上回るリップコスメを発見！ビューティースペシャリストとして活動している「アットコスメ」さんで紹介したところ「Smart News」のトップに掲載されました♡こちらの記事へは、オフィシャルブログよりリンクいただけます。「美容気功」で検索していただくと、一番上に表示されていますのでぜひチェックしてみてくださいね＾＾ちなみに・・・美容気功を使えば、目を大きく・鼻を高くなど「ナチュラル整形」も可能！初回お試し1000円のメニューもございますので、美しくなりたい方はぜひお試しください♡

心から運氣を整える 「どうして自分だけが？」 「何か悪いことでもした」と思えたり。 ・つい怒鳴ってしまった。 ・周りが敵に見える。 そうした想いをため込むと運氣は下がる。 「どうすればいいんですか？」 お掃除と同じように 毎日すこしずつ、 ケアすることで運氣を整えていく。◆自分へやさしい質問を投げかける ・今の気分はどうですか？ ・今日はどんな日でしたか？ 移動したり休憩するときに 心に聞いてみる。 「気分は最高です！」 そう言い切れるなら大丈夫。 そうではなく、 嫌だな、と感じたこと モヤっとしたことが 思い浮かんだとしたら……あなたの心の引っかかりを メモにそっと書く。 文字にして改めて眺めると 少し冷静になれる。 きちんと距離が取れていれば、 「こんな考えではダメだ」 と自分を責めることにはならない。 「こんなことを思ってたのか」 「うんうん。大変だったよね」 あなた自身の気持ちを尊重し、そっと寄り添う◆質問を使って眠りを深くする方法 メモを再び眺めたり 寝る前に書き出して心を落ち着けて 「今日も、おつかれさま」 「明日もよろしくね」と布団に入る。 「大げさですね」 「そんなことでいいんですか？」 と思われるかもしれません。 大切なあなたの心を あたたかく見つめ、優しく受け止める。◆自分の心に氣配りをすることも大切に 用意するものは 紙とペンだけ。 心が安らぐと眠っている時に細胞も活性化し肌も美しく回復する。ふと思い出した時に試してみる。 もし、効果を感じられたら少しだけ続けよう。 ◆心にアプローチする運氣の整え方 あなたが心を整え

今日のテーマは「消化不良」です。先日、観た海外の映画で、優雅に朝食を食べている様子が映っていました。それを観た時、私が小さい頃、その様子にとても憧れていたことを、思い返していました。音楽が流れているなか、家族で食卓を囲み、そこでいただく朝食はおいしそうで、とても楽しそうな雰囲気が、私の目には映っていました。そこでいただいている朝食は、パンにマーガリンを塗って、牛乳を飲みながら、サラダやフルーツも一緒に食べて、食後に砂糖とミルクを入れたコーヒーを飲む。ステキですよね。そういう生活に憧れていましたし、大人になって出張がある時は、出張先のホテルで、そういう朝食を好んで食べていました。それは今思うと幻想でした。胃には優しくない食べ方でした。まず食事をいただくときは、目で楽しんでからいただくものです。なぜなら目に入った情報から胃の方に情報が伝わり、これから胃に入ってくるものを消化するための準備をさせる必要があります。私たちだって、普段何の準備もなくいきなりこれをしろなんて言われたらイヤですよね。あと音楽を聴きながら、ましてやテレビやスマホを観ながら、食事をするなんてアウト。胃だって消化に集中したいのに、余計な情報が入ってきたら、消化したくなくなります。胃もスネて、仕事もせず、消化不良をおこしかねません。憧れていた朝食の内容は、胃とって食べているものがゴミです。牛乳は日本人の体質のは合っておらず、消化しきれず排出されていくだけです。子どもの頃いませんでしたか、牛乳飲めないお友だち。あれはカラダの正常な反応なんです。無理やり牛乳を飲ませると、虐待になりかねません。パンに塗るマーガリンは、石油

前回まで、比較的簡単な予防美容方法で、とても取り入れやすいものでしたが、今回からは生活に取り入れるには少し工夫が必要なものをまとめていきたいと思います。「活性酵素」という言葉を聞いたことがあると思いますが、これが身体の中に沢山たまってしまうと、老化の原因になってしまいます。（その他にもがんや生活習慣病などの原因にもなります！）この活性酵素が溜まりすぎないように抵抗してくれるのが、抗酸化力です。活性酵素は、紫外線・ストレス・運動不足・不規則な生活・タバコ・酸化された物質の摂取等で増えていきます。そんな活性酵素も体内の免疫機能や感染防御に役立っているので、全くいらない物質ではないですが、溜まりすぎると細胞を攻撃して様々な不調を引き起こす原因になります。ですので、日頃から”活性酵素が増えないようにすること””抗酸化力を高めること”を心がけるといいと思います♪紫外線対策については前回の記事に書いたので、今回は”活性酵素が増えないようにする”＆”抗酸化力を高める”方法について書いていきます☆☆活性酵素が増えないようにする生活習慣☆・紫外線対策・ストレスを溜めない・適度な運動・お酒は飲みすぎない・タバコは控える☆抗酸化力を高める栄養素☆・ビタミンC→抗酸化力だけでなく、コラーゲンの合成を助ける働きがあるので、シミやしわを防ぎ、傷や火傷の治りも早くなる。また、免疫力向上や抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの合成に携わっているので、抗ストレスビタミンとも言われている。＜摂り方の工夫＞ビタミンCは熱や光に弱い。野菜は細かく刻みすぎない、水に長時間浸さない、火にかけるならさっと調理する。果物

今回は年始って事で、私が買い替えたモノを紹介します。その一つが無印良品の「肩の負担を軽くする　撥水　リュックサック 黒」です。これはだいぶ前からある商品ですね。日本中で使っている人はめちゃくちゃ多い定番アイテムです。存在はもちろん知っておりましたが、あたしは長らくグレゴリー派でしたので今回初めて購入いたしました。ちなみにグレゴリーとはこんなやつです↓グレゴリーのリュックも定番アイテムで使っている人は多いハズです。（今はそうでもない？）見た目はとても良いのですが、使い勝手という点ではあまり良くないです、特に私が昔に購入したモデルは写真のものより大きいのですが外にも中にもサブポケットは一切ありません。なので中でノートやらなんやらがぐちゃぐちゃになってました、そこがいつも使いづらいと感じでいました。今回購入した無印のリュックは収納が色々あるので使い勝手は良さそうです。で、グレゴリーよりも断然安い2990円。グレゴリーは写真のものだと1万円ぐらい。もう少し大きなものは3万円代、、。使うのはこれからなんですが、シンプルなデザインだから合わせやすそうです。今回改めて良いものが安く購入できる時代になってるんだなって、また思ってしまいました。結構前からそうなんですけどね。年始めなんかの節目に普段使っているものを新調するのは気分も上がってちょっとやる気もでますね。今回はそんな感じです、最後まで読んでいただいてありがとうございます。それではまた。（ちなみにヘッダーの写真は私ではありません。）

こんにはYM（わいえむ）と申します。ユーザー名はYM 2021となってますが、YMだと登録できなかったので仕方なく2021を付けてます。シンプルにYMと覚えていただきたいと思います。とりあえず、どこの馬の骨じゃ、、という人間に何も依頼できんぞと私もおもいますので、私の事をお話します。現在40代で会社員をしております。ココナラではファッションアドバイスの仕事をしたいと登録したのですが、今の所サービスを提供するには至っておりません。理由はビビっているからです。なのでこのように取り敢えずブログを投稿している次第でございます。なぜファッションアドバイスの仕事をしようかと思ったのか？それは服やおしゃれが単に好きだからです、そしてその好きが長い間持続しているから。私は色々なものに興味が湧くのですがどれも長続きしません。でもオシャレだけがずーっと継続している事に気づきまして、それなりの知識と経験も蓄積しているし誰かのお役にたてるかな、、と思った次第です。ちなみにおしゃれに興味関心を持ったのは高校生の頃からです。高校生になるとアルバイトができるので自分で服が買える事によってぐっと現実味を帯びた感じになりますし、あとはホットドッグとかのファッション雑誌の影響がでかいです。自分と同年代の奴らが自分より遥かにオシャレでなぜこんなにお金があるのかしら？なんて思ったことを思い出します（遠い目）。それがスタートでした。そんな自分も40代になって感じることはベーシックなファッションがしっくりくるなって事です。本当におしゃれな人から見たら自分は60～70点だと思います。でも40代男性で60～70点の方ってあん

こんにちは！ エロを科学する！エロブロガーのあかりんごです。 今回は女性がコンドームを買うメリットについて紹介します。 コンドーム切らしちゃったから家来るついでに買ってきて と言われて、え？コンドーム私が買うの？とちょっとイラッとした女子 女性がコンドームを買うのってなんか恥ずかしくて踏み出せない こんな方に向けて 、コンドームを買うのは女性の方が断然いい！理由を紹介していきます。  詳しくは出品者ページのURLへどうぞ

こんにちは^ - ^ 管理栄養士マムーです。 皆さんはお酒を飲む時はどんなおつまみが好きですか? やっぱり私は居酒屋で出るようなメニューが好きです♡ 今はなかなかコロナで居酒屋には行けませんが、ダイエット中にも痩せやすく、おうちでリーズナブルに食べられるレシピをご紹介します。 揚げない唐揚げ 写真は1人分です 材料3人分 鶏もも肉唐揚げ用300グラム位 片栗粉小さじ1 醤油小さじ2 水小さじ1 あればおろし生姜か生姜の粉少々 片栗粉24グラム（小さじ8) 作り方 ① 鶏もも肉に片栗粉小さじ1、醤油小さじ2、 水小さじ1、あれば生姜を加えてよく揉んで下味を付ける。 ② 片栗粉24グラムをビニール袋に入れて、そこに2個ずつ下味をつけた鶏もも肉を入れて袋の口を持って振る。 ③魚焼きなどのグリル（800ワット 上下に熱源のあるタイプ）に片栗粉をつけた鶏もも肉を皮が上になるように並べて弱火で7分焼く。粉っぽいところには鶏から落ちた脂を付けながら、上下をひっくり返して残り3分程焼く。箸などを刺してみて焼けていれば出来上がり。お皿に盛る前にキッチンペーパーを敷いた上に置いておくと余分な脂が取れます。 ※アルミホイルを敷いてから鶏肉を並べると、調理後に汚れずに便利ですが、アルミホイルを使用して良いかはグリルの取扱説明書をご覧ください。 ※鶏肉を並べるときは、コゲの原因になるので、余分な片栗粉がアルミホイルやグリルに落ちないように気をつけてください。 ※グリルのワット数が違ったり、熱源が上下片面のみの場合などは

笑顔になってもらいたい！子どものころからの願いです。人に喜んでもらうために何かできるって素敵！事務員や警備員の仕事から一転ひょんなことからメイクアップアーティストとして10年が過ぎました。きっかけは自分の結婚式美容師さんならだれでもメイクできる！だってプロなんだもん！実は全然ちがいます。自分の魅力を引き出すことを専門にしている人って少ないです。顔は心を表しています。その心を整えることも隠すこともできるのがメイクです。「雑誌をみても何か違う…」そう思う方は自分を知りましょう。自分に似合うメイクはマネするメイクよりも気楽ですよ♪心から笑顔になるお手伝い笑顔分析診断士・睡眠健康指導士山本笑子笑顔になるちゃんねるスタートです！

短期間で効率よく痩せようとしても、おしりや太もも「だけ」を細くするのは難しいですよね。太ももなどの下半身の脂肪は、他の部位の脂肪よりも落ちにくいと言われています。しかも、必死にダイエットや筋トレしても、やり方を間違えば、逆に筋肉がついてしまって太く見えてしまうことも。そこで今回は、運動が苦手でもできるエクササイズや効果のある簡単ストレッチ、マッサージを紹介します。 1：太もも痩せしたい！ ダイエットしても胸ばかりが痩せ、下半身はなかなか痩せにくいですよね。ダイエットでどこを細くしたい人が多いのでしょうか？ そこで今回『MENJOY』では、20～40代の女性333名を対象に、独自のアンケート調査を実施。「最も痩せたいと思う部分はどこですか？」という質問をしてみました。回答の多かった5つをランキング形式でご紹介します。 第5位：二の腕・・・21人（6.3%） 第4位：顔・・・31人（9.3%） 第3位：ウエスト・・・32人（9.6%） 第2位：太もも・・・67人（20.1%） 第1位：お腹・・・143人（42.9%） 半分弱の女性がお腹ぽっこりを気にしているようです。また太ももだけが、思うように痩せないと悩んでいる女性も多いということがわかりました。 2：スクワット以外にも！おしりと太もも痩せに効果的な筋トレ＆マッサージ3つ おしりと太ももに効果的な筋トレの代表と言えばスクワット。ですが、意外にきつくて続かない……という人も多いですよね。ということで、比較的簡単にできる筋トレやマッサージを紹介します。 （1）クッションを挟んで足を上げ下げ 足を伸ばして床に座り、

おはようございます、こんにちは、そしてこんばんは。40代ビューティーアドバイザーななです^ ^。あっという間に40代後半に入り、「いろんなことがあったなぁ〜」と感慨深くなりつつ、いえいえ、「まだまだいける！」とこれから本格的にやってくるであろう更年期を目の前に、これまでの自分のダイエットヒストリーをまとめてみました。少々長くなりますが、是非、最後までご覧くださいませ。子どもの頃から太りやすい体質母親が身長150cm、体重70kgだったということもあり、子どもの頃から太りやすい体質だった私は、常に、両親から食べすぎないように、注意されていました。（父親は標準体重でした若い頃は太っていたらしく、「糖尿病」になってから厳しい食事制限をしていました。つまり太りやすい遺伝を両親から引き継いだということですね…）。まず3度の食事はおかわりはなし。他の兄弟と同じように、「おかわり！」と言っても、「あなたはダメ」と言われるのが常。「なんで？」「なんで私だけダメなの？」と、「あなたは…」の表現に、子どもながら「差別」っぽさを感じたのを覚えています。今思えば、母親は、「女の子が太ったら周りから馬鹿にされて可哀想な思いをする。自分が子どもの頃、『でーぶ、でーぶ、ひゃっかんで～ぶ～』とからかわれていたのを思い出してのことだったのでしょう。娘に同じ思いをさせたくなかったのだと思います。まぁ、当時の私はそんなことはこれっぽっちも思わず、「え～、なんでぇ～、食べたい～！」と親の目を盗んでは、ご飯（ご飯だけは常にあったので…）を食べていました。そんなこんなで小学校に入り、体育の時間に体操着に着替えることになり

こんにちは♪気まぐれ猫です😺赤ちゃんみたいなプルプル唇って憧れますよね～♪今回紹介するのは簡単にできる唇ケアとリップの紹介です😊～しっかり保湿してリップケア～１.リップクリームとラップを用意します。そして唇にた～ぷりリップクリームを塗ります。その上から唇よりも少し大きめに切ったラップを被せてそのまま１０分起きます。これだけでも十分ですがラップの上から蒸しタオルを充てると保湿成分が唇に浸透するのでオススメです♪２.口の周りをマッサージ中指と薬指で力を入れすぎないようにして口周りに指の腹でゆっくり押しこんで離すを繰り返してほぐします。刺激を与えることで血行がよくなって明るさアップ！気まぐれ猫は寝る前にやってるのですがこれをやると起きても唇がツヤツヤしてるのでこれからの冬は特にかかせませんね😊そして！！！オススメリップの紹介です💓　DHC薬用リップクリーム【効果】オリーブバージンオイル配合で保湿力がとっても高いです！気まぐれ猫はすぐ皮が向けて唇がカサカサになるので悩んでいましたがお友達の勧めで使ってみたらすごく良くて５年以上使っています！！！唇がツヤツヤになるし皮も剥けなくなるのでもう手放せません☆彡もしよろしければリップケアと合わせて使ってみてください😊

わたしの下記の人気サービス（胃を畳んで小さくするヒーリングSS健康法）を購入いただいた方向けに合わせて取り入れていただくとより効果的なコンテンツを集めてみましたので参考にしてくださいね(*^-^*)

簡単にお金をかけずに健康状態を良くする方法を3つご紹介します。1.ネガティブな言葉をポジティブに変換ネガティブな表現をするのではなく、ポジティブな表現をすることで自分のメンタル、心の状態を自分自身でコントロールすることができるようになります。 ネガティブな言葉は、あなたの健康状態を害してしまいます。そしてメンタルも弱くなり、結果友人関係も壊してしまいます。一方でポジティブな言葉を使うと、心の健康状態が改善し、そして友人関係やメンタルも安定してきます。具体的な改善方法としては、あなたがいつも使っているネガティブな言葉を5つ思い浮かべてみてください。少しニュアンスの違う言葉に変えるのがポイントです。 私も疲れたときには、「疲れた」「忙しい」「できない」と言うワードを使っていましたが、これを「お疲れ様」「まだまだいける」「大丈夫、やってみよう」と変換しています。もし変換する言葉が思いつかなかった場合は「まあ、何とかなる」という言葉を出すようにマインドセットしています。その結果、挑戦する意欲や新しいことをやってみようと言う気持ちを持つことが出来ました。ネガティブな言葉をポジティブな言葉に言い換えると、新しいことに挑戦する意欲が湧いてきます。私自身も文章を書くのは苦手で、ブログどころかツイッターで文章を書くことさえも苦手でした。ですが、自分自身のネガティブな言葉をポジティブな言葉に置き換えたことで、自分自身をすごく肯定的に捉えることができるようになり、その結果「もっと新しいことに挑戦してみよう」「これをやったら、自分はどんな成長をするんだろう」と楽しみになりました。だからこうやってブログ

このフレームで遠近両用昔は無理でも今はＯＫ上の写真のようにレンズの角度がついている下の写真はお顔に装うようにフレームがカーブしているこのようなフレームに普通のレンズを入れると違和感がスゴくて、「こんなメガネかけられへん」ってなってしまいます近視の人のメガネならどうにでもなりますが遠近両用はとても無理なフレームですところが最近のレンズは進化していて角度がついていてもカーブしていても見やすいようにレンズを製作できますほんと、技術の進歩ってスゴイですメガネをかけた状態に合わせてレンズを製作できるのであなただけの見やすい遠近両用メガネができあがりますオシャレをもっともっとお楽しみ頂けます一人一人個別に合わせられるフルオーダーのレンズで見やすいですよ電話相談していますよろしければどうぞ近視の人の遠近両用眼鏡は怖くない。便利でございます値札が見えて、調理もしやすく料理もよく見えておいしく頂けます電話相談https://coconala.com/services/1391265近視の人の遠近両用眼鏡は怖くない。便利でございます値札が見えて、調理もしやすく料理もよく見えておいしく頂けますダイレクトチャット相談https://coconala.com/services/1391248

ＳＴＥＰ4は「真因を特定する」ことです。 ＳＴＥＰ3で設定した目標を達成するために、STEP2で絞り込んだ問題点に 対して、なぜ発生しているのか、真因を特定します。 思い込みや憶測だけで真因と決めつけ、対策をうっても、問題は解決できない ばかりか、対策に費やした費用や工数が無駄になる可能性がありますので、 事実に基づき、「なぜ」を繰り返すことが重要です。 問題が複数の要因の関係性で決まるケースも多く、さらには、自分で コントロールできない外的要因や時間の制約なども加わり、真因を一つに絞り切れないことがあります。 今回のダイエットの例では、食生活や住環境、カロリー消費の形態など さまざまな要因の掛け合わせで決まってくるものです。この場合、それぞれに想定される要因を一つずつつぶし、真因を確かめて いくこともできないことではありません。しかし、失敗するリスクを避けるためにも、複数の真因を想定し、それらに手をうつことが現実的な対応と言えます。  上記のような複数の真因を想定し、手をうつ場合であっても、要因を考えぬき、できる限り絞り込むことは、とても大切なことです。なぜなら、対策の効果と効率の向上につなげることは当然ですが、結果として、どの対策が最も有効だったのか、つまり何が本当の真因だったのかを、論理的にきちんと検証し、次に活かしていかなければならないからです。原因と結果の関係を明確にできなければ、成功のプロセスは再現できませんし、同じ失敗を繰り返すことにもなります。  さらに絞り込んだ要因が真因かどうかは、次の2点でチェックします。OKならそれが真因です。  ・その要因が

こんにちは。今回は食欲を落ち着かせながら効率的に痩せる行動についてお話します。効率的に痩せていきたい！食欲をコントロールできずに悩んでいる方は参考にして是非試してください。食欲を抑えながら脂肪燃焼！今回は行動を1つに絞ってお話します。結論から言うと15分程の早歩きです早歩きが食欲を抑えながら効率的に痩せる行動になります。えー！意外と思われた方もいらっしゃるかもしれません。解説していきたいと思います。早歩きが食欲を抑えるのに効果的とする根拠はオーストラリアのインスブルック大学の研究結果です。日常で甘い物などを食べ過ぎてしまう肥満気味な47名の被験者を対象にしています。47名の被験者に3日間甘い物を禁止をさせて食欲をMAX状態まで高めた状態をつくりました。その後15分の早歩きをした後に食べたグループと何もせずにじっと座っていたグループで食べる量などを検証しました。早歩きしたグループは甘いお菓子やジャンクフードなどの誘惑に強くなった。67％の男性、97％の女性に食欲を抑える効果があった。このような結果になりました。また、早歩きはストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑える効果があり、ストレス食いにも効果を期待できます。また軽い運動は消化管からPYYやGLP-1などのホルモンが分泌されることで食欲を落ち着かせる効果があるようです。お腹が空いたら15分の早歩きをする！是非試してみてください！運動すると食欲が増すという方へ運動が食欲を抑えるとか意外！実際、ワタシは運動するとメッチャ食べちゃうんだけど！みたいな声があるかもしれません。たしかに実際はそのような方が多いかもしれません。なぜで

こんにちは。今回はメンタル面の話をしたいと思います。もし、あなたがダイエットを頑張っている。怠けグセがある自分はダメなんだ・・努力信仰型の人は是非、参考にしてみてください。ダイエットのメンタルの保ち方や、運動などの積極的な攻めの行動プランを立てるのに参考になると思います。ダイエットは頑張らなければならない？では、早速タイトルの結論についてお話したいと思います。ダイエットは頑張る気か？私の考えは「ニュートラル」が大事なんじゃないかと思います。なんだよそれ！ハッキリしねえな！と思われたかもしれません(笑)その理由について解説していきます。私がニュートラルであるべきと思う理由は主に３つあります。①人間は気合いでは頑張れない②モチベーションは上がったら下がるモノである③完璧主義は破滅の元それぞれ解説していきたいと思います。①人間は気合いでは頑張れないまず大前提として人間というモノは変化を嫌います。特に私たちの脳はそのようにできています。それは人類のサバイバル時代から受け継がれた自分を安全圏に留まらせるためのプログラムとして備わっているワケです。まずはこの強力なプログラムを受け入れることが重要です。そして人間がヤル気を出せるのは気合いではなく、前に進んでいる成長している！という感覚です。②モチベーションは上がったら下がるモノこれも非常に重要な思考です。誰もが、うおーやるぞーって！奮起することってあると思います。しかし脆くも3日坊主で終わってしまった経験はあるのではないでしょうか？新年の誓いが1ヶ月と忘れさられていくように・・熱意低減の法則というのがあります。つまりはモチベーションは上がっ

パーソナルカラーを取り入れるのは ファッションやメイクだけだと 思っていませんか？ 自分のパーソナルカラーが分かれば 日常の様々なものに取り入れることが 出来ます。 例えば… ステーショナリー（ペン、手帳、名刺入れなど） インテリア テーブルウェア など 日々の暮らしの中でパーソナルカラーを 楽しむ方法はたくさんあります。 特にお仕事で使うステーショナリーはその人らしさを語る大切なアイテムです。 毎日使うものだからこそ「自分らしさ」に はこだわりたいものです。 パーソナルカラー別 ステーショナリーの選び方をご紹介します。 SPRING 色は明るいポップカラーで楽しい印象のものが おすすめです。 素材は透明感のあるプラスチック素材など 軽快さを感じるもの。 イメージは華やかでポジティブなもの。 SUMMER 色はややグレィッシュで落ち着いたソフトパステルカラーでエレガントな印象なものがおすすめです。 レザーでも柔らかさを感じるものや控えめな光沢のある上品なもの。 レースやリボンなど女性らしさを感じるもの。 イメージはエレガント、洗練されたもの。 AUTUMN 色は落ち葉や木の実を感じさせる 深みのある色 がおすすめです。 素材もレザーのように本物を感じさせるもの を選ぶと重厚感が出しやすく、リッチなイメージになります。 レトロな雰囲気のものもおすすめです。 WINTER 無彩色や鮮やかなビビットカラーがおすすめです。 素材も光沢感のあるエナメルやステンレスなどメタリックなものを。 イメージはシャープ、クール。 日常のちょっとしたモノにパーソナル

こんにちは。今回はダイエットに重要なメンタル面のお話をしたいと思います。特にSNSのダイエット投稿などを見てついつい他人との比較をしてしまう方は是非参考にしてみてください。ダイエットは他人と較べると消耗するインターネットの普及により華やかなダイエット成功体験談みたいなストーリーが目につくことも多くなっていると思います。そうした発信を触媒にモチベーションを上げることは構いません。しかし、他人と較べることはダイエットにおいてあまりオススメしません。オススメしない理由は主に３つあります。①あなたの体は他人とは違う②体重の数値は短期間で、コントロールしづらい③あなたの自身の痩せない原因を考えなければ無意味それぞれ解説します。①あなたの体は他人とは違うまず前提としてあなたはあなたです。同じ人間であることはたしかですが、別の個体です。生活環境や遺伝子も違えば心も違います。他人のやり方を参考にするのは構いません。しかし、あなたの体を一番わかってあげられるのはあなたです。自分の健康を管理していくのにあたって一番大事なのは主体性を持つことです。痩せる手段はひとつではありません。何も嫌々やる必要はないのです。自分軸を持ってダイエットをライフスタイルに溶け込ませていきましょう。②体重の数値は短期間でコントロールしづらいインターネットや広告などで1ヶ月でマイナス〇〇キロ！と言った過激な文言が目立ちますよね(笑)ああいった数字を比較してしまうとダイエットは消耗するばかりなので、やめましょう。具体的に言うと脂肪を1キロ減らすのには約7200㎉のマイナスをつくる必要があります。この数値がどう意味するか？例え

ＳＴＥＰ1は「問題を明確にする」ことです。 ＳＴＥＰ1では、解決したい問題は何かを明確に定義します。 ぼんやりしている問題意識を、問題と言えるレベルまで明確にし、その問題を解決する必要性を明らかにします。問題解決の出発点です。 ここで間違った問題の捉え方をすると、その後の検討が的外れなものになってしまうため、非常に重要なステップです。ではダイエットを例に問題を明確にしてみましょう。 まずは目的を考えます。 人によって目的は様々変わってくると思います。 スリムな体型を保つことで異性にアピールしたいということもあるでしょうし、健康のためにということもあると思います。 ご自分に合った目的を設定しましょう。 次にあるべき姿を考えます。 ここで重要なことは目的のために「5W1H」を用いて理想的な状態を明らかにすることです。 具体例としては、 　「私が、自分の体重を、○○kg以下に保っている」 　「私が、体脂肪率を、○○%以下に保っている」 　「私が、ウェストサイズを、○○cm以下に保っている」 などとなるでしょうか。 あるべき姿が明確になったら、現状がどうなっているかをつかみます。 現状を確認したら、現状とあるべき姿のギャップを明確にし、現状にどのような問題があるのか、誰にでもわかるように「視える化」します。ぜひ取り組んでみてください。 こちらの取り組みは 実際にサービス出品しておりますので、興味ある方は ぜひよろしくお願いします。次はＳＴＥＰ2を解説したいと思います。  

鬼滅の刃の映画すごい人気ですね！今年は「鬼滅の刃」が流行後になりそうですね★私個人は普段漫画読むことはあまりないのですが、これだけ流行しているので遅れないようにアニメで一気観しました。簡単に言うと・・・現代版「桃太郎=鬼退治」ですね。内容はきっとファンの方がたくさんいらっしゃるので詳しくない私は黙っておきます。笑私が注目したのは登場人物の着物や髪型、メイク！！今の子どもたちには馴染みがないようなレトロモダンなデザインの和洋折衷の着物やカラフルな羽織でキャラの存在が際立っていますよね～何色の着物の人！市松模様の柄の羽織！というイメージが印象的です。禰豆子のメイクはオルチャン系のピンクアイメイクで今っぽく、甘露寺 蜜璃のメイクは婚活にピッタリと言われている薄めのルージュ♡こういったところも人気の秘密なのかもしれませんね！そこで！！今年の秋冬トレンドを鬼滅の刃っぽくご紹介します♪「オシャレの呼吸」を取得しよう！壱ノ型｜オールブラックコーデデザインや素材で楽しむ全身黒で決めるブラックコーデが流行中。全身黒だと重たい感じになってしまいがちですが小物や異素材MIXでバランス良くコーデしたいですね。弐ノ型｜チェック・フリンジファッションショーではどのブランドもフリンジアイテムを出していました♪もちろん秋冬定番人気のチェック柄は今年も流行間違いなし！個人的には上半身にフリンジアイテムを持ってくるとちょっと体が大きく見えがちなので、パンツや長めのスカートでモダンな雰囲気のコーデを楽しみたいなーと思います♪参ノ型｜質の良い「ブルジョワジー」系今年はコロナ禍でせっかく購入したアイテムもなかなか着る機

こんにちは(#^^#)膣と子宮と愛のコーチ♥みさとです♪最近、寒くなってきましたが体調を崩されていないでしょうか？さて、今回のテーマは「美しい女性がもつ、変わる身体」についてお話ししていきますよ♪アナタは【美しい女（ひと）】と聞いてどんな女（ひと）を想像するでしょうか？髪の毛がつやつやで綺麗！ぷるぷるな透明感のあるお肌♪スラっと伸びたカモシカみたいな脚を持つ人！とか色々浮かんできたと思います。私は「女性が元気でいるには」「いつまでも女性を楽しむにはどうしたらいいのか」という事を考え、学んできた過程で常に【美しい女（ひと）】とはどんな人物なのかを考えてきました。今の時点で「みさと先生にとって、美しい女（ひと）とはどんな女（ひと）ですか？」と聞かれたら私はこう答えます。「変化できる人が美しい女（ひと）」アナタを含め私たち女性は流れの激しい社会で男性と同じように働き恋愛、結婚、出産、育児、介護などさまざまなライフイベントが起こる人生を歩んでいます。その流れをたおやかに柔軟に受け入れ【できる女（ひと）】こそ【美しい女（ひと）】なのではないかなと思います。それは男性も同じで魅力的な男性は「変化し続ける男（ひと）」私があえて「男」「女」に（ひと）とルビをふっているのはそれを表現したかったからです。ただ、「変化できないのが悪い！」と言いたいのではありません。変化を受け入れないと【不自然】に写ってしまう事が多いのです。最近１８歳の友人女性とお話しする機会がありました。その時、目の前に４０歳くらいの女性が通り過ぎました。その方は２０代のように若さを「売り」にするようなミニスカートに金髪でギャル語