レンコンのシャキシャキツナマヨサンド★レシピあり★
記事
美容・ファッション
今日はヘルシーなのにボリューミーでおオナカ満足レシピを公開!
レンコンには食物繊維が豊富!便秘解消や血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので効果的!
【材料】
食パン(8枚切り・2枚) 120g
レンコン(水煮・薄切り) 50g
きゅうり 20g
Aツナ 10g
マヨネーズ 10g
粒マスタード 3g
しょうゆ 2
塩 0.3g
【作り方】
① きゅうりは細切りにする。レンコンと一緒に、キッチンペーパーで水気を 取る
② ボウルにAと①を混ぜ合わせる
③ 食パンの上に平らになるように乗せる。
④ パンのミミはお好みでカットしてもOKです。
混ぜるだけ簡単なので是非お試しください!