コミットメントダイエットをご存じですか

あなたは、コミットメントダイエットという言葉を聞いたことがあるでしょうか。コミットメントダイエットは、アメリカでとても流行っているダイエット方法です。

やり方は簡単です。

①まず、自分は〇〇年〇〇月〇〇日までに、〇〇ｋｇ痩せると決めます。

②次に、それを周囲の人に、コミットメント（誓約）します。

③その際、痩せることが出来なかったときは、自分が一番やりたくない、したくない、嫌いなことをします、とコミットメントするのです。コミットメントはフェースブックやラインなどＳＮＳで行ってもいいでしょう。

このダイエット方法は、普通のダイエット方法と比べて、周囲に自分は痩せること、そして痩せられなかったときはとても嫌いなことをすることをコミットメントしていることから、周囲の監視を非常に気にすることとなり、大きな効果が出ると言われています。

あなたも一度やってみられては、いかがですか。