美髪になるための５箇所の頭皮ツボ

■頭皮のツボ①　百会(ひゃくえ)

百会は頭頂部のほぼ真ん中と

左右の耳から頭のてっぺんが

交わる場所にあります。

自律神経を整える働きがあり、

疲労回復に加えてリラックス効果もあります。

ストレスを緩和させたいときにも効果的なツボです。

■頭皮のツボ②　和髎(わりょう)

和髎はもみあげ付近にあります。

頭痛や肩コリ、たるみを改善するのに

効果的な頭皮のツボです。

パソコン、スマホ、日頃からの動作によって

頭の筋肉のコリやたるみを招いてしまいます。

そのようなときは、和髎が最適です。

■頭皮のツボ③　天柱(てんちゅう)

天柱は後頭部のうなじの生え際部分の外側の

へこんだところにあるツボです。

百会と同じく自律神経を整える働きがあります。

頭痛や肩コリの不快感を和らげる効果があり、

眼精疲労の緩和などにも効果が期待できるので、

デスクワークによる疲労回復にぴったりのツボです。

■頭皮のツボ④　風池(ふうち)

風池は、天柱から指1本分外側にある後頭部のツボです。

マッサージすることによって首筋～肩の血流が改善され、

頭痛の緩和、血行促進、眼精疲労や肩コリ、

背中の痛みにも効果が得られます。

■頭皮のツボ⑤　角孫(かくそん)

角孫は、耳の一番高いところの裏側にあり、

充血・眼諸疾患に効果があります。

コンタクトレンズ・メガネの方におススメのツボです。

■頭皮のツボのマッサージ方法

ツボを押すときは爪を立てずに、指の腹を使います。

ゆっくりと3～5秒程度力をかけて押し、

またゆっくりと3～5秒ほど力を抜くという

サイクルで行います。

ただグリグリとあまり力を入れたり、

スピーディーに行うと頭皮を傷つけてしまう

おそれがあるのでなるべくゆっくり

行うようにしてください。

また叩く感覚ではなく、

揉む感覚でじんわりツボを押さえてください。

■頭皮ツボマッサージのコツ

使用するのは小指を除いた計8本の指。

指先では無く指の腹で優しくマッサージするのがコツです。

押さえる強さは軽痛気持ち良い程度がベストです。

美髪の土台となるのは頭皮です！

頭皮の健康に大切なのは血流です！

血流を高めるにはマッサージです！

頭皮には筋肉がないため、

一度凝り固まってしまうと、

そのまま蓄積してしまい、

血流が滞ってしまいます。

結果、元気で健康的な髪が生えてこなく

なってしまいます。

是非、毎日の美髪習慣に

頭皮マッサージを取り入れて

みてくださいね＾＾