ライフスタイル（95ページ目）

体温が上がれば免疫力が上がる体温が１℃下がると、免疫力が３７％下がるそうです。 その一方で体温が１℃上がれば、免疫力が５倍も上がるそう。 体温の威力が恐ろしい。 昭和３２年ごろの平均の体温は３６．９℃もあったそう。それが現在では３５℃台や３４℃の方もいると言われております。 ３５℃台は、がん細胞を活性化させると言われております。 体温を高めておくことは、病気やウイルス対策としても非常に重要になってきます。 冷えや低体温の原因低体温になってしまった背景には現代の発展が関係していると思います。 ・運動不足 ・日常の活動量不足・入浴をしない ・冷たい飲み物 駅や商業施設では、エスカレーターやエレベーターが当たり前で階段を利用しなくなった。 テレワークが増えて歩かなくもなった。 そもそもデクスワークが多くて、運動もせずに筋肉不足や血行不良。 お風呂に浸からずにシャワーのみで済ますなど、思い当たることは多いのではないでしょうか。 ショウガパワーの効果生姜は身体を温める食品として広く知られており、ショウガブームも来ております。 そのショウガには様々な効果があります。 ・身体を温める ・免疫力を上げる ・血圧の改善 ・血栓を溶かす ・うつを防ぐ ・むくみをとる ・抗酸化作用(老化予防) ・心臓の働きを強くする ・痛みの軽減 いや、どんだけあるの！！ という感じ。 生姜には体温を上げるだけでなく、身体にとって良いことが沢山です。ショウガで病気の予防をしましょう。

丹波の籠神社にお参りしてきました。伊勢神宮の元を作ったと言う由緒がある神社です。丹波に11時ごろ到着して、まずは腹ごしらえだよね。安くておいしいと有名なお店、とんだや。そこでお昼をいただきました。日替わり定食は、煮魚と天ぷらから選べます。わたしも友達も天ぷらで。他の友人は刺身定食。メニューの中で最高値の1100円。最高で1100円だからね♪わたしはサザエが苦手なので、注文しなくてよかった！天ぷらはちょっと時間かかってます。届いたお盆を見ると、ひえ～！と叫ぶくらいボリューミー！これプラス、きゅうりとしらす干しの酢の物が付いてますからね。イワシ、タコと玉ねぎのかき揚げ各2個、かぼちゃの天ぷら3個。サクサクの熱々でめちゃおいしい！これがたったの550円って、値段の付け方間違ってない？友達はかぼちゃの天ぷらを一切れ残したので、ちゃっかりわたしがいただきました♪お腹もいっぱいになって、心は神社から吹っ飛んでしまい、半分寝ながらお参りしてきましたｗダメじゃん…食事じゃなくて神社がメインなの！

今回はオリンピックでのアスリートの表現んいついてです。少し硬い内容の話ですが、アスリートの表現を、どこまで許して、どこから規制するか？みんなが気持ちよく競技をすること、表彰などのセレモニーを権威を持ったものにするためには表現をどこまで許すのか？世界の変化に合わせてフィットする方法を探る必要がありそうです。IOCアスリート委員会(AC)委員長のカースティ・コベントリーは本日、IOC ACのアスリート表現に関する報告書とその勧告をIOC理事会(EB)に提出しました。オリンピック憲章のルール50に関する一連の勧告とアスリート表現に関する彼らの協議は、IOC EBによって承認されました。カースティ・コベントリーは「この広範なアウトリーチの目標は、アスリートと関わり、オリンピックやオリンピックの時間外で自分の意見を表現する既存および新しい機会に関する彼らの考えを聞くでした。私たちは、アスリートの声を増幅し、オリンピックの価値とスポーツが何を意味するのかをサポートするより多くの方法を見つけたいと考えています。この協議は私たちにとって非常に重要なプロセスであり、アスリートコミュニティとの継続的な対話の一部です。IOC EBが我々の提案を全面的に支持したことをうれしく思います。勧告は、185の異なる国内オリンピック委員会(NOC)とすべての41のオリンピックスポーツを代表する3,500人以上の選手を含む広範な質的および定量的な協議プロセスの結果である。この協議は、大陸協会の選手委員会と世界オリンピック協会によって支援されました。方法論の監査、アンケートとその実行の見直し、データの解釈など、定量

いざベトナム移住を決めた時に、何を日本から持っていけばいいのでしょう？意外にも、ハノイ市やホーチミン市のような都市なら、ほとんどのものが、ベトナムで購入できます。ただ、女性の場合、「ストッキング」だけは日本のように安くて質が良いものはないです。日本から大量に持ってくることをおすすめします。あとは髪を巻く「コテ」世界対応の電圧のコテを持っていきましょう。ベトナムのコテのクオリティーは微妙です（笑）あとは「下着」ですね。ベトナムはサイズがS、M、Lの展開なので、自分のサイズに合うものを探すのは大変です。男性の場合、「革靴」は日本から持ってきた方が良いみたいです。サイズがないと知人男性が言ってました。（男性ではないので、情報が浅くてごめんなさい）また、ビジネスでいらっしゃる方なら、男女ともに「スーツ」はマストな気がします。ベトナムで安価な価格でオーダーメイドでも作れるのですが、やっぱり日本で買ったスーツの方が素敵な場合が多いです。ベトナムで買えるけど、割高なものは、日本の調味料、日本の食品、コンタクトレンズ、ゴルフ用品あたりでしょうか。逆に、ベトナムでも購入できるお手頃なものは、電化製品（LGブランドなど安いです）、普段の衣服（H&Mやユニクロがあります）でしょうか。ホーチミン市やハノイ市には、日本企業も既にたくさん進出されています。無印イオンユニクロコーナン100円均一（ベトナムでは200円）などなど。外国で生活する上では、とっても心強いですね。色々書きましたが、着の身着のままでベトナム移住でも大丈夫です！（笑）ただ気になる方はご参考までに★

こだま号のキティ列車。島根のシジミ。その隣は鳥取の二十世紀梨。わたしは二十世紀梨が大好きなので列車の絵を見るだけでもうれしい♡でもつい昨日、衝撃の真実を知ったの！梨は特に農薬を多く使う果物です。病気にかかりやすいんでしょうね。ゴールド二十世紀梨という新しい品種のものがあるのですが、それは黒斑病という病気にかかりにくいので農家にとって救世主。どうもこれはゲノム編集された梨らしい。遺伝子組み換えは世界的に不評でブーイングの嵐ですが、なぜか日本は世界のゴミ捨て場になっているので大手を振って販売されています。そこで遺伝子組み換えの後釜としてゲノム食品が登場してきました。遺伝子組み換えの時の失敗に懲りて密かに登場しているので、マスコミも空気を読んで取り上げていません。なので、ゲノム食品という言葉を知らない人がほとんどじゃないかしら。農薬を使わなくてもいいからめちゃ健康な野菜！という触れ込みになっています。最初から食品自体の遺伝子を操作しているので、農薬を使わなくて済んでいるのですが、その方がよっぽど怖いからね。キティの話からゲノム食品の話になりましたが、わたしたちは食品を選ぶとき、かなり注意しないとカスを掴まされる時代になってきてますよ。カスを掴みたくないなら、どうぞ♡

みなさん、こんにちは（＾＾）今日は月曜日。一週間のスタートですね。（日曜始まりと月曜始まりと、どっち派ですか？私は月曜始まりが好きです）インテリアのアクセントに、私は植物を育てているのですが、その子たちにお水をあげる日を決めていて、月曜日にしています。曜日が決まっていると、あげ忘れることも減りますし、この前いつあげた？ということも起きにくい。なので、曜日を決めてからは私も植物たちも調子が良さそうです。ぐんぐん成長してくれて嬉しい限り（＾＾）剪定して、それをお水につけておくと、根っこが出て、それを鉢に植え替えて…としていたら、鉢や花瓶の数が増えすぎて、私の手には負えなくなってきたので少しお嫁に出しました。今の私には、このくらいの量がちょうどいいみたいです。水換えが面倒だな…、って思わないくらいの量をキープしてお部屋でも緑を楽しみたいと思います。お部屋がさみしいな…、という方はぜひ、小さくて手がかからない植物をひとつ、追加してみてはいかがでしょうか。お部屋のアクセントにもなりますし、成長も楽しめます。私、以前は「枯らせてしまう人」だったのです（＾＾；そこ出身の私がおススメするのはアイビー！ツルになるので、吊るして飾ることもできるし、日当たりが少し悪くても（うちの場合ですけど）けっこう元気に新芽を出してくれます。これから外はだんだんと緑が少なくなるので、お家の中で緑に癒されるのも良さそう…。ではでは、また～！

散歩やウォーキングは身体に良いことは周知の事実ですね。 毎日の習慣になっている人もいるのではないでしょうか。 ダイエット目的だとしても、毎日の積み重ねで消費カロリーを出していくのは大切なことです。 今日、明日で痩せるようなダイエット方法は身体にはあまり良くないことのほうが多いです。 ゆっくりでも着実に体重を落とせるのなら、習慣化しているウォーキングに脂肪燃焼のことも考えてサプリメントを使いたいところ。 仕事終わりに１駅ぶん歩くのにも、脂肪燃焼サプリメントを飲むだけで、かなりのダイエット効果が期待できるかもしれません。 どうせ歩くなら、一緒に脂肪も燃焼させましょう。 運動の45分前に飲むと脂肪燃焼するサプリメント散歩やウォーキングをする直前よりも、運動の45分前くらいに飲むほうが脂肪燃焼には効果的です。 ・カルニチン ・イチョウ葉エキス ・コエンザイムQ10 ・カプサイシン(唐辛子エキス) ・カフェイン(ブラックコーヒー) 上記のサプリメントは脂肪の燃焼を助けてくれます。 ブラックコーヒーのカフェインにも脂肪燃焼の効果があるので、運動前に飲むと良いです。 ウォーキングで脂肪燃焼と筋力アップ体重を落としながらも、筋肉を落とさないようにアミノ酸などを摂るのも良いですね。 ・ＢＣＡＡ ・アルギニン ・クエン酸 アミノ酸にはダイエット効果だけではなく、筋肉の分解を防いでくれる効果もあります。 ウォーキングなどでも、少しずつ筋力アップを期待できるのでオススメです。 仕事の移動でも、買い物でも、健康維持の散歩でも。 せっかく動くならそれに合わせて脂肪燃焼のことも考えるのも大切です。 ちょっと

今日は、何を食べようかな～、と考えてる人は意外と多いと思います！！美味しいもの食べたいからといってそんな毎日贅沢は出来ませんよね。ここで健康的でおすすめな物は、キノコです。キノコにもいろいろありますが、しめじ、えのき、しいたけ、代わりに使うならまいたけ、えりんぎなど　使います。メインディッシュにさせるために味付けをバシッと決めます！！まず、フライパンに軽く油をひき、細かく切った、しめじ、えのき、しいたけをほりこみます！！塩、少々ニンニク、チューブから少々しょうゆ、少々を味付けして、さささっと炒めます。これで完成です。白いご飯の上に、出来上がったキノコ達を、かけていきます。味は、ニンニクのパンチが効いてるので、ハマっちゃいますよ！シンプルキノコ丼は、立派なメインにもなります。とろとろたまごで、メチャウマ天津飯も作ったりします。

こんにちは　よっこです！いきなりですがなんで人間って悩むんでしょうね～。・素敵なパートナーが欲しいな。・結婚できるだろうか？・お金、仕事が無くなってしまったらどうしよう・子供が言うことを聞かないなど、さまざまかと思いますが結局はある欲しいものがあって、悩むと思うのです。それが手に入らないから、イライラ・ソワソワするのです。それは何かというと【安心感】パートナーがいれば結婚出来れば、お金・仕事があれば子供が言うことを聞けばそれを持てば「安心できるだろう」という思いがあって不足している今に「不安」を感じてしまうんです。けれど、持ったら持ったの「不安」は出てくるものパートナーは浮気をしないか？お金・仕事が待たなくなるかも？言うことをすべて聞く子供で良いのだろうか？そう、不安は結局、ずっと付きまとってしまうんです。だったらどうすればいいんだよー！ですよね。それはもう、今この瞬間に「安心感」を持つしかないんです。おいおい、そんな状況じゃないの！けど「不安感」を抱えたまま良い方向に進むのは難しいのではないでしょうか？ソワソワ・イライラしたまま良いアイディアや、明るい未来の計画は思い浮かばないのではないでしょうか！ひとまず、それを持つにはお金はかからないし、今この瞬間に出来るし全世界のみんなが共通して持ちたいもの【安心感】これを、あなたの考え次第で持つことが出来るんです！そんなのできたら、とっくにやってるよーー。ですよね。(^^;これってでも「思考のくせ」だと思うんですよ。だから、少しずつ筋肉がつくように英語が少しずつ話せるように1日1分からはじめて、5分、15分・・・いつか、安心感に包まれ

みなさんAloha🌺 一年前の丁度今ごろ(2020年8月）、ハワイ2度目のロックダウンが始まっていました。あの頃ハワイでは、1人以上でビーチに座ったり集まってはいけないと言う新ルールが制定されていました。例えば、私が子供を連れて砂浜に一瞬でも座ったらアウト。 でも、水中なら2人や3人はオッケー。地上はダメで、水中はOK？？？.......この少々矛盾したルールに、始めは何のこっちゃ？でしたが、要は『大人数やグループで集まる』事を避けるための策だったんですよね。外出も、必要最低限（出勤、食品・日用品調達、通院など）を除き、言ってしまえば自宅に隔離状態の日々が続きました。毎日ストレスと孤独感に押しつぶされそうになり、そんな気持ちと戦い続ける。というという繰り返しでした。 そのロックダウンが、再びハワイで行われようとしています。2021年8月30日現在、ハワイで感染者数が再び1000人超えとなり、ロックダウンを強行するべきか否か、連日騒がれています。なかなか終わりが見えないこの状況、本当にお互いにストレスで辛いですね。皆さんの安全を、心から願っています。 さて、今日のタイトル.......一体何の事？？ と不思議に思われたと思います。 海中で番号交換をした私たち。 その後、無事に連絡がとれてからは何度かデートを重ね、特に付き合う付き合わないの会話もなく、いつのまにか彼氏彼女の関係に。そして！！いつしか、ほぼ毎日のスパルタサーフィンレッスンスタート！ 私は海まで徒歩３分のアパートに住んでいたので、サーフィンしなきゃ勿体無いでしょ！！ と言わんばかりの彼のサーフィン熱

先日、泊まった旅館に貼ってあったポスター。わっ！湯上りアイスだって♪食べたいよね♪でも、時間が・・・19時までだよ！ポスターを見つけたのが18時50分。ダメもとが好きなわたしはフロントへお願いに行ってみました。今から食事なんだけどもらえますか？「風呂に入った人だけです」え…この19時より遅いと絶対にもらえないの？「そうです」にゃんと！15時から19時って、こんな時間帯に風呂に入る人、いるの？元々、アイスを配る気ないだろ…と勘ぐってしまったポスターでした。

　クリスチャンとして生まれ変わった私は、これからの人生に希望に満ちていた。生まれ変わった自分の中にキラキラ輝くものがあった。過去の辛いこと、悩んでいたこと、背負っていた重荷をイエス様が全て取り除いてくださった。この身軽さは言葉に言い表せられないくらい、不思議と喜びと希望に満ち溢れていた。　生まれたばかりの赤子が危険な場所に飛び込んでいく様と思われるリスクも周りからは心配されたが、自分自身それに対する恐れはなかった。イスラム国に平然と飛び込んでいった。イエス様の救いの偉大さを思うと何も恐れは感じなかった。この救いがなかったら、この世にはいなかった私だ。そして、クリスチャンとしての新たな旅がこのイスラム国で始まった。　まずは、教会を探すことが一番だった。教会を見つけてクリスチャンの人々に会うことを探し求めた。新たな職場のフィリピン人の同僚が彼女の教会に連れて行ってくれた。そこでの新たな兄弟姉妹との出会いを通して導かれていった。聖書もまだろくに読めなかったが、教会には行き続けた。クリスチャンとしての生き方を多くの人々を通して学んでいった。そこには、人との励まし、助け合いの愛で満ち溢れていた。そして、人間同士の傷つけ合い、人々への差別というものは、全くなかった。光がそこに照らし続けていた。ただ、英語であったため日本人のクリスチャンに会ってみたい！とも考えていた。　ある時、職場のクリスチャンである上司に、自分の教会に日本人の女性がいるから紹介すると嬉しいお話が！会ってみたい！すぐにその女性と会うことができた。私よりは年下、この国で長く働かれている姉妹。現在でもつながることができていること

2020.5月ココナラに登録し、あっという間に、1年３ヶ月。現在まで、24軒のご提案をさせていただき多くのお客様に嬉しいご感想コメントを頂戴することができました。ありがとうございます。これまで企業様へのご提案が多かったためこのように直接、お住まいになられる方にご意向、ご感想を伺える機会というのはとても貴重で、とても有り難く嬉しいことだと思っています。そして、それが私にとってココナラを続ける意義のひとつにも繋がっています。1月初旬。ご新築の1軒まるごとコーディネートのご依頼をいただき、ご要望を伺いつつ1ヶ月程ご予約期間としてお待ち頂いて2月中旬よりご提案を開始したお客様。１軒まるごとという事もあり じっくりと諸々のやり取りをトークルームでしながら4月に業務完了したご新居から届いたなんとも爽やかで微笑ましい写真。まだ幼いお子様もいらっしゃり、お客様のご意向で床一面に敷き詰めたタイルカーペットで心置きなくゴロゴロ遊び回ることもでき、皆さまにとってストレスフリーな空間に仕上りました＾＾室内でも、まるで森で日差しを浴びているような... 木漏れ日柄のレースカーテンが、心地よさを増して演出してくれています。化粧梁の色味を拾ったカーテンレールも、空間を引き締める効果に一役かう存在に。その他にも頂戴しているお写真と併せてまたの機会にご案内できたらと思っています。御礼どちらかと言えばアナログ人間でオンラインコーディネートは、私自身初めての取り組みとして1年3ヶ月前に始めた訳なのですが、そんなまだまだココナラでの信用度の低い私に気づきお声掛けと、ご依頼いただきました皆様に、改めて御礼申し上げます。

起業をしたことをある人もない人も　こんにちは。最近毎日カレーばっかり食べてます。夢実現コーチ　やりのめたかしです。今回の体験セッションのご感想は起業をされている女性の方からです。匿名 さんセッションへのお申し込み理由をお聞かせください起業について現状の振り返るとともに今後の目標に向かってどうしたらいいか、心の奥深いところ（潜在意識）で考えている自分の本当の声を聴いてみたいと思ったので！コーチングセッションを受けた感想を教えてください。普段考えていることが、次々と明らかになり、自分のことながら楽しく面白く感じました。自分自身を１年前や半年前と比較すると、仕事に対するマインドが少しずつできていることを実感できました。今回のコーチングセッションの中で特に良かったところを教えてください。時間をかけて何を見直し、具体的にどう取り組んでいくかを質問で引き出してもらったことです。このセッションをすすめるとしたらどんな方におすすめしたいですか？どんな悩み・課題も、コーチングを受けると問題が明確になり、やるべきことがハッキリ見えてきます。現状の滞りや悩みの解決に向けて、人生を前向きに進めたいと考えている方に向いていると感じました。マイアンサーシートを記入したことによってよかったことをお聞かせください。今日のセッションの振り返り、また今後日常で改善したいことが出てきたら、その都度自分自身を振り返ることができること。今回は、いわゆる「起業女子」さんですね。いつも元気で素晴らしいポテンシャルをお持ちなんです。いつも元気で、コーチング中も終始笑顔。僕もいろんなところを参考にさせていただいております。ご相

うつ傾向・非定型発達の方は、 タンパク質不足、鉄不足、糖質過剰かどうかを 見直して改善することで、 心理療法やお薬などの効果がさらに上がります。 タンパク質は、毎日(自分の体重の数字)g、 鉄分を毎日サプリ(ヘム鉄以外)でしっかり摂取し、 糖質を今まで摂取していたうちの３分の２～半分くらいに減らす。 これらを１か月以上続けてみてください。

私が普段使用している抗うつ薬は「セルトラリン」という薬です。毎晩夕食後に５０mgを二錠服用しております。 使用し始めたのは、7年程前に、摂食障害に付随して精神不安定になった事がきっかけでした。 精神病とは無縁のように周りから思われていたようですが、実際の私は自尊心が全く無い人間でした。くよくよと隠れて悩み、身体にも自信がなく、内面はいつもネガティブな事を考えていました。 その自分を受け入れ、向き合う決意をするまでに時間がとてもかかりました。自分のペースで、と周りから励まされ続けたおかげで、治療を決意しました。抗うつ薬や睡眠導流剤「ブロチゾラム」などを飲みながら、乱れた生活習慣（不眠にもなっていたので）を整えつつ、現在も治療中です。 生理前には症状が悪化するため「ヤーズ」という生理前鬱症候群の方にも効果が期待できると言われているホルモン剤（抗うつ役的な効果もある？）も同時に服用しております。 飲み始めはやはり、どんな効果があるのか体感をあまり感じませんでした。 しかし一旦飲むのをやめると、翌朝なんだか妙に気怠さがありました。また逆に日にちを開けすぎて服用を再開すると、夜中に目が覚めて嗚咽を繰り替えすこともありました。それ以来、なるべく安定して服用を心がけております。 服用をしない時期というと、「薬なんて飲んだら生き延びてしまう」などといった自己破壊的思考に陥り、全てを手放して絶望してしまうからです。 先日あまりに鬱症状がひどく、薬も安定して服用しているにも関わらず、効果をあまり感じられず倦怠感がズルズルと長引くような日々がありました。 主治医によれば、その時はそれなりの出来事が自

お悩みを持っている方も持っていない方もこんにちは！ ミスドで１０個ドーナッツを買ったつもりがほんとは８個でしたかしです。個数の計算が合わなくてプチトランス状態でした！    えー、よくお問合せでいただくのが、「こんな悩みでいいんですか？」というお声なんです。  「部屋の片付けが出来なくて困ってるんです…」とか、「朝早く起きたいんですけど起きれないんです…」とか、クライアントさんが、「小さな悩みなんですけど」って言った後には、結構具体的な生活基盤に関係あるようなご相談が多いように思います。 「こんな小さなお悩みでもいいんですか？」という声の奥底には 「世間的には小さな悩みで恐縮なんですが、相談してもいいですか？」 という、恐縮しまくった表情が想像できてしまうんです。    答えを言ってしまうと、もちろん「大丈夫」です。どんどんご相談していただきたいです。 踊る大捜査線的に言えば「悩みに大きいも小さいも無い」と言ったところです。    ・・・と言いたいところなんですが、理由はちゃんとあるんです。 みなさんが思っている「小さなお悩み」の根底には「大きな悩み」が存在することが多いんです。  例えば、「健康的な食生活」を送りたいと思っている女性がいました。その方の根底には⇒生活を安心して送りたい⇒安心できないのは父との確執⇒父との確執があるが、父のことは本心では大切で仕方がない⇒父には真っ当な生活をして欲しいという感情がありました。 健康的な食生活がテーマだったはずなのに、解決策が「父との確執を解決すること」になっていました。こんなこともあるんです。 自分が悩みと思っていることは表面だけ

はりねずみカフェのMochiです。毎日天候の変化が目まぐるしいですね。先日の早朝、虹が出ているのを発見！なんかラッキー！！ランニングを始めてから、季節の変化や自然の心地良さも全身で感じられるようになりました。毎日を心地よく、自分のメンタルを守る為の大切な習慣です。仕事の日は、職場から走って帰ってくる夕方瞑想ランニング。特に疲れた日は、音楽も聞かずただ風の心地よさ、走る足の感覚に意識をむけただただ30分、ボーッと走るだけで頭がスッキリ。ゆっくりお風呂に入った後のごほうビールが最高です！！休日は朝ランからスタート。こちらもたった30分走るだけで、その日が何倍も充実した気分で過ごせます。最近は行けていませんが旅ランも朝が最高です！朝ランから始まる日に許される昼ビールの美味しさよ。笑そして先日の夕方、何だかふと物悲しくなった時に行った土砂降りランニング。水溜り、トタン屋根にあたる雨の音の心地よさ。普段見ている景色にも変化を感じ、子どもの頃に戻った感覚で何だかウキウキ冒険気分も味わえました。びしょ濡れでしたが、何だか全身が浄化された気分で心も身体もスッキリしました。そういえば過去に取材で滝行したことありました。笑あの時のことをふと思い出させてくれた土砂降りラン。わざわざ遠くの滝へ行かなくても、十分身が清まりますよ。オススメです。笑日々のこと、ランニングについてstand.fmでもつぶやいています。はりねずみチャンネル良かったらぜひフォローお願いします。それでは。🦔

最近、、、 ５０歳代・６０歳代の嬉しいご報告が続々と入ってきています。この年代・・・ お金も、ステイタスも手に入れ、何不自由なく暮らしていてもやはり一人では不安なものなんです。 笑いあえる相手、ちょっとした愚痴やケンカのできる相手、そばにいれば安心です。 若い時とは違う若さやステイタス、ルックスや年収などではない価値観の合うお相手を見つけたいと思う。適齢期なんてありません。 結婚したいなぁ～と思った時が適齢期です。４０代でも ５０代でも ６０代でも ７０代でも 自分の人生です。 どう生きていきたいのかです・・・

クライアントさんからの声を怒涛のようにいただいています。クライアントさんからの声は、もちろん、クライアントさん自身にとっても変化をキチンとフィードバックできますし、僕自身にとってもクライアントさんに成果を返せているか、という点のチェックにもなりますし、今後の改善ポイントを洗い出す上でも、重要なものだと思っています。そして、いただいた声は、このブログを見ている読者のみなさんにも重要なものなはずです。理由は、僕がブログでどんなにゴール設定や気功の威力を書いていたとしても、結局、実際に体験したクライアントさんの声がなによりの証拠になりますし、それこそが、血肉が通った経験談と実践談、つまりある意味、エビデンスであると僕は考えているからです。ですので、僕はできるだけネガティブな部分も編集を加えずに声はそのまま出すことを心がけています。今回、ご紹介する声は一つの企画ではなく僕と何かしらかのご縁をいただいたクライアントさんからいただいたものです。ここ最近、いただいた声をピックして、ドドッとご紹介します。(引用ここから)気功師シンクウさまお久しぶりです。毎日、アファメーションと伝授していただいた気功技術を発火しています。人間関係もだいぶ穏やかになってきました。お金の回りも良くなってきました。ただ、仕事が増えて大変ですが 汗。あと、〇月〇日から〇日まで〇〇〇〇旅行に行きます。そこに私が関わっている児童養護施設の子を1名を連れて行くことになりました。先日、何となく知り合いに話したら、寄付（施設の子の旅行費用）があり、実現することになりました。総勢4名（私の友人含む）の旅となり、珍道中になりそうです

気分が上がらず、強い不安感・絶望感に苦しみ、それを緩和するために薬物療法（抗うつ薬）を始めました。 私は不安感・絶望感が非常に強かったため、「抗うつ剤」の他に、「抗精神病薬（抗不安薬では取り除けないような不安）」「抗不安薬」についても一時期服用していたことがありました。 初めに処方されたのは、「スルピリド」という薬で、効果・副作用ともにマイルドなものでした。うつ病に対して、初めての薬ということもあって様子見の意味合いが強かったと思われます。しかし、ほとんど効果が感じられずほどなくして別の抗うつ剤に変更されました。 次に処方されたのは、「セルトラリン」という薬で、いわゆるSSRIと呼ばれカテゴリーに属します。こちらも、抗うつ剤としては効果が穏やかな分、安全性が高いといわれているそうです。 こちらは、しばらく飲み続けていたのですが、劇的な回復実感が感じられず、効果が無いとまでは言えないものの、若干の効果の弱さが感じられたため、別の薬を試すことになりました。（もっとも、抗うつ剤のような向精神薬は風邪薬のように効果を実感しにくいと感じています）3種類目の抗うつ剤は、「レクサプロ」というものでした。この薬は、これまでの「スルピリド」「セルトラリン」と比較して、明らかに効果が強いと感じられました。何となく、強引に気分を上げる（興奮させる）ような感じがしました。この薬を使用しているとき（効いている間）は、不安感・絶望感が確かに小さくなっているのを感じました。 私の場合は、その効果が強すぎて、かえって焦燥感を煽る結果となってしまいました。具体的には、常に何かに追い立てられているような気持が強く

これから婚活を始めようと思っている方。 どこの結婚相談所を選べばいいのか、、、悩まれると思います。 現在、結婚相談所はかなり増え、関西圏でも驚くほどたくさんあります。 皆さんは、ホームページをチェックしたり、資料請求をしたり、 それだけで良い相談所・悪い相談所の判断はできますか・・・？ やはり候補としている相談所をピックアップして、実際に見学に行くことをオススメします。 サロンの雰囲気、担当者とのお話の中で、 ご自身がワクワクできるかどうかがポイントとなってきます。 大切なことは、担当者との相性です！ 婚活期間は少なくても数ヶ月はかかります。 その間来店することもあるかもしれませんし、お電話でお話をすることもあるでしょう。 はじめての婚活だから、わからないこともいっぱいで、恥ずかしいこともあったりと、何でも素直に正直に話せる担当者の存在は本当に大きいですよ。 ただ相性だけは、十人十色ですね。 ★年配の方が頼もしいとおっしゃる方もいれば ★同世代の方が話しやすいと言う方 ★女性の方がいい ★男性の方がいい などなど、良い人悪い人ではなく感性で相性は変わるのです。 それからもう一点、どんな会員様のデータベースを持っているか、これが大きなカギを握ります。 そして申込み可能件数、お見合い件数など、後・・・費用面！一番気になりますよね。 最初に（入会金＋月会費＋お見合い料＋成婚料） のまとまったお金を支払う会社・・・ 又は、最初は入会金のみ のちのち・・・成婚すればまとまったお金の支払いをする。 この違いをよく考えてくださいね！！！再度、確認です！ 婚活の目的は、 結婚相手と巡り会うこと

心の本質的欲求は、次の３つに分けることができる。①は「慈愛願望欲求」で愛されたいと思う欲求を指します。他者に自身の欲求を無条件に充足されることで満足する欲求とされています。分かりやすのは赤ちゃんのような振る舞いでしょうか？大人ではそんな単純ではないですが常に自分の理解者で応援者となる人がいることでこの欲求は満たされることがあります。②は「自己信頼欲求」です。自分を愛したい欲求と言われ、自分で自分の欲求を無条件に充足することで満足する欲求と言われるものです。自己満足度を高め、自己の成長や信頼を感じることで満足します。反面、人の評価には無頓着でマイペースになることもあります。③は「慈愛欲求」です。人を愛したい欲求と言われています。自分が他者の欲求を無条件に充足することで満足する欲求と言われています。子供に対する母性愛のような感情でしょうか。とにかく、人に優しくしたいと思う欲求で、他者からの評価も気になりません。そのほかに、基本感情の定義として次の５つに分類されます。喜び系：期待が実現したり、かなえられることで感じることができる感情不安系：期待通りの三藤氏がつかない時に感じる感情怒り系：当然得られるべき期待が得られなかったり、得られそうにないときの感情。ここには他人から自分へ、または自分から他人への状態がある。悲しさ系：期待したものを失ったり、失いそうになったときの感情苦しさ系：期待通りいかないことが続くときの感情これらに分類することができる。これらをコントロールしながら自分らしく生きるのは大変ですね。人がしなやかに、穏やかき生きることは、自分を知ることから始めなければなりません。メ

先日のライブ配信で作ったかぼちゃのサラダ。マヨネーズを使わず、豆乳ヨーグルトを使いました。豆乳ヨーグルトを一晩ほど水切りして固めのペースト状にします。ギリシャヨーグルトって流行りましたよね。あんな感じ？ここへオリーブオイルや塩、酢、砂糖などを加えてマヨネーズっぽくします。蒸し焼きしたかぼちゃを和えただけ。盛り付けが下手すぎて、ドカッと皿に置いてるだけ。ほんとにねぇ…と思いつつ、じゃあ、どうすればきれいに盛り付けられるのか。レストランや料亭に行ったとき、プロの盛り付けを見ているのになぁ自分を情けなく思いつつ、このかぼちゃサラダを食べたんですがえっ！すごいおいしいじゃん！豆乳ヨーグルトマヨネーズだけを味見した時はそこまでおいしいと思わなかったのですが、かぼちゃと和えたらベストマッチ？！あ～、このおいしさをみんなに分かち合いたい～

今回は鳥の感情、特に「好き」という気持ちについて記載します。鳥飼いさんならほぼすべての方がご存じかと思いますが、鳥にも好き嫌いの感情があります。鳥に限らず、ほとんどのペットに共通する情緒だと思います。犬も猫も、爬虫類や魚でも親愛行動はみられます。ほほえましいですよね。好きにも色々あります。友達としての好き。家族としての好き。両想いとしての好き。片思いとしての好き。線引きが難しい場合もあります。好きの形は様々です。これは主観も入っているかもしれませんが、犬や猫が向けてくれる好きは「家族・友達としての好き」である傾向があると考えています（あくまで私の感じ方です）。犬とも猫とも過ごした経験があり、それぞれに絆を感じましたが、性的な対象としてみられていると感じたことはありません。これに対して鳥はどうでしょうか。鳥の「好き」は明らかに「恋（片思いまたは両想い）の好き」です。時として一目惚れもします。独占欲が働き、自分の好きな物・人に他の個体が近寄ることを嫌います。性的欲求の発露として発情行動をとることは珍しくありません。発情行動がとれないことでモヤモヤし心の調子を崩してしまう子もいます。まるで思春期の子供の用に。そして、一度「パートナー」であると認めた相手に対して、基本的に一生連れ添います。犬や猫との絆は家族に近いのに対し、鳥との絆は恋愛関係に近いです（少なくとも鳥目線では）。この恋愛感情をきちんと理解しないと、知らず知らず鳥にストレスをかけてしまうことになります。鳥の目線で想像してみてください。例えばあなたが鳥を2羽、別々のかごに飼っていて、そのうち1羽があなたに恋をしていたとします。

日本各地で大雨による甚大な被害が広がっています。最悪なことに、命を奪われた方も数名いらっしゃいます。心よりお悔やみ申し上げます。また、浸水や土砂に巻き込まれ、多くの思い出が詰まった我が家に傷を負ったかたも多数いらっしゃいます。心よりお見舞い申し上げます。昨今の「異常」ともいうべき気象。「何十年に一度」が毎年やってくるこの状態は、もはや「異常」ではなく、現在の地球が抱えている問題、地球の温暖化の状態から見れば、むしろスタンダードのように思えます。私たちができることは、３つ。１）不測の事態を「不測」とせずに備え、危険には近づかないこと２）まずいと思ったら躊躇せずに安全第一の行動をとること３）温暖化のスピードを少しでも和らげる行動をとることではないでしょうか。尊い命、豊かな生活、思い出の詰まった住まいの安全を願って、様々な情報発信ができればいいなと考えています。

◯はじめましてみなさん、はじめまして！このブログを作成しているnanaといいます。現在、仙台に行く計画を立てていて投稿用の記事を作っているのですが、なかなか終わりません😭2020年から流行ってしまったコロナウイルスの影響でなかなか旅行に行くことができません。最近行った場所というよりは過去に行った場所や計画などの記事が多めになってしまうとは思いますが、見ていただけると嬉しいです。◯過去に行った場所の思い出話旅行に行くのが好きなのでちょこちょこと訪れています。初めての投稿なのであまりこだわらずに日記みたいな形で話していけたらなと思っています。❒大阪アルバイトの合間を縫って北海道から大阪に旅行に行きました。もちろん、一人です。急に決めたので。一人旅だと忖度なしに本当に行きたい場所にいけますよね。一人は悲しいという点を我慢すれば。この日、雨が降っていてコンビニで傘を買った思い出があります。まあ、止んだんですけどね。あとは、スマホの充電がなくてホテルに帰って休憩していたら寝てしまったお話があります。夜中に居酒屋さんでご飯を食べる19歳（当時）。大阪でのお話はまたブログで書いていきたいと思うので、この辺で収めておきます。❒帯広帯広は「あー、どっかに行きたい！！」そんな気持ちから急遽行った場所です。北海道に住んでいれば聞いたことがある地名だとは思うのですが、北海道の真ん中の下辺りにある道東の街です。1月という寒い時期に行ったので外を歩くだけでも身震いがw老舗のお菓子屋さんもあるので必見です。❒根室根室と聞いて分かる人はどさんこですかね？どさんこは「道産子」と感じでは表記されます。北海道のキャ

私は4年ほど前から抗うつ薬を服用しています。高校1年のある日、突然喉の異物感による動悸、周囲からの視線が気になるほか、自律神経のバランスも崩れ出していました。いろんな身体症状が出始め、学校に行けなくなりました。 母は心療内科Aに予約を入れました。しかし1ヶ月待ち。その間にも私の症状はどんどん悪くなり、外食や遠出もできなくなっていきました。こんな日々が続き苦しい時間が続きました。 しかし両親は無理矢理にでも私を学校に戻そうとし、私の心は限界でした。1ヶ月先の病院まで待てず、私は母に申し出て、別の心療内科Ｂにも予約を入れてもらうことにしました。しかしその病院の先生はすぐに診てくれたのですが、学校に行けないことはその子の個性だから治療しなくていいとおっしゃったのです。そして1ヶ月がたち、もともと予約を入れていた病院Aの予約日が来ました。 一通り経緯を話し、社会不安障害という病名が付きました。「治療をしますか？お薬があります。しかし副作用もあります」というやり取りが主治医と行われましたが、そのときはの私は薬を飲むことがすごく恐怖に感じ、頷くことができませんでした。 副作用への恐怖、その薬を飲んで、自分が変わってしまうことへの恐怖、いろんな恐怖が溢れ、服薬を決めるまでにはかなりの時間を要しました。しかし、少しでも楽になるのであればと少量からの服薬が始まりました。効き目やや副作用の関係により3種類ほど試し今はレクサプロ10mgを夜に2錠飲むことに落ち着いています。 しかし主治医との相性がすごく悪く、診察のたびに責られ私が傷ついていました。そして母に無理矢理通院させられているという状況だった

帰省のついでに「スノーピークランドステーション京都嵐山」へ行ってきました。建築中から気になっていた建物、どうやら併設する宿泊施設の「住箱-JYUBAKO‐」は隈研吾との共同開発だそうです。コロナ禍もあってアウトドアへの関心はますます高まっていますね。我が家は興味はあるものの、なかなかチャレンジできずにいます。。。ただ仕事柄、庭用の家具をご紹介する機会はあるので、アウトドアの机や椅子には関心があります。今回はインアウト両方で楽しく使えそうな家具を見つけたのでご紹介します。こちらは天板がユニットごとに取り外せる机です。こんな風に天板に収納できたるようなパーツが別売されています。リビングならリモコン入れに最適。コンロもセットできます。これならお庭でコーヒーも飲めますね。コンパクトに折りたためる素材なので少し足がぐらつきますが、リビングテーブルとしては特に問題ないかと思います。天板もチーク材なので質感もとっても良かったですよ。これからは用途を1つに絞らずにいろいろなシーンで使える家具が求められますね。インドアだけにかぎらずお庭の家具のご提案もします。↓ココナラ初心者のため、5名様限定のモニター価格で対応しています。(2021.8.16時点 残数4名様)https://coconala.com/services/1840047

ストレスの定義ストレスは分野により表現の仕方に違いがある。【物理学・工学分野の捉え方】「外から力を加えられた時に、物体に生じる歪み（不均衡）」【医学・生理学（セリエH）】「さまざまな外的刺激（ストレッサー）が加わった時に生じる生体内の歪み」※ストレスは我々のエネルギー源として捉えることができる。反面、悪性ストレスは愉しんで生きることを妨げる。【心理学】「想い通りにならないことがある。思い（理想）と現実のアンバランス」【社会学】「成員の欲求の充足のための社会的資源配分がアンバランス」【神経学】「交感神経と副交感神経のアンバランス」ストレス原因の分析生活上の出来事に対して個人が感じるストレス（結婚を50と設定）勤労者：配偶者の死83・会社の倒産74・親族の死73など健康やお金に関する事例が上位を占めている。主婦：配偶者の死83・離婚75・夫の会社の倒産74・子供の家庭内暴力73などお金の他に家庭内環境が要因として見えている。ストレスの関数モデルストレス＝f(要求↑見通し↓支援↓)思い通りにならない状態が続くとストレスが発生することがわかる。人のストレス原因につながる行動の決め方人の知覚（記憶）・認知・行動が関わりを持ち、事実をどう認知したかで行動が変わってくる。何が起こったかというよりも、どう感じ、どう考えるかの心の持ち方で行動を決めている。心の持ち方には知覚・回想・想像・妄想などのイメージが関係している。この結果、本当の自分からズレた社会的自己の追求につながり、他者報酬追求につながりストレスの元になる。それが蓄積し数々の身体的疾患や行動サインが現れる。対して良性ストレスとして捉え

30台前半の私ですが、パニック障害とうつ病の診断により、もう10年間ほど抗うつ剤を服用しています。現時点では、デパス・パキシル・サインバルタを服用していますが、身体に合った薬に出会うまでにはなかなか大変な時期もありました。 過去に服用した薬では、飲んで数時間後に身体中に虫が沸いてくるような気持ち悪さに襲われたものもありますし、その他の薬でも、足元が終始ぞわぞわした感覚になってしまう種類もありました。 今服用している薬に出会ってからは、基本的には落ち着いてはいるのですが、一時期の薬からの気持ち悪くなってしまう不安から、飲むのを自分勝手な判断でやめてしまい、大変なことになった経緯もあります。医者の判断の下に徐々に減らしていく“減薬”ならば、まだよかったのでしょうが、私の薬に対する不安や不信感は、急に薬に飲まずに絶ってしまう事になりました。 すると、薬を飲まなくなり２日間程は何もなく過ごせていたのですが、３日目になるにつれて、“吐き気”“めまい”“急に立てなくなる”“気持ちの不安定”などが如実に出てきてしまいました。実家住まいの私は、家族に異変を感じ取ってもらえたため、すぐに病院へと向かい、再度薬の服用を開始する事になりました。 自分での勝手な薬の判断で、身体を壊しかねない事を身をもって感じました。 パニック障害やうつ病の厄介なところは、発作として“負”の要素が表に顔を出すまでは、そこまで症状がわかりにくいということではないでしょうか。私自身、他人が周りにいると話す事を頑張ってしまい、場を盛り上げなければ！と変な使命感にかられ、帰宅すると同時にほぼ膝から崩れ落ちるかのように倒れてしま

はじめまして、店主のリンクスです。まず、人生のためになることはあまつさえ他の方々が書いていらっしゃるので、タイトルにある通り、人生のためにならないことをつらつら述べていこうと思います。話の始まり、私は30代。その日は早稲田に居て、用事まで時間があったので駅近くの古本屋にふらーりと入った時の事です。文庫コーナーをぷらぷら見ていると、ふと「ショートソング」というタイトルが目に入りました。ふむ、短歌のことだよね・・と予想がつきつつ手にとって中身をパラパラとめくると、よくある短歌の本ではなく小説。著者は枡野浩一さん。「歌人」と紹介されている。さらに、ちょっとエロくて、でも読んでいくととっても青春をしている。私好みの予感を感じ即座にレジへ駆けて行きました。この本、面白いのが吉祥寺が舞台で、めちゃくちゃたくさんカフェや喫茶店が店名とともに出てくるのです。え、このお店って実在してるのか？　と勘ぐって調べると当時、本当に営業しているお店。架空のキャラクターが、実在するカフェで痴話喧嘩をしたり相談事をしたり、、まあ読んでて鼻血出そうなくらいテンション上がりましたね。はてさて、大学卒業後の暗黒時代に詩を書いていたのもあり「俺も短歌、書けるんじゃなかろうか！？」と不埒な気持ちで短歌を書き始めました。そうこうしているうちに、ラジオで短歌を募集してアナウンサーの方が読んでくれる番組を見つけます。聴くと、とにかくみんなうまい。目の付け所というか、その視点！？　と嫉妬の連続。そうすると、自分の書けるものは何か、、エロ短歌だろうと。（もちろんラジオで読んでもらえないようなものではなく微エロ的な風情をもってとい

本日は、二度と受けたくないアメリカ大使館での面接についてお話させて頂きますね。笑...とその前に、今回私が『WEBデザイナーになる！！』という新しいチャレンジを始めたきっかけについて、少しお話させてください。実はわたし、2020年より本格化したコロナにより、強制解雇されてしまいました..........！！泣泣泣2019年10月、長い事念願だった五つ星ホテルでの仕事が決まり、毎日わくわくドキドキ!! 充実した日々を送っていました。年子の幼い子供がいても、夢は叶えられる、自分の道は自分で切り開ける！そう信じていました。ところが、2020年3月頃から観光客の足は日に日に途絶え、観光客で成り立っているハワイのビジネスもほぼ崩壊寸前、ホテルも閉める事となりました。やっと手に入れた夢の職を失い、さらには夫婦揃って仕事がなくなり、2人の幼い子供を抱え、それはもう当時は絶望的でした。しかし、このままではいけない。。。というよりこのままではホームレスになる...!?必死に色々調べ、自分なりに研究し、そして一つの大きな光、大きな希望との出会いを果たしました！！私がデザインの道に進み始めたきっかけ、想いについてはまたじっくりお話させて頂きますね✨さてさて、お待たせ致しました大使館面接のお話に戻ります！いやーーーーーーーーーーーーー、これが私、何度泣いた事か。......なぜって、面接は一度で受かるから、練習通りにやれば大丈夫！と何度も言われていたのです。確かに確かに、一度目の面接の日、面接官に聞かれた内容は準備した通りのもの。少し余裕さえ感じながえら、すらすらと練習通りに回答を始める私......

バーンアウト（燃え尽き症候群）（1）情緒的消耗感（2）脱人格化（3）個人的達成感の低下「責任をもって●●するべき」 「休みたいけど休めない」 「自分がいないと仕事が回らない」「こんないい加減なことするなんて信じられない」などとよく口にする人は 【バーンアウト】に要注意です。 「～すべき」「自分は正しい」 などのこだわりや価値観を手放して、心を休めましょう。がんばりすぎてしまう傾向のある方は８割くらいの頑張りにして ２割は余力を残しておきましょう。 何かあったときに その２割をあてれば がんばりすぎて燃え尽きてしまうのを防ぐことができますよ。

こんにちは、ちよです。お盆ですね。今年もお墓参りには行けません。（都県またぎになっちゃうので……）遺影にケーキでもお供えして、そしておさがりをいただいて（笑）ゆっくり過ごそうと思います。今日の「HSPあるある（かも）」は「昼休みはひとりになりたい！」です。会社勤めしていたころの話。誰かとランチを食べるのが苦痛でした。ただでさえ、職場の刺激にさらされて午前中だけで気疲れしてしまう私。昼休みくらいはひとりになりたい。ひとりでさくっと昼ご飯を食べて、本を読んだり、音楽や落語を聴いたり、散歩したり、絵を描いたりしたいのです。同僚とランチに行くのも、たまになら気分転換になっていいんですけど、毎日一緒にご飯がとにかくイヤ。中学生かっっっ！　って思っちゃいます。だって、話題のほとんどが、職場の愚痴じゃないですか。愚痴聞きのサービスをやらせていただいてて何ですが（苦笑）同僚に職場の愚痴を言うのって、かえって気を遣いませんか？　聴いてくれる同僚と、愚痴の対象に何らかの関係があったとしたら、うっかり言えないことも結構あります。会社組織は、どこで誰と誰が繋がってるかわかりませんものね～。ランチタイムのおしゃべりって、情報交換やガス抜きの場にはなるけど、ほとんどの場合、楽しくはならないもの。第一、毎日ランチでガス抜きって……どんだけ職場に鬱屈がたまってるんだって話ですよ。そもそもやばいでしょ、そんな職場。昼休みまで仕事モードでいたくないし！昼休みは「休む」時間！それと、特定の同僚と一度ランチを一緒に食べ始めちゃうと、用事があるときや一緒に食べたくないとき、いちいち断りを入れなきゃならないのがめんどくさ

昨日、長男の新居と赤ちゃんを見せてもらいに行ってきました。長男に怒られないよう、赤ちゃんの顔が一番映っていない写真を選んでます。3人目の孫だし、感激少ないかもと斜に構えて行ったのですがだっこさせてもらった瞬間、心を奪われました♡赤ちゃんの温かくて優しいエネルギー。わたしに全てを委ねて安心しきってぽか～んと口を開けてぐっすり寝ている様子を見ていると、本当に自分自身が幸せだなぁとつくづくありがたくて感謝しました。時々、パチッと目を開けてクリッとした二重まぶたの目を披露してくれましたが、心は完全に寝てるみたいでわたしを認識している様子はなかったな。帰る間際には、ヨーグルトの匂いそっくり、カレーそっくりのうん〇をいっぱい出してくれて、ますますうれしかったです♡次はいつ会えるかなぁ今度会う頃には、はいはいしてるかな～

おはようございます、ちよです。どうやら夏バテしてしまったようで、ここ数日熱っぽかったり頭痛がしたり、体調が不安定になってます。台風による気圧の変化や、嫌なニュースのせいかもしれませんね。こんな時は、お散歩して、好きなものを食べて、いっぱい寝るに限ります！みなさんもどうぞご自愛くださいね。今日の「HSPあるある（かもね）」は、「人ごみや行列が苦手！」です。人の多い場所が苦手！　渋谷とか新宿とか、わちゃわちゃしたカンジの街へは、よっぽどの用事がなければ行きません（渋谷・新宿の関係者の方、すみません）。用事がなければ行かないし、用事が済んだらさっさと帰る。このご時世は特に、ぶらぶら街歩きとかしませんねー。東京の繁華街に限らず、人の多い観光地も苦手です。一応地元にも観光地と呼ばれる場所があるのですが、オンシーズンは絶対近寄りません。満員電車も苦手。鉄道は大好きですけど（乗り鉄です）満員の通勤電車はNG！お店の行列も嫌ですねー。〝今〟それを食べたくてお店へ行くのに、なんで待ってまで、並んでまでしないといけないのよーって思っちゃう。だったら、お店が空いてる日時を見計 らって、ゆっくり食べに行きます。（ん？　これは私がHSPだから、じゃなくて、食いしん坊だから思うことか？）あー、でもいましたよね、「有名店で〇時間並んで食べて来た！」って武勇伝かます輩！（苦笑）はっきり言って「だからなんじゃい」なんですけど（鬼）……「行列に並んだこと」がステータスになってた風潮がありました。このご時世、そういう輩は少なくなったんでしょうか。……すみません、話がそれました。まあとにかく、人の多い所が苦手なのです

おはようございます、ちよです。「HSPあるある（かもしれない）」シリーズです。「大きな声」が苦手です。怒鳴り声とか、罵声とか、とにかく苦手。自分に向けて言われてるんじゃない、ってわかってても、「うわ～、勘弁してよ～（滝汗）」って思ってしまいます。や、むしろ（仕事でなら）自分に言われてる方がまだいいかな？「怒鳴って気が済むならどうぞーそれも仕事のうちですからービジネスビジネスー（棒読み）」って割り切れるかもしれない。ちょっと前に越してきた隣のお宅から、時々男の人の怒鳴り声が聞こえてくるんですよねー。窓全開でケンカすんなー。丸聞こえだぞー。その前に住んでたファミリーは、お母さんと思しき人がとにかくヒステリックで、ほぼ毎日女性の怒鳴り声が響いてきました。子どもの泣き声も聞こえてきてたので、多分お子さんが何かしくじる度に、叱り飛ばしてたんでしょうけど……。毎日そんな何をしくじってたんだー。お母さん、カルシウム不足ですよー。正直しんどい。聞かされてる方がしんどいですね。ＤＶじゃないよね⁈　って心配になっちゃいます。少年スポーツの監督・コーチの指導も、聞いていてちょっと不快になることがあります。声援……なんでしょうけども、中にはオトナの私でも聞くに堪えない、感情的な声や内容もあるんですよね。「や、子どもに、選手に対してそこまで言う⁈」みたいな。私が保護者だったら通わせたくないなあ、と感じることもしばしばです。テレビのバラエティ番組も苦手。大人数でぎゃーぎゃー声張り上げてる番組がとても苦手。見ません。（いわゆるどつき漫才も苦手です）【ちよの戦略】〇大声が聞こえてきたら、　　即ヘッドフォン‼〇

■High performance(Zone) 【人生を強く生き抜くためには、 メンタルの強さが絶対必要です！ まさにこの時代！-------------------■これまで培ってきた知識、経験をフル活用して、 あなたの未来を変えるノウハウをお届けします。 ■【スポーツ】、【ビジネス】、【人生】において、 心理学、哲学、宗教（若干）、科学的手法を駆使して、 明るく、ポジティブな人生を送るための ノウハウをお届けします。 ■アドラー心理学思考■古代ギリシャ哲学■ew法 ■解釈法 ■1-1＝0 ■セルフコントロール法・・・ 【短期コース】 ■Stg-01：現状(自己分析） ■Stg-02：少し良くなりましたか？（傾聴） 　　　　 ＝話すだけで楽になる。 ■Stg-03：だんだん良くなっていく（方向づけ）with音楽 　　　　 ＝getting better思考「今は昔より良いか？」 　　　　 ＝小さな現状にとらわれない ■Stg-04：ぐ～んと良くなっていく（加速） 　　　　 ＝サイキアップ＝今、あなたにしかできない 　　　　　 緊張興奮ワクワクドキドキを楽しむテク ■Stg-05：絶好調（ゾーン）トランス感覚 　　　　 ＝頂点＝アナザーワールド＝パラダイス ◼クライアント様 ・S-スポーツ選手＝勝つ ・A-普通人ー向上心あり＝幸せ ・B-やや病的ーうつ気味＝好転※よろしくお願いしますm(_ _)m

こんにちはゆうです。今回は男性が好きになってしまう女性について紹介します★今回紹介する内容は、男性が女性に「こんなことされたら好きになってしまう」会話を紹介します。１．自分の事を褒めてくれる女性を自然と好きになってしまう僕が内向的な性格なので、自分の事を褒めてくれる女性は好感度が上がると思います。それは単純に嬉しいからです★ただ褒め方にもいろんな会話テクニックが隠れていると僕は思います。例えば悪い例だと・ひたすら褒めまくる・感情がこもってない褒め方・褒められても全然嬉しくないところで褒めてくるこれは友達関係でもそうです。褒め方って、ただ褒めればいいと言うわけではありません。ちゃんと相手の気持ちを理解して、相手が喜んでくれるだろう会話で褒めてあげる。これができれば、人間関係もめちゃくちゃ楽になりますが、そう簡単に出来ないのがコミュニケーションの難しいところですよね。ただ多くの男性が褒められて嬉しいことが必ずあります。それは「頑張っている姿を褒められる」時です。よっぽどメンタルが弱く、どんなことでもネガティブに捉えてしまう男性以外は基本的に「自分が何かを頑張っている姿」を応援、褒められると喜びます！例えば「仕事」「趣味」「スポーツ」「筋トレ」「髪型」「服装」など男性によって頑張っている所は違えど、それさえ聞くことができれば会話も深めることが可能です。ここでポイントなのが、女性が全く興味がない男性の趣味や仕事の話でも「興味深々」に会話を持っていくことが大事になります。※どうでもいい人にこれをやってしまうと、いつの間にか好きになられて面倒なことが起きてしまうので気を付けましょう。では興

23時の我が家のリビングです。子供が寝静まった後のひと仕事は床に落ちている全てのクッションをソファに戻すことから始まります。それから乱れた本を整えて、床に落ちているおもちゃを片付ける。一日の終わりのリビングはすっきりしたいですよね。我が家はやんちゃな小学生と保育園児の男子2人。なるべく自分で片付けられるように試行錯誤の繰り返しです。こまかなおもちゃは引き出しにぽいぽい入られるようにそれぞれにスペースを振り分けて「お宝ボックス」と名付けています。名前を付けるだけで自分の大切な場所と思うから不思議ですね。ソファ横の収納は無印のスタッキングシェルフを使っています。引き出しなどのパーツも自分で組み合わせれるし、縦置き横置き変えられるので、向きを変えて子供収納としての役目を終えたら子供部屋の本棚として使用する予定です。無印はコスパのいい商品が多いのでいろいろ活用しています。出品サービスにはまだできていませんが、無印など指定メーカーでの商品セレクトや提案などのサービスも作っていきたいです。現状は個別見積もりで受け付けますので、ご興味のある方は見積もりしてみてください。まずは実績をつけたいのでモニター料金で対応しています。▲ナラヨシコ▲

言うまでもありませんが、人の悩みはさまざまで、何を悩むかも人により大きな違いがあります。その原因と言われるストレス行動特性は他者報酬追求型ライフキャリアと自己報酬追求型ライフキャリアに分けられます。まず、他者報酬追求型ライフキャリアとは他者から称賛されることに重点が置かれ、他者評価が報酬となります。自身を他者から評価されるために抑えた生活を送り努力を怠りません。社会的に信頼され、責任のある仕事を任されたりします。行き過ぎると責任感に押しつぶされうつ状態に陥りやすい特徴もあります。周りからの評価が気になる人は、無条件に愛され守られる実感や経験が乏しくありのままの自己を出すことができず、社会的な自己を演出して生きることによって問題が生じます。自己報酬追求型ライフキャリアは、自己の満足や趣味や好奇心といった楽しみに基づいており、人と共に楽しめる人生の指向性を持っている。自己成長や心の満足、周りへ感謝する気持ちを持つことでレジリエンス（精神的復元力）が高まると言われています。他者との競争よりも、自身の個性を大切にする、自己満足度が高ければレジリエンスが高くなりストレス耐性が高くなります。従って自己報酬追求型ライフキャリアへシフトして行くことが【ストレスフリー】に近づく生き方にもなります。

質問はじめまして私は50代男性で店長をしています、営業成績は良好です。スピリチュアルな話題は、何人かと何度か試しましたが、なかなか難しいものがあります。・・ただスピリチュアルな話題をしたかった、という理由であなたにコンタクトしてみました。私の悩みとかは、とりあえず無いです。・・目的や生きる理由も無いってのが悩みかもしれません。 私が知りたいのは、悟りを開かれたという、あなたの知った真実ですね。もし良ければ教えて下さい。私は瞑想者です。今はエネルギーワークが必要と思っていまして、それに励んでいます。 結局、人間、自分を成長させるものは反省する事しかない、と思っています。反省し感謝する。・・それが王道で、他人や宇宙人(笑)のアドバイス、チャネリングや教え的な物も引き寄せも、全て意味がないばかりか、悪影響をもたらすのでは？・・と思っています。 つまり、そういった思いなんで、なんちゃってスピリチュアルな人と話すと噛み合わずに、みんな離れて行くって現実があります。 瞑想はマントラ瞑想です。スピリチュアル的な体験は一通りしてきました。 が、結局は自己中の自己満で終わっていて他者の幸福には貢献できておりません。・・・それが悩みです。あなたは何か、こう、自分に自信がある感があったので・・・ご回答をお願いします。回答ご質問頂きまして、ありがとうございます。悟りを得るために瞑想はとても重要ですが、瞑想が深まると釈迦もイエスも悪霊や悪魔に邪魔されたと言っています。・・なので必ず明るい場所でやる様にして下さい。 反省と感謝、そして他者への幸福を願うお気持ち、・・素晴らしいです。 なのに、その貴方が「

2歳半から療育センターへ通い、うちの子はなぜここに通っているのか不安になってきていた3歳の誕生日。担当の先生から一度診断をしてもらったらどうかと言われました。診断？何のこと？そう思い、先生へどこでどういう診断を受ければいいのか聞きました。そうしたら精神科へ行って困ってることを全部言って診断をしてもらってほしい。とのこと。精神科！？かなりショックでした。なんか精神科っていうと、ちょっと行きにくいイメージがあって・・・そう思う方は少なくないのではないでしょうか？昨今だいぶ変わってきたのかもしれませんが17年前の私にはかなりのショックでした。それでもなんとかしたいという気持ちが大きくて周りの方の話してるのを小耳に挟みつつ総合病院の精神科へ行ってくることにしました。生まれてから3歳になるまでどうしてたのか・・・何に困っているとかいろいろ聞かれて1時間ちょっとかかりました。それから子供と先生でお話をして、そのとき言われたのは“アスペルガー症候群”の可能性がかなり高いと言うことでした。最近は自閉スペクトラム障害と言われている分類です。全然きいた事もない言葉だったので、その日からいろいろ調べました。アスペルガー症候群。対人に関して・・・言葉・・・こだわり・・・言葉の後れは無い。うーん。軽く調べただけでも結構あてはまりましたが完全に当てはまるわけではない。私も似たような感じの性格をしています。性格じゃないの？障害なの？とかなり悩みました。それでも担当の先生にアスペルガーと言われた。と伝えたらやっぱり。という返答をされました。そこからは時間があれば調べまくっていました。そして先生の言うアドバイス

こんにちは。初めまして。yukom-designと申します。今回は何故私がwebデザインを勉強し始めたかをお話します。まずは私のプロフィールから。私は高校卒業し美容師になる学校へ入学、ブライダルヘアメイクになるという夢を叶えて卒業してから花嫁さんのヘアメイクをするというとても素敵なお仕事をしておりました。結婚、出産を期に、ブライダルは週末のお仕事が多いので子供を預けられずヘアメイクのお仕事は単発のみになりました。（子供を親に預け、七五三や卒業式の仕事をフリーランスで）子供の側にも居たいというママなら絶対ある感情と仕事をしたいという気持ちから何か在宅でできる仕事はないかなと探し始め、１つのものに目が止まりました。『ママ専用WEBスクール』前から少し興味があったので、色々と調べてみて、専業主婦に近かったので主人に頼み自己投資しました。（WEBデザインスクール受講）新しい世界はとても楽しく、新しい知識にワクワクしました。まだまだ、勉強中の身ですが私のように１つもバナーに目が止まり新しいことにチャレンジできる、そんな人が増えるようなデザインの勉強をしていきたいなと思ってます。どうぞ宜しくお願いします。

今回は、なぜか異性と交際経験が少ない、モテない人に限って、 お相手をルックス第1で判断してしまう。 いわゆる、「メンクイ」の方が多いんですよね。 なぜ、そうなってしまうのか? 現実的に成婚するためにはどうしたらいいかについて、 お話します。 モテるとお相手のルックスを気にしない 婚活中の皆さんがプロフィールを見て一番先に目にするのは何ですか？ それはやっぱり、写真ですよね。 男性も女性も、なんだかんだ言っても、 お相手のルックスが、まず気になりますよね。 でも、皆さんの周りの既婚者を見て下さい。 イケメンでトーク力もあってモテそうな男性＆そんなに美人ではないカップルとか ムチャクチャ美人とそんなにイケメンでないカップル いわゆる 「美女と野獣」 「イケメンとぽっちゃりさん」 こういう、ルックスだけで見ると釣り合いが取れてないようなカップルがいます。 それも、みなさんすごく仲良さそうにしていますよね。どうして、こういうことが起こるのでしょうか？ それは、だいたいルックスの良いほうがそうでない人を選んでいる場合が多いのです。 はっきり言って、ルックスのいい方はモテます。 ということは、いろんなタイプの人を選べるわけです。 そこで、いろんなタイプの人と付き合っての交際体験の結果、 「ルックスが良くても性格の悪い人」よりも、 「ルックスが良くなくても性格の良い人、一緒にいて疲れない人」を 結婚相手に選ぶこのです。 どうしてかというと、結婚生活は一瞬ではなく、結婚してから「ずっと続く生活」なのです。 交際経験が豊富な方は、体験としてそのことをわかっているから、 「ルックスではなく、人柄で

最初にうつとはっきり診断されたのは23歳のころでした。高校生の頃から軽度のうつの症状があらわれており、朝学校へ行くとなると体が重くてまったく動けなくなっていました。 就職先でのトラブルがきっかけで食事や入浴、睡眠も困難になっていたため病院を受診したのです。 受診したといっても自分の考えではありません。家族の勧めでした。そもそもうつ状態のときにそんな判断力はありません。あったのは希死欲求と自罰願望、閉塞感で、右と左どちらがいいかという簡単な選択さえできていなかったのです。 病院ではデパスとルボックスが処方されました。量が多いと副作用がつらいし自分ではまったく効いていないような気がしましたが、家族は「薬を飲むと調子がよさそうだ」といっていました。だから、きっとこれでも調子が良いのだろうと思って薬を飲み続けることにしました。 薬を飲んでも仕事で外に出るとき以外、日常生活はおくれていませんでした。何も考えられないので何をするかを決めることができない。ベッドで寝ているのもしんどくて、ましてやそこから腕の一本を動かすこともできませんでした。 息を吸って胸を膨らまし、気道から息を吐く。 これだけの作業にも負荷を感じ、呼吸を放棄したいと考える毎日でした。 幸い私には面倒を見てくれる家族がいました。ですが、家族に頼りきりになると彼らが不在の時にまたきつくなります。深夜、急に全身の力が抜け呼吸がつらくなり、助けて！とひぃひぃ過呼吸になりながら一人で叫びました。 発作的に自分の首を絞め泡を吹いて叫んでいたところを救助されたこともあります。外出すれば人間という情報過多に精神が削られ、急遽カフェへ逃げ込

はりねずみカフェのMochiです。久しぶりの投稿です。文章を書くことに慣れていなくて、休日ゆっくり時間がある時でないとなかなか更新できず。。。やらなきゃいけないことと、やりたいことのバランスって難しいですね。stand.fm で声の配信も行っています。『はりねずみチャンネル』つぶやくだけでとても楽なので日々感じることなどコンスタントに更新していますのでぜひお聞きください。あわよくばフォローもお願いします！！笑さて、今回は昨年から続く断活の記録を残したいと思います。まずは本棚。一冊ずつ手に取り、今の自分にとって必要な本だけを残しました。ちなみにこの時の記録もはりねずみチャンネル「生き抜く為の自分とお別れ。本棚の断捨離」という回で本選びで大切にしたことなど、つぶやいていますので良かったらぜひ。（しつこい。。笑）そして、夫婦共有のクローゼット。Before何年も前に買った収納ボックスを積み上げなんとか分別していました。全くときめく収納ではありません。。思い切って全て粗大ゴミへ。何度も引っ越しを共に重ねてきた歴史を感じます。そして、IKEAでじっくり吟味し散らからない収納を新たに購入。After スッキリ！！大好きなソネングラスも飾れるほどのときめきクローゼットへ変身。余白が生まれたことと、収納に引き出しがないのでサクッと物別でしまえるので全く散らからなくなりました。IKEAのSKUBB スクッブ収納 6コンパートメント, ホワイト35x45x125 cm消費税込み。価格は店舗によって異なる場合があります¥ 1,299オススメです！！断活を通しての変化や気づきについては、また後日更新し

今回の記事は前回の続編になります。人は自分が認められたい という欲求が強い生き物です。 これを満たすには 成功を積み重ねるだけでなく、 心の中の自分を 愛で満たしてあげる 必要があります。 愛で満たされていないと、 成功しても 過剰な自分アピールをしがちです。できれば毎日自分をほめて ねぎらってあげましょう🎉💯

適切なトレーニング頻度とは トレーニング経験のない女性を対象にしたレッグプレスを行わせ、その後に膝伸展筋力を測定した報告(Hakkinenら1995)によればトレーニング直後では筋力は平均80%に低下するが、1時間後には90%に、２日後に95%にまで回復した。この結果だけなら中３日、週2回となるまたPollockらのグループによる、腹筋群や脊柱起立筋などの体幹部筋群についてさまざまな頻度で3ヶ月間トレーニングを行った場合の筋力増加を調べた報告によると、週2回が最も効果が大きく(100%)、週3回(約70%)、週1回(約35%)、2週間に1回(約5%)の効果となったただしこの報告は被験者がトレーニング未経験者であることや、体幹の筋群に対象が絞られている事を考慮する必要がある。Schoenfeld BJによる、トレーニング頻度が筋肥大に及ぼす影響を調べたシステマチックレビューとメタアナリシスによれば、トレーニング頻度が多い程筋肥大の効果が高まることが示され、少なくとも週1回よりも週2回の頻度のトレーニングが良く、週3回トレーニングが週2回よりも良いかは不明となった。Naosakaら 、Ishiら の研究が示すように、エキセントリックトレーニングのようないわゆるネガティブワークを多用するトレーニングは回復に長い日数を要するが、続けていくうちに回復時間が短くなる。よってトレーニング後の疲労からの回復はトレーニング履歴に依存するようで、あらゆる場合にもちいることができる唯一の最適頻度とは存在しない事になる。

こんにちはゆうです。今回は「脈ありサイン」について紹介したいと思います。皆さんは「脈あり」だなって思う時はどんな時ですか？恐らく人によっての考え方はたくさんあると思います。ちなみに脈ありサインとは「あなたのことが好きですよ」と言葉では言わずとも会話や行動で示してくるアピールを見抜くことが出来れば、自分から積極的に告白をできるわけです。なので知っておいて損はないと思います。今回は僕が脈ありに関する本や解説動画を参考に、皆さんに男性の脈ありサインについて紹介します。ぜひ最後まで楽しんで読んでもらえると嬉しいです★科学が教えてくれる脈ありサインとは？脈ありサインは男女によって会話や行動が違うところもあれば、共通している所もあります。脈ありサインの難しい所が、「相手は自分のことが好きかもしれない」と勘違いしてしまうパターンです。これは性格分析で「協調性」が高い人ほど、相手の事を恋愛対象として見ていないのに親切に対応してしまいます。一言でいえば「優しい」人です。そうすると相手は自分のことが「好きなんだ」と勘違いしてしまうパターンを経験した人はいると思います。だからこそ今回の脈ありサインについて要点を抑えることで、そういった勘違いが起きないようにできます。ではさっそく本題へ行きましょう★1.男性は好きな人の前では声のトーンが下がる実は男性は好きな人と話すときに声のトーンが下がる傾向があります。つまり他の人と話している時の声のトーンと、自分に対しての声のトーンが違うことで自分に対して好意を示している可能性が高いということです。実際に会話の中で、他の人には普通に話しているのになぜか自分に対して

おかげ様で、僕のブログ読者の方も増えてきまして、最近、改めて気功の基礎的な質問をされることが増えてきました。ブログをスタートしたとき、気功をイチから丁寧にと、言ってスタートしましたが、意外と基礎的なことを丁寧に書けていないので（5年くらいたってますが。。、）ふんどしのひもを締めなおして　笑オレ、ワスレナイ、ゼッタイ。ということで 笑、アルジャーノンに花束の主人公のように傲慢にならず、初心にかえりまして、丁寧に、赤ちゃんでも食べられるくらいに、柔らかーく、柔らかーく、コトコトとじっくり煮込んで、しかも栄養満点な感じで、今後は気功の基礎の基礎のコツについても、ガンガン書いていこうと考えています。で、気功の基礎と言えば、「浄化」「封入」「結界」になりますが、いやいや、基礎は「気が出る、気を感じる」「気の玉を作る」じゃね？と思われる方もいると思います。ですが、この辺に関しては最近はいろんな気功師さんのブログでも丁寧に書かれていますので、そこはすっ飛ばして、気功の基礎3点セットについて書いていきます。(「気が出る、気を感じる」「気の玉を作る」についても、要望があれば書きます)気功技術や気功ヒーリングのすべては、この3つから派生していまして、この3つをキチンとマスターして使いこなせば、ほぼすべてのことが可能だと僕は考えています。「浄化」「封入」「結界」に、より尖らせた機能を乗っけることで、気功技術はできます。確かに、あるゴールに対しては僕の気功技術の伝授を受けたほうが、成果を得やすいのは事実です。イメージとしては、ワードでも企画書は作れますが、「企画書を作る」ことがゴールなら、パワポを使う

サザンオールスターズ – 闘う戦士(もの)たちへ愛を込めての動画を視聴して、深く感じたことがありました。２０１８年にリリースされた曲ですが、 魂が震えるというか、今の時世を予感させるような曲です。 曲の動画の冒頭から、高く積み上げられた傷ついた「戦士たち」の、 …亡骸でしょうか。 カラスが飛んできて、墓標代わりの１本の棒にスーツの上着が風に吹かれてはためいています。 何だか、本当に社会の内情、心の目で見るとこう見える、といった様子を 曲でも、アニメーションでも表現されていますね。 胸が痛くて仕方ないです。 『この構造は、脆くこわれる』ということを予感せざるを得ないような…。 確かに、東京で地下鉄などに乗るときに「巨大機構の中にいる」と体感します。 大きな街、作られた街。 自然が私たちを囲むように、 大都市では、作られた機構が人々を取り囲むのですね。 この曲で表現されるような、「闘って生きる」強さは、脆いです。 頂点に立ったかと思えば、もっと強いものが出てきます。 弱肉強食です。 人の生き方とは、かけ離れているように感じます。 真の強さ、それに気が付いた時、人はこの歌の中のような、 過酷な世界から解放されるのではないでしょうか。 混乱した社会の中でも、ちらほらと希望の芽や、 良くしようとする動き、 ｷﾗッと小さく光るような、人の良心を垣間見ることが出来ます。 本当の強さとは、そこですね。 一人でも多くの人が、また笑って暮らせるよう、願ってやみません。

ブログを書いております。 私が出品をはじめて、約2週間程度が経過しました。 まだサービスを提供することは残念ながらできておりませんが 有難いことに、フォローやお気に入り登録はして頂いております。 【野乃のアカウントをフォローして頂いている方】 　→16名！ 【ブログをお気に入りして頂いている方】 　→3名！ 【サービスをお気に入りして頂いている方】 タロット占いサービスが8名！ お悩み相談etc.のサービスが6名！ 数多とあるサービスの中でも、私のプロフィールやブログ、サービスを見つけてくださる方がいらっしゃるんだなぁ…と感動いたしました。 印象としては、同じジャンルのサービス（占いやカウンセリング）を提供している方や、私の悩みを解決してくれそうなサービス（恋愛相談など笑）を提供している方が多かったです。「応援されているな～！」と、都合よく受け取っております（笑） なかには、以前私がお世話になった出品者さんから、 直接「お互いに頑張りましょう～」と応援のメッセージを頂くこともございました。 いやぁ～、嬉しい！ ブログ上で申し訳ございませんが、ここで感謝の意をお伝えしたいと思います。 フォロー・お気に入りで応援して頂き、本当にありがとうございます！ もしサービスや私自身のことについて気になることがございましたら お気軽にお問い合わせください。 若輩者ですが、できる限りご期待に応えられるよう努めていきますので今後とも、よろしくお願いいたします！ 野乃

皆さんは運動用の靴は何を重視してますか？・デザイン ・履き心地 ・値段 色々あると思います！！ 例えば ウォーキングやジョギングシューズを履いてエアロビクスやZUMBAなどの動きなんかは 不向きで　足の機能を低下　させやすいです。 なぜ？ ジョギングシューズは サイドステップのような横移動する為には作られていないから❗️ あと選ぶ際は靴裏もチェックした方がいいですよ！手元に運動シューズがあるなら確認してみてください！下の写真のように土踏まず付近が素材の違うもので出来ていますか？土踏まず付近を別の硬い素材にすることで靴がぐにゃぐにゃと自由に捻じらないようにしています！えっ！！自由に捻じれて足も動きやすいじゃないの？という声が聞こえてきそうですが・・・・自由に動くということは『不安定』ということです！！不安定な靴を履いて運動することにより足の筋肉や腱や靭帯、さらには骨にまで余計なストレスがかかります。結果・外反母趾・偏平足炎・足底筋膜炎などに陥りやすいです。また靴が不安定になることで例えばスクワットなどの種目の際に、本来効かしたい筋肉に効かなかったり、膝に負担がかかったりなどデメリットがあります。効率の良い運動を望みたいのであればシューズ選びは重要です！！

「自分が絶対にやりたい！達成したい！」とある日と心に決めたこと。例えば、小説を書きたい、〇〇な資格を取りたい、英語をマスターしたい、ネットで副業をして収入を上げたいetcが、数か月後には目標を立てたことさえ忘れている。という経験はありませんか？ここだけの話、僕には数えきれないくらいあります。例えば10年前の僕の部屋の押入れには、なんとか現状を変えようと(特に金銭的に)もがいていた時期の、FX、株式投資、転売、資格、etcの本や講座の資料が山積みになっていました。それは、そもそもゴール(目標)設定がキチンとできていないし、嫌々、お金のためにやろうとしていることだよね？と今の僕なら当時の僕に言えますが、当時の僕は気功もコーチングも知らなかったので、ノウハウを手に入れるだけで続けられず、ただでさえないお金をさらに浪費していました。手に入れたどれか一つのメソッドをキチンと続けていれば、もっと早く当時の経済的な困窮からは脱出できていたと思います。本来、現状の外側かつ心から実現したいゴール(目標)を設定してそこに臨場感を持つことができれば、日々の行動すべてがゴール(目標)に向かいますので、そのゴール(目標)は勝手に実現していきます。とは言っても、なかなか今すぐ、そこまでのゴール(目標)設定をすることは難しいかもしれませんし、仮にそのゴール(目標)が設定できたとしてもゴール(目標)側に臨場感を維持することに苦労するかもしれません。ちなみに、僕の気功技術「未来エレベーター」は未来の最高の自分に会いに行くことで、現状の外側かつ心から実現したいゴール(目標)を見つけて、その世界に臨場感を持つことが

自分の「好きなこと」「やりたいこと」を見つけたい。そんな時によくするのは「何をしているときが一番楽しい？」「今までで一番楽しかった思い出なに？」を考えることですよね。最高に楽しい！ことをすぐに答えられる人も、しばらく考えて、まあ強いて言えば、くらいの答えになる人もいると思います。後者の場合も、たまたまその時思いつかなかっただけかもしれないし、もしもすごく楽しい思い出がないとしても全く問題ないのですが、いずれにしても出てきた答えを例えば美味しいものを食べること、とか高校のとき部活の友達と海に行ったこと、とかで終わらせないで、もうちょっと分解してみてください。友だちと海に行った思い出の何が気に入ってるんだろう？泳いだこと？海辺でゆっくり過ごしたこと？大きな自然に触れたこと？どんな友だちと一緒にいたこと？何人で遊んだこと？どんな言葉を交わしたこと？その中であなたが何らかの役割を果たしたこと？そこで知り合った人と仲間の輪を広げたこと？きっと、たくさんの「好きなこと」の条件がそこに揃ったからこそその時間が「人生最高」の楽しい思い出になった。一番たのしい時間の「好き」な要素が見えてきたら、次に考えるのは、その要素は、今の日常の中に、あるいはこれからやろうとしていることの中に、ないだろうか？取り入れられないだろうか？または、例えば、あまり楽しいとは思えない仕事の中にその要素はないか？取り入れられないか？と考えてみたらどうでしょう。何かを始めようとした時に、自分の「好き」つまり「大事なこと」が分かっているので、誰かに勧められたり誘われたりした、「好き」要素がないものをうっかり選ばなくてよくなる

おはようございます、ちよです。皆さん、うなぎは召し上がりましたか？私はまだです。でもいいんです。食べたいときに食べます。「思い立ったが丑の日！」です（笑）＜前回からの続き＞『「気がつきすぎて疲れる」が 驚くほどなくなる「繊細さん」の本』早速買って、読みました。や、もうね～「８割がた、私じゃね？」って思いました。「人といると疲れる」「私って、細かすぎるの？」「考えすぎて動けないのは、ベストがわかるから」「他人の機嫌に左右されてしまう」「配慮する力にも個人差がある」はああああああ～～～‼コレコレコレ～～～‼私がもやもやして凹んでたことを、こんなふうに言語化してくれるなんてなんとありがたいことか……！五感（私の場合聴覚）の刺激についても触れられていました。刺激に対しては、（前略）感覚を閉ざすのではなく、ストレスのもとになるさまざまな刺激を「まずはモノで防ぐ」こと。そして、最終的には感覚を閉ざさずにすむよう、ストレスの大きな場所や相手とは距離をおくことが必要です。ノイキャンイヤホンしたり、耳栓したりして刺激を予防しましょう！……と、著者の武田さん。幸い、お客様が少ない時間帯は電話の着信音などがちゃんと聞こえる程度であれば、ヘッドフォンをしても大丈夫なお店でした。そういえば、お客様もイヤフォンしてる方が多かったなあ……。武田さんの御著書を拝見して、音や声が気になるのって私だけじゃないんだなあ。気になるのは私の「気質」だから、もうしょうがないんだなあ。と思えるようになりました。しょうがないものについて、自分だけが凹んでるのも、なんだかばかばかしいなあ。オーナーがお教室にOK出してる以上、バ

心の中にはストレスの溜め込めるバケツがあります。そしてそのバケツがいっぱいであふれかえってしまったときに、心は声にならない悲鳴を上げる。私はそう思っています。実際私はそうでした。何度も死のうとしました。あともうちょっと発見が遅かったらなんてこともありました。あの時は、目覚めて病院の天井を見ては、絶望感しかありませんでした。でも私の周りには、常に信頼できる「誰か一人」がいました。その「誰か一人」がいなければ私は生きてこれなかったと今でも確信しています。普段の心理士の仕事ではクリスチャンということをオープンにしていないので、ここではマンツーマンのカウンセリングをビデオチャット形式でさせていただけたらなと思います。「誰か一人」。あなたにとっての、その一人にならせて頂けたら幸いです。

本気の縁結び企画を行います。僕自身が悪縁切り、良縁結びの気功師コーチと名乗っているその名の通り、そこが一番得意ではあるのですが、ぶっちゃけた話、最近ブログでは縁結びの企画はしていません。理由はいろいろあるのですが（これは後で書きます）、場合によっては個別でご連絡いただいた場合に行ったり、腕が鈍らないようにココナラでこっそりやっていたりしています 笑。ここ最近は僕自身の気功師コーチとしてのパワーが上がってきていることもあると思いますが、僕自身もおいおいマジかよ、、、と思うくらいめちゃめちゃ結果が出るので、自分でもビビッていますが、＊今の気分的にはこんな感じ 笑。割と褒められて伸びるタイプだと思います。僕。もっと、パス（フィードバック）くださいwいつものクライアントさんからの感想は、いただいたものを僕が文字で書いているので、臨場感が足りないと思うのでいただいた感想をそのまま写メで貼ってみます。これは、気功ヒーリング後の個別セッション後、すぐのラインのやりとりです^ ^ 最後に僕の営業コメントはスルーしてください　笑。これはちょっと前のココナラのやつですね。感受性の強い方でしたのでやりやすかったです。現状の彼女とかとの関係改善にも強烈に結果が出ています。これはめちゃ最近。音信不通をひっくり返す、この気功ヒーリングの技術。素晴らしいと思いませんか？。もっと褒めて、、、もういいですね 笑。これはブログに出せるほんの一部ですし、内容も普通にイケてる彼氏・彼女ほしーから、不倫、復縁、一般的には道ならぬ恋など、ここでは話せないようなパターンがたくさんありますが、状況に関わらず結果が出ていること