ありのままを受け入れる①～ネガティブ思考でもいい【自己肯定感】

自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持ち

ありのままの自分　→　ネガティブでも受け入れられるのか？

【ネガティブ思考でもいい】

人からいやなことを言われたら怒ったり落ち込んだりします。

今からつらい仕事があるときは、暗い気分になったりします。

こうしたとき、つらい、いやだ、心配だ、不安だ、暗い気持ちになる　

などのネガティブな感情がわきあがるのは

人間としてあたりまえのことです。

感情というのは、自分に知らせたい心のサインです。

自己肯定感を高めましょう、

ポジティブ思考でいきましょう、

不安の対処法をマスターしましょう、　

などと言われ、理屈ではわかっても、気持ちがついてこない

ことって、ありませんか？

こんなとき【まずは気持ちを大事にする】ことを心がけましょう。

それは、ありのままをこれでいいと受け入れる ことになります。

ありのままをこれでいいと受け入れるのは、決して感情の言いなりになったり、あきらめたりということではありません。

そうすると例えば、

ネガティブな親に育てられたら、ネガティブ思考になるのはあたりまえ

→「自分はネガティブ思考だな」と感じる気持ちは人間としてあたりまえ🍀

ということになります。

あたりまえなのですから、自分を責めることなく、

まずはネガティブ思考でも

【今はこれでいい】

と受け入れることから始めてみてください🍀