ライフスタイル（83ページ目）

今回は、医師の人ががん患者の診療に、どのような判断をしているのだろうかという事に焦点を当てたいと思います。ガイドラインもあり、今回は、海外ガイドラインの「NCCN」を取り上げたいと思います。どれくらいの医師の方々が実際に使用しているのかは、データはないのですが、ガイドライン自体は、正式に発表されているものになります。ガイドラインでは、5つの項目があります。①余命を予測する。②患者の意思決定能力の確認。③患者の価値観や希望などを明確にしていく。④様々なリスクを推測する。⑤治療法を考える。これらのポイントで診療を行っていくガイドラインになっています。医師の方々は、このようなポイントを見ているんだなという一つの参考になれば、ありがたいです。

まだまだ暑い日が続きます。喧嘩を望んだわけではないのに、喧嘩となってしまい、言いたくもないことを口走りとても後悔した一日。自己コントロールの甘さに辟易した一日。色んな一日。今日も一日お疲れさまでした。

皆さん、こんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKA（ヒロタカ）です 『後悔しない』生き方応援心理カウンセラーとして活動をしています これまでに、心療内科1年以上の通院、職場人間関係のトラブル、退職での失敗、2年間の娘の不登校を経験 職場・プライベートの人間関係や退職での失敗、家族とのつきあい方など 日常の出来事に後悔を残さないようにサポートしています また、現代の「心の病」の患者数の多さに何か出来ないか？と強く考えており 〇　YOUTUBE ・Twitter（X）での発信 〇　セミナーサイト「ストリートアカデミー」を始める（2023/８作成） これまでの職歴 粗大ゴミ処理場技術員 音楽イベント救護部門スタッフ バイクメーカー試乗会イベント救護部門スタッフ バイクメーカー主催「応急手当インストラクター」 自動車教習所　指導員　検定員　 不思議な職業を経験し、楽しかった記憶もあれば、嫌な思い出もたくさんあります 特に、自動車教習所が難しかったです 年に3回の資格試験をやりながら 毎日8～12時間程度仕事をします 経営者からは当然「お客様を大切に」といわれます しかし 皆さんもご存じの免許センターからは 「安全運転者の育成」をしっかり行うこと！と睨まれるわけです 経営者も当然の話をしていますし、警察の方が悪いわけではありません 当然の話ですから。 お客様ですが生徒であり、不合格を視野に卒業検定を行うわけです お客様全てがモチベーション高く通学しているわけでもありません いい人もいれば、悪い人もいます。 相性が最悪の方も当然いるわけです。 結局は嫌われる仕事でした 皆さん考えてみて

先日、あるラボ生がまだ課題が残っているのだけれど、どうしても気になる本があるから買いに行こうと思っていると話してくれました。 「そんなに気になる本ってどんな本？」と聞くと、「株の本なんです！！」と。 「株！？」とびっくりしたのですが、ラボ生曰く、株とかNISAとかがどんなものなのか気になるとのこと。社会人になって、副業というか別で収入を得られると良いじゃないですかと言っていました。 そして、「まだ課題も残っているのに本を読むなんてダメですよね〜。分かっているんです。」と言っていたので、 「いやいや、ダメじゃないよ。どっちも同じくらい大事なものだからね。」「課題もあと少しなのだから、こなせば良いだけでしょ？」とお話しました。 子どもたちも色々と将来のことを考えているんだな〜と思うと共に、学校の教科以外の勉強は優先してはいけない感じがするのだな〜とちょっと考えさせられました。 せっかくの夏休みですから、最後の最後まで楽しんでくださいね！！ それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

☆はじめに今回は、幼児の言葉の発達に関して、書いていきます。最近は、子どものことを書いていなかったのですが、定期的に書いていければと思います。☆言葉の発達段階幼児のの言葉の発達は、個人差がかなりあります。一般的な目途は、6か月で喃語と呼ばれる単語が出てきます。例えば、「まま」「ぱぱ」などです。その後、1年を目途に一語文と呼ばれるものが出ます。これは、単語を話すという意味なんです。その後、1歳6か月で、2語文、2歳で、3語文となっていきます。と、このように目安はあるのですが、個人差がかなりあります。☆個性による違い言葉の発達は、様々な要因で変わってくるのですが、その1つに個性があります。子どもによっては、母親、父親との関係で、話始めたり、幼稚園に行き始めると話始めたりとそのお子様の特徴で、変化があったりします。言葉の発達に遅れがあるとしたら、その特性の違いも考えながら、様々な形でお子様と関わっていきながら、考えていくのも良いのかと思います。

１.就職活動と婚活就職活動と婚活には、意外な共通点があります。 そのため、今回は就職活動を婚活にたとえて、共通点を解説、そこから就職活動のポイントをお伝えします。 これまでのブログで何度か、自己分析と自己理解の大切さを強調してきました。 もちろん企業研究など、仕事理解も欠かせません。 ただ、まずは自己分析をして自分自身を理解することが大切。 相手を理解する前に自分を理解しましょう。 あなたはどのような未来を手に入れたいでしょうか。 ２.自己分析で理解すること 就職であれば職場、結婚であればパートナー。 幸せな未来を手に入れるためには、どのような人生を過ごしていきたいでしょうか。 ポイントは「あなたが求める幸せ」「あなたが望む幸せ」を考えることです。 誰かに勝つとか、誰かに認められたいという外部の承認のためではなく、あなた自身が求めるものです。 そのため、自分自身と向き合い価値観や興味・関心を理解することが大切です。 たとえば、趣味。 結婚の場合、お互いの趣味を比べた時、まったく共通する点が無ければ、休日一緒に過ごすことは出来ません。 一緒に過ごそうとすれば、どちらかが我慢することになります。 このような生活は長続きしないでしょう。 「好きだから一緒にいたい」でも、趣味が合わなければ一緒に過ごすことが出来ない。 あなたが譲れない条件や、あなたが望む理想の一日の過ごし方を考えてみましょう。 ３.相手を知ること 孫子の名言に「敵を知り己を知れば百戦してあやうからず」があります。 「相手を知り、自分自身を知れば、恐れるものはない」という意味です。 あなたにとって譲れない条件や、理想の一

ここ最近、ゲリラ豪雨が多いですね〜。今日も雷と雨が結構ひどかったです。 仕事をしていたら、急に雨音が…。窓から外を見ると降ってる〜＞＜急いで干してあった洗濯物を取り込みにいきましたが、ベランダの手すりにかけておいたバスタオル類は軽くですが濡れてしまったので、お部屋の中に干しました。 幸い自宅にいたので良かったですが、そうでなかったらびしょ濡れですね^ ^; そのためには、・毎朝天気予報を確認する。・洗濯物用のカバーシートをかける。・特に水を含みやすいものや、　色が移りやすいものは、　天気の安定した日や在宅時に干す。など少し対策をしておくと、後で大変な思いをしなくても良いかなあと思います。 明日以降もあまりお天気が良くない様ですので、お気をつけくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

昔、在宅のお部屋のリフォームをしたのですが、いつもご自宅にいるおばあちゃんが毎回下着姿で出てくるので、目のやり場にも、挨拶していいのかにも困りました・・。どーも、Ponchaです(‘ω’)住みながらリフォームをする場合ってどういった点に注意した方が良いのか？という声をよく聞きます。ということで今回は、住みながらリフォームのする際の注意点というテーマでお話ししたいと思います。住みながらリフォームをする場合、どういったところに注意してどういった心構えをした方が良いのか説明したいと思います！これを知っているか知らないかで、精神的な疲れ方が全然異なるので、是非参考にしてみてください！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。お部屋探し・不動産購入といった不動産仲介業を行っていますので、住宅購入・投資用不動産を検討されている方はお気軽に連絡ください！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！お仕事のご依頼・ご相談はこちら！リフォームをする場合、住みながらと不在での工事があるリフォームを行う場合、住みながら工事をする場合と空き家の状態で工事をする場合とがあります。空き家でのリフォームをする場合というのは、新しく購入した自宅を引っ越し前にリフ

リジー・ベラスケス「世界一醜い」と呼ばれた女性の美しい話(TED公式頁から転載)テキサス州に住む24歳のリジー・ベラスケスさんは、世界でたった3人しかいないというきわめて稀な病気を抱えている。この病気のせいで体重は増えず、右目も失明している。しかし彼女は、人間の美しさについての人々の考えを新しくし続けている。 「テレグラフ」紙の記事によると、専門家はベラスケスさんの病気を、新生児早老症様症候群の一種だとしている。老化が早くから始まる早老症様顔貌と、皮下脂肪組織の減少が特徴であり、食事から栄養がほとんどとれないため、ベラスケスさんの場合は1日に60回食事を取らなければならないという。 ベラスケスさんは高校時代に、自分が映った動画をYouTubeで見つけたという。「世界一醜い女性」というタイトルがついたこの動画の再生回数は数百万回に上っており、ひどい書き込みがたくさん付いていた。 そのページを見たとき、彼女は決めざるを得なかった。こうした否定性を投げつける者たちに、自分はどういう人間であるかを決めさせるのか、それとも自分の価値を決めるのは自分だ、と決意するのかを。 家族の支えの下、ベラスケスさんは、周囲から投げかけられる残酷さから影響されず、周囲からの否定性をかえって自分を前進させるためのバネにする勇気を得た。彼女は大学を卒業し、本を出版するという目標をたて、それを実現してきた。 2013年12月にテキサス州オースティンで開催された「TED X」で彼女は、自ら人生の舵をとるぞという決意に至ったそれまでの経験について、聴衆に向かって語りかけた。彼女は、自分はどういう人間であるかは自

現代の医療の進歩により、人々の平均寿命は延び続けています。これからの人生100年時代においても、健康な状態で生き抜くためには、積極的なアプローチが求められます。今回は、人生100年時代に健康で生き抜くために必要な5つの方法をお伝えします。これらの方法を活用することで、健康な人生を送り、充実した未来を築くことができます。さあ、始めましょう。1. バランスの取れた食事健康な人生を送る上で、バランスの取れた食事は欠かせません。栄養価の高い食品を摂取し、野菜や果物、穀物、良質なタンパク質をバランスよく食べることが重要です。また、加工食品や砂糖、飽和脂肪を避け、食事中の塩分摂取量を控えることも大切です。適切な食事は健康な体重の維持や慢性疾患の予防にも役立ちます。 2. 適度な運動定期的な運動は、健康寿命を延ばすために必要です。有酸素運動（ウォーキングや水泳など）や筋力トレーニングなど、自分の体力に合わせた運動を組み合わせましょう。運動は心血管機能を促進し、筋力を保ち、骨密度を向上させる効果もあります。毎日のルーティンに運動を取り入れ、健康な体を維持しましょう。 3. ストレス管理ストレスは健康に悪影響を与える要因です。心身のリラックスを促すためには、ストレスを適切に管理する必要があります。自分に合ったリラックス法を見つけ、定期的にストレスを解消する時間を作りましょう。例えば、ヨガや瞑想、趣味に没頭することなどが有効です。自分自身の健康を優先し、心のバランスを整えましょう。 4. 睡眠の質と量良質な睡眠は健康な人生を送るために不可欠です。十分な睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を追求しましょう

戦後間もない頃、日本人の女子学生であるA子さんがアメリカのニューヨークに留学しました。 戦争直後、日本が負けたばかりの頃のことです。人種差別や虐めにも遭いました。 A子さんは、とうとう栄養失調になってしまいました。 体にも異変を感じて病院へ行ったところ、重傷の肺結核だと告げられました。 当時、肺結核は死の病と言われていました。 思い余って、医者にどうしたら良いか聞いたところ、 「モンロビアに行きなさい。そこには素晴らしい設備を持ったサナトリウム（療養所）があるから」 とアドバイスを戴きました。 ※ 飛行機がまだ発達していない時代のことです。 ロサンゼルス近郊のモンロビアは、ニューヨークから特急列車で5日間もかかる距離です。 汽車賃さえない彼女は、恥ずかしい思いをして知人や留学生仲間に頼み込み、カンパしてもらって汽車賃を集めました。 しかし食料までは手が回らず、3日分を集めるのがやっとでした。 治療費は、日本に居る両親が、 「家や田畑を売り払っても何とかするから」 という言葉を証明書代わりに、列車に乗り込んだA子さんです。 列車では発熱と嘔吐が続き、満足に食事もできませんでした。 それでも3日目には、とうとう食料が尽きてしまいました。 A子さんは、なけなしの最後に残ったお金を取り出し、車掌にジュースを頼みました。 ジュースを持って来た車掌は彼女の顔を覗き込み、 「あなたは重病ですね」 と言いました。 彼女は、 「結核に罹ってしまい、モンロビアまで行く途中です。 そこまで行けば、もしかしたら助かるかもしれません」 と正直に話しました。 車掌は、 「ジュースを飲んで元気になりなさい。

がん治療で、抗がん剤の使用が始まるとその副作用も始まってきます。当事者、ご家族は、医師から伺うかとも思います。その中で、どのような変化があるのかを書いていきます。今回は、その中で、食欲不振と味覚の変化を取り上げます。まずは、食欲不振からです。これが起こってしまう原因は、食道と胃の中で起こる炎症や脳の神経による影響があります。そのため、吐き気や嘔吐も起こり、食事がとれない状況になってしまったりします。そのため、抗がん剤治療の日は、ゆっくり休む方法があります。この日は、あまり食事をとらずに身体を休めることで、エネルギーの消耗を抑えたり、胃の負担を減らしていきます。次に、味覚変化に関して書いていきます。これは、抗がん剤が味覚の細胞に影響してしまうため、起こる症状です。味覚細胞は、研究では、通常10日ほどで新しい細胞に変わっていくのですが、抗がん剤の影響により、そのサイクルが変化してしまいます。対策としては、口の中を綺麗な状態にすることや細胞の修復を行う"亜鉛"を摂取していくことになります。他の症状もあるため、書いていきたいと思います。【告知】お食事のお悩みは、こちらで承っております。がん治療中の食事のお悩みもお伺いしていますので、聞いてみたいと思われましたら、メッセージ下さいませ。

こんにちは✨ 【身近なセラピスト】おーさわです！今日はデスクワークの疲れをほぐすストレッチ３選をお伝えします！ 　デスクワークをしていると、長時間同じ姿勢で座っていることで、体が硬くなったり、筋肉がこったり、血行が悪くなったりします。　これらは、肩こりや腰痛、頭痛などの不快な症状を引き起こす原因になります。　そこで、デスクワークの合間に行うことで、体を柔らかくしたり、筋肉をほぐしたり、血行を良くしたりするストレッチを紹介します。　今回のストレッチは、体が硬い人でも簡単にできるものばかりです。また、椅子に座ったままできるものもありますので、手軽に試してみてください。 首のストレッチ 首のストレッチは、首や肩のこりを和らげる効果があります。首のストレッチは以下のように行います。 ①背筋を伸ばしてます。 ②ゆっくりと頭を左に傾けます。無理に倒さないでくださいね。 ③左手で頭の右側をかるく押さえます。右肩は下げたまま。④10秒ほどこの姿勢をキープしたら、元に戻します。 ⑤同じようにして、右側も行います。 ⑥これを左右交互に3回ずつ繰り返します。 肩のストレッチ 肩のストレッチは、肩や背中の筋肉をほぐす効果があります。肩のストレッチは以下のように行います。 ①背筋を伸ばします。 ②両手を前に伸ばして組みます。 ③両手を前方に押し出すようにして、背中を丸めます。 ④10秒ほどこの姿勢をキープしたら、元に戻します。 ⑤ 次に、両手を後ろで組みます。 ⑥両手を後方に引くようにして、胸を張ります。 ⑦10秒ほどこの姿勢をキープしたら、元に戻します。 ⑧これを前後交互に3回ずつ繰り返します。 胸の

今日は風が強かったですね。やはり台風のせいでしょうか、植木鉢がいくつか倒れておりました。 こちらは週明けに接近しそうですので、早々に備えておいた方が良いですね。 ・風が強くなる前に外の物を中に入れたり、固定する。・非常用品＆非常持ち出し用品の確認と補充・飛散防止フィルムなどを窓ガラスに貼る・水は必ず確保しておく（夏ですから多めの方が良いと思います）・常に充電をいっぱいにしておく・避難場所等の確認 など、思いつく限りの備えをしておくと良いかと思います。 お盆休みでお出かけの予定がある方もいらっしゃると思いますが、計画運休等もあるかもしれませんし、まずは命第一で行動されてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

こんにちはとっても暑い日がつづいていますが体調はいかがでしょうか。私は暑さには強いのですが湿度が高いのはつらいです。室温が高い日が多いせいか「ぬか床」の発酵速度が速くなってガスの発生量が増えています。そんな暑い中ではありますが東京駅へ出かけてきました。八重洲口のヤンマービルの中にあるTOCHI-DOCHI（とちどち）という土地土地にある地域の魅力を旅するお店へいってきました。発酵食品もその土地土地で育まれたものが多いので発酵食品が多く出品されてるお店です。全日空が手掛けているお店で3か月ごとに地域が変わります。期間限定で地域が変わるのがとても魅力的で思いもやらなかった一期一会があるので「おっ」という気分になりわくわくしてしまいます。是非訪れていただきたい場所です。今回はその帰りにいただいたお酒のアイスのご紹介（笑）プレオープンの時にもお邪魔させていただいていたのですが…失念東京駅八重洲口のヤンマービル（とちどちはそのビルの２F）と東京ミッドタウンとの間にあるSAKEICEです。暑くて暑くてもうダメという時のオアシスです。ビルの陰にあるので気が付かない人も多いのではという場所にあります。ここのアイスは本格的なお酒の味のアイスになっています。まさにこれはお酒を楽しむといった感覚でいただけます。お酒の銘柄も沢山あり期間限定で変わります。さわやかなお米の甘さがスッキリと暑さを忘れられます。ビルの裏側にあたるので心地よいビル風がとおるので涼も得られます。キンキンに冷えたかき氷も良いですが日本酒アイスもいかがでしょうか。日本酒アイスはほぼ日本酒なので酔います。お酒に弱い方、車を運転する方は

「地・水・火・風・空」の5つの属性は、神社においても重要な意味を持つ要素です。日本の神道や宗教文化において、これらの自然の要素は神聖視され、神社の中で表現や象徴として取り入れられることがあります。 地（ち、つち）地の要素は神社の建立と結びついており、神社の境内や神殿が建つ土地自体が重要視されます。地は安定性と根本的な存在を象徴し、神社の守護や安寧を表す要素とされます。 水（みず） 水は浄化や清めの象徴として神社に取り入れられることがあります。神社の境内には水が流れる場所や手を清めるための水舎（ちょうず）があり、これは身を清め神聖な空間への導きとされます。 火（ひ）火は神聖なエネルギーや神の存在を象徴する要素として使われることがあります。神社の祭りや儀式で火が使われる場合があり、神聖な炎を通じて神とのコミュニケーションを築くとされます。 風（かぜ）風は神秘的なエネルギーや神の力を運ぶものとされ、神社の中で風を感じる場所や風の吹く方角が重要視されることがあります。風は神聖なメッセージや気づきをもたらすとされます。 空（くう）空は無限性や宇宙的な存在を象徴し、神々や宇宙的なエネルギーとのつながりを表現する要素とされます。神社の境内や神殿は空との調和を大切にする場所として位置づけられます。 これらの自然の要素は神社の中で神聖な意味を持ち、人々が自然との調和や神とのつながりを感じるための手助けとなる役割を果たしています。

私は決めた。…「離婚する」…。このままでは、不信感しかない、そして、また自分の心を殺して、このまま生きていくのか…。それで子供たちに「素直になりなさい」と言えるのか…。子供たちにどんな顔して毎日を送ればいいのか。親として、妻として…そして一人の女性として…それは果たして「正解」なのか…。色んなことを考えての「決断」だった。私の気持ちは何日経っても変わることはなかった。旦那が帰ってくる日を待った。そして、その日は案外すぐ来たのか、そう感じただけなのかはわからない。そして、子供たちが寝静まった後、旦那に話をした。「もうあなたを信じることはできない…。」と…そうすると旦那は「なんでこれからやり直そうとしているのに、そういうことをいうんだ！」と言ってきたが、その後に「じゃあ別れなくてもよかったじゃん」と…。なにを言っているんだ？この人は？自分の言っていることの意味も今口に出していいことの区別もつかないのか？私はキレそうにもなったが、「もう別れる」と決めた心には怒りなどはなかった。そして、私は淡々と続けた。「離婚するにも証人が必要だから、それはRさんに頼んであるけど、もう一人、あなたの方から出してね、それと慰謝料とか養育費を決めたい」と一気に話した。旦那はここまで言って初めて本気だと思ったのか「どうしたら許してくれるの？」「お前にだって悪いところはあるぞ」などと言ってきたが黙ってただ、反応もせず旦那の言う事を聞いていた。そうすると段々「わかった…もう相手とは別れたし、俺にはお前しかいないから、やり直すという前提で離婚しよう」と言い出した。なんて都合のいい人だ。こんな人だと本当に思っていな

女性は７割が金持ち好きで、残りの３割がイケメン好きデショ❔(笑)男は丁度真逆で７割が美女好き、３割が金持ち好きナノ❕ ダカラ相手が何を求めて居て、自分は何を提供出来るノカが肝心要❕ 「敵を知り、己を知れば、百戦危うからず」具体的には、女性は自身の美しさや色香をチャント画像で飾って置けば、 ソレダケで大丈夫、幾らデモ言い寄って来ルッッッ、大爆笑ッッッ(×∀×)ゝ💨💨💨💦💦💦💦 男は金目の物を飾って(笑)、後は誠実さや真面目さをアピールすれば、 引く手数多の引っ張り蛸・・・・・ッッッ(苦笑)(＾-＾；)ゝ💧💧💧💧💧 勿論男女逆でもイイ、金持ち女性は金目の物を、イケメンは自己画像を飾る、 実はマイナー狙いの方がモテると言う、心理学の実験データが有る(笑)ъ( ﾟｰ^)💥 男女共に、もし大多数の欲望にマッチして無くトモ、最期の１割にも満た無い人達は、 モット何だかマイナーな性癖が色々アレコレ有るデ・・・・・・っっっ(笑)、 (有名処ではデブ専とかロリコンとかネ・・・・・・(苦笑)(＾-＾；)ゝ💧💧💧💧💧) ソレを良く調べて、自分にマッチした戦術を編み出せば 大丈夫っっっ(*^-ﾟ)v💨💨💨🎵🎶🎵🎶🎵⭐🪐⭐🪐⭐

ゆっくりと休息した一日。色々考えた一日。小さなことに喜びを感じた一日。ひどく疲れた一日。色んな一日。今日も一日お疲れさまでした。

大好きだったはずの人と喧嘩してしまうと悲しいですよね。他の人なら怒れないのになぜか恋人にだけ怒れてしまう事もあります。男女のもつれ、夫婦喧嘩、喧嘩別れ、こういった男女でしか起こらない喧嘩の名前が多くあるほど男女の喧嘩は昔から絶えないようです。男女はなぜこうも喧嘩し続けてしまうのでしょうか？・生物として役割が違ったから私たちは人間という生物が始まってからほとんどの時間を教科書でしか見ないような狩りや農作をして生きてきています。当たり前になっている今のこの便利さは人間歴史でいったら“超・最近”。周りの環境は変わっているだけで、実は脳の作りとしてはそこまで進化していないようです。そして昔は男女での役割が大きく異なりました。男性→狩りや喧嘩で死ぬ可能性があった女性→共同生活で疎外される、子供を産む事で死ぬ可能性があった他にも感染や殺人など死亡理由はあったと思いますが、男女で死亡理由に差があったのは役割が違ったからです。ここから今私たちの喧嘩原因をひも解くとなんだか当然な気がします。男性の狩りや喧嘩で死ぬ可能性があったという遺伝子なら、なるべく強そうな猛獣や喧嘩っぱやい人とかは避けて、狩りやすい食べ物を探して生きていきたいと思います。（それでも猛獣に立ち向かう人がモテていたのでしょう。）一方女性の死亡する原因は基本的に生きて行く上で避けられないので避けるのではなくどう乗り越えていくかという生存方法を模索していたはずです。これがまだ私たちの中で根付いています。喧嘩となった時男性はだんまりして女性の怒りがどこか遠くに立ち去るまでジッと待つ癖がある。それで解決していくと思っている。しかし避けて

自分はいつまでも子供だなと感じた一日。もっと頑張らなくてはと決意した一日。色んな一日。今日も一日お疲れさまでした。

2000年前ごろから、心理学において、幸福度などの研究が増えてきました。その理由の一つに、アメリカ心理学会会長のマーティン・セリグマンがポジティブ心理学の研究を続けてきたことにあります。このポジティブ心理学の中で、幸福度をアップしていくために関係している要素が7つ挙げられています。それらがこちらです。・人格特性・収入・職業・年齢・性別・結婚・宗教になります。これを見ると、最後の宗教は、日本人の中には、関係がない人も多いのかと思います。しかしそれ以外は、生活をしていく中、生きていく中で、必ず考えることになります。※結婚に関しては、人により大きな差がありますし、結婚がない場合もあります。ハーバード大学の研究では、"人間関係"が幸福度に影響を与えることが研究されていますので、結婚をしていない人は、人間関係と考えるのが良いかもしれません。もう1つの重要な要素が、認知機能になります。それは、どういうことだろう？と思うのですが、ここでの認知機能は、自分自身と環境をどのように考えているのかなんです。それは、自分の居る家庭は、いい場所だとか、良い会社で働けているというように環境をポジティブに考えている人は、精神的な健康が良い方向に向かったり、良い状態が続くという研究結果があります。同じように、自分自身をポジティブに考えるかどうかも関係してきますね。人それぞれの状況で、色々と考えないといけないので、その人の状況に合わせて考えていけることが、1番だと思います。

こんにちは(^-^)/ 節約OL はいると申します。今回は一人暮らしに乾燥機付き洗濯機は必要か、について・これから一人暮らしを始める方・乾燥機付きの洗濯機を購入するか迷っている方に向けて、3年間使っている私目線で解説させてただきます。【私が持っている乾燥機付き洗濯機】私はパナソニックのドラム型洗濯機を使っております(^-^)当時の金額で25万円ほどしました・・一人暮らしを始める時に購入したのですが、購入家電の中で群を抜いてお高かったのを覚えています・・笑そんなにお高いのに購入に至ったわけは先人の方々が常々に「買った方がいい！」と強くお勧めされていたからです。【実際に購入してみて、、、購入した方が良い人・別にいらない人】3年間使用してみて25万円の価値はあるのか、、？〈良かった点〉・花粉も虫も怖くない・天気を気にして外に干すか部屋干しにするか、迷う必要がない・外に干すよりふわふわ　柔軟剤いらず・洗濯物をしまわなきゃ、、という焦りがないので外出時、　帰る時間を気にしなくて良い・干す行為から解放される・乾燥が終わったら、そのままカゴなどに入れてそこから使えば　畳む行為から解放される〈良くなかった点〉・電気代が高い(月2000円ほど、、)・音がうるさい　夜は回せない・毎回乾燥機の掃除が必要・洋服はシワシワになるし、下着類は痛むので乾燥機は使えない・ドラム式洗濯機は大きいため、引越しの際に入らない場合がある　(特に一人暮らし用の部屋は洗濯機設置場所が狭い)以上。私の中で大きかったのは、「天気を気にしなくなった」という点です。ケンブリッジ大学の研究によると、人は1日に最大35,000回もの

調子のよかった日、調子の悪かった日。何かできた日、何もできなかった日。どんな一日でも、今日も一日お疲れさまでした。

こんにちは、黒まめです！！ブログを投稿しようしようと思っていたらかなり間が空いてしまいました💦何か特別忙しかったわけではなくぼんやりと毎日を過ごしていたら1日が終わり1週間が過ぎ時の流れる早さに驚かされるばかりです。人生って突き進むことが大事じゃないですか？ドラマとかで立ち止まっている暇があるなら前に進めとかいうセリフがあるように。けど私はよく立ち止まって過去を振り返ることが多いです。それって悪いことではなく、自分のこれまでに来た道を客観的に観て気持ちを整理させるのに必要なんですよね。あの時こうだったら間違えた選択をしたのかなもっとやれることはあったのかもしれない1人で考えて考えて考えてでもあの選択をしたから今がある！！それでいいじゃん！！と落ち着くわけです笑仕事でもプライベートでも悩むことは山ほどあって泣きたくなる日も怒りたくなる日もそれはそれは数え切れないほど・・・。そんな時にふと過去を振り返ると、今のこの生き方も悪くないかと自分自身と向き合えるんです。因みの恋愛に関しては別です！！元彼のことを考えたりする時間はあまりありません。恋は目の前の鮮やかなものを大切にしたいので☺️皆さんもたまには立ち止まって考えてみてはいかがでしょう。今なら笑える過去もあるかもしれませんよ？良ければこちらも🌻

どうも、miumiuです^^本日はテネシー州の都会、ナッシュビルへ行ってきました。ナッシュビルには沢山お世話になっていて、過去にジャスティン・ビーバーのコンサートやテイラー・スウィフトのコンサートに行ったことがあります！東京出身の私からすると、ナッシュビルはまさに聖なる地。(ちょっと大袈裟w)でも私が現在住んでいるところと比べたら都会だから嬉しい^^話が変わりますが、私がアメリカに住んでいて唯一嫌な点が「寿司が美味しく無いこと」です。寿司がどうやったら不味くなるんだ、と疑問に思うかもしれませんが、アメリカのお寿司はマヨネーズに、謎のソースに、終いにはフルーツまで乗っていたりと、何を口にしているか分からない様な寿司ばかりなんです。怒私は単純に魚身と米だけが欲しい…(切実)しかも寿司の値段もアホみたいに高い！100円寿司よりクオリティーの低い1皿で$8とか。本日はせっかく都会のナッシュビルに来たんだし良い店で日本食を食べようと、思いGoogleで検索。すると「Virago」というミステリアスなレストランのお寿司がナッシュビルで1番美味しいと好評な口コミを発見！あまり過度な期待はしていませんでしたが、とりあえず行ってみることに。入り口はこんな感じ↓↓なんだか高級感とミステリアス感が溢れすぎていて一瞬入るのに躊躇しました汗バーの席へ通され、着席。周りを見渡すと赤のネオンライトに黒の壁。なんだかジョン・ウィックの世界(・Д・)↓↓早速メニューを開いたところ、「Panda」と書かれたメニューを発見:。シンプルにマグロと大トロとネギが入った巻き寿司。「おお、大トロか、アメリカでは中々見ないぞ

こんばんは。おはなしとミミの専門家のサヲリです。毎日ジメジメしていますね。私は普段、児童発達支援と放課後等デイサービスで未就学児〜中学生のお子様の支援・療育を行っています。先週から、小学校、中学校の子どもたちは夏休みが始まりました！今の夏休みって８月２５日くらいまでなんですね。びっくりしました！私が小学生、中学生の頃は８月３１日までピッタリと夏休みがありました。９月１日、２日が土日だったらなおラッキーでした＾＾朝から元気いっぱいの子どもたちに会うと、「よし！私も頑張ろう！」と思います。子どもたちの自由時間がたっぷりある1日利用ですが、みなさんだったらどんな遊びを行いますか？「することがない〜」「ひま〜」と言う子どもたちがいて、いつも悩みます。そこで私が考えたのは、「ダンボールハウス」です！椅子を購入した時や引越しの荷物などで使用した大きい段ボールが手に入ったら、ガムテープを使ってダンボールハウスを作ります。いつもアンテナを張り巡らせています☆現在製作したのは４つです！ただし、通ってくる子どもたちの特性上、攻撃的・衝動的な子が多く、３日も経たないうちにペンで激しく「ぶすぶすぶす！」と穴を開けたり、屋根の上から飛び乗って潰れてしまい、跡形もなくなりました。でも私は負けません！何度も何度もダンボールを組み合わせてガムテープで張り合わせた結果、１週間保つことができています。ダンボールハウスができることで、子どもたちの休息の場所（専門用語でクールダウン・カームダウンエリア）として使用できるし、一人で遊びたい時に場所を区切ることが可能です。また、衝動的に壁に穴を空けてしまう子に対して、抑え

すすきの事件の犯人の1人が医師であったというニュースを見ました。このような事件にかかわらず、様々な理由で、事件が起こっています。僕は、この事件に関して、分からないこともあるため、深く話すことは出来ないと考えています。ただ、少し言えることを書いていきます。僕は、カウンセリングの際に認知行動療法などを始めとする様々なカウンセリングの方法を使います。カウンセリングには、通常、流派があるのですが、僕は、それを気にしないで、使っていることが多いです。その中で、選択理論心理学とうい心理学の考え方を使うときもあります。この考えの中に、他者の欲求充足を妨げずに自分の欲求充足を行うという考え方があります。今回の事件で考えると、この医師が、人の命を奪わずに本人の目的を果たせなかったのだろうかという考えになります。僕自身これが出来ていないことも多く、偉そうなことは、決して書けませんし、悩みを持っている人たちのために、どんどん学びと実践を繰り返していかないといけないので、この人のことを言いうこともありません。ただ、改めて、僕自身が関わらせていただく人達と良い関係を気づき、良いと思う方向に向かっていくことを考えて進んでいきたいと考えました。

今日から「読書感想文講座」が始まりました。子どもたちは朝早くからそれぞれ選んだ本を持って来てくれましたよ。 読書メモまでは宿題になっているのですが、それ以外にも「本に出会ったきっかけ」等の書き出しやあらすじ、気になった部分とそれについての自分の考え、本を読んだ後の自分の変化等まで書いてきているお子さんもいらっしゃれば、本は読んだけどメモはまだだったり、途中までは読んできたというお子さんもいらっしゃるので、個々に合わせてサポートしていきました。 それにしても、読書感想文が苦手というか、嫌だな〜と思っていらっしゃるお子さんが多いですね。 世の中も読書感想文は大変というイメージを持っていますからしょうがないのかなあと思います。 それでも苦手だからと、小学生の頃から毎年参加してくださっているお子さんは、もう講座は必要ないぐらい素敵な感想文を書いていらっしゃいましたよ。 毎年書き方を確認して、自分で書いていき、「こういう表現の方が良いのでは？」と一緒に頭をぐるぐるさせた結果だと思います。 明日もまだ２時間あります。下書きまで頑張って書いていきましょうね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

連休明けのダルさを吹き飛ばす方法は、効果的なリフレッシュ方法を実践することです。連休中はリラックスして過ごし、楽しいことをたくさん経験しましたが、その後の仕事や学校に戻ると、どうしてもダルさや疲れを感じることがあります。そこで、連休明けのモチベーションを上げるためには、以下の方法が有効です。まずは、早めに起きる習慣をつけましょう。連休中はゆっくり寝ていることが多いかもしれませんが、起床時間を一定にすることで、体内時計を整えることができます。朝早く起きることで、一日を有意義に過ごすことができ、ダルさを感じにくくなります。また、適度な運動を取り入れることも大切です。連休中に運動不足になってしまった場合、体力や集中力が低下し、ダルさを感じやすくなることがあります。適度な運動を行うことで、体を活性化させることができます。ウォーキングやストレッチなど、気軽にできる運動を取り入れましょう。さらに、栄養バランスの良い食事を摂ることも大切です。連休中に食べるものに気をつけずに過ごすと、栄養不足や体調不良が引き起こされる可能性があります。バランスの良い食事を心がけることで、体に必要な栄養を補給し、ダルさを解消することができます。最後に、自分をリラックスさせる時間を作ることも重要です。連休中は自由な時間があったかもしれませんが、仕事や学校が始まると時間に追われることが多くなります。そんな中で、自分を癒やす時間を作ることは、ダルさを吹き飛ばすために欠かせません。好きな音楽を聴く、本を読む、お風呂に入るなど、自分の好きな方法でリラックスしましょう。以上が、連休明けのダルさを吹き飛ばす方法です。これらの

一般的な瞑想の実践において、瞑想中に「魔境に落ちる」という表現はあまり使われることはありません。瞑想は通常、心をリラックスさせ、内面に集中することで心の平穏や気づきを得ることを目指す実践です。 「魔境に落ちる」という表現は、一部の霊的な実践や霊的な体験を追求する宗教やスピリチュアルなコンテキストで使われることがあります。これは、深い瞑想状態に入った際に、幻想的な体験や不思議な感覚を経験することを意味することがあります。 瞑想の実践によって、心の安定やリラックス、集中力の向上、ストレス軽減などの効果が期待されますが、一般的な瞑想では「魔境に落ちる」といった特別な体験をすることはめったにありません。 ただし、個人の瞑想の体験は人によって異なります。瞑想においては深い意識の領域にアクセスすることもあるため、個人が特別な体験をする場合もあります。しかし、特別な体験を追求することよりも、瞑想の本質は内なる安定や気づきを得ることに重点を置くべきです。安全で健康的な瞑想の実践を行うためには、適切な指導を受けることや自己探求を行うことが重要です。

夏休みが始まりましたね！！朝早くから子どもたちをいろんなところで見かけましたよ。 さて、今日は「夏ラボ」の日。みんな時間に間に合うように来てくださいました。 まずは乾燥させたローズマリーの葉を茎から外し、すり鉢ですって粉状にしていきます。 そこにタブ粉と除虫菊パウダーを入れて混ぜ合わせ、水を少しずつ入れて練っていきます。 一つにまとめたら、型を抜いたり、渦巻等の形を作って乾燥させたら出来上がり。 子どもたちはローズマリーの葉をとるところから楽しそうでした。その後、すり鉢ですっていくのですが、なんと初めてすり鉢を使ったそうですよ。 そして、粉類と水を混ぜ合わせてのばし棒でのばし、形を作ってもらったのですが、子どもたちの発想って面白いですね〜。 使っていた紙コップのそこを型にして、なんとモンスターボールを作っていました！！ 他にもミッキーマウスや雲・魚などもありましたよ。 まだ乾燥が十分ではないので、お家でしっかりと乾かしてからお使いくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

マインドフルネス瞑想は、簡単に始められる瞑想法の一つです。以下に、基本的なマインドフルネス瞑想のやり方を説明します快適な環境を用意する 静かでリラックスできる場所を選びます。椅子に座るか、クッションを使って床に座るなど、自分に快適な姿勢を取ります。 目を閉じるか開けるか選ぶ 一般的に、マインドフルネス瞑想では目を閉じて行いますが、目を少し開けたり、焦点を落としたりすることも可能です。自分に合った方法で行ってください。 呼吸に意識を集中する 呼吸に意識を向けることで、現在の瞬間に集中しやすくなります。ゆっくりと自然な呼吸を意識し、息を感じることに集中します。 心の中で観察する 呼吸を感じながら、心の中で浮かぶ思考や感情を観察します。心がさまざまなことに気を取られたり、他のことに行ってしまうかもしれませんが、焦らずに受け入れるよう心掛けます。 戻る 心が遠くに飛んでしまったり、他のことに集中してしまった場合でも、戻ることを繰り返します。ただ観察することに焦点を当て、判断や自己評価はせずに行います。 日常生活にも応用する 瞑想の中で培ったマインドフルネスのスキルを日常生活に応用することが大切です。日常の活動や対話に集中し、心の安定やストレス軽減に役立てましょう。 初めての方には、5〜10分程度から始めることをおすすめします。慣れてきたら、時間を徐々に延ばしていくことができます。継続的な実践が効果を感じるために重要ですので、毎日少しずつ続けていくと良いでしょう。マインドフルネス瞑想は個人の経験によって異なる場合があるので、自分に合った方法を見つけて実践していきます。

エドガー・ケイシー(予言者、心霊診断家)氏の霊言を紹介する書籍の中で語られていた内容を紹介します。ケイシー氏の行うカウンセリングの中で、一人目の被験者の女性が「天王星の持つ衝動性を和らげるべく、意思を強く持つ必要がある」 と言われていました。 天王星は 革命・大逆転 突発的な変化 個性 独立や自立 選択 現状打破… …などなど【現状の打破】がキーワードとして挙げられます。 一見、「良いこと」のようですが、突発性をもたらし、 場を混乱させることが多いです。 …そのため、天王星の力が強く個性として表れている人は、 「問題児」のレッテルを貼られるケースが多いです。 誤解を生むことも多いでしょう。 特に日本社会ではその傾向が強いですね。私は、この女性のエピソードを聞いて、 (何だか私みたいだな…) と他人事とは思えない心地でした。 今でこそかなり落ち着きましたが、 かつての私は、本当に思い付きで色々やっていました。 ただ、その当時はその分エネルギーに溢れていました。 確かに、色々誤解を受けていたと自分でも思います。 それでも人や物事に本気で向き合って、 濃い生き方をしていたように感じます。 ただし、 あの頃に戻りたいとか、 あの頃の方が良かったとは思いません。動画の中で、 【人は一足飛びに成長する時期がある】 と語られていますが、 まさにそんな動乱の時期が私にもありました。その頃のことを思うと、 今の私はまるで別人です。 よく「生まれ変わったような気持ち」という 表現をしますが、 人は生きながら何度も生まれ変わっている、 と私は考えています。 生まれ変わる程の大きなチャンスがあるからこ

優しい人って 自分の意見があってもいつもニコニコ周りに合わせがちですよね…「それはちょっと違くない…？」 「私はそうは思わないけどな…」 と思ってもなかなか言えないこと、 ありませんか？ 頼まれた仕事に「無理です」と言えず、 笑顔で「はい」と返事をしてしまうこと ありませんか？ いつもニコニコ合わせていると、「私の考えがおかしいのかな？」 「この仕事をこなせない自分がだめなんだ…」 というような感じで、 自分よりも「相手の方が正しい」 という感覚がどんどん育ってきます。 だから余程嫌なことじゃない限り なんとなく受け入れてしまう… でも、そうやって ニコニコしていると 気づかないうちにストレスがたまり しんどくなってきます。 「その場を平和にやり過ごせるなら 　それでいい。」 もちろんそれが大事なときもあります。 だけど、 自分が感じた不快感は信じていいんです。 言葉にしていいんです。 「無理だな…」 「なんか不快だな…」 「それちょっと違くない…？」 と感じたら 自分の心を信じましょう。

漠然とした不安を改善する方法は、いくつかのアプローチを試してみることが重要です。 1. マインドフルネス（心の平穏）マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中することです。 漠然とした不安を感じたら、深呼吸をして、自分の周りの感覚や状況に注意を向けましょう。 過去や未来のことではなく、今この瞬間にフォーカスすることで、不安を軽減することができます。 2. ライフスタイルの見直し自分の生活習慣や環境が不安を引き起こしている可能性もあります。 バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスを軽減する活動など、健康的な生活を心がけましょう。 また、忙しい日常から離れてリラックスする時間を作ることも大切です。 3. サポートシステムの活用不安を感じたら、信頼できる友人や家族と話をすることが役立ちます。 感情や心配事を共有することで、気持ちが軽くなることがあります。 また、専門家の助けを借りることも考慮してください。心理療法士やカウンセラーは、不安障害の管理や心理的なサポートに経験と知識を持っています。 4. 趣味や興味を追求する: 自分にとって楽しい趣味や興味を追求することは、不安を軽減する助けになります。 音楽を聴く、絵を描く、読書をする、散歩するなど、自分が心地よく感じる活動を見つけましょう。 これらの活動は、リラックスした状態や喜びをもたらし、不安を忘れる手助けとなります。 5. プラクティスと忍耐: 不安は一朝一夕には解消されないかもしれません。漠然とした不安を改善するためには、時間と継続的な努力が必要です。 新しい方法やアプローチを試してみることに躊躇しないでください

※これは、メガネの話では、ありません。実際に色々な視野に変化するメガネで世界を見ても、世界を様々な姿で見ることが出来ます。ここでのメガネは、知識のことなんです。例えば、仕事の話で、プログラミングの仕事をしている人は、そうでない人が考えることが出来ないことを考えて、Webが使えたりします。パン屋さんは、小麦粉の違いによる変化を見ることが出来たりします。野球選手は、普通の人が見えないボールの動きを見ることが出来ます。恋愛で、遠距離恋愛をしている人は、一般的な恋愛では考えていないことを考えることがあります。例えば、日本人がイギリス人と恋愛していたら、その国のことを知ること考えることは増えていきます。こんな風に人は、自分の知覚や知識により、見える世界が変わってくるんです。ある意味、それも個性という事なのかもしれません、僕自身のことですと、心理の面から自分のことを考えることは多いですが、例えば、九星気学で考えると、本命星が九紫火星の中にいる一白水星なので、学問が好きなんだなというような考え方もできます。このように世界を見るときに注意しないといけないことがあります。今までの話を逆に言うと、自分が知覚できないことは、分からないという事なんです。これを冷静に考えることは、非常に重要になります。分からないことを分からないと考えるのは、とても大切だなと考えます。とはいえ、自分を知ることは、人を知ることは、様々な角度から行うと、いろんな世界が見えてきたりします。

【間違い電話】 先日noteのフォロワーさんの 若林さんと言う絵画講師の人から 朝６時ごろインスタグラムを通じて 突然電話がかかってきた！ しかしこの時俺は 丁度朝風呂に入ってた時で 電話に出る事が出来ず 気が付いた時すでに切れてた。 若林さんとは SNSでフォローしてるだけの仲で 実際に会話もしたことないし 顔も見た事がない。 でもせっかくだから俺は 若林さんの事をプロの絵かきとして とても尊敬してるので 電話をかけなおしてみようと思った それからすぐ若林さんからDMが来て 「操作を間違え電話をかけてしまい すいません～」と返事が来て 残念だけど仕方ない。 ｼｮﾎﾞ──(´･ω･`)──ﾝ なので俺は ちょっとだけ意地悪して 「後でかけ直しますね(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…」 と返事をかえしてやった。 すると若林さんが焦ったようで 「かけ直さなくて大丈夫です～ すいません～」とDM来たので かけ直さないであげた。 (*`∀´*)ｹｹｹｯ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【性同一性障害】 こないだ区役所に行った時 女性職員に少しインタビューして 「LGBTQ」問題の事を 色々話してもらった。 先日LGBTQの人が経産省のトイレで 自分の精神性別に合った場所を 自由に使わせてくれと裁判を起こし 勝訴した事件があった。 この裁判を起こした人は 医師から性同一性障害と認定され ホルモン治療も受けてて 本当のLGBTQの人。 しかし区役所にLGBTQの人がいて 診断書があるけど体が男性の人が 女子トイレに入ってきたらみんな 差別せず認められるか聞いてみた その返答は やはりLGBTQの人でも

こちらの地域はあと３日学校に行けば夏休みになります。 お休みと言っても、部活に習い事、クラブチームの練習や合宿・遠征、そして宿題もありますから、本当にゆっくりできる日って限られていると思います。 私たちが子どもだった頃ももちろん宿題はありました。ただ、今の様にたくさん習い事もしていなかったですし、もっと時間があった様に思います。 朝起きてラジオ体操に行き、朝食を食べて少しゆっくりしたら、お友達と公園で遊び、お昼前に戻って日誌に取り組んだ後に昼食。少しお昼寝をしたらスイカを食べたり、チューペットやアイスを食べていたでしょうか。 その後、自分の好きなことをしたり、また夕方にはお友達と遊んだりしてゆったり過ごしていたような気がします。 今よりは暑さも厳しくはなかったので、扇風機で過ごせる時間も多かったですよ。 遊びの中での学びって多いのです。特に小学生はこの夏休み、少しでも多く遊んで欲しいな〜と思います。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

10代からジャマイカのダンスに魅了され、20代は、本場ジャマイカやニューヨークへ行ったり来たりを繰り返し、30歳、ジャマイカ人のルーツ、アフリカへ行き、現地での文化やダンスを学びました。そして今年47歳、ヨガを深めるためにヨガの発祥地、北インドはヒマラヤ山脈のふもと、リシケシュのヨガ道場(アシュラム)へ１か月間留学に行きます。コロナ禍でずっと行けず、道場の再開を待っていました🥹！本場を体験し、ヨガ講師として沢山ギブしていきたい✨愛とリスペクトあるレッスンをしたい。ダンス講師歴21年、ヨガ講師歴３年。現在は神戸市内やオンラインで週6〜10本のレッスンや、イベント開催などをしています。ヨガでもっと世の中ハッピーにしたいと思って動いています。そして必要な方に、簡単にヨガがお届けできればと思ってココナラも始めました。現在ヨガの動画lもご好評頂き、感謝の気持ちでいっぱいです。申し訳ございませんが、出発が8/30-10/1帰国につき、この間はネット環境とほぼ離れますためお取引ができません🙇8月下旬にはお取引をお休みさせて頂きますので、ご購入はお早めにお願い致します🙏今後ともよろしくお願い致します。KYOKOヨガ・カラダは若返るhttps://coconala.com/users/2955451

心を落ち着ける方法でよく言われる方法の1つは、深呼吸です。それは、呼吸法の1つなのですが、呼吸法は、瞑想でもよく使われています。深呼吸とは違った方法で、呼吸に集中するというものがあります。それは、例えば、鼻で呼吸をして、その鼻の感覚などに全てを集中する方法です。よく「無になる」という言葉がありますが、呼吸法では、呼吸に集中して、色々な考えが出てきても、それは無視して、ただただ呼吸に集中する事で、「無になる」という状態に近づけます。そうすることで、余計なことを考えなくなってくるので、楽になれたりします。

NZの南島に位置するクライストチャーチの中心部には路面電車(トラム)が走っています。休日にトラムに乗って市内観光が楽しめます。運転手が案内してくれるのでクライストチャーチの街並みを見ながら休日を過ごすのもいいですよね。ちょうど、トラムが停まったのでシェアします。

さあ今日から2023年後半に入りました。おそらく年末もあっという間ですね^ ^;毎日楽しく充実した日々を過ごしていきたいと思います。 さて今日は前々からリクエストをされていた無水カレーを作りました。 玉ねぎ・にんじん・パプリカ等、冷蔵庫にある野菜と鶏肉、そしてカレールーを使わないでカレー粉等でお味をつけていきました。 全くお水を入れないですし、何よりカレールーではないのでヘルシーな感じがします。 もしかしたらもうルーが使えないかもしれません^ ^; 娘は「スパイスを調合したいかも」なんて言っておりましたよ。 いつものカレーと変わらないぐらい簡単に作れましたので、皆さんもいかがですか？これからもっと暑くなるでしょうからスパイシーなカレーで夏バテを予防しましょ。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

こんなことを思ったことがありますか？ なんであの人は、当たり前のことができないのか。普通じゃない。 その”当たり前”や”普通”は誰が決めたのでしょう。 あなたが当たり前だと思っていても、人それぞれの過去や境遇など、事情があってそうなったはずです。 不安や悩みで頭が一杯いっぱいになり、人や物に当たる人。 いつもイライラしている人。 不満や愚痴しか言わない人。 すぐに言い訳をし、人の話を聞かない人。 この人たちもきっと子供の頃は、そんなことはなかったと思います。 成長していく中で辛い経験や境遇があって、そうなったのかもしれません。しかし、そのような人たちにも家族がいて、人生があります。だから一言で、普通じゃない。と思わず 「この人も何かしらの事情があって大変なんだったんだな」 と心の中で思ってください。 ただ否定するのではなく、別の視点から考え、その人のことを理解してあげようとしてください。 人間関係でこじれてしまうのは、相手のことを理解しようとはせず否定してしまうから。もちろん理解できないことはある。 でも、理解しようとすることはできる。 そうすることで少しでも、みんなが生きやすくなる世界ができるのではないでしょうか。

久しぶりの更新です！！！日中、激しい雷雨に見舞われました。とは言えど私は家の中におりましたので全く平氣でしたけれども。さて、森のようちえんへお迎えです。この頃には小雨になっており傘でも大丈夫でした。6月に満3歳で末っ子もようちえんに通うようになりました。ようちえんの日はお兄ちゃんと一緒になって、お友達と山を探検したり田んぼで遊んでいます。傘をさしてお迎えにいくと、セパレートの黄緑色のカッパを着た可愛い子が、東屋の柱に半分隠れてこちらを見ています。フードのツバはめくれて不恰好なままです。顔は泣いています。「お弁当全部食べた」泣きながらの第一声がこれ。頑張った感がひしひしと伝わってきます。今日の保育者にお話しを聞くと、東屋に避難してはいたけれど激しい雨風で屋根の下への吹き込みが激しく、さらに机にブルーシートをかけ下に入り込み、嵐が去るのを待っていたとのことでした。同じタイミングでお迎えの年長の女の子も、お母さんの顔を見たとたん泣き出していました。泣いているのを見て保育者がびっくりしていました。怖かったの我慢してたね。お母さんの傘を持ってニコニコの年中さんも。この子はずっと怖がっていたそうです。今日、子どもたちは“自然のことは人間にはどうすることもできない”と感じると同時に、“守ってくれるおとなの存在”も強く感じたでしょう。森のようちえんの代表は、「無闇に我慢ばかりをしているわけではない。ギリギリの所で判断している」こんなことを話されます。今日もそんな「無闇に我慢ばかりしているのではない」日になったのでしょう。安心の中で冒険ができる。こういう経験は羨ましいです。

ココナラさんで今日からデビューさせてもらいます、はなまきです🌷好奇心旺盛な性格で、その時々で趣味が変わります。でも、ずっと変わらない好き！もあります。・お花を育てること(ガーデニング初心者なので、色々教えてもらえると嬉しいです♡)・ピアノを弾くこと(頑張りすぎて整体のお世話になりました；)・写真を撮ること(スマホカメラです。とにかく何でも撮るから、２テラの契約です😂呆れるまわりの人々）・神社などパワースポット巡り(自然大好き、元気ももらえるので☆)今はアロマ関連のことを学びはじめたいなと思っています🌸ずっと前から通っている大好きなリンパケアのお店には、アロマの香りがいっぱい溢れていて、私にとって癒やしの空間なんです。殺風景なこの住まいにも、少しくらい癒やしの空間を作れたら・・と思い立ったところです。出品内容などはこれから作り上げていくところです🙇読んでくださり、ありがとうございます♫こんな私ですが、どうぞよろしくお願いします😊

周りと比べて・自分には個性がない・自分には魅力がない・自分には才能がない☑️最近、何をやってもうまくいかない☑️自分に自信が持てない☑️やりたいことが見つからない分かっているのは「今の環境に居続けること」が良くないこと例えば職場、家庭、第３のコミュニティ（趣味や仕事に関するオンラインサロンなど）本当は違和感や居心地の悪さを心では感じていて頭では、ちゃんと理解している環境を変えるべきだ！自分自身も変わりたい！って思っているのに☑️一歩すら踏み出せない☑️結局、行動に移せない☑️行動してみるものの、継続できない「できない」自分自身に自己嫌悪…自己否定…自信喪失…そして挙句には「どうして、自分ばっかり不幸なことが起きるんだろう？」負の無限ループにハマっていませんか？✅変わりたいのに変われない自分から抜け出したい✅どうすれば、自分に自信が持てるようになるのか？そんな自分探しに悩む方に届けたい内容です。あなたに１つ質問です！🔹自分自身と向き合う時間を作ってきましたか？嫌なことが起きるのは自分の心と向き合ってほしいというサインです！「変わる」絶好のチャンスなんです！ちょっとした違和感というレベルではなく不快感を伴い、さらに体調にまで影響が及ぶようなことが起きたら…「早くこの場から去るために気づいて！」と言われているようなものです。このまま行動を踏みとどまっているとさらに状況が悪化して、強制終了なんてことも起きるかもしれませんね…そうなる前に行動を起こしましょう！何をするべきか？それは、自分自身と向き合うこと心の声をちゃんと聞くこと心から「あること」に気づいてあなたがこれまでに実践したことを

「傷付かないための予防線」これはMrChildrenの「しるし」の歌詞数年前あまりにもこの歌詞が刺さりすぎて桜井さんってほんとすごいなーと関心していました。今日外を歩いている時にふと、この言葉を思い出したので今日はここからお話を。予防線を私はよくはります。傷つきたくないから事前に「断ってくれていいから！」と伝えたり本当の私を知って嫌われたくない、失望されたくないから事前に自分をダメなとこを伝えて自己否定から入ったり。思ってもないことを言ったり。予防線を張り巡らせると人と本音で向き合えなくなるしリラックスした幸せとはほど遠くなるなとだからできるだけ予防線は外していきたい。ただ今日ふと思ったのは自分を守るための予防線はあってもいいんじゃない？と。一緒にいると疲れる人とはできるだけ接触を減らすとか。ちょっとズレるかもしれないけど、自分を守れるのは自分だけ。モヤモヤしたり、自分のやる気が削がれるような環境からは離れたい。つまり予防線は必要だけど用法容量は守ろうね。とその匙加減が難しいのだけど。うーん、今日も結局話したいことが明確にできなかった。とにかくこのブログになぜかたどり着いた人たちにが今日も幸せでありますように！

なんだか固いタイトルで書き始めてしまいましたが、もう6月も終わろうかというところで、私なりに今年チャレンジしてきたことを、校正業務を始めたあたりから、まとめてみます。文字校正の仕事に就いたのは、「無職」への引け目から子どもを37歳で産んでから、10年続けてきたピアノ講師への復職をなかば諦めました。ピアノの先生はとても楽しく、やりがいもあったのですが、レッスン時間は「夕方から夜」がピークなんですね。その時間帯はやはりご飯をつくったり、お風呂に入れたり翌日の準備をしたりと、子どもとの「生活時間帯」となるので確保したかったのです。（だから困難を乗り越えて続けていらっしゃる方々に頭が上がりません。。。）とはいえ、無職で貯金を切り崩す生活に、嫌気がさしてもいました。正確に言えばもっと漫然とした、常に心に雲がかかったような不安な気持ちなのですがうまく表現できず。。これから10年以上つづく長ーい子育て期間をおもったときに「仕事どうする？」というのは重くのしかかる課題だった、といえば近いかもしれません。授乳を終えたころから校正のお仕事に就くべく勉強をし、文科省認定講座を修了し、ココナラでお仕事をスタートして3年近くになります。こう書くと、自分のやるべきことがわかっていたみたいでカッコイイのですが、実際には迷いと試行錯誤の連続でした……。ご存知のとおり、仕事を変えるって、ものすごく勇気の要ることですよね。今思えば、産休中（無職）だったので、失うものは（仕事も役職も）無いという気持ちで新たなことにチャレンジできたのかな、とも思えます。『ココナラ』との出会い文字校正の学習段階エピソードについては下の

恋占い師・ヒーラーあおい　あやです。関東は梅雨の時期で、2023年の夏至もすぎましたね！気分がすっきりしない日が続いたかと思えば、夏日のようで、なかなかお天気も安定せず、すっきりされない方も多いのではないでしょうか。こんな時期におすすめしたいのが「セルフヒーリング」です。過去にアチューンメントを受けていただいたエネルギーを、なんでも良いと思うので、ご自身の「ピン！」ときたものでセルフヒーリングをしてみましょう。夏至が一年の中で一番最高潮にエネルギーが達すると言われていますよね。それが過ぎると、季節は秋に向かっていくので、エネルギーが「陰」の時期に入っていくそうです。私が感じているのが、これらの症状です。①体の疲れ、喉の不調②自己肯定感が低くなる③なんとなく呼吸がすっきりしない。ヒーラーとして活動もさせていただいているのですが、最近は占いのご依頼が多く、あまりセルフヒーリングができていなかった私・・。なぜヒーラーからヒーリングを受けるのではなく「セルフヒーリング（自己）」がよいかというと、他人からのエネルギーの影響がないからです！どうしても、他者からヒーリングを受けると、その方が発するエネルギーをまるっと受けることになります。ご自身の体調やエネルギーの調子が１００％でないと、どうしても、その方のエネルギーに影響を受けてしまうんですね。エネルギーを送られている方の調子が１００％かどうか・・というのは、他人の事でもあるので、非常に受けられる方々には判断が難しいところだと思います。その点、セルフヒーリングは、もちろんエネルギーをご自身で扱っていただくので「安心安全」ですよね♡♡（他人の

逃げていいの生きるために生まれてきたんだから生きるほうを選ぶよ💖

前回のブログでは荒れてましたが。彼の説得と優しい愛情表現でと…今の仕事、また新たにだけど、企業同士なので怒鳴られる事もないからストレスが減った。一応、営業でもしっかりした会社で、内容もマトモ。シフトの事も相談してあったから融通が聞いて身体の負担もかなり減った！今はそこまでストレスかけず。チマチマ、学習しながら仕事をしてるから負担なし。長く続けていきたいなと思う。前の在宅はzoomとLINEの常時監視で更に個人宅、もう人間不審に拍車がかかったが。それも今はない。体調も少し乱れる事はあるけど。そこまで寝込まなくなった。やっぱり彼と別れなくて正解だったかな(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)ﾃﾚｯ

ある日の夕方、息子たちは室内でかくれんぼをしていました。-私は台所で夕飯の準備をしていました。四男が私の側でじっとしていました。三男も来ました。「隠れてるの？母さんは最強の隠れ場所！」と言ってテンション高め。母の側には隠れる場所はなく、丸見えなのですが。「母さんは最強の隠れ場所」聞き流してしまうくらいの日常の中の言葉でした。けれど凄い言葉でした。姿が丸見えでも、隠れていると同じくらい安心なのでしょうね。言葉は、感じている世界を共有する道具です。ぽろっとこぼれる子どもの世界観のカケラは、宝物ですね。これだけで元氣がわいてきます。親は子に助けられています。子を持つことは、「生かされている」ことの本質を次の世代に渡す使命を約束された状態になると感じます。自ら負荷をかけて責任を引き受ける。最高の環境のひとつと言えるでしょう。そして、誰もが誰かの子です。誰かの子であることも、意味のあることなのですね。いろいろありますけど、ね。

こんにちは～♪イケメンを育成し世の中にたくさんのイケメンを放牧させたい❤【イケメン育成❤モテ男 塾】スパルタ塾長のRieです✨blogを見ていただきありがとうございます！私は現役ナース兼カウンセラーですが実はナース歴よりキャバ嬢やラウンジ、クラブのホステス歴の方がすこ〜しだけ長いのです！なのでいろんな男性の方とお会いする中で目の肥えたキャバ嬢やホステスからモテる男性を数多く見てきました！もちろんモテない男性も､､､ｗその経験と女性目線でのアドバイスで喪男を開花させたい‼️と思い【イケメン育成❤モテ男 塾】を作りました☆彡今回は初のblogなので入門コースのどうして見た目を変える必要があるのか？第一印象で女はどう思う？イケメンになるための心得について毒舌で書いていきたいと思いますw今後はビデオチャットを使って♥直接あなたを見て♥指摘やアドバイスをしていこうと思います。それまではblogで予習をしてくださいね❣では早速・・・美男子=モテ男ではない！これ、ものすごーく大事‼️もっと言うとブサメンでもモテ男になれます！じゃぁモテ男はなんなの？？？ってなりますよね！モテ男=イケメンなのです✨一般的なイケメンとは・・・容姿も内面も全てがイケてる男性のこと！私の育てるイケメンとは魅力的な男性のことなのでブサメンでもイケメンになれるのです💖外見より内面が大事！もちろんその通りです！！！だからといって外見に気を遣わないのは大間違いです。まずモテたり彼女を作るためには仲良くならないといけません。仲良くなるためには初めて会った女性に興味を持ってもらわないと次に進まないからです‼️興味を持ってもらわな

初めまして。朝ドラでなんだか話題になった島でデザインぽい仕事してます。加藤空武（本名です）と申します。最初なので自己紹介しようかと思いましたが、辞めます。名前が珍しいのは、よく言われることです。理由は、単純で昔から自己紹介長くなりがちなので。追々、なんとなく、こんな人だと、伝わればいいです。どこかで、言われたら作ります。肖像写真は、いい時の、いい顔を、いいところで。自分が初めてブログを書き始めたのは、中学生くらいの頃。さっき検索したら、見つかって、顔から火どころじゃないいろんなもの吹き出した。当時は、サービス内のコミュニティ機能のようなもので（中二病全開の）哲学のコミュニティ作って知らない大人たちと交流していた（気がする）。で、久しぶりのブログでは、好きなものを好きなだけ書き残すみたいな感じで、書くのと、180字に収まらないことや、考えを整理すること、読んだ本、聞いた音楽の話なんかを出来たらと思います。で、一発目何書こうと思ってたらYouTubeでこれを見つけたのを思い出した。自分を作ってるものに音楽があるのですが、これは驚いた。今年のILL-BOSSTINOの動きは本当に驚いている。ブログをまさに書き始めた頃からしたら、ありえない動きをしている。例えば、Mummy-Dとの楽曲もそうだ。ここでは詳しい内容に触れないが当時の自分からしたら、ありえない、そんなことがあるのか、というだろう。いい歳こいたおじさま達の会話というか、若い頃はこんなことあったよなと酒を酌み交わしているのを見て、唖然とした。お酒を飲めるようになって分かる語り口、言葉の綴り方。そして、toe,5lackとのこの

先日、ひどいダラダラモード/YouTube依存症モードになってしまい、4日間くらいずっとYouTubeをダラダラと見続けてしまいました。今後、こんなことにならないよう、このブログでは「ダラダラモードに入っちゃったきっかけ・原因」と、その対策として「ダラダラモードに入らないためにできること」を考えてみます。（すべて私の経験に基づいて書きます！）◆ダラダラモードから抜け出す方法については下記のリンクからご覧ください。◆原因：雨で予定が狂ったダラダラモードに入ってしまったのは金曜日。その日、卓球教室に行く予定があったんですが、雨が強かったため行けなくなってしまいました。卓球に行けなくなり、私はその日何をすればいいか分からなくて「どうしよう？！」と焦ってしまったんです。せっかくの予定が崩れたことが残念で、気分も下がり気味になりました。「なんかもう卓球に行けなくてつまらないし、他のことをする気も起きないな」ってなって、YouTubeを見始めちゃった感じです。YouTubeを見始めて最初の内は「いつでも自分の意志で止められる」って思っているんですけど、見ているうちにどんどん止めるのが難しくなっていくんですよね…。麻薬と同じです。対策：予定が狂っても慌てない！対策は、「予定が狂う可能性もあらかじめ考えておくこと」です。天候や他人の都合で予定が変わることもあるし、自分が寝坊したり、疲れたり体調が悪くなったりすることもあります。不測の事態があっても、そこで慌てたり気分が下がったりしないように、前もって心の準備をしておきましょう。できる限り、「もしスケジュールが崩れたら何をするか」もあらかじめ考え

今回は、メディアの影響の話です。ここで話すのは、M.E.マコームズさんとD.L.ショーさんが考えた「議題設定効果」になります。シンプルにかければ良いのですが。これは、マスコミ等のメディアが連日同じ議題のニュースを報じると、大きな影響が出るというものでした。例えば、戦争の話、ウイルスの話など、私達の知らないものでも、マスコミによる情報からその影響が出ることがあります。例えば、現在も続いている戦争が始まった頃は、多くの人が、寄付金を送ったことが報じられました。個人的な想像ですが、そのニュースを見て、更に寄付をする人もいたのかと考えます。悪い方で考えれば、誹謗中傷のニュースを見て、その影響により、拡大していく場合もあります。特に個人で誹謗中傷している人が、それにより、欲求を満たしたり、楽しんでいる場合は、その行動が強化されていきます。それは、個人の独りよがりな行動で、被害を受ける人も多く出るかもしれません。鬱の方は、特にこの様なニュースを避けたほうが良いのではないかと思いますし、気分良く生活することを考える時、そのニュースが必要かどうかを考える必要があると考えています。そんな話でした。

こんにちは。ブッダ流ママのオンラインカウンセラーの 寺嫁かえです。ブログに足を運んでいただき、 ありがとうございます。寺嫁の仕事の大半はお掃除です。先日、お寺の前の坂道の落ち葉掃きをしました！！ お寺のクスの木から、葉っぱやら 枝やら落ちてくる時期は、毎日の日課です。当たり前の事として、 黙々と作業していましたが、 ご近所の方から 「ご苦労様、大変だねー」 とお声掛けいただきました。自分にとって、普段やっている当たり前の事も、 言葉にしてもらえたことで、 客観的に見ることができて、 自分頑張ってるんだなって 実感できて、褒められるのはやはり嬉しいですね。でも、毎回毎回、声をかけていただける訳では ない訳で、、、。自分にとっては、当たり前の事でも、 敢えて言葉にして、褒めてあげると一つひとつ見える化できて、 自分に優しくなれるのではないでしょうか？自分を大切にしてあげる事って大事なことです。人は自分が満たされて、溢れた分しか人に優しくできないものです。我が子に対しても、そうだと思うのです。人と人とが楽しく慈しみ合える世界を目指して 一緒に人生の光明を見い出していきましょう！！  

先日お友達のアロマトリートメントをさせていただきました。初めはトリートメントモデルとしてお願いしてから今でもこうして定期的にお客様として来てくれて、別の部屋で子供たちを遊ばせつつアロマの香りに癒されながら全身の施術をしました。子供の習い事で仲良くなってから学校は違うけれど今でもこうして親子共々仲良くできて本当に感謝です。普段フルタイムで仕事をしている彼女日々の家事と子育てで身体の疲れはそうとうたまっているようでした。そこに加えて息子たちの事でもいろいろと心配な件がありお互い話が尽きる事がありません。。子供は年齢に合わせて悩みが変わるというけれど本当にそうだなぁと思います。やっぱり同じ学校のお母さんには相談しにくい事もあって、この距離感がすごくありがたいなーと思いました。仕事も家事もいつもきちんとこなしとてもしっかり者の彼女。こうしたトリートメントの時間は自分と向き合い大切にする時間なのだと言ってくれました。まずは「自分」なんですよね。普段頑張っている自分に優しい目をむけて心も身体も大切にいたわってあげてほしいなと思いました。自分が満たされれば自然と周りの人にも優しくなれてとてもいい循環です。わたしは女性の笑顔は世界を救うと本気で思っていてお母さんが笑っていれば子供はそれだけで幸せだし男性にとっても女性が機嫌よくしていれば男性自身の自己肯定感も満たされとても満足できるはず！だから女性は周りのことよりもまずは自分のご機嫌をとることを1番に考えてほしいなと思っています。自分が心地いいなぁと思う事自分が好きだなぁと思う事その時間を作ることが結局いろんな事をうまく回らせるための近道なんだ

・頑張って食事制限しているけど、なかなか痩せないな…ダイエット中でこんなお悩みを抱えている方はおられませんか？99％以上の方が基本なのに疎かにしがちな内容をお伝えします。この基本をしっかり押さえて楽しく健康的なカラダを手に入れましょう！！ぜひ最後までお読みください。はじめに【結論】ダイエットは食事制限だけでなく、睡眠とトレーニングも非常に重要な要素です。この記事では、それぞれの要素がなぜ重要なのかを解説します。食事制限、睡眠、および運動をバランス良く取り入れることで、健康的なダイエットを実現することができます。睡眠不足は運動のパフォーマンスを低下させる睡眠不足は運動能力と運動持続時間が大幅に低下してしまうことが考えられます。睡眠不足になると…・モチベーションの低下・集中力の低下・ケガのリスク増大これらが考えられ、運動のパフォーマンスを低下させます。運動のパフォーマンスが低下するとせっかく始めたトレーニングが成長してかず、挫折してしまう原因にもなります。また、睡眠不足は意志力を低下させます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動は計画し実行する遂行機能が重要となります。睡眠不足はこの遂行能力が低下し、運動に対するモチベーションが低下すると考えられています。睡眠不足は食欲を高める「睡眠不足の人ほど肥満度が高く食欲を抑えられない」2004年の睡眠時間と食欲に関する研究によると睡眠時間が短くなればなるほど食欲増加ホルモン「グレリン」が増加し、満腹感を高めてくれるホルモン「レプチン」が減少することが示唆されました。つまり睡眠不足がホルモンレ