辛くなったときSOSを発していますか

こんにちは

心理カウンセラーのなぎです。

心の苦しさや痛みを抱えて、誰にも相談出来ずにいませんか？

自分の中でずっと抱え込んでいると、うつ状態になるかもしれません。

先ずは、愚痴をこぼしてみませんか。話を聞いてくれる人は、必ずいます。

ちゃんと話を聞いてくれる人は、3人に1人くらいの割合だそうです。

今まで話を聞いてくれる人に出会わなかった方は、相談できる人できない人の特徴を書きますので、参考にしてみてくださいね。

（相談できる人）

●あれこれ口を挟まず、じっくり話を聞いてくれる

●興味本位で、根掘り葉掘り聞きだそうとしない。話したくなければ

　話さなくていいという態度で接してくれる

●簡単に「まかせて」「大丈夫」などとは言わない。話の内容によっては、

　相談先を一緒に考えてくれる

（相談相手に不向きな人）

●すぐに「そんなことばっかり言っているからダメなんだよ」とダメ出しを

　する

●自分の体験や価値観を押しつける

●無遠慮な質問ばかりして、面白半分に聞きだそうとする

このようなタイプの人と話すと、心が傷ついてしまいます。

早めに話を切り上げたり、別の話題に変えましょう。

愚痴をこぼして反応を見てから、相談するかしないかを決めてもいいと思います。