楽しいけど、苦しい？SNSとの向き合い方②

前回のお話の続き

前回は、私が感じたSNSのモヤっとしたことについてお話しました。

SNSは情報収集にも便利ですし、

今の時代、SNSにまったく触れないというのは難しいですよね。

仕事で使う方も多いのではないでしょうか。

私も仕事で使いますし、宣伝ツールとして欠かせません。

そんなSNSと上手く付き合っていくために、

私が実践している方法と対策、モヤっとしたときの考え方を紹介します。

① 推しに関することを漁り過ぎない

公式と本人アカウント以外は見ない

フォローも公式と本人だけ

私がSNSを漁っていた時期、偶然見つけた投稿に…

「フォローするのは公式と推し本人だけ」

「公式の発表だけを信じる」

と書かれていました。

推し活歴の長い方が、ネット上の不要な情報に触れない工夫として紹介していたものです。

ネガティブ情報を見ると、安心できる情報を探して検索し続け、さらに見なくていい情報に触れてしまう負のループに陥ります。

私も、漁り続けて安心できたことは一度もありません。

そこで、先輩の方法を真似して実践しました。

各SNSのおすすめ表示や通知設定を調整

見たくない投稿は次から表示されないように設定

SNSアプリをホーム画面から削除して閲覧頻度を減らす

② 信じるのは公式発表だけ

一般の方や関係者、ドラマ出演情報の早出しなど、驚く情報もあります。

正しい情報もあれば、誤情報もあります。

私がこの対策を意識したきっかけは、

怪我や体調不良に関する誤情報を見た時でした。

見た瞬間は心配でザワザワする

「えっ、大丈夫かな」と動揺してしまう

誰かもわからない人の情報を信じてしまう

だから、公式発表だけを信じることにしました。

③ 出演番組に対する個人の感想や愚痴ポストはスルー

おすすめ機能でよく出てくる投稿です。

番組終了後に続々と投稿されるので、目にしてしまうことも多いです。

ひろゆきさんの言葉を借りると…

「それってあなたの感想ですよね」

これを意識してスルーすることにしています。

私がモヤっとしたのは、自分は楽しかった時。

番組を見終わって元気になったのに、他人のネガティブ感想を見て「確かに…あれは良くなかったかも」と思いかけた自分に気づいたのです。

そこで決めました：

・私は楽しかった！

・知らない誰かの感情に引っ張られない！

私が実践している3つのポイント

①推しに関することを漁り過ぎない

②信じるのは公式発表だけ

③感想や愚痴ポストはスルー

SNSとの向き合い方の参考に

SNSは楽しいけれど、苦しいこともあります。

でも、離れられないものです。

もし…

「こんな時どう考えたらいいのかな…」

「SNSでモヤモヤした自分を整理したい」

と思ったら、一緒に考えてみませんか？

二人で悩めば、新しい考え方や気持ちの整理法が見つかるかもしれません。

あなたのモヤモヤした気持ち、私が半分受け取ります。