ライフスタイル（184ページ目）

暑さも少し落ち着いて過ごしやすいところですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？元気でいるには体を整え、心を整え、そして魂の癒しが必要です。元気でいることは、元の気で過ごすこと。気を充電させて心を整える。心を整えるって何したらいいの？全然難しくないんです。深呼吸をして良い空気を吸う、軽い運動する、自分を労り愛すること。。。自分の体と心を心地よくしていくことが一番の近道です。そして心に溜まっているゴミを出す。友人や周りの人に聞いてもらう。それだけでも楽になりますよね。自分の内側を軽くしていくましょうね！それでは今日も良き１日を🥰🌷レイコ

断捨離の中でも特に処分するのが難しいと言われている思い出の写真やアルバムの類…本当にその通りだと思います。私も自分の赤ちゃんの頃の写真や今は亡き祖父母と一緒に撮った写真など、データ化してもっています。数年前に実家の両親が引っ越しをすることになり、それに伴って大規模な断捨離が実行されました。実家には確か、私が捨てようとして母に止められたことがあった私の幼少期の写真のネガがたくさんあったはずです。それをこのタイミングで処分しておこうと私は考えていました。新居は収納のスペースが限られているため、そこに収まりきらない荷物は持っていくことができません。なので、今持っている荷物を隈(くま)なく調べ、今一度処分するかどうかを検討していかなければなりませんでした。実家の荷物の中から自分の私物が出てきたら、全部処分するつもりでしたが、とってあるはずの私のネガがありません。それで、母に聞いてみたところ私のネガはもうすでに処分してしまったとのことでした。それ以外にも、私には妹がいるのですが彼女の幼い頃のアルバムや、いつかの引越しの際に段ボールに入れられて以来、開封されることなく持ち越されてきた両親の若い頃のアルバム、彼らの結婚式の写真、結婚する以前の交換日記などなど、全て処分済みでした。元々カメラのない家だったので、家族写真も多くはなかったのですが。でも母が処分したアルバムの中に私がちょっとお気に入りだった家族写真があったはずなんです…何でも人の脳の記憶力はDVD約３万枚分ほどあるとも言われているようです。もうどこにもない家族写真ですが、ありがたいことに記憶のどこかにはあって思い出すことはできます☆

今日も暑い１日でしたね。私も外に出かける用事があり、お昼過ぎに炎天下の中を歩いたのですが、途中でマスクを外したにもかかわらず、顔が真っ赤になってしまいました。 こんなに暑い中を毎日登下校している子供たちは本当に大変ですね。 あともう少しで夏休みですので、涼しく過ごしてくださいね。 夏期講習の方もお問い合わせをいただいております。 午前中で空いていれば…とのお声もいただき、現在日程を調整中です。 他に午前中をご希望のお子様がいらっしゃいましたら、早々にご連絡をいただけると良いかもしれません。 またその他、お問い合わせ等ございましたら、お気軽にご連絡くださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

先月、去年の12月から続けていたブログを終わらせてしまいました。新しく借りようかどうしたものか、と思いながら、ブログがあると「記事を書くための題材」を探しながら生きてしまいます。それも面倒です。でも、書きたいな。と思うことがあるのも確かです。文章を書くのは好きです。ふと、ココナラで「ブログ」と言うワードを見かけたことを思い出しました。…そう言えばありましたね。それは、すでにあるのです。活用するのは自由です。手打ちにします。私の新しいブログはココナラです。そうなるとユーザー名を変えたい気もします。でも、すでにサービスを買ってしまいました。意味合いが気に入ってつけた名前です。まぁ保留です。タイトルにたどり着きました。春先に実は、父が家の傍に畑を借りました。「広いなぁどうしようかな」と言うので、6畳分くらいの広さを確保しました。マイ花畑です。種まいときゃ出るだろう。と、かるーい気持ちではじめました。蓮華草はまいてもいいけど時期的に花は見込めないとあり。蒔きました←。緑を楽しみましたが、花は咲かないまま枯れました。ネモフィラは全滅です。苗で買うべきだったか…。シレネ・ユニフローラと言う花は苗で買いました。これははびこると聞いていましたが元気にはびこっています。種から蒔いた中で、はじめて花が咲いたのは百日草です。でもこれは蓮華草のおまけでついてきた種なのです。ちょっと複雑です。昨日、種から蒔いて育てたコスモスが咲きました。「コスモス・カップケーキ」と言うはじめて見た種類なので買いました。かわいいです。調子乗って花言葉を調べました。・コスモス（秋桜）の花言葉・全体：乙女の真心、謙虚、調和…

7月1日 茶色最強定食 カジキの煮付け、甘酢からあげ、タチウオ揚げ、小松菜おひたし、ご飯 追加購入→カジキ、タチウオ、鶏肉、、小松菜 7月2日 パパさんのパーンはこだま酵母 追加購入→小麦粉、こだま酵母、レーズン、くるみ 7月3日 鯛百景 鯛めし、ムニエル、煮付け 追加購入→鯛、ねぎ、オクラ、エリンギ 7月4日 タンドリーチキン 追加購入→鶏肉 7月5日 おつまみオールスター イワシの甘露、骨せんべい、きゅうりの浅漬、マグロぶつ、きんぴらごぼう 追加購入→イワシの甘露、骨せんべい、きゅうり、マグロ、ごぼう、人参 7月6日 サラダ丼 追加購入→豚こま、牛肉、ベビーリーフ、パプリカ、ドレッシング 7月6日 親子丼、オクラとアスパラの茹で野菜 追加購入→鶏肉、卵、玉ねぎ、ねぎ、オクラ、アスパラ 7月7日 七夕素麺、野菜の寒天寄せ、何故かピーマンの肉詰め 追加購入→オクラ、ピーマン、人参、アスパラ、ひき肉、玉ねぎ 7月8日 カナッペ、生ハムメロン、アンチョビパスタ 追加購入→バケット、クリームチーズ、生ハム、メロン、サーモン、アンチョビ #薬膳#料理#おうちごはん＃陰陽五行説

はじめまして。転勤族のキャリアコンサルタント、ももじです。今日は私が転勤妻にキャリアコンサルティングを受けてもらいたいと思う理由を書いていきたいと思います。転勤族の夫を持つ妻（＝転勤妻、転妻）は、数年毎の転勤により住環境が一変してしまうので、正社員としてどこかに継続的に就業することが難しく、パートタイム労働や専業主婦をしている（せざるを得ない）方も少なくありません。私も結婚を機に地元企業を退職、専業主婦になりました。夫は転勤する度に着実にキャリアを重ねているのに自分は継続したキャリアが何もなくて空しい。とキャリアコンサルタントとして独立するまで自分のキャリアが築けないのを環境のせいにしていました。さらに妻になり、母になり、独身時代とはそれだけでライフスタイルも役割も変化しているのに、「仕事をしていない自分」というところだけになぜか劣等感を感じ、鬱々と暗い気持ちになることもありました。しかし、キャリアコンサルティングを受けたことで自分の状況を整理し、モヤモヤが晴れる行動は何かを突き詰めることができました。（私の場合、キャリアコンサルタントとして在宅で働くことでした）キャリアコンサルタントに自分の状況や困っていることなど胸の内を吐露することで、私は「ただ働ければいい訳じゃないんだ」と、自分が大切にしたい価値観や条件に気がつきました。キャリア相談自体は、聞いてくれる相手が居れば、友人等にもできますが、キャリアコンサルタントは傾聴のプロです。守秘義務もあります。あなたのお悩みを受け止め、否定することなく深く深く聞いてくれます。（私の場合キャリア相談を友人にするのは恥ずかしさがあってでき

2021.11月にご依頼いただいたご新築：内装材の 調整／選定2022. 5月。ご竣工のご報告と共にご提案したことへの感謝を改めてお伝えくださり、ご竣工写真をご添付くださいました。内装材決定期限、1ヶ月前。ご夫婦の好きを詰め込んだら纏まりがなくなってしまった！と、慌ててご依頼を頂いた2021年11月。まずは、既に選定されてきた内容とお迷いの点やご相談内容を伺いつつ内装材選定に関しては、現状の選定がどうなっているか見える化。そして、見える化した上で何がどう合っていなくて何をどうすれば良いか一つ一つ紐解き、調整。双方、短期で判断していく必要があったこの時ご依頼者様ご自身が率先して質問事項やご夫婦様のご選定情報を用紙にまとめご添付してくださったのでその用紙に回答を書き込む形でよりスムーズに回答・やり取りしていくことが出来ました。ご参考としてほんの一部用紙4枚をご紹介。例えば、こんな感じに↓そして、内装材調整や改善案をご案内しつつご夫婦様で再度、じっくりご検討されお好みとインテリア性とのバランスご依頼者様にとっての最善案として纏まりご提案業務完了。この度、めでたくご竣工のご報告と再び感謝のお言葉を頂戴することが出来ました。諸々、ほんの一部ですがご紹介いたします。内装材・家具調度、造り出す全てにおいて色・素材・質感 その他諸々のバランス検討はとても大切です。選定次第で、空間づくりは大きく変わります。ちょっと困ったな、纏まりが無くなったな、そんな時にもお声掛け頂ければ幸いです。ご竣工おめでとうございます。1軒まるごと内装材調整／選定／提案下足面材・玄関床・照明選定／提案他クローク内壁紙 調

春休み明けの学校初日。今日から学校なのに中々起きてこない長男。いや、起きる時間が早すぎても困るけど。休みの日はゆっくり寝たい。上の子が寝てても下の子が早く起きて来たり。 毎日何か、イライラする。・子育てに疲れた・何か子どもにイライラする・毎日子どもに怒ってる自分が嫌・怒りすぎて疲れた・もう自分が嫌だ私はそうだった。あなたはどう？そんなことない？ママ、ママ。と連呼されて、疲れながらも丁寧に返事怒ることは悪いこと笑顔で居なきゃ幼稚園ですれ違うキラキラしたママはいつも笑顔あのママみたいに笑って、子どもと過ごしたいとか思ったり。でもね。幼稚園で会うあのママもネイルバッチリ　仕事が出来るあの先輩も家ではみんな子どもにイライラしてる親が怒ること・イライラすることは悪いことではないそれはあなたの素直な感情。その感情は｢我が子をしっかりと育てないと｣という責任感からきてるもの偉いんだよ　そこのあなた子どもと親の考え方の違いもあるしね。よく言われる沖縄時間と東京時間。その違いみたいに。ママはね｢朝の着替えは早くして欲しい｣子どもはね｢よし　着替えよう。制服のボタンを止めて…あ、おもちゃが出てる。先に片付けようかな。でも、待てよ。遊ぶ時間あるかな…着替えてから…迷うな｣そう思っているかもしれない。親子だからって全て分かり合えるとは限らない。あなたが親と喧嘩するみたいに。自分のペース・子どものペース　価値観の違いもあるよね？夫婦で価値観が違うみたいに。価値観の違いを受け入れて、自分のイライラと向き合い、対策を取ることが必要と子どもに怒って自己嫌悪になっている時に思ってさ。仕事が終わって、ご飯作って気

物を減らしたくて、思い切って持ち物をどんどん処分すると、あっという間にスッキリとします。急な引越しやライフスタイルが変わってしまう場合は、このようにややアグレッシブな対応をしないといけない時もありますね。でももし、もっとゆるやかにことを進めていきたい場合は手放すものをゴミ袋に入れる代わりに、メルカリで売るとか、オフハウスで売るとか、必要な人の手に渡るように手放すのも良いかもしれません。(私が提案するまでもなくすでに多くの方がフリマ市場を活用されていると思いますが^ ^)ゆるりまいさんという方の「妄想ショッピング」という面白い方法があります。「妄想ショッピング」というのは、クローゼットの中の洋服を全て取り出してほかのところにディスプレーし、その中から「わぁ〜これステキ！欲しいわ〜♡」と(あたかもお店で買い物する時みたいに楽しみながら)、魅力を再確認できた洋服だけを手に取り、またクローゼットに戻すという断捨離プレイです。(妄想ショッピングで、買いたい！と感じられなかったものは、手放すことになります。)まだ使えるけどもう必要じゃない物の処分方法として、この妄想ショッピングを応用してみるのは楽しいかもしれません。妄想ショッピングで、私たちが演じるのは買い物客ではなく店のオーナーです。今手元にある不要なものは以前仕入れた大事な商品で、本、洋服、アクセサリー、食器、など様々な雑貨が揃っています。そしてそれらは全てキレイに陳列してあり(妄想の中で)、お客さんに購入されるのを待っている状態です。購入された商品はそれを必要としている方の手に渡り、いずれお金という形に姿を変えて、私たちの手元に戻っ

皆さんこんにちは！筋トレ大好きエンジニアのKATAYAMAです。今回は、朝活に続いて朝の時間をもっと有効にしよう！と言う内容で話していきたいと思います。皆さんもしくは周囲の人で「新しいことしたいけど、時間ないな〜」と事あるごとに口にしていませんか？意外と多くの人が、言ったことがあるセリフだと思います。実は、そのほとんどの人が言っている「時間ないな〜」は朝をうまく使えていないだけの可能性があります。例えば、朝9時から仕事が始まるとしたら皆さんは何時に起きていますか？仮に、朝8時に起きてぎりぎりで出社しているとします。しかし朝起きる時間を1時間早めたらどうでしょう？出社するまでの時間を1時間確保することができますよね！そして一日で見たらたった1時間でしかないかもしれません。しかし、平日だけで計算したら月で20時間も時間を生み出せるのです。月20時間も確保できれば、新しいこともある程度のレベルまでは高めることができるはずです。そしてこの「新しいことを学ぼうと思ったら最初の20時間が最も成長できる時間である」と言うのは、カウフマンさんがTEDで語っているものなのです。さらに、カウフマンさんは「何か新しいことをする時に、大きな障害になるのは、知力の問題でもなくたくさんの細々したコツを学ぶ過程でもなく、感情的なものなんです。私たちの感じる恐れです。何か新しいことをする時に自分が馬鹿みたいに感じられるのは楽しいものではありません。大きな障害は知的なものではなく感情的なものなんです。」と述べているのです。皆さんはここまでの話を聞いてどう考えたでしょうか？毎朝1時間を確保するだけで、月に１つは新

ミニマリストを目指した時、真っ先に処分しても良い、などと言われてしまう物にテレビが挙げられると思います。私はテレビ番組の中でBSのワールドニュースが好きで毎日見ていたので、テレビを処分するつもりは全くありませんでした。でも同居の猫さん連中がテレビのコードに目をつけ、それを齧(かじ)るようになってしまいました…。様々なイタズラ防止対策もむなしく3本目のコードがダメになった時、テレビを手放すこと決めました… (テレビは母が欲しいというので、新しいコードと一緒に実家に送りました☆)猫ちゃんやワンちゃんやペットの性格にもよりますが、私の猫達はとにかく何でもイタズラするので、部屋にはペン1本出しておくこともできませんでした…。収納がチェストの引き出しだけだったので、そこにティッシュ、読みかけの本、写真、洋服、本、スマホ、パソコン類、充電、バッグ、靴、化粧品、サプリメント、文房具類、猫のカリカリ、羽毛のはたき(掃除用具)など全部で18杯分の引き出しに、あらゆる物をしまっていました。それまでは特にしまっていなかった物まで全部収納する羽目に…。(布団に入る時はかけていたメガネも引き出しにしまいます…)ただその引き出しがスライドレールだったため、猫さん連中は爪を使って開けることを覚えてしまい(全部ではありませんが)、全開にされたセーターの引き出しの中で、2匹でくつろいでいることもあります。

男は自分の生き方を他人に聞かせ、自分の生き方を他人と競いたい生き物です。 男のプライドとは、まさに男同士の闘いなのです。男がプライドをなくしたら何も残らないほど大事なものなのです。ことあるごとにプライドを口に出すのは、本当は自分に自信がなく、単なる愚痴であったり負け惜しみであったりもします。男は、それこそ頭のてっぺんから足の先まで、 プライドで凝り固まっています。もちろん仕事も恋もです。 すべてにおいて、誰にも負けないと自負しています。どうしてそこまでプライドにこだわるのか？それは男にとって、すべてが闘いだからです。 自分との闘いであり、 他の男との闘いでもあります。 プライドが崩れるのは、闘いに負けたときです。

嫉妬の話。 人の気持ちのオプションとして【嫉妬】というものはあるような気がします。 『羨ましい』の進化系なのかな？ 自分が持っていないものを誰かが持っていたら【嫉妬】というものは生まれるのでしょうね。 そういえば、僕は『若さ』に嫉妬するのかもしれません。 その感情の中には、若い時に時間を無駄にしている事への怒りとかも含まれていますし、 若い子の恋愛話に、もう混ざることは出来ないのかというミドルエイジ・クライシス的なものも含まれているのでしょうね。 特に多いのが『お金』に関してです。 誰かが儲けているという話を聞くと、「そんなに儲かっているのなら皆に分けなさい」とかになってしまいます。 全然分けてもいいんだけどね（実際そうしているし） 同時に、誰か常に儲けている人がいたら周りを取り囲んで『ご利益』を貰おうとしています。 客観的に見て、それであなたの生活が改善するとはとても思えません。 「ずん」のコントと同じです。「昼間っからゴロゴロ―」です。 【嫉妬】も方向性があっていればエネルギーになるので否定は出来ないのが事実。 「ああ、うらやましい。じゃあ僕も頑張ってやる」 僕の原動力はそれなのかな、って感じます。 誰かが上手くいった話をして、それが自慢に聴こえたら、他者からそんな話を聞いたら、少しカチンときますね。 「お前より実力あるぞ」って考える。 僕はそこにプラスして「何が足りなかったのか？」と解体して分析します。 どんな【行動】をどれだけしたのか？ そこに答えは全てあります。 「何だ、そんなことか」と思える事もあります。 「そんなことまでやったのか」と驚くこともあります。 それは同

知り合いの女優が海外でミュージカルの世界で権威のある賞を受賞したとき、彼女の母親が言った言葉がとても印象的なことを言っていました。 「私の功績はあの子の邪魔をしなかったこと」 子供の夢を一切否定しなかったことが、今に繋がっている。 そう語る彼女はとても誇らしげでした。 残念なことに今もまだ世間では『否定』することが多いです。 「こんなことでやっていけるわけない」 「その仕事で食っていけない」 「そんな考えで世間では通用しない」 「それが出来るのは、ほんの一握りの人だけだ」 それは歴史的にもそうだったのでしょう。 江戸時代、とても儲かっていたのは刀の職人です。 「公務員」の必需品でしたから、それなりに高価なものです。 その仕事をしている人にとって、自分の職業は花形であり、未来永劫安泰に暮らしていけると思っていたでしょう。 それが一転して誰も刀を持たない時代になってしまった。 今で考えると、それも「否定されてきた人たちの天下」になっていると思います。 「パソコンばかりいじってないで勉強しなさい」と言われてきた人々は、その言いつけを守らずに「パソコンいじり」を続けていた結果が引く手あまたの存在になっているように思います。ゲームもまたしかり。 僕が育ってきたのは炭鉱の町でした。 花形の学校は工業高校で、卒業したら炭鉱夫になるがもっとも給料がいい花形の職業でした。僕が子供の頃と言っても80年代になっていましたので、正直もう石炭の時代は終わっていました。それでも、ずっと続けてきたことを肯定するために新しいものを否定していきます。この街で映画監督になりたいと言ったら「そんなものになれるわけな

幼いころの母とのことを想いだして語りました。

東(西)側に道路がある敷地で、東西方向に6.0間(10.92ｍ）、南北方向に4.0間(7.28ｍ）の大きさが取れる敷地に建てられる間取りの参考例です♪ カーポートのある、使いやすい少し大きめの5LDKのLDKのプランですね！ 一階は北側にカーポートを配しているのね。玄関近くでとっても便利！ リビングが広いのであえて中央に壁を配置してダイニングと空間的な見切りをいれています。 ソファの背の上には絵とか飾ってもステキですよね♪　ダイニングも大家族用に大きなテーブルも入る大きさです。 二階も子供部屋は各室6帖で収納も充実。主寝室も4帖のウォークインクロゼット付きね！ これを参考にしていろんなカスタマイズをしてくださいね。 A3サイズの平面図・パースのPDF図面をダウンロードしてね！ 平面図の余白に敷地図を描けば、検討している土地にどのような建物ができるか参考になるわ！スケールは1：100だから1ｍは1㎝。カンタンですよ！

(写真のカレンダーは私が夜な夜な家中の可燃ゴミを集めた日です。)疲れている時は部屋の掃除なんてやる気も起きないと思います。なので、掃除をわざわざやることはないと思いますが、ストレスが溜まっている時に掃除をするとストレス解消になるかもしれません。家にある一番大きな可燃ごみ用のゴミ袋に、目に付く燃えるゴミをどんどん入れていきます。ひょっとしたらその可燃ごみの中にはもう読んでしまった本や雑誌があるかもしれません。(本や雑誌は別にゴミ袋を用意してひとまず入れておくか、玄関など邪魔にならないところに持っていって、後で資源ごみに出すか面倒でなければ、買取をしてもらうように別にしておくこともできます。)目の前にパンパンに詰まった４５リットルのゴミ袋が一つ。玄関には処分する予定の積まれた本たち。『まぎれもない成果』として４５リットルの袋をしみじみと眺めながら自画自賛します。「よくやった！最高だよ！！」(もし、ここまできてまだ物足りない場合は、さらに掃除を続けることができます。)明日が可燃ごみか資源ごみの日だったら素晴らしいと思いますが、すぐにゴミの収集が来ない場合は、なるべく邪魔にならない場所に保管しておきます。(時には気分を変えて不燃ゴミを集中的にやってみるのもおすすめです。)

みなさん　どうもこんにちはパスタを作るネコ　ですところでみなさん鶏肉の部位で手羽中ってごぞんじですか？手羽先　～　手羽中　～　手羽もとと真ん中にくるのが手羽中なんですフライパンでおいしそうな焼き目がつくよう焼き塩・胡椒で味付けガブ！っとかぶりついてくいくい～♪　とビールを飲むぷは～っ！！　最高ですビールがどんどんススムくんも絶賛してました中華だしを加えるのもおすすめですっ今回はそんな手羽中のパスタアレンジレシピですそれではザックリレシピをどうぞ♪・玉ねぎみのじん切りをオイルで炒めます・焼いた手羽元を投入・軽く炒めたらトマト缶、塩を追加　トマトの実をつぶすように炒めます・しばらく火を入れたのち、お水を追加　これで軽く煮込んでいきます・煮詰めたソースに茹で上がったパスタをあえて完成✨手羽中の骨からうまみが抽出されつつ煮込まれたことで手羽中のお肉の骨離れもGood！手羽中のパスタアレンジ♪ぜひお試しください最後まで見てくれてありがとうございますパスタを作るネコ　でしたまたお会いしましょう♪

こんにちは！ 神戸御影・元町の結婚相談所 ブルースター山本です。 久しぶりに雨が降りましたね。今年は梅雨明けが早くてビックリ。今週は思いのほか忙しく💦4人の方が入会されました。これから皆さんの婚活をサポートしていくわけですが、その中で34才の女性が「子供が欲しいんです」と言う理由で婚活を始められます。34歳・・・微妙な年齢ですよね。何が微妙なの？と言うと日本産婦人科学会によると、初めて出産する35歳以上の人を高齢初産婦とするそうです。このことから「35歳で出産するのは高齢出産」更にこのことから「出産するなら35歳まで、35歳越えると難しいよ」と世間で思われているから。実際はそんなこと無いんです。でも、年をとればいずれ子供が出来なくなります。それは女性の卵子の細胞が生まれた時に作られ、生きていく間に減る一方だから。残念ながら新しく作られることは無いんです。でも最初の「原始卵胞の数」「減っていく数」これは人それぞれ。全員が35歳でなくなるわけでは無い。そんなことを良く知らない男性たちが「女性を選ぶなら35歳以下だよ！」とか言っちゃうから！(-_-メ)ちょっと待って！女性にばかり原因を押し付けてるけど男性はどうなの！？男性にだって不妊の原因はあります。・造精機能障害・性機能障害（EDなど）・精路閉塞障害数が少ない、元気がない・そもそも精子がいない。などですよ。若い女性を選べば大丈夫。って思ってる男性に言いたい・・・ブライダルチェックに行ってこい！！不妊の原因を女性ばかりに押し付けないで欲しいな、と思います。

みなさんは1分間に何回呼吸しているか測ったことはありますか？吸って吐いて（吐いて吸って）で1回。平均値は12回から20回で赤ちゃんは成人の倍くらいの40前後、幼児で２５回前後、学童期で20回前後だそうです。通常時の話なので、感情が乱れている時や体調が悪い場合はこれより速くなると思います。ちなみに私は1分間でだいたい8回です。子どもの頃から呼吸がゆっくりです。当たり前ですが興奮している時は速いしリラックスしている時はゆっくりですよね。速い呼吸とゆっくりの呼吸どちらの方が多く空気を取り込めるでしょうか？安静時の場合、肺に送られる空気の量は成人の場合、約500ml。深呼吸などの深い呼吸だとその倍の1,000ml。逆に呼吸が浅い場合は250ml前後。速い呼吸は効率が悪いですね。肺には筋肉がないので呼吸筋と言われる色んな筋肉を使って胸郭の拡大、収縮をしています。通常の無意識の呼吸では吐く時には主に横隔膜が使われます。しっかり吐くと横隔膜が上がり胸郭部を陽圧にして気管から空気を押し出し、吸う時には筋肉は用いず膨らんだ肺が自然に元に戻る力を利用しています。正常に呼吸ができている時は横隔膜や外肋間筋がしっかり動いていて安静時の場合、一回の呼吸で500ml程度の空気が出入りして350ml程度、肺に送られます。外肋間筋で呼吸する⇒胸式呼吸横隔膜で呼吸する⇒腹式呼吸通常はどちらも使って呼吸しているそうです。呼吸時は外肋間筋や横隔膜だけでなく色んな筋肉（呼吸筋）が使われています。【呼息筋】吐く時内肋間筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋【吸息筋】吸う時胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋加齢と共

6月22日 豆ご飯、タンドリービーフ、小松菜炒め、和風麻婆、鯖の一夜干し 追加購入→枝豆、小松菜、ひき肉、牛肉、鯖、豆腐 6月24日 鶏胸肉からあげ、モロヘイヤスープ 追加購入→鶏胸、モロヘイヤ、エリンギ 6月27日 真夏の冷やし中華&鶏モモ定食 追加購入→鶏モモ、小松菜、レタス、みょうが、冷やし中華、練り物、ごぼうにんじんとうもろこし高野豆腐 6月28日 余り物カレーとフルーツサラダ 追加購入→カレールー、もつ、レタス、グループフルーツ 6月29日 サラダ、豚の生姜焼き 追加購入→豚肉 6月29日 豚丼&カレー 追加購入→なし 6月30日 深夜の焼きそば定食 追加購入→焼きそば、豚肉、ベビーリーフ、ブロッコリースプラウト #薬膳#料理#おうちごはん＃陰陽五行説

私の部屋は何度片付けてもすぐに元通りに散らかってしまっていました。部屋に収納がなかったので、HOME ERECTA(ホームエレクター)という組み立てシェルフを購入して、その都度組み替えたりして模様替えを楽しんでいました。模様替えをしたり、一日がかりで掃除をした直後はきれいなんですけどね…。すぐに元通り。ある時、とても素晴らしい家具に出会いました。それは京都ツールカンパニー(KTC)という会社が造っているツールキャビネット(工具用のチェスト　引き出し)でした。ツールキャビネットは工具をしまうためのもので、本当は「家具」ではないのですが。無骨な見た目にとても惹かれました。それで思い切って、ボーナスが出た時にツールキャビネットとツールチェストを一台ずつ購入しました。(キャビネットの上にチェストを乗せて使っていました。)全体が鉄でできているためとても重かったのですが(約90kg)、部屋が一階だったので、何とか置いておくことができました。KTCのキャビネットは引き出しなので、何を入れても外からごちゃごちゃが見えず、ペンや小物など小さい物から雑誌や大きめの辞典まで収納できてとても使いやすかったです。インテリアを考えると、引き出しやフタがあったり、扉があって中が見えない家具の方がいいかなと思います。(閉まっていれば中が見えないのでスッキリしているように感じます。)見える収納は物の量とデザインや色が調和していないと、ごちゃごちゃしてしまうんですね。でも小さい頃、あるお友達の家に行った時、彼女の学習机にはお菓子のおまけの小さいフィギュアがたくさん飾られていました。大事に大事に並べられていたそのフ

正しい呼吸の仕方を知っていますか？あなたは鼻で呼吸していますか？それとも口で呼吸していますか？呼吸をするための器官…それは鼻です。口は本来食べるための器官なのです。副鼻腔から微量の『一酸化窒素』を出し不必要な菌を殺菌して肺に空気を送り込みます。鼻から吸い込んだ空気は鼻腔を通る間に鼻毛や粘膜がフィルターの役割をしてほこり、細菌、ウイルスなどを除去してくれます。鼻から吸い込んだ空気が肺へ送られる時鼻腔の中で温度（３６度前後）が加えられ加湿（約９０％）されると肺から血管へ酸素が取り込まれやすくなります。鼻は空気清浄機であり加湿器なのです。鼻で吸った空気は清浄なだけでなく肺や横隔膜を温め、腸管も温めてくれます。口呼吸は取り込んだ空気が冷えているので肺も横隔膜も腸管も冷やしてしまいます。あまり気にされていない方も多いかと思いますが正しい呼吸ができていないというのはとても深刻な問題です。一酸化窒素は血管の内皮細胞からも分泌されている物質。血管を若々しく保つ物質として欠かせません。正しい呼吸を意識するだけでアンチエイジング！！しかもタダでいつでもできる！！！！（笑）体温、免疫、食べ物の消化や心臓の動きなどは『自律神経』が自動的にバランスを保ってやってくれています。自律神経とは私たちの意思とは関わりなく身体機能を健全に保つために働いている神経。この自律神経が調節している働きの中で唯一自分の意志でコントロールできるのが呼吸。口呼吸になれている方は意識しなくても呼吸はできてしまうから鼻で呼吸をしよう！と意識しないと慣れるまではなかなか難しいかもしれません。朝起きた時、仕事や勉強の休憩時、緊張した時

このお話は、以前、少し似たような話をしたのですが、アメリカでの出来事からです。あるチェスプレイヤーは、子どものころにADHD(注意欠陥多動性障害)と診断されていました。しかし、この子どもが、23歳になるころ、チェスプレイヤーとして活躍しながら、ADHDを克服したような状態になっていました。ADHDの症状があると、強い刺激を求める行動がありますが、この場合は、チェスがその刺激になり、逆に、そのことに注意力、集中力を発揮したという記録があります。彼は。その後、アメリカで、ナショナルマスターになりました。多くの統計ではなく、ある人物の話ですが、このようなこともあるようです。という話でした。世の中には、たばこをたくさん吸っていても、とても長生きしている人もいるように、例外は必ずと言っていいほどあるのですが、注意欠陥が克服された話で、個人的に興味深い話でした。

今日の気温は３７℃。平熱越えですね^ ^; 体調を崩されているお子さんもいらっしゃいますので、無理をされず、しっかりと休養をとってくださいね。 さて、こんなにも暑いと食欲も落ちてきますよね。昨日は何だかとてもお寿司が食べたくなっちゃって。 でも、お刺身も買っていないし、えびやサーモンなんかもない。 さ〜て、どうしたことか。諦めるか！？ と思いながら冷蔵庫を覗くと、きゅうり・卵・焼き豚…あとツナ缶が戸棚に入っていました。 これは何とかなる！！そう思って、酢飯・錦糸卵を作り、きゅうりや焼き豚を切り、ツナ缶はマヨネーズで和えて、酢飯の上にのせ、簡単なちらし寿司にしました^_^ あり合わせのちらし寿司でしたが、刻みのりをのせれば、結構見栄えよくなりましたし、何より美味しかったですよ。 さっぱりしていたのでもちろん完食！！食欲がない時には良いですね。 皆さんもよろしければ、色々な具をのせて作ってみてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみ下さいませ。

ブログをするのは久しぶりで、 まず簡単に自己紹介したいと思います。 山口県出身で、資格を取る専門学校に行くため大阪に出て、 20代前半で結婚し2人の子供を授かりました。 25歳くらいまではフリーターで、 バイト・契約社員とパチスロで何とか生計を立てて（汗 それでも頑張った月は75万円くらいはありました。 体はヘトヘトでしたが…（泣 25歳に入った会社で出会った人にある本を教えてもらい、 その本がきっかけで起業したい！」 と思うようになりました。 --------------------------------------------------------- その本とは、 『非常識な成功法則』です！ コンサルタントや講師、作家としても活躍して、日本の今や日本の教育改革にも力を入れてます。 --------------------------------------------------------- 当時は契約社員でもう少しで正社員になる手前で、 会社を辞めて小さな会社に入社しました。 （辞めた会社は上場していた結構な大企業です。。） なぜそうしたかというと、社長と直接話せ、 経営を学べるのではないか？ と感じたからです。 （ちなみにその会社の社長はもと公務員で、 　市役所を辞めて起業した珍しい方でした。） 初めての正社員は人材事業の事業部長！ でしたが、荷は重く感じず、 どちらかというとワクワクの方が強かったです！ そしてその会社の入社日が、なんと！ 『リーマンショック』 の日で、社長は頭を抱えていたのを覚えてます。 当時の僕はニュースを見ず、時事ネタに弱くて…。 何が起こ

やはり今週は暑くなりそうですね。そしてなんと梅雨明け！！早すぎですよね？ 早速調べちゃいました^ ^; 去年の東海地方の梅雨明けは、７月１７日ごろ、平年でも１９日とのことですから、２０日ちょっと早いですよね。 今年は夏が長いのかしら？先週、エアコンのお掃除が完了して良かったです。 さて、今年は探究の夏期講習である『夏ラボ』を計画しているのですが、アイデアが浮かばない…。 色々と調べたりして振り絞っているのですが^ ^; 何とか今日明日中には頑張って出しますね！ ラボ生の皆さん・親御さんも何かアイデアがございましたら、コミルでお送りいただけると助かります^ ^ それでは今日もゆっくりおやすみ下さいませ。

男は終わった恋に対して、 「あのとき、もっとやさしくすればよかった」と後悔します。思い出にとらわれて、いつまでも悲しく寂しい思いをしているんです。女性は彼との仲が終わりに近づいたら、いち早く察して次の恋の相手を探しておくといいます。そういう行動は、女性のほうがすばやいです。その場その場で燃焼し、終わってしまえばすぐに切り替えまた前に歩きはじめる。男性もそれができたらいいんですが、いつまでも引きづります。男の場合は心のどこかに「もっともっとの精神」があるんです。だから、どんなに満足させても、満足してもまだ足りないぐらいだと思うんです。もっとああしてあげればよかった、こうしておけばよかったと思う男性の大きさであり、優しさであり、何よりも好きな女性を思ってのことなんです。 もし、いつまでも恋を引きずっているようなら、 「あなたはよくやったよ」と優しく声をかけてあげてくださいね。その言葉に男はふっきれるかもしれません。

前回は、心理学と占いのお話しをお届けしましたが、今回は、脳科学のお話しです。答えは、あなたの中にある「今、自分がどうしたらいいのかわからない・・・」あなたも、そうなんですか？うん。わたしもそうでした。でも、実は、み〜んな、自分自身で気づかないだけで、回答はすでに持っているんです。その答えに気がついていないだけ、なんですね。だから、わたしアルタムルークスは、「鑑定」を「あなたの心の奥底に眠る、本当の答えを導き出すための対話」と定義しているんです。「鑑定」では、あなたに「答え」に気づいていただくためのヒントととして、からだの声を聴く、というコトをお伝えしています。心と身体は、まったく別物ではありません。奥深いところで繋がっているんです。だから、身体を通じて受け取る様々な感情は、結構正しかったりするのです。脳の構造それって、脳科学的にも説明することができるんですよ。人間の脳は大きく、①大脳新皮質、②大脳辺縁系、③脳幹に分けることができます。①大脳新皮質は、哺乳類の脳とも呼ばれ、計算・論理・比較・分析を司ります。②大脳辺縁系は、は虫類の脳とも呼ばれ、欲望や好き嫌いなどの感情を司ります。③脳幹は、魚の脳とも呼ばれ、呼吸や体内恒常性の維持を司ります。②大脳辺縁系と③脳幹は密接に連携しており、あらゆる情報を快/不快・好き/嫌いに分け、これを感情と体反応の形で表現します。また、知性や思考、あなたの悩みや喜びは、①大脳新皮質の働きによるものです。不思議なことに、①大脳新皮質と②大脳辺縁系の連携は②大脳辺縁系と③脳幹の連携に比べると、とても関係が薄いんです。脳と心の関係つまり…どういうこと？ザック

彼にバイトを辞めたことを伝えた…。なんて言われるだろう…。見放されちゃうかな…呆れられちゃうかな…。嫌われるかな…。色々考えた…が、彼は…「しょうがないんじゃない？俺一人の稼ぎでも少しはやっていけるだろ！」といった。意外な回答だった。嬉しいような申し訳ないような…。素直に喜べない自分がいた…。「ごめんね…大事な時に…」それでも彼は私を責めることはなかった。「今度は車もあるし、別なところ探せばいいよ！」と逆に励まされた。「ありがとう…」といい、今後のことも少し話して電話を切った。そして、娘の施設に行き、今後のことなどを相談しにいった。もちろん、ここでバイトを辞めた、なんて知られたら引き取ることはできない。そう思ってバイトのことは伏せていた。順調に進んでいるかのように見せていた。もちろん「不安」でしかなかったが、すぐに娘を引き取れるわけではない…これから児相がアパートを見に来たり、手続きやらがたくさんある、会議にかけてそれから「引き取り」という流れらしい。その話を聞いて最短でも２週間のうちに仕事を見つけなければ！そう焦っていた。そんな状態の中、Ｒさんから電話がきた。少しめんどくさいな、と思いながらも電話に出なかったりかけなおさなかったりするとややこしくなるので、電話に出てみた。そして、また彼の話や自分の話などをしていく中で、「あれ？あんた今日バイトは？」と言われた。…いや、バイトだと知ってて電話してきたの？とも思ったが、背に腹は代えられない…新しい仕事先を紹介してもらえるかも、と思いバイトを辞めたこともやめた理由も話した。そうすると意外にわかってくれて、「あぁ、それなら紹介できるよ

過去の出来事を何度も繰り返し考えてしまう。思い出したくないし、変わりたいのに思い出しては相手や自分を批判してしまう。この思考に囚われているとなかなか抜け出せません。というよりは、囚われてしまっているからネガティブなループを繰り返してしまうのです。失敗は成功のもと。成功者であっても失敗は経験しているしネガティブな感情は誰にでも訪れます。恥ずかしい、悲しい、悔しい、腹立たしい 色んな感情が生まれたら受け止めて流す。そして、なぜ失敗したのかどうすれば良かったのか今度そうなった時はどうするべきか考える。楽しい感情もそうです。昔の楽しかったことを思い返すことは悪いことではありませんがそこから抜け出せないほど浸りきってしまうということは【今】を受け容れていないということ。あの時は良かったあの時は楽しかったあの人の方が良かったそれに比べて今は。。。ネガティブな感情もキラキラした楽しい感情もずっと続くものではなく通り過ぎていくもの。受け止めて流して【今】を生きる。急にできることではないと思います。それができているなら過去に囚われたり未来に怯えたりしないのですから…。うまくできている方たちは親御さんや周りの方々から切り替えがうまくできるように誘導してもらいその都度トレーニングをしてきたのでしょう。もしくは自然とできているのかもしれませんし、今のままじゃ嫌だ、変わりたい！と思って意識してトレーニングしてできるようになったのでしょう。行動は30日、思考は180日で変わると言われています。6か月。。。長いですよね。マインドを変えるのは簡単ではないということです。でも変われます、変わりたいなら。。。あな

今回、ご紹介する書籍は、ユング心理学の入門書と、ユング心理学を基にしたオラクルカードです。すべての占い師が心理学を学ぶ必要があるとは思いませんが、知っておいた方がよいというのも事実です。もし、あなたが目指しているモノが、単なる占いや当て物ではなく、「鑑定」なのであれば、心理学は知っておくべきでしょう。(ここで言う「鑑定」の定義は、ページの下方をご参照ください)日本で人気の心理学といえば、フロイト、ユング、アドラーの三系統でしょう。その中でも、卜占(タロットや易など)に縁の深いのがユングです。わたしアルタムルークスも、個人的にはユング派です。占いと心理学の切っても切れない関係ユングは、偶然の一致をシンクロニシティ(共時性)と定義しましたが、どうしてタロットや易が「偶然の一致」として占いに表現されるのか、を考えると非常に興味深いです。事実、ユングは易や占星術も研究対象としていました。ユングは、人の意識の奥に、自らが認知していない無意識の領域があり、さらにその奥底に、集合的無意識があるとします。集合的無意識は、人類共通の意識の海のようなものと言えるでしょう。この集合的無意識が、わたしにとっては「図書館」にあたります。「図書館」については、過去記事をご参照ください。ちなみに複数の心理学派を学べるのは、日本ならではだそうです。さらに日本人にもっともマッチしているのがユング派だと思います。ヨーロッパではフロイト、アメリカではアドラーが主流でしょうか。ユングが教える夢の心理判断さて、こちらで紹介している、夢の心理判断ですが、コレ、かなり本格的ですよ。よくある夢占いで、尖ったものは男性器の象徴

某記事にて、「サッカーは、試合時間が長いからコスパが悪いので見ない」的なニュアンスの発言に衝撃。野球好きの自分からしたら他人事じゃない（汗）一昨日↓エンタメ倍速で見るか？イントロ飛ばすか？といった時間の消費の仕方捉え方について記述しましたが、リアルタイムで見ること(時間）に関しても、今後色々考えていかなければならない時代にもう突入しているという。じゃあ、サッカー野球の試合時間を短くすると面白くなるのか？それで無関心層低関心層を取り込めるのか？興行として成り立つか？ブログ等書く人間がよく考え思う、短いほうが読まれるのか？面白ければ長くてもいいのか？そもそも長短ではなく内容が最重要では？とかいやぁ答えはわかんないです( ；∀；)とにかく日々探求心や寛容さなどを持って、物事に接していきたいです。そこになにかしらの役立つヒントがあるかも。

………は？と思われた方、多いですよね、たぶん。まあ、とか言いながら、悪人正機説を理解しているわけではないんです、ぜんぜん。でも最近、惹かれるんです。「悪人」って、犯罪者のことではないんですね。「衆生は、末法に生きる凡夫」、まことの善が一つもできない。だから「悪人」。そういう定義なんですね。そして「悪」とはすなわち煩悩によってとられた行為のこと。でも、何を行うにしても僕たちには常に欲望がある。つまり「煩悩」があるから、「悪」からは逃れられない…ということなんですかね…あってますか（自信なし）でも確かに、頷けます。僕はよく、「譲れないものは何か」と考えます。僕にとって譲れないものは家族。妻と息子です。妻と息子を守ることができるなら、他には何もいらない（と言えるようになりたい。）妻と息子が幸せでいられたら、それでいい（と言えるようになりたい。）たぶんそれに、NOという人はいないだろうなと思います。でも、妻と息子を守ることができるなら、他には何もいらない＝他人がどうなってもいい。妻と息子が幸せでいられたら、それでいい＝他人がどうなってもいい。と思うと、それって欲望？煩悩？のにおいがプンプンしてきますね。でもたぶん、それって僕にとっては譲れないもの。それが煩悩と言われても、悪と言われても譲れないもの。それが悪であると知る、そして僕自身が悪人であると心得る。そんな悪人の僕でも、救われますよ（救っちゃうよ）と言ってくれているのが、悪人正機説なのかしら。浄土真宗に興味を抱いたのは、大学院でとある刑法学者の書いたものを読み漁っていた頃。この人が敬虔な浄土真宗の信者で、刑事法の話の中にバンバン出て

いま考えると前立腺肥大症のため、導尿カテーテルを利用したことが発端だと思われます。 そこからばい菌が入り、僧帽弁にコロニーを作成。 そのコロニーがはがれ、血流に乗って脳へ。そこで脳梗塞発症。。。 2016年に前立腺肥大症と診断。 12月に大学病院にて手術の準備に入るが前立腺炎のため延期。前立腺炎が治まり退院した日の夜に脳梗塞を発症。 そのまま2017年1月上旬まで大学病院ーへ入院。 以後、前立腺炎のため入退院を繰り返す。 2017年2月に大学病院からの紹介で総合病院へ転院。3月に手術。 術後も発熱や血尿のため、二つの病院にて入退院を繰り返す。 その後、感染性心内膜炎を確認。 発熱の原因であり、投薬治療により発熱は改善。現在は年に1回のみ大学病院へ通院。普段は地元のクリニックで血圧管理と処方箋を出してもらっている。 脳梗塞発症後、新しく人の名前を覚えることや数字を認識すること、言葉を思い出したり、文字を書くことが難解になっていたが、近年になって認知症状も悪化し、現在も地元の総合病院へ通院中。

まだ、20歳ぐらいの時三人でルームシェアをしたことがありますが、無職二人、アルバイト一人で賃貸の審査が通りました。今思うと良く審査通ったなって思います(笑)どーも、Ponchaです('ω')新しい賃貸住宅に入居する前、必ず入居者さんの審査を行います。なんか審査って聞くとちょっと怖いですよね・・。自分って審査通るのかな？審査が通らなかったら恥ずかしいな・・。などなど、何もわからない人からすると怖いですよね！ということで今回は賃貸住宅に住む際の入居審査って何をするの？というテーマでお話ししたいと思います！審査に落ちやすい人などについても記載いますので、参考にしてみてください！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。お部屋探し・不動産購入といった不動産仲介業を行っていますので、住宅購入・投資用不動産を検討されている方はお気軽に連絡ください！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！賃貸住宅に住むのに何故審査が必要！？不動産購入時は、ローンなどで多額のお金を銀行から借りるため、審査が行われます。同様に賃貸住宅でもお部屋を借りるうえで、保証会社や管理会社、貸主であるオーナーさんの審査があります。不動産売買みたいにお金を借りるわけでもない

どうせ私はみんなと違ってダメなんだきっと変われないしこのまま終わるんだでもこんな人生嫌だ！抜け出したい！変われるなら変わりたい。。。本を読んだり人の話を聞いても その言葉はポジティブ過ぎて拒絶反応。結局変われない。。。そんなループに陥っていませんか？私もそんな風に生きていました。幸せになれない運命なんだどうせ頑張ったって意味ない私なんて。。。って思っていたし口に出したこともありました。自分を卑下して逃げてると言われても仕方ないじゃない、どうしたらいいの？あなたに何が分かるというの？いつも何かに憤りを感じ、刹那的に生きていました。何に対して怒っていたのか友人の言葉に怒っていたのではありません。変えようのない過去に縛られて逃げていた事実から目を背けているのにそれなのに幸せになりたいと思う自分自身に腹が立っていたのです。『自己受容』はとても大事です。自分を大切にできないと本当の意味での自立はできませんし、自分と同じタイプの人間が寄ってきます。そういう人たちは周りを否定批判するばかりで自分自身の言動を省みようとはしません。妬み、僻み、嫉みのオンパレードです。同じタイプの人間がいるとほっとするのです。そしてあなただけが幸せになるのを阻止する。傷の舐め合いが大好きな人たちです。自分を大切にできないとあなたの弱さや優しさを利用しようと企む人が寄ってきます。弱い心を見抜くのが上手な人たちです。どちらのタイプも 「辛いね、分かるよ」 「頑張らなくていいんだよ」 「そのままでいいんだよ」と 甘く囁いてきます。 あなたの話をちゃんと聞いてくれて優しくて、思い遣りがあって寄り添ってくれる人ばかりではな

今日も新しいプレゼンボードを作ったので紹介するね！東(西)側に道路がある敷地で、東西方向に3.0間(5.46ｍ）、南北方向に4.5間(8.19ｍ）の大きさが取れる敷地に建てられる間取りの参考例です♪ コンパクトな車がはいるカーポートを配したプランですね！ 建物もコンパクトだけれど極力廊下などの共用部分を小さくしてリビング階段にした一階。キッチンも標準サイズが入っています♪ 二階も６帖を基本とした子供部屋にクロゼットが付いています。主寝室も床面積だけで７．５帖だけれど、クロゼットを少し大きくしてウォークインクロゼットにしてもいいですね！そして各部屋が角部屋で通風・採光がよいお部屋になっています。 これを参考にしていろんなカスタマイズをしてくださいね。 A3サイズの平面図・パースのPDF図面をダウンロードしてね！ 平面図の余白に敷地図を描けば、検討している土地にどのような建物ができるか参考になるわ！スケールは1：100だから1ｍは1㎝。カンタンよ！敷地に合う建物の提案をしているの！ 私のページに遊びに来てね！

忍耐力鍛えてます？といっても仕事や人間関係といったことではなくエンタメの長尺見ようとする心意気や見続ける体力のことです(´・ω・`)というのも昨今、動画倍速で見るやイントロを飛ばすといった時間にシビアな人が増えつつあります。自分は上記に該当はしないのですが、動画見る際まず尺見ちゃう(/・ω・)/この前確実に面白い企画動画なの３０分超えだと、つい後回しにしてしまっていた（なおその動画期待以上の面白さでした）で今見るか迷ってるのも内容ではなく、約８０分の動画（無料）という点。そういえば、漫画も読むのにも体力がいることに最近気づいたというか面白かったつまらなかったという前に「疲れた」がちょくちょく感じるように・・・。エンタメをより楽しめるように忍耐力鍛えておきたいものです(´・ω・`)

Rさんから電話がきた。電話に出るなり「なんなのあの男！私に対して失礼じゃない？挨拶もなしに！あんな男、私は許さないよ！別れな！」と怒涛のように言われた。私は「ごめんね…疲れてたみたいで」というのが精いっぱいだった。彼もいるし…どっちの味方とか、何が悪いとか…朝から憂鬱な気分になった。それからもゴチャゴチャ言われたが、もうほぼ覚えていない…。電話を終え、バイトの準備をしていると彼も起きてきて、自分の仕事に行くといい、仕事にいってしまった。さっきの電話…聞いてたかな…ちょっと心配になった。けれど、時間も迫っていたため、そのままバイトにいった。その日は、どっちからも電話はこなかったと思う。私はつかの間の「自分の時間」ができた。明日はバイトが終わったら市役所に行こう。そう思いながら、その日は寝た。最近の出来事が多すぎて疲れていたのか、ぐっすり寝れた。そしてバイトに行き、終わってから市役所にいった。その理由は「施設の退所、その後の保育園」の話を相談しにいくためだ。市役所に行くと、保護課の人や福祉課の人たちが私を向かい入れてくれた。そこで色々な話をした。これからのことアパートでの生活のこと相手の話のこと施設を出てからの生活のこと自分の体のことなど細かいところまで…いつ退所予定かなど…。色々話したらもう市役所が閉まる時間になってしまった。その後の話は後日、ということになった。市役所を出た私はドッと疲れてしまった。真っすぐ家に帰り、彼に市役所で話したことを話したりした。もうご飯を食べる気力すらなかったため、シャワーを浴びその日は寝た次の日もバイトだ…。

今日も新しいプレゼンボードを作ったので紹介するね！北側に道路がある敷地で、東西方向に4.5間(8.19ｍ）、南北方向に6.0間(10.92ｍ）の大きさが取れる敷地に建てられる間取りの参考例よ！ 大きな二世帯住宅のプランね！ 一階の親世帯、南側に１８帖のリビングダイニングをもってきて４畳半の和室を併設しているわ！二階の子世帯が遊びに来ても十分の広さ、水回りも近いところにあって動きやすい動線になっているわね。 二階は子世帯もLDKは１９帖と少し広め。和室がついているけどこちらは子供部屋にしてもいいかもね。 サムネイルにあるA3サイズの平面図・パースをダウンロードしてね！ 平面図は1：100のスケールになっているから余白に同じスケールで敷地図を描けば、検討している土地にどのような建物ができるか参考になるわ！敷地に合う建物の提案をしているの！ 私のページに遊びに来てね！

自分の性格めんどくさ～いって思いながら生きてきたエリです＾＾目に見えないものを販売していたわりに自分事として置き換えるとなんだか色々気づけなかったりｗもう50歳を超えて来ておやおやこんなんじゃ生きにくいやん？って思ってもっと自分を大事にしたいってそこからお勉強＾＾自分自身を知ることが大事生きやすさに繋がることを教えて頂きました＾＾学ぼうとすればベストなタイミングで色んなことが起こったりします試されてる・・・成長のチャンス！！と持ち前のどっからくる？ケセラセラ～宇宙的なタイミングなのか巡り巡ってきます＾＾先日の講演会もそうで～一度は行かないかなぁと思ったのに結局行くことになり　行くなら！！！って名刺を作る（ココナラのｗ）目に見えないからとすべてがマイナスに向かっているわけではありません例えば・・・ペットの気持ち　目には見えません彼氏や彼女がどれほど自分を思ってくれてるのか自分自身がどれほど家族を愛しているのかだって結局なにも目で見て判断する物差しはないのですじゃあどうする？それを自分の中でそうなんだ！！と捉える方法お勉強をする中でグループミーティングの際に意見を出し合うと同じことに対する意見でもその人ごとに表現が違う自分の脳の思考癖・・・それが生きづらさにつながるならその癖を変えてみる少し意識してみる目に見えないからと変えられないことではない目に見えないからこそ変えていける　少しずつ少しずつ・・・・・続ければその先の変化ってもう驚くほどなんです＾＾きっとｗ私もその途中だと思ってます＾＾だからね＾＾もし生きづらいな～とか自分面倒！！って思ってるお仲間さんが居たらそのことを少し意識し

今回、ご紹介する書籍は、わたしアルタムルークスが「書籍型」と呼んでいるタイプのタロットデッキと解説書のセットです。タロットデッキというのは、その販売形態にかかわらず、たいていは初回生産分無くなれば、おしまいというのが普通です。RWS版の黄箱のように、よほどの定番、あるいはかなりの人気作でなければ、再販(増刷)されることは少ないですね。特に、書籍型のタロットデッキは、雑誌扱いのことが多く、増刷は絶望的なのが常です。(雑誌はよほどのことがない限り、増刷や再版されません)さて、このアルケミア・タロットは、初版一刷から10年が経ちますが、未だに書店店頭に並んでいるという、ロングセラーです。つまり、10年経っても増刷されている＝売れているですから、それだけ人気のあるタロットデッキということです。デッキの絵柄は、CGで描かれた、明るくきらびやかな絵柄です。基本的には、RWS版に準拠しており、リーディングに困ることはないでしょう。さて、この書籍、タロットデッキそのものが非常に特徴的というか、目をひくので、解説書の価値が霞んでしまっている感がありますが、いやいや、なかなか良い解説書ですよ。たしかに、ページはモノクロですが、肝心のタロットカードは、カラフルな現物が同梱されているので、解説書がカラーでなくても十分です。印刷コストを考えれば、モノクロで製造コストを抑えるという選択肢は正しいでしょう。カードの解説も、大アルカナ/小アルカナ共に見開き2ページ分を使って解説されています。内容的には、初心者向けには必要十分です。ぶっちゃけ、この一冊でタロット占いがはじめられるし、マスターできます。中級者向け

今日は暑かったですね〜。皆さん、しっかりと水分とっていらっしゃいますか？ 夜寝る時も、必ず水分補給をされてからおやすみくださいね。 さて、探究ラボでは、発表の際に使う模造紙の準備を終える子がちらほら出てきました。 発表原稿を何度も書き直していたラボ生は、最終とてもわかりやすくてまとまりのある原稿に仕上げてきてくれましたよ。 そして、原稿を書かずに発表しようと考えていたラボ生が、模造紙を書き終えたので、発表の練習をしてみることに。 結構、自信があったようなのですが、思ったようにいかなかったようで、終わると直ぐに、「やっぱり原稿書きます！！」と言ってきました。 自分で感じるのが一番ですね。私や親御さんのような大人が良かれと思って言ったとしても、やっぱりやらされている感じになりますからね。 自分で感じて、自分で動く方がより良いものができるのではないでしょうか。 授業はあと２時間ほどですので、皆さん頑張りましょうね^_^ それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

メンタル心理カウンセラーHappyです。 梅雨時になると「何だか体の調子が悪い」「いつもと違う」など、 体調の異変を感じる方が増えてきます。 あるアンケート調査によると、梅雨時期に体調不良を経験した人は全体の3割に上っており、 とくに50代女性は7割近くが「梅雨時期に体調を崩しやすいと感じた」と回答しています。リワーク（復職プログラム）に通所している多くの人も調子をくずしていました。 梅雨時期に何らかの不調を感じやすいと思ったら、 その原因を把握し、適切な対処をおこないましょう！ 梅雨時期に陥りやすい 不調の原因、対処法についてお伝えいたします。■1. 気温の寒暖差による不調 梅雨にあたる6月～7月は全国的に気温が上昇する時期ですが、 雨が降る日は一転して肌寒さを感じることもあります。 とくに昼夜の寒暖差が大きい日は、体温調節が追いつかず、 体に不調を起こしやすい傾向にあります。 ■2. 気圧が低い 気圧の低い状態が続きやすい梅雨時期は、 自律神経のバランスが乱れがちです。 自律神経は交感神経と副交感神経という2つの神経によって構成されていますが、気圧の低い日は 安静時に優位になる副交感神経が活発になり、体が脳がリラックスモードに移行してしまいます。 その結果、時間帯に限らずだるさや倦怠感、 眠気などを感じやすくなります。 ■3. 湿度が高い 梅雨時期は雨が降りやすいため、常に湿度が高く、 じめじめした状態が続きます。湿度が高いと、水分代謝や消化吸収がうまく行かず、 食欲が減退したり、下痢などの症状が出たりします。 空気中の湿度が高いと、発汗機能が乱れて余分な水分を体内に

　動かない車や故障車でも無料で引き取ってくれてその上、名義変更・抹消手続きまでしてくれるのはなぜ？　エアコンや冷蔵庫、粗大ごみはお金を払って処分するこのご時世。故障した車や暫く放置していた不動車を無料で引き取ってくれてその上、名義変更or抹消手続きまでしてくれる業者が存在するのはなぜだかろうか。　動かなくなった車を積載する専用のトラックを使って所定の場所へ持って行ったり、各種手続きにかかる会社の人件費も安くはありません。　業者もボランティアではありませんから、何らかの理由で利益を出しているのです。その利益を知ることで、車をより高く売るヒントになるかもしれません。その理由として...・解体業者に鉄を売っている・部品を再利用・再販している・自動車税、重量税の還付を受けている・リサイクル料金の返金を受けている・業者、営業マンの成約実績の為以上、5点を上げてみました。次回、その詳細を書きたいと思います。

今日も肌寒い一日でしたね。明日は気温が上がりそうですので、体調を崩さないように気をつけて参りましょう。 さて、昨日勉強にきていたラボ生が、今週も「百ます計算（正の数・負の数）のプリントを出してください。」と言ってきたので、「足し算と引き算とあるけど、どうする？」と聞きました。 足し算のプリントは結構な量をこなしてくれていたので、そろそろ引き算の方が良いかな？と思いつつも、本人に尋ねました。 すると、「あ〜、どうしよう。」「でも、やっぱり引き算で！」と言いました。 大変だから慣れている足し算にしたいところだけれども、練習にはならないからと葛藤したのでしょうね。 自分で選択してくれました。 やらされる課題よりも、自分で決めてやる課題の方が絶対に身につきますからね。 時間がかかって大変かもしれませんが、頑張ってくださいね。応援していますよ^_^ それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

こんなニュースが流れました。 高齢者の2割が「生きがい持たず」2022年版「高齢社会白書」皆さんはこのニュース、どう思いましたか？ 私はこう思ったのです。 8割の人は「生きがいがある」のね。 多いな、と。 では、他の年代はどうなんだろう？ 調べてみました。 年代別生きがい意識調査 　　　　　　引用：公益財団法人 年金シニアプラン総合研究機構青が、生きがいを「持っている」 オレンジ、グレー、黄色がそれぞれ「前は持っていたが今は持っていない」「持っていない」「わからない」です。 明確に「青＝持っている」と答えた人の割合を見てみましょう。 多い順から 男性：70～74歳、60～64歳、65～69歳 女性：65～69歳、70～74歳、60～64歳 このレポート中でも、このように書かれています。 男性では 50 歳代後半から、女性では 60 歳以上から生きがいの保有状況が高くなっている。 高齢者のほうが生きがいあるんですね！！ 現役世代の30％台から、60歳以上（男性は55歳以上）が、むしろ10ポイント以上も上がっています。 このヤフーニュース、間違いではない。 でもこれ、「確証バイアス」ですよね(笑)？ では、ヤフーニュースの趣旨とは正反対の「高齢者のほうがなぜ生きがいがあるか？」について考えてみたいと思います(笑) なぜ高齢者のほうが生きがいがあるか（笑） ※データの対象が74歳までのため、ここでの高齢者は65歳～74歳までとします。 75歳以上の生きがいについては、また別の機会に書きたいと思います。 簡単に言うと、経済面ですよね。 「逃げ切り世代」と呼ばれるのが、明確に何歳か

こんにちは^_^今回は、初めての方向けに睡眠薬の以下の内容を解説していきます。１．睡眠薬の目的結論 ・休息を取る ・睡眠のリズムを取り戻す 解説うつや仕事のストレスなどで、緊張の状態が続くと、 休みたくても休めない状態になります その悪循環を止める、これ以上悪化させないためのというイメージで、お使いいただければと思います ２.初めて使うときのコツ 睡眠薬を飲んだ時に、注目すべきポイントは２つで、 次回の受診の時にとても役立ちます １おおよそ８時間ぐらい眠れたか ２日中眠気がないかこの２つをメモでもいいので記録しておくとよいです 理由は、睡眠薬は、効果の強さ、効く時間が違います そのため、 ４時間ぐらいしか眠れない→量を変えよう 日中眠気がある→薬の種類を変えよう など、次回の診療に役立ちます ですので、睡眠薬の飲み始めは １おおよそ８時間ぐらい眠れたか ２日中眠気がないか 記録をとるのがおすすめです 今回は以上です。 睡眠薬は、休むためのリズムを作ることができ、 記録をとっておくことで調節や、次の一手を打つことができるので初めて使う方は、参考にしてみてください。 もし、なにかご不明な点がありましたら、相談のサービスをしておりますので、お気軽にお声掛けくださいね https://coconala.com/mypage/user

「人生において何を求めるのか」 これは大きなテーマです。 普段は特に考えていませんよね。 しかし、何か大きな決断を迫られた時はどうでしょう。 自らこの問いに答えているのではないでしょうか。 「何を求めるのか」は、世代によっても傾向があります。 母の話 私の母は今年84歳です。 幼い頃に樺太から引き揚げた「引き揚げ者」です。 (樺太とは、北海道より北に位置する、現在はロシア領の島です。)兄弟は９人、母は下から２番目です。 母は、樺太でのこんな光景を憶えていると言います。 母の母（私の祖母）が、着物をほどいて子供たちの服を縫っていたこと。 運動会の前日には、徹夜で家族全員分のお弁当を作っていたこと。 祖母は、魚の白身を擦ってかまぼこを作っていたそうです。 出来合いのかまぼこがスーパーに並ぶずいぶん前の話です。 何もかも作らなければ「無い」時代だったでしょう。 大変な時代を生き抜いた祖母の人生を思うと、頭が下がる思いです。 そんな強い祖母の血が私に流れていると思うと、力が沸きます。 母は成長し、父と結婚し、兄や私が生まれました。 何もなかった時代から、お金で物は調達できる時代へ。 大人の着物を作り変えなくても、子供の体に合った服を買えるようになりました。 かまぼこもスーパーで買えるようになりました。 生きるのさえ大変だった時代から、便利な時代へ。 私は社会人になり、母にこんな相談をしたことがありました。 仕事がうまくいかず辞めたい 問題のあった元夫と離婚したい 母は、決まってこう言いました。 「あなたが我慢すれば良い」 小さな子供に言うならまだしも、「我慢」とは前時代的な言葉です

こんにちは 神戸御影・元町の結婚相談所 ブルースター代表の山本です。 婚活男性からのご相談で多いのが 「デートまで進むのに初デートでフラれてしまう。」という内容。 お見合いでは凄く良い感じだったのに1回目、2回目のデートでフラれちゃう・・・。 相談所での交際はアプリと違ってまずは初対面のお相手と1時間程度のお見合いをすることから始まります。 お見合いではとても楽しく会話も盛り上がり念願の交際に発展🎵いざ初デート！んんん？なんだかギクシャク💦 「あれ？お見合いの時と違う、なんかおかしいぞ？？」 とお相手の異変を感じた頃にはゲームオーバー！ 交際終了の連絡がお相手から来ちゃう・・・。 これ実は「初デートの前」に既に失敗しているパターンが多いんです。 ん？どういう意味、お見合いの後に会ってもないのに？ と思う方いらっしゃるかも。 最近よく女性会員様から耳にする言葉 「お見合いでは紳士的だったのに、交際となったとたんに なんだかお相手が馴れ馴れしい・・・」お見合いは先ほどお話したように初対面でお話します。 そのため、お2人とも自然と敬語でお相手と距離をとってお話してるんです。 でも交際となりお電話やLINEで連絡を取り始めるととたんに男性の態度が馴れ馴れしく変わる！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！女性からすると 「え？急に彼氏づらするだけど・・なんなの？」 となるような事をしてしまうんです。 具体的に言うと ・急にタメ口 ・名字ではなく名前で呼んでくる。 ・1日に何度も連絡（LINE）してくる。 など。 上記のこと、女性は凄く嫌がります。 交際になったばかりの頃って、まだお試し期間なんです。 交際っ

バリ島の有名な天日塩、「クサンバの塩」を数か月ぶりに買いに行った。この塩はバリ人が昔ながらの方法で人力で海水を汲み上げ、砂の上で結晶化させる。さらに何日もかけて何度も濾過し天日で干して作り上げるという、とっても美味しい塩。朝早くから海水をくみ上げて砂の上に撒き、結晶を作っていく。後継者不足が危ぶまれるとても大変な労働である。普段ひとっこ一人いない、地元の静かな海岸沿いの塩田。漂流したプラスティックごみが気になるけれど・・・。（天日塩は何度も濾過されてはいるけれど、マイクロプラスティックなどは混ざるかもしれない・・。）みなさん、土に還らない素材はなるべく、極力、使わないようにしましょうね！小屋の中に濾過のための水槽があって、ここでも作業は続く。最終的にはココナツの木をくりぬいた入れ物の中で照り付ける陽光のもと、結晶が完成していく。美しく輝いた、味わいの深いおいしい塩ができあがります。そんな塩田の浜辺で、昨日は懐かしいものをみつけました！！30年前のバリ島西海岸で初めて出会って、とっても感動した「海辺のお星さま」。現地の人はパダンパダンと呼んでいました。このイガイガなお星さまは、実は「ツキイゲ」という名のイネ科の雌花。ツキイゲは熱帯の海浜植物で、日本だと屋久島以南で生息しているそうです。雌花には放射状に長ーい針状のイガイガがついていて、本当にお星さまのよう。またはウニ？枝から離れた雌花はこの弾力あるイガイガで砂浜の上を風に吹かれて転がっていき、繁殖先へとひとり向かうのです。イガイガなお星さま状の雌花が見えますか？手前にある、星状ではないものは同じ「ツキイゲ」の雄花、イネ科としては珍

今日はお天気も良く、涼しい風が吹き、とても心地のよい一日でした。 出かけたついでに、アウェイ体験！！ いつものお店へ行こうかと思ったのですが、通り道にある今までに行ったことのないお店に入ることにしました。 ドラッグストアなので、正直どこも一緒だろうと思いながら入っていったのですが、 なんと！生鮮食品まで売っているではないですか〜。 もちろん、そういうドラッグストアがあるのは知っていましたが、同じドラッグストアの他店舗では見たことがなかったので、びっくりしました。 そして、結構品揃えも良かったんですよ^_^ ちょっとぐる〜っと一回りしてお会計をして帰ってきました。 やはりアウェイ体験、楽しいですね！！ほんのちょっとしたことですが、新たな発見があって面白い。 やみつきになりそうです^ ^皆さんもいかがですか？ それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

後編は後日

◎肯定的無条件ストローク条件の有無ではなく、「存在そのもの」に与えられるストローク。自分は大切にされている・尊重されていると感じ、最も心地よいストロークと言えます。「大好き」「かわいいね」「あなたと一緒にいるとほっとするわ」「愛してる」のような精神的ストローク。歓迎の握手、「パパおかえり！」と子供が抱きついてくる、久しぶりの友人とハグするなどの身体的ストローク。その人の”ある行動”に対してではなく、その人自身、その”存在”に対して与えるストローク。肯定的無条件ストローク☮💕◎否定的無条件ストローク「嫌い！」「顔も見たくない」「むかつく」「チッ！」などの精神的ストローク。いきなり後ろから押される、理由もなく叩かれるなどの身体的ストローク。否定的無条件ストロークを受け取ると、理由もわからず存在を脅かされ人格を傷つけられ、戸惑い、辛くなる事があります。子供に対して最もやってはいけないストロークです！

お引っ越しするなら、少しでもよい場所を選びたいですよネ。今日は、マンション/アパートを選ぶ時の超重要ポイントをお伝えしましょう。わたしアルタムルークスは、プロの鑑定士として活動するまでに、様々な業界で働いてきました。そのひとつの、建築関係の仕事をしていた頃に身につけた知識です。マンション/アパート選びの鉄則新居で暮らすにあたって、ご近所つきあいでのトラブルや、人間関係での憂鬱は抱えたくないモノです。「確実に、この物件なら、快適に暮らせる！」と言いきるのことは難しいですね。でも、よほどの理由がない限り、「この住居はやめた方がいい！」と言える物件には特徴があります。基本的には、中古の物件に関してのノウハウですが、既に入居者がいるのであれば、新築物件でも同様です。選んじゃいけないマンション/アパート 第3位「廊下に雑然とものが置かれている」当たり前の事ですが、廊下は通路です。通路は、スムースに通行できるのが正しいのです。各戸の住人の自転車、三輪車、荷物など、道をふさぐような、物置状態になっているような物件は避けましょう。生活用品どころか、何やらゴミや廃品(たとえば冷蔵庫)が置いてあるような物件は、もはや地雷原のような場所です。トラブル爆弾ですね。廊下が物置状態でなくても、廊下の突き当たりなどの角部屋の住人が廊下の角を占有していることもあります。それも、結局、自分たち(その部屋の住人)だけが通るのだから、チョットぐらい占領してもいいだろう、という考えの上に成り立っているのでしょう。自分勝手な思考の持ち主が住んでいると考えた方がよさそうです。選んじゃいけないマンション/アパート 第2位「

　政府が6月に取りまとめる「骨太の方針」に、国民皆歯科健診の実施が盛り込まれることになりました。 　歯医者さんの政治力を感じないでもないですが、悪いことではないと思いますので、本記事ではこれを解説していきます。 なぜ国民皆歯科健診を進めたいのか 　歯科健診は現在、1歳半と３歳の乳幼児、就学時や小中高生の学校健診、歯に有害なガスを業務で扱う人などにのみ義務化されています。 　今回の政府方針は、それを全国民に広げようというもの。 　背景には、歯医者さんの政治力もあったかもしれませんが、歯周病を放置すると糖尿病などの大きな病気につながり、国民医療費が増大してしまうという懸念があります。 歯周病は知らぬ間に進行する 　歯周病とは「歯と歯ぐき（歯肉）のすきま（歯周ポケット）から侵入した細菌が、歯肉に炎症を引き起こし、さらには歯を支える骨（歯槽骨）を溶かしてグラグラにさせてしまう病気」（厚生労働省ｅ-ヘルスネット）を言います。 　痛みが出ないことが多く、気づかないうちに進行してしまうのが歯周病の恐ろしいところで、歯肉からの出血など自覚症状が起こった時には歯が自然に抜け落ちるほどの重症になっていることがあります。 　歯を失う原因のうち、歯周病とむし歯が80％以上を占めているのです。 歯の健診で大きな病気を防ぐ 　歯周病はさまざまな全身疾患と関係が深いことが知られています。 　特に重大な関連があるとされるのが糖尿病です。 　糖尿病は糖代謝異常により高血糖状態となる病気。主な合併症に糖尿病性網膜症、糖尿病性腎症、糖尿病性神経障害などがあります。 　糖尿病による免疫機能の低下から他の病気に感染しや

１杯のコーヒーを淹れるために気をつけなければいけないことが多すぎる。私の場合は、エスプレッソが主なのでエスプレッソの質クレマ・ボディ・色合い・香り・味わいミルクのスチーミングではフォームミルクの量・きめの細かさそして、ラテアートを描いて、一杯のコーヒーを飲む。…満足いかなければ、また次回のためにコーヒー豆の種類や、挽き具合を見直しタンピングやレベリングを思い出す。他にもミルクスチームの時間などを考える。………実際は、何も考えずにその一杯を飲んでしまう。だから次回も同じことの繰り返す。自分に甘い人間です……今日も何も考えずに一杯飲んだので、写真は過去のもの…こんな私ですが、また明日からもみなさんの力になれるようにも頑張ります。