はじめて、睡眠薬を飲む方【目的とコツを解説】
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こんにちは^_^
今回は、初めての方向けに睡眠薬の以下の内容を解説していきます。
1.睡眠薬の目的
結論
・休息を取る
・睡眠のリズムを取り戻す
解説
うつや仕事のストレスなどで、緊張の状態が続くと、
休みたくても休めない状態になります
その悪循環を止める、これ以上悪化させないためのというイメージで、お使いいただければと思います
2.初めて使うときのコツ
睡眠薬を飲んだ時に、注目すべきポイントは2つで、
次回の受診の時にとても役立ちます
1おおよそ8時間ぐらい眠れたか
2日中眠気がないか
この2つをメモでもいいので記録しておくとよいです
理由は、睡眠薬は、効果の強さ、効く時間が違います
そのため、
4時間ぐらいしか眠れない→量を変えよう
日中眠気がある→薬の種類を変えよう
など、次回の診療に役立ちます
ですので、睡眠薬の飲み始めは
1おおよそ8時間ぐらい眠れたか
2日中眠気がないか
記録をとるのがおすすめです
今回は以上です。
睡眠薬は、休むためのリズムを作ることができ、
記録をとっておくことで調節や、次の一手を打つことができるので初めて使う方は、参考にしてみてください。
もし、なにかご不明な点がありましたら、相談のサービスをしておりますので、お気軽にお声掛けくださいね