はじめて、睡眠薬を飲む方【目的とコツを解説】

こんにちは^_^

今回は、初めての方向けに睡眠薬の以下の内容を解説していきます。

１．睡眠薬の目的

結論

・休息を取る

・睡眠のリズムを取り戻す

解説

うつや仕事のストレスなどで、緊張の状態が続くと、

休みたくても休めない状態になります

その悪循環を止める、これ以上悪化させないためのというイメージで、お使いいただければと思います

２.初めて使うときのコツ

睡眠薬を飲んだ時に、注目すべきポイントは２つで、

次回の受診の時にとても役立ちます

１おおよそ８時間ぐらい眠れたか

２日中眠気がないか

この２つをメモでもいいので記録しておくとよいです

理由は、睡眠薬は、効果の強さ、効く時間が違います

そのため、

４時間ぐらいしか眠れない→量を変えよう

日中眠気がある→薬の種類を変えよう

など、次回の診療に役立ちます

ですので、睡眠薬の飲み始めは

１おおよそ８時間ぐらい眠れたか

２日中眠気がないか

記録をとるのがおすすめです

今回は以上です。

睡眠薬は、休むためのリズムを作ることができ、

記録をとっておくことで調節や、次の一手を打つことができるので初めて使う方は、参考にしてみてください。

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